Привет всем.

РњРѕРіСѓ сказать только РѕРґРЅРѕ - можно, можно похудеть Рё СЃ помощью низкокалорийных диет...Можно Рё вес после этого удержать, особенно если РІСЃРµ правильно сделать...РќРѕ РЅР° такое СЃРїРѕСЃРѕР±РЅС‹ лишь единицы СЃ очень жесткой силой воли Рё организованностью. Достаточно трудно. Р� нужно ли. Правильно пишут девчонки можно, похудеть правда медленно, РЅРѕ верно РїСЂРё помощи соблюдения РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° калорийности. Пусть сперва первой целью будет его верхняя  граница, потом середина, Рё потом нижняя граница. Р� вес пойдет РІРЅРёР·, просто РїРѕ закону сохранения энергии. Рђ СЃРїРѕСЂС‚...РґР° СЏ сама ленивец СЃРѕ стажем, СЃ тренажеров РјРЅРµ легче пыль стирать, чем РЅРµ давать этой пыли накапливаться...Бороться СЃ этой ленюь приходится только РѕРґРЅРёРј СЃРїРѕСЃРѕР±РѕРј - заставлять себя. Другого выхода РЅРµ вижу. Единственный мотиватор РїСЂРё этом - чаще подходить голой Рє СЏСЂРєРѕ освещенному зеркалу.

РЇ тоже РЅРµ работаю, после рождения младшего сижу РґРѕРјР°, хотя сейчас РІ садик отдала. РџРѕСЌС‚РѕРјСѓ каждый день РёРґСѓ РІ тринажерку, хоть занять себя чем РЅРёР±СѓРґСЊ. Рђ РґРѕ этого был кошмар, целый день сидеть РґРѕРјР° Рё СЃ детьми мультики смотреть

Нас мама вообще с детства баловала,да и по жизни - всегда все сама за нас делала и меня всегда пилит если я мужа и детей заставляю самих все делать.К тому же я сейчас не работаю,вставать утром никуда ненадо,мужики днем на работе,мне остается лишь к их приходу что то сготовить,но готовить я люблю и поэтому мне нетрудно.

А когда дети были маленькими,так пока они спят и я часто ложилась,тем более что начали жить у моей мамы и она все за меня делала,я старшему даже пеленки не стирала и всякие там пюре,кашки не готовила

Вот мне надо с ним позаниматься, пишите плиз все,попозже прочту и отвечу! я очень рада что есть с кем поговорить об этом!Всем Спасибо!

Вот и я так же Лен,не приучена как то с детства, а малыш мой спит на улице сам, мы живем в своем доме и пока он дышит я занимаюсь домашними делами-единственный мой спорт

Всем привет!!! РЈ меня таже проблема - РЅРµ РјРѕРіСѓ себя заставить.Есть нормальную еду  - это уже привычка.Рђ РІРѕС‚ физнагрузки уже РёР· РїРѕРґ палки.РћРґРЅРѕ время Рё пешком ходила РїРѕ часу Рё велотренажер крутила Рё РѕР±СЂСѓС‡ .Рђ тут РІРѕС‚ хоть стреляйте - РЅРµ хочу,Рё мотив весь РїРѕ Р±РѕРєСѓ - РЅРµ работает

У меня на сегодняшний день ушло 15 кг. Вес мой уходит очень медленно ,притом что я каждый день занимаюсь в зале.

Просто правильно ешь, Рё побольше двигайся, Рё РІРµСЃ будет уходить!!!

Лапулечка  привет

а как же прогулки с ребенком? тож своего рода фитнес небольшой, пусть не быстрыми шагами, но все же движение какое-то... сколько месяцев/ лет твоему малышу? можно заниматься с ним... и что касается питания лучше не голодать, а питаться в пределах нормы...начни сначала с этого

Всем большое спасибо за советы, даже жесткие, мне это необходимо, честно говоря-распустилась, Зара, а каков твой успех на нынешний день интересно?

как ерундой какой-то , типа на диетах сидеть и голодать, так с радостью да?

а как просто нормально питаться , так сразу "караул !! Спасите!! режим!!!" ?

не сочтите, что я просто от нечего делать докапываюсь, просто на самом деле искрене недоумеваю

Лапуля, милая, голодать не пробуй, и диеты не пробуй, все это ерунда, из собственного опыта говорю, я все испробовала и докатилась до 101 кг.

Ну а я работаю, до 18.30-19.00, дома дети, домашние обязанности, готовка и уроков никто не отменяет. Дочка страшно переживает что я от нее полчаса отрываю, капризничает. Но это все таки того стоит

хочется ужасно, говорю, могла голодать много дней подряд(что вобще то знаю вредно), и вечно сидела на диетах, а заниматься постоянно физически себя заставить не могу, люблю плавать и на велосипеде ездить, но сейчас нет такой возможности

РЅСѓ СЏ  тоже РІ декрете РЅРѕ 15 РјРёРЅСѓС‚ утром пресс покачать находятся, РґР° Рё вечером 15 РјРёРЅСѓС‚ поприседать тоже.... так что соглачсна РїСЂРѕ отмазки

Да, девочки, всегда говорим некогда, но 15 минут времени можно найти! А голодать не надо, потом срыв будет, лучше потихоньку! Так что давай!!!

Если есть все подряд...при этом мало двигаться, то желание похудеть надо убрать на полку в шкаф, причем повыше. Потому как возможность похудеть при таком раскладе = вечная жизнь на низком калораже, чередуемая зажорами, все это медленоо и верно приведет к замедлению ОВ, ну далее по моему все все ясно....

По себе знаю если есть по наитию все заранее не просчитав, то тем соблазнишься, то другим, потом хопа...и норма по коридору взята (да еще и поверху) а всего лишь середина дня. Как быть? Вариантов два: терпеть и не есть, это плохо и велика вероятность сорваться в неконтролируемый зажор; или продолжать есть и существенно превысить коридор, что тоже не радует. Поэтому гораздо проще напрячься и приготовить еду "ДЛЯ СЕБЯ" с учетом калоража и ЗОЖ. Тогда есть 99% уверенность в том, что в случае голода ты съешь здоровую пищу а не станешь сметать все подряд...а потом горько раскаиваться и ругать себя за съеденное. Пару-тройку месяцев усилий - и привычка выработается до автоматизма.

� все таки усвоить раз и навсегда - стройная фигура=это титанические усилия над собой. У кого то в еде, у кого то в спорте, у кого то в психологии. Не готова к усилиям? Смирись с той фигурой что имеешь.

Удачи.

это все как всегда отмазки, чтобы жалеть себя и находить причину не браться за тело

�звините может грубо, но на самом деле так считаю

Когда НА САМОМ ДЕЛЕ ХОЧЕТСЯ , то такие вопросы даже не стоят

 Р•СЃР»Рё РІ клуб РЅРµ ходишь, постарайся делать РґРѕРјР° хоть какие-то упражнения, будешь РЅРµ только худеть , РЅРѕ Рё подтянешься!

Не очень со спортом к сожалению, начинаю с энтузиазмом, но быстро охладеваю к нему))проще голодать, да и сейчас я в декрете, ходить ни куда не могу, а дома некогда и не могу себя заставить, плохи дела вобщем,надо хотя бы обруч заиметь

Шансов двигаться не много, главное закрыть рот на замок))

Лапуля, а как у тебя со спортом?

Спасибо, я сегодня тут первый день, пытаюсь разобраться, но самое главное что мне необходимо сейчас-это общение на эту тему,и осознание присутствия единомышленников, читаю, читаю, вылавливаю настрой)))

Всё проще пареной репы. Нужно научиться выбирать наиболее здоровую пищу из возможных вариантов, а также активно использовать перепадающие в течение дня шансы двигаться :)

Привет,я Наташа,у меня тоже вопрос:если я ложусь спать в 4 часа утра,значит,получается, в 12 ночи можно чем-нибудь перекусить?

Привет!!! Не после шести, а за три часа до сна!

Я новичок, вешу 82 при росте 174, хочу хотя бы 68, подскажите пожалуйста, наверное для начала надо четко перестать есть после 6?

Привет! Я думаю ты не единственная, кто не переносит насилия над собой))) Думаю надо спасаться мотивацией... а там и не заметишь)))как втянешься..

Научись ловить кайф от здорового образа жизни!

Если по сути своей не переносишь никаких режимов и все надоедает очень быстро?