Ничего страшного- ну захотел организм сухарик-пусть съест, желание удовлетворила-теперь сколько-то времени можно и просто на молоке, без сухарика, но зато и без страданий по несъеденному сухарику.

Мне нужно просветлять утром и вечером...вот пила сегодня молоко, так нет вечером сухарик сгрызла....и только потом спохватилась...

Да, мозгам необходимо просветление

Полезно просматривать, таким образом мы себя мотивируем...

Действительно, где-то было, но забылось. Повторенье-мать ученья.

Тоже почитала...

Классная таблица, надо распечатать!

Табличку РІРѕС‚ надыбала..Что-то РїРѕРґРѕР±РЅРѕРµ тут,РІ принципе,уже было..  РќСѓ может забылось..:-))

галлина

Спасибо  Р·Р° интересную статью. Р’СЂРѕРґРµ РІСЃС‘ известно, РЅРѕ РІСЃС‘ тут РІ системе Рё очень хорошо для напоминания.

Очень интересная информация.Спасибо, девчата!

Откопала РІРѕС‚ тут РґРІРµ статейки интересные....  почитайте! :-))

Перепады настроения бывают у каждого человека независимо от пола. Но у женщин они встречаются почти в два раза чаще, причем с возрастом эта разница только увеличивается. За пару минут ощущение счастья сменяется глубочайшим отчаянием. Перепады настроения всегда непредсказуемы и зачастую не зависят от ситуации, а эмоции почти не поддаются контролю. Причины этого кошмара кроются в щитовидной железе.

Щитовидка - это страж нашего здоровья. Она отвечает за обмен веществ, поддерживает работу сердца, головного мозга, мышц, опорно-двигательного аппарата и репродуктивной системы. С возрастом у женщин происходит серьезная гормональная перестройка. В период менопаузы женская щитовидная железа становится очень чувствительной к стрессам, инфекциям, дефициту или переизбытку йода, сообщает РБК.

"Женщины зрелого возраста более подвержены аутоиммунным заболеваниям, которые развиваются вследствие патологической выработки антител против здоровых клеток. Таким образом, антитела понижают функцию щитовидной железы", - поясняет �нна Курчатова, врач-эндокринолог поликлиники №1 НМХЦ им. Н.�. Пирогова.

�з-за нарушений в щитовидке у женщин наблюдаются слабость, снижение памяти, повышение веса, отечность, сухость кожи, ломкость ногтей, выпадение волос, мышечные боли, запоры. Врачи говорят, что, заподозрив неладное, нужно срочно обратиться к врачу, а не списывать все на возраст.

"Гипофункцию щитовидной железы часто путают с переутомлением или другими заболеваниями, но рано или поздно пациенты приходят к терапевту, после обследования их направляют к эндокринологу, и на основании жалоб, анализов крови, УЗ� и сцинтиграфического мониторинга щитовидной железы мы устанавливаем диагноз и назначаем соответствующее лечение", - говорит �нна Курчатова.

Лечат это заболевание тиреоидными гормонами (йодированными производными аминокислот тирозина, обладающими общими физиологическими свойствами и производимыми в щитовидной железе). При этом �нна Курчатова отмечает, что начинать терапию следует своевременно, чтобы не допускать состояния, когда уже требуется оперативное вмешательство. Обычно препараты хорошо переносятся и не вызывают побочных эффектов.

�ногда у женщин зрелого возраста встречается гиперфункция щитовидки. Врачи говорят, что это заболевание может быть связано с наследственностью, вредными привычками и контактами с источниками ионизирующих излучений. Определить повышенную активность щитовидки легко. Жар и обильное потоотделение, потеря веса, дрожание рук, нервозность, раздражительность, учащенное сердцебиение, нарушение артериального давления - все это признаки гиперфункции.

Она не поддается коррекции с помощью гормональной терапии. В случае осложнений специалисты прибегают к хирургическому вмешательству, чтобы достигнуть гипофункции, которая в дальнейшем лечится гормональной терапией. Стоит отметить, что при тяжелых формах гипофункции щитовидной железы может возникнуть кома, а при гиперфункции - тиреотоксичный криз, который часто ведет к летальному исходу.

Чтобы предостеречь себя от заболеваний щитовидки нужно правильно питаться. В ежедневный рацион следует включить молочные продукты, а также продукты, богатые йодом и стимулирующие секрецию желудочного сока (овощи, фрукты, ягоды, свежевыжатые соки).

А чтобы было легче справится с плохим настроением, необходим правильный режим дня и положительные эмоции: прогулки на свежем воздухе, походы в кино, театр, на выставки, общение с друзьями. С депрессией также отлично борются массаж, занятия спортом, особенно йогой и китайской гимнастикой тайцзицюань, акупунктура, ароматерапия и медитация. Помогает трудотерапия и вообще занятость дня рабочими делами, хобби.

=====================

Народные рецепты здорового питания для женщин

Как следует правильно питаться  женщине, если хочется  всегда оставаться молодой, Рё  хорошо себя чувствовать РІ любое время ? Дело РІ том, что народная медицина предлагает РјРЅРѕРіРѕ вкусных продуктов, которые как специально созданы  для женщин. Если использовать правильные методики питания, то это поможет вам РЅРµ только избежать РјРЅРѕРіРёС… заболеваний, РЅРѕ Рё поможет вам оставаться всегда внешне привлекательной. Какие же продукты обладают столь полезными свойствами? Давайте сегодня рассмотрим несколько рецептов народной медицины, способствующих оздоровлению организма Рё сохранению молодости Рё красоты женщины.

 Рђ теперь собственно несколько народных рецептов сохраняющих красоту Рё Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ женщины:

·                   Красивая Рё упругая РіСЂСѓРґСЊ – это мечта почти всех женщин. Следующие продукты прекрасно РїРѕРјРѕРіСѓС‚ вам РІ этом – капуста, орехи, фасоль, фрукты, РїРѕРјРѕРіСѓС‚ сохранить Рё даже улучшить форму РіСЂСѓРґРё; продукты, которые содержат марганец – свежие морепродукты, РёР·СЋРј, специи, сделают вашу РіСЂСѓРґСЊ СѓРїСЂСѓРіРѕР№ Рё крепкой.

·                   Как укрепить ягодицы Рё сделать РёС… привлекательными? Р�звестно, что состояние  мышц Рё кожи зависит РЅР° РїСЂСЏРјСѓСЋ РѕС‚ содержания коллагена РІ соединительных тканяхорганизма, Р° следовательно путь РѕРґРёРЅ – правильное  питание. РљРѕРіРґР° организму женщтины РЅРµ хватать питательных веществ,  РѕРЅ начинает забирать коллаген РёР· соединительных тканей. Как реагирует РЅР° это кожа Рё мышцы? РћРЅРё становятся дряблыми, Р° РЅР° коже появляются морщины Рё целлюлит. Чтобы клетки вашей соединительной ткани РІРЅРѕРІСЊ стали вырабатывать проколлаген, следует есть свежие фрукты Рё овощи 3 раза РІ день! Следует отметить здесь, что особенную роль играют здесь ананасы. Ананас способствует естественной выработке вашим организмом коллагена, РїРѕРјРёРјРѕ того содержит  пищеварительный фермент – бромелайн, которого нет РІ РґСЂСѓРіРёС… фруктах - это природный сжигатель жира. Свеже ананасы выводят РёР· организма вредные вещества Рё токсины, способствуют стабилизации Рё уменьшению веса, укрепляют общий иммунитет, помогают восстановить утраченную сексуальность тем самым делают женщину привлекательной Рё обворожительной. Ешьте ананасы, ведь РёС… РЅРµ спроста выращивали РІ Р РѕСЃСЃРёРё довольно СЃ давних времён.

·                   Неотъемлимая часть красоты женщины - шикарные волосы. Чем же поддержать красоту Рё Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ волос? Оказывается лучшим РІ этом отношении продуктом является обычная РѕРІСЃСЏРЅРєР°. РћРІСЃСЏРЅРєР° содержит РіСЂСѓРїРїС‹ витаминов Рђ, Р’, Рё Р Р , фолиевую Рё никотиновую кислоты, кальций Рё железо. РћРІСЃСЏРЅРєР° РЅРµ только способствует очищению организма, РЅРѕ Рё выводит скопившиеся тяжёлые металлы Рё РґСЂСѓРіРёРµ вредные вещества. РћРІСЃСЏРЅРєР° сделает ваши волосы блестящими Рё здоровыми, Р° вас более привлекательными.

·                   РўРІРѕСЂРѕРі сделает ваши РіСѓР±С‹ РјСЏРіРєРёРјРё Рё нежными – следует съедать  40-50 Рі. творога РІ день.

·                   РњРѕСЂРєРѕРІСЊ поможет вам улучшить кожу, поможет РѕС‚ усталости глаз Рё сохранить зрение, Р° ещё РјРѕСЂРєРѕРІСЊ улучшает состояние волос.

·                   Орехи Рё рыба РїРѕРјРѕРіСѓС‚ избавиться РѕС‚ прыщей РЅР° коже, особенно полезны для людей СЃ чувствительной кожей.

·                   Кожу СЂСѓРє сделают нежной Рё гладкой бананы.

·                   Р�збавят РѕС‚ ломкости ногтей Рё укрепят РёС…, Р° так же придадут РёРј здоровый РІРёРґ регулярное употребление сыра (желательно овечьего).

·                   Помогают укрепить длинные волосы Рё волосяные луковицы СЃРѕСЏ Рё продукты содержащие её.

Продуктов, которые способны сделать женщину красивой привлекательной и здоровой в природе огромное количество и мы постараемся и в дальнейшем знакомить наших читателей с рецептами народной красоты и долголетия. В заключении традиционно пожелаем вам быть неотразимо красивыми и здоровыми.

Валя,  ! РЇ тоже РЅРµ понимаю, как можно пить горячие напитки СЃ сахаром! ;-)

Я вообще не могу пить чай и кофе с сахаром в кружке,бе...Даже вкус теряется!

Но если это чай без сахара!

� про лен и про чай очень интересно. А то я все переживаю, что пью мало воды. Теперь знаю, что вполне компенсирю чаем, а его я пью много

�риша. спасибо за статью, а то я всегда переживала, правильно ли я считаю зеленый чай за воду.

Вот, кстати, нашла интересную статью по поводу всегдашнего спора- считать ли чай за воду?

Пить чай так же хорошо как и воду

Вода является наиболее необходимой жидкостью для гидратации организма. Однако новое

В ходе проведённых в Великобритании клинических испытаниях 21 физически здоровым некурящим мужчинам с �МТ от 22 до 30 в возрасте от 20 до 54 лет в течение 12 часового периода было предложено пить либо 4 240мл кружки чая, либо такое же количество тёплой кипячёной воды.
Для целей исследования был выбран чёрный чай, поскольку он является наиболее популярным сортом чая в Западных странах .

Хотя чёрный и зелёный чай происходят от одного и того же растения, содержание кофеина в чёрном чае намного выше, чем в зелёном. В чай было также решено добавить молоко (20 мл), поскольку такой способ употребления чая является наиболее распространённым в Великобритании, кроме того, в чай не добавлялся сахар, поскольку 63% английских любителей чая пьют его без сахара.
Одна кружка приготовленного чайного напитка содержала 42 мг кофеина.

Тестирование также повторялось с увеличенным до 6 чашек потреблением чая или воды, что эквивалентно, примерно 1,5 литрам жидкости. Для контроля уровня гидратации, образцы крови были взяты перед началом клинических испытаний, и брались регулярно по ходу исследования.

 Р’ результат堠учёные пришли Рє выводу,  С‡С‚Рѕ чай Рё РІРѕРґР° имеют аналогичные гидратационные свойства РїСЂРё употреблении РѕС‚ 4 РґРѕ 6 чашек. Количество кофеина РїСЂРё таком количестве употребления чёрного чая составит 168 Рё 252 РјРі соответственно. Учитывая, что среднее употребление чая РІ Великобритании значительно ниже, СЂРёСЃРє обезвоживания РїСЂРё употреблении чая является минимальным, заключают исследователи.

Желтый - цвет эффективного похудения \

Специалисты РІ области цветотерапии считают желтый цвет идеальным для тех, кто хочет похудеть. Научно доказано, что каждый цвет обладает определенный энергетикой Рё способен программировать человека РЅР° определенные действия. Р’СЃРµ оттенки желтого цвета символизируют утонченность, причем РЅРµ столько РґСѓС…РѕРІРЅСѓСЋ, сколько телесную. Солнечная гамма непосредственно воздействует РЅР° органы пищеварения Рё помогает освободиться РѕС‚ вредных продуктов обмена, отеков, лишнего веса. РћРЅР° благотворно влияет РЅР° нервную систему, заряжая нас оптимизмом Рё уверенностью РІ себе. РћР±РЅРѕРІРё СЃРІРѕР№ гардероб Рё интерьер РІ пользу СЏСЂРєРѕР№ Рё радостной желтой гаммы! Рђ антиподом желтого цвета ученые назвали голубой – СЃРёРјРІРѕР» удовлетворенности. Согласно исследованиям, голубой цвет притягивает полных людей Рё «РїРѕРѕС‰СЂСЏРµС‚» РёС… оставаться такими, какими РѕРЅРё есть.

А я орехи любые - с удовольствием, кроме арахиса.

РђС…, РјРѕРё  РґРѕСЂРѕРіРёРµ, СЏ ведь тоже без желчного. РќРѕ чеснок ем Рё Р±СѓРґСѓ есть! Реагирую только РЅР° орехи.

Я без желчного уже 26 лет. Но проблема с поджелудочной. От чеснока тошнит. А люблю его

  РЇ без желчного уже 10 лет живу Рё ничего, чеснок нормально переношу.Только овесол РјРЅРµ РЅРµ пошел, РґР° Рё желчегонным РЅРµ пользуюсь.Рђ просто чеснок ем СЃ удовольствием.

Валя, рецепт на самом деле простой и интересный, но боюсь за поджелудочную: как бы не спрвоцировать приступ. Да и желчный у меня удален, а тут похоже жечегонное действие- можно огести проблем. Не рискну.

Моя свекровь пила эликсир молодости: настаивала чеснок на спирте и по каплям (по схеме) добавляля в молоко и пила.

Вот нашла интересное, может кому пригодится, а я хочу попробовать:

Валюша, ты просто кладезь мудрости!

ух ты!!! Рецепты на все случаи жизни!!

Лечит мята невралгию,
Рђ свекла – гипертонию,
Земляника гонит соль,
Рђ шалфей – Р·СѓР±РЅСѓСЋ боль.
РђСЂР±СѓР· кушай – РїСЂРё нефрите,
Рђ Р±СЂСѓСЃРЅРёРєСѓ – РїСЂРё артрите,
Чтобы больше было сил,
Не забудь про девясил.
Клюква вылечит цистит,
Редька – кашель Рё Р±СЂРѕРЅС…РёС‚,
Головную боль – калина,
Рђ простуду – чай СЃ малиной.
Печень подлечи рябиной,
Сердце – мятой Рё калиной.
Чтоб не ведать диабета,
Топинамбур ешь все лето.
Астму вылечи иссопом,
Мочевой пузырь – СѓРєСЂРѕРїРѕРј.
Раны, язвы, геморрой
Подорожником промой.
Коль отеки у тебя -
Хвощ попей и семя льна.
Мажь мозоли чистотелом,
Рђ веснушки – тертым хреном.
Зверобой не забывай,
Чай с ним чаще потребляй.
Пей шиповника настой,
Будешь бодрый, молодой!

Про шею- очень в тему и своевременно для меня. Появился второй подбородок-очень это дело огорчает

ЭЛ�КС�Р ДЛЯ ШЕ�

 
 Р Р°Р·РјРµС€Р°Р№С‚Рµ РІ 1 стакане РІРѕРґС‹ 1 СЃС‚.Р». лимонного СЃРѕРєР°, 1 СЃС‚.Р». спирта Рё 1 С‡.Р». соли. Очистите шею РѕС‚ загрязнений Рё нанесите СЃ помощью ватного тампона приготовленную смесь. РќРµ смывайте ее. РљРѕРіРґР° немного шея подсохнет, РјСЏРіРєРѕ, подушечками пальцев, вбейте питательный крем. Делайте такую процедуру 3 раза РІ неделю Рё через месяц ваша шея будет РІ отличном состоянии. 

Уход за шеей

Если теряет упругость подбородок и шея, надо сложенный в несколько слоев бинт смочить в растворе соли (1 ч.л. на стакан воды) и наложить на проблемные места, сверху сделать повязку из сухого бинта. Держать полчаса. Делать так 2 раза в неделю. Этот компресс хорошо подтянет обвисающую кожу.

Да,результат вроде неплохой, но такая талия - признак нехорошего ожирения. Надо 88. О большем и не мечтаю.

Движение- жизнь! � с этим не поспоришь

30-минутная прогулка прочищает мозги
Ежедневные променады улучшают кровообращение РІ головном РјРѕР·РіСѓ РЅР° 15% 

Получасовые пешие прогулки 3-4 раза в неделю может уменьшить риск развития болезни Альцгеймера, сообщает Daily Telegraph. Ученые из США получили результаты наблюдения за пожилыми женщинами, которые регулярно ходили пешком.

Оказалось, что кровообращение в их головном мозгу улучшилось на 15%. �менно этот аспект помогает избежать болезни Альцгеймера по двум причинам.

«Р’Рѕ-первых, РєСЂРѕРІСЊ РїСЂРёРЅРѕСЃРёС‚ РІ головной РјРѕР·Рі кислород, глюкозу Рё РґСЂСѓРіРёРµ питательные вещества, которые являются жизненно необходимыми для его полноценной работы.

Р’Рѕ-вторых, СЃ РєСЂРѕРІСЊСЋ РёР· этого органа вымываются разные метаболические остатки, такие как амилоид-бета белок, который Рё является РѕРґРЅРёРј РёР· факторов развития болезни Альцгеймера», - рассказали ученые. 

Р�сточник: www.bagnet.org

А с животом вообще не знаю, что делать!!!А лето на носу...

Я руки смазываю лимоном. Крема и масла само собой, но еще и лимоном: кожа становится мягкая и светлеет.

А насчет талии: у меня задача вернуться к моим 75 см. Сейчас 80.

Наташ, у тебя результат суперский!!! 27 см- это рекорд!

РћС…, СЃ руками Сѓ меня тожде проблема. РўСѓС‚ уже, как вижно, ничего РЅРµ исправишь. Рђ РІРѕС‚ живот подтягивается.  Сенгодня Сѓ меня талия - 100.  Может это для балерины Рё РјРЅРѕРіРѕ, РЅРѕ было же 127.

Для нас, красоток, это очсень важные рецепты. РЇ сейчас пользуюсь масляными капсулами L"Ambre  РєРѕСЌРЅР·РёРј Q10 (дети подарили) - супер. Кожа как шелк.

Спасибо Р·Р°  интересные рецепты

нет, непробовала.Вчера как наткнулась на эту тему, так и скопировала ее сразу.Но по себе знаю,что делая гимнастику для лица я избежала обвисания кожи на лице.А вот на руки без смеха и слез смотреть нельзя.Одежду ношу только с рукавами.