У меня тоже диабет, но мы с ним договариваемся)) Все зависит от типа диабета, значений сахара, лечения которое назначил врач. Напиши, какие сахара утром. В любом случае первая помощь диабетику - это движение. Любое, надо больше ходить... Пока это кажется невозможным, потому что при большом сахаре очень сильая усталость и шевелиться нет сил, но как только начнешь ходить или что-либо делать, сахар падает и появляются силы жить! Просто надо первый раз заставить себя двигаться. А по диете, то для 2 типа общие рекомендации. Диета обязательна!!!!!!!!!!!!! Убираем все жирное, жареное и мучное. Основу питания составляют вареное/тушеное/печеное нежирные мясо/рыба/птица, уваличивается потребление овощей(свекла и морковь в небольших кол-вах). Палочка-выручалочка капуста во всех вариантах, кабачки, огурцы, помидоры, тыква....... Крупы очень ограниченно, в основном гречка, геркулес, перловка, рис. Картошка практически запрещена в любом виде. Для диабетика она страшнее даже макарон!
Это основы. Я на этом снизила сахар с 12 до 6,5-7 без лекарств. Очень хорошо контролировать себя здесь)) Просто углеводы у меня немного ниже нижней границы или около нее. Мои графики открыты, если интересно)) Будут вопросы - отвечу
я Юлия))Уставшие тараканы в голове твердили:остановись, вспомни сколько тебе лет! Но шило в попе отвечало: Ни фига!!! Жизнь только начинается!!)
127 было 107 есть 90 цель)
/community/post.php?topic_id=26370