Овощной суп
�нгредиенты: 2 луковицы, 1 корень петрушки, сельдерей, 2 ст.ложки растительного масла, 1 л воды, 2 моркови, 1 ломтик брюквы, 1 стакан мелко шинкованной капусты (150 г), долька чеснока, 1 лавровый лист, 1/2 чайной ложки тмина, 1 яблоко или 2 ст.ложки яблочного пюре, соль, зелень.

Рецепт: Нарезанные соломкой лук, петрушку и сельдерей обжарить в растительном масле, залить водой, положить нарезанные морковь, брюкву и шинкованную капусту и варить на слабом огне 20-30 минут. Примерно в середине варки добавить толченый чеснок, приправы; яблочное пюре или тертое яблоко положить в самом конце. Подавая на стол, посыпать суп рубленой зеленью.

Гороховый суп с перловой крупой
�нгредиенты: 1 л воды, 1 стакан гороха, 1 ст-ложка перловой крупы, 1/2 моркови, 1/2 луковицы, 1/2 корня петрушки, 1 ст.ложка растительного масла, зелень, соль.

Рецепт: Горох замочить на ночь в холодной воде и, добавив промытую перловку, поставить в этой же воде вариться. Морковь, лук и петрушку нарезать маленькими кубиками, обжарить в масле и соединить с горохом, когда он будет наполовину готов. Посолить и посыпать зеленью.

Русская постная похлебка
�нгредиенты: Картофель, капуста - по 100 г, лук - 20 г, морковь - 20 г, крупа перловая - 20 г, укроп, соль по вкусу.

Рецепт: Сварите перловую крупу, в бульон добавьте свежую капусту, нарезанную мелкими квадратиками, картофель и коренья, нарезанные кубиками, и варите до отовности. Летом можно прибавить свежие помидоры, нарезанные ломтиками, которые закладывают одновременно с картофелем. При подаче посыпать петрушкой или укропом.

Борщ с грибами
�нгредиенты: 200 г свежих или 30 г сушеных белых грибов, 1 ст.ложка растительного масла, 1 луковица, немного сельдерея или петрушки, 2 небольшие свеклы (400 г), 4 картофелины, соль, 1-2 л воды, 1 чайная ложка муки, 2-3 ст.ложки зелени, 1 ст.ложка томата-пюре, уксус.

Рецепт: Подготовленные грибы тушат в масле вместе с измельченными кореньями. Вареную свеклу натирают или нарезают брусочками. Картофель, нарезанный продолговатыми кусочками, отваривают в бульоне до мягкости, добавляют другие продукты (муку смешивают с небольшим количеством холодной жидкости) и все вместе варят 10 минут. Зелень кладут в суп перед подачей на стол. Если добавляют томат-пюре, то его тушат вместе с грибами.

Belissimaya к среде я уже готова.

потому что сегодня наверное напьюсь))да еще и с медом.чувствую себя ужасно((

иммунитета у ребенка нет((я же ему антибиотики колю(а они убивают не только заразу но и здоровые клетки(

СЏ тут выяснила, что среда для меня (РІСЂРѕРґРµ как) самый хороший день недели для разгруза  готовлюсь морально уже сейчас :)

ПРАВ�ЛЬНО!!! чесночек хоть и пахучий, но помогучий :)) лимончик поешь (только в горячий чай не бросай), имбирь.

Глинтвейн на сухом вине, думаю, не должен на весах привесиком отразиться :) если все-таки сделаешь - больше бокала не пей (хотя трудно удержаться - по себе знаю.. такой аромат....мммм )

будем надеяться, что имунитет ребеночка уже повысился и он не заболеет ттт

я еще кстати чеснока наелась сегодня

Belissimaya я тоже корицу очень люблю.

Особенно кофе, ням , в него корицу , ваниль или сахар ванильный , и в турку .

ммммммм вкуснотища)) а мужу не нравиться ((

__

я совсем раскреилась , сижу сопли до пола , чихаю, нос красный.

Жду сейчас мужа и повезем вечером ребенка к свекрови.

А то все его лечение и уколы на смарку(( блин боюсь сильно что опять заболеет от меня.

Я вот думаю,т можно вечером глинтвейна попить?? Горячего.

Не увижу завтра на весах от него +1 кг ??

Bliss, как себя чувствуешь сегодня? 38 - температура, которую нужно сбивать!!! доктора вызывала? (к тому же если ребенок рядом - однозначно нужно скорее лечиться!)

мой муж понять не может мою любовь к корице.. а я вот её добавляю в каждую выпечку еще и потому, что она способствует похудению...

Bliss, фотошоп тебе РІ помощь... РґРѕ РїРѕСЂС‹ РґРѕ времени, РЅРѕ СЃРєРѕСЂРѕ ты будешь такую наблюдать РІ зеркале - СЏ уверена!  СЃ твоими рецептиками Рё полезными статьями!!!

Если включить в свой ежедневный рацион питания определенные продукты, то процесс похудения пройдет намного проще. О каких именно продуктах идет речь?

Американские диетологи проанализировали данные многочисленных исследований и составили список из 15 общедоступных продуктов, которые не только невероятно полезны для здоровья, но и способствуют похудению.

Если в вашем ежедневном рационе питания будут преобладать эти суперпродукты, то вам будет гораздо проще вернуть стройность и сохранить безупречную фигуру, утверждают специалисты.

15 продуктов, помогающих легко похудеть:

- яйца,
- бобовые,
- зеленый салат,
- груши,
- грейпфрут,
- орехи
- злаки,
- СЃСѓРїС‹,
- постная говядина,
- тофу,
- оливковое масло,
- зеленый чай
- корица,
-СѓРєСЃСѓСЃ
- красный перец.

в отто нашла такую же хочу ))

Полюбите острое

Острая пища содержит химические компоненты, которые помогают увеличивать скорость обменных процессов и сжигать большее количество калорий.

Регулярное употребление в пищу красного или зеленого острого перца увеличивает метаболизм на 23%.

Результаты некоторых тестов показывают, что такой эффект продолжается всего лишь в течение получаса. Поэтому необходимо чаще включать в свой рацион острые блюда.

Пейте черный кофе

Если вы любите крепкий кофе и регулярно пьете по утрам этот ароматный напиток, вам необходимо знать следующее. В ходе тестов исследователи выяснили, что кофе на некоторое время увеличивает обменные процессы в организме.

Так, кофеин, содержащийся в 2-х чашках этого бодрящего напитка, помогает женщине сжигать дополнительно 50 калорий в течение следующих четырех часов.

Только вам следует пить черный кофе. Если добавить сахар, сливки или сироп по вкусу, вы получите гораздо больше калорий, чем потратите.

Регулярные разгрузочные дни

Разгрузочные дни позволят кишечнику и всему организму работать в щадящем режиме, выведут шлаки и нормализуют обмен веществ. Проводить их следует не более 2-х суток подряд.

В это время нужно употреблять до 2,5 литров жидкости в день - овощные соки, минеральную воду без газа, вода. Есть следует маленькими порциями 5-6 раз в день.

На завтрак, обед и ужин съедайте по 100 г обезжиренного творога с пшеничными отрубями (1-2 ч. ложки). Отруби предварительно заваривайте кипяченой водой на 20-30 минут. В творог добавляйте мёд, ягоды или фрукты.

Неделя такого питания обеспечит вам потерю 2-х килограммов.

___

От меня: Диетологи не советуют на ужин есть творог

selenulka привет!! Бери , что хочешь)) и заходи почаще)

Привет, стащила у тебя запеканку бельгийскую, странно, живу в этой стране почт 2 года и не пробовала такого=)надо сделать!

Belissimaya привет!! ребенок носиться , а я разболелась((

вчера температура 38 была(( блин..

DobrayaZlyuka я только на кефире .

если не лезет в него можно добавить зелень(укроп,петрушку) , чуть посолить , чуть чуть перчика)) вкуснятина.

На молокочай я не буду.

этот напиток очень сильную нагрузку на почки оказывает, а это плохо.

Я молокочай 1 раз только прбовала - неудчно, целый день продержаться не смогла. Наверное от того, что молоко - не мой продукт, особенно кипяченое.

Bliss, красивые платья! может, на заказ? Как самочувствие тебя и ребенка?

24Рµ - СЏ согласна, девочки! РЈСЂР°! вместе веселей! Рё проконтролируем РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіР°  РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ молокочай, кефир РјРЅРµ результата РЅРµ принес  

Я раньше на кефире 1% легко держалась, а последнее время что-то никак решиться не могу на разгрузочный день. А ты что предпочитаешь?

РЅР° РјРѕСЂРµ

хочу такое платье ))

DobrayaZlyuka давай 24!!

вес тогда утром 24 и 25 , с результатом))

на чем сидим?

Может 24-го тогда, как раз после праздничка?

DobrayaZlyuka Привет!! Давай , вместе веселей :)))

Только надо выбрать один день всем!!

На след.неделе 100% нужен будет разгруз , т.к 4 дня выходных

Belissimaya да пили Линекс , не помог. Давала имодиум , ноль.

Закупилась кисломолочной агушей для малышей , она от 0 мес (с рождения ) и с 6 мес. есть.

Пьет каждый день  С‚ С‚ С‚ РІСЂРѕРґРµ налаживается.

__

за лимоном и имбирем идти в магазин надо , а я не могу (( придется до вечера ждать когда муж приедет и купит.

Привет! Можно я с вами на разгруз? А по каким дням?

Bliss, а вы Линекс (или что-нить подобное) принимаете? с антибиотиками только так!

Ольга, срочненько принимайся за лимон и имбирь! только запливай теплой водой, а не кипятком. Мне очень помогает :)

про разгруз - согласна :)

помоему я заболеваю , в след за сыном..

вес так и стоит 56.500 что делать??как его сдвинуть?

Belissimaya нет не слишком((

три недели болеем , первую пили так Сѓ него ,РёР·РІРёРЅРё Р·Р° подробности , РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ 

значит желудок посадили , а улучшение не насталор.

вот и колю теперь

лучше дома , чем в больнице лежать

____________

давай разгруз каждую неделю проводить))

Bliss, прости, не смогла поддержать - вчера день выездной был - трудно было разгруз устроить :( на след неделе обязательно разгружусь! :) ты как? (хотя мне страшновато - после прошлого разгруза у меня привесик был)

Антибиотики? ребеночку? а не слишком это?

Вес стоит после разгруза .

Думаю связано с нервами , послелднее время их много

Болеет ребенок , врач выписала КОЛОТЬ ему антибиотики колу сама ( я м.с) переживаю жутко.

Малышок плачет , кречит -сердце рвется за него , но надо((