|
|
|
|
|
Lenalips
Diet-Баллов: 17605
Сообщений: 509
28.1.2010 19:07
|
Как вы думаете сколько у меня сегодня калорий за день?
0 ккалорий!
Просто ужас "хороший" внеплановый разгруз.Я отравилась,правда не знаю чем,плохо весь день и желудок с кишечником дружненько периодически очищаются,даже водичка не влазит(((Вот это мне за мой недельный зажор,обидела я свой организ и дал он сбой,заболел.Зато хороший мне урок будет,что нужно кушать правильно и не допускать срывов и зажоров с издевательством над организмиком.
Лена. 25 года
Мой рост 170см
Цель №1:70,0кг
Цель №2:67,0кг
Цель №3:63,0кг
Цель №4:60,0кг
Цель №5:53,0кг
мой дневник /community/post.php?topic_id=21255
|
Allllena
Diet-Баллов: 25506
Сообщений: 17111
Город:
28.1.2010 19:02
|
Ну будут результаты, сообщи.
Алёна,164 см
Не гоняйтесь за счастьем — оно всегда находится в вас самих.
|
Lenalips
Diet-Баллов: 17605
Сообщений: 509
28.1.2010 19:01
|
Лен,я тоже еще не мазалась,только купила вчера))
Лена. 25 года
Мой рост 170см
Цель №1:70,0кг
Цель №2:67,0кг
Цель №3:63,0кг
Цель №4:60,0кг
Цель №5:53,0кг
мой дневник /community/post.php?topic_id=21255
|
Lenalips
Diet-Баллов: 17605
Сообщений: 509
28.1.2010 19:00
|
Оль,Попа не одобрила))ну значит прежде чем использовать какой-нибудь крем или скраб,пробуй его чуть-чуть на нежной часте тела,например на внутрееней поверхности локтевой области,в локтевой ямке.
Лена. 25 года
Мой рост 170см
Цель №1:70,0кг
Цель №2:67,0кг
Цель №3:63,0кг
Цель №4:60,0кг
Цель №5:53,0кг
мой дневник /community/post.php?topic_id=21255
|
Allllena
Diet-Баллов: 25506
Сообщений: 17111
Город:
28.1.2010 19:00
|
Неа, сейчас вообще не мажусь , но планирую.
Алёна,164 см
Не гоняйтесь за счастьем — оно всегда находится в вас самих.
|
Lenalips
Diet-Баллов: 17605
Сообщений: 509
28.1.2010 18:58
|
Лен, я из Краснодара.Ты каждый день кремиком мажешься? как увидишь результатики пиши про них)
Лена. 25 года
Мой рост 170см
Цель №1:70,0кг
Цель №2:67,0кг
Цель №3:63,0кг
Цель №4:60,0кг
Цель №5:53,0кг
мой дневник /community/post.php?topic_id=21255
|
NightKiss
Diet-Баллов: 18093
Сообщений: 9753
Город: Санкт-Петербург
28.1.2010 18:57
|
Lenalips, никогда не замечала, что кожа чувствительная. Может и правда перец, но я его кушаю и готовлю, и ничего ))) Видимо, попе не понравилось))) Я зато другими так драю попу и ноги, что ого-го и ничего не происходит)) Видимо, что-то индивидуальное. Хотя на форуме есть топик про все эти средства, тоже кто-то еще жаловался.
Я тоже тем кремом недолго пользовалась, только когда ходила в свой первый фитнес-клуб...а промазала..месяц что ли...
Ольга, 26 лет.
Инструктор и судья по полноконтактному карате.
Проф. косметика для лица и тела (Италия) http://capri-cosmetica.ru/
|
Allllena
Diet-Баллов: 25506
Сообщений: 17111
Город:
28.1.2010 18:49
|
Я крем просто использовала, но не долго, поэтому о результатах ни чего не могу сказать.
Lenalips, а ты из какого города ?
Алёна,164 см
Не гоняйтесь за счастьем — оно всегда находится в вас самих.
|
Lenalips
Diet-Баллов: 17605
Сообщений: 509
28.1.2010 18:38
|
Оль,так может у тебя на перец аллергия или кожа очень чувствительная?
Алена, насчет семян льна,я особо не специалист,сама купила их в аптеке и приблизительно по чайной ложке с горкой кушаю в день,тщательно разжевывая каждую,чтоб маслице выходило. Храню их в прохладном месте,на всякий случай чтоб не окислялись.Я не знаю правильно ли я делаю,а недавно подумала,может их кипятком обдавать или просто мыть проточной водой,а то они ж предназначены для заваривания, и наверняка на них много всякой гадости в виде яйцев гельминтов или розличных бактерий?ну эт мои предположения))
Лен, а ты просто его используешь или в комплексе с массажем?
Эт далко от меня)
Лена. 25 года
Мой рост 170см
Цель №1:70,0кг
Цель №2:67,0кг
Цель №3:63,0кг
Цель №4:60,0кг
Цель №5:53,0кг
мой дневник /community/post.php?topic_id=21255
|
NightKiss
Diet-Баллов: 18093
Сообщений: 9753
Город: Санкт-Петербург
28.1.2010 14:20
|
У меня на обычный скраб (оранжевенький такой, пластиковой бутылочке и крем в плоской баночке) тоже не было. Было только на термоскраб, кажется, он с красным перцем...
Ольга, 26 лет.
Инструктор и судья по полноконтактному карате.
Проф. косметика для лица и тела (Италия) http://capri-cosmetica.ru/
|
theexpertonsmiles
Diet-Баллов: 7140
Сообщений: 1542
Город: Брисбен, Австралия.
28.1.2010 14:12
|
Привет. Расскажи, пожалуйста, поподробне о семенах льна! Где ты их покупаешь и в каких количествах принимаешь? А то про пользу я читала и тоже хочу начать принимать.
Алёна. 25 лет. 170см.
Если ты не умеешь говорить «Нет», твое «Да»
тоже ничего не стоит.
Создаю себя здесь:
/community/post.php?topic_id=40121
|
Allllena
Diet-Баллов: 25506
Сообщений: 17111
Город:
28.1.2010 13:56
|
Lenalips, привет, а у меня из этой серии маска антицеллюлитная и крем антицеллюлитный, но пока 1 раз попробовала и все. Аллергии не на что не было.
Алёна,164 см
Не гоняйтесь за счастьем — оно всегда находится в вас самих.
|
NightKiss
Diet-Баллов: 18093
Сообщений: 9753
Город: Санкт-Петербург
28.1.2010 12:39
|
Привет -)) Да масло можно много куда приспособить - было бы желание ))) Я его, например, вообще не очень люблю )))
Классно, что крем помогает, а у меня от скраба этой серии была жуткая аллергия. вся попа покрылась мелкими прыщиками красными.
Ольга, 26 лет.
Инструктор и судья по полноконтактному карате.
Проф. косметика для лица и тела (Италия) http://capri-cosmetica.ru/
|
Lenalips
Diet-Баллов: 17605
Сообщений: 509
28.1.2010 1:22
|
zaicetop,приветик!
Давай конечно,я только "За".
Давно кремом этим пользуешься? ты просто или в комплексе с массажом?помогает кожицу подтягивать?
Какие у тебя сейчас параметры?результаты?
Лена. 25 года
Мой рост 170см
Цель №1:70,0кг
Цель №2:67,0кг
Цель №3:63,0кг
Цель №4:60,0кг
Цель №5:53,0кг
мой дневник /community/post.php?topic_id=21255
|
zaicetop
Diet-Баллов: 285
Сообщений: 11
28.1.2010 0:50
|
я от этой серии просто балдею! кожа такая бархатная, просто сказка!
|
zaicetop
Diet-Баллов: 285
Сообщений: 11
28.1.2010 0:45
|
Привет!
у меня почти теже 54, но уже хочу 53 давай вместе двигаться к намеченной цели! ну и поддерживать друг друга?
|
Lenalips
Diet-Баллов: 17605
Сообщений: 509
28.1.2010 0:32
|
.
Интересная и необычная картинка,хочу себе такое же окно))Пошла спать!Всем приятных снов!
Лена. 25 года
Мой рост 170см
Цель №1:70,0кг
Цель №2:67,0кг
Цель №3:63,0кг
Цель №4:60,0кг
Цель №5:53,0кг
мой дневник /community/post.php?topic_id=21255
|
Lenalips
Diet-Баллов: 17605
Сообщений: 509
28.1.2010 0:29
|
Грустно как-то....Хочется в жизни больших перемен и эмоций......
Лена. 25 года
Мой рост 170см
Цель №1:70,0кг
Цель №2:67,0кг
Цель №3:63,0кг
Цель №4:60,0кг
Цель №5:53,0кг
мой дневник /community/post.php?topic_id=21255
|
Lenalips
Diet-Баллов: 17605
Сообщений: 509
28.1.2010 0:22
|
Привет,Оля!
Буду стараться по качелям,но мне почему-то сложновато,я все время по верхней границе,поэтому себе и изменила на 1400 верхнюю,получалось,я ее держала.Не знаю почему психологически что ли,типа если остались дозволенные калории почему бы их не доесть)надо исправляться срочно) сейчас овощей с которыми я люблю масло(огурчики и помидорчики) мало. Вообще я передумала пить масло натощак и просто так,буду его куда-нибудь добавлять. И еще кушаю дополнительно семена льна,там омега-3 много.
Лена. 25 года
Мой рост 170см
Цель №1:70,0кг
Цель №2:67,0кг
Цель №3:63,0кг
Цель №4:60,0кг
Цель №5:53,0кг
мой дневник /community/post.php?topic_id=21255
|
Lenalips
Diet-Баллов: 17605
Сообщений: 509
28.1.2010 0:13
|
Сегодня день просто отвратительный в плане питания,я превысила ужасно коридор,правда в этот раз все посчитала и занесла в планировщик,чтоб знать точно скока набежало.И массажа не было,зато накупила себе кремов всяких)Один из них
Отчитываться не буду-стыдно. Спорта не было ((Была только прогулка с сестрой около часа,у нас тут похоладало конкретно(-20)
и снега везде полно,так красиво, а деревья во льду как хрустальные.Просто сказка,но дубарь нереальный) Вроде и нравится вся эта красота,но хочу потепления по быстрей,а то из-за холода меньше выхожу гулять,да и заметила кушаю больше и спортом лень заниматься-холодно,и чайком чаще греюсь,а к чайку и что-то вкусненько-вредное присоединяется. надо с этим завязывать.
Еще расстроилась,собирались завтра с друзьями на каток пойти,не получается ни у кого ,опять все планы сорвались(но я все равно поеду завтра себе коньки куплю,пока на них скидка.Я решила свои приобрести,хоть и не очень часто хожу на каток,но лучше свои,а то на катке такие ужасные выдают и переплачивать за них...
Лена. 25 года
Мой рост 170см
Цель №1:70,0кг
Цель №2:67,0кг
Цель №3:63,0кг
Цель №4:60,0кг
Цель №5:53,0кг
мой дневник /community/post.php?topic_id=21255
|
NightKiss
Diet-Баллов: 18093
Сообщений: 9753
Город: Санкт-Петербург
27.1.2010 23:56
|
Приветик -))) У тебя уже есть большой опыт, так что я думаю, что у тебя все получиться!!!))))
А по качели девочки правильно говорят, я до этого сайта об этом не знала, но это логично и грамотно!))) Наш организм привыкает и подстраивается, а если у него есть стремление запасать жирок, нужно делать все, чтобы сбивать его с толку!
Скажи, а что мешает тоже масло утром добавить в овощной салатик?
Ольга, 26 лет.
Инструктор и судья по полноконтактному карате.
Проф. косметика для лица и тела (Италия) http://capri-cosmetica.ru/
|
Lenalips
Diet-Баллов: 17605
Сообщений: 509
27.1.2010 23:49
|
Alllena,еще нужно потрудиться чтоб стать красоткой.)
Кристинчик,я тебе очень рада,заходи по чаще .Вместе худеть веселей. У тебя все обязательно получится,ты уже столько скинула,оставшиеся просто мелочи для тебя!Ты сможешь)
Лена. 25 года
Мой рост 170см
Цель №1:70,0кг
Цель №2:67,0кг
Цель №3:63,0кг
Цель №4:60,0кг
Цель №5:53,0кг
мой дневник /community/post.php?topic_id=21255
|
Lenalips
Diet-Баллов: 17605
Сообщений: 509
27.1.2010 23:37
|
Тань,а если его не натощак пить?я просто думала там полиненасыщенные жирные кислоты,полезно и очень важно,мы их с пищей почти не получаем.
Лена. 25 года
Мой рост 170см
Цель №1:70,0кг
Цель №2:67,0кг
Цель №3:63,0кг
Цель №4:60,0кг
Цель №5:53,0кг
мой дневник /community/post.php?topic_id=21255
|
Почти_худышка
Diet-Баллов: 291
Сообщений: 133
27.1.2010 10:17
|
Леночка, привет!
Прочитала твою историю и узнала в ней себя)) Я тоже похудела с 84... Минимальный вес был 62кг... Но за новогодние праздники и вообще зиму в целом - я поднабрала...)) Сейчас вешу почти 66... Моя конечная цель - 54 к лету... В этом году я заканчиваю институт... Хочется начать новый виток жизни в новом весе....)))
Предлагаю дружить домами)))) Вот мой домик, буду очень рада тебя видеть... /community/post.php?topic_id=21363
И к тебе теперь обязательно буду заходить... добавляю твой дневничок в избранное)))
Кристина :)
65---------63---------54
было-----стло-----будет
мой дневник: /community/post.php?topic_id=21363
|
Лорелия
Diet-Баллов: 29906
Сообщений: 9312
Город: Vantaa
27.1.2010 7:44
|
:) я ещё пока не успела понаблюдать..но я здесь же на Дионе нашла об этом тему и девочки очень сильно предостерегали! Советовали с этим не шутить...с маслом натощак тобиш.
Нужно быть лучше, чем вчера, а не лучше других!
Любая проблема - это задача!
Победу нужно заработать!
|
Allllena
Diet-Баллов: 25506
Сообщений: 17111
Город:
27.1.2010 7:13
|
Lenalips, привет ! С твоим ростом и с нынешним весом ты наверное красотка ?
Алёна,164 см
Не гоняйтесь за счастьем — оно всегда находится в вас самих.
|
Lenalips
Diet-Баллов: 17605
Сообщений: 509
27.1.2010 0:29
|
Отчет за 26.01.10:
~ коридор калорийности в норме,все зелененькое 1400 кк( ж: 52г, б: 78г, у: 162г.)
~ был спорт: 40 минут ходила на степпере,15 минут аэробики,и были 15 минут силовых упражнений, в итоге сожжено:351 кк
~ водички выпито много 9 стаканов
~ витаминки алфавит выпила
~ была маска на лицо очищающая и полезная смесь на волосы
Не было баночного массажа, и еще фитнеса хотелось побольше..Но в общем я собой довольна.Я молодец! Буду еще лучше! Я опять в ЗОЖе)
Лена. 25 года
Мой рост 170см
Цель №1:70,0кг
Цель №2:67,0кг
Цель №3:63,0кг
Цель №4:60,0кг
Цель №5:53,0кг
мой дневник /community/post.php?topic_id=21255
|
Lenalips
Diet-Баллов: 17605
Сообщений: 509
26.1.2010 15:48
|
Ленчик, спасибо за классную картиночку,наполняет позитивчиком).
Насть , и тебе доброе утро,вернее уже добрый день)Настроение просто супер у меня и боевое,готова горы свернуть)Ты умница,так держать,ты на правильном пути и видишь вот настала белая полоса жизни) Спасибо за цветочки.
Аля , ты молодец,у тебя уже такие хорошие результаты и до цели рукой подать.Я тоже влюбилось в этот сайт.Все гениальное так просто оказывается, можно одновременно и оздоровляться и худеть)Как хорошо что он встретился на нашем пути. Заходи обязательно,я тебе рада!Будешь мне как специалист уже давать пинка когда потребуется.
Насчет стремления к 53. Сначала у меня была цель 56,но сравнив свое телосложение,рост с другими девочками поняла что для меня будет идеально 53,худышкой не буду,у меня к тому же совершенно отсутсвует грудь.) Ну в идеале я ориентируюсь на внешний вид,а вес второстепенно.
Тань,Спасибо)
Спасибо за совет,ты читаешь мои мысли.я вчера только об этих качелях думала.)А какие побочные действия ты наблюдала у масла?
Лена. 25 года
Мой рост 170см
Цель №1:70,0кг
Цель №2:67,0кг
Цель №3:63,0кг
Цель №4:60,0кг
Цель №5:53,0кг
мой дневник /community/post.php?topic_id=21255
|
Lenalips
Diet-Баллов: 17605
Сообщений: 509
26.1.2010 13:22
|
Сколько у меня замечательных гостей. Всем дико рада!Спасибо.
Я такая радостная и полна позитивных эмоций,и почему-то теперь знаю, что точно буду скоро стройной и звонкой ,и даже мельчайших сомнений нет!
Девочки это вам каждой :
Лена. 25 года
Мой рост 170см
Цель №1:70,0кг
Цель №2:67,0кг
Цель №3:63,0кг
Цель №4:60,0кг
Цель №5:53,0кг
мой дневник /community/post.php?topic_id=21255
|
Лорелия
Diet-Баллов: 29906
Сообщений: 9312
Город: Vantaa
26.1.2010 9:15
|
:) Лена привет! С Дневничком тебя! Ты молодец!
Меня не просили, но дам советы:)
Не занижай коридор до 1400 ккал. Оставь максимум 1550. Лучше чередуй...день 1200, потом 1300, потом 1400, потом 1500, потом опять меньше. Так ты расшевелишь организм. Обмен веществ.
Это проверено:)
И насчёт масла натощак. Я тоже в своё время пила. Отказалась. У этого действия не так уж и мало побочных эффектов.
Удачи!
Нужно быть лучше, чем вчера, а не лучше других!
Любая проблема - это задача!
Победу нужно заработать!
|
-Кошечка-
Diet-Баллов: 15166
Сообщений: 3272
26.1.2010 9:07
|
Лена, привет!
Такая история у тебя душещипательная. У меня было подобное, только без Борменталя. Тоже перепробовала все диеты, но резутьтат максимум на неделю. Наткнулась на этот замечательный сайт и влюбилась в него! Я тоже худею очень медленно, всего 1 кг в месяц, но при этом я почти ни в чем себе не отказываю. Итог, за 9 месяцев - 9 кг! Чему я очень рада!
Если ты не против, буду забегать к тебе в гости. А ты забегай ко мне!
П.с. Только вот слегка напугало стремление к 53 кг при таком росте...Я сама хочу 53-54, но я на 9 см ниже тебя. Мне кажется ты будешь совсем худышкой.
П.с. 2. А когда будут фотографии?
Аля, 29 лет, 162 см.
До беременности - 58 кг
После родов - 68 кг
Сейчас - 57.5 кг.
Цель
24.04 - 56 кг
id=13319
|
Calma
Diet-Баллов: 1250
Сообщений: 96
26.1.2010 8:56
|
Лена, доброе доброе утро
Надеюсь, что ты сегодня снова живешь в ЗОЖе;)))
У меня с калорийности все не так плохо. Вес чуть снизился, поэто мотивация двигаться дальше усилилась;)))
Как твое настроение?
|
Allllena
Diet-Баллов: 25506
Сообщений: 17111
Город:
26.1.2010 8:19
|
Привет Ленуся !
Алёна,164 см
Не гоняйтесь за счастьем — оно всегда находится в вас самих.
|
Lenalips
Diet-Баллов: 17605
Сообщений: 509
25.1.2010 23:45
|
Спасибо,Леночка! улыбаюсь)
Лена. 25 года
Мой рост 170см
Цель №1:70,0кг
Цель №2:67,0кг
Цель №3:63,0кг
Цель №4:60,0кг
Цель №5:53,0кг
мой дневник /community/post.php?topic_id=21255
|
Allllena
Diet-Баллов: 25506
Сообщений: 17111
Город:
25.1.2010 21:52
|
Алёна,164 см
Не гоняйтесь за счастьем — оно всегда находится в вас самих.
|
Lenalips
Diet-Баллов: 17605
Сообщений: 509
25.1.2010 13:25
|
День сегодня начался очень хорошо. Я выспалась,встала бодренькая,сделала под любимую музыку зарядочку,покрутила обруч 15 минут.(вчера на форуме прочитала как правильно его крутить,оказывается я его до этого менее эффективно крутила с расставленными ногами,а надо ноги вместе,чтоб нагрузка на мышцы живота больше шла,а не на бедра и попу.Так и правда сложней)
Покушала молочную лапшу с бананом. вкуснятина..
Лена. 25 года
Мой рост 170см
Цель №1:70,0кг
Цель №2:67,0кг
Цель №3:63,0кг
Цель №4:60,0кг
Цель №5:53,0кг
мой дневник /community/post.php?topic_id=21255
|
Lenalips
Diet-Баллов: 17605
Сообщений: 509
25.1.2010 13:11
|
Жаль,что ко мне никто не заходит в гости и не пишет
Лена. 25 года
Мой рост 170см
Цель №1:70,0кг
Цель №2:67,0кг
Цель №3:63,0кг
Цель №4:60,0кг
Цель №5:53,0кг
мой дневник /community/post.php?topic_id=21255
|
Lenalips
Diet-Баллов: 17605
Сообщений: 509
24.1.2010 20:57
|
Приблизительный план действий:
~Питаться в пределах коридора калорийности 1200 – 1400( ж: 26 - 60 г, б: 60 - 165 г, у: 135 - 251 г.)
~Заниматься регулярно спортом(минимум через день) и разнообразить свои тренировки ~Пить много водички 8 стаканов в день. ~Пить витамины! ~По воскресеньям разгруз! ~Каждый день делать вакумный массаж баночками(кроме воскресенья,когда разгруз)+после этого обертывание пленкой. ~Ухаживать за лицом и телом, делать разнообразные масочки и скрабики,мазаться кремиками. ~Взвешиваться каждый понедельник по утрам раз в неделю +замеры сантиметром ~Готовить вкусную полезную нориальнокалорийную пищу,искать новые рецептики, в общем разнообразить свой рацион,баловать себя неправильными вкусностями не часто и в пределах коридора калорийности
~Выпивать натощак 1 десертную ложку растительного масла и запивать холодной водой
Лена. 25 года
Мой рост 170см
Цель №1:70,0кг
Цель №2:67,0кг
Цель №3:63,0кг
Цель №4:60,0кг
Цель №5:53,0кг
мой дневник /community/post.php?topic_id=21255
|
Lenalips
Diet-Баллов: 17605
Сообщений: 509
24.1.2010 20:16
|
Немного о себе:
Зовут меня Лена,мне 20 лет.
Стройнеть начала ооооочень давно.. Перепробовала я много всякой фигни,но результаты были небольшие и недолговременные,так как не было достаточно знаний и комплексности действий.
Был и голод, и разнообразные диеты, и куча разного спорта,походы к шаманам и психологам,иглотерапия,даже таблетки пила ужас,глупенькая была...сейчас смешно вспоминать.
Успешным периодом моей похудательной истории был один период 2005-2006 год :не надеясь когда-нибудь достичь идеальной стройной фигуры на моем жизненном пути встретился замечательный центр Доктора Борменталя.Наверное многие про него слышали.Конечно у них не совсем правильный подход к похудению,но частичка истины есть.Благодаря им я узнала,что такое калорийность и счем ее едят))
Я смогла похудеть с 82 кг до 64,т.е сбросила где-то за полгода 18 кг. Но рамки их калорийности жесткие(600-700кк) и поэтому придерживаться стало сложно. и я периодически то набирала около 5-7 кг,то сбрасывала.
Также я увлеклась спортом и влюбилась в него, ходила в зал,постоянные тренировки дома,бег.велик,ролики,коньки и другое. И если бы я питалась все время правильно,давно уже достигла своей цели. Но эти периодические срывы из-за запретов все испортили...
И вот в один прекрасный день я нашла этот замечательный сайт. Хоть и написано,что я на ДиОне уже почти год,всерьез я его восприняла только с сентября месяца,до этого я просто не верила что при 1200-1550 кк можно худеть и при этом ничего себе не запрещать,т.к до этого с трудом худелось на 600-700 кк(видимо убила свои метаболизм) .Но постепенно стало следовать его правилам. В итоге с августа месяца я сбросила 6 кг,понимаю что это мало,но все-таки уже хорошо,я знаю , что на правильном пути и обязательно достигну своих потрясающих результатов. И оказывается все гениальное просто. Этот сайт просто чудо.
На данный момент мой вес составляет 71 кг при росте 170.Также имеется телосложение в форме груши с полными ногами и попой. Я стремлюсь к цифре 53.Конкретные даты не выставляю,т.к это напрягает и провоцирует срывы.
Лена. 25 года
Мой рост 170см
Цель №1:70,0кг
Цель №2:67,0кг
Цель №3:63,0кг
Цель №4:60,0кг
Цель №5:53,0кг
мой дневник /community/post.php?topic_id=21255
|
Lenalips
Diet-Баллов: 17605
Сообщений: 509
24.1.2010 18:02
|
Всем Привет!
На ДиОне я давно уже и вот сегодня решила обзавестись своим личным журнальчиком. С его помощью я надеюсь быть более организованной в похудательном плане,более четко следить за тем что я ем и избегать обжираловок и срывов. надеюсь найти поддержку ввиде добродушных единомышленников) Всем гостям и хорошим советам буду оооччеенннь рада!
Лена. 25 года
Мой рост 170см
Цель №1:70,0кг
Цель №2:67,0кг
Цель №3:63,0кг
Цель №4:60,0кг
Цель №5:53,0кг
мой дневник /community/post.php?topic_id=21255
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|