Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Новая Я =)

 
    
 
  Всего Страниц (102):    последняя 1011009998979695первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хулиганка я в общем =) Из всего задуманного - сделала уборочку небольшую на кухне и разгребла всякие фантики, пакетики, из холодильника всю просроченную молочку выбросила. 

Потом ждала курьера с новой поставкой молочки (у нас по дому по вторникам возят натуральные молочные продукты из подмосковья с фермы) - умудрилась уснуть. А после небольшого сна - уже ничего не хотелось после получения продуктов, кроме как снова лечь в мягкую и теплую кроватку. В итоге оставшийся вечер высыпалась.

Зато сегодня встала пораньше, навела марафончик. Мальчики на работе продолжили традицию праздника, купили тортиков и сока =) 

Успела на завтрок накушаться творожка, поэтому смотрю на 2 кусочка тортика и просто любуюсь, красивые.

Я Ольга. Мне 24. Рост 167. Моя 57-60 кг.
73,3 -> ? -> 57.
Мой Дневник: /community/post.php?topic_id=20888

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера был день отдыха, ничем не занималась. Сегодня буду наверстывать =) Правда надо еще поубираться чуток. Вот иногда и думаю, как ж это все совмещать. Уборка и тренировки. Что после первого, что после второго силушек остается маловато.

Со следующей недельки буду заниматься тайбо. 

Дома все так же кушаю палочками, правда вчера есть не хотелось вечером, после бабушкиного завтрака-обеда. Скушала только три киви. Их палочками конечно не поесть =))

Сегодня завтракала чаем с 1,5 печенькой юбилейной (угостили). Хотела еще что-нить взять в автомате, но удержалась. Пора эту привычку убирать. Мало того что денюшку высасывает, так там еще ничего полезного и нет. Хоть бы чтоль фрукты в автоматах продавали.

В ближайших магазинах давно разочаровалась, ниче там ни вкусного ни полезного также нет. 

Также до обеда потягивала ряженку, пока не замерзла. В итоге сделала кофе с сахаром и сухими сливками. Согрелась. Обедать пока не хочу, поэтому скорей всего с 2х часов время обеда перенесется на 3-4.

Тяжело зимой без горячего, особенно на работе. Ни творожок ни йогурты не хочется, т.к. после них холодно. А с переездом на 3 этаж, столовая отдалилась. Даже если и прийти туда чего разогреть - то места может не быть чтобы спокойно сесть и покушать. Поэтому приходится выбирать что-то похолоднее или что кушается без подогрева в микроволновке. В общем в этом и заключается моя ошибка, т.к. легче купить что-либо к горячему чаю, чем есть холодную еду (которую еще надо же заранее приготовить).

А так как ошибка осознана и от нее никуда не деться, надо ее исправлять.

Цель к апрелю - в последний раз привести в порядок питание, наладить тренировки и вести планировщик.

Сегодня настрою свои весы для взвешивания пищи и буду все записывать.

Устала я что-то все откладывать на потом, пора действовать!

Я Ольга. Мне 24. Рост 167. Моя 57-60 кг.
73,3 -> ? -> 57.
Мой Дневник: /community/post.php?topic_id=20888

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера попробовала палочки для еды - так понравилось! Японская еда конечно не впечатлила, да и ела без соевого соуса, а вот палочки вдохновили. Поглощение салата было столь увлекательным, что пожалела что все таки не было у них на заказ риса, вот там бы я поразвлекалась =)

Сегодня на обед планирую сделать что нить мелкое =) Макарошки там или рис тот же =)) Но есть это палочками!

Я Ольга. Мне 24. Рост 167. Моя 57-60 кг.
73,3 -> ? -> 57.
Мой Дневник: /community/post.php?topic_id=20888

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Огамс =) Вернулась))

Пока ток начинаю, тяжеловато конечно, но главное закрепить привычку. 

Пока все так же не считаю, но питание налаживаю. Плюс добавила занятия спортом, пока тоже лайт режим.

Через день чередую нагрузку. Во вторник занималась йогой, тренажером для бедер, и степ доской. Вчера был только тренажер для бедер. Сегодня снова йога, тренажер и степ. 

К лету должна все привести в норму =) Сейчас еще кд, поэтому на весы не лезу, но уже их вытащила из под кровати. 

Через недельку вытащу весы для еды, буду дозировать.

Также хочу вести дневник питания (никак не возьму с собой ежедневник), чтобы все фиксировать.

Я Ольга. Мне 24. Рост 167. Моя 57-60 кг.
73,3 -> ? -> 57.
Мой Дневник: /community/post.php?topic_id=20888

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Олечка, привет!!! )))))) Вот и ты вернулась! Все будешь хорошо, обязательно схуднем и достигнем новых результатов!

Ольга, 26 лет.
Инструктор и судья по полноконтактному карате.
Проф. косметика для лица и тела (Италия) http://capri-cosmetica.ru/

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И я все никак полностью от бяки всякой избавиться не могу, эт я о майонезе говорю...)))

Аня, 30 лет.
Вес после РД: 66.6
7 мес после РД: 60.2
1 цель: 59.9 кг (02.02.15)
2 цель: 57.0 кг
3 цель: 55.0 кг
4 цель: 53.0 кг
5 цель: 52.0 кг
6 цель: 51.0 кг
7 цель: 50.0 кг
/community/post.php?topic_id=53631

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

От чего я поправляюсь?

 

 Как сказал Карлсон, лучше быть в меру упитанным. Почему же желающих похудеть гораздо больше, чем поправиться? Дело не только в социальных стандартах красоты.

Полнота сковывает движения, уменьшает активность, дает лишнюю нагрузку на суставы и позвоночник, способствует появлению ряда заболеваний. Что мешает этому большинству достичь желаемого результата? - Все проблемы в голове!?

Похудение начинается с головы!

В этих случаях на первый план выходит психология похудения.
Что такое психология похудения и с чем ее едят или что едят, чтобы похудеть? Оказывается не всегда важно «что», иногда на первый план выходит «как». Все дело в отношении к еде и связанных с ней переживаниях и эмоциях. Как раз психология похудения и объясняет эти моменты.

Чтобы понять суть, надо представить еду как физиологический акт, сложное действие, которое заключается в том, чтобы осознать опасную для жизни проблему – голод и устранить ее путем насыщения, т. е. обеспечить поступления в организм питательных веществ. Совокупность этих действий формирует пищевое поведение, а их многократный повтор - привычки. Все они в обязательном порядке подчинены определенному алгоритму, который называют программой поведения. Следит за выполнением этой программы главный головной компьютер – мозг.

Возникает вопрос, почему себе на погибель мозг заставляет работать организм в неправильном режиме, заставляет и позволяет ему съесть гораздо больше, чем нужно для осуществления жизненной программы, накопить ресурсы, которые ему не израсходовать за всю жизнь?

Ответ прост. Чтобы адаптироваться к внешним условиям, мозг вынужден пользоваться услугами многих программистов, которые вселяют в него троянские программы, иногда сами не подозревая об этом. Они исподволь, прячась от сознания, вызывают сбой в работе организма.

Психология похудения призвана вычислить, вывести на чистую воду этих «троянов», чтобы настроить свой организм на нужный лад.

Слабым местом головного компьютера и этих программ является цель. За нее принимается достижение желаемой реальности. На самом деле она очень сильно отличается от конкретной цели. Она не определенна и не осознаваема. Только подсознание доподлинно знает, как она выглядит, но далеко не всегда считает нужным об этом информировать. Поэтому совокупность действий сводится лишь к устранению неприятных ощущений, негатива любым наиболее простым и доступным способом.

Какой же способ мозг считает наиболее доступным?

С едой связаны первые эмоции и чувства, испытываемые младенцем. Отсутствие еды – важнейший сигнал неблагополучия и опасности, который ребенок при помощи отрицательных эмоций передает взрослым. Поступление еды связано с приятными ощущениями и положительными эмоциями: опасность миновала, можно расслабиться.

Еда тесно связана с защитой и безопасностью. На этом фоне возникают стойкие ассоциации. Поэтому избавление от любых неприятных нежелательных факторов наш мозг часто связывает с едой, и результатом запущенной программы действий становится насыщение. Еда – простой и доступный способ устранения неприятностей. Особенно прочны эти ассоциации, если эмоциональная отчужденность, равнодушие и внутреннее неприятие матерью ребенка лишают его других эмоций, кроме тех которые связаны с едой.

Где еще могут быть спрятаны троянские программы?

Условно места их обитания можно разбить на три группы: врожденные, приобретенные осознанно и случайно приобретенные.

К первой группе можно отнести инстинкты, передаваемые по наследству. Они во многом зависят от внешних условий, в которых приходилось выживать предкам. В изменившихся условиях среды многие привычки, сформированные на уровне инстинктов и генетически закрепленные, могут быть вредны и неоправданны. Этот пример хорошо иллюстрируют национальные традиции, связанные с едой. Народы, которым неоднократно приходилось переживать голод в жестких природных условиях, привыкли накапливать запасы пищи в собственном организме или наедаться впрок, что в полной мере отразилось на передаваемых потомкам в форме традиций программах.

С этой точки зрения различные диеты воспринимаются как непосредственные угрозы для выживания и стимулируют организм к усиленному всасыванию и накоплению питательных веществ. Условия давно изменились, голод давно миновал, недостаток сменен избытком, а верность традициям живет тысячелетиями. Поэтому над мозгом давлеет «троян» неминуемой гибели от голодной смерти, заставляя накапливать жиры.

При появлении различных диет этот «троян» начинает усиленно вопить, предупреждая мозг об угрозе жизни и призывая его накопить еще больше жировых запасов.

Вторая группа – часто ум усиленно работает над осознанием проблемы, обращается к собственному опыту, накапливает знания, получает их целенаправленно, вовлекая себя в процесс обучения. Может ли он быть на сто процентов быть уверен, что работа идет в правильном направлении? Ведь он есть продукт мозга, заселенного троянскими программами, а чтобы отличить истину от лжи иногда нужно в течение длительного времени использовать полученные знания на практике.

Третья группа. Что и когда можно приобрести случайно, не зависимо от разума и желаний?
Все, что угодно, особенно в период младенчества, детства и отрочества, когда особенно велика роль значимых взрослых, как правило, родителей, но практически не существует средств и способов защиты от этого влияния. Традиционно родительская забота о ребенке находится в прямой корреляции с его питанием. Стремясь соответствовать образу ответственных родителей, многие начинают перекармливать детей, часто насильно, нанося при этом вред их психическому и физическому здоровью. Социальные и семейные установки относительно внешнего вида, когда пышные формы выдаются за неоспоримое достоинство, в этом возрасте принимаются безоговорочно за стандарт, который может сохраняться в течение всей жизни.

Какими способами вселяют в незрелый мозг эти троянские программы?

1. Оценки и похвалы, связанные с приемом пищи: «поел – хороший, не хочешь есть – плохой».
2. Замещение любой близости и эмоционального контакта кормлением, поощрение за хорошие поступки сладостями.
3. Вкусненькое во время болезни и прочих неприятностей, чтобы «заесть горькую пилюлю».

Вот далеко не все отрицательные моменты родительской заботы, которые способствуют возникновению стойких ассоциаций положительных эмоций, ощущения комфорта и спокойствия с едой. Все хотят быть хорошими, любимыми и «заедают горькую пилюлю» способами, знакомыми с детства, в данном случае едой.

Другим воспитателем, активно внедряющим в мозг троянские программы, является общество.

Общество активно навязывает свои стандарты красоты, непокорных делает изгоями. В стремлении быть принятым и любимым, получать радость от общения и найти свою вторую половинку, чтобы создать семью, мозг из кожи вон лезет, пытаясь справиться с непосильной задачей.

И тут ему на помощь приходит подсознание. Оно заставляет прятаться от непосильных проблем, превращая калории в килограммы. И так оно поступает всегда, при появлении любой трудно выполнимой задачи, влияющей на социальную оценку и статус, усиленно заставляет мозг накапливать жировой запас.

Подсознание подсказывает мозгу прекрасную идею: от ответственности и завышенных требований можно спрятаться за жировую броню. Неудачи в личной жизни, отсутствие партнера, низкую активность и коммуникабельность, низкие требования к своей внешности, отсутствие продвижения по службе можно легко списывать на полноту. В результате его интриг и хитросплетений хозяин далеко не всегда осознает этот момент, продолжая активно накапливать лишни килограммы.

Существует ли способы вывести этих «троянов» на чистую воду? Есть ли способы лечить их или удалить?

В случае, когда главная причина в замещении положительных эмоций приемом пищи, важно научиться получать эмоции другим способом и в других сферах жизни. Хороший эффект дает занятие творчеством и приобщение к культуре, единение с природой, полноценные личностные коммуникации. Новые эмоции рождаются довольно сложно, и не всегда получается легко заменить ими старые. В таких случаях новым эмоциям необходимо бросить якорь. Способ заякоренных эмоций широко применяется в психотерапевтической практике и дает хорошие результаты.

Часто троянские программы устанавливают вредоносные мотивации, которые управляют внутренним «Я» в своих корыстных интересах. Ряд наших действий мы осуществляем не задумываясь, без видимого желания или толчка – автоматически. Пищевому поведению наиболее свойственен автоматизм. Программа такого поведения на самом деле удовлетворяет неосознаваемые мотивы. Эти мотивы создают мотивацию.

Мотивация является важнейшей движущей силой поведения, основанного на внутренних чувствах и эмоциях. Она побуждает к действию и является поставщиком жизненной энергии путем воздействия на чувства. Посредством мотивации можно оказывать значительное воздействие на изменение поведения. Таким образом, чтобы уничтожить вредоносную троянскую программу, нужно создать новую мотивацию и на ее основе установить новую программу пищевого поведения. Существует ряд специальных методик.

В поисках решения стоит обратиться также и к своему взрослому «Я». Осознанная, продуманная истинная цель наилучшим образом защищает от различных троянских программ. Настоящая цель всегда сформулирована позитивно, т.е. направлена на конструктивное решение проблемы, конкретна и представляет пошаговую инструкцию со схемами и конкретными образами, определит критерии выполнения и соответствие ожиданиям. Цель не обязательно должна быть обращена к внешнему виду или приему пищи.

Любая программа, расписанная поэтапно, закрепленная при помощи ярких образов и снабженная конкретной целью, за пределы которой вынесен избыточный прием пищи, во многих случаях избавляет от пищевой зависимости.

Как видите, Вы не одиноки в беде. Для многих людей, желающих похудеть, создано множество методов и методик. Есть прекрасная возможность выбора наиболее подходящей Вам методики.

Я Ольга. Мне 24. Рост 167. Моя 57-60 кг.
73,3 -> ? -> 57.
Мой Дневник: /community/post.php?topic_id=20888

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дела нормулек =) Стала высыпаться более-менее. 

Потихоньку прихожу в норму, хотя бяки все еще кушаю =)

С выходных все будет ок =)) 

Денис заболел правда, температурит. Второй день хоть и ложусь пораньше - но просыпаюсь ночью и с утра из-за этого все равно спать хочу.

Я Ольга. Мне 24. Рост 167. Моя 57-60 кг.
73,3 -> ? -> 57.
Мой Дневник: /community/post.php?topic_id=20888

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

О! приветик, Олечка! С возвращеньицем ;))))

Как дела?

Не успела пока почитать о твоих успехах- сама в подполье была ))))

Аня, 30 лет.
Вес после РД: 66.6
7 мес после РД: 60.2
1 цель: 59.9 кг (02.02.15)
2 цель: 57.0 кг
3 цель: 55.0 кг
4 цель: 53.0 кг
5 цель: 52.0 кг
6 цель: 51.0 кг
7 цель: 50.0 кг
/community/post.php?topic_id=53631

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

планы грандиозные, желаю удачи!

Галина
Рост 168 см
Хочу быть достойна своих мужчин!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

По ощущениям прихожу в норму =) Опухлости проподают, лишнее уменьшается =) На весы пока не встаю. 

Стала больше спать, и! начала рисовать =)

Хочу сначала изучить рисование аниме (оно упрощенное если рассматривать рисование людей). Позы там надо знать назубок, перспективу и прочее. Там тоже свои правила, но фигура стилизована, упрощена (мыщцы рисуются 1-3 линяями). Сейчас изучаю строение головы и уже потихоньку перешла к пропорциям фигуры. Поняла что совершенно не умею рисовать волосы (ни стилизованные ни обычные). Глаза тоже выбрала упрощенные (а не открытые с блестками). Нравится жанр сёнен (мощные позы, сильная перспектива, драки и приближенные к реальным чертам людей персонажи). Позы еще не изучала, рано. Пока только стараюсь изучить пропорции. Поняла свои предыдущие ошибки (композиции с людьми из головы получались всегда ОЧЕНЬ тяжело, потому что ты не знаешь строения тела). А чтобы нарисовать человека в одежде - его надо РАЗДЕТЬ!

В худождке и институте этому не учили, т.к. наброски людей и картины в основном рисуются с натуры... Зато натюрморты состоят из основ (куб, шар, паралепипед...). Поэтому рисовать натюрморты проще, чем людей. Т.к. знаешь его строение из простейших фигур. Даже голову рисовать проще, т.к. сначала рисуется обрубовка, потом череп, потом уже обрубовка с мыщцами (забыла название), а потом только уже головы гипсовые идут. До них часто еще рисуют части лица (губы, уши, нос, глаз...). 

Я хорошо знаю пропорции лица, где губы, где глаза, какое расстояние между глазами, где брови, как построить губы и нос, сколько там расстрояни... Но с телом такого нет.

Не учат там как рисовать тело, думают что из набросков можно все впитать в плане знаний. А компонуя из набросков нормальную композицию - возникают проблемы. Чуть повернул фигуру - рука больше другой, нога сломана, позвоночник вывернут... Пока ты это исправишь - появляются другие проблемы, сдвигать голову, т.к. шея переместилась и прочее.

Поэтому, чтобы не делать прошлый ошибок, начинаю с основ. Причем с упрощенных основ, которые как раз могу взять из манги и аниме (хотя последнее это упрощенная версия японских комиксов для экранизации). Урированная фигура, утрированные эмоции. Сложные позы (на уже сложных этапах, до которых я еще не дошла). 

В общем предстоит еще мноооого интересного =)

Если ты умеешь рисовать - ошибка номер один - начинать со сложного. Ты думаешь что можешь все (обычно в голове уже готов офигенный рисунок или классная картина), но преобразуя свои мысли на лист бумаги - ты видишь миллионы ошибок, ляпов и неточностей, что хочется спрятать это куда нибудь подальше (чтобы никто не видел такого позора). 

Сейчас я понимаю, что умею рисовать, но не умею рисовать отлично. Срисовывать мне не интересно, это не мой стиль, т.к. меня учили с пеленок ПОСТРОЕНИЮ. Я смотрю на чашку и вижу из чего она состоит, но я смотрю на живого человека и вижу неизвестность... Начиная его рисовать - я не знаю что делать без срисовывания.

Поэтому цель №1 - научиться видеть пропорции и построение человека.

После манги я перейду к американским комиксам. Хотя почему комиксы? Я люблю истории, и хочу это все рисовать... В моей голове столько рассказов, что их наберется на парочку циклов книг. Но ни на бумаге в буквах и фразах их нет, ни в картинах (из за малого опыта). Поэтому я хочу живые истории, а их можно выразить комиксами, живые рисунки с текстом и картинками.

Почему американские? Они очень сильно отличаются от упрощенной манги, персонажи уже больше похожи на людей, у них очень сильно прорисованны мыщцы, мимика. Не сказать что это мультик (не путать с экранизированными мультиками, типа люди икс или человека-паука). Там совсем упрощенный стиль, проще аниме. После таких уже почти реальных персонажей, можно спокойно рисовать людей, в любых позах, в любых ситуациях, скорее даже уже портретно похожих.

Вот такие грандиозные планы на год =)

После знания и 100% выполнения цели на бумаге - я перейду к компьютерной графике. Для этого нужен будет очень хороший планшет, поэтому буду копить на что-то стоящее =)

 

Я Ольга. Мне 24. Рост 167. Моя 57-60 кг.
73,3 -> ? -> 57.
Мой Дневник: /community/post.php?topic_id=20888

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile

Марина . 49 лет
09.01.12 - вес 113 кг рост 169
избавляюсь от 35 кг ненужности
сбросила 15кг, осталось 20кг

/community/post.php?topic_id=39014

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вернулась =) Безобразничала дооолго =) Исправляюсь.

Думала за две недели привести все в норму - не тут то было. 

В итоге из множества пунков, соблюдаю только 2, но это уже прогресс =)

Пью витаминки, витрум. Силушки стали прибавляться. А то приходишь домой - ничего не хочется, сил нет и мысли только обо сне.

Стала готовить нормальную еду на работу, а то как переехали на 3 этаж, далеко от столовой - так все. То не приготовила, то забыла взять, то лень было. В итоге куплю че нить бябячное в магазине или автомате - тем и питаюсь. 

Отучилась от тонн кофе с молоком и сахаром, а то тоже в отпусках подсела.. Вкус типа нравился. А столько сахара...

В отпуске тож силушек было не много, в основном отсыпалась и ничего не делала =)

В итоге три плюсика. 

Готовлю вкусную и полезную еду. ПЬю витаминки. Занимаюсь домашними хлопотами.

В планах: вести дневник; ввести в рацион снова водичку; заняться физ упражнениями; считать КК.

Черта: всегда стараюсь сделать все сразу, в итоге выбиваюсь из сил и ничего не делаю.

Эксперимент: делать все потихоньку, частями, чтобы и время свободное было.

На весы пока не встану, не охота. Может на следущей неделе, но не обещаю =)

Может и кажется, но вроде процесс уже пошел.

Я Ольга. Мне 24. Рост 167. Моя 57-60 кг.
73,3 -> ? -> 57.
Мой Дневник: /community/post.php?topic_id=20888

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile

Марина . 49 лет
09.01.12 - вес 113 кг рост 169
избавляюсь от 35 кг ненужности
сбросила 15кг, осталось 20кг

/community/post.php?topic_id=39014

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

пРИВЕТИК оЛЯ. тЫ ГДЕ ПОТЕРЯЛАСЬ?

Меня зовут Ирина.Мне 31 год. Рост 158 см.
Вес 14.09.2014-88,4 кг. Желаемый вес 65 кг к лету 2015 г.
Заходите в гости:
/community/post.php?topic_id=45613
Заходите в мою диет-группу: /dietgroups/show_g

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Олечка, солнышко, ты где?

Лилия, 24 года, рост 159
60 кг хочу хочу 55 кг
мой дневничок: /community/post.php?topic_id=26459
Заходите, я всегда всем рада)))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Олькин, ты где ??? Мы тут все заново начали)))

Алёна,164 см
Не гоняйтесь за счастьем — оно всегда находится в вас самих.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ольчик, привет! Я вернулась на ДиОн, надеюсь вы меня еще не забыли)

Оля, 25 лет 159 см
68кг (было) 52 кг (есть). /community/post.php?topic_id=21075 мой дневничок. Рада гостям!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну вот видишь..всё что не делается,  всё к лучшему)))

Алёна,164 см
Не гоняйтесь за счастьем — оно всегда находится в вас самих.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дома доломала клаву - пришолось за новой идти, заодно мышку присмотрела =)))

Я Ольга. Мне 24. Рост 167. Моя 57-60 кг.
73,3 -> ? -> 57.
Мой Дневник: /community/post.php?topic_id=20888

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ты чё там в тихоря стройнеешь ? smile

Делись с нами! smilesmile

Возвращайся!!!smile

Алёна,164 см
Не гоняйтесь за счастьем — оно всегда находится в вас самих.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да я стройнею потихоньку =) 

Питание более менее наладила =) Осталось спорт поактивней включить.

Ща не высыпаюсь жуть, поэтому по вечерам нет сил на норм треньку. Но скоро это исправлю =)))

Я Ольга. Мне 24. Рост 167. Моя 57-60 кг.
73,3 -> ? -> 57.
Мой Дневник: /community/post.php?topic_id=20888

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оль, ну ты как там ? Стройнеть не собираешься ?))

Алёна,164 см
Не гоняйтесь за счастьем — оно всегда находится в вас самих.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, поправляйся!!!

Ольга, 26 лет.
Инструктор и судья по полноконтактному карате.
Проф. косметика для лица и тела (Италия) http://capri-cosmetica.ru/

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Простудилась, лечусь. Правда больше чаем + варенье. Ну и сон.

Я Ольга. Мне 24. Рост 167. Моя 57-60 кг.
73,3 -> ? -> 57.
Мой Дневник: /community/post.php?topic_id=20888

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Оль! Чем заболела? Простыла? Лечишься?

Катя, на ты. Мой дневничок id=32360
Лёва родился 18.04.2013.
Жду второго.37-я неделя.
163см. Минимум был 64,4кг, вернусь к нему!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile

выздоравливай!!!!!smile

простыла ?

Алёна,164 см
Не гоняйтесь за счастьем — оно всегда находится в вас самих.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Заболела я =(

Я Ольга. Мне 24. Рост 167. Моя 57-60 кг.
73,3 -> ? -> 57.
Мой Дневник: /community/post.php?topic_id=20888

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оль, привет! smile

Ты где пропала ? Мой марафон уже начался))

Алёна,164 см
Не гоняйтесь за счастьем — оно всегда находится в вас самих.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Олечка, привет, сто лет у тебя не была )))

У нас с тобой сейчас вес одинаковый )))

Галина
Рост 168 см
Хочу быть достойна своих мужчин!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну фик знает, может он потом сразу вниз раз и бубух -))))

Ольга, 26 лет.
Инструктор и судья по полноконтактному карате.
Проф. косметика для лица и тела (Италия) http://capri-cosmetica.ru/

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Так это ж не неделю так =)

Я Ольга. Мне 24. Рост 167. Моя 57-60 кг.
73,3 -> ? -> 57.
Мой Дневник: /community/post.php?topic_id=20888

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну слушай, мало ли соленого поела или еще чего..

Ольга, 26 лет.
Инструктор и судья по полноконтактному карате.
Проф. косметика для лица и тела (Италия) http://capri-cosmetica.ru/

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Многовато чтот водички =)))

Я Ольга. Мне 24. Рост 167. Моя 57-60 кг.
73,3 -> ? -> 57.
Мой Дневник: /community/post.php?topic_id=20888

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Так просто водичка, наверное ) Раз не видно )

Ольга, 26 лет.
Инструктор и судья по полноконтактному карате.
Проф. косметика для лица и тела (Италия) http://capri-cosmetica.ru/

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Самое интересное, вес большой на весах, а внешне его не видно =)

Я Ольга. Мне 24. Рост 167. Моя 57-60 кг.
73,3 -> ? -> 57.
Мой Дневник: /community/post.php?topic_id=20888

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес вроде пополз вниз, в четверг гляну что там =) А то завтра привезут окошки, послезавтра их будут ставить, там уже не до весов, главное сейчас все подвинуть из мебели от окон. Поэтому весы будут недоступны =)

В выходные было 63+. 

Я Ольга. Мне 24. Рост 167. Моя 57-60 кг.
73,3 -> ? -> 57.
Мой Дневник: /community/post.php?topic_id=20888

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

как у тебяделишки????как вес? уходит?

Ирина. 22 года. рост 164
ТРЕНАЖЕРКА и ДИЕТА = ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО!!!
Мой Дневник
/community/post.php?topic_id=24258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик! Спасибки!

Я Ольга. Мне 24. Рост 167. Моя 57-60 кг.
73,3 -> ? -> 57.
Мой Дневник: /community/post.php?topic_id=20888

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ольчик, привет!

Выздоровления твоему котишке!

Привет, я Лена.
Рост 162 см,
на Дюкане с 10.12.12 с 73 кг....
/community/post.php?topic_id=21401
  Всего Страниц (102):    последняя 1011009998979695первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
"хреновина"
хрен 100г томат 500г чеснок30г соль 20г
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика