привет, Маш!! Р° че ты РІРґСЂСѓРі раскисла-то?? РЅСѓ Рё что что было больше? зато ты РІСЃРµ равно увидела, что СЃРґРёРІРёРі есть!!! Рё дальше будет только лучше!!! РЅРµ надо расстраиваться! надо верить, что  РІСЃРµ будет хорошо!!! Рё РІСЃРµ так Рё будет!! ты тут так мало, Р° уже стимул потеряла!!!РЅРµ вешай РЅРѕСЃ!!!

ты молодчина, что соблюдаешь коридор! а что со спортом?? что с потреблением воды??

и еще стимул что б завтра утром не плюнуть на бассейн..

и еще не оч качественный но стимул(

/community/post.php?topic_id=21044

стимул(

я сейчас наверное примерно так выгляжу

1

Привет! Ты нам и меню свои тож выкладывай, будем помогать корректировать!

Lemura, фиг знает, что за модель - но стремная))))

как дела, Маш?? успехи есть? в коридор вписалась?

Блииинн! Р° чё это Р·Р° модель РІ чёрном купальнике СЃ плоской РіСЂСѓРґСЊСЋ (РЅСѓ или без неё)? 

Но мне там понравился такой купальник - верх стоит 25 баксов, а труселя 37.

В Америке по отдельности продают верх и низ купальника, так как грудь может быть силиконовой)

вот похудею и куплю себе такой)))

Маш, приветик)))

купальник конечно о-го-го)))

СЏ  РїРѕС…ожий нашла РЅР° сайте Виктории Сикрет)) Рё всего Р·Р° 68 баксов)

Маш,

1.что тебе не понятно с пульсометром?! Какая фирма и модель?!

2.Какое блюдо тебе надо?! Вообще, чтобы посчитать какое то блюдо, заходи: Моя диета - Планировщик питание - Добавить еду если нет в плане.

Там вводишь название продукта ("основная база"), по-мимо основной базы есть рецепты, просто в списке выбери "рецепты".

В противном случае, если нет этих продуктов, можешь их сама добавить в "моя еда".

чтобы посчитать свой рецепт: заходить также в Планировщик питания, но там вибыраешь "добавить рецепт". Далее нажимаешь Моя поваренная книга, оттуда "создать/рассчитать рецепт", ну а дальше думаю поймёшь

ладно, хвать сидеть у компа, пора гимнастику сделать :)

тяяянемся-потянемся

кто хочет такой купальничек?))

Девченки, научите считать ккал блюд, как считать то надо? вот допустим блюдо которого даже близкого нету к тем рецептам что здесь, что там с чем нужно складывать? �ли дайте ссылку на статью если она тут есть

Я вообще в расстройстве полном.. уже 2 часа сижу мучаюсь с пульсометром, разобраться не могу

tatysya Р° как его учитывать то если РѕРЅ меньше 1 РіСЂ. весит?(

РќРёРЅ, РЅСѓ РЅРµ РјРѕРіСѓ СЏ пить РЅРµ сладкий кофе, лучше вообще его пить РЅРµ Р±СѓРґСѓ чем выпью РЅРµ сладкий... Рђ без чашке кофе утром вообще РІ себя РЅРµ РїСЂРёРґСѓ(

Доброе утро Даш, я на сеня сделала себе план, вышла на ЗК, теперь главное его выполнить

Машуля!!!! Доброе утро тебе :))

з.ы. Хватит кушать сахаразаменитель! от него больше вреда, чем пользы ;)

доброе утро, Маша!! белок есть в бобовых, сыре, твороге, яйцах, грибах, курице, морепродуктах, даже в крабовых палках!

Привет!!! Да сахарозаменитель надо учитывать -это и калории и углеводы)))

Мотивация для того что б купить ненавистный творог и креветки

а если я добавляю сахарозаменитель его надо учитывать?

посчитай только молоко, потмоу что каллорийность кофе ничтожно мала!

девочки, помогите кто-нибудь, я не понимаю как посчитать то кофе что я пью( в базе либо само по себе кофе, либо уже готовый кофе с непойми каким молоком.. как считать правильно? складывать гр-ы черного кофе вареного и молока?

РќСѓ, Оль, если NY то понятно что РЅРµ линейка)) там РІ такое РЅРµ играют нарна) хотя С…Р· С…Р·) Рђ СЏ себе мужа урвала РІ... СЌРј.. РѕРЅ был РјРѕРёРј провайдером интернета  РІРѕС‚ свезло-то) чуть что "интернет отключу" )

Нин ты ж спать ушла)

не угадала, Маш)

в arena.ru играла - там все русские тусят, а я скучала по русским, так как жила в Нью-Йорке)

вот тоже универ - дом- игра-игра-игра)

сама себе не готовила и жрала америкоскую пищу в универе. дома заказывала пиццу, китайское)

вот и от такой вкусной жизни поправилась на 30 кг за 7 лет.

кстати, когда я уставала сидя играть, то играла лежа на кровате или диване) Но мужа себе из игры урвала.

Кстати мы с ним оба игроманы - в данный момент он сидит и рубится в Playstation 3, а я на компе сижу общаюсь)

Маш, ты про пульсометр/кардиометр?!

Кто-нибудь является обладателем монитора (часов) сердечного ритма? помогите разобраться(

не соображаю я еще >(

Машуль, то ссылка была :) Спасибо за пожелания :)))))

удаляюсь :)

а что случилось?

фиг знает, может поможет (хотя навряд ли) 

(это ссылка  )

Сладких тебе снов Нин )

Маш, Сѓ меня РІ РїРѕРґРїРёСЃРё есть РёРјСЏ - РќРёРЅР° 

у всех программистов вкусы одинаковые! любишь сыр - ешь менее жирный (не знаю есть или нет другие сыры, знаю точно есть ольтермани 17%). По поводу желтков - не увлекайся (2-3 штуки в неделю).

Про колу и чипсы я промолчу! сама знаешь!

Маш, я пошла спать, буду забегать к тебе иногда :)

Креветки креветки.. я уже сама как креветка :) Но спасибо за совет)

Приветик:) СЏ РѕС‚ тож сегодня думала чем белки добрать,Рё РїСЂРё этом, чтоб жиров небыло РІ продукте, С‚.Рє. жиры СЏ уже РїРѕ верхне сыром набрала.... Рё нашлось решение - креветки:)

Доделала сегодняшний план, смотрите смотрите Сѓ меня почти получилось! 

Нашла страшную статью, вот:

Низкокалорийные продукты добавят лишнего веса
 
Большинство РёР· нас отдает предпочтение низкокалорийным продуктам. Р�зучая этикетку, РјС‹ обращаем внимание РЅР° количество белков, жиров Рё углеводов Рё пытаемся выбрать «РѕР±Р»РµРіС‡РµРЅРЅС‹Р№» вариант. Диетические тортики Рё обезжиренные молочные продукты кажутся нам вполне безопасными для фигуры, РЅРѕ этого РЅРµ так. РљСЂРѕРјРµ того, РѕРЅРё зачастую вреднее калорийных вариантов.

Недавнее исследование американских ученых показало, что переход на низкокалорийную пищу выливается в ожирение, поскольку организм утрачивает способность самостоятельно регулировать суточную норму энергии.

РЎРѕ временем человек начинает сеть намного больше, чем ему необходимо, увеличивает порции, ест чаще, Р° РІ какой-то момент просто утрачивает чувство меры, пишет журнал «Nature».


Р�звестно ли вам, что РІ СЂРѕСЃСЃРёР№СЃРєРѕРј ГОСТе такого понятия, как «РЅРёР·РєРѕРєР°Р»РѕСЂРёР№РЅС‹Р№» вообще РЅРµ существует. Низкокалорийный торт – это РЅРµ более чем название, которое волшебным образом действует РЅР° покупателей, которые заботятся Рѕ своей фигуре, психологическая ловушка.

«РќРёС‡РµРіРѕ страшного, здесь РјРёРЅРёРјСѓРј жиров Рё углеводов, РѕС‚ этого творожного сырка СЏ точно РЅРµ растолстею», - думает покупатель, приобретая низкокалорийное лакомство, даже РЅРµ подозревая Рѕ том, что калорийность понижают Р·Р° счет того, что натуральные компоненты продукта заменяют синтетическими аналогами.


Р’ диетическом торте масло заменяют маргарином, натуральное какао – соевым шоколадом, яйца – яичным порошком Рё С‚.Рґ.


Для РІРєСѓСЃР° добавляют модифицированные, идентичные натуральным, усилители РІРєСѓСЃР° Рё запаха. Чтобы торт раньше времени РЅРµ испортился, его хорошенько «СѓРґРѕР±СЂСЏС‚» эмульгаторами, стабилизаторами Рё консерваторами.

Низкокалорийная, диетическая кола для экспертов уже Рё РІРѕРІСЃРµ звучит как анекдот. Р�мпортные диетические газировки – сплошная синтетика. Сахар заменяют сахарозаменителями: сорбитом, сахарином Рё С‚.Рґ.

Разница в калориях получается минимальная, зато постоянное применение таких диетических напитков выливается в определенные проблемы со здоровьем и добавляют лишних килограммов.

На этом обман не заканчивается. �зготовители низкокалорийных продуктов подчас сильно занижают энергетическую ценность своей продукции, чтобы она лучше продавалась. На упаковке товара указывают округленную, уменьшенную калорийность.

Результаты недавней экспертизы Международной конфедерации общества потребителей показали, что большинство популярных низкокалорийных продуктов на прилавках российских магазинов остаются низкокалорийными только на бумаге, вернее, на упаковке, которую обычно тщательно изучает покупатель.

Большинство продуктов после экспертизы не подтвердили свою заявленную пищевую ценность. Реальная, установленная экспертами калорийность оказалась в разы больше.