Я только начинаю ходить на аэробику. Подскажите мне правилно ли я питаюсь. Мне кажется,что при таком питания я буду набирать вес.Это питания мне подсказала моя тренер по степу))
завтрак в 9утра.
геркулес стёртыми фруктамии обезжиренным молоком
перекус 12 утра
любой фрук
обед 15-30 часов
бурый рис с рыбой или гречка с курицей.
полдник 18 часов
творог с тёртым фруктом
дальше у меня в 20-00 тренировка 60 минут. степ или силовая тренька.
если после треньки хочется кушать можно выпить стакан кефира или поесть обезжиренного творога... Дальше я ложусь спать часов в 11-11.30
мне кажется это просто офигеть как много еды,и если я буду заниматься спортом, да ещё столько есть, то меня разнесёт...Я и так при росте 173 вешу 67...
