|
|
|
|
|
Лямур
Diet-Баллов: 352
Сообщений: 9
26.1.2010 11:38
|
|
Лямур
Diet-Баллов: 352
Сообщений: 9
25.1.2010 12:57
|
Привет, Марго! Был еще отвес в пятницу, на 1.5 кг сразу. Т.е. в пятницу у меня был общий результат - 4.5 кг!
На радостях за выходные была за пределами коридора, я думаю) они вернулись на сегодня.
Но, думаю, это временно. Колебания есть - это радует. За эту неделю планиру вернуть этот отвесок.
Количество воды увеличила.
|
_Margo_
Diet-Баллов: 3168
Сообщений: 574
21.1.2010 15:25
|
Привет, как дела?режим соблюдаешь? отвес есть? докладывай))) делись успехами!
Маргарита,рост 165см
|
Лямур
Diet-Баллов: 352
Сообщений: 9
20.1.2010 7:26
|
Лиор, спасибо за ссылки :) Уже там.
|
Лиор
Diet-Баллов: 20589
Сообщений: 2945
18.1.2010 13:02
|
было74...72...сейчас70...65 рост175
/community/post.php?topic_id=19360,
/community/post.php?topic_id=19202
|
Лиор
Diet-Баллов: 20589
Сообщений: 2945
18.1.2010 12:58
|
Лямур,привет!
Очень много девочек на Дион с такой проблемой.
Вот тебе форумы по проблемам со щитовидкой:
/community/post.php?topic_id=5552,
/dietgroups/show_group.php?id=328,
Главное -правильное питание и вода !!!!!!!!!
Диета ,которую ты сейчас затеяла не для твоего здоровья.Читай форумы и питайся верно.
Спрашивай,мой адрес ниже.
было74...72...сейчас70...65 рост175
/community/post.php?topic_id=19360,
/community/post.php?topic_id=19202
|
_Margo_
Diet-Баллов: 3168
Сообщений: 574
18.1.2010 12:34
|
У мужа твоего явный прогресс))) И ты не отставай
Маргарита,рост 165см
|
Лямур
Diet-Баллов: 352
Сообщений: 9
18.1.2010 4:41
|
Привет! :) Рацион скудный, потому что я пока на диете, 20 дней. Мне нужно сделать рывок, настроить свой организм на сброс. Потом просто буду поддерживать и продолжать.
За эти дни отвесок - 100г. В субботу калорий оказалось больше, чем следовало :)
В воскресенье - томатный сок, морковный сок, огурцы под маложирным натуральным йогуртом, чай + мёд Прогулка совершена - 2.5 часа
Муж поневоле тоже придерживается в еде, сбросил уже 2 кг))))
|
_Margo_
Diet-Баллов: 3168
Сообщений: 574
16.1.2010 9:58
|
Лямур, а почему тако йрацион скудный? Один день в неделю можно сделать разгрузочным, а в остальные питаться правильно и не выходить за коридор. Ты же не на диете, а учишься здоровому образу жизни! Разбавляй меню, ведь можно много чего кушать и в пределах коридора.
Маргарита,рост 165см
|
Лямур
Diet-Баллов: 352
Сообщений: 9
15.1.2010 9:50
|
Спасибо вам за поддержку :)
В выходные постараюсь прогуляться, а в понедельник отпишусь о результатах.
По еде будет напряженно - суббота овощи (это легко), а на воскресенье выпадает кефирно-молочный день + томатный сок :(
|
Mossana
Diet-Баллов: 4176
Сообщений: 771
15.1.2010 7:45
|
Привет! У меня тоже была депрессия из-за веса. Тогда я подумала что-то нужно менять. А по прошлому опыту помню, что когда худеешь улучшается настроение и начинает радовать отражение в зеркале, так что держись. Спорт и соблюдение коридора калорий творят чудеса. И здоровье поправляется. Главное приучить себя жить по ЗОЖу.
Удачи в похудении! Буду заходить к тебе!
Учусь управлять собой.
Рост 173
Вес 85----78----60
было есть мечта
/community/post.php?topic_id=28352
|
_Margo_
Diet-Баллов: 3168
Сообщений: 574
15.1.2010 7:12
|
бывает! ничего страшного, все поправимо!
Ну если пока сложно заниматься спортом, можно просто начать больше ходить, например подниматься пешком, если высоко живешь, в магазин вечером дальний пешком, больше двигаться в принципе. На ночь кушать перестать. И стараться что пополезнее, а не что повкуснее)
как увидишь результат первый, а ты его в принципе уже увидела, начнет все больше нравится и мотивация есть! Потом постепенно начнешь себе нравиться, а потом и вовсе себя полюбишь!
Маргарита,рост 165см
|
Лямур
Diet-Баллов: 352
Сообщений: 9
15.1.2010 6:54
|
Спасибо за ответ :) Буду стараться увеличивать количество воды.
На счет спорта - да, физически нагружаться можно, и я часто прибегала обычно к зарядке на свежем воздухе, либо просто прогулкам по вечерам.
Но в последнее время совершенно не хватает энергии из-за работы, не приносящей более радости, плохого морального состояния (я просто свою внешность терпеть не могу), и того же самого веса, как известно, чем его больше - тем сложнее и сложнее двигаться. Так и хожу по кругу.
Сейчас собираюсь вернуться к длительным прогулкам, в особенности по выходным, и начать заниматься физическими упражнениями хочу начать после сброса 5-7 кг.
Забавно, помню, когда-то 3 года назад я впала в полный ужас от отметки 80 на весах, а сейчас я просто мечтаю вернуть этот вес, и мне кажется, что я буду счастлива просто :( Ирония судьбы.
|
_Margo_
Diet-Баллов: 3168
Сообщений: 574
15.1.2010 6:29
|
Привет!
на счет воды: ну это у всех так сначала, просто постепенно с каждым днем увеличивай количество стаканов и все. Я вот даже когда начала на дионе худеть, то тоже не могла 8 осилить, зато когда привыкла, то даже стало не хватать этой воды, если меньше пила.
у меня с щетовидной железой проблем нет, так что в этом плане я тебе не подскажу.
Удачи тебе в похудании, все получится, главное хотеть и верить;)
А как на счет спорта? Тебе можно физически нагружаться хоть немного?
Маргарита,рост 165см
|
Лямур
Diet-Баллов: 352
Сообщений: 9
15.1.2010 5:12
|
Всем привет, решила присоединиться к этому чудному сайту и найти здесь сообщников. Давно нахожусь в глубокой депрессии по поводу веса. Наконец бросила вызов сама себе. Мне 33 года. Надоело весить 100+ и хочется вернуть свои 72, которые были при мне еще 3 года назад. При том весе я чувствовала себя прекрасно. Хочется поверить в себя наконец. Имеется щитовидная надостаточность, при которой очень тяжело сбрасывать вес (нарушен гормональный фон) - у меня тиреоидит. Походы к самым дорогостоящим врачам (живу за границей) не увенчиваются успехом в части веса - препараты, кторые назначают при тиреоидите, мне дают прибавку в весе. Так, после каждой попытки принимать эти таблетки (это гормоны) - я прибавляла от 5 до 8 кг. И сбрасывать их после уже очень тяжело. Врачи эти препараты в следствие отменяют. Сейчас решила сделать перерыв с врачами и сесть на свою любимую "английскую диету". Но кроме этого на данном сайте я увидела, что мне нужно употреблять не более 1550 калорий, и под эту считалочку калорий и подстраиваюсь. На диету села во вторник, сегодня пятница. Мой рост 168. Вес был во вторник 104, стал 101.1, ранее мне редко удавалось так сбросить за короткий срок. Появилась надежда. Поделитесь опытом, как вы впихиваете в себя 8 стаканов воды в течение дня?:) Пока более 4-х стаканов выпить никак не могу. Также есть ли среди вас девушки с похожими гормональными проблемами? (Щитовидная железа)Если да - поделитесь секретами, как боритесь с весом на этом фоне. Всем спасибо заранее за ответы!
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|