привет, elen-chernookay первым делом пойми что больше 1 кг в неделю сбрасывать не стоит, так как потом эти кг вернуться и в большем объеме, во-вторых, поработай с сайтом на себя : определи коридор каллорийности и белки, жиры. углеводы, в третьих, распиши меню на завтра и строго его придерживайся, ну и конечно пей не меньше 8 стаканов в день.
А физ.нагрузки, я советую тебе не сразу в водить, а начать с зарядки по утрам, побольше прогулок и поднятие домой не на лифте, а пешком. Удачи тебе!
в 2010 пришла со 103 кг, в 2011 - со 108, в 2012 - со 114.. стоп!даже страшно стало...что будет потом...сто пятьсотый раз, я тут
