Разгрузочный день. Как правильно проводить разгрузочные дни.

Диеты – это РЅРµ то, что поможет привести вес РІ РЅРѕСЂРјСѓ, Р° главное, удерживать достигнутые результаты. 
Это понятно. 
Питаться надо разумно Рё правильно постоянно. Только это подарит вам желаемые объемы, параметры Рё хорошее самочувствие. 
РќРѕ РёРЅРѕРіРґР° РїРѕ разным причинам нужно что-то более радикальное. Р� дабы РЅРµ обращать СЃРІРѕР№ РІР·РѕСЂ РІ сторону малопродуктивных, опасных Рё жестких диет, лучше устраивать себе, РїРѕ мере надобности или регулярно, СЂР°Р·РіСЂСѓР·РѕС‡РЅС‹Рµ РґРЅРё. 

Разгрузочные РґРЅРё РІРїРѕР»РЅРµ РїРѕРґРѕР№РґСѓС‚ РЅРµ только желающим похудеть, РЅРѕ Рё тем, кто доволен СЃРІРѕРёРј весом. Просто это позволит организму немного отдохнуть Рё очиститься. 

Разгрузочный день РґР°СЃС‚ немного передохнуть как желудочно-кишечному тракту, так Рё остальным системам, которые РїСЂРё переедании тоже вынуждены работать РІ усиленном режиме, С‚.Рє. основные силы организм направляет РЅР° переваривание пищи. 

Разгрузочные РґРЅРё РјРѕР¶РЅРѕ устраивать РїРѕ разному Рё СЃ разной периодичностью, - раз РІ неделю, РґРІР°-три раза РІ неделю, РїРѕ мере надобности, - например, после праздников. 

Главное, чтобы СЂР°Р·РіСЂСѓР·РѕС‡РЅС‹Р№ день Р±С‹Р» РІ радость. Устраивайте себе разгрузку, только тогда, РєРѕРіРґР° РІС‹ этого сами хотите. Ваш эмоциональный настрой имеет первостепенное значение. Р’С‹ должны понимать, осознавать, чувствовать, чторазгрузочный день идет вам РЅР° пользу. Р’С‹ должны ощущать себя РЅРµ СѓР·РЅРёРєРѕРј Бухенвальда, Р° стройнеющей красоткой!!

Разгружаться надо с чувством, что вы очищаетесь и оздоравливаетесь.

Разгружаться тогда, РєРѕРіРґР° РІС‹ этого РЅРµ хотите, Рё против разгрузочного РґРЅСЏ РєРёРїРёС‚ весь ваш возмущенный разум, - РЅРµ надо. Разгрузка РёР· подражательства, - потому что это РјРѕРґРЅРѕ или потому что подружка так делает Рё Марья Р�вановна РЅР° работе советует  – неразумно.

Слушайте свое тело, свое настроение.

Благоприятный эмоциональный настрой – половина успеха. 

� если вы решили, что действительно хотите устроить разгрузочный день, тогда почитайте, как именно это можно сделать.

Разгрузочные дни

РЈ большинства СЂР°Р·РіСЂСѓР·РѕС‡РЅС‹С… дней, есть что-то общее. Рђ именно: ограничение калорийности дневного рациона, ограничение СЃРїРёСЃРєР° употребляемых продуктов Рё С‚.Рґ. 

Как Рё какие СЂР°Р·РіСЂСѓР·РѕС‡РЅС‹Рµ РґРЅРё РјРѕР¶РЅРѕ устроить? Какие продукты больше всего РїРѕРґС…РѕРґСЏС‚ Рё как часто необходимо устраивать СЂР°Р·РіСЂСѓР·РѕС‡РЅС‹Рµ РґРЅРё? 

РЎ наибольшей пользой для Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ Рё психологического комфорта, лучше устраивать СЂР°Р·РіСЂСѓР·РѕС‡РЅС‹Рµ РґРЅРё РЅРµ чаще, чем РѕРґРёРЅ-РґРІР° раза РІ неделю. 
Выбирайте наиболее подходящие Рё любимые вами продукты. Р�Р· самых полезных, разумеется. 

Творожный разгрузочный день. 
Запаситесь заранее необходимыми вам продуктами РЅР° целый день. Вам понадобится 600 Рі обезжиренного творога, 2 чашки чая СЃ молоком без сахара, 60-100 Рі нежирной сметаны. Можно добавить пару стаканов отвара шиповника. 
Р’СЃРµ вышеперечисленные продукты вам необходимо разделить РЅР° пять приемов пищи Рё иных продуктов РІ течение РґРЅСЏ РЅРµ добавлять. Можно Рё рекомендуется пить РІРѕРґСѓ. 

Кефирный разгрузочный день. 
Вам понадобится 1,5-2 литра кефира, бифидокефира, или простокваши без сахара. 
Р� РІСЃРµ. Жесткий такой разгрузочный день. Р’РѕРґСѓ, конечно, как Рё РІ РґСЂСѓРіРёРµ разгрузочные РґРЅРё, пить можно Рё желательно. 

Яблочный разгрузочный день. 
Закупите 1,5-2 РєРі яблок – это основная ваша еда РІ этот день. 
Кушать яблоки следует РІ сыром РІРёРґРµ, РЅРµ очищая кожуры. 
Так же, РїРѕ возможности, пейте натуральный (домашний, свежевыжатый Рё без сахара) яблочный СЃРѕРє 4-5 раз РІ день. 

Огуречный разгрузочный день. 
Вам понадобится примерно 1,5-2 РєРі свежих огурцов. Сложность может возникнуть РІ том, что Рє РЅРёРј ничего нельзя добавлять: РЅРё соль, РЅРё хлеб. Только зелень. Р�, конечно же, свежевыжатые СЃРѕРєРё РІ этот день только приветствуются. Прием пищи точно такой же, как Рё РІ описанных выше разгрузочных РґРЅСЏС… - 4-5 раз РІ день. 

Фруктово-овощной разгрузочный день. 
Необходимо запастись примерно 2 РєРі разнообразных овощей Рё фруктов. Плюс Рє этому вам понадобятся фрукты или овощи для СЃРѕРєРѕРІ, которых вами должно быть выпито РІ этот день РЅРµ менее 0,5-1 литра. 
Устройте себе пиршество! Любые овощи, фрукты Рё зелень, как РІ РёСЃС…РѕРґРЅРѕРј РІРёРґРµ, так Рё РІ РІРёРґРµ салатов. Для салатов рекомендуется использовать РІ качестве заправок – СЃРѕРє лимона, кислое молоко (кефир) Рё растительное нерафинированное масло РІ небольшом количестве. 

РЎСѓРїРѕРІРѕР№ разгрузочный день. 
1,5-2 литра овощного СЃСѓРїР°, сваренного без РјСЏСЃР°, РєСѓР±РёРєРѕРІ Рё С‚.Рї. вредностей. Только овощи. Желательно, чтобы основным компонентом была капуста. 

Арбузный разгрузочный день. 
Купите арбуз килограммов на 7-8. Основной вес все равно придется на корки. Ешьте сколько хотите. Целый день - только арбуз и воду. Очень хорошо очищает.

Разгрузочный день РЅР° грече. 
Гречневый разгрузочный день – едим только гречу. Греча очень полезна для организма, содержит РјРЅРѕРіРѕ белка (больше, чем РІ РјСЏСЃРµ), железа, РґСЂСѓРіРёС… полезных веществ. Снижает аллергические реакции организма. 

Молокочайный разгрузочный день. 
Завариваем РЅР° молоке (РґРІР° литра) 1,5-2,5%% жирности полторы столовые ложки зеленого чая. Это Рё   есть РјРѕР»РѕРєРѕС‡Р°Р№. Плюс Рє этому, как обычно, выпиваем Р·Р° день РЅРµ меньше РґРІСѓС… литров РІРѕРґС‹. 

Суточное голодание. 
Это строгая разгрузка. 24 часа никакой еды. Только РІРѕРґР°. РњРЅРѕРіРѕ РІРѕРґС‹. РњРёРЅРёРјСѓРј РґРІР° литра. 


Перечисленные варианты разгрузочных дней – РЅРµ РґРѕРіРјР°, Р° образец. Как было сказано, РІСЃРµ надо делать СЃ удовольствием Рё РІ радость, поэтому РІС‹ можете составлять собственные разгрузочные РґРЅРё, соблюдая несколько простых советов. 

Например, нельзя устраивать разгрузочные РґРЅРё РЅР° РјСЏСЃРµ или РЅР° яйцах. Это Рё РІ обычные РґРЅРё еда РЅРµ для красивых, здоровых Рё стройных, Р° РІ разгрузочные РґРЅРё – просто удар РїРѕ организму, потому что РјСЏСЃРѕ Рё яйца – очень тяжелая еда, которая даст вам РЅРµ очищение, Р° дополнительное количество шлаков.

Последний прием пищи РґРѕ разгрузочного РґРЅСЏ Рё первый после него, должны быть простыми Рё необременительными для желудка.  Р�деально - овощной салатик. Можно СЃ кусочком сыра. 

Разгрузочный день РјРѕР¶РЅРѕ устраивать СЃ утра РґРѕ утра или СЃ вечера РґРѕ вечера, - как вам больше нравится.

Лучшие Рё самые полезные разгрузочные РґРЅРё – овощные Рё фруктовые. РћРІРѕС‰Рё Рё фрукты РЅРµ только насыщают организм полезными Рё необходимыми компонентами, РЅРѕ Рё придают силы, энергию, бодрость Рё прочищают кишечник РѕС‚ застарелых отложений Рё шлаков, что тоже способствует Рё оздоровлению, Рё потере килограммов. 
Р’С‹ можете РЅРµ только составлять собственные варианты разгрузочных дней, РЅРѕ Рё Рє перечисленным вариантам добавить какие-то овощи или фрукты. Р’ разумных количествах, конечно. 

РќСѓ Рё, разумеется, РІРѕ РІСЃРµ остальные РґРЅРё, РєРѕРіРґР° РІС‹ РЅРµ разгружаетесь, питаться надо разумно. РџРѕ потребностям тела, Р° РЅРµ РїРѕ желаниям СѓРјР° Рё вкусовых рецепторов. Р�наче РѕРґРёРЅ разгрузочный день РЅРµ сможет компенсировать даже всего РґРІР° или три глубоко Рё тяжело загрузочных РґРЅСЏ. 

� еще раз подчеркнем, - разгрузочный день должен проходить комфортно и в радость. Прислушивайтесь к себе, и к своему телу. Обязательно старайтесь двигаться, высыпаться и прибывать в радостном настроении!!

Р’С‹ ведь РЅРµ мучаете себя, - РІС‹ оздоравливаетесь, очищаетесь Рё хорошеете, поэтому излучайте счастье, Рё эффект разгрузочного РґРЅСЏ усилится МНОГОКРАТНО!! 

Успехов вам!!

Не помню.кто-то давал похожий или такой же рецепт, тогда извините!

Для того чтобы организм работал как часы, очень важно, особенно во время продолжительной диеты,правильно очищать кишечник.

Второй подбородок

===============

всегда воспринимается как эстетический дефект внешности, а его появление может быть вызвано лишним весом и возрастными изменениями.

Но всегда ли появление второго подбородка грозит только полным людям в возрасте?

К сожалению, второй подбородок может появиться и в молодом возрасте, особенно если есть наследственная предрасположенность. Кроме наследственного фактора, то есть строения и формы лица, причиной появления второго подбородка может стать и неправильная осанка, сон на высоких мягких подушках, постоянная сидячая работа, а также резкое снижение лишнего веса.

Если при наличии лишних килограммов второй подбородок появляется из-за аккумулирования жировой ткани в этой зоне, то после потери значительного веса этот эстетический дефект может появиться в результате обвисания дряблой кожи.

Для того чтобы убрать второй подбородок можно воспользоваться как проверенными домашними средствами, так и прибегнуть к разнообразным услугам профессиональных салонов красоты.

Прежде всего, нужно понять, что удаление второго подбородка - это довольно сложная задача, которая требует комплексного подхода.

Даже если вы уберете второй подбородок, но не будете соблюдать некоторые правила, он с таким же успехом может в скором времени появиться вновь. Если причиной второго подбородка является лишний вес, то снижать его нужно очень плавно и постепенно. Во-первых, такой темп сбрасывания более физиологичен и безопасен для организма и, во-вторых, медленное похудения позволяет коже постепенно адаптироваться к новым объемам, что предотвратит ее обвисание.

Чтобы убрать второй подбородок, нужно следить не только за весом, но и за осанкой. Необходимо стараться ходить или сидеть с прямой спиной, расправленными плечами и выпрямленной шеей.

Постарайтесь контролировать себя первые две-три недели, а затем это войдет в привычку. Кроме того, спать необходимо на невысоких и жестких подушках, еще лучше подходит валик. Сон на низкой подушке является прекрасной профилактикой, как второго подбородка, так и морщин.

Эффективным средством избавления от второго подбородка могут стать и холодные компрессы, которые нужно сочетать с различными масками для кожи шеи и декольте.
Для выполнения компресса необходимо взять небольшое махровое полотенце, сложить его в длину и смочить в холодной воде. Отжав полотенце, нужно взять его за оба конца и производить похлопывающие движения по подбородку. Если делать ежедневно три подхода по десять похлопываний, то уже через неделю будет заметен первый результат.

После холодного компресса кожу шеи нужно ополоснуть холодной водой или протереть кубиком льда. Особенно хорошо помогает данная процедура в борьбе со вторым подбородком в сочетании с различными масками. После холодного компресса на кожу шеи и декольте наносят любую маску для дряблой и увядающей кожи, а через 15 минут смывают ее теплой водой и протирают кожу кубиком льда. Маски можно наносить два-три раза в неделю, в остальные же дни проводить просто процедуру с компрессом.

Важным элементом в комплексной борьбе со вторым подбородком является выполнение специальных упражнений, направленных на
укрепление мышц шеи Рё корректировку овала лица. Это Рё произнесение СЃ максимальным напряжением Р·РІСѓРєРѕРІ «Рё» Рё «Сѓ»; Рё наклоны головы вперед-вправо, назад-влево; Рё повороты головы.

Составить индивидуальный комплекс упражнений не составляет труда, так как информация об упражнениях для мышц шеи доступна практически каждому.
Тем, кто старается убрать второй подбородок можно взять на заметку еще одно упражнение, которое тренирует мышцы нижней части лица, а также помогает избавиться от храпа: кончиком языка совершаем движение от основания верхних зубов и по направлению к внутренней части гортани. Кончик языка при этом как бы скользит по небу, рот закрыт, челюсти сомкнуты. При выполнении нужно чувствовать максимальное напряжение мышц шеи. Всего двадцать повторений этого упражнения утром и вечером помогут заметно уменьшить проявления второго подбородка.

Ой, простите...

Начну с того, что эта методика была описана в журнале "Работница" в 1991 году. Моя мама в свое время ее опробовала, и была весьма довольна результатом. Мамины подруги, воодушевившись увиденным результатом, последовали ее примеру. Но их постигло разочарование - занимаясь время от времени, без системы и без энтузиазма, трудно добиться какого бы ни то было эффекта. Отсюда вытекает главное правило - заниматься нужно регулярно, желательно, дважды в день, продолжительностью не менее 10 минут подряд...

В начале 90-х антицеллюлитных кремов в продаже не было, массаж делался "насухую". Мой личный опыт показал, что с помощью антицеллюлитного массажного крема эффект можно усилить. Только крем нужно выбирать подходящей консистенции, достаточно густой и жирный, впитывающийся не сразу. Мне понравились крема фирм Кливен, Фаберлик. Для того чтобы в свою очередь усилить действие крема, нужно раз в день, например, перед вечерним сеансом самомассажа, пользоваться скрабом для тела. В качестве скраба отлично подходит натуральная кофейная гуща. �ли же морская соль, которую можно использовать 1-2 раза в неделю. Соль (крупная, желательно, без красителя и ароматизатора) смешивается с оливковым маслом или же просто разводится водой. Полученная смесь растирается круговыми движениями и смывается.

Методика выполнения самомассажа

Массаж выполняется стоя. Мышцы пресса должны быть напряжены, так как массируется только жировая ткань, а не внутренние органы.

Поглаживание. Живот поглаживать по часовой стрелке двумя руками, одна кисть на другой. Затем также погладить талию с боков и бедра. Выполнить 10-12 раз.
Разминание жировой ткани на животе. Оттянуть слегка жировую складочку пальцами обеих рук справа под ребрами. Прощипать ее справа налево и обратно, достаточно сильно. Пальцы продвигать мелкими шагами. Проделать на животе 5 рядов сверху донизу. Затем легко погладить живот.
Растирание жировой ткани по вертикали. Кисти слегка сжать в кулаки и поставить их рядом на животе костяшками к животу. Костяшками растирать живот сильными движениями вверх вниз, как на стиральной доске, постепенно продвигая справа налево и обратно. Пройти 5 раз. Погладить.
Растирание жировиков на ребрах под грудью по горизонтали. Кисти рук соединить под грудью. Костяшками растирать жировики, двигаясь горизонтально 10-20 раз. Затем перевести руки на спину и растирать жировики на спине. Погладить.
Растирание области таза и бедер. Выполнять растирание кулаками круговыми движениями. Затем движениями только вверх промассировать бедра. По 20-30 раз. Погладить.
Сбивание жировой ткани на животе. Кисти сжать в кулак и поставить рядом справа. Костяшками обеих рук одновременно сбивать жировую складку. В одну точку ударять 5 раз, продвигая кисти вертикально вниз. Сделать 4-5 проходов вниз-вверх. Погладить.
Поколачивание всех отмассированных областей тела кистями рук слегка сжатыми в кулак.
Разминание всех отмассированных частей в течение минуты. Затем погладить.
После массажа предлагается выполнить несколько упражнений на растяжку.

Наклоны назад. Стоя, упираясь руками в поясницу, пружинно покачиваясь, выгнуться назад. Максимально долго задержать положение. Затем выгнуться вперед. Задержаться. Повторить 5 раз.
Наклоны в сторону. Встать, ноги вместе, руки над головой в замок. Наклониться в сторону, задержаться насколько возможно. То же в другую сторону. Выполнить 5 раз.
Стоя, руки сцепить за спиной. Наклониться вперед до ощущения растяжения задней поверхности бедра. Задержаться. 5 раз.
Встать спиной к стене на расстоянии небольшого шага, ноги на ширине плеч, руки перед грудью ладонями вперед. С поворотом вправо ладони плотно прижать к стене на уровне плеч, не отрывая пяток от пола. Удержать растяжение. То же в другую сторону. Выполнить 5 раз.
Моя мама соблюдала все указания точь-в-точь. Я же заменила предлагаемую гимнастику упражнениями из калланетики. Калланетика основана на "стрейчинге" (тех же растяжках) и статических упражнениях, которые вызывают активность глубоко расположенных мышечных групп. Считается, что 1 час занятий калланетикой дает организму нагрузку, равную 7 часам шейпинга или 24-м часам аэробики. Я же решила ограничиться 10 минутами в день, так как, во-первых, простая арифметика внушает оптимизм - 4 часа аэробики в день - это что-то! А во-вторых, чрезмерные нагрузки могут очень быстро надоесть, и все начинания рискуют быть загубленными на корню.

Всего в калланетике существует около 30 основных упражнений. Вот некоторые из них:

Выпрямитесь и расставьте ноги (не шире, чем на 35 см). Поднимите руки вверх и держите так высоко, как только возможно. Втяните живот. Согните ноги в коленях и вытяните руки вперед, как будто хотите что-то достать. Нагнитесь вперед и продержитесь минуту в таком положении. Сделать 5 раз.
Упражнение для талии. Ноги слегка расставлены. Правая рука вытянута вверх, левая - на внешней стороне левой ноги (не на бедре!). С максимальной силой, на которую вы только способны, вытяните правую сторону тела и руку вверх. Ягодицы напряжены. Задержитесь в этой позиции и только через минуту наклоните левое плечо, насколько возможно, в левую сторону. Выполните 100 раз наклоны с амплитудой в несколько сантиметров (по 50 влево и вправо).
Укрепление плечевого пояса. Выпрямившись, поднимите руки в стороны до уровня плеч и поверните ладони вверх. Без усилия отведите руки назад, как бы желая соединить лопатки. Плавно подвигайте плечами, не сгибая локти. Сделайте это упражнение 100 раз.
Упражнение для шеи. Встаньте в положении "ноги на ширине плеч", расслабив плечи. Живот втянут, ягодицы напряжены, подбородок на груди. �з этой позиции очень медленно и мягко переведите голову вправо, вытягивая при этом подбородок вверх. Продержитесь в этой позиции, досчитав до пяти, после чего плавно вернитесь к промежуточной позиции и медленно переведите голову влево. Выполните по 5 раз в обоих направлениях.
Лягте на пол. Ноги согнуты в коленях и слегка расставлены. С силой "вдавите" спину в пол. Ухватитесь ладонями за внутреннюю сторону бедер. Поднимите голову вперед, отрывая плечи от пола. При этом следите, чтобы часть позвоночника - от лопаток вниз - плотно прилегала к полу. В этом положении переведите верхнюю часть тела назад на 10-15 см. Движения должны быть свободными и медленными. Голова все время устремлена вверх. Выполните три раза и отдохните в позиции лежа. Повторите еще несколько раз.
Сразу оговорюсь, что эта фитнес-методика потребует много усилий. Недаром, американцы прозвали ее "гимнастикой неудобных поз".

Светик, если разбавить молоко водой, то и все составляющие его уменьшатся. Молоко пониженной жирности - полноценное молоко, только жира в нём меньше. Так что надо искать нужной жирности в магазине.

Галлина, спасибо Р·Р° публикацию расчетов Очень нужная информация  Рђ РЅРµ подскажет ли кто как понизить % содержания  Р¶РёСЂР° РІ молоке?  РќР°РїСЂРёРјРµСЂ Сѓ меня молоко  3.2%   Рђ РјРЅРµ надо 1.6%  Р”остаточно ли его просто развести пополам СЃ РІРѕРґРѕР№?

Валечка, Р° СЏ такой рецепт часто практикую уже несколько лет  Р� РјРЅРµ РѕРЅ очень нравится

1. Просмотр телевизора
Регулярный продолжительный просмотр телевизора - РїСЂСЏРјРѕР№ путь Рє ожирению. Недавние исследования доказали, что те, кто смотрит телевизор около РґРІСѓС… часов РІ день, гораздо сильнее подвержены избыточному весу, чем те, кто смотрит его лишь полчаса РІ день. РўСѓС‚ РІСЃС‘ очевидно - РєРѕРіРґР° смотришь телевизор, находишься РІ состоянии РїРѕРєРѕСЏ, неподвижности… Пульс, РєСЂРѕРІСЏРЅРѕРµ давление Рё метаболизм снижаются - РІ результате, сжигается только 20-30 ккал РІ час...
2. Быстрая трапеза
Есть слишком быстро - привычка РјРЅРѕРіРёС… людей. Сигналы РѕС‚ желудка Рє РјРѕР·РіСѓ РґРѕС…РѕРґСЏС‚ после того, как РІС‹ уже закончили есть, - отсюда переедание. Поэтому есть нужно РЅРµ менее 15-20 РјРёРЅСѓС‚ - именно столько времени необходимо сигналам “желудок-РјРѕР·Рі” Рѕ том, что РІС‹ действительно сыты. Ученые полагают, что быстрое поедание пищи - причина метаболического СЃРёРЅРґСЂРѕРјР° - высокое РєСЂРѕРІСЏРЅРѕРµ давление, ожирение, повышенных холестерин Рё резистентность Рє инсулину.
3. Есть в спешке
Очень часто мы перекусываем и одновременно занимаемся каким-то другим делом. Если вы очень часто едите, работая за компьютером, ведя машину, смотря телевизор, ходя по магазинам - опять же, еще один прямой путь к ожирению. Вы просто-напросто не замечаете, что едите.
4. Частые фаст-фуды
Одна из главных причин избыточного веса - постоянный стресс и отсутствие времени для того, чтобы приготовить здоровый и полноценный обед и ужин. Конечно же, проще забежать в ближайший ресторан быстрой пищи, или, попросту говоря, фаст-фуд. Фаст-фуды известны своими насыщенными жирами, низким содержанием клетчатки и большими порциями. В результате опять ожирение.
5. Эмоциональное питание
Эмоциональное питание связано СЃ потребление большого количества пищи, которое помогает “заесть” депрессию, тревогу или одиночество. Рђ ведь основная-то цель - подавить голод.
Эксперты оценивают, что 75 процентов переедания связано с эмоциями. Как много раз вы замечали себя на кухне за перекусом или жевали, чтобы подавить стресс, но при это не в том и не в другом случае голодны не были?
6. Нет времени на занятие спортом
Если посмотреть в ваш ежедневник, то возможно физические упражнения займут в нем последние строчки (если вообще будут). Если это так, вы не одиноки. Таких полно. �з-за постоянно времени очень сложно найти время на выполнение упражнений, но все равно это можно сделать. Было бы желание.
7. Ваши друзья могут сделать вас толстыми
Р’ исследовании, опубликованном 26 июля 2007 РіРѕРґР°, предположили, что ожирение может быть “социально заразным”. РћРЅРѕ было проведено среди 12 000 людей РІ течение 32 лет, Рё показало, что те, Сѓ РєРѕРіРѕ есть РґСЂСѓР·СЊСЏ, брат или сестра Рё СЃСѓРїСЂСѓРі, страдающие ожирением, увеличивают СЂРёСЃРє ожирения РЅР° 37-57 процентов.
8. Недостаток сна
Недостаток сна увеличивает риск ожирения из-за повышения уровня греналина (ghrenalin) - гормона, стимулирующего аппетит, и снижает уровень лептина (leptin) - гормона, подавляющего аппетит. �сследование, проведенное в Бристольском университете в Великобритании, показало, что по сравнению с нормальным восьмичасовым сном уменьшение сна на час увеличивало показатели жира в теле на 3 процента.
9. Отсутствие информации о потребляемых продуктах
Многие люди едят пищу и понятия не имеют, какой же энергетической ценностью они обладают и сколько же в них жиров. Это приводит к увеличению веса и вредным привычкам в еде, потому что вы можете съесть в два раза больше, чем нужно для поддержания веса. Это не говоря уже о том, что возможно, нужно не просто поддерживать вес, а снижать его.
10. Кредитки
�сследование, проведенное компанией Visa среди 100 000 счетов в ресторанах, показало, что люди, которые оплачивали кредитной картой тратили на 30 процентов больше, чем те, кто платил наличкой. Средняя женщина, посещающая ресторан фаст-фуд раз в неделю, потребляют на 17160 ккал в год больше.
11. Пропуск завтрака
�сследования показали, что люди, которые полноценно завтракают, меньше подвержены излишнему весу.
12. Некомфортная одежда
Ученые из университета в Висконсине обнаружили, что комфортная одежда для будних дней помогает увеличить физическую активность.
13. Пренебрежение весами
Недавние исследования Университета Миннесоты показали, что испытуемые, которые взвешивались каждый день, потеряли 6 килограммов в течение за двух лет, в то время, как те, кто этого не делал, - всего лишь 2 килограмма.
14. РЎРєСѓРєР°
Опрос Priory Group в Великобритании показал, что чаще люди едят, когда им скучно, а не когда, у них стресс.

А это полезности для психического здоровья:

50 японских правил приличной женщины

1. Быть здоровой.
2. Держать спину прямо.
3. Говорить на хорошем японском языке.
4. Всегда с улыбкой говорить "Доброе утро".
5. Соблюдать правила этикета со всеми.
6. �меть ухоженные руки и здоровые ногти.
7. Быть той, о ком говорят, что она всегда опрятна.
8. Почти никогда не испытывать скуки.
9. Посвящать себя чему-то.
10. Аккуратно возвращать одолженные вещи.
11. Говорить приятным голосом.
12. Отвечать на письма и послания.
13. Не говорить о том, чего не знаешь.
14. Уметь носить джинсы.
15. 365 дней в году быть в хорошем самочувствии.
16. Тратить деньги как полагается, и на нижнее белье тоже.
17. Вкусно готовить. �меть ловкие руки.
18. �меть красивые зубы.
19. Выбрасывать ненужное.
20. Рано вставать.
21. Каждый день просматривать газеты.
22. Каждый вечер хорошо засыпать.
23. Часто говорить "спасибо".
24. Не скупиться на обувь.
25. Поддерживать чистоту в уголках дома.
26. Хорошо договариваться с людьми.
27. Самостоятельно преодолевать страдания.
28. Не переносить в завтрашний день неприятности, которые случились сегодня.
29. Почти не простужаться.
30. �меть сияющие блестящие волосы.
31. Уметь самой укладывать волосы.
32. В коллективе вести себя сдержанно.
33. При необходимости стать лидером.
34. �меть много приятелей для встреч.
35. Следовать трендам.
36. Гладить свои носовые платки.
37. Правильно выговаривать окончания слов.
38. Знать методы самолечения.
39. Красиво писать иероглифы.
40. �меть любимое изречение.
41. Не бояться стареть.
42. �меть множество планов на будущее.
43. Больше плакать о других, чем о себе.
44. �меть много любимых людей.
45. Смотреть в зеркало хотя бы раз в 2 часа.
46. Приходя домой, не запускать себя, несмотря на усталость.
47. Любить ухаживать за кожей.
48. Думать, что сегодня ты красивее, чем вчера.
49. Быть счастливой, выглядеть счастливой.
50. �меть хорошую кожу.

РћС‚ нарывов Рё фурункулов помогает также печеный лук, проверено лично! :-))  Р’СЃРµ мази просто отдыхают!

РњРЅРѕРіРёРј РёР· нас СЃ детства знакома РїРѕРіРѕРІРѕСЂРєР° РїСЂРѕ лук, который 'РѕС‚ семи недуг'. Однако РІ реальной жизни РјС‹ РєСѓРґР° чаще используем лук РІ пищу, чем РІ качестве лекарства. Между тем, лук – РѕРґРЅРѕ РёР· самых полезных для Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ РёР·РѕР±СЂРµС‚ений человека.
Во-первых, он обладает прекрасным потогонным действием. Например, если бы мы помнили о том, что, просто положив обычную репчатую луковицу в карман, можно избежать самого сильного теплового удара, этим летом в Москве было бы гораздо меньше обмороков и жалоб на жару.
Неудивительно, что это замечательное свойство лука широко используется в фармацевтике. Но мы можем не только покупать содержащие луковый сок гомеопатические лекарства против простуды, но и сами готовить из него домашние 'эликсиры здоровья'. Так, при при ангине советуют выпивать по одной чайной ложке лукового сока 3-4 раза в день, а при не слишком сильном насморке каждые 2-3 часа принимать столовую ложку лукового сока, смешанного с медом.
Если болезнь более запущенная (например, когда речь идет о хроническом тонзиллите), можно прожевать целую луковку, предварительно обжаренную в сливочном масле. �ли просто не меньше 6 раз в день смазывать луковым соком воспаленные миндалины. Как ни странно это звучит, полощут луком и горло: либо теплым молоком с отваренной прямо в нем небольшой луковицей, либо настоенным отваром луковой шелухи. От кашля помогает измельченный репчатый лук, смешанный с гусиным жиром или отваренный вместе с овсом (100 г овса и одна средняя луковица на литр кипятка).
Помимо потогонного лук обладает сильным антисептическим действием. Он прекрасно помогает при порезах и ожогах и потому особенно незаменим на кухне. А его соком можно даже лечить гноящиеся и давно не заживающие небольшие ранки. Теплый печеный лук или измельченная луковая кашица отлично помогают от нарывов и фурункулов. Но самое удивительное, что казалось бы совсем безобидный луковый сок способен творить чудеса в борьбе с некоторыми видами лишая.
Считается, что лук также помогает РѕС‚ сердечных заболеваний (свежие сырые луковицы прописывают РїСЂРё гипертонии), желудочных колик (немного свежего лука перед едой или РїРѕ РѕРґРЅРѕР№ чайной ложке отжатого лукового СЃРѕРєР° 3 раза РІ день) Рё головных болей. Некоторым РІ самом начале приступа мигрени нужно   просто понюхать кусочек сырого лука, Р° РґСЂСѓРіРёРј – выпить настой РёР· лука-порея Рё меда. РќРѕ особенно активно лук используют РІ косметологии. РћРЅ отлично сжигает калории, прекрасно очищает кожу РѕС‚ пятен – вплоть РґРѕ веснушек – Рё даже бородавок. 
Прекрасно справляется лук и с застарелыми мозолями. На этот случай в народной медицине есть такой нехитрый рецепт. Соберите луковую шелуху, сложите ее в стеклянную банку и залейте столовым уксусом. Прикройте горлышко банки бумагой, завяжите и оставьте 'настаиваться' при обычной комнатной температуре. Через две недели достаньте шелуху, слегка отожмите и положите ровным слоем на мозоль. На следующее утро просто распарьте ногу и осторожно соскоблите мозоль.
Лечат луком и такую неприятную во всех отношениях вещь, как выпадение волос. Тут хорош и зеленый лук (кашицу из которого нужно просто наложить на голову и оставить на час), и обычный репчатый (из него нужно отжать сок, смешать с коньяком и отваром корней репейника и втереть получившийся настой в кожу головы где-то на два часа).

Валентина Люблю СЏ такие  РєР°Р»РµРЅРґР°СЂРё- спасу нет Спасибо

Николавна, огромное спасибо за лунный календарь и за даты подпитки астрального тела. Буду пробовать на себе.

Лунный календарь красоты и здоровья на октябрь 2010 г.

1 октября. Пятница, 24 лунные сутки, восход Луны в 22.40, знак: Рак
Откажитесь от избыточного потребления воды и долгого принятия ванны. Позаботьтесь о своем кишечнике и не перенапрягайте глаза. Кожа в этот день будет очень уязвима, поэтому отложите пилинг и походы в салон на потом.

2 октября. Суббота, продолжаются 24 лунные сутки, восход Луны в 15.40. знак: Лев
Придерживайтесь в этот день здорового питания: кушайте больше свежих овощей и фруктов. �сключите только из рациона яблоки, капусту и лук. Берегите свой желудок!

3 октября. Воскресенье, 25 лунные сутки, восход Луны в 0.06, знак: Лев
Хороший день для поддержания своей физической формы. Сходите в спортзал или поплавайте в бассейне. Но не забывайте о чувстве меры. Не стоит слишком усердствовать.

4 октября. Понедельник, 26 лунные сутки, восход Луны в 1.36, знак: Дева
Травяные маски, натуральная косметика, массаж Рё прием целебных средств – самое время позаботиться Рѕ себе, любимой. Берите РІСЃРµ, что дает вам РїСЂРёСЂРѕРґР°, Рё РІС‹ РЅРµ прогадаете.

Martina25

5 октября. Вторник, 27 лунные сутки, восход Луны в 3.09, знак: Дева
Время скрабов, пилингов, бань Рё саун! РџРѕСЂР° скинуть СЃ себя «СЃС‚арую» кожу Рё избавиться РѕС‚ совершенно ненужных отмерших клеток. Делайте чистку всего тела, Рё РІС‹ станете очень привлекательной!

6 октября. Среда, 28 лунные сутки, восход Луны в 4.42, знак: Весы
Благоприятный день для избавления от внутренних переживаний и негативных мыслей. Займитесь аутотренингом и создайте комфорт в душе!

7 октября. Четверг, 29 лунные стуки, восход Луны в 6.15, знак: Весы, в 21.46 наступает новолуние
Самое время посетить салон! Все косметические процедуры пойдут вам на пользу, и усилят вашу привлекательность. Не забудьте и об увлажнении кожи!

8 октября. Пятница, 2 лунные сутки, восход Луны в 7.49, знак: Скорпион
Откажитесь сегодня от жирной и белковой пищи. Кушайте больше фруктов, ягод и овощей! Обязательно прогуляйтесь на свежем воздухе и позанимайтесь спортом.

9 октября. Суббота, 3 лунные сутки, восход Луны в 9.22, знак: Скорпион
Травматичный день! Будьте предельно осторожны: смотрите под ноги и не делайте резких движений! Если вы делаете ежедневную зарядку, то сегодня лучше всего снизить нагрузку.

10 октября. Воскресенье, 4 лунные сутки, восход Луны в 10.50, знак: Стрелец
Следите за тем, что вы кушаете. Любая вредная пища может негативно сказаться на вашем желудке. Отложите маникюр и педикюр, сегодня крайне не рекомендуется что-либо стричь.

11 октября. Понедельник, 5 лунные сутки, восход Луны в 12:09, знак: Стрелец
Хорошая физическая нагрузка в этот день обещает приобретение стройных пропорций. Воспользуйтесь энергией Луны для создания идеального тела!

12 октября. Вторник, 6 лунные сутки, восход Луны в 13:12, знак: Стрелец
Белковая пища сегодня пойдет вам на пользу. Кроме того, стоит побаловать себя нежной ванной с добавлением ароматического масла или морской соли. Благоприятны любые успокаивающие процедуры: делайте маски для лица и тела, пейте вкусный чай.

13 октября. Среда, 7 лунные сутки, восход Луны в 13:58, знак: Козерог
После обеда откажитесь от быстрых перекусов. Придерживайтесь спокойной и размеренной трапезы. Не рекомендуется посещать салоны красоты, и крайне неблагоприятны любые мероприятия, связанные с вашими ушами: от медицинской чистки до прокалывания мочек.

14 октября. Четверг, 8 лунные сутки, восход Луны в 14:30, знак: Козерог
Сегодня вы можете себя побаловать на славу! После 14.30 любые косметические процедуры пойдут на пользу и придадут вам шарма и очарования.

15 октября. Пятница, 9 лунные сутки, восход Луны в 14:54, знак: Водолей
До обеда все еще можно делать косметические процедуры, после стоит воздержаться от приема таблеток и порошков. Умерьте количество выпиваемой жидкости. Откажитесь от алкоголя, он может неблагоприятно повлиять на ваше здоровье. Лучше всего провести время на свежем воздухе.

16 октября. Суббота, 10 лунные сутки, восход Луны в 15:11, знак: Водолей
Больше овощей и фруктов! Не кушайте много мяса. Полезны косметические процедуры: сделайте натуральную маску для лица и волос.

17 октября. Воскресенье, 11 лунные сутки, восход Луны в 15:25, знак: Водолей
После 15.25 отложите в сторону все средства по уходу за собой и своим телом. Откажитесь от посещения салонов. Вибрации этого дня очень негативны, поэтому вам надо по максимуму сохранять спокойствие. Пейте витамины и успокаивающие чаи.

18 октября. Понедельник, 12 лунные сутки, восход Луны в 15:36, знак: Рыбы
Позаботьтесь о своих нервах. День будет очень напряженным. Старайтесь не загружать себя делами и не истязать диетами. �наче ваше настроение и самочувствие будет очень плохим. Воспрещено употреблять алкоголь.

19 октября. Вторник, 13 лунные сутки, восход Луны в 15:47, знак: Рыбы
Отличное время для разгрузочного дня! Вашему организму пора немного очиститься. Вы можете, например, взять полтора кило яблок и кушать только их в течение всего дня. Воды или чая надо пить не больше литра.

20 октября. Среда, 14 лунные сутки, восход Луны в 15:58, знак: Овен
Когда вам в последний раз делали массаж? Пора побаловать себя и немного расслабиться. В этот день благоприятны любые дыхательные упражнения. Погоняйте кислород по своей крови: вы зарядитесь энергией и избавитесь от нескольких сотен лишних грамм.

21 октября. Четверг, 15 лунные сутки, восход Луны в 16:09, знак: Овен
Не пейте и не ешьте сегодня ничего холодного. Вероятность застудить горло очень велика! Кроме того, кутайте шею. Если на улице дует холодный ветер, то именно ее необходимо утеплить в первую очередь.

22 октября. Пятница, 16 лунные сутки, восход Луны в 16:23, знак: Овен
Пересмотрите свой рацион: кушайте осознанно и небольшими порциями, иначе вас будут мучить боли в желудке.

23 октября. Суббота, 17 лунные сутки, восход Луны в 16:40, знак: Телец, в 4:38 полнолуние
Ваш внешний РІРёРґ напрямую зависит РѕС‚ внутреннего состояния комфорта. Если РІС‹ напряжены – медитируйте, эта техника хорошо помогает расслабиться.

24 октября. Воскресенье, 18 лунные сутки, восход Луны в 17:02, знак: Телец
Займитесь своей кожей, сегодня ей крайне необходимо увлажнение!

25 октября. Понедельник, 19 лунные сутки, восход Луны в 17:34, знак: Близнецы
Вечер - хорошее время для очищения! Если вы решили сесть на диету, то наступил ваш звездный час!

26 октября. Вторник, 20 лунные сутки, восход Луны в 18:18, знак: Близнецы
После 18.18 погуляйте на свежем воздухе и не делайте косметические процедуры. Неблагоприятный день.

27 октября. Среда, 21 лунные сутки, восход Луны в 19:17, знак: Рак
Вечером можно заняться вплотную своей фигурой: позанимайтесь спортом, сходите в бассейн. Эффективны все омолаживающие процедуры.

28 октября. Четверг, 22 лунные сутки, восход Луны в 20:29, знак: Рак
До вечера можно делать косметические процедуры, но после 20.29 категорически не рекомендуется ухаживать за кожей ног. Не делайте даже педикюр! Зато умеренная физическая активность пойдет на пользу.

29 октября. Пятница, 23 лунные сутки, восход Луны в 21:51, знак: Рак
Не перенапрягайтесь на ночь глядя. Сделайте перерыв в занятиях спортом. Питайте и увлажняйте свою кожу, и умерьте аппетит.

30 октября. Суббота, 23 лунные сутки, Луна во Льве в 23:17
Кушайте больше белковой пищи и берегите свой желудок. Отложите свой поход к стоматологу на другой день. Лучше заняться чисткой организма, и, например, сделать разгрузочный день.

31 октября. Воскресенье, 23 лунные сутки, восход Луны в 15.47, знак: Лев
Берегите зрение! Если у вас много работы, через каждый час делайте гимнастику для глаз. Кроме того, после обеда противопоказаны ароматические ванны, откажитесь даже от духов.

* Время в лунном календаре указано московское

5 лунные сутки

=============  СЌС‚Рѕ уникальный момент всего лунного месяца, РєРѕРіРґР° столуется астральное тело.
Что это значит?
Кушаем мы ежедневно не по разу. Это на физическом уровне.
Но проблема срывов существует на уровне эмоциональном, а не физическом. �менно поэтому важно подпитать любимыми запретными лакомствами астральное тело.
� сделать это проще и эффективнее всего именно в 5-е лунные сутки.
Небогатые, РЅРѕ мудрые наши предки покупали РІ этот день немного тех «Р·Р°РїСЂРµС‚ных плодов», которые запрещены РїРѕ состоянию Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ или просто РґРѕСЂРѕРіРё Рё РЅРµ РїРѕ карману для повседневного употребления. РќРѕ ведь как хочется!
Р� даже небольшое количество колбаски или чипсов СЃРїРѕСЃРѕР±РЅРѕ удовлетворить «СЌРјРѕС†РёРѕРЅР°Р»СЊРЅС‹Рµ потребности». Откушанные малыми порциями　лакомства РІ 5-Рµ лунные сутки напитают Рё вас Рё ваших близких психологически Рё энергетически РЅР° целый месяц вперед! 

Видите, как это просто, сохранять стройность!

Только не торопитесь заглотить все купленное сразу.

Насладитесь сполна ароматом, красивым видом бутерброда.

Откусите маленький кусочек и посмакуйте. Любимый вкус и аромат заполнит все астральное тело.Это кажется невероятным, но затем в течение всего лунного месяца вы не будете мечтать о вожделенной колбасе
Кстати, если решитесь проверить эффективность «СЂР°Р±РѕС‚С‹» сытого астрального тела, то для стойкого заметного результата «РєРѕСЂРјРёС‚Рµ» его постоянно РІ　 5-Рµ лунные сутки каждого месяца:
11 октября, 13:09　- 12 октября, 14:12
9 РЅРѕСЏР±СЂСЏ, 11:48　- 10 РЅРѕСЏР±СЂСЏ, 12:28
9 декабря, 11:18　- 10 декабря, 11:35 
РћС‚ новолуния Рё РІ течение всей первой фазы (РґРѕ половины РґРёСЃРєР° Луны) энергетические потоки Рё без того сильно возбуждают организм. Поэтому оптимальное меню для первой лунной фазы — рыба РІ любом РІРёРґРµ. РћС‚ любых острых мясных блюд лучше отказаться.
Запомните, что РЅР° растущей Луне лишние килограммы набираются «РЅР° раз», почти мгновенно. Лучше обходиться без белого хлеба Рё выпечки.

Яичница способствует сжиганию жира
Диетологи Университета Коннектикута (РЎРЁРђ) выяснили, что регулярное употребление РІ пищу СЏРёС† способствует похудению. 

Яичница РЅР° завтрак поможет быстрее похудеть. 

Американские ученые поставили эксперимент, РїСЂРё котором РѕРґРЅР° РіСЂСѓРїРїР° людей получала РЅР° завтрак еду богатую углеводами РёР· кондитерских изделий, Р° вторая – белком СЏРёС†. Калорийность завтраков РїСЂРё этом была одинаковой. 

Выяснилось, что завтрак из яиц намного лучше утолял голод, благодаря чему сокращалось потребление пищи в течение всего дня. Кроме того регулярное употребление яичницы с утра утоляет чувство голода на три дня!

�менно поэтому такой завтрак полезен для людей, желающих похудеть. Как показали исследования, люди, питавшиеся на завтрак яйцами, худели на 65% быстрее, тех, кого этого белка лишили.

Кроме того, ученые не заметили увеличения уровня холестерина в крови любителей яичницы, что еще раз подтвердило более раннее утверждение медиков о том, что яйца не несут в организм вредный холестерин.

Кроме того, выяснилось, что яйца очень богаты различными витаминами. При средней калорийности одного яйца в 70 ккал, оно содержит 13 важнейших для здоровья витаминов, а также высококачественный белок и антиоксиданты.

Р�сточник:  www.agronews.ru 

Cбросишь вес, Галочка, постройнеешь, может Рё операция РЅРµ будет нужна. Написала тебе РІ личку. РћРґРЅРѕР№ трудно СЃ таким весом справиться имея проблемы СЃРѕ здоровьем. Р–РёРІРѕРµ общение нужно СЃРѕ специалистами.

Всё внимательно прочла,многое взяла на заметку. Мне необходимо похудеть на 20 кг,чтобы делать операцию на сердце.Такую толстую нельзя. А мои 120 постоянно возвращаются ко мне.Вроде и мотивация серьёзная и ем мало,но никак ничего не меняется.

�з дневников на Ли.Ру.

ОТ "Ш�ШЕК "НА НОГАХ
===================
"Шишки" на больших пальцах ног вывожу так:полпачки иодированной соли заливаю водой,чтобы соль покрылась,ставлю на огонь и держу до тех пор,пока вода не испарится.В горячую соль добавляю вазелин из четыре жестяных баночек.
Полученную смесь выкладываю на шерстяную ткань и прикладываю к "шишкам" на ночь.
Курс лечения 15 дней."Шишки" уменьшаются и не болят.

Определение болезней по рукам.

1. Совершенно плоский холм Венеры Рё большая арка РЅР° первом браслете, РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ Рѕ трудных родах. Рљ сожалению, этот знак подтверждался РЅР° 99 %. 
2.По мере развития заболевания рака кожа ладони часто приобретает зеленоватый оттенок.
- При раке толстого кишечника оттенок может проявляться на внешней стороне каждой из ладоней в промежутках между большим и указательным пальцами. -При раке тонкого кишечника - с внешней стороны ладони, книзу от мизинца. -При раке легких - на одной или обеих руках.
-РџСЂРё раке желудка - РЅР° внешней стороне каждой РёР· РЅРѕРі, особенно ниже колена. 
3.Вертикальные штрихи между указательным Рё средним пальцами - признак предрасположенности Рє ревматизму. 
4. При гиперфункции гипофиза, которая может быть вызвана, например, опухолью -- развиваются ненормально большие руки с огромными, толстыми пальцами.
- Р�, напротив, РїСЂРё нарушении функции или недоразвитии гипофиза, РІРёРґРЅС‹ маленькие СЂСѓРєРё СЃРѕ слишком тонкими пальцами. 
5. Очень холодные кончики пальцев СЂСѓРє Рё РЅРѕРі - нарушение СЃРѕСЃСѓРґРѕРІ, атеросклероз. 
6. При гипофункции щитовидной железы, мы находим, особенно у женщин, маленькую, жирную руку белого цвета и мягкой консистенции. Кончики пальцев обычно короткие и имеют коническую форму, мизинец исключительно острый.
-Р’ отличие РѕС‚ РЅРёС…, человек СЃ гиперфункцией щитовидной железы имеет длинную, костлявую СЂСѓРєСѓ, СЃ тонкими костлявыми пальцами. 
7. Недостаточная функция половых желез заметна РїРѕ инфантильной короткости СЂСѓРє Рё пальцев, Р° особенно мизинца. 
8. РЈ больных подагрой Рё ревматизмом, можно легко установить изменения - распухшие Рё деформированные пальцы. 
9. Белая или голубая истощенная СЂСѓРєР° РїСЂРё болезни Рейна. 
10. РЈ страдающих депрессией РјС‹ РІРёРґРёРј, как правило, тонкую, бледную Рё вялую СЂСѓРєСѓ. 
11. РЈ шизофреников - тонкую Рё голубоватую СЂСѓРєСѓ. 
12. Прерывистая Рё темная окраска линии Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ указывает РЅР° вспыльчивость Рё болезни, происходящие РѕС‚ разлития желчи. 
13. Если линия Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ несколько раз прерывается Рё угловата, то это принимают Р·Р° признак желудочных Рё желудочно-кишечных недугов. 
14. Петля РЅР° линии Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ - РіРѕРІРѕСЂРёС‚ Рѕ болезни печени. 
15. Петля РЅР° линии СѓРјР° РіРѕРІРѕСЂРёС‚ Рѕ РјРѕР·РіРѕРІРѕР№ болезни. 
16. Слишком выраженная подвижность СЂСѓРєРё позволяет сделать заключение Рѕ РЅРёР·РєРѕРј РєСЂРѕРІСЏРЅРѕРј давлении, что выражается РІ утомляемости Рё потерях энергии. 
17. Р�деально - длинная СЂСѓРєР° показывает предрасположенность Рє гиперфункции щитовидной железы Рё связанные СЃ этим заболевания. Обладатели этого типа СЂСѓРєРё часто невротичны Рё тяготеют Рє психозам. 
18. Если большой палец человека более РїРѕС…РѕР¶ РЅР° палец человекообразной обезьяны (С‚.Рµ. очень большой), то это скорее всего РіРѕРІРѕСЂРёС‚ Рѕ слабоумии Рё дегенеративных наклонностях. 
19. Люди, которые страдают безобидными или коварными спазмами, Р° так же судорожным состояниями, например, эпилептики, РІ момент приступа прячут большой палец РІ кулак, что является выражением РёС… депрессивного состояния. РЈ людей СЃ этим положением большого пальца - наблюдается общее снижение жизненной силы, эти люды депрессивны Рё пессимистичны, что может стать причиной психосоматических нарушения Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ. 
20. РЈ шизофреников обычно ненормально длинный мизинец. 
21. Слишком короткий мизинец указывает РЅРµ только РЅР° инфантильность, РЅРѕ Рё РЅР° "параноидных" шизофреников, которые очень часто недоразвиты также Рё РІ сексуальном смысле. 
22. РџСЂРё нарушениях СЌРЅРґРѕРєСЂРёРЅРЅРѕР№ системы мизинец обычно РЅРµ только слишком короткий, РЅРѕ Рё часто острый. 
23. Если СЂСѓРєРё непрерывно бывают холодные как лед Рё белого, или синего цвета, то РІ этом случае Рё кончики пальцев РјРѕРіСѓС‚ быть сморщенные, Р° РёС… кожа огрубелая. Р’СЃРµ это РіРѕРІРѕСЂРёС‚ (если человек РЅРµ страдает сердечно сосудистыми заболеваниями), Рѕ меланхолии, депрессии, или РїСЃРёС…РѕР·Рµ. Р’ таких случаях ладонь бывает еще Рё влажная. 
24. Если холм Венеры (Сѓ большого пальца) средней величины Рё гладкий - это РіРѕРІРѕСЂРёС‚ Рѕ короткой жизни. 
25. Красная точка РІ впадине между безымянным Рё средним пальцем РіРѕРІРѕСЂРёС‚ Рѕ кариесе. 
26. Очень короткий мизинец - это серьезный (Рё почти всегда оправданный) признак психической неуравновешенности Рё слабого Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ. 
27. Если мизинец заметно РёР·РѕРіРЅСѓС‚ РІ сторону безымянного пальца, то это Сѓ женщин признак неправильного положения матки. 
28. РЈ мужчин искривление мизинца РІ сторону безымянного пальца, это нарушение половой функции. 
29. Отсутствие лунки РЅР° ногте мизинца - дисфункция мочевыводящих путей. 
30. Некрасивый, беспорядочно изрезанный холм Луны (холм ладони, напротив холма Венеры, прилегающего Рє основанию большого пальца), РіРѕРІРѕСЂРёС‚ РѕР± опасности эпилепсии, болезни почек Рё РІРѕРґСЏРЅРєРё. 
31. Квадрат РЅР° холме Луны, РіРѕРІРѕСЂРёС‚ Рѕ насильственной смерти РѕС‚ близких людей. 
32. Сеть линий РЅР° холме Луны Рё РЅР° мизинце - РіРѕРІРѕСЂРёС‚ Рѕ заболевании чахоткой. 
33. Звезда РЅР° холме Луны - утопленическая смерть. 
34. Соединение РІ самом начале линий СѓРјР° Рё линий сердца перпендикулярной РїСЂСЏРјРѕР№ - признак самоубийства. 
35. Рћ болезни печени Рё желчного пузыря свидетельствует пергаментная РЅР° ощупь СЂСѓРєР° СЃ желтоватым оттенком кожи. 
36. РќР° анемию указывают расслаивающиеся ногти. 
37. Рђ слабо выраженная линия любви (сердца) может быть связана СЃ повышенной чувствительностью Рё большой ранимостью человека. Это может быть Рё показателем заболеваний желудка (излишняя чувствительность способствует заболеваниям желудка). 
38. Неблагоприятным признаком Сѓ роженицы, считается сочетание СѓР·РєРѕР№ ладони (предвещает затяжные СЂРѕРґС‹) СЃ верхней браслетной линией посередине редко изогнутой вверх РІ сторону пальцев. 
39. Темная точка РЅР° холме Венеры - указывает РЅР° предрасположенность Рє нарушениям слуха (РЅР° правой СЂСѓРєРµ - правое СѓС…Рѕ), РЅР° левой СЂСѓРєРµ - соответственно левое СѓС…Рѕ. 
40. Влажные СЂСѓРєРё - свидетельствуют Рѕ каком-то внутреннем недуге, чаще всего Рѕ нездоровом сердце. 
41. Если цвет СЂСѓРєРё "желтый" - это значит, что человек болезненный Рё нервный. 
42. Если "полумесяц" на ногтях большой или его совсем нет, то у человека может быть нездоровое сердце. Надо смотреть еще и линию Сердца - если она прерывистая, на ней видны точки или мелкие черточки, то это еще одно подтверждение заболевания.
43. Есть люди, Сѓ которых ногти "цветут" - РЅР° ногтях Сѓ РЅРёС… белые, похожие РЅР° цветы черточки - это означает нарушение кровообращения. 
44. Рђ полосатые ногти - указывают РЅР° желудочный недуг. 
45. Если ногти РЅР° пальцах крепкие - это свидетельство Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРіРѕ организма. 
46. Ответвление РЅР° холм Юпитера РѕС‚ линии Р—РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ, предусматривает внутренние болезни. 
47. Если линия Р—РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ увечна, извилиста, ветвиста, то это указывает РЅР° болезненного человека. 
48. Очень широкая линия Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ, указывает РЅР° слабое Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ. 
49. РќР° нездоровое сердце указывает прерывная линия сердца, РЅР° которой РІРёРґРЅС‹ точки или мелкие черточки. РћР± этом же свидетельствует Рё линия РІ РІРёРґРµ цепочки. 
50. Если средняя часть линии СѓРјР° приближается Рє линии сердца, это может указывать РЅР° заболевание легких. 
51. Если РІ конце линии СѓРјР° можно разглядеть крест, звезду или ее пересекает другая линия, то человеку может угрожать психическое заболевание. 
52. Крест или звезда РЅР° линии СѓРјР°, указывает РЅР° то, что существует СѓРіСЂРѕР·Р° Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЋ. 
53. Если РЅР° линии СѓРјР° можно рассмотреть точки, то РѕРЅРё указывают РЅР° нарушение нервной системы. 
54. Р�РЅРѕРіРґР° РЅР° линии СѓРјР° заметны глубокие СЏРјС‹, которые эту линию как Р±С‹ увеличивают. Р� это свидетельствует Рѕ нарушении нервной системы, которые Сѓ человека были или еще Р±СѓРґСѓС‚. РќР° каком РіРѕРґСѓ жизни это может случиться, РЅР° это указывают определенные РіРѕРґР°. 
55. Если линию СѓРјР° пересекает линия или черта, Рё РѕРЅР° обрывается, как обрезанная ножом, это значит, что человеческая жизнь может закончиться неожиданно. 
56. Р’ редких случаях Сѓ линии СѓРјР° есть ответвления назад. РљРѕРіРґР° же линия СѓРјР° разорвана - это указывает РЅР° психическое заболевание. 
57. Плохо, если линия СѓРјР° кончается РґРІСѓРјСЏ ответвлениями, Рё РѕР±Р° РѕРЅРё поворачивают РІ сторону холма Луны. Такие образования РЅР° линиях СЂСѓРєРё указывают, что жизнь человека может закончиться нарушением рассудка. 
58. Если линия СѓРјР° прервана, то это предусматривает ранение головы или нарушение нервной системы. 
59. Узкие ногти - признак раздражительности и честолюбие.
60. Ногти тусклые, ломкие Рё СЃ цветными знаками или бликами, отличающиеся неправильным ростом Рё нехарактерным для кожи цветом - это всегда указывает РЅР° слабое Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ, Р° РІ некоторых случаях эти знаки предвещают очень плохие перемены. Определить суть которых, может только специалист. 
61. Здоровый ноготь РІ своем основании окаймлен белой лункой. Отсутствие или наличие слишком большой лунки - РіРѕРІРѕСЂРёС‚ Рѕ предрасположенности Рє нервным болезням (невроз сердца). 
62. Белые пятнышки РЅР° ногте большого пальца - РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ Рѕ нервозности, малокровии, недостаточной циркуляции РєСЂРѕРІРё Рё РґСЂСѓРіРёС… болезнях. 
63. Белые пятна РЅР° указательном пальце (ногте) предвещают сердечные заболевания, сердечные увлечения. 
64. РќР° среднем пальце - трудное душевное состояние, Р° Сѓ некоторых РЅР° склонность Рє самоубийству. 
65. Если ноготь нормальной формы - то человек практически Р·РґРѕСЂРѕРІ. 
66. Короткий Рё плоский ноготь - органическое заболевание сердца. 
67. Большой размер полумесяца - тахикардия . 
68. Отсутствие полумесяца - невроз сердца. 
69. Очень холодные кончики пальцев СЂСѓРє Рё РЅРѕРі - нарушение СЃРѕСЃСѓРґРѕРІ, атеросклероз. 
�сточник: http://traditsiya.ucoz.ru/

Как перестать есть поздно вечером





На самом деле причин того, что вы едите поздно вечером или вообще ночью множество, как психологических, так и физиологических. Но существует несколько способов перестать совершать набеги на холодильник перед сном...

- Не пропускайте завтраки. Самая распространенная причина употребления
пищи ночью - недоедание в первой половине дня. Если вы не позавтракали -
даже если объелись накануне вечером и позже плотно пообедаете, вы
столкнетесь с голоданием мозга позже: после 12 часов без еды мозг
начинает выработку гормона, который вызывает голод, даже если в
организме достаточное количество калорий. К тому же потребление слишком
большого количества пищи перед сном, особенно углеродов, способствует
развитию жировой ткани. Поэтому лучше ешьте чаще, но меньше в течение
дня, чтобы снизить голод к наступлению ночи.

- Не пейте алкоголь. Есть больше, находясь навеселе, в силу ослабленных
психологических запретов - это о вас? Тогда пить не стоит. � еще, по
прошествии 4 часов с момента, когда вы закончили пить, в мозгу все еще
идет бурная электрическая активность. Многие после этого просыпаются и
идут есть.

- Накройте на стол. Обычно люди едят по ночам не заботясь об
эстетической стороне этого процесса. Обычно это происходит прямо перед
холодильником или над раковиной. Если вы накроете на стол, будете кушать
из тарелки и сядете, тогда вы уделите больше внимания тому, что вы едите.

- Будьте честны с собой. Чаще всего люди едят по ночам машинально,
потому что думают о чем-то или если их что-то беспокоит. В следующий
раз, когда вы почувствуете непреодолимое ночное желание отправиться на
кухню, спросите себя, в чем же истинная причина этого. Может быть, дело
вовсе не в том, что вы голодны.

- Покупайте продукты с умом. Если вы все еще собираетесь питаться как
попало, то лучше забейте свой холодильник здоровой, полезной пищей. Я
всегда поражаюсь людям, которые покупают расфасованные пончики вместо
свежих фруктов и овощей, потому что они дольше хранятся.

- Хочется сладенького? Ешьте! Только пусть это будут яблоки, ягоды,
персики, сливы, отруби, свежие овощи, соки, но только не шоколад и выпечка.

Зарядка для лица: минус 20 лет.

Чтобы сохранить моложавый РІРёРґ, британка Ева Фрейзер РЅРµ только тренирует тело, РЅРѕ Рё занимается специальной зарядкой для лица. Р’ результате РѕРЅР° выглядит лет РЅР° 40, хотя родилась РІ 1928 РіРѕРґСѓ. РЎРІРѕСЋ систему РѕРЅР° изложила РІ РєРЅРёРіРµ «10-минутная программа для кожи лица Рё мышц». 
Ева считает, что ничего РЅРѕРІРѕРіРѕ РЅРµ изобрела, ведь зарядкой для лица занималась еще Клеопатра. РљРѕРіРґР° Еве было пятьдесят, РѕРЅР° познакомилась СЃ 76-летней Евой Хофман, бывшей балериной. Фрейзер была поражена, как ее тезке удается так молодо выглядеть. 
Оказалось, что еще в 1930 году она с помощью врача разработала омолаживающую гимнастику для лица. Хофман показала Фрейзер парочку упражнений, а изобретательная Ева дополнила их собственными, и с тех пор начала активно практиковать свой метод. Шли годы, а морщины на лице Евы все не появлялись. Вдохновленная успехом, она выпустила книжку, открыла в Лондоне фитнес-клуб для лица, стала записывать видеокассеты с курсом лицевых упражнений.

Вот некоторые их них.

1. НАЧН�ТЕ С РАЗОГРЕВАЮЩ�Х УПРАЖНЕН�Й.

Стоя, наклоните голову вправо, пытаясь дотянуться СѓС…РѕРј Рє плечу. Затем – влево. Медленно поверните голову направо–налево, Р° затем опишите несколько РєСЂСѓРіРѕРІ головой РїРѕ часовой стрелке Рё против.

2. УПРАЖНЕН�Я ДЛЯ ГЛАЗ.

Держа голову неподвижно, посмотрите вверх (зафиксируйте взгляд в одной точке на несколько секунд), затем вниз, вправо и влево. Потом направьте взгляд по диагонали вверх и влево, затем вниз и влево. Повторите то же в правую сторону. После этого можно переходить к основным упражнениям, которые следует выполнять перед зеркалом. Не нужно перенапрягать мышцы лица. Зубы во время зарядки должны немного соприкасаться. Губы слегка приоткрыты.

3. УПРАЖНЕН�Я ДЛЯ УКРЕПЛЕН�Я МЫШЦ ЧЕЛЮСТ� � ПОДБОРОДКА.

Прикоснитесь кончиками средних пальцев Рє уголкам рта. Сопротивление ваших пальцев сделает упражнение более эффективным. Мысленно считая РґРѕ шести, медленно "улыбнитесь", растягивая углы рта. Напрягайте мышцы нижней РіСѓР±С‹ Рё РїРѕРґР±РѕСЂРѕРґРєР° – как будто РІС‹ произносите Р·РІСѓРє "Рё-Рё-Рё" или "С‹-С‹-С‹". Задержитесь РЅР° 6 секунд. Затем, считая РґРѕ шести, вернитесь РІ РёСЃС…РѕРґРЅРѕРµ положение. Повторите упражнение сначала. Затем расслабьте мышцы, сделав несколько глубоких РІРґРѕС…РѕРІ Рё выдохов.

4. УПРАЖНЕН�Я ДЛЯ УКРЕПЛЕН�Я МЫШЦ ЩЕК.

Прикоснитесь кончиками средних пальцев Рє уголкам рта. Улыбнитесь, растягивая уголки рта вверх – РїРѕ направлению Рє вискам (РЅР° 6 счетов). Р’С‹ должны чувствовать, как СЃ каждым движением поднимаются ваши мышцы. Задержитесь РІ этом положении РЅР° 6 секунд, Р° затем медленно, сосчитав РґРѕ шести, вернитесь РІ РёСЃС…РѕРґРЅРѕРµ положение. Повторите упражнение.

5. УПРАЖНЕН�Я ПРОТ�В НОСОГУБНЫХ СКЛАДОК, А ТАКЖЕ ДЛЯ ОБЩЕГО МОДЕЛ�РОВАН�Я Л�ЦА.

Расположите указательные пальцы вдоль носогубных складок. Считая РґРѕ шести, сдвиньте наверх мышцы, РЅРµ толкая РїСЂРё этом кожу пальцами. Задержитесь РЅР° 6 секунд, Р° затем вернитесь РІ РёСЃС…РѕРґРЅРѕРµ положение. Это упражнение выполнять легче, если РІС‹ слегка будете двигать верхней РіСѓР±РѕР№ – как будто рычите. Повторите упражнение еще раз. После расслабьте мышцы лица, шеи Рё всего тела.

6. УПРАЖНЕН�Я ДЛЯ РАЗГЛАЖ�ВАН�Я МОРЩ�Н МЕЖДУ БРОВЯМ�.

Открыв глаза, начинайте постепенно раскрывать их еще шире пятью медленными движениями. Не шевелите бровями. Задержитесь на пять секунд. Если вам тяжело не моргать, придерживайте лоб рукой. Повторите три раза.

7. УПРАЖНЕН�Я ДЛЯ УКРЕПЛЕН�Я ГУБ � МЫШЦ ВОКРУГ Н�Х.

Слегка приоткройте рот. Считая до восьми, опускайте нижнюю челюсть. Положите пальцы на подбородок и придерживайте его. Втяните верхнюю губу и задержитесь в этом положении на пять секунд. Упражнение повторите три раза.

8. УПРАЖНЕН�Я ДЛЯ МОДЕЛ�РОВАН�Я ОВАЛА Л�ЦА � ШЕ�.

Откиньте голову назад, выдвиньте вперед подбородок, втяните губы. Медленно улыбнитесь. Задержитесь в этом положении на пять секунд. Вернитесь в исходное положение пятью медленными движениями. Повторите три раза.

Ароматерапия поможет сбросить вес и похудеть без проблем и без усилий, если вы будете правильно использовать эфирные масла...

похудеть с помощью ароматерапии и эфирных масел В каких только целях ни применялись ароматы с древнейших времен. Они были незаменимы и в отправлении религиозных служб, и на светских мероприятиях, и как средство соблазнения, и как лечебное средство. Сегодня спектр их использования также широк. � обусловлено это, прежде всего, тем, что организм человека очень восприимчив к составляющим различным эфирных масел не только на субъективном, но и на объективном уровне.

Для нас важно, помощью ароматерапии можно похудеть, снизить вес. Даже если РІС‹ РЅРµ склонны полностью доверяться ароматным маслам, то выберите этот метод РІ качестве дополнительного – Рє диетам Рё физическим нагрузкам. Р’С‹ увидите, что это РЅРµ только действенно, РЅРѕ Рё очень приятно.

С целью похудеть, снизить вес эфирные масла используются разнообразно - так, их можно втирать во время массажа, добавлять в воду при приеме ванн, использовать в качестве наполнителя для ингаляций, а также в некоторых случаях принимать внутрь.

Первое, что нужно осознать перед тем, как пытаться использовать ароматерапию для похудения – это то, каков механизм воздействия эфирных масел РЅР° снижение веса. Дело РІ том, что причиной избыточного веса обычно является какая-либо физиологическая неполадка РІ вашем организме: нарушение обмена веществ, застой жидкости РІ организме Рё С‚.Рї. Следовательно, для похудения нужно подбирать эфирные масла, которые нормализуют обмен веществ Рё действуют как мочегонные.

Так, мочегонным и вообще усиливающим обмен веществ является можжевеловое масло. Его рекомендуют принимать внутрь, капнув на кусочек сахара или хлеба несколько капель. Результатом будет не только избавление от лишней жидкости, но и очищение от токсичных отложений, накопившихся в организме, что даст дополнительный эффект по снижению веса.

Можжевеловое и кипарисовое масла рекомендуется также использовать для массажа и для ванн. На их основе готовится смесь в следующих пропорциях: 13 капель кипариса, 12 капель можжевельника и 50 мл жожоба. Данную смесь ароматерапия рекомендует использовать в качестве массажного масла, втирая ее в кожу и одновременно производя массаж. В ванну же достаточно 4-6 капель. Кроме того, если вы хотите усилить очистительный эффект, смешайте несколько капель состава с двумя-тремя большими горстями морской или даже пищевой соли, которую бросьте в ванную. Соль растворится и вытянет из организма излишки воды.

Прекрасным средством для похудения является масло апельсина сладкого. Оно способствует снижению веса за счет выведения токсинов из организма, улучшения работы кишечника и регулирования углеводного и жирового обмена. Применяют его также, втирая в кожу при массаже или добавляя его в ванны. Дозировка такова: 6-10 капель масла на 10 граммов основы для массажа (массажного масла или крема) или 3-5 капель на ванну.

Следует отметить, что перечисленные масла не просто снижают вес, а способствуют качественному похудению. Ведь у стольких женщин после снижения веса остаются растяжки, складки кожи и целлюлит. Ароматерапия позволяет похудеть качественно, придает коже и мускулатуре тонус, что препятствует возникновению косметических дефектов после похудения.

Помимо непосредственно применения эфирных масел на кожу, ароматерапевты при похудении рекомендуют вдыхать масла, которые помогают снизить аппетит. Делается это просто - зажимаете одну ноздрю и делаете сильный вдох второй, потом наоборот. Это особенно полезно людям, которые страдают от психологического голода, то есть тем, чей аппетит может быстро проснуться от красивого пирожного на прилавке. Захотели пирожное - сразу вдыхаете эфиры масла. Те же, кому важно не переедать, могут пользоваться этим способом непосредственно перед едой, делая каждой ноздрей 3-4 вдоха. Рекомендованные запахи - мята, ваниль, зеленое яблоко, корица.

При использовании ароматерапии нужно хорошо помнить, что она имеет и свои противопоказания. Так масло можжевельника нельзя употреблять при беременности, а масло апельсина нельзя наносить на кожу прямо перед выходом на солнце.

Что нужно есть и чего не нужно есть для того, чтобы похудеть, мы уже с вами не раз обсуждали. На этот раз поговорим об особых дарах природы - травах, которые тем или иным способом могут помочь нам в этом нелегком деле...

По своему действию травы, которые помогут похудеть, можно разделить на 4 типа:

Стимуляторы - помогают организму быстрее сжигать калории;
Диуретики – мочегонные средства, увеличивают выведение РёР· организма мочи Рё уменьшающие содержание жидкости РІ тканях;
Слабительные - ускоряют высвобождение кишечника и уменьшают потребление калорий, препятствуя полному усвоению пищи;
Супрессанты аппетита - уменьшают чувство голода, увеличиваясь в объеме в желудке.
Некоторые из них добавляются в пищу, из некоторых можно заваривать чаи.

1. Люцерна
Эта сорная трава, которую используют в качестве корма для крупного рогатого скота. Она хорошо стимулирует пищеварение и действует как диуретик. В люцерне также много веществ, которые ускоряют растворение.

2. Ламинария
Морская капуста — съедобная водоросль. Ее выпускают РІ РІРёРґРµ драже, таблеток, настоек Рё РІ СЃСѓС…РѕРј РІРёРґРµ. РћРЅР° может быть использована вместо соли. Ламинария ускоряет обмен веществ. Вещества, содержащиеся РІ ламинарии, притупляют чувство голода. Эта водоросль обладает также РјСЏРіРєРёРј слабительным эффектом.

3. Лопух большой
Корень лопуха ускоряет метаболизм жиров, обладает мочегонным и мягким слабительным действием. Употребление корня лопуха притупляет чувство голода. Удобнее всего использовать отвар из высушенных корней: залейте 2 чайные ложки корня стаканом кипятка, уварите на малом огне в течение 10-20 минут и после остывания и процеживания пейте его между приемами пищи.

4. Одуванчик
Корень этого растения ускоряет метаболизм жиров. Действует как легкий тоник и стимулятор.

5. Крапива
Крапива притупляет аппетит. �з крапивы готовят салаты, добавляют в супы и некоторые другие блюда, пьют отвар. Крапива не рекомендуется беременным женщинам, так как может спровоцировать у них схватки.

6. Фенхель
Семя фенхеля действует как мягкий диуретик, притупляя чувство голода и обеспечивая организм энергией. Для похудения рекомендуют использовать чай из смеси семян фенхеля и листьев крапивы. Берут 1 ч.л. семени фенхеля и 2 ч.л. листьев крапивы, заливают их 3 чашками кипятка и уваривают на медленном огне с закрытой крышкой 15 минут. Процеживают и употребляют в холодном или теплом виде 3-4 раза в день по 1 чашке.

7. Лен
Препараты из семени льна, богатые белком и клетчаткой, увеличиваются в кишечнике в 5 раз, тем самым понижают аппетит и действуют, как слабительное средство. Отвар из льняного семени стабилизирует уровень сахара в крови. Принимать льняное семя следует за 1,5 часа до еды.

8. Гарциния камбоджийская
Это заморское растение сейчас необыкновенно популярно, препараты из него можно приобрести практически во всех аптеках. Она способствует уменьшению аппетита, а также хорошо укрепляет иммунитет. Гарциния тормозит накопление капелек липидов в жировых клетках.

9. Боярышник
Жидкий экстракт плодов боярышника входит в состав известного препарата кардиовален. Он оказывает стимулирующее влияние на сердце, снижает уровень холестерина в крови.

10. Петрушка
Хороший природный диуретик. Сок из петрушки уменьшает аппетит и притупляет чувство голода

11. Сенна
Лист сенны (александрийский лист) является эффективным слабительным средством. Он стимулирует деятельность кишечника, ускоряя метаболизм жиров.

Меры предосторожности по использованию трав для похудения

Применение всех вышеперечисленных препаратов хоть и поможет снизить вес, но ни в коем случае не рекомендуется ими злоупотреблять.
На практике доказано, что использование слабительных средств, снижает вес за счет истощения жировых клеток, но проблема все равно остается, так как остается неизменным количество жировых клеток. Поэтому возвращение к прежнему весу, после прекращения употребления слабительных, происходит достаточно быстро.

Применение слабительных и мочегонных средств длительное время приводит к нарушениям в естественном функционировании толстого кишечника и почек. �з-за постоянной потери жидкости наступает обезвоживание организма, нарушается электролитный баланс. Злоупотребление мочегонными средствами может привести к снижению уровня калия в крови. Его недостаток грозит не только появлением мышечной слабости, но и серьезными нарушениями функции почек.

Стимуляторы – помогают снизить аппетит Рё улучшить настроение, РЅРѕ РїСЂРё этом РёС… применение ведет Рє нарушениям организма, истощают его, РїСЂРё прекращении приема часто развивается депрессия Рё снижается жизненный тонус.

Средства, связывающие жир нарушают всасываемость, и усвоение важных компонентов пищи, витаминов, в результате чего, ухудшается состояние зубов, кожи и волос.

Поэтому всегда помните, что во всем нужна мера. Похудение ни в коем случае не должно нанести вред вашему здоровью. Перед употреблением лекарственных трав лучше нелишним будет проконсультироваться с врачом.

Нашла на форуме рецептик

Р’РѕС‚ Вам РѕРґРёРЅ РёР· рецептов похудения РїСЂРё помощи корицы: возьмите РѕРґРёРЅ стаканкефира, добавьте РІ него половину столовой ложки РєРѕСЂРёС†С‹, столько же РёРјР±РёСЂСЏ, щепотку РєСЂР°СЃРЅРѕРіРѕ перца Рё РІСЃРµ это выпейте. Запомните, РІ составе данного рецепта должны быть РІСЃРµ вышеперечисленные ингредиенты, это очень важно. Выпив данное средство, Р’С‹ ускорите обмен веществ, что поможет избавиться РѕС‚ нескольких лишних килограммов. РЈСЃРєРѕСЂРёС‚ процесс похудения Рё потребление обычной РєР°С€Рё СЃ корицей.
Кофе СЃ корицей С‚акже способствует избавлению РѕС‚ лишних килограммов.

Как "притянуть" желаемое

Замечали ли вы иногда, что стоило нам чего-то захотеть, но так сильно, что это чувство страстно и безраздельно завладевало нашим сознанием, как это желание исполнялось?

«РЎРѕРІРїР°РґРµРЅРёРµ! Случайность!», – РјРѕРіСѓС‚ сказать РјРЅРѕРіРёРµ. Р� Р±СѓРґСѓС‚ РЅРµ правы. Знаете ли РІС‹, что человек является самым совершенным РІ РїСЂРёСЂРѕРґРµ магнитом? РўРѕ, Рѕ чем РјС‹ думаем Рё РЅР° что надеемся, неизбежно притягивается Рє нам. Это закон Вселенной, гениальный, как РІСЃРµ простое, Рё заключающийся РІ силе притяжения.

Независимо от того, что бы вы хотели получить, новое платье, газовый бойлер или автомобиль с откидной крышей, необходимо полностью сосредоточиться на этом.

Ваше сознание пошлет РІ РјРёСЂ «РЅСѓР¶РЅС‹Рµ» волны, «СѓСЃР»С‹С€Р°РЅРЅС‹Рµ» вселенной, Рё та, РІ СЃРІРѕСЋ очередь, отреагирует РЅР° РЅРёС…, притягивая Рє вам эти вещи.

Ошибка, которую допускают многие люди, мечтающие о чем-нибудь, заключается в том, что они в большей мере думают о том, чего, наоборот, не хотят.

К примеру, не хотят заболеть, не хотят потерять интерес со стороны любимого человека, не хотят стоять в очереди и т.д. Это неправильно. Думая о плохом, мы притягиваем к себе только негатив.

Возможно, вы и сами иногда замечаете, что, чем больше и сильнее кто-то из ваших знакомых жалуется на что-либо, то тем больше неприятностей с ним случается, на что и в дальнейшем он будет продолжать сетовать.

Более того, чем ярче и сильнее его чувства и эмоции, тем быстрее все негативные события происходят в его жизни! Тот, кто увлекается перечислением своих болезней, не избавится от них никогда.

Тот, кто говорит об удаче и процветании, и пребывает в состоянии счастья.

Американские психологи, первыми открывшими закон исполнения желания, советуют следовать определенным правилам, помогающим сосредотачиваться на желаемом.

�так:

- перечислите в уме все, что обычно раздражает вас и вызывает желание жаловаться. Запишите это в виде списка: жена не понимает, дом не отремонтирован, зарплаты не хватает и т.д.;

- переформулируйте эти фразы РІ позитивные намерения: РјС‹ СЃ женой прекрасно понимаем РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіР°, СЏ делаю РґРѕСЂРѕРіРѕР№ ремонт РІ РґРѕРјРµ Рё устанавливаю душевую кабинку, отопительные котлы Рё «С‚еплый РїРѕР»», Сѓ меня отличная зарплата, позволяющая поехать РІ отпуск РІ Турцию Рё купить автомобиль»;

- Вселенная должна получить от вас конкретное послание. К примеру, если попросить послать больше денег, не удивляйтесь, если вам повысят зарплату на пару рублей. �ли же, если вы будете просить встречу с мужчиной своей мечты, вполне вероятно, что он всего лишь на минутку зайдет в ваш офис или вообще окажется женатым;

- если ваш список включает взаимоисключающие желания, к примеру, иметь крепкую семью и головокружительную карьеру, обязательно сбудется более сильное из них;

- РЅРµ стоит заказывать Вселенной, как именно ваши желания должны исполниться. Ваша задача – правильно сформулировать РїСЂРѕСЃСЊР±С‹. Если хотите ювелирное украшение, РЅРµ думайте так:

- «Р—аработаю такую-то СЃСѓРјРјСѓ денег, куплю браслет». Может, РІС‹ получите его РІ подарок, возможно, получите наследство Рё сами купите желаемую вещицу;

Теперь – самое главное. Прогоните ограничивающие страхи, убеждения Рё сомнения. Ваше желание может РЅРµ исполниться только потому, что РІС‹ РІ него РЅРµ верите:

«Р’ моем возрасте РїРѕР·РґРЅРѕ менять профессию (работу)», «Р Р°Р·РІРµ СЏ РјРѕРіСѓ РєРѕРјСѓ-то понравиться?» Рё С‚.Рґ.

Такие мысли – это полное перечеркивание всего хорошего, что могло Р±С‹ случиться СЃ вами;

- представляйте как можно чаще, что желание сбылось. РџСЂРё этом полностью концентрируйтесь РЅР° СЃРІРѕРёС… ощущениях. Шелест цветущих персиков РІ саду вашего РЅРѕРІРѕРіРѕ РґРѕРјР°, запах кожаного салона автомобиля, РјСЏРіРєРёР№ отблеск бриллиантов РІ ваших ушках… РџСЂРё этом РІС‹ должны испытывать головокружительное счастье! Растворяться РІ нем! Пробовать РЅР° РІРєСѓСЃ! Наслаждаться Рё трепетать РѕС‚ восторга! Это обязательное

условие;

- для более быстрого исполнения вашего желания делайте шаги ему навстречу. Полностью окунитесь РІ интересующую вас тему. Если РІС‹ мечтаете иметь «СѓРєРѕРјРїР»РµРєС‚ованную» мастерскую, интересуйтесь, какое предлагают современные фирмы сварочное оборудование или электродрели.

- если бредите новым автомобилем, пройдитесь по автосалонам, отчетливо представляя себе, что вот эта изящная Мазда скоро будет стоять в вашем гараже, если хотите дом, изучайте цены на недвижимость и т.д.

- процесс исполнения желаний каждый РІРёРґРёС‚ РїРѕ-разному. Для РѕРґРЅРёС… это волшебство, для РґСЂСѓРіРёС… – позитивное самопрограммирование. Желайте, мечтайте Рё твердо верьте РІ это! Р–РёР·РЅСЊ построена РЅР° одинаковых законах. Помогите своему сознанию уловить необходимую информацию, направьте РЅР° нее РІСЃРµ СЃРІРѕРµ внимание. Это Рё есть принцип секрета исполнения желаний.

Лечебные свойства фруктов и овощей
=============================
Яблоки
Защищают ваше сердце
Предотвращают запоры
Прекращают понос
Улучшают работу лёгких
Смягчают суставы


РђР±СЂРёРєРѕСЃС‹
Атакуют раковую опухоль
Контролируют кровяное давление
Сохраняют зрение
Предохраняют от болезни Альцгеймера
Замедляют процесс старения



Артишоки
Помогают пищеварению
снижают содержание холестерина
Защищают ваше сердце
стабилизируют содержание сахара в крови
Защищают от болезней печени


Авокадо
Борются с диабетом
Снижают содержание холестерина
Помогают в остановке параличей
Контролируют кровяное давление
Разглаживают кожу


Бананы
Защищают ваше сердце
Ослабляют кашель
Укрепляют кости
Контролируют кровяное давление
Прекращают понос


Бобы
Предотвращают запоры
Помогают при геморроях
Снижают содержание холестерина
Атакуют раковую опухоль
Стабилизируют содержание сахара в крови

Свёкла
Контролирует кровяного давления
Атакует раковую опухоль
Укрепляет кости
Защищает ваше сердце
Помогает в потере веса

Голубика
Атакует раковую опухоль
Защищает ваше сердце
Стабилизирует содержание сахара в крови
Поддерживает память
Предотвращает запоры

Брокколи, спаржевая капуста
Укрепляет кости
Сохраняет зрение
Атакует раковую опухоль
Защищает ваше сердце
Контролирует кровяное давление

Капуста
Атакует раковую опухоль
Предотвращает запоры
Способствует потере веса
Защищает ваше сердце
Помогает при геморроях


Канталупа, мускусная дыня
Сохраняет зрение
Контролирует кровяное давление
Снижает содержание холестерина
Атакует раковую опухоль
Поддерживает иммунную систему


РњРѕСЂРєРѕРІСЊ
Сохраняет зрение
Защищает ваше сердце
Предотвращает запоры
Атакует раковую опухоль
Способствует потере веса


Цветная капуста
Предотвращает рак простаты
Атакует рак молочной железы
Укрепляет кости
Удаляет кровоподтёки
Предохраняет от сердечных болезней

Вишни
Защищают ваше сердце
Атакуют раковую опухоль
Прекращают бессонницу
Замедляют процесс старения
Предохраняет от болезни

Каштаны
Способствуют потере веса
Защищают ваше сердце
Снижают содержание холестерина
Атакуют раковую опухоль
Контролируют кровяное давление


Чилийский перец
Помогает пищеварению
Успокаивает боли в горле
Снимает свищи
Атакует раковую опухоль
Поддерживает иммунную систему

Фиги
Способствуют потере веса
Помогают останавливать параличи
Снижает содержание холестерина
Атакуют раковую опухоль
Контролирует кровяное давление

Рыба
Защищает ваше сердце
Поддерживает память
Атакует раковую опухоль
Поддерживает иммунную систему

Лён

Помогает пищеварению
Борется с диабетом
Защищает ваше сердце
Улучшает психическое здоровье
Поддерживает иммунную систему


Чеснок
Снижает содержание холестерина
Контролирует кровяное давление
Атакует раковую опухоль
Убивает бактерии
Атакует грибки


Грейпфрут
Защищает от инфарктов
Способствует потере веса
Помогает останавливать параличи
Атакует рак простаты
Снижает содержание холестерина

Виноград
Сохраняет зрение
Удаляет почечные камни
Атакует раковую опухоль
Усиливает течение крови
Защищает ваше сердце

Зелёный чай
Атакует раковую опухоль
Защищает ваше сердце
Помогает останавливать параличи
Способствует потере веса
Убивает бактерии


Мёд
�сцеляет раны
Помогает пищеварению
Предохраняет от язв
Повышает энергию
Борется с аллергиями


Лимоны
Атакуют раковую опухоль
Защищают ваше сердце
Разглаживают кожу
Контролируют кровяное давление
Останавливают цингу



Лаймы (разновидность лимона)
Атакуют раковую опухоль
Защищают ваше сердце
Контролируют кровяное давление
Разглаживают кожу
Останавливают цингу

Манго
Атакуют раковую опухоль
Поддерживают память
Регулируют работу щитовидной железы
Помогают пищеварению
Предохраняют от болезни Альцгеймера

Грибы


Контролируют кровяное давление
Снижают содержание холестерина
Убивают бактерии
Атакуют раковую опухоль
Укрепляют кости

Овёс
Снижает содержание холестерина
Атакует раковую опухоль
Борется с диабетом
Предотвращает запоры
Разглаживает кожу

Оливковое масло
Защищает ваше сердце
Способствует потере веса
Атакует раковую опухоль
Борется с диабетом
Разглаживает кожу

Лук
Снижает риск инфаркта
Атакует раковую опухоль
Убивает бактерии
Снижают содержание холестерина
Борется с грибком


Апельсины
Поддерживают иммунную систему
Атакуют раковую опухоль

Простое дыхательное упражнение( РёР· дневников РЅР° ли.СЂСѓ) 
 

Сначала немного о том, как мы дышим. Почти все человечество страдает глубоким и частым дыханием, отчего возникает гипервентиляция легких. Опасность гипервентиляции легких заключается в вымывании углекислого газа из организма. А присутствие углекислоты - это обязательное условие существования человека.
В настоящее время в атмосфере содержится около 0,03% углекислого газа и примерно 21% кислорода. Но для нормальной жизнедеятельности в крови должно быть 7-7,5% углекислого газа, а в альвеолярном воздухе - 6,5%. �звне его получить нельзя, так как в атмосфере почти не содержится углекислого газа. Животные и человек получают его при полном расщеплении пищи, так как белки, жиры, углеводы построены на углеродной основе, при сжигании с помощью кислорода в тканях образуется бесценный углекислый газ - основа жизни.
�скусство дыхания заключается в том, чтобы почти не выдыхать углекислый газ, терять его как можно меньше. Например, дыхание йогов как раз соответствует этому требованию. А дыхание обычных людей - это хроническая гипервентиляция легких, избыточное выведение углекислого газа из организма, что обуславливает возникновение около 150 тяжелейших заболеваний, именуемых нередко болезнями цивилизации. Среди них такие, как гипертоническая болезнь, атеросклероз, ишемическая болезнь сердца, бронхиальная астма и другие.
Гипервентиляция в течение короткого времени (нескольких десятков минут) может привести к потере сознания (а через некоторое время и даже смерти) из-за потери организмом углекислого газа. Каждый может убедиться в этом на себе: если часто и глубоко подышать, появится головокружение, вплоть до потери сознания.
Чаще всего, поскольку углекислый газ жизненно необходим, при его чрезмерной потере в той или иной степени включаются защитные механизмы, пытающиеся остановить его удаление из организма. К ним относятся:
- спазм сосудов, бронхов и спазм гладкой мускулатуры всех органов;
- сужение кровеносных сосудов;
- увеличение секреции слизи в бронхах, носовых ходах, развитие аденоидов, полипов;
- уплотнение мембран вследствие отложения холестерина, что способствует развитию склероза тканей;
- повышение функции щитовидной железы.
Всё это ведет к кислородному голоданию, замедлению венозного кровотока (с последующим стойким расширением вен), кислородное голодание жизненно важных органов вызывает подъем артериального давления, гипертонию и возбуждение дыхательного центра, что ведет к еще большей гипервентиляции, вымыванию углекислого газа из организма. Спазмы коронарных сосудов приводят к гипоксии миокарда, вплоть до развития инфаркта. Спазмы мозговых артерий вызывают головную боль, головокружение, бессонницу, расстройства функций головного мозга, инсульт.Склероз сосудов обусловливает их хрупкость, потерю эластичности, нарушения гемодинамики, обмена веществ, преждевременное старение.
�сточник - Правда о дыхании.

Существуют многочисленные методики по дыханию - гимнастика по Стрельниковой, Бутейко, с помощью аппаратов Фролова и "Самоздрав". Все они нужны и помогают, но требуют терпения и времени, чего многим из нас не хватает.
Прочитав в газете "ЗОЖ" (№14 от 2009 г.) письмо Анисимова Л.А. "Дыхание от склероза", попробовали простое упражение на себе. Результаты даже за короткое время - исчезли ночные судороги в ногах, ноги стали более "легкими", упражнение помогает снять спазмы сосудов, подтянулся живот и, вообще, чувствуется легкость во всем теле.

А теперь описание -

Выбрать удобную позу - полулежа или на спине, расслабиться.
Закрывает пальцем левой руки левую ноздрю и спокойно, очень медленно, вдыхаем воздух через правую ноздрю. Вдох делаем полный, чтобы поднялась грудная клетка.
Сразу после этого закрываем правую ноздрю пальцем правой руки (при этом, левую ноздрю освобождаем).
Задержали дыхание. � не просто задержали на время, а чуть больше, чем при обычном дыхании. Должен присутствовать элемент терпения. В этом - соль упражнения, его эффект.
Затем начинаем делать выдох, обязательно (это важно !) через левую ноздрю, т.е. вдох - через правую, а выдох - через левую ноздрю.
Повторяем упражнение 5-7 раз, а потом меняем ноздри: вдох через левую ноздрю, а выдох - через правую. Повторяем тоже 5-7 раз.
Таких циклов надо сделать 3-5 раз, делать их надо утром, в обед и вечером (на первых порах - не делать перед сном).
Через некоторое время во время выполнения упражнения почувствуете в солнечном сплетении легкое покалывание и тепло, а месяца через 2 брюшной пресс станет упругим. Значит занятия идут правильно.

Улыбнитесь:

Китайский специалист в области фэн-шуй дает шестнадцать полезных советов для сохранения здоровья. Будьте здоровы!

1. Постоянно расчесывать волосы всеми 10 пальцами до 20 раз в день, чтобы устранить усталость и повысить бодрость.

2. Растирать лицо ладонями сверху вниз, начиная ото лба, вдоль носа, а затем похлопывать по мышцам лба. Повторять не меньше 36 раз для нормализации тонуса мышц.

3. Двигать глазами: слева направо, а затем наоборот по 9 раз. Потом несколько раз быстро закрыть и открыть глаза. Это полезно для печени и улучшения зрения.

4. Прижать ладони к ушам и похлопывать указательными пальцами до 24 раз. Это упражнение улучшает мозговое кровообращение, уменьшает шум в ушах и головокружение.

5. После пробуждения постукивать зубами друг о друга до 36 раз. Для укрепления эмали зубов.

6. Постоянно надавливать языком на верхнее и нижнее нёбо для стимуляции выделения слюны. Проводить языком слева направо до 30 раз.

7. Массировать языком верхнее и нижнее нёбо (перед зубами) для улучшения выделения слюны, которую сразу необходимо сплюнуть. Это улучшает работу желудка и селезенки, а также возбуждает аппетит.

8. Делать глубокие вдохи и выдохи для улучшения кровообращения и ци в легких и для перистальтики кишечника.

9. Постоянно растирать грудь в области сердца и легких, чтобы улучшить работу этих органов.

10. Держать спину в тепле, для этого постоянно делать массаж в области поясницы и почек. Это предупреждает грипп и укрепляет почки и мочевой пузырь.

11. Двумя руками (сначала правая наверху, а потом левая наверху, правая внизу) постоянно растирать живот в области пупка по 50 раз по часовой стрелке и против часовой. Улучшает ци желудка и кишечника, предотвращает запоры и т. д.

12. Делать глубокий вдох и медленный выдох (до ощущения поднятия прямой кишки) для нормализации ян-ци, что способствует оздоровлению и профилактике заболеваний.

13. Постоянно делать вращательные движения руками, попеременно 24 раза. Для ног делать следующее упражнение: согнуть ногу в колене и сильно выпрямить вперед. При этом пальцы ног тянуть к себе. Для профилактики заболеваний коленных составов по 5 раз каждой ногой. Сидя на стуле поднимать прямую ногу выше уровня сердца. Для улучшения кровообращения в сердце и почках, и для улучшения сна (при бессоннице).

14. Растирать стопы ног пальцем после теплой ванны перед сном.

15. Массировать кожу (теплыми руками), начиная с макушки головы, переходя на лицо, плечевые суставы, верхние конечности, грудную клетку, живот, область ребер (боковые поверхности) и поясницу. Завершать массажем ног слева направо, чтобы улучшать кровообращение. Делать массаж необходимо теплыми руками.

16. Когда посещаете туалет, надо держать рот закрытым, а взгляд направлять вверх, стопы приподняты (как становиться на цыпочки). Не рекомендуется разговаривать.

Смех и улыбка - польза здоровью

Карл Маркс сказал: «РџСЂРµРєСЂР°СЃРЅРѕРµ настроение лучше 10 РІРёРґРѕРІ РґРѕСЂРѕРіРёС… лекарств для освобождения РѕС‚ физической усталости Рё боли».

Рђ РІРѕС‚ слова 122-летней Чжэнь РљР°-РўСЌРЅ: «РЎРјРµС… – это самое лучшее РѕСЂСѓРґРёРµ против старения. Смех – сильнодействующее лекарство, помогающее снять боль Рё исцелиться РѕС‚ РјРЅРѕРіРёС… болезней».

Знаю еще РѕРґРЅРѕ высказывание: «Р•СЃР»Рё РІС‹ прожили день без смеха, значит, РІС‹ прожили его Р·СЂСЏ».

Многие факты доказывают, что физическое состояние зависит от настроения человека, особенно при болезни желудка, кишечника, высоком давлении, сердечной болезни, сахарном диабете и даже при раке. Плохое настроение прямо влияет на здоровье человека. Поэтому если вы хотите жить долго и без болезней, то необходимо постоянно поддерживать в себе оптимизм.

Китайская медицина считает, что радость принадлежит сердцу (стихия Огонь), а грусть принадлежит легким (это Металл). Огонь плавит (повреждает) Металл. Поэтому радость должна победить грусть.

Большинство научных исследований доказали, что люди, которые по характеру необщительны, завистливы, часто проявляют свой гнев, тревогу и грусть, как правило, болеют сердечными заболеваниями (даже сразу умирают от сильного гнева). Особенно нельзя волноваться и даже сильно смеяться пожилым людям.

РћРґРёРЅ РёР· долгожителей сказал: «РЎР°РјС‹Р№ лучший врач – это СЏ сам, самые лучшие лекарства – время, самое замечательное настроение – СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕРµ, Р° самый лучший СЃРїРѕСЂС‚ – это С…РѕРґСЊР±Р°».

Удачный брак тоже дарит людям здоровье и долголетие, потому что вы получаете не только нормальную половую жизнь, но и хорошее настроение.

О пользе улыбки

Улыбка улучшает настроение. Улыбка показывает открытость души. Улыбка усиливает кровообращение. Улыбка ускоряет обмен веществ.

Улыбка – это бессрочный РїСЂРѕРїСѓСЃРє для отношения СЃ людьми.

Древняя китайская пословица гласит: «РљС‚Рѕ РѕРґРёРЅ раз РІ день смеется, тот молодеет РЅР° 10 лет. Смехом можно прогнать грусть, печаль, проблемы». Желаю всем вам ежедневно РіСЂРѕРјРєРѕ смеяться РЅРµ реже трех раз, Рё тогда РІС‹ будете Р·РґРѕСЂРѕРІС‹ Рё жизнь продлится долго!

Р’ жизни нельзя обойтись без смеха. Качественно работать тоже нельзя без смеха. Смех – это естественное состояние каждого человека, РЅРѕ постоянно удерживать улыбку РЅР° лице нелегко. Особенно это трудно, если Сѓ человека есть проблемы Рё Сѓ него плохое настроение.

Поэтому, если вы хотите постоянно иметь приветливый вид, необходимо сказать себе следующее.

1. «РЇ рад, поэтому СЏ должен смеяться, Рё СЏ смеюсь, потому что СЏ радуюсь!» Психологи рекомендуют, если РІС‹ даже РЅРµ хотите улыбаться, то заставьте себя! После этого появится Рё хорошее настроение. Если есть проблемы – попробуйте напевать веселую песенку, Рё это сразу улучшит ваше самочувствие.

2. Рекомендуется постоянно поддерживать активное оптимистическое настроение. РЈ американского президента Рузвельта РІ детстве украли какую-то вещь. Родители переживали Рё сердились, Р° РѕРЅ подумал: это РЅРµ самое плохое, потому что: Р°) украли только часть вещей, украли вещи, Р° человек остается самим СЃРѕР±РѕР№, Р±) РІРѕСЂ – это плохой человек, Р° СЏ – нет.

РЈ пожилой женщины было РґРІРѕРµ сыновей. Старший продавал напитки, Р° младший – зонтики. Каждый день РѕРЅР° переживала Р·Р° сыновей Рё Р·Р° РёС… бизнес, потому РІСЃРєРѕСЂРµ заболела, ослабела. Философ сказал ей: «Р’ солнечный день Сѓ старшего сына будет хороший бизнес, Р° РІ дождливый день – Сѓ младшего, поэтому Сѓ тебя каждый день должно быть хорошее настроение!»

Не показывайте свои неприятности! У каждого бывает радость, грусть, злость, тревога. Это нормально, но во время работы вас хотят видеть в хорошем настроении и с улыбкой. Поэтому надо вести себя как артист, который выходит на сцену!

Цай Ци Жун

Почитайте. может кому-то и пригодится:�з Ли.Ру:

Что можно сделать,если вы чувствуете,
что вас сглазили.

С утра,натощак,надеваем юбку или платье,
покрываем голову платком или шарфом.
Не красимся.Едем в храм или церковь.
Желательно хоть сотню метров пройти
до входа пешком,чтобы настроиться
на нужный лад.
Нищим перед входом не подаем ничего.
В церкви покупаем 6 свечей.
1.Ставим у распятия за упокой умерших
родных и близких.
2.Ставим к иконе "Всех святых" за свое
здравие.
3.Ставим к этой же иконе за здравие...
своего врага.
4.К иконе Божьей Матери.
5.К иконе Николая Угодника.
Ничего не просим,а просто говорим
"Спасибо".
6.К иконе любого святого.
Так же ничего не просим,говорим
"Спасибо" и выходим.
На улице можно подать нищим,но не в руки
и не смотреть им в глаза.

Если был сглаз,то в течении 2 недель
может присниться какой-нибудь
неприятный сон,в котором из вашего тела
выйдет что-нибудь противное.
Мне приснилось,что из руки вытащила муху.

Этому меня научила одна бабушка.
Не знаю поможет это вам или нет,
но хуже не сделает.

Я калории уже 3 года считаю и не считаю, что это тяжело.Просто уже в привычку вошло, на глазок можно прикинуть на сколько калорий тянет то или иное блюдо.Да уж, мне бы жить в позапрошлом веке...

Постоянный подсчет калорий

Если Р±С‹ РјС‹ жили пару веков назад‚ проблемы СЃ фигурой носили Р±С‹ совсем РёРЅРѕР№ характер‚ нежели РІ наш «Р·Р°С‚янутый РІ глянец» век.

Любящие мамы Рё бабушки каждые РґРІР° часа подносили Р±С‹ горячие пирожки Рё блюдечки СЃ вареньем‚ чтобы РјС‹‚ РЅРµ дай – РЅРµ приведи‚ СЃ лица РЅРµ спали Рё РЅРµ распугали кавалеро⠫костями». 

Р’ наше время женщины одержимы РґСЂСѓРіРѕР№ идеей. РќРµ стремящихся похудеть знакомых-подружек можно пересчитать РїРѕ пальцам, Р° фраза: «РўС‹ такая истощенная!» — воспринимается как комплимент.

Разумная умеренность в еде все чаще сменяется стремлением вообще отказаться от пищи. Голодание перестало быть методом лечения и превратилось в рацион.

� сколько бы врачи ни говорили о том, насколько подобные эксперименты опасны для здоровья, женщины продолжают сражаться с собственным весом, что называется, не на жизнь, а на смерть.

Постоянный подсчет калорий отравляет не только одну из главных радостей жизни, но и существование в целом. Проведенные социологические исследования показали, что если мужчина два часа в сутки думает о сексе, то женщина сутками думает о превратностях тортов-пирожных и вреде калорий.

Подобные жесткие или даже жестокие ограничения, лишающие нас любимых блюд, могут спровоцировать настоящую депрессию. Чувство вины за каждый лишний кусочек способно вызвать анорексию или булимию. Ярким примером такого печального развития событий стала моя подруга Елена:

«Р Р°РґРёРєР°Р»СЊРЅРѕ похудев РІ подростковом возрасте, СЏ решила удержать вес всеми силами. Р� если поначалу просто сокращала порции еды, затем стала вообще пропускать приемы пищи.

Р’ итоге стала анорексиком, верящим, что РѕС‚ жвачки, «СЃСЉРµРґРµРЅРЅРѕР№» вместо завтрака, РјРѕРіСѓ сразу набрать пару кило. Дальше — больше, СЏ прошла РІСЃРµ РєСЂСѓРіРё диетического ада, РґРѕР№РґСЏ чуть ли РЅРµ РґРѕ истощения.

Чтобы развернуть этот «СЌС€РµР»РѕРЅ» помешательства РЅР° весе, РјРЅРµ понадобилась серьезная гомеопатическая терапия. Постепенно СЏ вернула РІ СЃРІРѕР№ рацион продукты, необходимые для нормального функционирования организма, Рё РјРѕР№ РІРёРґ больше РЅРµ наводит РЅР° мысли Рѕ детях Африки… РќРѕ, собираясь что-то съесть, СЏ РІСЃРµ равно обязательно прикидываю калораж Рё «РІСЂРµРґРЅРѕСЃС‚СЊ» продукта…»

Диета требует жертв

Чтобы понять масштабы трагедии женщин, морящих себя голодом, достаточно взглянуть на плакаты с фотографиями истощенных диетами девушек, появившиеся этой осенью на улицах Рима.

Этой социальной акцией организаторы пытались в очередной раз остановить худеющих. А компания Dove пригласила для съемок в своей новой рекламе женщин самых разных комплекций, утверждая, что красота бывает разной.

РќРѕ сотни тысяч девушек Рё женщин РїРѕ-прежнему готовы плакать РІ голос РёР·-Р·Р° лишней складочки РЅР° животе. Р� РѕРґРЅРѕР№ РёР· РЅРёС… является наш респондент Лидия: 

«РЎС‚имулом для кардинального Рё срочного похудения стала РјРѕСЏ старшая сестра, которая, вернувшись РёР· РЎРЁРђ, превратилась РёР· дюймовочки РІРѕ что-то необъятное! «Р‘оже! Неужели это гены?! — подумала СЏ, наблюдая, как РЎРѕРЅСЏ (сестра) безуспешно пытается свести РЅРѕРіРё, СЃРёРґСЏ РЅР° стуле.

— Если СЏ серьезнейшим образом РЅРµ стану следить Р·Р° количеством поглощаемого — Р±СѓРґСѓ такой же!» Надо сказать, что РґРѕ этой гротескной перемены РЅРё СЏ, РЅРё сестра диетами себя РЅРµ истязали.

РћРґРЅРёРј словом, СЃ момента приезда РЎРѕРЅРё СЏ стала питаться более чем умеренно — РѕРґРёРЅ раз РІ день… Меня РїСЂРё моем высоком росте Рё новоприобретенной С…СѓРґРѕР±Рµ стали принимать Р·Р° модель.

Это было началом конца: оставаясь поклонницей сельди РїРѕРґ шубой Рё тортов СЃ толстым слоем крема, СЏ мечтала Рё далее оставаться «РїСЂРѕР·СЂР°С‡РЅРѕР№», поэтому после каждого обильного застолья вызывала рвоту…»

Хочешь об этом поговорить?

Психотерапевты пытаются объяснить мотивы хронических диетиков страхом перед собственной женственностью и взрослением-старением. По мнению специалистов, именно эта фобия заставляет многих девушек цепляться за свое прежнее, бесполое детское тело, которое, к сожалению, в наше время возводится многими в идеал. То есть происходит смещение проблем личной жизни в область питания.

Задумайтесь, ведь в вашем окружении наверняка найдется женщина, формы которой далеки от параметров девочки-подростка, но все вокруг, и вы в том числе, считают ее красивой и сексуальной.

Концентрируйте СЃРІРѕРµ внимание РЅР° РЅРёС…, Р° РЅРµ РЅР° подиумных девицах, которые, как показали недавний скандал СЃ супермоделью Кейт РњРѕСЃСЃ Рё откровения девушки Лидии, достигают «СЌР»СЊС„РёР№СЃРєРѕРіРѕ» веса весьма сомнительными методами.

Лабиринты

Диетологи вторят психологам Рё утверждают, что большинство женщин уверены, будто счастье достигается только ценой жестоких страданий, поэтому РѕРЅРё живут РІ замкнутом РєСЂСѓРіРµ: пищевые лишения — срывы — последующие «Р°Р±СЃС‚инентные СЃРёРЅРґСЂРѕРјС‹» Рё угрызения совести.

То есть сначала мужественно держат диету, худеют, а по окончании срываются, набрасываясь на любимую жареную картошку, быстро набирая потерянные было килограммы. Потом они снова садятся на диету.

Постоянно придерживаться разумных правил питания, оказывается, гораздо труднее, чем просидеть даже целый месяц на минеральной воде и сырых овощах.

Как спортсмен, приближающийся к финишу, девушка на диете считает оставшиеся до ее окончания дни и собирает всю волю в кулак, предвкушая последующее пиршество.

Свет в конце тоннеля

Российские специалисты по проблемам лишнего веса не устают повторять, что любые диеты с их точки зрения приносят только вред. Как это ни странно, но этой весной, проведя масштабное исследование, к такому же мнению пришла группа ученых из Калифорнийского университета.

Две трети испытуемых не похудели вовсе, а половина к окончанию диеты поправилась.

Но что же делать, если мы все равно хотим быть худенькими и даже Венера Милосская нам не указ, не говоря уж о каких-то там ученых? Все рекомендации давно известны, и следовать им достаточно просто.

Есть как можно больше здоровой пищи с низким гликемическим индексом, отдавать предпочтение натуральным продуктам, побольше двигаться и обязательно заниматься спортом, поскольку ваши мышцы, развиваясь, съедают окружающий их жир.

Этого РЅРµ произойдет, если РЅРµ допускать подобных поблажек каждый день! Рђ РѕРґРёРЅ раз РІ месяц ваш «РЅРѕРІС‹Р№» организм без последствий переварит даже шоколадный эклер. 

Р�сточник:  www.kiz.ru