Lempika, а зачем тебе мокрый вес? Точного калоража каш вообе не существует, т.к. все их варят по-разному, масло кладут по-разному... Если варишь только себе, то вноси в планировщик отмеренную сухую, а если на несколько человек, то считай, какую долю от получившегося съела сама (треть, половина...), и считай, опять же отталкиваясь от сухого веса. Ну и масло )))
Увлеклась насчет каш )) Ну, о чечевице то же самое. Калории в вареной те же, что и в сухой, увеличивается только вес за счет воды. Насчет масла - вряд ли пригодится, хотя, может, кто и кладет )))
И помни до века. Кот лапы имат числом до четырех и хвост долгий. Поелику обид ему не чини, ибо росту он малого (с)
