sveltesse пишет 06.11.2013 в 01:24 (ссылка):

Машуль, приветик!!!!Конечно помню, мы с тобой так и не встретились второй раз((( Как у тебя дела? Как семейная жизнь, Как собака с кошкой? ОООООчень рада, что ты вернулась!

РґРѕР±СЂРѕРµ утро 

sveltesse пишет 05.11.2013 в 23:24 (ссылка):

Приветик, Машенька!!!

Конечно, мы тебя помним! Молодец, что вернулась!!! Как тебе жизнь в Питере?!

Спасибо за пожелания!!!

Олечка, приветик!!!

У тебя был замечательный разгрузочный день и награда - отвесик в 700г!!! Поздравляю тебя!!!

Желаю замечательного дня завтра!!!

olgagb, Ничего себе -700!!! РџРѕР·РґСЂР°РІР»СЏСЋ!!!!!

Отличная прогулка!!! Нам ещё до снега далеко, у нас пока +15.

Ольчик, Арам - это РјСѓР¶ или кто-то вас РґСЂСѓРіРѕР№ снимал, Р° то СЏ РЅРµ РІ РєСѓСЂСЃРµ. 

Оля, Привет!!! Молодец!!!! РЎ отвесом тебя, умничка!!! Р“лядя РЅР° порции, РјРѕРіСѓ сказать ты Герой!!! 

РЇ Р±С‹ РЅРµ выдержала, честно признаюсь... 

РґРѕР±СЂРѕРµ утро 

СЃ супер отвесищем 

Девочки, всем приветик! Разгруз вчера у меня прошел удачно, хоть и кушала мало. Кушать хотелось только утром и в обед. Видно это уже привычка системы, что вечером голода нет. Кушала 4 раза по 60 г куриной грудки и 100г овощей. Пила чай с 1 ч.л. меда 4 раза. Сегодня отвес 700 г и я увидела новую циферку

Со спортом тоже было все нормик - 1 миля с Лесли и 40 минут шейпинга.

Отчет за 4 нобря 2013

Вес 91,7 ( -800)

Цель ноября -3.3кг (стать 89 кг)

До цели 2,7 РєРі 

Цель до НГ 6,7 кг (-10 кг стать 85кг)

Система -60:

нет - Разгруз

РЎРїРѕСЂС‚

шейпинг 40 минут, 1 миля с Лесли

Уход за телом

нет

А вот и меню.

Разгруз по системе �хтиолки.

Взяла пакет замороженных овощей "Овощное рагу" 400г- состав: лук, помидоры, перец, баклажаны, кабачки. Разделила на 4 части. Положила на фольгу овощи, сверху 60 г куриной грудки, посолила,поперчила. Завернула в фольгу и на 40 минут в духовку 200градусов. Так кушаем 4 раза + чай с 1 ч.л. меда, а можно мед заменить сухофруктом. На ночь стакан травянного чая с 1 ч.л. меда.

Вчера еще активно отдохнули. Муж свозил нас на часок в лес покататься с горы. Нам с мужем понравилось больше чем мелкому. Я визжала как поросенок, когда скатывалась. Арам даже видео снял))) Вспомнили детство! Ну и бегать туда сюда с горы ух какая физическая нагрузка.

Ольчик, приветик!!!

Согласна с Витой - 100% косметолог хочет денег и побольше... не ведись, ты и так молодая и красивая! Пей чистую воду и ухаживай за лицом сама, без всяких инъекций - и все будет супер!!!

С отвесиком тебя! Ты - молодец!!!

ОЛьчик ..СЃ отвесиком!!!! 

olgagb, О, какой ролл - загляденье!

У меня Лесли лежит уже год где-то.

 РџРѕС‡РёС‚ала отзывы, загорелась, закачала, Р° даже РЅРё разу РЅРµ попробовала заниматься, наверное, тоже включу РІ план РЅР° неделю.

Спасибо, что напомнила.

Девочки, спасибо за советы! Так не хочется стареть(((

Вчера Сѓ меня получился совсем РЅРµ системный день. Проснулись РїРѕР·РґРЅРѕ -около 12 РґРЅСЏ позавтракала РѕРІСЃСЏРЅРєРѕР№ Рё РєСѓСЃРєРѕРј хлеба СЃ маслом. Потом перекусила тремя мандаринками, Р° РЅР° ужин ходили РІ кофейню. Там СЏ хотела заказать салат "Цезарь", РЅРѕ его РЅРµ было, так что кушала  Ролл СЃ лососем Рё омлетом (Классическая мексиканская лепешка Тортилья Р»РѕСЃРѕСЃРµРј слабой соли, омлетом Рё сливочным сыром СЃ травами.)

Что-то типа такого:

Вкусненько! Надо на завтрак такое сварганить.

А сегодня у меня разгруз от �хтиолки - целый день буду есть овощи и куринную грудку. Надо как то вес толкнуть, чтоб уже перевалил рубеж 92 кг...

Отчет за 3 нобря 2013

Вес 92,4 ( -800)

Цель ноября -3.3кг (стать 89 кг)

До цели 3,4 РєРі 

Цель до НГ 7,4 кг (-10 кг стать 85кг)

Система -60:

нет

РЎРїРѕСЂС‚

нет

Уход за телом

нет

 Р•С‰Рµ хочу подключить занятия СЃ Лесли (С…РѕРґСЊР±Р° 5 дней РЅР° разные РіСЂСѓРїРїС‹ мышц). Просто каждый день проходить 5 миль СЃ разным уклоном. Для меня это после шейпинга легко, РЅРѕ надо больше двигаться.

olgagb, Ольчик, привет!

Вчера так долго тебе писала про инъекции и куда-то всё подевалось...

Вобщем, кажеться мне, что ты ещё слишком молодая для подобных манипуляций. Конечно же эффект будет, и поддерживать это нужно будет уже постоянно.

У косметолога цель больше денег поиметь.

Рђ нужно ли тебе это? Рано ещё. 

Оля, привет! 

Есть желание — Р±СѓРґСѓС‚ возможности.
Будут действия — появится результат...

 РЇ тут наткнулась - делюсь..  РЈРІР»РµРєР°СЋСЃСЊ последнее время РІСЃСЏРєРёРјРё полезными  С‡С‚ивами, РєРѕРµ что оставляю , РєРѕРµ что использую.

Масло чайного дерева: как правильно использовать?

Держите флакончик с маслом чайного дерева не только в аптечке, но и среди косметики. Оно поможет избавиться от массы проблем.

1. Для красоты.

- �збавляет от перхоти.
При мытье добавьте в свой шампунь 5-7 капель масла, нанесите на волосы, как обычно, и подождите 2 минуты. Смойте теплой водой.

- Снимает отеки ног.
Добавьте в ванночку с морской солью 7 капель масла. Подержите стопы в воде 15 минут.

- Улучшает цвет лица.
Добавьте 5 капель масла в кипяток и подышите над паром, накрыв голову полотенцем, в течение 10 минут.

- Удаляет прыщики на теле.
Капните 7 капель масла в горсть овсянки и во время принятия душа массируйте этой смесью спину и плечи. Нужно провести 5 процедур.

2. Для здоровья.

- При ангине.
Полоскайте горло 3 раза в день раствором теплой воды с 1 чайной ложкой соды и 2 каплями масла.

- При неврозах и бессоннице.
Добавьте 5 капель масла в аромалампу или перед сном капните на уголки подушки.

- При герпесе.
Несколько раз вдень смазывайте маслом появившиеся пузырьки, пока болячка полностью не высохнет.

- При кровоточивости десен.
Утром и вечером добавляйте 3 капли масла в стакан теплой воды и полощите рот.

Как это работает
Масло чайного дерева - природный антисептик. Оно не только борется с бактериями, вирусами, грибками, но и стимулирует иммунитет.

ВАЖНО! Помните, что масло чайного дерева нельзя принимать внутрь. Для сохранения всех полезных свойств его лучше хранить в темном

Олечка, приветик!!! 

С праздником тебя!!! Может хоть в праздник муж дома будет... а то работа у него нелегкая, представляю как эти узбеки работают, когда нет начальства...

Я про эту витаминизацию тебе не подскажу, но вообще я считаю, что лучше делать отвары трав, маски для лица, соком алое протирать и кремом питательным витаминизировать и все будет ок и без этих уколов и лазерофореза... Что-то я не очень доверяю этим процедурам...

Эшли1878, Вита, РґР° СЏ РЅРµ устала РѕС‚ пуходения - просто устала РѕС‚ РґРѕРјР°, РѕС‚ бытовухи))) Рђ без похудения совсем Р±С‹ грустно было))) РњСѓР¶ Сѓ меня строит офис Рё склад  для дальнейшей сдачи.Строит Сѓ него бригада узбеков, Р° РѕРЅ Р·Р° РЅРёРјРё следит, чтоб РЅРµ филонили. Приезжает только РЅР° обед ( Рё то РЅРµ всегда) Рё вечером после 8. Сегодня приехал посидел 40РјРёРЅСѓС‚ СЃ мелким РїРѕРєР° СЏ РЅР° массаж лица ходила Рё опять смылся

Сходила на массаж лица - кайф! лежишь балдеешь)))

Мне предложили сделать инъекции гиалуроновой кислоты для витамизирования кожи. Вот я в раздумьях -боюсь уколов. Но нашла в другом салоне лазерную безинъекционную биоревитализацию (лазерофорез гиалуроновой кислоты.

Эликсир вечной молодости, СѓРІС‹, РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ РЅРµ найден, РЅРѕ замедлить старение кожи Рё существенно сократить морщины современная косметология СЃРїРѕСЃРѕР±РЅР°. Современное «РјРѕР»РѕРґРёР»СЊРЅРѕРµ яблоко» — это гиалуроновая кислота, противопоказания Рє которой РІСЃРµ же имеются, Рё очень строгие.

Прежде, чем рассмотреть, какие существуют к гиалуроновой кислоте противопоказания, не будет лишним разобраться, как действует это чудо-средство. Вообще-то, гиалуроновая кислота уже и так содержится в нашей коже, именно она отвечает за регулирование водного баланса в кожных тканей, а, следовательно, играет не последнюю роль в упругости и эластичности кожи лица.

РќРѕ СЃ годами содержание РІ коже этой полезной кислоты, СѓРІС‹, уменьшается, Рё та начинает терять влагу, становится СЃСѓС…РѕР№, РЅР° ней образуются морщины, расплывается овал лица. Поэтому гиалуроновая кислота СЃ таким успехом применяется РІ косметологии, выполняя роль «С„иллера» (наполнителя, РѕС‚ англ. cлова to fill – наполнять). РћРЅР° РЅР° время заполняет морщины Рё нормализует водный баланс кожи, благодаря чему та становится СЃРЅРѕРІР° СѓРїСЂСѓРіРѕР№ Рё гладкой. РЎ этой целью гиалуроновая кислота активно используется РІ составе кремов Рё сывороток для лица, применение которых является безопасным, Р° РІРѕС‚ различные инъекции СЃ гиалуроновой кислотой противопоказания имеют весьма строгие.

Какой бы замечательный эффект не оказывала гиалуроновая кислота, противопоказания к ней достаточно строги, так как ее применение является, по сути, вмешательством в естественные процессы кожи. Стоит сказать, что с каждым годом способ получения гиалуронки совершенствуется, а, значит, побочных эффектов возникает все меньше. Так, наиболее аллергенна гиалуроновая кислота животного происхождения, к тому же ее эффект очень краткосрочен, поэтому натуральная гиалуронка почти не используется в косметологии.

Современные филлеры используют биосинтезированную гиалуроновую кислоту, РЅРѕ Рё РѕРЅР° СЃРїРѕСЃРѕР±РЅР° вызвать серьезные осложнения РІ РІРёРґРµ аутоиммунных заболеваний. Дело РІ том, что такая кислота получается методом биоферментации — патогенные микроорганизмы растут Рё размножаются РІ питательной среде Рё РІ процессе выделяют гиалуроновую кислоту, которая также содержит примеси РІ РІРёРґРµ белков, клеток бактерий Рё токсинов, очистить РѕС‚ которых ее очень сложно Рё затратно. Поступление РІ кожу человека вместе СЃ кислотой белков может вызвать патологические реакции, РІ результате которых развиваются тяжелые заболевания. Поэтому, прежде, чем прибегнуть Рє процедуре СЃ использованием гиалуроновой кислоты, противопоказания (аутоимунные, аллергические, атопические процедуры) обязательно озвучьте вашему врачу. Обращайте внимание РЅР° степень очистки препарата, который будет использоваться для проведения вам процедуры.

Среди РґСЂСѓРіРёС… противопоказаний Рє гиалуроновой кислоте — гиперчувствительность, воспалительный процесс РЅР° обрабатываемой области, недавно проведенные косметологические процедуры (лазерный, химический пилинг), беременность, кормление РіСЂСѓРґСЊСЋ, непереносимость препарата.

Гиалуроновая кислота противопоказаниями РЅРµ ограничивается — существуют Рё возможные побочные эффекты: припухлость, краснота Рё гематомы РІ обработанной области РІ течение незначительного промежутка времени, отек, болезненность, Р·СѓРґ. Р’ большинстве случаев РІСЃРµ РѕРЅРё РїСЂРѕС…РѕРґСЏС‚ РІ несколько следующих после процедуры дней.

Для того, чтобы максимально снизить возможные побочные эффекты от использования гиалуроновой кислоты, прибегайте к услугами высококвалифицированных специалистов. Помните, что право делать инъекции с гиалуроновой кислотой имеют только лицензированные медицинские учреждения. Обязательно информируйте специалистов обо всех имеющихся у вас болезнях до того, как вам будет проведен курс процедур.

olgagb, Ольчик, привет!

Классный ужин Сѓ тебя был! РЇ тоже суши хочу, давненько РЅРµ ела. 

Хорошо, что расслабилась не всё же время о похудении думать, зато удовольствие получила.

Рђ Сѓ тебя Сѓ мужа какой график работы, выходных что ли вобще нет? 

Рђ краснота СЃ лица сойдёт, это пустяк, зато какой красотулей будешь! 

Девочки, всем приветик! Спасибо за поддержку. Попа и правда хорошо уменьшилась, так как в шейпинге больше упражнений на ноги и руки, а пресса немного.

Ну а я сегодня пришла каяться. Вчера муж принес домой вечером суши и пиво. Суши конечно же поели, а пиво решили попить после усыпления мелкого. Но мелкий все никак не хотел усыпляться - усыпила только в 1:30. Муж уже ушел спатки, а я взяла открыла бутылочку пива, села и посмотрела пару сериальчиков. Могла же конечно и не есть и пиво не пить, но так грустно было. Расслабилась.

Сегодня муж опять с утра на работу, а мы только в 11:30 проснулись. Так что у меня сегодня обеда не будет, а только завтрак и ужин. Муж вечно на работе, а мы все одни да одни. Хочется уже выходной - сходить куда-нить((

Еще забыла написать про косметолога - сходила почистила лицо. Ну там разные масочки, пиллинги, массаж. Класс - только лицо немного красное после выдавливания прыщиков. Сегодня иду на массаж лица - отчитаюсь завтра

Отчет за 2 нобря 2013

Вес 93,2 ( +900)

Цель октября -3.3кг (стать 89 кг)

До цели 4,2 РєРі 

Цель до НГ 8,2 кг (-10 кг стать 85кг)

Система -60:

нет

РЎРїРѕСЂС‚

нет

Уход за телом

нет

Меню

Завтрак: 2 тортильи с салатом из тунца, огурца, помидора + конфетка + сладкий чай

Обед: паровая котлета + гречка + тушенные овощи (кабачок, помидор, лук, активия 150 г)

Перекус: Латте + сухофрукт ананас

Ужин: Суши

На ночь: бутылка пива

Ольчик, привет.  

Олечка, приветик!!! 

У тебя отличные результаты за октябрь, объемы очень хорошо уходят... и вес -2,2 кг - тоже очень неплохой результат!!! Я бы на твоем месте не убирала оливки из меню, а ужин можешь попробовать перенести на 18 часов... многим это помогает, я ем позже, но у меня же и отбой гораздо позже наступает...

Спокойной ночи и сладких снов!!!

olgagb, Ольчик, привет! 

Я когда в тренажерный зал ходить начала мне мой тренер сказал, что его не интересует мой вес, а интересуют объёмы. Потому как, когда ты начинаешь заниматься спортом начинаешь тыжелеть(при условии грамотного питания), но это не жир, а мышцы, они тяжелее жира. Чем больше развиты мышцы в организме, тем быстрее перегорает жир.

РўС‹ начала заниматься Рё мышцы начали реагировать, продолжай так же питаться Рё заниматься Рё результат РЅРµ заставит себя ждать. 

РњРЅРµ понравилась графа: РЈС…РѕРґ Р·Р° телом     чистка лица Сѓ косметолога

Что-то уже заметно, сколько идёт сеанс? 

olgagb, Привет!!! Девчонки Привет!!!

Результаты отличные!!! 

Оля, ты ведь РЅР° системе, Р° как РєРѕСЂРёРґРѕСЂ держишь (планировщик питания)?  РЇ если внесу СЃРІРѕР№ завтрак, Сѓ меня  Р·Р°С€РєР°Р»РёРІР°РµС‚ РїРѕ калориям Рё РїРѕ жирам... 

Оль, ты можешь первое время начать набирать активную мышечную массу - это хорошо.  Р� РјРЅРѕРіРёРµ диетологи , РІ принципе, приветствуют уменьшение объемов   РІ первую очередь.  Р­С‚Рѕ РіРѕРІРѕСЂРёС‚ Рѕ том, что СѓС…РѕРґРёС‚ подкожный жир, Р° РЅРµ просто вес. Чем больше активной мышечной массы, тем  Р°РєС‚ивнее обмен веществ, что РІ результате приведет  Рє стабильному весу РїРѕ окончанию   процесса жиросжигания.  .

Девочки, отчитываюсь за октябрь)))

Результаты Октября

1. СЂРѕСЃС‚ - 172

2.вес - 94.5                                                                      92.3 (-2.2РєРі)

3. РћР“  - 112                                                                      106  (-6СЃРј)

4. РћРџР“ (РїРѕРґ РіСЂСѓРґСЊСЋ)  100                                               93 (-7 СЃРј)

5. РћРў - 96                                                                         94 (-2 СЃРј)

6. РћР–РЅРџ ( объем живота над РїСѓРїРєРѕРј)  101                100 (-1СЃРј)

7. РћР–РїРџ ( объем живота РїРѕРґ РїСѓРїРєРѕРј) 111                  110 (-1СЃРј)

8. РћРќ (РЅРѕРіРё)  70                                                               67 (-3СЃРј)

9. РћР© (щиколотки) 22                                                   22 (0)

10. РћР  (СЂСѓРєРё) 37                                                               35 (-2 СЃРј)

11. РћРЁ (шеи)  39                                                             36 (-3СЃРј)

12. РћР‘ (бедер) 118                                         113 (-5 СЃРј)

Общий сброс -30 см

Вот и не знаю теперь хвалить себя или ругать? Вес потеряла незначительный, но объемы хорошо ушли из-за шейпинга. Там очень хорошая программа на ноги и руки с гантелями, а на пресс упражнений мало. Поэтому пузико практически без изменений.

Сегодня вес опять стоит. Хоть и спорт был каждый день. Без спорта у меня почему-то вес лучше убегал

Ставлю себе цель на ноябрь 3.3 кг. Не есть после 6 вечера. � заниматься Шейпингом и Беговой дорожкой.

Отчет за 1 нобря 2013

Вес 92,3 ( 0)

Цель октября -3.3кг (стать 89 кг)

До цели 3,3 РєРі 

Цель до НГ 7,3 кг (-10 кг стать 85кг)

Система -60:

РґР°

РЎРїРѕСЂС‚

шейпинг 40 минут

Уход за телом

чистка лица у косметолога

Меню

Завтрак: 2 хлеба+ колбаса + сыр + сникерс + сладкий чай

Обед: макароны с тушенными овощами (лук, помидор, кабачок, активия), посыпанные сыром

Перекус: Латте + сухофрукт ананас

Ужин: салат 1 огурец+1 РїРѕРјРёРґРѕСЂ + РїРѕР» перца + лук красный  + 50 Рі творога 2% (сфоткать забыла, РЅРѕ салат такой же, РЅРѕ без маслин)

Эшли1878 пишет 01.11.2013 в 12:00 (ссылка):

Я после школы 2 года училась в Англии, в городе Southampton, год учила английский, а год в универе подготовительный курс для иностранцев. Оттуда я и уехала в Америку, там у меня и было интервью на ПМЖ в Америку. Говорят в России очень трудно пройти такое интервью, а в Англии очень быстро получилось и без очередей.

А в Нью-Йорке я б нормально не выучила язык, так как там ооочень много русскоговорящих и я почти только с русскими общалась.

�ринаКу пишет 01.11.2013 в 14:57 (ссылка):

У меня у папы было навязчивое желание, чтоб мы с братом жили заграницей. Поэтому нас и отправили учиться в Англию, а я потом уехала в Америку. Но сначала брат вернулся, а потом я в Сибирь. Теперь живем с родителями в одном городе. Так от нас им не получилось избавиться))))

ЭлиЛили, уберу оливки. А так вроде все по системе, но вес стоит. Надо начать после 6 не кушать!

Tata2010, Танюш, приветик. Я вообще обожаю маслинки, но вес что-то не двигается, хоть всю неделю спортом занималась(((

Олечка, приветик!!!

Ананас я тебе советую убрать - это ведь не совсем сухофрукт, а скорее "цукаты", и он калорийный... А пирог утренний оставь, но порцию уменьшить можно... А вместо этого добавить 100 гр овсянки с отрубями или 1 отварное яйцо (только я не знаю можно ли его на системе)

Насчет маслин не переживай... ты их сколько съела? У нас идет передача "Взвешенные и счастливые", там диетолог советует съедать десяток маслин, и в салаты их добавлять, т.к. они легкие и не калорийные!!!

Пищевая ценность и химический состав "Маслины черные крупные, консервированные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Энергетическая ценность составляет 81 кКал.

Как Сѓ тебя здесь позновательно, Оль: Рё РїСЂРѕ колбаски, Рё РїСЂРѕ Америку. РЈ меня дочь будучи студенткой ездила РІ РЎРЁРђ - работала РІ летние каникулы РІ Мертл-Бич, РЅРѕ там как -то быстр закончился курортный сезон Рё РІ РќСЊСЋ-Йорке.  РџСЂРµРґР»Р°РіР°Р»Р° ей уехать РЅР° РџРњР– (больше  СЃРїСЂР°С€РёРІР°Р»Р° - готова ли?) - отказалась категорически.

РќРµ знаю.. какое-то Сѓ меня странное отношение Рє  СЃРІРѕРµРјСѓ  РїСЂРѕС†РµСЃСЃСѓ избаления РѕС‚  Р»РёС€РЅРµРіРѕ жира -  РµСЃС‚СЊ чувство тревоги, что РЅРµ РґРѕР№РґСѓ РґРѕ желаемого веса,  Р° РІРѕС‚  РІ том, что   удержу - сомнений нет. 

Ольчик.приветик 

..оливки убери .. пирожок можно оставить .. 

РЅСѓ Рё сама знаешь..есть нарушения..есть привес..нету нарушения нету привеса .. 

СЏ сейчас РІРѕС‚  СЃС‚араюс ужины чаще делать солочные ..кефир , творог ..Сѓ меня после РЅРёС… лучше всего отвесики получаются .. 

olgagb пишет 01.11.2013 в 11:32 (ссылка):

 РЇ думаю, что пирожок РЅР° завтрак тебе РЅРµ повредит, РЅРµ лишай себя радостей, Р° то тяжковато будет. Чтобы РЅРµ сорвалась.

Рђ вобще, ты молодчина, РІСЃС‘ грамотно распределяешь. 

olgagb, Привет, Ольчик!

Спасибо, Р·Р° подробный рассказ. Р’ 19 лет уехать, сташно РЅРµ было? Рђ как ты РІ универе училась, хорошо языком владела?  

Я даже представить не могу, что мой ребёнок уедет на ПМЖ так далеко

Оль, New York Knicks и я знаю, я же смотрю "Секс в большом городе"

На фотке вы чем-то с мужем похожи! � твой муж похож на нашего затя, который во Франции живёт? Если фотку найду покажу.

Девочки, сегодня РїРѕРєР° замеры РЅРµ Р±СѓРґСѓ выкладывать - жду мужа СЃ работы, чтоб РѕРЅ меня измерил РќРѕ что-то СЏ начинаю пухнуть назад(( сегодня опять привес РІ 100Рі. Р’РѕС‚ РїРёРЅСЏСЋ РЅР° маслины РІ ужин - ведь Сѓ РЅРёС… каллорий дофига - так что надо вычеркнуть))) РќСѓ Рё пирожок РЅР° завтрак - блин РЅСѓ его так РЅРµ хочется вычеркивать)))  Р� сейчас начинаю настраивать себя, чтобы ужинать РІ 18-00, Р° РЅРµ РІ 20-00. Так как перестала кормить, Р° жрать РЅРµ перестала. Да Рё РёР· перекус надо убрать ананас (благо только 2 штучки остались). РќРѕ РЅР° ночь РІСЃРµ равно Р±СѓРґСѓ пить кефир. Так что через 2 РґРЅСЏ начинаю пытаться РЅРµ есть после 6 вечера.

Вечером буду строить планы на ноябрь, но цель октября не выполнила, а так все хорошо начиналось(((

Отчет за 31 октября 2013

Вес 92,3 (+100 г)

Цель октября -3.5кг (стать 91 кг)

До цели 1,3 РєРі  РЅРµ дошла(((

Цель до НГ 7,2 кг (-10 кг стать 85кг)

Система -60:

РґР°

РЎРїРѕСЂС‚

беговая дорожка 1 час

Уход за телом

нет

Меню

Завтрак: 2 куска слоенного пирога с курицей и картофелем + рафаэлло + сладкий чай

Обед: морские гребешки в сливочном соусе (чуток не по системе) + пропаренный рис

Перекус: Латте + сухофрукт ананас

Ужин: салат 1 огурец+1 помидор + пол перца + лук красный + маслины + 50 г творога 2%

Tata2010 пишет 31.10.2013 в 15:37 (ссылка):

Стараюсь, Танюш))) Ползу к своей цели с переменным успехом Спасибо за поддержку!

ЭлиЛили,  Р° СЏ обожаю ужастики, Рё РІСЃСЏРєРёРµ фильмы РїСЂРѕ маньяков))) РњСѓР¶ смеется, что СЏ знаю РјРЅРѕРіРѕ СЃРїРѕСЃРѕР±РѕРІ как грохнуть Рё спрятать тело

Эшли1878,  Сѓ меня РЅР° 17 страничке дневника есть несколько фото СЃ Empire State Building. Рђ так фотки РЅР° РґСЂСѓРіРѕРј моем ноуте, который сломался. Сейчас РјРЅРµ прикупили новый РЅРѕСѓС‚. РњРѕРіСѓ показать  фото СЃ одноклассников - РЅРѕ там СЏ скрываю СЃРІРѕР№ жир Это РјС‹ СЃ мужем РЅР° баскетболе - болели Р·Р° команду New York Knicks (РЅСЊСЋ-Р№РѕСЂРє РЅРёРєСЃ) -СЃРїСЂРѕСЃРё может твой сынулька знает? Р� вообще СЏ толстой ненавижу фоткаться - РІСЃРµ прячусь Р·Р° мужа((( Надо попробовать СЃРѕ старого РєРѕРјРїР° достать фотки.

А так у нас сначала иммигрировала теща брата и ее родственники Потом подала на меня в лоттерею Грин Карта и я выйграла. Переехала я в 19 лет в Америку, сначала жила год с сестрой жены брата (вот загнула). В 20 лет уже сама сняла квартиру (родители конечно помогали). Училась в универе по специальность бухгалтер-налоговик. Подрабатывала в библиотеке и кассиром в магазине игрушек. Встречалась 5 лет с парнем, но знала что не смогу с ним быть из-за его мамаши))) Поэтому начала общаться в интернете с моим мужем пока еще была в отношениях с другим. Мы с мужем общались 9 месяцев по интернету, потом я приехала в Москву и мы поженились. 2 года я еще моталась туда-сюда, так как заканчивала универ и ждала паспорт. Потом уже осталась в России и родила мелкого - уже 3 года я не была в Америке. А брат с женой развелся и она переехала на пмж в Нью-Йорк, но брат 2 раза в год к сыну ездит и все лето племяшка живет у нас здесь. Вот вроде все написала)))

olgagb пишет 31.10.2013 в 12:22 (ссылка):

 Рђ что это РІС‹ РІСЃРµ РІ Америку решили переехать? Р�ли уже конкретно Рє РєРѕРјСѓ-то ехали?

РЈ меня старший бредит Америкой, Р° СЏ как-то РЅРµ РїРѕР№РјСѓ что там такого. Ольчик, РјРѕР¶ рассажешь РїРѕ подробней, РіРґРµ жила, РіРґРµ работала Рё РІСЃСЏРєРёРµ всячины, которые РјРЅРµ РІ голову РЅРµ пришли. 

Р� покажи, плиз, фоток СЃРІРѕРёС… РєРѕРіРґР° там жила, если есть. 

olgagb, Р­С…, колбаска!!!

Это говядина такой эффЭкт дала...

РћР№, как интересно РїСЂРѕ косметолога, ждём-СЃ результатов! 

olgagb пишет 31.10.2013 в 12:22 (ссылка):

ой..не люблю я этот праздник..и фильмы такие всякие не смотрю..

а ночью кричать буду ..

Приветик, Олечка!!!

Если хочешь, то обязательно будут у тебя 80 кг, и торопиться точно не стоит, главное, идти к цели!!!

� тебя с праздником!!! Племяш классный такой!!! � даже чуточку на тебя похож!!!

Ой девочки! Забыла всех поздравить с Хеллоуином. Сегодня в США отрываются.

Вот это мы с племяшом на Хеллоуине в Нью-Йорке в 2008 году. Ходили по домам собирали конфеты. У него в маске кровь идет - нажимаешь на помпочку и она начинает стекать - гадость))) Племяшке на этой фотке 8 лет. Он с матерью живет в Нью-Йорке, они в разводе с моим братом.