|
|
|
|
|
Mar_Per
Diet-Баллов: 11460
Сообщений: 2610
Город: Екатеринбург
5.8.2014 7:24
|
Надо как-то обозначить очередную веху.
Приседала 80 кг 4 по 2. Техника то хорошая, то приемлемая, то отвратная. Это даёт основания предполагать, что вес вполне рабочий, а все проблемы от головы.
Но самое интересное не это. У меня очередной личностный кризис. Недавно поняла, что уже не так завишу от тренера, вполне могу заниматься без его присутствия рядом. Это оказалось спусковым крючком. Передо мной снова встал в полный рост вопрос профессиональной самореализации, так как заниматься всю жизнь оптимизацией сайтов не хочется, сидеть в Екатеринбурге тоже. И если я более-менее могу представить, что надо сделать в ближайший год, то заглянуть дальше уже не выходит.
Поделилась всем этим с сэнсэем, заодно признавшись ему в любви как к спортивному папе и безграничном уважении как к создателю особой системы образа жизни (не уверена, что это правильная формулировка, но пока другую не могу придумать). И что примечательно - он правда помог. Нашла ответы на пару вопросов. А заодно сэнсэй предложил попробовать себя в качестве тренера. Говорит, как решу точно, даст мне возможность. Хотя он согласен, что знаний у меня пока маловато.
Сила отзывчива на привязанность (Власов Ю. П., Справедливость силы).
Штанга лечит, штанга калечит. Выбирать тебе (сэнсэй).
Hard work, willpower and dedication.
|
Mar_Per
Diet-Баллов: 11460
Сообщений: 2610
Город: Екатеринбург
29.7.2014 12:16
|
У меня снова жиросжигательный заход. Совершенно нет желания, но делать нечего...
С 1 августа, да. Ох.
Сила отзывчива на привязанность (Власов Ю. П., Справедливость силы).
Штанга лечит, штанга калечит. Выбирать тебе (сэнсэй).
Hard work, willpower and dedication.
|
Kamyshka
Diet-Баллов: 51373
Сообщений: 15810
Город: Санкт-Петербург
21.7.2014 8:07
|
mom-of-blizzard пишет 17.07.2014 в 17:41 (ссылка):
Kamyshka,
т.е. ты пробовала уже? А клизма на сколько литров была?
и почему тогда ты думаешь, что дыня+молоко ну или типа того даст бОльший эффект?
Двухлитровая, у нас всё по-брутальному.
Дыня + молоко могут дополнительно отбить тягу к еде.
Некто пришёл к Просветлённому и спросил Его:
- Я занимаюсь год и научился поднимать 100 кг. Как мне развить силу?
- Иди подними 110 кг, штанга вон там,- ответил Просветлённый и вновь погрузился в созерцание жира вокруг собственного пупка...
|
Mar_Per
Diet-Баллов: 11460
Сообщений: 2610
Город: Екатеринбург
21.7.2014 7:18
|
Вчера приседала сама. Только девочка из зала страховала. 70 кг 5 по 5. Довольно легко, кстати, хотя могу и красивее. Уже нет такой паники, когда приходится делать это без тренера. Нормально. :)
Между приседаниями и "телегой" внезапно обнаружила, что начался цикл. Что-то в этот раз я всё прозевала. Ну и слава богу, а то волновалась бы.
Сила отзывчива на привязанность (Власов Ю. П., Справедливость силы).
Штанга лечит, штанга калечит. Выбирать тебе (сэнсэй).
Hard work, willpower and dedication.
|
mom-of-blizzard
Diet-Баллов: 16188
Сообщений: 1599
Город: Москва
17.7.2014 17:41
|
Kamyshka,
т.е. ты пробовала уже? А клизма на сколько литров была?
и почему тогда ты думаешь, что дыня+молоко ну или типа того даст бОльший эффект?
Мой дневник http://snowstormsmother.diary.ru/
Татьяна.
Точнее, Татьяна-Ядвига-Ева, кому что нравится :) Я католик, мне можна :)
http://vk.com/id163434376
|
Kamyshka
Diet-Баллов: 51373
Сообщений: 15810
Город: Санкт-Петербург
17.7.2014 17:40
|
Оооо, да, где-то -300 граммов то изобретение в моём случае даёт... При отсутствии предварительной обжираловки, конечно.
Некто пришёл к Просветлённому и спросил Его:
- Я занимаюсь год и научился поднимать 100 кг. Как мне развить силу?
- Иди подними 110 кг, штанга вон там,- ответил Просветлённый и вновь погрузился в созерцание жира вокруг собственного пупка...
|
mom-of-blizzard
Diet-Баллов: 16188
Сообщений: 1599
Город: Москва
17.7.2014 2:21
|
Kamyshka,
ок, фармакологию нельзя - тогда такое изобретние есть, как клизма. :)
Мой дневник http://snowstormsmother.diary.ru/
Татьяна.
Точнее, Татьяна-Ядвига-Ева, кому что нравится :) Я католик, мне можна :)
http://vk.com/id163434376
|
Kamyshka
Diet-Баллов: 51373
Сообщений: 15810
Город: Санкт-Петербург
17.7.2014 1:56
|
mom-of-blizzard пишет 16.07.2014 в 12:25 (ссылка):
Kamyshka,
а это вообще очень распространённый стереотип, что, дескать, проносит от какой-нить селёдки с огурцами и т.п. На самом деле далеко не всех. Я лично вообще могу есть что угодно в любых сочетаниях, наоборот, если мешать, условно говоря, огурцы/молоко/торт с селёдкой - больше влезет))) ; всю жизнь удивлялась, почему кого-то с этого несёт. Потом поспрошала - это всё строго индивидуально. Интересно, кста, от чего зависит? Микрофлора мб?
Сами удивлялись... Огурцы с молоком и дыню с молоком я любила с детства. И тоже никаких проблем с ЖКТ. У отца аналогично - "железобетонный" ЖКТ. С родительницей не так. Вечно как чего-то не эдакое поедим - нам нормально, мать из туалета не выходит. А питалась вся семья примерно одним и тем же, следовательно, микрофлора кишечника должна бы быть похожей.
Опять же, в детстве и сейчас у меня микрофлора должна быть разной, особенно учитывая различия в питании.
Mar_Per пишет 16.07.2014 в 14:22 (ссылка):
Заготовив сначала левомицетин, конечно.
Таблетки есть тренер не велит, не вариант... :)
Некто пришёл к Просветлённому и спросил Его:
- Я занимаюсь год и научился поднимать 100 кг. Как мне развить силу?
- Иди подними 110 кг, штанга вон там,- ответил Просветлённый и вновь погрузился в созерцание жира вокруг собственного пупка...
|
mom-of-blizzard
Diet-Баллов: 16188
Сообщений: 1599
Город: Москва
16.7.2014 14:40
|
Mar_Per,
ой, фууу. И оказаться в больничке в итоге, ага.
Зачем ваще с едой извращаться? Слабительное же есть, тот же слабилен. Пронесёт, но без побочек хотя бы.
Мой дневник http://snowstormsmother.diary.ru/
Татьяна.
Точнее, Татьяна-Ядвига-Ева, кому что нравится :) Я католик, мне можна :)
http://vk.com/id163434376
|
Mar_Per
Diet-Баллов: 11460
Сообщений: 2610
Город: Екатеринбург
16.7.2014 14:22
|
Судя по всему, это и правда индивидуальные особенности организма. И если Камышка хочет засесть на горшке основательно, то ей стоит поесть хорошо и долго полежавший творог... Заготовив сначала левомицетин, конечно.
Сила отзывчива на привязанность (Власов Ю. П., Справедливость силы).
Штанга лечит, штанга калечит. Выбирать тебе (сэнсэй).
Hard work, willpower and dedication.
|
mom-of-blizzard
Diet-Баллов: 16188
Сообщений: 1599
Город: Москва
16.7.2014 12:25
|
Mar_Per,
а, ага, спасиб! Слава Богу, я вроде так всё и делала. Интуитивно, по ходу. )))
Kamyshka,
а это вообще очень распространённый стереотип, что, дескать, проносит от какой-нить селёдки с огурцами и т.п. На самом деле далеко не всех. Я лично вообще могу есть что угодно в любых сочетаниях, наоборот, если мешать, условно говоря, огурцы/молоко/торт с селёдкой - больше влезет))) ; всю жизнь удивлялась, почему кого-то с этого несёт. Потом поспрошала - это всё строго индивидуально. Интересно, кста, от чего зависит? Микрофлора мб?
Мой дневник http://snowstormsmother.diary.ru/
Татьяна.
Точнее, Татьяна-Ядвига-Ева, кому что нравится :) Я католик, мне можна :)
http://vk.com/id163434376
|
Mar_Per
Diet-Баллов: 11460
Сообщений: 2610
Город: Екатеринбург
16.7.2014 7:13
|
Таня, ну например: нельзя применять европейские средства в сочетании с корейскими; очень важно очищение кожи, умывание у меня идёт в три этапа, например, ну и т. д.
Камышка - экспериментатор. :)
Сила отзывчива на привязанность (Власов Ю. П., Справедливость силы).
Штанга лечит, штанга калечит. Выбирать тебе (сэнсэй).
Hard work, willpower and dedication.
|
Kamyshka
Diet-Баллов: 51373
Сообщений: 15810
Город: Санкт-Петербург
16.7.2014 1:03
|
mom-of-blizzard пишет 15.07.2014 в 18:52 (ссылка):
Kamyshka,
а таким образом он у тя куда денется? По принципу, если пронесёт штоль?))))
Ыменно. По-нормальному организм явно не хочет. Но увы - мой железобетонный ЖКТ выдерживает даже дыню-с-молоком...
Некто пришёл к Просветлённому и спросил Его:
- Я занимаюсь год и научился поднимать 100 кг. Как мне развить силу?
- Иди подними 110 кг, штанга вон там,- ответил Просветлённый и вновь погрузился в созерцание жира вокруг собственного пупка...
|
mom-of-blizzard
Diet-Баллов: 16188
Сообщений: 1599
Город: Москва
15.7.2014 18:52
|
Mar_Per,
Типа? Я про тонкости. ))
Про вес - ну так жарко ж. Есть меньше хочется, мяса не хочется вообще.
Кстати, я жиф - авария-то в метро на моей ветке, прямо рядом со мной.
Kamyshka,
а таким образом он у тя куда денется? По принципу, если пронесёт штоль?))))
Мой дневник http://snowstormsmother.diary.ru/
Татьяна.
Точнее, Татьяна-Ядвига-Ева, кому что нравится :) Я католик, мне можна :)
http://vk.com/id163434376
|
Kamyshka
Diet-Баллов: 51373
Сообщений: 15810
Город: Санкт-Петербург
15.7.2014 10:01
|
Mar_Per пишет 15.07.2014 в 06:52 (ссылка):
+1. Сегодня решила дыню запить молоком (подкисшим), а то если просто на дынях, молочных продуктах и яблоках - вес ни-ку-да не девается...
Некто пришёл к Просветлённому и спросил Его:
- Я занимаюсь год и научился поднимать 100 кг. Как мне развить силу?
- Иди подними 110 кг, штанга вон там,- ответил Просветлённый и вновь погрузился в созерцание жира вокруг собственного пупка...
|
Mar_Per
Diet-Баллов: 11460
Сообщений: 2610
Город: Екатеринбург
15.7.2014 6:52
|
С ума сойти, Таня. Не думала, что мои рассказы кого-то сподвигнут на это. Но там куча тонкостей, которые обязательно надо соблюдать, иначе эффект будет скорее отрицательный. :)
Мгм. Вот у кого-то вес пропадает, а у кого-то держится...
Сила отзывчива на привязанность (Власов Ю. П., Справедливость силы).
Штанга лечит, штанга калечит. Выбирать тебе (сэнсэй).
Hard work, willpower and dedication.
|
mom-of-blizzard
Diet-Баллов: 16188
Сообщений: 1599
Город: Москва
14.7.2014 23:08
|
Mar_Per,
спешу сообщить, что с твоей подачи тестирую корейскую косметику. )) Итог: она странная, но интересная, как-то так. Скорее нравится, чем нет. )) И, да, как ты и писала, какой-то... ммм... выбеливающий что ли эффект присутствует.
У меня новостей почти нет: лето, жарко, весов нету, сама вешу 69, куда вода слилась - хз. До кучи тестирую на себе всякий спортпит, вроде как прошедший ВАДА - дело в том, что сейчас далеко не каждый спортпит не содержит всяких запрещённых штук. Оказывается /!!!/ + всякие аминки я вообще ем первый раз в жизни, т.к. я обычную еду люблю, а при этом раскладе она уже вроде бы и не лезет.
Мой дневник http://snowstormsmother.diary.ru/
Татьяна.
Точнее, Татьяна-Ядвига-Ева, кому что нравится :) Я католик, мне можна :)
http://vk.com/id163434376
|
Mar_Per
Diet-Баллов: 11460
Сообщений: 2610
Город: Екатеринбург
14.7.2014 8:25
|
Садилась вчера 70 кг 3 по 5. Впервые приседала этот вес более трёх раз подряд. Сэнсэй был доволен. Сказал, что красиво.
Интересно, можно ли считать преодолённым психологический барьер?.. Ну что 70 - это много и тяжело. :)
Сила отзывчива на привязанность (Власов Ю. П., Справедливость силы).
Штанга лечит, штанга калечит. Выбирать тебе (сэнсэй).
Hard work, willpower and dedication.
|
Kamyshka
Diet-Баллов: 51373
Сообщений: 15810
Город: Санкт-Петербург
10.7.2014 23:45
|
Точно! При царе Антохе жать на максимум можно раз в три дня; при царе Леониде жать на максимум можно не чаще раза в месяц (а то грудь не успевает восстановиться); при Алексее... только попробуй два дня подряд максимум не выжать Так что даже скорость и характер восстановления мышц зависят от убеждений тренера...
Некто пришёл к Просветлённому и спросил Его:
- Я занимаюсь год и научился поднимать 100 кг. Как мне развить силу?
- Иди подними 110 кг, штанга вон там,- ответил Просветлённый и вновь погрузился в созерцание жира вокруг собственного пупка...
|
Mar_Per
Diet-Баллов: 11460
Сообщений: 2610
Город: Екатеринбург
10.7.2014 14:12
|
Думаю, зависит от убеждённости тренера. Я заметила, что это многое меняет.
Сила отзывчива на привязанность (Власов Ю. П., Справедливость силы).
Штанга лечит, штанга калечит. Выбирать тебе (сэнсэй).
Hard work, willpower and dedication.
|
Kamyshka
Diet-Баллов: 51373
Сообщений: 15810
Город: Санкт-Петербург
9.7.2014 23:36
|
Не знаю... Про сумо vs классика в петербургской школе считают вплоть до наоборот: для повышения результата следует переучиваться с классики на сумо, в итоге больше потянешь, хотя процесс и идёт через падение весов. Лёнька через это прошёл, падение результатов очень тяжело переживал, в итоге как в классике тянул 250, так и в сумо только 250 поднял. Я через это прошла, тоже с большими переживаниями, и до сих пор грустно, что в классике 140 больше не тяну. Хвалёное сумо обещанного повышения не даёт... Разве что экипа в классике мне бы вряд ли помогала, а в сумо-то от комбеза ого. А Антоха прошлой весной уже до 280 дошёл (+20 за 3 года, нехило). В классике своей любимой.
Некто пришёл к Просветлённому и спросил Его:
- Я занимаюсь год и научился поднимать 100 кг. Как мне развить силу?
- Иди подними 110 кг, штанга вон там,- ответил Просветлённый и вновь погрузился в созерцание жира вокруг собственного пупка...
|
Mar_Per
Diet-Баллов: 11460
Сообщений: 2610
Город: Екатеринбург
9.7.2014 7:01
|
Ты правильно поняла про полусумо. :) Сэнсэю растяжка не позволяет встать в сумо, для него полусумо уже героизм, поэтому считал, что если можешь сесть на шпагат - добро пожаловать в сумо.
Про классику знаю. Но тут много других факторов. Пусть результаты упадут, но если в классике поднимать удобнее, чем с широкой постановкой ног, перспективы лучше.
Сила отзывчива на привязанность (Власов Ю. П., Справедливость силы).
Штанга лечит, штанга калечит. Выбирать тебе (сэнсэй).
Hard work, willpower and dedication.
|
Kamyshka
Diet-Баллов: 51373
Сообщений: 15810
Город: Санкт-Петербург
8.7.2014 20:10
|
Полусумо - это постановка ног примерно посередине между сумо и классикой? :)
ИМХО, в классике больше задействуется спина, чем в сумо. Чтобы в последнем требовалась растяжка - не замечала (или у меня какое-то не такое сумо :) ).
Среди тренеров у меня, если подумать, забавный зоопарк. Антошку самого в сумо встать не заставишь, и я у него тоже тянула исключительно в классике. С Лёничкой тянем и так, и так, каждая тяга имеет свой сакральный смысл. Алексей меня ставит исключительно в сумо (патамушта так на соревнованиях!) Вплоть до того, что появился такой жизнерадостный бред, как "мёртвая тяга сумо на прямых ногах" (ооочень долго стеснялась делать это при Лёне, опасаясь напрочь взорвать тренеру мозги).
Некто пришёл к Просветлённому и спросил Его:
- Я занимаюсь год и научился поднимать 100 кг. Как мне развить силу?
- Иди подними 110 кг, штанга вон там,- ответил Просветлённый и вновь погрузился в созерцание жира вокруг собственного пупка...
|
Mar_Per
Diet-Баллов: 11460
Сообщений: 2610
Город: Екатеринбург
8.7.2014 7:34
|
Неа, никогда. Сэнсэй сразу поставил в сумо, потому что растяжка хорошая. Потом перешла в полусумо. Сейчас вот в классику. Правда гораздо удобнее.
Сила отзывчива на привязанность (Власов Ю. П., Справедливость силы).
Штанга лечит, штанга калечит. Выбирать тебе (сэнсэй).
Hard work, willpower and dedication.
|
Kamyshka
Diet-Баллов: 51373
Сообщений: 15810
Город: Санкт-Петербург
7.7.2014 21:18
|
Ты раньше не тянула в классике?
Некто пришёл к Просветлённому и спросил Его:
- Я занимаюсь год и научился поднимать 100 кг. Как мне развить силу?
- Иди подними 110 кг, штанга вон там,- ответил Просветлённый и вновь погрузился в созерцание жира вокруг собственного пупка...
|
Mar_Per
Diet-Баллов: 11460
Сообщений: 2610
Город: Екатеринбург
7.7.2014 7:03
|
Вообще, если придерживаться истины, какое-то мизерное количество глюкозы организм может добыть даже из сала. Но для этого нужно употреблять минимальное количество углеводных продуктов в течение более-менее продолжительного времени. То есть явно не в тот период, когда ты сидишь на яблоках и мёде.
Попробовала тянуть в классике. Вот это гораздо удобнее! В общем, хорошая растяжка - не гарант того, что человеку больше подходит постановка ног в сумо или полусумо.
Сила отзывчива на привязанность (Власов Ю. П., Справедливость силы).
Штанга лечит, штанга калечит. Выбирать тебе (сэнсэй).
Hard work, willpower and dedication.
|
Kamyshka
Diet-Баллов: 51373
Сообщений: 15810
Город: Санкт-Петербург
4.7.2014 1:48
|
Меня тоже. Вот почему во время умственного труда так иной раз хочется сала: мозг требует глюкозы
Некто пришёл к Просветлённому и спросил Его:
- Я занимаюсь год и научился поднимать 100 кг. Как мне развить силу?
- Иди подними 110 кг, штанга вон там,- ответил Просветлённый и вновь погрузился в созерцание жира вокруг собственного пупка...
|
Mar_Per
Diet-Баллов: 11460
Сообщений: 2610
Город: Екатеринбург
3.7.2014 12:14
|
Углеводы в сале меня потрясли.
Сила отзывчива на привязанность (Власов Ю. П., Справедливость силы).
Штанга лечит, штанга калечит. Выбирать тебе (сэнсэй).
Hard work, willpower and dedication.
|
Kamyshka
Diet-Баллов: 51373
Сообщений: 15810
Город: Санкт-Петербург
3.7.2014 12:10
|
У него правда высшее медицинское. И он правда может есть сырую оленину, а вот сырую курицу не стал бы (невкусно).
Некто пришёл к Просветлённому и спросил Его:
- Я занимаюсь год и научился поднимать 100 кг. Как мне развить силу?
- Иди подними 110 кг, штанга вон там,- ответил Просветлённый и вновь погрузился в созерцание жира вокруг собственного пупка...
|
Mar_Per
Diet-Баллов: 11460
Сообщений: 2610
Город: Екатеринбург
3.7.2014 9:21
|
Культурный шок. У него правда высшее медицинское??? Или оговорился?
Сила отзывчива на привязанность (Власов Ю. П., Справедливость силы).
Штанга лечит, штанга калечит. Выбирать тебе (сэнсэй).
Hard work, willpower and dedication.
|
Kamyshka
Diet-Баллов: 51373
Сообщений: 15810
Город: Санкт-Петербург
2.7.2014 23:46
|
Ой. Мясо. Сколько ж недель я его уже не ела. А тренер вчерась (в среду то есть) выдал, что не будем жать в майке, пока не восстановим безэкипировочный результат в жиме лёжа Имеется в виду весенний рекорд, установленный на мясе и при собственных 77 кг. Сейчас жму на 10 кг меньше. Да и много весить летом не прёт (сказала Камышка, упорно игнорирующая весы и регулярно лакомящаяся деревенской сметаной). Он... вообще... куды чего собрался?!
Такое чуйство, что будет как обычно. Тренер, вроде, и есть, а в майке жму сама, приходя в зал в гордом одиночестве
По диетологии мне ещё такого наотжыгал... Со своим высшим медицинским... Баранину кушать не следует, она слишком жирная. А вот сало - очень даже хорошо бы! В сале много углеводов (!!!), которые дадут энергию. Творог надо брать 1%. Позвольте поинтересоваться, откуда? Покупной, по понятным причинам, не ем. Делаю сама. Из деревенского молока, путём сквашивания с последующим откидыванием на сито. Непастеризованное молоко тут в постоянном доступе, как же не воспользоваться.
Кроме того, тренер утверждает, будто завтрак у меня должен быть: сто граммов творога со сметаной (причём последней явно даже ещё меньше, и жирность должна быть процентов 10 ) и яблоко. Ага, да. Творог со сметаной я ещё как-нибудь переживу. Молочное с молочным мешать - нормально. Но фрукты туда же... моя разбалованная пищеварительная система такое нормально не скомпилирует. Ужо молчу про сто грамм. С которыми меня организм совсем не поймёт ("Хозяйка, а обожраться?!")
Некто пришёл к Просветлённому и спросил Его:
- Я занимаюсь год и научился поднимать 100 кг. Как мне развить силу?
- Иди подними 110 кг, штанга вон там,- ответил Просветлённый и вновь погрузился в созерцание жира вокруг собственного пупка...
|
Mar_Per
Diet-Баллов: 11460
Сообщений: 2610
Город: Екатеринбург
2.7.2014 15:44
|
Интересно... Изменились пищевые привычки. Круто изменились.
Теперь, когда желудок начинает возмущаться, голодным взглядом ищу мясо. Лапша, булки и пр. за серьёзную еду уже не воспринимаются. Хотя, если выбора нет, сойдёт и булка с мясом.
Сила отзывчива на привязанность (Власов Ю. П., Справедливость силы).
Штанга лечит, штанга калечит. Выбирать тебе (сэнсэй).
Hard work, willpower and dedication.
|
Mar_Per
Diet-Баллов: 11460
Сообщений: 2610
Город: Екатеринбург
27.6.2014 10:38
|
Я так примерно и сделала. :) Неделю валялась дома. Даже полторы, если считать с праздниками. И как раз все "радости" испытала, когда в первый же день вышла на работу. Вот засада... Я уже, к счастью, оклемалась. Одно хорошее во всём этом есть - длится убитое состояние от силы полтора-два дня.
Ага, просыпаться так сложнее, зато качество сна повышается. Я уже неделю толком не высыпаюсь, как будто и не было отдыха. Завтра же поеду в магазин. Сил нет. :)
Сила отзывчива на привязанность (Власов Ю. П., Справедливость силы).
Штанга лечит, штанга калечит. Выбирать тебе (сэнсэй).
Hard work, willpower and dedication.
|
улыбка_дождя
Diet-Баллов: 18162
Сообщений: 610
Город: Москва
27.6.2014 9:45
|
Mar_Per пишет 27.06.2014 в 08:28 (ссылка):
Второй раз подряд во время месячных жестяная жесть. Рвота самая настоящая. Два дня ела символически. Дошла до того, что наплевала на все принципы и съела три таблетки спазмалгетиков. Хорошо, что это время пришлось на отдых от тренировок.
Кстати, в вскр. в зал, а я не трясусь от нетерпения. Видимо, правда очень устала. Всё, теперь дважды в год точно надо делать двухнедельные перерывы.
Эти белые ночи не дают нормально выспаться. Поэтому решила я заменить свои очаровательные белые шторки на суперплотные, не пропускающие никакой цвет гардины. Сделаю себе нору.
Маша, поправляйся скорее и береги здоровье!! После отдыха бывает тяжело втягиваться в режим, но организму это нужно. А лучше отдых в тренировках совмещать с отпусом на работе. Всё, конечно, моё мнение, но так шансов схлопотать переутомление, мне кажется, меньше.
Я вообще могу нормально спать только в норе. У нас хоть белых ночей нет, но замечала, что быстрее и лучше засыпаю в абсолютно тёмном помещении, т.е. даже когда лёгкий свет не проникает в комнату. Правда, просыпаться мне так тяжелее.
Нужно любить то, что делаешь.
/community/post.php?topic_id=51535
Нинель
|
Mar_Per
Diet-Баллов: 11460
Сообщений: 2610
Город: Екатеринбург
27.6.2014 8:28
|
Второй раз подряд во время месячных жестяная жесть. Рвота самая настоящая. Два дня ела символически. Дошла до того, что наплевала на все принципы и съела три таблетки спазмалгетиков. Хорошо, что это время пришлось на отдых от тренировок.
Кстати, в вскр. в зал, а я не трясусь от нетерпения. Видимо, правда очень устала. Всё, теперь дважды в год точно надо делать двухнедельные перерывы.
Эти белые ночи не дают нормально выспаться. Поэтому решила я заменить свои очаровательные белые шторки на суперплотные, не пропускающие никакой свет гардины. Сделаю себе нору.
Сила отзывчива на привязанность (Власов Ю. П., Справедливость силы).
Штанга лечит, штанга калечит. Выбирать тебе (сэнсэй).
Hard work, willpower and dedication.
|
Mar_Per
Diet-Баллов: 11460
Сообщений: 2610
Город: Екатеринбург
10.6.2014 7:04
|
Приседания с 75 кг оказались немного неожиданными. Во-первых, я внезапно стала их бояться. Продлилось это недолго, но мне хватило, чтобы запороть один подход.
Во-вторых, наклоняла голову, в результате сама клонилась вперёд, ну и гробила много сил на подъём. Сэнсэй испытывал там много чувств по этому поводу, что даже не дождался, пока я поставлю штангу во втором подходе, и дал подзатыльник. У меня была мысль, что вот сейчас растянусь в полный рост вместе со штангой. :) Хотя подзатыльник оказался лёгкий, хы.
В-третьих, хребет всё ещё не адаптировался. Караул, у меня там кожа на каждых приседаниях сейчас стирается и горит. Вечная короста.
Сила отзывчива на привязанность (Власов Ю. П., Справедливость силы).
Штанга лечит, штанга калечит. Выбирать тебе (сэнсэй).
Hard work, willpower and dedication.
|
Mar_Per
Diet-Баллов: 11460
Сообщений: 2610
Город: Екатеринбург
25.5.2014 20:57
|
Я слегка убита, но довольна. Приседала последнюю из "Россий", самую сложную. 67,5 кг 5 по 5. Но получилось очень даже живо в отличие от прошлого раза. Смешно - самая плохая техника была не в последнем, а втором подходе. В общем, я более-менее уловила, как мне удобно приседать. Теперь, правда, возникла небольшая проблема с доседом. Но она решается гораздо проще, чем, например, проблема с заваливающейся спиной.
Корейская косметика очень неожиданно на меня повлияла. Пропадают веснушки. Причём специальные отбеливающие средства не покупала. Даже обычные штуки у них, видимо, направлены на это. В целом эффект меня потрясает. Кожа белоснежная, нежная, сиящая. Ну и сам процесс использования разнообразных средств очень даже непрост, что лично меня радует - это так интересно!
Домашние задания по-корейскому становятся всё суровее. Надо успеть к субботе сделать три страницы упражнений и написать сочинение "Моя семья".
Сила отзывчива на привязанность (Власов Ю. П., Справедливость силы).
Штанга лечит, штанга калечит. Выбирать тебе (сэнсэй).
Hard work, willpower and dedication.
|
Mar_Per
Diet-Баллов: 11460
Сообщений: 2610
Город: Екатеринбург
19.5.2014 7:08
|
У нас леность не связана с весом. Как-то так получилось, что и маленькая Линарка такая же. Причём раньше я не понимала, как на разминке можно выползать из-под 50 кг и стонать, что ой как тяжко. Теперь вот до такого же дошла... Тренер не отстаёт. В общем, похоже, всё зависит от того, как долго занимаешься.
Сила отзывчива на привязанность (Власов Ю. П., Справедливость силы).
Штанга лечит, штанга калечит. Выбирать тебе (сэнсэй).
Hard work, willpower and dedication.
|
Kamyshka
Diet-Баллов: 51373
Сообщений: 15810
Город: Санкт-Петербург
18.5.2014 22:34
|
"Большие животные - они потому и такие ленивые, что они большие" (с) Вес свой лишний начала ощущать %( В том числе, в виде лени. Пробежаться по эскалатору с ранцем всего-то килограммов в пять себя зачастую не заставишь. И т.д., и т.п. Ой. Мне же бегать. Через неделю уже точно отмазки кончатся
...10 кг назад я живей была, однозначно живей.
Некто пришёл к Просветлённому и спросил Его:
- Я занимаюсь год и научился поднимать 100 кг. Как мне развить силу?
- Иди подними 110 кг, штанга вон там,- ответил Просветлённый и вновь погрузился в созерцание жира вокруг собственного пупка...
|
Mar_Per
Diet-Баллов: 11460
Сообщений: 2610
Город: Екатеринбург
18.5.2014 18:53
|
Так посидеть в бане 1 час перед взвешиванием норм. Сразу после взвешивания минералки попить... На здоровье особо не скажется. Хотя это и в самом деле крайняя мера, Таня. Перед первыми соревами я таким макаром 2,5 кг согнала, но чувствовала себя потом очень и очень плохо, да... Жду письмо. :)
Я стала очень и очень ленивой. И поняла, зачем нужен тренер: чтобы кнутом гнать эту ленивую попу под штангу и на остальные упражнения. Я хочу заниматься, но начинать лениво, а как начнёшь - тяжело. Вот практически сразу. 65 кг на 1 села - тяжелоооо. Первую пятёрку с этим весом сделала - тяжелооо. А тренер говорит, что практически идеально. После четвёртого подхода вообще было ощущение, что сейчас умру, но всё же осилила все пять подходов. Сэнсэй даже немного похвалил. Но как шла подсобка... Это надо было видеть.
- Сэнсэй, тяжело! Я не могу. Правда.
- Делай.
С обречённым вздохом делаю.
И так с каждым упражнением. Я всё сделала. Всё, даже эллипсоид. Особо дохлой не была, меня размазало несколько позже. Но если бы не тренер, который уверяет, что дури-силы во мне много, фиг бы прошлась по всему.
Сила отзывчива на привязанность (Власов Ю. П., Справедливость силы).
Штанга лечит, штанга калечит. Выбирать тебе (сэнсэй).
Hard work, willpower and dedication.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|