Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: Идеальный пресс
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, mauglea, I.K.a., rodrighes  -  показать группу
    Тема:
"Идеальный Пресс". Индивидуальные Предвесенние Гонки 2010

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
  Всего Страниц (9):    9876543первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет. Неделя 4.


Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 20.02 (+5):
1. упражнений - 0 (0)
2. подходов -  0 (0)
3. КК соблюден - (0
4. аэробика - нет (0
5. баллов за день - 5
6. баллов всего - 2254

Отчет за 21.02 (+5
1. упражнений - 0 (+0)
2. подходов -   (+0)
3. КК соблюден - (+0
4. аэробика - нет (0
5. баллов за день - 5
6. баллов всего - 2259

Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 22.02.2010 (+5)

1. упражнений - 150 (+5)

2. подходов - 1 (+5)

3. КК соблюден - нет (+0)

4. аэробика - нет (0)

5. баллов за день - 15

6. баллов всего - 1295

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 21.02 (+5) выходной (+15):
1. упражнений - 260 (+27)
2. подходов -  5 (+5)
3. КК соблюден - да (+5)
4. аэробика - нет (0)
5. баллов за день - 57
6. баллов всего - 954

93 было . . . . . 83 сейчас . . . . 78 . . 68 мечта
/community/post.php?topic_id=19842
Таня, 169 см, 37 лет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 22.02.2010 (+5) 

1. 0  
2. 0
3. 0
4. 0
5. Итого: + 5
6. Всего: 215

Стройнею со 102 кг. На ДИОНе с 13.11.08
Вернулась снова 16.11.14, вес 92 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 21.02.2010 

1. 0  
2. 0
3. 0
4. 0
5. Итого: 0
6. Всего: 210

Стройнею со 102 кг. На ДИОНе с 13.11.08
Вернулась снова 16.11.14, вес 92 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 20.02.2010 

1. 0  
2. 0
3. 0
4. 0
5. Итого: 0
6. Всего: 210

Стройнею со 102 кг. На ДИОНе с 13.11.08
Вернулась снова 16.11.14, вес 92 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 21.02 (+5) выходной (+15):

1. кол-во упражнений - 1000 (+175)
2. кол-во подходов - 10 (+5)
3. КК соблюден - да (+5)
4. аэробика - да 30 мин (+5)
5. баллов за день - 210

6. баллов всего - 4115


Аня,23 года
173 см
12.01.10....18.01.10......12.03.10......будет к 1.05.10
.....62.............59...............56,3....................54

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 20.02 (+5) выходной день (+15):

1. кол-во упражнений - 300 (+35)
2. кол-во подходов - 5 (+5)
3. КК соблюден - да (+5)
4. аэробика -  да 60 мин (+10) 
5. баллов за день - 75
6. баллов всего - 1968

Отчет за 21.02 (+5) выходной день (+15):

1. кол-во упражнений - 300 (+35)
2. кол-во подходов - 5 (+5)
3. КК соблюден - да (+5)
4. аэробика -  да 30 мин (+5) 
5. баллов за день - 70
6. баллов всего - 2038

Аня, 38, рост 155, вес 61. Двое детей: 7 лет,18 лет.
...тот, кто хочет - найдет тысячу возможностей, а кто не хочет - тысячу причин...
/community/post.php?topic_id=18337

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 19.02.2010 (+0)

1. кол-во упражнений - 300(+35)

2. кол-во подходов - 2 (+5)

3. КК соблюден (+5)

4. аэробика - 30 мин (+5)

5. баллов за день - 50

6. баллов всего - 1150

 

ОТ – 72 ОЖ – 95, вес 71,1 кг

Отчет за 20.02.2010 (+15)

1. кол-во упражнений - 300(+35)

2. кол-во подходов - 2 (+5)

3. КК соблюден (+5)

4. аэробика - 30 мин (+5)

5. баллов за день - 65

6. баллов всего - 1215

Отчет за 21.02.2010 (+15)

1. кол-во упражнений - 300(+35)

2. кол-во подходов - 2 (+5)

3. КК соблюден (+5)

4. аэробика - 30 мин (+5)

5. баллов за день - 65

6. баллов всего - 1280

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 19.02 (+5):
1. упражнений - 0 (0)
2. подходов -  0 (0)
3. КК соблюден - да (+5)
4. аэробика - нет (0)
5. баллов за день - 10
6. баллов всего - 840

Отчет за 20.02 (+5) выходной (+15):
1. упражнений - 260 (+27)
2. подходов -  5 (+5)
3. КК соблюден - да (+5)
4. аэробика - нет (0)
5. баллов за день - 57
6. баллов всего - 897

93 было . . . . . 83 сейчас . . . . 78 . . 68 мечта
/community/post.php?topic_id=19842
Таня, 169 см, 37 лет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 19.02.2010 (+5) 

1. 0  
2. 0
3. 0
4. 0
5. Итого:  + 5
6. Всего: 210

Стройнею со 102 кг. На ДИОНе с 13.11.08
Вернулась снова 16.11.14, вес 92 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 20.02 (+5):

1. кол-во упражнений - 0
2. кол-во подходов - 0
3. КК соблюден - да (+5)
4. аэробика - да 30 мин (+5)
5. баллов за день - 15

6. баллов всего - 3905


 

Аня,23 года
173 см
12.01.10....18.01.10......12.03.10......будет к 1.05.10
.....62.............59...............56,3....................54

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 19.02.2010 (+5) 

1. кол-во упражнений - 390 (+53)
2. кол-во подходов - 2 (+5)
3. КК соблюден (+5)
4. аэробика - 60 мин (+10)
5. баллов за день - 78
6. баллов всего - 
2249

ОТ, ОЖ без изменений

Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 19.02:
1. кол-во упражнений - 0 
2. кол-во подходов - 0
3. КК не соблюден
4. аэробика - нет
5. ОТ без изменений, ОЖ = 81,5 (+0,5 см => -5 б.)
6. баллов за день - 0
7. баллов всего - 1726

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 18.02.2010 (+5) 

1. 0  
2. 0
3. 0
4. 0
5. Итого:  + 5
6. Всего: 205

Стройнею со 102 кг. На ДИОНе с 13.11.08
Вернулась снова 16.11.14, вес 92 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 19.02 (+5):

1. кол-во упражнений - 800 (+135)
2. кол-во подходов - 8 (8 подходов по 100 раз) (+5)
3. КК соблюден - да (+5)
4. аэробика - да 30 мин (+5)
5. баллов за день - 155

6. ОТ - 67; ОЖ - 83,5 (+25) и за достижение цели ОТ (+50)

6. баллов всего - 3890

Аня,23 года
173 см
12.01.10....18.01.10......12.03.10......будет к 1.05.10
.....62.............59...............56,3....................54

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 19.02 (+5):

1. кол-во упражнений - 300 (+35)
2. кол-во подходов - 5 (+5)
3. КК соблюден - да (+5)
4. аэробика -  да 60 мин (+10) 
5. баллов за день - 60
6. баллов всего - 1883+10(замеры)=1893

ВЕС - 55,8 ОТ - 73 ОЖ - 87

Аня, 38, рост 155, вес 61. Двое детей: 7 лет,18 лет.
...тот, кто хочет - найдет тысячу возможностей, а кто не хочет - тысячу причин...
/community/post.php?topic_id=18337

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 17.02.2010 (+5)  

1. кол-во упражнений - 240 (+23)  
2. кол-во подходов -  3 (+5)
3. КК соблюден - да (+5)
4. аэробика - нет (0) 

5. баллов за день - 38
6. баллов всего - 642

71____________66________59
03.12.09___14.06.11___03.09.11
начало____сейчас_____будет______
Возраст 36
Рост - 170

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 18.02 (+5):

1. упражнений - 0 (0)
2. подходов -  0 (0)
3. КК соблюден - да (+5)
4. аэробика - нет (0)
5. баллов за день - 10
6. баллов всего - 830

93 было . . . . . 83 сейчас . . . . 78 . . 68 мечта
/community/post.php?topic_id=19842
Таня, 169 см, 37 лет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 18.02.2010 (+5) 

1. кол-во упражнений - 780 (+131) (извиняюсь, вчера сонная совсем была и не правильно посчитала...smile)
2. кол-во подходов - 5 (+5)
3. КК соблюден (+5)
4. аэробика - 30 мин (+5)
5. баллов за день - 151
6. баллов всего - 
2171

 

Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 18.02 (+5):

1. кол-во упражнений - 300 (+35)
2. кол-во подходов - 5 (+5)
3. КК соблюден - да (+5)
4. аэробика -  да 30 мин (+5) 
5. баллов за день - 55
6. баллов всего - 1823

Аня, 38, рост 155, вес 61. Двое детей: 7 лет,18 лет.
...тот, кто хочет - найдет тысячу возможностей, а кто не хочет - тысячу причин...
/community/post.php?topic_id=18337

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 18.02:
1. кол-во упражнений - 0 
2. кол-во подходов - 0
3. КК не соблюден
4. аэробика - нет
5. баллов за день - 5
6. баллов всего - 1726

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчет за 16.02.2010 (+0)

1. кол-во упражнений - 300 (+35)
2. кол-во подходов - 3 (+5)
3. КК соблюден (+5)
4. аэробика - 30 мин (+5)
5. баллов за день - 40
6. баллов всего - 990

Отчет за 17.02.2010 (+5)

1. кол-во упражнений - 300(+35)
2. кол-во подходов - 2 (+5)
3. КК соблюден (+5)
4. аэробика - 30 мин (+5)
5. баллов за день - 55
6. баллов всего - 1045

Отчет за 18.02.2010 (+5)

1. кол-во упражнений - 300(+35)
2. кол-во подходов - 2 (+5)
3. КК соблюден (+5)
4. аэробика - 30 мин (+5)
5. баллов за день - 55
6. баллов всего - 1100

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 18.02 (+5):

1. кол-во упражнений - 800 (+135)
2. кол-во подходов - 8 (8 подходов по 100 раз) (+5)
3. КК соблюден - да (+5)
4. аэробика - да 30 мин (+5)
5. баллов за день - 155

6. баллов всего - 3660

Аня,23 года
173 см
12.01.10....18.01.10......12.03.10......будет к 1.05.10
.....62.............59...............56,3....................54

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 17.02 (+5):

1. упражнений - 250 (+25)
2. подходов -  5 (+5)
3. КК соблюден - да (+5)
4. аэробика - нет (0)
5. баллов за день - 40
6. баллов всего - 820

93 было . . . . . 83 сейчас . . . . 78 . . 68 мечта
/community/post.php?topic_id=19842
Таня, 169 см, 37 лет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 17.02.2010 (+5)  

1. кол-во упражнений - 240 (+23)  
2. кол-во подходов -  3 (+5)
3. КК соблюден - да (+5)
4. аэробика - 40 мин (+5) 

5. баллов за день - 43
6. баллов всего - 604

71____________66________59
03.12.09___14.06.11___03.09.11
начало____сейчас_____будет______
Возраст 36
Рост - 170

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 17.02.2010 (+5) 

1. кол-во упражнений - 690 (+113)
2. кол-во подходов - 4 (+5)
3. КК соблюден (+5)
4. аэробика - 30 мин (+5)
5. баллов за день - 133
6. баллов всего - 
2020

Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 17.02.2010 (+5) 

1. 0 (60 упр) 
2. 0
3. 0
4. + 10
5. Итого:  + 15
6. Всего: 200

Стройнею со 102 кг. На ДИОНе с 13.11.08
Вернулась снова 16.11.14, вес 92 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 17.02:
1. кол-во упражнений - 790 
2. кол-во подходов - 2
3. КК не соблюден
4. аэробика - нет
5. баллов за день - 143
6. баллов всего - 1721

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 17.02 (+5):

1. кол-во упражнений - 300 (+35)
2. кол-во подходов - 5 (+5)
3. КК соблюден - да (+5)
4. аэробика -  да 60 мин (+10) 
5. баллов за день - 60
6. баллов всего - 1768

Аня, 38, рост 155, вес 61. Двое детей: 7 лет,18 лет.
...тот, кто хочет - найдет тысячу возможностей, а кто не хочет - тысячу причин...
/community/post.php?topic_id=18337

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 16.02.2010 (+5)

 

 

1. кол-во упражнений - 150 (+5)  
2. кол-во подходов -  3 (+5)
3. КК соблюден - да (+5)
4. аэробика - нет 

5. баллов за день - 20
6. баллов всего - 561

71____________66________59
03.12.09___14.06.11___03.09.11
начало____сейчас_____будет______
Возраст 36
Рост - 170

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 17.02 (+5):

1. кол-во упражнений - 400 (+55)
2. кол-во подходов - 4 (4 подходов по 100 раз) (+5)
3. КК соблюден - да (+5)
4. аэробика - нет
5. баллов за день - 70

6. баллов всего - 3505

Аня,23 года
173 см
12.01.10....18.01.10......12.03.10......будет к 1.05.10
.....62.............59...............56,3....................54

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 16.02 (+5):

1. упражнений - 0
2. подходов -  0
3. КК соблюден - нет (0)
4. аэробика - 30 мин (+5)
5. баллов за день - 10
6. баллов всего - 780

93 было . . . . . 83 сейчас . . . . 78 . . 68 мечта
/community/post.php?topic_id=19842
Таня, 169 см, 37 лет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 16.02.2010 (+5) 

1.
2. 0
3. 0
4. 0
5. Итого:  + 5
6. Всего: 185

Стройнею со 102 кг. На ДИОНе с 13.11.08
Вернулась снова 16.11.14, вес 92 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 16.02.2010 (+5) 

1. кол-во упражнений - 900 (+155)
2. кол-во подходов - 4 (+5)
3. КК соблюден (+5)
4. аэробика - 0 мин (+0)
5. баллов за день - 170
6. баллов всего - 
1887

Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 16.02 (+5):

1. кол-во упражнений - 300 (+35)
2. кол-во подходов - 5 (+5)
3. КК соблюден - да (+5)
4. аэробика -  да 30 мин (+5) 
5. баллов за день - 55
6. баллов всего - 1708

Аня, 38, рост 155, вес 61. Двое детей: 7 лет,18 лет.
...тот, кто хочет - найдет тысячу возможностей, а кто не хочет - тысячу причин...
/community/post.php?topic_id=18337

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 16.02:
1. кол-во упражнений - 870 
2. кол-во подходов - 1
3. КК не соблюден
4. аэробика - да (1 подход)
5. баллов за день - 164
6. баллов всего - 1578

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 15.02.2010 (+5) 

1.
2. 0
3. 0
4.+ 5
5. Итого:  + 10
6. Всего: 180

Стройнею со 102 кг. На ДИОНе с 13.11.08
Вернулась снова 16.11.14, вес 92 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 16.02 (+5):

1. кол-во упражнений - 1100 (+195)
2. кол-во подходов - 11 (11 подходов по 100 раз) (+5)
3. КК соблюден - да (+5)
4. аэробика - 30 мин (+5)
5. баллов за день - 215

6. баллов всего - 3435

Аня,23 года
173 см
12.01.10....18.01.10......12.03.10......будет к 1.05.10
.....62.............59...............56,3....................54
  Всего Страниц (9):    9876543первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Творожные кексы с маком и лимонной цедрой с ванилью от БАРХАТ
1. Яйца 5 шт 2. Ваниль - на кончике ножа 3. Лимонная цедра 4. Творог 5. Разрыхлитель 6. Масло сливочное 7. Мак или другие "наполнители" или сахар 9. Мука пшеничная
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика