Как успехи?

Спасибки девчонки. У меня зажоры бывают как то странно. Я ем все как положено, а потом иногда сделаю сладкого чаю да и с куском хлеба (бывает и не одним). Бывает не аогу остановится. �ногда даже страх находит от этого.

Ну ниче беру себя в руки.

Очень тебя понимаю. У меня такие же трудности. Впрочем, в последнее время куда-то делись. Может, и у тебя денутся, просто от длительных ментальных усилий?

Мне сейчас просто ну очень нужно сбросить 7 кило, и я не успокоюсь, пока не сброшу. Ну, не совсем 7, конечно, вообще по идее 5, но еще 2 кило жира я хочу мышечной массой заместить. Чтоб красиво было.

А ты главное не оставляй попыток. Рано или поздно они дадут результат, я уверена.

ну, тогда удачи вам и, надеюсь, что вы все-таки победите.

Хотя я искренне не понимаю, как так можно себя не контролировать? У вас же есть цель! � когда появляется желание съесть лишний кусочек, просто подойдите к зеркалу и подумайте лишний раз, "а нужен ли вам этот кусочек?".

Stlanna

конечно поменять образ жизни. легко сказать. вот я статьи почитала, питание спланировала, фитнессом занимаюсь. Но всеравно бывают ситуации когда я не могу контролировать что и сколько я сьела. Я даже не помню, что я при этом думаю и какой у меня образ жизни. Это как налет, наважденье. Как будто не я.

, РґРѕР±СЂРѕРµ утро! Р’РѕС‚ РѕРЅР° ошибка новичков: РЅРµ нужно себя заставлять Рё принуждать! Худеть надо легко Рё естесственно! Р’С‹ читали статьи? Там же РЅРµ заставляют ограничивать себя РІРѕ всем. Кушать можно РІСЃРµ, что СѓРіРѕРґРЅРѕ, РЅРѕ придерживаясь РєРѕСЂСЂРёРґРѕСЂР°. Попробуйте! Это СЃРѕРІСЃРµ РјРЅРµ сложно! РљРѕРіРґР° научитесь считать калории, поймете, что Рё РІ каких количествах можно съесть, чтоб РЅРµ остаться голодной.

Сочетайте это все обязательно со спортом. Можно еще устраивать разгруз - один день в неделю.

Нужно не принуждать себя, ибо в итоге вы сорветесь или вернетесь к прежнему образу жизни и наберете скинутые кг и еще с привесом. Нужно просто поменять свой образ жизни и тогда у вас все получится!

Я все равно смогу. Муж смеется, что пари проиграла. Мы с ним спорили, что 8 марта джинсы будут сидеть идеально на мне. Но заранне знал, что не смогу. Что я за человек. Хочу доказать, что сильная и сделаю это, всем на зло.

Мозги свои очень сложно перестроить, а особенно других. Меня бесит, когда я говорю, что это есть не буду, а другие с подколом - ты что на диете? или начинают - ну так нельзя, а другие посмеиваются. Посмеиваются худенькие, которым не понять меня.

Да уж, взять себя в руки - это самое сложное) Недавно читала дневник девушки, которая худела по системе, напоминающую Алена Карра. Она вроде как изгнала у себя из головы мысли о том, что соблюдая умеренность в еде, она себя чего-то лишает. � у нее все реально получилось - из толстушки превратилась в худенькую, спортивную и обаятельную девочку.) Но это сложно, так мозги перестроить.

Лиенитэ а фиг его знает. наверно это все индивидуально. у меня вот вчера был зажор. я даже не парюсь, у меня пмс. а сегодня все беру себя в руки, а то если начну опять жрать все то не остановлюсь

давайте, да) А как?) Как мальчик из Ералаша, который сникерс не ел?

Девчоночки давайте поможем друг другу устоять перед соблазнами. Будем тренировать силу воли

Ket1985, о, это тоже) Но с ними я уже разобралась вроде как. Приучила организм, что хоть он убейся, ничего в пмс не получит лишнего, и он месяца за 4 привык.

У меня финиш наступает, когда вдруг внезапно дела заканчиваются. Если вдруг реально нечем заняться, кроме как книжку почитать - это все, холодильник берегись!)

А меня всегда подводит ПМС. Как только они начинаються начинаю жрать и потом долго не могу остановиться

Сударушка, скорее всего, примерно так и есть) хотя иногда он меня расстраивает, особенно летом - короткое не наденешь, обтягивающее нижнюю часть - тоже лучше не надо.

На подсознательном уровне я просто, скорее, уверена, что главное в человеке - это душа там, ум. По-хорошему, это так и оказывается обычно. Потом) Когда проходит первый эстетический шок от фигуры)

Но, кажется, для меня уже скоро станет делом чести преодолеть свою лень в отношении внешнего вида) Типа ну что же я такая умная, а фигуру довести до ума не могу...

Тогда другая версия.

Лиенитэ, может ты на подсознательном уже удовлетворена свим весом?

Сударушка,  это безусловно) РљРѕРіРґР° основная проблема, которая беспокоит, лежит РіРґРµ-то РІРЅРµ похудения, обязательно срываешься.

Но если я точно знаю, что надо, ну вот прям надо, то я делаю. �нститут вот заканчивала через "не могу", хотя с первого курса у меня уже была работа, которой я была довольна, и до сих пор на ней работаю.

Сейчас вот не знаю. Может, завести себе "хочушку" поработать фотомоделью? =)

Девочки, Сѓ меня осенью было такое же упадническое настроение ничего РЅРµ радовало Рё ничего РЅРµ хотелось. Рђ причина была неудовлетворённость РІ семейной жизни. Как только СЏ разобралась РІ СЃРІРѕРёС… отношениях СЃ мужем - РІСЃС‘ заладилось. 

Может и у вас, девочки, причина лежит в другой плоскости?

Под "плюшками" я имела в виду всякие подарки и награды, ни в коем случае не настоящие плюшки))

2 Ket1985: мне кажется, таким как мы надо просто тупо обвешаться мотивашками и понаобещать себе море плюшек в случае успеха)

Правда, все равно тяжело без веры в то, что игра, так сказать, стоит свеч. Я работаю сейчас в этом направлении: пытаюсь выдумать, что бы такого нужного мне могла бы дать круглая упругая попка и аккуратные ножки. Выдумаю - поделюсь)

Я вот такой человек. Вроде думаю, все надо худеть. статьи читаю, мотивации нахожу. Недели две-три вся такая заряженая идеей похудения. А потом все...бац. Как будто другой человек. Ничего не хочу, настроения ноль. Вес снова набегает.Вся подавленная. Меня не хватает да конца довести дело.

Да вот как-то не очень. В 74, может быть, и прокатило бы - там все реально было плохо. А сейчас остались уши там на попе, целлюлит такой средненький, нестрашный... До того, чтобы можно было сказать "классная фигура", еще далеко, но нигде ничего не висит, шмотки в магазинах налезают - и вот как-то уже не очень много мотивации впрягаться. Я все равно впрягаюсь, конечно, но уже веры, видимо, нет в то, что от этого что-то кардинально изменится, и поэтому периодически срываюсь. =(

А я просто задаю себе вопрос: изменится ли что-нибудь в лучшую сторону, если у меня получится это сделать? � если у меня получается ответить "да", то воля сразу просто твердокаменная.

Насчет веса пока не очень получается: я раньше весила 74, и чувствовала себя прекрасно. Теперь вешу 62, и чувствую себя примерно так же. Вот и сомневаюсь. В том, что дело того стоит)

РњРѕР№ СЃРїРѕСЃРѕР± (так  СЏ бросила курить): загадываю желание Рё РіРѕРІРѕСЂСЋ себе - РІРѕС‚ РЅРµ РїРѕРєСѓСЂСЋ день Рё тогда РѕРЅРѕ сбудется. Р�ли хочу шмотку РЅРѕРІСѓСЋ - куплю если РЅРµ РїРѕРєСѓСЂСЋ неделю. Причём могла себя "наградить" сигаретой после промежуточной цели. Рђ потом курить уже Рё РЅРµ захотелось.

Вчера только со знакомой обсуждали, что мол...а есть ли у человека предел...он же если захочет все сможет. так вот видимо все плохо хотят, если что-то не получается (в том числе и я). а как ее тренировать?...хм... я думаю, что все с детства заложено.) надо просто делать и все.

Я знаю есть люди, я б сказали железные что ли. Так строги к себе. Я всегда удивлялась им.

Тренеровка силы воли - это самая изнурительная тренировка!!! При сильном желании и сила воли будет натренированная! Главное поставить перед собой цель и идти к ней, преодалевая все трудности!! � все будет ок!

РЇ знаю, что СЃРјРѕРіСѓ РІСЃРµ. Человеку РІСЃРµ подвластно, если РѕРЅ этого захочет. Сейчас СЏ Р±СѓРґСѓ тренировать СЃРІРѕСЋ силу воли. Это очень важно. Ведь то как РјС‹ выглядим Рё зависит РѕС‚ силы воли  Рё желания.

Пишите как вы тренируете силу воли.