Приветик девчёнки, я Лиза! Тоже мечта 55 кг. Сейчас 66.1! на Дионе уже 26 дней... стартовала с веса 69 кг... Но сейчас почему то вес стоит в промежутке 66- 66.6 кг. и не уменьшаеться=(

РњРѕР№ идеальный вес  52 РєРі. РґРѕ 56 РєРі.

Очень хочу попасть РІ этот промежуток Рє лету.=) Буду очень стараться!  Рё вам удачки!!!

Привет! Бери Рё меня СЃ СЃРѕР±РѕР№! Согласно методике подсчета РїРѕ окружности запястья, РјРЅРµ  С‚оже необходимо будет весить около 55 (РѕС‚ 53.5 РґРѕ 56.8), хотя СЃ утра было 64.4... Рё РїРѕРєР° стремлюсь Рє 59 (РјРЅРµ нужно ставить реальные цели, иначе Р±СѓРґСѓ расстраиваться Рё брошу)

Фигура, Рё РІРїСЂСЏРјСЊ, Сѓ тебя  С…орошая. Есть категория женщин, которых увеличение количества килограммов РџР РђРљРўР�ЧЕСКР� РЅРµ портит, С‚.Рµ., увеличивается РІ объеме РІСЃРµ равномерно. РўС‹, думаю, принадлежишь Рє РЅРёРј.

Похудев же, такие женщины и выглядят хорошо, и нравятся себе больше, чем, например, такие, как я (у меня нет попы, но, к сожалению, висит живот).

Так что, летим вместе!

Прикольно) Прочитала статью, измерила запястье Рё  просчитала СЃРІРѕР№ идеальный вес. Нижняя граница - 49 РєРі 700 грамм. Да Сѓ меня РїСЂРё таком весе РІ юности та-Р°-акие проблемы начинались, РЅРµ дай Бог! Вспомнить страшно. Рђ верхняя граница - почти 53 РєРі. Р’РѕС‚ это более реальная цифра. РќРѕ это РІ юности. Сейчас СЏ достаточно пожилая тётенька Рё вешу сейчас 57 РєРі. Чувствую себя хорошо, РЅРѕ хочу попробовать дойти РґРѕ 55 РєРі... Посмотрим, что получится, осталось немного

Ой, 55 - моя мечта!!! Надеюсь исполнится.

Стройная_Тигрица у меня получилось смешно. Как только я разобралась с питанием на ДиОне и стала соблюдать количество КК, так сразу два дня подряд были на работе тортики. я их благополучно включила в рацион и отталкиваясь от них уже составила себе ужин. В первый день потеряла 100, второй остался на прежнем весе, никуда ничего не увеличилось.

Просто, как мне кажется, ДиОн позволяет контролировать свой рацион. Т.е. если раньше я бы попробовала каждый кусочек из всех тортов, или даже не один кусочек, то сейчас я выбрала те, которые мне больше всего понравились (больше всего хотелось скорей всего) и маленькие кусочки (а не как раньше, чем больше кусок, тем лучше). На следущий день также. А сегодня (какой ужас, снова на работе нашествие тортов!) вообще отказалась даже от кусочка. � не потому что хочется, но нельзя, а потому что хочется не так сильно, чтобы нужно было это съесть.

Ну и сладкое конечно же по принципе системы "минус 60" я предпочитаю есть до 12:00, даже больше до 11:00. Т.к. завтракаю на работе, как только прихожу. А обед только в 13:00. Уже поздно =)

Попробую сначала не жестко себя ограничивать, если будут результаты хорошие, то так и будут, если же не очень, то буду к себе построже.

Жемчужинка7 Умничка =) Заходи =)

Кстати, посчитала уровень метаболизма, по статье как ДиОн все считает, оказывается моему организму нужно потреблять 1519,06КК для жизни, т.е. не в режиме похудания. Т.е. на чуточку выше моего коридора. Странно.

прикольная статья про расчет идеального веса.

у меня получалось от 53,4 до 56,9. идеальный вес - 55,25.

похоже РЅР° правду, потому что РєРѕРіРґР° СЏ весила 62 РїСЂРѕ росте 170, РІСЃРµ равно была похожа РЅР° РєРѕСЂРѕРІРєСѓ . надо сбрасывать почти 12 кило. сегодня РІРѕС‚ соблазнилась конфетами, Рё вместо РѕРґРЅРѕР№ съела 7-8. наверно, сладкое придется исключить РЅР° период похудения, потому что ограничиваться 1-2 конфетками Рє сожалению РЅРµ РјРѕРіСѓ.

девочки, а вы исключаете сладкое полностью из рациона?

Девченки, я с вами. Сегодня на весах 69 кг, стремлюсь к 60-62, рост 168. Буду заходить.

Алазай привет! Конечно заходи в гости =) Всегда рада =) А тут писать я начала только вот-вот, а так все записываю в бложик =) но он кажется чисто для себя больше, чем тут.

Аргентина приветик =) у нас все получится, главное терпение и не торопится =) чтобы постепенно привыкнуть к правильному питанию, бодрому образу жизни и с каждым днем все более симпотичному отражению в зеркале =)

marymary мне очень понравилось. Сражу ушло то напряжение, которое во мне копилось последние месяцы, хочу к йоге еще попозже приписать медитацию или что-то такое, но попозже, уже чисто для успокоения и внутреннего покоя. Но все же я приятно удивлена. Вместо еще большой усталости после физ упражнений (кои были до ДиОна и кои я пробовала начинать и не бросать) я получила напротив заряд сил. Даже удивительно, как не очень подвижный на первый взгляд вид фитнеса, на самом деле разжигает такое тепло в мышцах (почти равносильно тому, что я получала ранее от приседаний, попыток накачать преса и тп). Вот в йоге не будет боли и к каждому упражнение индивидуальный подход. В общем они учат чувствовать тело и делать то или иное упражнение так, как чувствует твое тело, а не "как надо".

Йога- это прекрасно...успокоение души и для тела в самый раз:)

Лена, молодец!!!лихо ты за неделю с кг-шками разделалась!!! чем занималась?

Правда на Дионе не рекомендуют больше 1 кг в неделю!

РЇ Рє вам) РЇ Лена СЂРѕСЃС‚ 168 вес сегодня 66,1  РІ понедельник был 68)))))))

СЏ тоже мечтаю 55 хотя РЅРё разу РЅРµ была РІ таком весе , РІ сентябре была 58 потом стрессы депрессия Рё наела 10 РєРі. Фигура яблоко. Поэтому РІ 58 выгляжу тощей Р° РЅР° животе еще РЅР° РіРѕРґ голодания)))) Так что девоньки вперед Рє мечте)))

Всем отличных выходных и замечательных отвесиков)))

С нетерпением буду ждать ссылочек!

РЇ раньше РІ фитнес клубе практиковала Р№РѕРіСѓ СЃ медитацией! Очень нравилось.. СѓСЂРѕРІРµРЅСЊ сложни был для начинающих... потом после травмы (естественно РЅРµ СЃ Р№РѕРіРѕР№ связана) долго РЅРµ могла заниматься... сегодня позанималась хатха-Р№РѕРіРѕР№ (РїРѕ РўР’ "живи") РјРЅРѕРіРѕ что еще РЅРµ получается!!!)))

Поняла что на Wellness-tur по йоге -рановато))))))))))

Привет! Тебя очень приятно читать )) � статья полезная. Я сразу же рассчитала для себя: от 51,3 до 54,6

А я-то, когда пришла на ДиОн, всего до 55 хотела худеть, но после Нового года поставила себе новую цель - 53 кг :)

Буду Рє тебе РІ гости заходить, РѕРє?

tatysya пока что для чайников =)) Вчера только попробовала, что это такое и с чем это едят. С торрентов скачала несколько обучающих фильмов. В основном для начинающих. Названия увы сейчас не помню, но чуть позже могу выложить. �з них вчера посмотрела 2, но не полностью. Один поняла что мне еще рано, а второй очень понравился, как раз для начинающих, но у меня уже не было сил стоять на скользящих ногах. Поэтому сегодня обязательно нужен ковер! А так курсы как раз для похудения и для моей проблемной зоны, также есть еще что-то для груди (но это потом). В общем списочек с описанием могу выложить попозже, когда буду дома =)

Оля, а ты какой йогой занимаешься?

tatysya привет =) я только за! всем-всем рада =)

Привет Оля! Тоже РёРґСѓ Рє 55 РєРі! Давай шагать вместе!!! Р РѕСЃС‚ Сѓ меня 164 СЃРј, вес сейчас 69РєРі

Расчет который ты выложила очень понравился! оказывается я тонкокостная)))) идеальный вес для меня от 51,66 до 54,94 кг!!! Так что я на правильном пути!!!!

После рождения 1-го ребенка, в 25 лет у меня как раз был идеальный вес!!!

Настоящая не волнуйся =) все будет =) все мы разные, но и у тебя фигурка будет класс, со своими особенностями и прелестями =)

Спасибки =))

Талия Сѓ меня всегда была Рё...  была РїРѕРїР°.

marymary Занялась йогой, т.к. она как раз по статье про фитнес (/articles/article.php?id=11) помогает с полными бедрами. Там на выбор сайкл (велик какой-то модифицированный =)), но он доступен только в спортзале, куда я пока не планирую ходить. А второй фитнес - как раз йога.

Вчера попробовала - супер! � эмоции и полезно. Сегодня куплю себе коврик, чтобы не заниматься йогой на "льду" (у меня очень скользкий пол дома). Да и смущаюсь я активно что-то делать при своем, а вот йога должна быть более нейтральна. Буду меньше стеснятся и буду делать каждый день по несколько минут (даже если я не одна дома буду!). А то комната одна и никуда не спрячешься =)

хех, какая талия.... мне такой никогда в жизни не видать((((

Но попу да, надо убирать!

Но у тебя будет офигительная фигура, когда похудеешь!

какая у тебя талия! класс!...у меня она как-то не так ярко выражена. а каким ты спортом занимаешься/планируешь?

marymary рада приветствовать =) не стесняйся, будь как дома =)

Вот обещанная фоточка. 15.01.2010. 68 кг.

Сфотали мну сейчас на работе, т.к. более подробные фотки скорей всего будут только в выходные.

not_trivial привет, да не за что =) просто она меня еще больше смотивировала на положительный результат

Привет-привет) Я тоже к 55 иду....роста во мне 164)...

Привет всем. Я по поводу статьи..много раз слышала положительные отзыва о точности этого расчёта, а вот себе только сейчас расчитала. Я тонкокостная и мой вес втечении всей моей сознательной жизни оказалась идеальным для меня...но мне он не очень нравится, так высчитывается здоровый вес...зато вот и нашла ответ, почему мне дальше так трудно скидывать кгшечки...Спасибо за копию статьи

А ты ко мне в дневник загляни, там всё поймешь))))

СЏ рассчитала себе,  Сѓ меня получилось нижняя - 57,12; средняя - 58,8, верхняя - 60, 48... Получается, что СЃ 55 РєРі СЏ перебрала Рё это слишком мало?....

Нашла офигенную статью про ширину костей и опеределения строения тела.

РљРѕРїРёСЂСѓСЋ:

Как рассчитать идеальный вес.

Существует масса различных формул для высчитывания идеального веса, РЅРѕ СЏ хочу поделиться РѕРґРЅРѕР№, как РјРЅРµ кажется, самой реальной РёР· всех, что СЏ РєРѕРіРґР°-либо встречала. Нашла СЏ ее РІ советском журнале, то ли «Р Р°Р±РѕС‚ница», то ли «Р—РґРѕСЂРѕРІСЊРµ»… Формула РјРЅРµ понравилась тем, что учитывает тип телосложения.

Существуют три основных типа: астенический (тонкокостный), нормостенический (нормокостный) и гиперстенический (ширококостный).

Узнать тип телосложения можно измерив окружность запястья. �змерять нужно по выступающей на запястье косточке.


РЈ нормостеников окружность запястья равна 16-18 СЃРј., Сѓ астеников – меньше 16 СЃРј., Сѓ гиперстеников – больше 18,5 СЃРј. Чтобы узнать какой РІ РЅРѕСЂРјРµ должна быть масса тела, нужно воспользоваться индексом Кетле, согласно которому РЅР° каждый сантиметр тела желательно иметь:
для тонкокостных 325 +/- 10 граммов,
для нормокостных 350 +/- 10 граммов,
для ширококостных 375 +/- 10 граммов.

Например, окружность моего запястья 15,1 СЃРј, то есть СЏ обладаю тонкой костью, Рё соответственно, должна рассчитать СЃРІРѕР№ вес РїРѕ формуле 325 +/- 10 граммов веса РЅР° 1 СЃРј роста. РњРѕР№ СЂРѕСЃС‚ – 168 СЃРј.

Нижняя планка:
325 – 10 = 315
315 С… 168 = 52,92

Средний показатель:
325 С… 168 = 54,6

Верхняя планка:
325 + 10 = 335
335 С… 168 = 56,28

То есть в идеале я должна весить от 52,92 кг. до 56,28

Попробуйте рассчитать СЃРІРѕР№ вес Рё сравните СЃ тем, что имеете. Если РІС‹ тонкокостная, то вам может показаться, что РІС‹ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ сможете достигнуть этого веса. РЇ тоже так думала. Рђ теперь РјРЅРµ очень нравится весить около 53 РєРі. Р’Рѕ-первых, РїСЂРё таком весе Сѓ меня пропадает поясничная боль, мучающая меня еще СЃРѕ времен юности. РЇ предполагаю, что связана РѕРЅР° СЃ чрезмерным РїСЂРѕРіРёР±РѕРј РІ пояснице, Р° жировая подушка РІ области живота создает дополнительную нагрузку РЅР° позвоночник, которая проявляется РІ болях РІ области поясницы, РєРѕРіРґР° РјРЅРµ приходится долго стоять или ходить. Рђ РІРѕ-вторых, Сѓ меня появляется состояние эльфа – СЏ почти летаю, Рё РјРЅРµ это очень нравится.

При идеальном весе оптимально работает сердечно-сосудистая система, а сейчас у многих с ней проблемы, и оптимально распределена нагрузка на опорно-двигательный аппарат. Следует, правда, учесть, что мышцы весят гораздо тяжелее, чем жир и, если вы занимаетесь спортом, то лучше ориентироваться на верхнюю планку.

Оказывается у меня тонкая кость! У меня запястье 15,5. А я всегда считала себя ширококостной. Клаасс!

Моя весовая категория 53,2 - 56,6. Т.е. цель 55 кг это как раз мой оптимальный вес =)

Стройная_Тигрица привет, нет =( не весила. Мой минимальный вес был 62.

Вся эпопея началась в 81 кг. � я расписала каждый покинутый меня киллограм как уровень. � за каждый достигнутый уровень набирала опыт. Этапы были разделены. 80 - 75 - 70 - 65 - 60 и 55. Помню название этапа от 60 до 55. Я его обозвала "супер игрой" =))

До ДиОна я хотела похудеть до 60, но попав сюда я поняла что "супер игра 55" реально достижима.

� теперь с правильным питанием и занятиями йогой я смогу справится со своими лишними киллограмами, подтянуть ножки и улучшить фигуру.

� теперь диета это не грустно, потому что здесь очень много замечательных людей, которые поддержут и помогут советами, а также подарят шикарное настроение своей доброжелательностью =)

привет! у меня такая же цель. сейчас вешу 66.5 при росте 170.

а ты когда-нибудь весила 55? я в 14 лет тоже под 80 кг весила, а самый минимальный вес что я помню был 62-62.

С утра вес не поменялся, будем смотреть на него завтра.

_Алла_

РЈРіСѓ!

Настоящая

Хочу =) Только сначала мну сфоткают =)) � где вы выкладываете?

да-да, фотки в студию! Мы сейчас поголовно выкладываем фотки поп)))) присоединится не хочешь?))))

До цели РјС‹ обязательно дойдем ! РњС‹ же вместе, поэтому  РЎРџР РђР’Р�РњРЎРЇ! Непременно!!!

Олечка, будем ждать твои фото!

ungedonia

дойдем конечно =)

Настоящая

Привет =) Спасибо!

А я думала что у меня 65, когда пришла на ДиОн, купила весы и ахнула. Поправилась сильно после нг. Так что теперь только 55 =)

Система мне уже нравится. Я сыта и в то же время нет той тяжести, которое остается после плотной еды, особенно ужина.

Да и попробовала йогу, ощущения забавные да и по занятости мне подходит =) Правда пока что мало чего умею =)

Хотела сегодня сфоткаться, но увы разрядился фотоаппарат. Сейчас стоят батарейки на зарядке. Завтра попробую запостить =)

Привет!   РЇ Лена)РЈ меня чутка побольше, 70 сейчас, РЅРѕ СЏ тоже Рє 55 стремлюсь) Рђ СЂРѕСЃС‚ Сѓ меня 168, правда, тип фигуры - яблочко...

Поздравляю с дневничком)))

приветик! у меня такая же цель :) пришла на ДиОн месяц назад с весом 72, сегодня 68 на весах увидела)

надеюсь, в скором времени дружно дойдём до нашей цели :)

_Алла_ Спасибки =)

Приветик! Поздравляю с дневничком!

А это тебе на новоселье!

Стартую с 68,7. Второй день. Сегодня уже 68,6 было с утра. Буду добиваться 55. Мой рост 169. Проблемная зона - бедра. Фигура "груша".

Фотки будут попозже.

Одной худеть скучно, ищу единомышлинников по цели дойти до 55 =)