да, чужие успехи вдохновляют)))

а пилатес - это похоже на калланетик говорят. много статики ,однако подход несколько иной. Развивает гибкость, выносливость. Для тех у кого со спиной траблы полезно..тэо как раз дял меня. Пилатес хорош тем, что якобы он безопасен. то есть шансы получить травму ничтожно малы.

Рђ РЅР° Р№РѕРіСѓ РІРёРґРёРјРѕ РїРѕР№РґСѓ РЅРѕ чуть позже. Рђ то Сѓ меня столько эмоций РѕС‚ новых тренировок. too much )))  надо РїРѕРєР° освоить то что включила РІ СЃ СЃРІРѕРµ расписание)

все удастся исправить) может правда чуть больше понадобится времени) я знаю женщину, которая в 59 лет села на шпагат) а заниматься начала в 57)

_inky_, ну мне тоже все говорят, что я за все берусь и не расставляю приоритетов. Но иногда у меня все получается сразу, и тогда я на высоте. Но это, к сожалению, действительно, бывает редко. Так что лучше остановиться на нескольких пунктах, которым ты будешь всецело отдаваться и получать видимые результаты. � при этом не уставать и делать все с радостью))

p.s. я жесть какая непросвещенная. столько раз слышала и до сих пор не знаю, что такое пилатес... i'm ashamed

я ходила на йогу не могу сказать что я гнущаяся не гнущаяся, но особо в этом плане не парилась оказалось сложнее выседить с ровной спиной несколько минут с закрытыми глазами, для меня это оказалось реально тяжело думала спина отвалиться, хотя спина ровная, и никаких проблем нет

mp3ra, WestaMi - девчонки, спасибо Р·Р° настрой боевой)))  фуф...сняли СЃ меня РіСЂСѓР· сомнений)))

en_mouvement, ммм....еще говорят пилатес для этого помогает....я чтото за все сразу захотела взяться) так не бывает) у меня кардионагрузки - для укрепления сердечно-сосудистой, силовые и жир гоняю, силовые- для скульптуры тела, танцы- для души, растяжка - потому что просто неприлично быть такой деревянной и хочется иного)

Ничего не ушел, но будет действительно сложно. Я думаю, что при ежедневных хороших 15-20 минутных растяжках ты через полгда уже будешь прекрасно гнуться. а через год сможешь выплнять и какие-н сложные акробатические штуковины. Главное - это действительно КАЖДЫЙ день растягиваться. Потому что, например, у тех, у кого в детстве растяжку надежно закрепили этак 2-3-4 годами тренировок, она по сути остается на всю жизнь так или иначе. а вот приобретенную позже надо ежедневно подпитывать длгое время, чтобы потом она у тебя была постоянно

p.s. и, на мой взгляд, на йогу имеет смысл начать ходить, если ты уже хоть немножко гнешься. но это, может, только я так думаю

конечно может, что за глупсти... я первый раз на шпагат села в 17 лет, сама себя растянула, правда по-тихоньку месяцев за 7 и спокойно села, а ты занимаешься с тренером, значит дело пойдет куда быстрее... не раскисать одно занятие это ничто, надо походить, начнет получатся... на остальных надо начхать ты идешь туда не для них а для себя, а через полгода будешь не хуже а возможно и лучше... проч упаднические настроения...

я с детства капец-какая не гибкая, до такой степени, что мама в 54 года, гнеться легче и лучше чем я в 22, хотя она ничем не занимаеться. Так вот к чему веду - МНЕ УДАЛОСЬ ЭТО �СПРАВ�ТЬ

 Рђ раз РјРЅРµ , лентяю тому еще, удалось, значит всем удастся ))))

�менно плотных занятий растяжкой для этого понадобилось гдето 3 месяца, по 3-4 раза в неделю, под видео.

а из буратино может получиться небуратино? или если с детства запустил растяжку то фффсе, поезд ушел?

Лично РјРѕРµ мнение что тянуться надо РїРѕ СЃРІРѕРёРј ощущениям...  Если ничего РЅРµ болит - то хоть каждый день.

en_mouvement, ну вот а у меня наоборот.....я - бревно. только вчера я это отчетливо осознала. противно было в зеркало смотреть но при этом действия которые мы делали мне так нравились))) интересно, у меня получится быть хоть чуточку лучше....просто я вот так же на йогу боюсь идти ,на пилатес....у меня хорошо развиты мышцы в принципе, поэтому я на силовых не стесняюсь, но блин это же....и вот тренерша она равнялась на тех кто постоянно занимается - они видимо давно в танцах - осанка, растяжка ,движения, как руки держат - все об этом говорит.....ну и была я и еще одна толстушка...и вот мы как два уродца) они на нас особо внимания не обращали, ну пыжимся чот,пытаемся. а я хочу выбится в класс любителей, а не просто жопотрясов! )

Малышня, ну вот джаз модерн и афроджаз это по-моему нечто схожее. мне нравится сам танец, но он нелепо выглядит с моим телом. оно слишком крупное для него...хотя со временем, я думаю приноровлюсь. если вчера я просто тупо повторяла, то потом ,запомнив эелементы ,я буду работать над техникой их исполнения....видимо так.......

и девчонки...с какой частотой дома нужно делать растяжку, чтобы она хоть немного качественно улучшилась? и сколько это....полгода до результата, год?

А я когда то ходила на афро джаз... Блин, у меня под конец просто истерика началась я просто села на лавочку и смеялась от того какой же дурью я занимаюсь...

Разулыбала меня эта тема донельзя)) Какие вы молодцы! Все-таки согласитесь, что хорошие эмоции все равно получаешь, несмотря на то, что лажаешь часто. Я вот также мучаюсь в студии современного танца. зато, поверьте, время идет и с каждым разом в обычных клубах я понимаю, что я двигаюсь гораздо лучше многих. Зато на занятиях испытываю такооой стыд, ужас. У меня как раз только растяжка и получается) сажусь на шпагаты без проблем, мостики-перевороты, а в ритмичном танце как черепаха. и все смотрят на меня с осуждением, потому что приходится из-за меня повторять все по 10 раз

basya83, а я даже правильно не могла....на одной ноге крутится, руки в какой то там позиции. у меня еще кроссы для бега - а там мысочек надо вытягивать...то что я делала было чудовищно)))))

кстати.....нет ощущения что чем дальше стоишь от зеркала тем больше оно расплющивает в ширину? или я десйствтиельно настолько ужасна))))))))))))

каким сексом, там  Р±С‹ успеть РІСЃРµ вовремя, РґР° Рё правильно сделатьне РґРѕ него было

chita, да за растяжкой я туда и пошла.....а то мне врачи говорят что я оч негибкая....позвоночник вообще негнется.((( ну лан. бум работать, зато потом буду преисполнена гордостью)) когда нибудь)

Marimarichka, ага ага у меня вчера тож плийе какие-то, первая позиция, вторая, шшшшооосссЭЭЭ (как говорит тренер ) в общем да.....я жгла))) а под конец там надо было падать на попу, перекручиваться на ногах и вставать красиво - я падала как бомбочка))) благо первый этаж)))))))))))) ничего-ничего!!!! на 5ое занятие я уже буду лучше! я точно знаю)

basya83, ахахахаха)))) сексом так и веяло?)))))))))))))))))))))

да.....я думаю все так начинают. ну вообще чувство ритма у меня есть,связку легко запомнила, только вот как я ее делала)))) в следующую среду обязателньо пойду)))

_inky_

Ты вчера в бинифисе была не одна, я тож ходила на первый урок, для меня, на стрип ооо корова на паркете, девочки уже как-то знают движения, а я руки в разные стороны, блин раньше меня как-то звали в клуб танцевать, мы с подружкой такие фентеля вытанцовавали, а сейчас даже плечами красиво вельнуть не получилось, единственное что хорошо получалось это когда нагибаешься красиво встать, всено думаю девочки правы если хочеться добиться чего-то до надо заниматься и заниматься, потом мы с тобой класс покажем всем занимающимся

поверь, они не на твои жирки глазеют) они оценивать только умение танцевать) потому что новенькие это возможно будущие конкуренты) да и растяжка полненьким гораздо проще дается почему-то

inky, у меня таже ситуация)))))))))

Я на прошлой неделе первый раз пошла на восточные танцы....

Эти восьмёрки....движение бедра вперёд.....и все вроде крутят попой, а у меня только спинаааа бооолит)))))

Вот тоже в раздумьях)

Но думаю стоит пробывать, тем более одно занятие, это ещё не показатель....вот походим с тобой годик и будем королевами танц пола)))) и балета....

chita, спасибо за коммент) я вот тоже шла с таким настроем , но вот то как на меня смортели эти девочки вокруг немного смутили))) хотя на дискотех я жгунец еще тот. хотя да ,я не балерун, эт факт....

ну да я вчера была "Пончик на выгуле" - но если я не буду пробовать я навсегда останусь этим пончиком)) поэтому придется запихнуть свои переживания куда подальше

ну что за глупости) ты еще не видела 90-килограммовых низеньких тетенек на занятиях по классическому балету для взрослых) заниматься надо тем, что нравится. в любом случае на занятия ходят за прогрессом в танцах, пластике, растяжке и т.д., а не красоваться своим телом)

девочки, это оборжаться)))

у меня в спортклубе есть групповое занятие - Джаз модерн. Танцы современные с элементами балета)

Я конечно понимала ,что я не майя плисецкая, но я оказалась .....неповортливым бегемотом))))) Смотрела в зеркало и думала - неуежли это я...негнущийся буратино с ростом 176 и телом в 80 кг.....мамооооо.........

все девочки вокруг были пластичными и невысокими....

бенефис был нелепым)

тем не менее мне понравилось, но вообще не хочестя выглядеть глупо....а чтобы хоть чуть превратится из деревяшки в прутик -это год и не один работы...лучше не браться за то что непосильно и не выглядеть глупо или плевать на стереотипы и пытаться чему нибудь научиться?