|
|
|
Takeshe
Diet-Баллов: 8071
Сообщений: 977
16.1.2010 23:00
|
кстати как тебя зовут Лемур?)
|
Takeshe
Diet-Баллов: 8071
Сообщений: 977
16.1.2010 22:59
|
с решения взять себя в руки) и долго долго гладить) шутю) ну как с чего) с правильного питания)
И мне проще написать что я люблю)) Я люблю сыр, яичный желток, кока-колу и чипсы... чОрд....
|
Lemura
Diet-Баллов: 7025
Сообщений: 2113
16.1.2010 22:55
|
Прям такое дикое название А с чего сорваться можно?!
Нина,21.Помни, Бог все видит! Живи так, чтобы ему было интересно!
/community/post.php?topic_id=13294 - прописка
рост 167
75 (когда-то)- 65 (01.01.09) - 57 (май)- 60,5 (ноябрь) - 56 (14.02.10)- 54 (?)
|
Lemura
Diet-Баллов: 7025
Сообщений: 2113
16.1.2010 22:54
|
По моему тебе проще написать список того, что ты не любишь :)
Нина,21.Помни, Бог все видит! Живи так, чтобы ему было интересно!
/community/post.php?topic_id=13294 - прописка
рост 167
75 (когда-то)- 65 (01.01.09) - 57 (май)- 60,5 (ноябрь) - 56 (14.02.10)- 54 (?)
|
Takeshe
Diet-Баллов: 8071
Сообщений: 977
16.1.2010 22:54
|
Так лучше? :) Я про название)
|
Lemura
Diet-Баллов: 7025
Сообщений: 2113
16.1.2010 22:52
|
Машуль, переехать к маме - не выход! всю жизнь с ней не будешь! Главное - не сиди на каких-то диетах. Сама на них никогда не сидела, но начиталась много (да и сама ведь читала думаю).
Нина,21.Помни, Бог все видит! Живи так, чтобы ему было интересно!
/community/post.php?topic_id=13294 - прописка
рост 167
75 (когда-то)- 65 (01.01.09) - 57 (май)- 60,5 (ноябрь) - 56 (14.02.10)- 54 (?)
|
Takeshe
Diet-Баллов: 8071
Сообщений: 977
16.1.2010 22:51
|
Lemura
Начала писать что не разобралась и увидела где изменить :)
Блин вот подстава( Мама знала чем кормить( Теперь все продукты богатые белком я терпеть не могу т.к. заставляли есть
|
Natulya_S
Diet-Баллов: 1899
Сообщений: 50
16.1.2010 22:51
|
Маша, гонки здорово подстегивают, в том плане, что вот присоединилась я к гоночке с 11 января, первые два дня все-супер, и баллы набираю, и отвес стабильный. Но вот 13-го Старый НГ! Праздник вареников, блин! Пошли к маме в гости, ну она и расстаралась! КК превышен на 500ккал.Результат: в гонках я-Миссис аутсайдер за 13.01! Взялась за ум-вчера и сегодня уже норма. А белок хорошо добирать творогом нежирным и морепродуктами.
Наталья,36 лет рост 168. вес 103 -был,98 -есть, 65- будет! Колесо жизни -штурвал, а не рулетка! Все в наших руках!
|
Takeshe
Diet-Баллов: 8071
Сообщений: 977
16.1.2010 22:48
|
мне кажется у меня проблемы с едой из-за того что я в 11 лет загремела с сильно обостренным гастритом в больничку, и с тех пор мама меня держала на правильном "не вредным" питании. А я очень часто не хотела есть то что давали и следовательно не ела иногда вообще. А как стала жить одна (с 19 лет) видимо и понеслась.. Может переехать обратно к маме а?
|
Lemura
Diet-Баллов: 7025
Сообщений: 2113
16.1.2010 22:48
|
Белка много в бобовых ;) почитайте в статьях, там всё написано!
Нина,21.Помни, Бог все видит! Живи так, чтобы ему было интересно!
/community/post.php?topic_id=13294 - прописка
рост 167
75 (когда-то)- 65 (01.01.09) - 57 (май)- 60,5 (ноябрь) - 56 (14.02.10)- 54 (?)
|
Lemura
Diet-Баллов: 7025
Сообщений: 2113
16.1.2010 22:47
|
Маш, ты кстати разобралась как сменить название темы?!
Нина,21.Помни, Бог все видит! Живи так, чтобы ему было интересно!
/community/post.php?topic_id=13294 - прописка
рост 167
75 (когда-то)- 65 (01.01.09) - 57 (май)- 60,5 (ноябрь) - 56 (14.02.10)- 54 (?)
|
Shipu4ka
Diet-Баллов: 11648
Сообщений: 4037
Город: Екатеринбург
16.1.2010 22:45
|
А еще морепродукты любые - рыба, криветки, кальмары и все такое, белое мясо курицы, банальный белок от яйца (в желтке много жира) Ну и мясо....
Светка-конфетка:)
Рост 156:))
Вес после родов 87кг сейчас ....... 80кг
Забегайте на огонек! Буду рада:) /community/post.php?topic_id=19748
|
Takeshe
Diet-Баллов: 8071
Сообщений: 977
16.1.2010 22:45
|
ненавижу творог
|
Takeshe
Diet-Баллов: 8071
Сообщений: 977
16.1.2010 22:44
|
кстати не, углеводы наоборот в самой нижней, жиры вот в верхнем пределе
|
kiskamurka2009
Diet-Баллов: 2198
Сообщений: 74
Город: Москва
16.1.2010 22:44
|
творог ниже 2-х процентного кушайте грамм по 200 на ужин и будет белок, последнюю неделю кушаю, говорят и пищеварение улучшается при нормальном количестве белка
Яна, рост 168, 20 лет
64......61........56
было...есть....будет
|
Lemura
Diet-Баллов: 7025
Сообщений: 2113
16.1.2010 22:44
|
Маша, привет!
здесь очень много интересного! почитай
А кушать надо правильно, учись :)
Нина,21.Помни, Бог все видит! Живи так, чтобы ему было интересно!
/community/post.php?topic_id=13294 - прописка
рост 167
75 (когда-то)- 65 (01.01.09) - 57 (май)- 60,5 (ноябрь) - 56 (14.02.10)- 54 (?)
|
Shipu4ka
Diet-Баллов: 11648
Сообщений: 4037
Город: Екатеринбург
16.1.2010 22:43
|
Кушай творог!!! только не жирный)))
Светка-конфетка:)
Рост 156:))
Вес после родов 87кг сейчас ....... 80кг
Забегайте на огонек! Буду рада:) /community/post.php?topic_id=19748
|
CADY
Diet-Баллов: 8168
Сообщений: 3493
Город: Санкт-Петербург
16.1.2010 22:42
|
у меня та же проблема с белком, действительно , чем его можно заполнить?
Оля, 25 лет 159 см
68кг (было) 52 кг (есть). /community/post.php?topic_id=21075 мой дневничок. Рада гостям!
|
Takeshe
Diet-Баллов: 8071
Сообщений: 977
16.1.2010 22:41
|
Оль, бьюсь об заклад это была либо линейка либо вар крафт)) Мне 25
|
Takeshe
Diet-Баллов: 8071
Сообщений: 977
16.1.2010 22:39
|
Кать, линейка она блин называется. Кстати а название темы как сменить?
Lady-bird а тебя как зовут?)
Я там уже лазила, у меня еще проблема в том что я ненавижу готовить, просто не перевариваю, вот для мужа готовила раньше, а сейчас даже яичницу не могу себе сделать, не знаю почему так. Хотя готовлю вроде неплохо. Мне мама готовит, поэтому я могу лишь примерно прикидывать. Либо я кушаю овощи фрукты ну там всякий творог кефир и т.д. Но я будууу стараться, вот в понедельник начну тут всё обчитывать, в выходные всё таки не хочется торчать под компом много.
Наташ, кто-то подстегивает?) Я буду старацаааааа :)
Спасибо всем за поддержку :) вы такие милые))
Блин дополнила план сегодняшний, я во всё уложилась кроме белков, 20 белка не хватает до ЗК :( Кто подскажет что можно чё нить такое богатое белком скушать и что б углеводов не было а то у меня они почти в верхней отметке
|
olgagb
Diet-Баллов: 5948
Сообщений: 1585
Город: Нягань
16.1.2010 22:36
|
Маш, приветик))) давай худеть вместе - у меня кстати тоже сегодня на весах вес 91.5 - почти как у тебя)))
и мы с тобой чем-то похожи) Я тоже играла в игру около 4-х лет, в ней познакомилась с мужем и сейчас мы женаты уже 2 года. Игру забросила, так как времени не хватает)
Кстати тебе сколько лет?
Сынуле год и 9 месяцев
Шла рожать с весом 110 кг, из роддома пришла 102 кг...
Была....сейчас....Буду
102......90.1.......62
Худею тут id=21017
|
Natulya_S
Diet-Баллов: 1899
Сообщений: 50
16.1.2010 22:30
|
Маша! привет, меня зовут Наташа. Я тоже на Дионе недавно(1,5мес.). Уже поняла, что когда держижь КК, вес уходит лучше-стабильнее. Кстати, когда считаешь готовые блюда, используй"добавить рецепт" по поиску выбери похожий по составу или рассчитывай сама.Ещё гоночки хорошо подстегивают. Все получится! Нужно только не расслабляться!
Наталья,36 лет рост 168. вес 103 -был,98 -есть, 65- будет! Колесо жизни -штурвал, а не рулетка! Все в наших руках!
|
CADY
Diet-Баллов: 8168
Сообщений: 3493
Город: Санкт-Петербург
16.1.2010 22:25
|
Совсем ты не корова!!!!! Ты просто не видела настоящих коров ты обязательно со всем справишься!!
Оля, 25 лет 159 см
68кг (было) 52 кг (есть). /community/post.php?topic_id=21075 мой дневничок. Рада гостям!
|
crazy_diamond
Diet-Баллов: 11597
Сообщений: 998
16.1.2010 22:24
|
Takeshe, девочки не просто так ругаются, не со зла.
Смотри, есть магическое число 1200, это минимум калорий, которые нужно съедать. Если регулярно есть меньше, срабатывает защитный механизм организма, метаболизм уходит в режим "Голод! Делаю запасы из всего!", а запасы делаются в виде жиров... А заодно организм при помощи гормонов начинает влиять на тебя: "Покорми". Так начинаются зажоры и привесы от капустных листов.....
Чтобы не загубить метаболизм ешь не менее 1200 ккал и ОБЯЗАТЕЛЬНО занимайся спортом. А то организм при недостатке калорий решит, что ему проще сжешь мышцы, чем жиры..... И в дни особо активного спорта съедай чуточку побольше, чтобы дефицит калорий не был слишком большим, чтобы не провоцировать стресс...
Удачи тебе!!!!!!!!!!!!
Лена, 29 лет, 161 см
|
Пузыряша
Diet-Баллов: 2392
Сообщений: 113
Город: Санкт-Петербург
16.1.2010 22:23
|
я тоже когда-то подсела на онлайн игрушку....и тоже как сумасшедшая там сутками торчала....и спала по 2 часа...
а что за игрушка?
Есть, или не есть- вот в чем вопрос;)
Рост 168см.
64-
|
Пузыряша
Diet-Баллов: 2392
Сообщений: 113
Город: Санкт-Петербург
16.1.2010 22:20
|
...и никакая ты не корова! Себя нужно любить! А ну меняй ка название темы Напиши лучше что-нить подбадривающее! Так чтоб аж ты сама читала название дневничка и стремление к цели росло и крепчало!
а то, корова....не корова, а молодец!
вот тебе мотивашечка
Маш, меня Катя зовут) Приятно познакомиться
Есть, или не есть- вот в чем вопрос;)
Рост 168см.
64-
|
Lady-bird
Diet-Баллов: 30373
Сообщений: 19692
Город: Питер
16.1.2010 22:18
|
Маша, так ты зайди в книгу рецептов, по поиску найди нужное блюдо, например "борщ" и выберешь рецепт, по кторому ты примерно готовила и добавишь в свой планировщик!! вот и все... и так со всеми готовыми блюдами...
|
Takeshe
Diet-Баллов: 8071
Сообщений: 977
16.1.2010 22:17
|
|
Пузыряша
Diet-Баллов: 2392
Сообщений: 113
Город: Санкт-Петербург
16.1.2010 22:10
|
Маша! Все у тебя получится!
я тоже сюда совсем недавно пришла. И пршла я сюда, отсидевши на диетах жестких, и сидела в тот момент (пришествия меня) на японской диете.
Потом читала....читала читала, изучала ДиОн....и поняла, что диеты нафиг не нужны))) нужно просто это понять. А ведь как и большинство худеющих, тоже изнуряла себя диетами. Прорвемся!
Маш, поковыряйся тут на сайте, статьи и советы на форуме суперские! я столько инфы полезной вычерпала
а самое главное я поняла, что нужно делать, чтоб медленно и правильно худеть
ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ! Давай худеть вместе) Методом проб и ошибок (а лучше чужими.....)
Расскажи, как у тебя так получилось вес набрать? Меня вот после родов раздуло....с 58 до 85.....и все это время я почти ничего не делала. То есть делала....но естессно все это было безрезультатно....
сейчас вот, взялась за себя, много чего поняла и....все получится) я в это верю!
Есть, или не есть- вот в чем вопрос;)
Рост 168см.
64-
|
Takeshe
Diet-Баллов: 8071
Сообщений: 977
16.1.2010 22:10
|
Lady-bird
Кстати по поводу "12 белков" там она пока не совсем точная, эта табличка. Я еще не научилась считать содержание готовых блюд, кое-где просто вписывала ккал а остальное оставляла пустым.
|
Takeshe
Diet-Баллов: 8071
Сообщений: 977
16.1.2010 22:05
|
Forellka
потому что читала невнимательно, вот цитата из моего поста внизу этой страницы:
"Потом решила с понедельника "а дай-ка я посчитаю сколько калорий кушаю" и завела дневник питания (это мне советовал сделать эндокринолог уже давно)"
Вчера я просто взяла дневник и завела данные из него в таблицу. Как дура пол вечера носилась к холодильнику переписывать штрих-коды или вводить данные по содержанию ккал и т.д.
|
Takeshe
Diet-Баллов: 8071
Сообщений: 977
16.1.2010 22:03
|
Я вот себе девайсик прикупила
В нем есть:
Интеллектуальная программа тренировок, счетчик потраченных калорий, % жира и индекс фитнеса
И с ним даже плавать можно) Теперь от нагрузок не увильну с мыслью "нууу наверное я достаточно позанималась"
|
Forellka
Diet-Баллов: 80113
Сообщений: 18193
Город: Москва
16.1.2010 22:02
|
фраза про второй день и отчёт за неделю - меж собой как-то не сочетаются ...
Лучшее неизбежно!
70--68--------60
Волшебная на всю голову :)) рыба (id=52079)
(стучите)
|
Lady-bird
Diet-Баллов: 30373
Сообщений: 19692
Город: Питер
16.1.2010 21:59
|
Маша, а никто зубки и не скалит, по-моему!! и сюсюкаться не будут! по делу говорят все...
а с коридором мы поможем!!
|
Takeshe
Diet-Баллов: 8071
Сообщений: 977
16.1.2010 21:58
|
Я сюда и пришла затем что б научили помогли. А вы только и знаете смеяться. Кто в начале не делает ошибок а? А вы меня уже в гроб запихнули.
|
Takeshe
Diet-Баллов: 8071
Сообщений: 977
16.1.2010 21:55
|
|
Takeshe
Diet-Баллов: 8071
Сообщений: 977
16.1.2010 21:51
|
Lady-bird
не не не, ругайте меня ругайте, я за этим сюда и пришла. иначе бы сидела там ковырялась сама в своей тарелке. Я тут только второй день, не научилась еще набирать "зеленый коридор". Не изучила свойства продуктов и т.д. И почитать всё еще не успела. Вроде суббота а времени не было.. бассейн степ ванна массаж родители магазин.
Все прям как-то накинулись и критикуют( Нет что б кто помог только и знаете зубки скалить :(
Зовут кстати Маша
|
Forellka
Diet-Баллов: 80113
Сообщений: 18193
Город: Москва
16.1.2010 21:46
|
Джил, про гробик
Лучшее неизбежно!
70--68--------60
Волшебная на всю голову :)) рыба (id=52079)
(стучите)
|
Forellka
Diet-Баллов: 80113
Сообщений: 18193
Город: Москва
16.1.2010 21:45
|
я, чтоб похудеть, научилась есть больше ... а на заниженном калораже ты себе только болезни заработаешь ...
а если быстро похудеешь, то с начала покроешься морщинами (кожа не резинка, чтоб так быстро сокращаться), да потом поправишься ещё больше ...
и хочешь выглядить как Джоли - осваивай фотошоп!
Лучшее неизбежно!
70--68--------60
Волшебная на всю голову :)) рыба (id=52079)
(стучите)
|
jill12
Diet-Баллов: 51042
Сообщений: 15925
Город: Москва
16.1.2010 21:42
|
Takeshe Так ты уже сидела на диете 5 месяцев, ну похудела да, а потом то опят набрала да еще больше чем было.... Зачем же ты опять наступаешь на те же грабли, снижая калорийность ниже 1200 калорий?
Чем медленнее стройнеешь, тем более стойкий результат, за счет того,что ты учишься правильному питанию и образу жизни. Ты куда так торопишься? Купила себе слишком узенький гробик, хочешь к маю в него помеситься?
Кто хочет, тот добьется!
Я Ирина, 47 лет, 173 см
мой дневник id=10552 забыт
|