Упражнения для губ
1. Вытянуть губы вперед и приоткрыть рот. Закрыть рот и отпустить губы. Повторить 10-12 раз.
2. Двигать нижней челюстью одновременно с губами последовательно налево и направо. Повторить 10-12 раз.
3. Высунуть язык как можно больше и задержать его в этом положении две-три секунды. Убрать язык и расслабить его на 1-2 секунды. Повторить 5 раз.

Упражнения для щек
1. Надуть и отпустить легко щеки. Повторить 10-20 раз.
2. Поставить кисти рук, сжатые в кулак, одну на другую и опереться на них подбородком. Надо постараться поднять руками подбородок, противодействуя этому сильным нажимом подбородка книзу.
3. Набрать полный рот воздуха, надуть щеки и, "катая" воздух, перемещать его последовательно под верхнюю и нижнюю губу, от одной щеки к другой. Сосчитать до 30 и выпустить воздух изо рта.
4. Выполнить предыдущее упражнение, но вместо воздуха использовать язык, которым массируют десна и зубы. Счет до 30.
5. При закрытом рте сжимать и разжимать зубы 10-12 раз.

Упражнения для лба
1. Открыть широко глаза и высоко поднять брови. Повторить 10-12 раз, ускоряя темп.
2. Поместить пальцы обеих рук на лоб и потянуть кожу лба вниз, одновременно препятствуя попытке поднять высоко вверх брови. Повторить упражнение 5-6 раз.

Комплекс 4
Это волевая гимнастика лица, предложенная академиком Александром Микулиным.

Для ликвидации дряблости кожи он предлагает 8-10 раз в день делать упражнение в течение 1-2 минут каждое.

Необходимо волевыми нервными импульсами, изо всех сил, так, чтобы задрожала голова, подтягивать восемь раз по очереди то щеки к глазам, то кончики губ к зубам. Кроме этого, Микулин предлагает дважды в день делать самомассаж с помощью салфеток. Одна, намоченная в горячей воде, прикладывается к лицу на 30 секунд, ее сменяет другая - намоченная в холодной. Поочередные прикладывания делаются по 2-3 раза.

Можно предложить и отдельные упражнения для проблемных зон.

Комплекс 3
Этот комплекс упражнений для лица предложила знаменитый тренер по аэробике Джейн Фонда.

1. Вдох через нос, расширив ноздри. Надуть щеки и с силой делать выдох толчками через сомкнутые губы. Повторить 3-4 раза. Повторить, удерживая углы рта указательными пальцами. Вдох через нос. Толчками выдыхать через левый уголок рта, надув левую щеку, потом правую. Повторить 3-4 раза. Упражнение для вертикальных складок около рта.

2. Надуть щеки, перекатывая воздух из одной щеки в другую.

3. Приоткрыть, сомкнуть губы, не разжимая челюсти (5-6 раз). Произнести - а, и, о, ы (5-6 раз). Упражнение против морщин на верхней губе.

4. Прижать ладони к щекам, указательные и безымянные пальцы - на уголках глаз. Средними пальцами слегка сдавить веки открытых глаз. Зажмурить глаза с силой, противодействуя средними пальцами. Повторить 4-5 раз.

5. Плотно сжать веки на 5 секунд, затем на 5 секунд широко открыть глаза, не морща лоб. Повторить 3-4 раза.

6. Не поворачивая головы, следить за медленно качающимся воображаемым маятником. Через каждые 10 секунд закрыть глаза и сосчитать до трех, затем повторить упражнение 3-4 раза.

7. Медленно круговыми движениями вращать глазами, будто следя за большим колесом, - два раза в одну и два раза в другую сторону. Повторить 2-4 раза.

8. Голову держать прямо, глаза поднять вверх до отказа, не морща лоб, а затем опустить вниз. В верхнем нижнем положении удержать глаза 20-30 секунд. После этого на такое же время закрыть глаза. Повторить 3-4 раза.

9. Считать до десяти, моргая веками на каждый счет. Сделать паузу на 3 секунды с закрытыми глазами. Повторить 3-6 раз.

10. Прижаться ушами к плечам - голову вправо, затем влево, до отказа, опустить на грудь, сделать выдох, расслабить мышцы.

11. Откинуть голову назад до предела. Накрыть верхнюю губу нижней. Затем спокойно опускать голову вперед, коснувшись подбородком груди. Повторить 4-6 раз.

12. Медленно повернуть голову вправо, затем влево. Через 4-6 плавных поворота перейти к резким (8-10 раз).

13. Плавно повернуть голову в сторону и поднять вверх (4 раза в каждую сторону).

14. Повернуть голову в сторону и коснуться подбородком плеча, не поднимая головы. Повторить по 4 раза в каждую сторону.

15. Наклонить голову вправо, коснуться ухом плеча, затем - влево. Повторить 4-6 раз.

16. Вращать головой по часовой стрелке, потом - против. Повторить 6-10 раз в каждую сторону.

17. Шея вытянута вперед, подбородок - вверх. Опустить голову вниз, прижав подбородок. Повторить 4-6 раз.

18. Положить ладони на затылок, сцепив пальцы. Опустить голову вперед. Небольшими рывками откидывать голову назад, преодолевая сопротивление рук. Повторить 4-6 раз.

19. Положить локти на стол, а кисти рук - одну на другую. Опереться на них подбородком. Затем руками поднимать голову вверх, преодолевая сопротивление головы. Нажать подбородком на кисти рук, опустить руки вниз. Повторить 4-6 раз.

Через 10-12 дней необходимо увеличить количество повторений в два раза, затем довести их до 30-40.

Комплекс 2
Этот комплекс упражнений предложили йоги. При выполнении упражнений нужно концентрировать внимание на каждой части лица, стараясь представить мускулы под кожей. Все упражнения повторяются не менее 6 раз.

1. Приложить пальцы по обе стороны головы и 6 раз энергично поднять и опустить кожу. Сдвинуть пальцы дальше вперед, затем назад и продолжать упражнение.

2. Сжимать и расслаблять мускулы так, чтобы волосяной покров головы двигался вперед и назад. Это движение должно ощущаться и около ушей.

3. Напряжение и расслабление щек. Напрячь мускулы щек (надуть их), задержать в этом состоянии, а затем расслабить в течение нескольких секунд.

4. Наполнить рот воздухом и перекатывать его, как мяч, внутри закрытого рта. При этом массируются щеки и губы изнутри - толкают воздух к правой щеке, затем к левой, под верхнюю губу, затем под нижнюю.

5. Медленно перемещать нижнюю челюсть из стороны в сторону, задерживая в каждой крайней точке этого движения.

6. Делать то же самое, но быстро и непрерывно.

7. Медленно открывать и закрывать рот, задерживаясь в положении с открытым ртом.

8. Вытянуть губы вперед, сложив их как бы для поцелуя. Движение должно быть энергичным.

9. Поднять каждый угол рта отдельно, затем вместе.

10. Сжав губы, завернуть их внутрь, пока они не исчезнут.

11. Поочередно опускать углы губ, удерживая это положение несколько секунд.

12. То же самое движение, но опуская оба угла губ вместе.

13. Поднимать правую сторону губ вверх, затем опускать вниз; то же - левой стороной.

14. Двигать обеими сторонами губ вверх и вниз.

15. Закрыть глаза, сжав веки, затем открыть и прищурить несколько раз.

16. Очень широко открыть глаза и держать их в таком положении несколько секунд.

17. "Поиграть" кожей головы так, чтобы уши тянулись вверх назад, каждое отдельно, затем оба вместе, затягивая каждое движение на несколько секунд.

18. Выталкивать наружу подбородок (мускулы под ним). Упражнение для двойного подбородка.

19. Представить, что на вашем подбородке подвешен груз, который нужно поднять вверх. Поднимая подбородок, напрячь мускулы под ним.

20. Сильно напрячь мускулы шеи так, чтобы они выступали. Держать их в напряжении несколько секунд, затем расслабить.

21. Напрячь мускулы подбородка. Нижнюю губу энергично опустить вниз и втянуть внутрь.

22. Разгладить кожу лба, сжимая мускулы, которые тянут ее назад. Удержать их сжатыми, а затем расслабить. Упражнение для преодоления "обвисания" лица и сохранения упругости кожи.

23. Сжимать и расслаблять мускулы щек со стороны носа. Это движение походит на подмигивание сперва правым, затем левым глазом.

24. Сморщить переносицу.

25. Сжать мускулы так, чтобы слегка опустить углы глаз. Упражнение для сглаживания "гусиных лапок" - морщинок у внешних углов глаз.

26. Завершить комплекс позой "льва" (открыть резко и как можно шире рот, высунуть язык и сказать про себя "а-а-а"). Эффективное упражнение для всего лица, оно оказывает профилактическое воздействие на горло и помогает при его заболеваниях.

http://www.cosmo.com.ua/algoritm-schastya/

Тело. Чтобы нормализировать эту сферу, нужно заняться своим здоровьем и внешним видом. Займись спортом, запишись на курс массажа, посети врача, визит к которому ты уже долгое время откладываешь!

Деятельность (работа, учеба). Ученые утверждают, что человек счастлив и доволен собой только тогда, когда приобретает новые знания. Поэтому тебе непременно нужно найти область, в которой у тебя недостаточно знаний. Начни изучать еще один иностранный язык, пойди на курсы флористики.

Контакты (отношения с друзьями и любимым). Найди время встретиться с подружками, заехать в гости к родителям, приготовить романтический ужин своему МЧ. Заводи новые интересные знакомства. Одним словом, укрепляй связи!

Фантазии (мечты, желания). Определись со своими желаниями. Заведи дневник, в котором записывай свои мечты и план конкретных действий по их осуществлению. Осуществляй хотя бы одну мечту в месяц!

Поприще женщины - возбуждать в мужчине энергию души, пыл благородных страстей, поддерживать чувство долга и стремление к высокому и великому - вот её назначение, и оно велико и священно.

ЛЮБЯЩЕЕ СЕРДЦЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО РџР Р�ТЯНЕТ  Р›Р®Р‘ЯЩЕЕ СЕРДЦЕ.....................

ТАК ВСЕГДА БЫВАЕТ

Терпение – это фундамент многоэтажного здания семьи. Забота, теплота, нежность РІ отношениях – этажи РґРѕРјР°. Кем Рё чем заселить наш РґРѕРј – семью, зависит только РѕС‚ нас. РќРѕ, несомненно, перекрытия между этажами – Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ его обитателей. Р�наче РѕРЅ разрушится Рё РїРѕРґ обломками РїРѕС…РѕСЂРѕРЅРёС‚ надежду быть счастливыми РІ браке.

РџСЂРёСЂРѕРґР° прекрасна Рё гармонична СЃ рассветами Рё закатами, красками СЋРЅРѕР№ весны Рё чарующей прелестью золотой осени, нежной чистой красотой лилии Рё царственной СЂРѕР·С‹ – РІСЃРµ это должно стать эликсиром для любви.

Любовь – живая. РћРЅР° рождается, растет, расцветает. Может заболеть РѕС‚ отсутствия внимания, ласки, нежности, сопереживания. РЎ определенными РёР· этих чувств РјС‹ рождаемся, некоторые необходимо воспитывать РІ себе.

Познание любви идет индивидуально: нельзя «РѕСЃС‚аться» РЅР° повторный РєСѓСЂСЃ, пересдать «РµРґРёРЅРёС†Сѓ» (боль, страдание, РѕР±РёРґСѓ) РЅР° «РїСЏС‚ерку» (счастье, радость, блаженство). Главное РІ любви – быть счастливым Рё сделать таким того, РєРѕРіРѕ РјС‹ любим, Рё кто любит нас.

Р’ идеале человек всегда должен быть таким, как РІ любви, РЅРё грамма его энергии РЅРµ должно дремать, цепенеть РІ СЃРѕРЅРЅРѕРј состоянии. Человек без любви – это ненормально.

все это часто не работает! трудно убедить себя при неудаче, что ты самая, самая!

О НЕУДАЧАХ:

1. Приписываются стечению обстоятельств - просто не повезло, неудачно сложились обстоятельства, не по моей вине, по вине случая или других людей.

2. Локально в пространстве - просто в этом месте случайно оказались не самые лучшие условия.

3. Локально во времени - время оказалось не самым удачным. Нужно попробовать позже еще раз.

когда вы научитесь не переживать по пустякам и гордиться всеми своими достижениями, вы станете намного счастливее.

Для этого надо только думать и говорить так, как говорят и думают оптимисты.

О УСПЕХАХ:

1. Приписывают себе – то, что это произошло, это совершенно естественно для меня, РІ этом РјРѕСЏ заслуга, это СЏ сделала сама, РІСЃРµ зависело Рё зависит РѕС‚ РјРѕРёС… собственных усилий Рё моего желания.

2. Широко в пространстве - при любых обстоятельствах, если захотеть и постараться, успех мне обеспечен. В любом месте, любой стране.

3. Широко во времени - и раньше так было, и в будущем будет так же. Всегда. За очень редким исключением.

Не сомневайтесь в этом ни на секунду. Даже явную неудачу рассматривайте как случайную, мелкую, ничтожную и совершенно не влияющую на вашу жизнь.

Просто в любой жизненной ситуации оценивайте себя как удачливую, всеми любимую и уважаемую женщину.

Губная помада есть РІ косметичке любой женщины. Благодаря своей «РїРѕРјРѕС‰РЅРёС†Рµ» нам удается создавать определенный стиль РІ макияже, Рё РІ независимости РѕС‚ времени РґРЅСЏ выглядеть всегда обворожительно.

Необходимо знать, что совсем юным барышням не стоит спешить пользоваться помадами, так как это выглядит неестественно, и порой, вульгарно. Молодые девушки могут пользоваться помадой нежных тонов, женщины среднего возраста могут позволить себе более смелый макияж губ. В преклонном же возрасте предпочтительны помады пастельных тонов, при этом линия должна быть тщательно растушевана.

При выборе оттенка губной помады, в независимости от тенденций модного макияжа, не стоит забывать о том, что в первую очередь цвет помады подбирают индивидуально, учитывая возраст, оттенок кожи и волос, а также время суток. Также важно, чтобы оттенок помады соответствовал и вашему гардеробу. Отлично смотрится, к примеру, одинаковый цвет берета, шарфика и губ. Не исключено и контрастное сочетание: черная шляпка, черный шарф и ярко-красные губы.

Если РІС‹ блондинка, то для вас идеальнее всего РїРѕРґС…РѕРґСЏС‚ оттенки нежных Рё светлых тонов. Если же РІС‹ относитесь Рє темпераментным брюнеткам или страстным шатенкам, то РІ этом случае стоит обратить внимание РЅР° более темные Рё насыщенные тона РіСѓР±РЅРѕР№ помады. РќРµ стоит забывать Рё Рѕ том, что дневной Рё вечерний макияж сильно отличаются РґСЂСѓРі РѕС‚ РґСЂСѓРіР°, поэтому «СЃРѕР·РґР°РІР°СЏ» СЃРІРѕР№ образ для повседневных забот, используйте оттенки светло-розовые, морковные или РЅР° крайний случай – бесцветную помаду. Рђ РІРѕС‚ если вам хочется блеснуть РЅР° вечере, то можете выбирать оттенки цикламен, малиново-красные, лиловые.

В помадах содержится красящее вещество эозин, которое повышает чувствительность кожи к ультрафиолетовым лучам. Поэтому в солнечные дни нежелательно пользоваться яркими помадами и румянами, так как они могут вызвать аллергические реакции.

РќРµ стоит забывать Рё Рѕ том, что макияж РіСѓР± всегда безупречен, если ваши РіСѓР±РєРё РЅРµ шелушатся Рё РЅРµ трескаются, РІ противном случае, РІС‹ лишь акцентируете внимание РЅР° проблеме. Если РІРґСЂСѓРі РЅР° вашей РіСѓР±Рµ образовалась ранка, то РІС‹ можете легко ее «СЃРїСЂСЏС‚ать», наклеив РЅР° рану яичную пленку, которая всегда остается РЅР° скорлупе.

Немаловажна Рё стойкость РіСѓР±РЅРѕР№ помады. Конечно, РІС‹ можете использовать помаду РёР· серии стойкой косметики, РЅРѕ такого СЂРѕРґР° средства РЅРµ всегда оказываются безопасными для нежной кожи РіСѓР±. Поэтому просто накрасьте РіСѓР±С‹ помадой более светлого тона, затем припудрите РіСѓР±С‹. Теперь накрасьте РіСѓР±С‹ той помадой, которой планировали Рё, зажав бумагу между РіСѓР±, удалите излишки помады. После РІРЅРѕРІСЊ нанесите РЅР° РіСѓР±С‹ РїСѓРґСЂСѓ, Р° затем – помаду.

Не стоит, Света рисковать здоровьем... лучше лечь на пол и делать зарядку , не лениться...ничего не дается просто так... а вот таблетки , коктейли...действуют не только на мозг...у нас одна принимала, парализовало в 42 года...ноги отняло у нее... и никто не может определить, что у нее...забрали в областной центр... и там ничего не говорят... что там подмешивают... сейчас столько хими, что есть непонятно что...лучше вовремя захлопывать рот))))) а завидовать нельзя...сама понимаешь...

Светик, он действует на мозг! а вдруг крышу поведет? попробуем без него. правда на работе у нас девушка его пьет. и вроде ничего, настроение улучшилось, кушать не хочет. похудела сильно, аж завидно! но все равно и боюсь и дорого.

А мы без него)))

Корнелия с редуксином худеет!

и на подиум нас)))))

Давай...поработаем для нового года...чтобы быть красавицами-красавицами...

я тоже попробую.

О!!!!!!!!Лимонные льдинки--супер!!!!!! Спасибо!!!!!!!!!

Практически все средства из серии по уходу за кожей содержат спирт, а он не самый лучший помощник в поддержании красоты кожи, особенно в холодное время года. Но умываться и очищать кожу все равно необходимо, поэтому предлагаем вам несколько рецептов.

Если ваша кожа слишком сильно реагирует на холод, то можно порекомендовать вам хотя бы два раза в неделю принимать теплые ванны, температура воды которых не превышает тридцати семи градусов. Но мало просто принимать ванну, необходимо добавлять в них особые смягчающие добавки.

Для приготовления первой ванной вам понадобится взять три ложки масла жожоба и смешать с двумя каплями любого из следующих эфирных масел: бергамот, лаванда, мелисса и герань. Данную смесь добавляют в ванну с водой.

Можно также попробовать принимать ванну с добавлением еще одной смеси. Возьмите три ложки сухого молока, смешайте с ложкой кукурузного или оливкового масла, и в конце добавьте к смеси буквально пару капель масла мяты, лаванды или мелиссы.

Чтобы свести к минимуму реакцию кожи на холодный воздух, будет не лишним перед выходом на улицу наносить на кожу лица и рук следующую маску.
Возьмите две ложки цинковой мази, смешайте ее с растопленным свиным жиром. Разотрите салол и один грамм спирта и смешайте с другими ингредиентами. Маску необходимо наносить обязательно на очищенную кожу при помощи ватного диска, а через пятнадцать минут достаточно лишь промокнуть кожу бумажной салфеткой.

Для очищения кожи попробуйте приготовить экстракт РёР· лимона. Целый лимон разрезают РЅР° мелкие кусочки Рё перекладывают РёС… РІ стеклянную РїРѕСЃСѓРґСѓ, которую следует хорошенько закрыть. Через три РґРЅСЏ содержимое РїРѕСЃСѓРґС‹ процеживают, Р° затем смешивают СЃ равным количеством кипяченой РІРѕРґС‹. Данный раствор разливают РїРѕ формам Рё ставят РІ морозильную камеру. РќР° следующий день РІС‹ можете использовать лимонные «Р»СЊРґРёРЅРєРё» для протирания кожи шеи Рё лица.

Нередко даже самые лучшие средства очищения кожи в холодное время года чрезмерно сушат кожу, но вместо них можно использовать овсяные хлопья. Вам необходимо чайную ложку овсянки залить тремя столовыми ложками кипятка и оставить на полчаса. Через это время хлопья набухнут и получившуюся смесь можно наносить на кожу лица. Вы можете слегка помассировать этой массой лицо, а можете просто оставить на несколько минут в виде маски. Овсянку смывают с кожи прохладной кипяченой водой. После процедуры лицо не вытирают, а дают ему высохнуть.
Оставайтесь красивыми даже в холода!

Классно!!!

Я леди! а говорят что воображала!

Вы спокойны и безупречны.
Перед тем как отправиться на собеседование, вы должны сделать все возможное, чтобы оставаться спокойной и уравновешанной. Послушайте любимую мелодию, вспомните момент из жизни,когда вам все легко давалось. Займитесь аутотренингом.

Для того ,чтобы быть предельно уверенной в себе выберите образ для подражания.Это может быть ваша подруга, мама, какая-нибудь знаменитость. Станьте на время ею. Говорите, чувствуйте себя словно вы -это она.
Хорошо помогает перевоплощение в какого-нибудь животного. Надо найти животное, которое, как вам кажется обладает качествами, которые отсутствуют у вас. "Оденьте "на себя шкуру животного, почувствуйте себя,к примеру, тигрицей и вперед к победе!

Ненавязчиво подчеркните свои внешние достоинства.Не одевайте то,в чем вы будете чувствовать себя неуверенно. Подбирайте одежду, макияж так чтобы вы излучали женственность.

Говорите медленно, но уверенно.Не слишком тихо, но и не сильно громко. Здороваясь, говорите "Добрый день"- это звучит более эмоционально и веско.Улыбайтесь- улыбка изменит окраску голоса, он будет звучать приветливее. Практикуйте общительность. Почаще заговаривайте с незнакомыми людьми , с кассиром в магазине, с мастером в парикмахерской.

Вы привлекательна, умна и талантлива. Вы -женщина! Не отводите глаза, когда вам скажут очередной комплимент, не произносите "Вы мне льстите". С высоко поднятой головой, улыбкой на лице просто скажите:"Благодарю". Вы это заслужили!

Глаза- это зеркало души, поскольку они отражают здоровье человека . На глаза оказывают влияние состояние здоровья, питание, витамины A,D,B,C, а также правильный уход за глазами и кожей век. В древности, врачи Востока по глазам умели распознать любой недуг.Глаза отражают внутренний мир,характер, настроение, состояние здоровья. Поэты всех времен воспевали красоту прекрасных глаз, сравнивали их с чистотой неба, сиянием звезд, блеском камней.

Глаза являются деликатным и чувствительным органом. Забота о глазах должна начинаться с восстановления общего здоровья. Образ жизни,направленный на сохранение и восстановление здоровья, будет способствовать восстановлению зрения.

Красота глаз опредиляется чистотой и блеском, состоянием верхних и нижних век, густотой и длинной ресниц, формой бровей.Так как глаза очень ранимый орган, им неоходим ежедневный тщательный уход. Следует избегать длительного пребывания в душных и задымленных помещениях.

Во время работы необходимо, чтобы был достаточно яркий свет и падал с левой стороны. Лучшим отдыхом для глаз является полноценный сон. Перед сном желательно положить на веки тампоны , смоченные в чайной заварке. Во время работы, требующей внимания и напряжения зрения, следует сделать небольшой перерыв, закрыть глаза на 10-15 минут.

Чтобы ресницы были густыми и красивыми , следует расчесывать волосяной щеточкой , смоченной касторовы маслом .Регулярно промывайте глаза теплым настоем ромашки, укропа и мяты. Такое умывание оказывает на глаза успокаивающее действие.

Особого ухода требует кожа верхних и нижних век.Она подвергается большой мимической нагрузке, воздействию света, ветра , мороза. Для того, чтобы предупредить ее растяжение и увядание, надо научиться правильно снимать косметику.

Для снятия косметики на веки накладывают небольшое количество полужидкого крема или специальной смывки для глаз. Затем влажным тампоном снимается тушь с ресниц, Захватывая ресницы и слегка сдавливая их пальцами, чтобы тушь осталась на тампоне. Теперь другим тампоном снимают остатки туши между ресничками, перемещая его от наружного угла глаза к внутреннему.

С возрастом вокруг глаз появляются морщины. Появляется свисание кожи в области лба, в результате чего опускаются дуги бровей, появляется нависание верхних век, мешки под глазами.

Если у Вас припухли веки, то помогут контрастные примочки из шалфея,1 ч.л. шалфея залить 1/2 стакана кипятка, дать настояться, процедить. Снять отеки можно при помощи примочек из раствора : 1 ч.л. борной кислоты на стакан воды.Также поможет маска из петрушки и сметаны.Хорошо измельчить петрушку, смешать со сметаной, оставить на 20 минут и посе смыть теплой водой. Накладывают натертый сырой картофель на 20 минут и смывают теплой водой. Очень хорошо сделать заморозить кубики из раствора: сок одного лимона, 0,2 л ромашки, 0,2 л шалфея. Протирать веки круговыми движениями, нанести обязательно крем для глаз.

� естественно каждый день делать упражнение для глаз. Выполняя малые рекомендации, Ваши глаза всегда будут красивые и покорят еще не одного мужчину.

Уход за веками следует начинать как можно раньше, буквально в подростковом возрасте, особенно если кожа сухая и склонна к образованию морщин. Лет после 25-ти в дополнение к увлажняющим средствам нужно приобрести питательные и подтягивающие кремы. При их выборе учтите, что они должны содержать солнцезащитные фильтры, ведь солнце быстрее всего повреждает именно сухую и тонкую кожу век.

Чтобы решить такую распространенную проблему, как нарушение микроциркуляции, в результате которой появляются отеки и темные круги под глазами, необходимы одновременно тонизирующие и отбеливающие средства.
Несмотря на существование целого комплекса проблем, ухаживать за кожей вокруг глаз не слишком сложно, нужно просто соблюдать основные правила.

Во-первых, покупайте для век специальные кремы и средства для снятия макияжа, а также особый тональный крем или корректор. Ни в коем случае не пользуйтесь обычным кремом! У кремов для кожи вокруг глаз более легкая текстура и совершенно другой состав, в который входят такие активные вещества, как экстракты арники, василька, гамамелиса, или тонизирующие субстанции, например кофеин. �ногда вместо кремов специалисты советуют использовать гели, обладающие способностью чисто механически подтягивать кожу и разглаживать морщины.

Во-вторых, правильно подбирайте дневной и ночной кремы для век. Дневной крем призван защищать и увлажнять кожу, ночной - питать. Очень важно наносить ночной крем не позднее, чем за два часа до отхода ко сну. Наложив крем, минут через 20 удалите его излишки, иначе к утру веки могут распухнуть. Никогда не размазывайте средства по векам! Крем наносится точечно и только на скулы. Осторожно вклепывайте его в кожу, двигаясь на верхнем веке по направлению от переносицы к виску, а на нижнем - наоборот.

В-третьих, не допускайте образования мешков под глазами. Отеки не только неэстетично выглядят, но еще и растягивают тонкую кожу, которая после 25-ти лет становится малоэластичной и с трудом возвращается в нормальное состояние. Чтобы этого избежать, старайтесь так-же не пить на ночь много жидкости.

Сарафанчик что ли сообразить?)

Многие женщины, выйдя замуж, успокаиваются. Добыча поймана, можно расслабиться. Конечно, никто не спорит, на свете есть мужчины, которые любят своих жён, несмотря на расплывшуюся фигуру, морщинки и даже неряшливость. Но таких мужчин очень и очень мало. В основной своей массе мужчины жаждут красоты, гармонии, молодости...

� тут бесполезно указывать им на их пивной животик, намечающуюся лысину и прочие прелести среднего возраста.

Поэтому, если женщина не хочет потерять привлекательность в глазах мужчины, расслабляться ей не следует. Сейчас мало, кто из молодых женщин ходит дома в застиранном халате, но ведь старые джинсы и майка тоже не прибавляют красоты. Весной-летом можно носить дома оригинальные юбки, блузки с вырезом или кокетливые сарафанчики.

Ухаживать за лицом в домашних условиях достаточно просто. Существуют сотни, если не тысячи простых доступных рецептов масок, ванн и прочего. А вот для того, чтобы не набирать вес, нужна сила воли. Но всё-таки, наверное, важнее всего мотивация. Если женщина с самого начала решит, что её внешний вид - залог любви и сохранения брака, она сможет найти и время, и силы для фитнеса, прогулок и составления меню для правильного питания.

Но в отношениях между супругами, наверное, самым важным является психологический климат, умение женщины наладить отношения с первых минут брака. Например, для сохранения любви мужа женщине вовсе не нужно жертвовать собой, своей карьерой, своими интересами. Хотя нам на протяжении многих веков внушали, что жертвенность - часть семейной жизни. Однако, как показывает жизнь, мужья воспринимают это как должное. Например, если жена печёт каждое воскресенье пироги, то это становится обыденностью. А если раз в год - то это праздник.

Мужчины имеют право ходить РЅР° рыбалку, футбол, встречаться СЃ РґСЂСѓР·СЊСЏРјРё Р·Р° кружечкой РїРёРІР°. Рђ что делает женщина? РЎРёРґРёС‚ Рё ждёт благоверного РґРѕРјР°, РёР·РІРѕРґСЏ себя различными деструктивными мыслями, типа «РѕРЅ меня разлюбил». РќСѓ Рё Р·СЂСЏ. Почему Р±С‹ РЅРµ устроить девичник? РќРµ поехать РЅР° пляж СЃ РїРѕРґСЂСѓРіРѕР№, сестрой? РќРµ отправиться РЅР° выставку, РІ театр? Чтобы женщина оставалась интересной для мужчины, Сѓ неё должна быть СЃРІРѕСЏ жизнь, СЃРІРѕС‘ С…РѕР±Р±Рё, СЃРІРѕРё РїРѕРґСЂСѓРіРё.

Время РѕС‚ времени любой женщине полезно РјРµРЅСЏС‚СЊ собственный РёРјРёРґР¶. Р’Рѕ-первых, это Р±РѕРґСЂРёС‚ саму женщину, открывает ей новые перспективы. Рђ РІРѕ-вторых, как РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ учёные, РІСЃРµ мужчины РІ глубине души полигамны, то есть РёРј хочется РЅРѕРІРёР·РЅС‹, разнообразия. Р� если РІС‹ изменитесь внешне, то Сѓ него возникнет иллюзия РЅРѕРІРѕР№ женщины, которую нужно завоевать, соблазнить, удержать.

Не менее эффектна и смена гардероба, хотя я вовсе не призываю вас транжирить деньги, нет, просто подобрать новые вещи к новому имиджу. Согласитесь, что таинственная незнакомка в старой ночной сорочке не очень-то вдохновит мужчину на любовные подвиги.

Попробуйте быть непредсказуемой. Пригласите собственного мужа РЅР° вечерний СЃРµР°РЅСЃ РІ РєРёРЅРѕ, Рё, РІСЃРїРѕРјРЅРёРІ юность, целуйтесь СЃ РЅРёРј РЅР° последнем СЂСЏРґСѓ. Р�ли попросите ключи Сѓ РїРѕРґСЂСѓРіРё РѕС‚ дачи Рё увезите туда СЃСѓРїСЂСѓРіР° хотя Р±С‹ РЅР° день Рё ночь. Перемена обстановки, близость Рє РїСЂРёСЂРѕРґРµ обостряет чувства. РќРµ тратьте РІСЃС‘ СЃРІРѕС‘ СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕРµ время РЅР° СѓР±РѕСЂРєСѓ квартиры, приготовление различных изысканных Р±Р»СЋРґ. Наводить чистоту РІСЃС‘-таки лучше всей семьёй, это Рё быстрее, Рё веселее.

� ещё попробуйте хоть 1-2 вечера в неделю не утыкаться в телевизор, компьютер, а провести вечер вместе с супругом за чтением книг, беседой или на прогулке. Можно устроить чаепитие в восточном стиле, расстелив ковёр, разложив подушки и поставив чашки и вазочки на небольшую салфетку в середине ковра. На этом же ковре можно устроить не только романтический ужин, но и ночь любви.

Большое значение в супружеской жизни имеют прикосновения, они просто необходимы для сохранения тепла, чувства защищённости, уверенности в добром отношении партнёра.

� ещё постарайтесь не слишком часто жаловаться мужу на подруг, сослуживцев, родственников, не перекладывайте на него все свои проблемы. Попробуйте поплакаться в жилетку диктофону, а потом прослушайте свою запись, и вы поймёте, почему такие жалобы отталкивают мужчин.

Если случаются ссоры, то не спешите рассказывать окружающим, даже самым близким подругам, о характере, привычках мужа, жаловаться на него. Помните, что секреты хранятся плохо и ваши слова, сказанные в горячке, могут дойти до мужа и испортить отношения. Не жалуйтесь даже маме, конечно, она, скорее всего, не станет передавать ваши слова зятю, зато из-за чрезмерной любви к вам будет уже и потом, когда вы помиритесь с мужем, говорить вам, что вы достойны большего, чем ваш теперешний муж. А капля, как известно, камень точит. Поэтому все недоразумения старайтесь выяснять тет-а-тет.

� неплохо с самого начала сделать мужа не только любовником, добытчиком, но и другом. Многие учёные и философы считают, что дружба - это основа любви. � не бойтесь демонстрировать мужу свою любовь. Говорить красивые, слова о том, как вы его любите, как хотите. Одобряйте его поступки. � при людях, даже если он сто раз не прав, станьте на его сторону. � только дома наедине, когда муж успокоится, можно сказать ему о его ошибке и вместе подумать, как её исправить.

Психологи говорят, что мужчины любят непредсказуемых женщин, поэтому иногда неплохо позволить себе покапризничать, пожелать чего-нибудь необыкновенного. � ещё старайтесь удивлять мужчину, хотя бы раз в месяц.

Никогда не отказывайтесь от помощи мужа, даже если вы уверены, что сами справитесь с этим лучше.

�скренне радуйтесь его подаркам. Только при соблюдении этого условия он будет дарить их вам снова и снова. Потому как очень приятно ощущать себя волшебником.

Время от времени полезно просматривать свадебные фото или видеокассету с записью бракосочетания.

Вспомните, как был прекрасен ваш когда-то только начавшийся роман и поверьте, при желании в ваших силах сделать так, чтобы он продолжался всю жизнь. Пусть его страницы будут разными: то наполненными бурной страстью, то освещённми нежностью, иногда - окроплёнными слезами. Но главное - скреплёнными искренней любовью, взаимоуважением, общими детьми и нажитым имуществом.

как РїРѕ мановению волшебной палочки, меняют РёРјРёРґР¶ «РјС‹РјСЂС‹» РЅР° образ вполне привлекательной РѕСЃРѕР±С‹.

Вроде и не мымра я))) но имидж менять надо)))