Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Стройность и здоровье

 
    
 
  Всего Страниц (13):    последняя4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Как вы думаете сколько у меня сегодня калорий за день?

0 ккалорий!

Просто ужас "хороший" внеплановый разгруз.Я отравилась,правда не знаю чем,плохо весь день и желудок с кишечником дружненько периодически очищаются,даже водичка не влазит(((Вот это мне за мой недельный зажор,обидела я свой организ и дал он сбой,заболел.Зато хороший мне урок будет,что нужно кушать правильно и не допускать срывов и зажоров с издевательством над организмиком.

Лена. 25 года
Мой рост 170см
Цель №1:70,0кг
Цель №2:67,0кг
Цель №3:63,0кг
Цель №4:60,0кг
Цель №5:53,0кг

мой дневник /community/post.php?topic_id=21255

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну будут результаты, сообщи.smile

Алёна,164 см
Не гоняйтесь за счастьем — оно всегда находится в вас самих.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лен,я тоже еще не мазалась,только купила вчера))

Лена. 25 года
Мой рост 170см
Цель №1:70,0кг
Цель №2:67,0кг
Цель №3:63,0кг
Цель №4:60,0кг
Цель №5:53,0кг

мой дневник /community/post.php?topic_id=21255

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оль,Попа не одобрила))ну значит прежде чем использовать какой-нибудь крем или скраб,пробуй его чуть-чуть на нежной часте тела,например на внутрееней поверхности локтевой области,в локтевой ямке.

Лена. 25 года
Мой рост 170см
Цель №1:70,0кг
Цель №2:67,0кг
Цель №3:63,0кг
Цель №4:60,0кг
Цель №5:53,0кг

мой дневник /community/post.php?topic_id=21255

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Неа, сейчас вообще не мажусь smile, но планирую.

Алёна,164 см
Не гоняйтесь за счастьем — оно всегда находится в вас самих.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лен, я из Краснодара.Ты каждый день кремиком мажешься? как увидишь результатики пиши про них)

Лена. 25 года
Мой рост 170см
Цель №1:70,0кг
Цель №2:67,0кг
Цель №3:63,0кг
Цель №4:60,0кг
Цель №5:53,0кг

мой дневник /community/post.php?topic_id=21255

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Lenalips, никогда не замечала, что кожа чувствительная. Может и правда перец, но я  его кушаю и готовлю, и ничего ))) Видимо, попе не понравилось))) Я зато другими так драю попу и ноги, что ого-го и ничего не происходит)) Видимо, что-то индивидуальное. Хотя на форуме есть топик про все эти средства,  тоже кто-то еще жаловался.

Я тоже тем кремом недолго пользовалась, только когда ходила в свой первый фитнес-клуб...а промазала..месяц что ли...

Ольга, 26 лет.
Инструктор и судья по полноконтактному карате.
Проф. косметика для лица и тела (Италия) http://capri-cosmetica.ru/

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я крем просто использовала, но не долго, поэтому о результатах ни чего не могу сказать.

Lenalips, а ты из какого города ?

Алёна,164 см
Не гоняйтесь за счастьем — оно всегда находится в вас самих.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оль,так может у тебя на перец аллергия или кожа очень чувствительная?

Алена, насчет семян льна,я особо не специалист,сама купила их в аптеке и приблизительно по чайной ложке с горкой кушаю в день,тщательно разжевывая каждую,чтоб маслице выходило. Храню их в прохладном месте,на всякий случай чтоб не окислялись.Я не знаю правильно ли я делаю,а недавно подумала,может их кипятком обдавать или просто мыть проточной водой,а то они ж предназначены для заваривания, и наверняка на них много всякой гадости в виде яйцев гельминтов или розличных бактерий?ну эт мои предположения))

Лен,  а ты просто его используешь или в комплексе с массажем?

Эт далко от меня)

 

Лена. 25 года
Мой рост 170см
Цель №1:70,0кг
Цель №2:67,0кг
Цель №3:63,0кг
Цель №4:60,0кг
Цель №5:53,0кг

мой дневник /community/post.php?topic_id=21255

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня на обычный скраб (оранжевенький такой, пластиковой бутылочке и крем в плоской баночке) тоже не было. Было только на термоскраб, кажется, он с красным перцем...

Ольга, 26 лет.
Инструктор и судья по полноконтактному карате.
Проф. косметика для лица и тела (Италия) http://capri-cosmetica.ru/

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет. smile Расскажи, пожалуйста, поподробне о семенах льна! Где ты их покупаешь и в каких количествах принимаешь? А то про пользу я читала и тоже хочу начать принимать. smile

Алёна. 25 лет. 170см.

Если ты не умеешь говорить «Нет», твое «Да»
тоже ничего не стоит.

Создаю себя здесь:
/community/post.php?topic_id=40121

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Lenalips, привет, а у меня из этой серии маска антицеллюлитная и крем антицеллюлитный, но пока 1 раз попробовала и все.smile Аллергии не на что не было.


Алёна,164 см
Не гоняйтесь за счастьем — оно всегда находится в вас самих.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет -)) Да масло можно много куда приспособить - было бы желание ))) Я его, например, вообще не очень люблю )))

Классно, что крем помогает, а у меня от скраба этой серии была жуткая аллергия. вся попа покрылась мелкими прыщиками красными.

Ольга, 26 лет.
Инструктор и судья по полноконтактному карате.
Проф. косметика для лица и тела (Италия) http://capri-cosmetica.ru/

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

zaicetop,приветик!smile

Давай конечно,я только "За".

Давно кремом  этим пользуешься? ты просто или в комплексе с массажом?помогает кожицу подтягивать?

Какие у тебя сейчас параметры?результаты? 

Лена. 25 года
Мой рост 170см
Цель №1:70,0кг
Цель №2:67,0кг
Цель №3:63,0кг
Цель №4:60,0кг
Цель №5:53,0кг

мой дневник /community/post.php?topic_id=21255

ссылка

Послать личное сообщение

я от этой серии просто балдею! кожа такая бархатная, просто сказка!smile

ссылка

Послать личное сообщение

Привет!

у меня почти теже 54, но уже хочу 53smile давай вместе двигаться к намеченной цели! ну и поддерживать друг друга?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

.

Интересная и необычная картинка,хочу себе такое же окно))Пошла спать!Всем приятных снов! 

Лена. 25 года
Мой рост 170см
Цель №1:70,0кг
Цель №2:67,0кг
Цель №3:63,0кг
Цель №4:60,0кг
Цель №5:53,0кг

мой дневник /community/post.php?topic_id=21255

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Грустно как-то....Хочется в жизни больших перемен и эмоций......

Лена. 25 года
Мой рост 170см
Цель №1:70,0кг
Цель №2:67,0кг
Цель №3:63,0кг
Цель №4:60,0кг
Цель №5:53,0кг

мой дневник /community/post.php?topic_id=21255

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет,Оля!

Буду стараться по качелям,но мне почему-то сложновато,я все время по верхней границе,поэтому себе и изменила на 1400 верхнюю,получалось,я ее держала.Не знаю почему психологически что ли,типа если остались дозволенные калории почему бы их не доесть)надо исправляться срочно) сейчас овощей с которыми я люблю масло(огурчики и помидорчики) мало. Вообще я передумала пить масло натощак и просто так,буду его куда-нибудь добавлять. И еще кушаю дополнительно семена льна,там омега-3 много. 

Лена. 25 года
Мой рост 170см
Цель №1:70,0кг
Цель №2:67,0кг
Цель №3:63,0кг
Цель №4:60,0кг
Цель №5:53,0кг

мой дневник /community/post.php?topic_id=21255

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня день просто отвратительный в плане питания,я превысила ужасно коридор,правда в этот раз все посчитала и занесла в планировщик,чтоб знать точно скока набежало.И массажа не было,зато накупила себе кремов всяких)Один из них

Отчитываться не буду-стыдно. Спорта не было ((Была только прогулка с сестрой около часа,у нас тут похоладало конкретно(-20)

и снега везде полно,так красиво, а деревья во льду как хрустальные.Просто сказка,но дубарь нереальный) Вроде и нравится вся эта красота,но хочу потепления по быстрей,а то из-за холода меньше выхожу гулять,да и заметила кушаю больше и спортом лень заниматься-холодно,и чайком чаще греюсь,а к чайку и что-то вкусненько-вредное присоединяется.smile надо с этим завязывать.

Еще расстроилась,собирались завтра с друзьями на каток пойти,не получается ни у кого ,опять все планы сорвались(но я все равно поеду завтра себе коньки куплю,пока на них скидка.Я решила свои приобрести,хоть и не очень часто хожу на каток,но лучше свои,а то на катке такие ужасные выдают и переплачивать за них...

Лена. 25 года
Мой рост 170см
Цель №1:70,0кг
Цель №2:67,0кг
Цель №3:63,0кг
Цель №4:60,0кг
Цель №5:53,0кг

мой дневник /community/post.php?topic_id=21255

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик -))) У тебя уже есть большой опыт, так что я думаю, что у тебя все получиться!!!))))

А по качели девочки правильно говорят, я до этого сайта об этом не знала, но это логично и грамотно!))) Наш организм привыкает и подстраивается, а если у него есть стремление запасать жирок, нужно делать все, чтобы сбивать его с толку!

Скажи, а что мешает тоже масло утром добавить в овощной салатик?

Ольга, 26 лет.
Инструктор и судья по полноконтактному карате.
Проф. косметика для лица и тела (Италия) http://capri-cosmetica.ru/

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Alllena,еще нужно потрудиться чтоб стать красоткой.)

 Кристинчик,я тебе очень рада,заходи по чаще .Вместе худеть веселей. У тебя все обязательно получится,ты уже столько скинула,оставшиеся просто мелочи для тебя!Ты сможешь)

Лена. 25 года
Мой рост 170см
Цель №1:70,0кг
Цель №2:67,0кг
Цель №3:63,0кг
Цель №4:60,0кг
Цель №5:53,0кг

мой дневник /community/post.php?topic_id=21255

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Тань,а если его не натощак пить?я просто думала там полиненасыщенные жирные кислоты,полезно и очень важно,мы их с пищей почти не получаем.

Лена. 25 года
Мой рост 170см
Цель №1:70,0кг
Цель №2:67,0кг
Цель №3:63,0кг
Цель №4:60,0кг
Цель №5:53,0кг

мой дневник /community/post.php?topic_id=21255

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Леночка, привет!

Прочитала твою историю и узнала в ней себя)) Я тоже похудела с 84... Минимальный вес был 62кг... Но за новогодние праздники и вообще зиму в целом - я поднабрала...)) Сейчас вешу почти 66...smile Моя конечная цель - 54 к лету... В этом году я заканчиваю институт... Хочется начать новый виток жизни в новом весе....)))

Предлагаю дружить домами)))) Вот мой домик, буду очень рада тебя видеть... /community/post.php?topic_id=21363

И к тебе теперь обязательно буду заходить... добавляю твой дневничок в избранное)))

Кристина :)
65---------63---------54
было-----стло-----будет
мой дневник: /community/post.php?topic_id=21363

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

:) я ещё пока не успела понаблюдать..но я здесь же на Дионе нашла об этом тему и девочки очень сильно предостерегали! Советовали с этим не шутить...с маслом натощак тобиш.

Нужно быть лучше, чем вчера, а не лучше других!
Любая проблема - это задача!
Победу нужно заработать!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Lenalips, привет ! С твоим ростом и с нынешним весом ты наверное красотка ?smile

Алёна,164 см
Не гоняйтесь за счастьем — оно всегда находится в вас самих.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 26.01.10:

~ коридор калорийности  в норме,все зелененькое 1400 кк( ж: 52г, б: 78г, у: 162г.)

~ был спорт: 40 минут ходила на степпере,15 минут аэробики,и были             15 минут силовых упражнений,  в итоге сожжено:351 ккsmile 

~ водички выпито много 9 стаканов

~ витаминки алфавит выпила 

~ была маска на лицо очищающая и полезная смесь на волосы

Не было баночного массажа, и еще фитнеса хотелось побольше..Но в общем я собой довольна.Я молодец! Буду еще лучше! Я опять в ЗОЖе)

 

 

 

Лена. 25 года
Мой рост 170см
Цель №1:70,0кг
Цель №2:67,0кг
Цель №3:63,0кг
Цель №4:60,0кг
Цель №5:53,0кг

мой дневник /community/post.php?topic_id=21255

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ленчик, спасибо за классную картиночку,наполняет позитивчиком)smile.

Насть , и тебе доброе утро,вернее уже добрый день)Настроение просто супер у меня и боевое,готова горы свернуть)Ты умница,так держать,ты на правильном пути и видишь вот настала белая полоса жизни) Спасибо за цветочки.

Аля , ты молодец,у тебя уже такие хорошие результаты и до цели рукой подать.Я тоже влюбилось в этот сайт.Все гениальное так просто оказывается, можно одновременно и оздоровляться и худеть)Как хорошо что он встретился на нашем пути. Заходи обязательно,я тебе рада!Будешь мне как специалист уже давать пинка когда потребуетсяsmile.

Насчет стремления к 53. Сначала у меня была цель 56,но сравнив свое телосложение,рост с другими девочками поняла что для меня будет идеально 53,худышкой не буду,у меня к тому же совершенно отсутсвует грудь.) Ну в идеале я ориентируюсь на внешний вид,а вес второстепенно.

Тань,Спасибо)

Спасибо за совет,ты читаешь мои мысли.я вчера только об этих качелях думала.)А какие побочные действия ты наблюдала у масла?

Лена. 25 года
Мой рост 170см
Цель №1:70,0кг
Цель №2:67,0кг
Цель №3:63,0кг
Цель №4:60,0кг
Цель №5:53,0кг

мой дневник /community/post.php?topic_id=21255

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сколько у меня замечательных гостейsmile. Всем дико рада!Спасибо.

Я такая радостная и полна позитивных эмоций,и почему-то теперь знаю, что точно буду скоро стройной и звонкой ,и даже мельчайших сомнений нет!

Девочки это вам каждой :

 

Лена. 25 года
Мой рост 170см
Цель №1:70,0кг
Цель №2:67,0кг
Цель №3:63,0кг
Цель №4:60,0кг
Цель №5:53,0кг

мой дневник /community/post.php?topic_id=21255

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

:) Лена привет! С Дневничком тебя! Ты молодец!

Меня не просили, но дам советы:)

Не занижай коридор до 1400 ккал. Оставь максимум 1550. Лучше чередуй...день 1200, потом 1300, потом 1400, потом 1500, потом опять меньше. Так ты расшевелишь организм. Обмен веществ. 

Это проверено:)

И насчёт масла натощак. Я тоже в своё время пила. Отказалась. У этого действия не так уж и мало побочных эффектов.

Удачи!

Нужно быть лучше, чем вчера, а не лучше других!
Любая проблема - это задача!
Победу нужно заработать!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лена, привет!

Такая история у тебя душещипательная. У меня было подобное, только без Борменталя. Тоже перепробовала все диеты, но резутьтат максимум на неделю. Наткнулась на этот замечательный сайт и влюбилась в него! Я тоже худею очень медленно, всего 1 кг в месяц, но при этом я почти ни в чем себе не отказываю. Итог, за 9 месяцев - 9 кг! Чему я очень рада!

Если ты не против, буду забегать к тебе в гости. А ты забегай ко мне!

П.с. Только вот слегка напугало стремление к 53 кг при таком росте...Я сама хочу 53-54, но я на 9 см ниже тебя. Мне кажется ты будешь совсем худышкой.

П.с. 2. А когда будут фотографии? 

Аля, 29 лет, 162 см.
До беременности - 58 кг
После родов - 68 кг
Сейчас - 57.5 кг.
Цель
24.04 - 56 кг
id=13319

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лена, доброе доброе утроsmile

Надеюсь, что ты сегодня снова живешь в ЗОЖеsmile;)))

У меня с калорийности все не так плохо. Вес чуть снизился, поэто мотивация двигаться дальше усилилась;)))

Как твое настроение?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет Ленуся !

Алёна,164 см
Не гоняйтесь за счастьем — оно всегда находится в вас самих.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо,Леночка! smile улыбаюсь)

Лена. 25 года
Мой рост 170см
Цель №1:70,0кг
Цель №2:67,0кг
Цель №3:63,0кг
Цель №4:60,0кг
Цель №5:53,0кг

мой дневник /community/post.php?topic_id=21255

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет Лен! smile Тезка smile. Поздравляю с дневничком! smile А гости будут!

Алёна,164 см
Не гоняйтесь за счастьем — оно всегда находится в вас самих.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День сегодня начался очень хорошо. Я выспалась,встала бодренькая,сделала под любимую музыку зарядочку,покрутила обруч 15 минут.(вчера на форуме прочитала как правильно его крутить,оказывается я его до этого менее эффективно крутила с расставленными ногами,а надо ноги вместе,чтоб нагрузка на мышцы живота больше шла,а не на бедра и попу.Так и правда сложней)

Покушала молочную лапшу с бананом.smile вкуснятина..

 

Лена. 25 года
Мой рост 170см
Цель №1:70,0кг
Цель №2:67,0кг
Цель №3:63,0кг
Цель №4:60,0кг
Цель №5:53,0кг

мой дневник /community/post.php?topic_id=21255

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Жаль,что ко мне никто не заходит в гости и не пишет 

 

Лена. 25 года
Мой рост 170см
Цель №1:70,0кг
Цель №2:67,0кг
Цель №3:63,0кг
Цель №4:60,0кг
Цель №5:53,0кг

мой дневник /community/post.php?topic_id=21255

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приблизительный план действий:

~Питаться в пределах коридора калорийности 1200 – 1400( ж: 26 - 60 г, б: 60 - 165 г, у: 135 - 251 г.)

~Заниматься регулярно спортом(минимум через день) и разнообразить свои тренировки
~Пить много водички 8 стаканов в день.
~Пить витамины!
~По воскресеньям разгруз!
~Каждый день делать вакумный массаж баночками(кроме воскресенья,когда разгруз)+после этого обертывание пленкой.
~Ухаживать за лицом и телом, делать разнообразные масочки и скрабики,мазаться кремиками.
~Взвешиваться каждый понедельник по утрам раз в неделю +замеры сантиметром
~Готовить вкусную полезную нориальнокалорийную пищу,искать новые рецептики, в общем разнообразить свой рацион,баловать себя неправильными вкусностями не часто и в пределах коридора калорийности

~Выпивать натощак 1 десертную ложку растительного масла и запивать холодной водой

Лена. 25 года
Мой рост 170см
Цель №1:70,0кг
Цель №2:67,0кг
Цель №3:63,0кг
Цель №4:60,0кг
Цель №5:53,0кг

мой дневник /community/post.php?topic_id=21255

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Немного о себе:

Зовут меня Лена,мне 20 лет.

Стройнеть начала ооооочень давно.. Перепробовала я много всякой фигни,но результаты были небольшие и недолговременные,так как не было достаточно знаний и комплексности действий.

Был и голод, и разнообразные диеты, и  куча разного спорта,походы к шаманам и психологам,иглотерапия,даже таблетки пила ужас,глупенькая была...сейчас  смешно вспоминать.

Успешным периодом моей похудательной истории был один период 2005-2006 год :не надеясь когда-нибудь достичь идеальной стройной фигуры на моем жизненном пути встретился замечательный центр Доктора Борменталя.Наверное многие про него слышали.Конечно у них не совсем правильный подход к похудению,но частичка истины есть.Благодаря им я узнала,что такое калорийность и счем ее едятsmile))

Я смогла похудеть с 82 кг до 64,т.е сбросила где-то за полгода 18 кг. Но рамки их калорийности жесткие(600-700кк) и поэтому придерживаться стало сложно. и я периодически то набирала около 5-7 кг,то сбрасывала.

Также я увлеклась спортом и влюбилась в него, ходила в зал,постоянные тренировки дома,бег.велик,ролики,коньки и другое. И если бы я питалась все время правильно,давно уже достигла своей цели. Но эти периодические срывы из-за запретов все испортили...

И вот в один прекрасный день я нашла этот замечательный сайт. Хоть и написано,что я на ДиОне уже почти год,всерьез я его восприняла только с сентября месяца,до этого я просто не верила что при 1200-1550 кк можно худеть и при этом ничего себе не запрещать,т.к до этого с трудом худелось на 600-700 кк(видимо убила свои метаболизм) .Но постепенно стало следовать его правилам. В итоге с августа месяца я сбросила 6 кг,понимаю что это мало,но все-таки уже хорошо,я знаю , что на правильном пути и обязательно достигну своих потрясающих результатов. И оказывается все гениальное простоsmile. Этот сайт просто чудо.

На данный момент мой вес составляет 71 кг при росте 170.Также имеется телосложение в форме груши с полными ногами и попой. Я стремлюсь к цифре 53.Конкретные даты не выставляю,т.к это напрягает и провоцирует срывы.

Лена. 25 года
Мой рост 170см
Цель №1:70,0кг
Цель №2:67,0кг
Цель №3:63,0кг
Цель №4:60,0кг
Цель №5:53,0кг

мой дневник /community/post.php?topic_id=21255

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 Всем Привет!

На ДиОне я давно уже и вот сегодня решила обзавестись своим личным журнальчиком. С его помощью я надеюсь быть более организованной в похудательном плане,более четко следить за тем что я ем и избегать обжираловок и срывов. надеюсь найти поддержку ввиде добродушных единомышленников) Всем гостям и хорошим советам буду оооччеенннь рада!

Лена. 25 года
Мой рост 170см
Цель №1:70,0кг
Цель №2:67,0кг
Цель №3:63,0кг
Цель №4:60,0кг
Цель №5:53,0кг

мой дневник /community/post.php?topic_id=21255
  Всего Страниц (13):    последняя4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика