А я хотела ноут идти посмотреть, но ливень у нас начался. В этом году хоть небольшие дожди есть. Пьяные дурни они везде))) никуда от них не скрытся)))

Я сегодня уже дневную норму слопала. Пока стараюсь питаться на 2000 калорий, именно стараюсь, получается не всегда, потом буду снижаться потихоньку. Нужно к этому привыкнуть. Думаю, за пару дней справлюсь с этой задачей. � потом дальше пойдем.

Всем привет!!!! У меня тоже белки внизу, изредка к серединке подходят. Наталья (Аксиома), спасибо за рецепт, обязательно попробую! Натулек, поздравляю, так держать!!! Я вот купила себе электронные и напольные и пищевые, как пришла на Дион, а до этого на глазок пищу определяла и никак не могла понять как вес двигается=))

Надо будет попробовать, вдруг понравится!

Творог с сайрой смешиваю вилкой 1:1 приблизительно, когда как получится. А хлеб черный у меня утром обязательно около 60г - два тонких кусочка, помнишь, я фото тебе 50-граммового куска хлеба присылала - вот его на два по толщине разрежь - получатся мои два кусочка толщиной по 0,5см. Я этут творожно-рыбную смесь еще могу укропом сдобрить или с тонким ломтиком огурца на эту смесь.

А кушать после работы - это обязательно, но у меня не бывает почти поздних приходов - поэтому до 6 укладываюсь

РЎ механикой Рё правда РЅРµ поймешь, цифирь колеблется между РґРІСѓРјСЏ делениями. РЇ знаете как взвешиваюсь РџСЂРё помощи лифта. Если больше 100 РєРі, то РєРѕРіРґР° ступаю РІ лифт РѕРЅ как Р±С‹ РїРѕРґРѕ РјРЅРѕР№ торкает, Р·РІСѓРє такой характерный, это наверное РѕРЅ так сотни отсчитывает. Рђ если меньше 100 - то РЅРµ торкает

Есть же счастливые люди, которые могут прийти домой и не есть. А у меня прямо ритуал какой-то. Голодная или нет- а пришла домой - нужно поесть или хоть чаю выпить.

Наташ, как ты эту рыбу СЃ творогом мешаешь? Р’ каких пропорциях? Даже РЅРµ РјРѕРіСѓ представить РІРєСѓСЃ этого РёР·РёСЃРєР° Р•СЃР»Рё СЏ Р±СѓРґСѓ намазывать, тогда СЏ хлеба РјРЅРѕРіРѕ сожру.

В общем, анализ показал, что 70 нужно точно белка сжирать, к нему много овощей и фруктов нужно, чтобы пищу продвигать. Но тогда сладости вообще никак не вмещаются, если только одна конфетка или одна печенька. А вот так я пока не научилась есть. Хотя стараюсь. Вчера печенье покупала, до сих пор еще живое, утром три штуки с чаем захомячила, больше и не хотелось, но это потому что я чай пила после котлет с гречкой. Если бы на голодный желудок - то все, тушите свет, сливайте масло

Чтобы РЅРµ есть после 6, спасть надо ложиться РІ 10, тогда РЅРµ будет жора ночного, РјРЅРµ кажется. РќРѕ СЏ РІРѕС‚ Рё РЅРµ ем после  6, Р° без спорта РЅРµ СѓС…РѕРґРёС‚ РјРЅРѕРіРѕ, Р° если Рё СѓС…РѕРґРёС‚, то быстро возвращается, чуть съешь Р±СЏРєСѓ

Рыбные почти всегда смешиваю с обезжиренным творогом и на бутерброд - и творог так есть приятнее, не чувствуешь, какой он не вкусный, и консервы не столько калорий получаются в этой смеси Еще к гарнирам, но реже - соли в них тоже много, сама понимаешь, не айс

� что ты с ней делаешь? Просто так ешь или с чем-то?

Побежала я квартиру показывать. Через пару часов прибегу. Достало это уже, в выходные нет никакого покоя.

5 морей, и еще какой-то производитель хороший... забыла, гляну сейчас. Китай не беру, и в масле тоже - стараюсь натуральные брать. В основном - сайра, сардины, сельдь. Горбуша сухая, дешевые сорта рыбы - не вкусные, да они и хранятся на прилавке замороженными прилично - жира то в них не много, портиться нечему

зы Рыбный остров (Премиум), может это серия такая премиум, но консервы супер, сегодня только на утро сельдь открыла.

Еще фирма Барс - всегда хорошее качество, но они дороже остальных

Надо будет посмотреть повнимательнее. Качество у них хромает часто. Раньше была такая вкусная Сельд �васи, сейчас ее нету. Ты каких производителей берешь?

С чего ты решила, что в консервах рыбных консерванты? Это же не пресервы! Консервы проходят автоклавирование, поэтому консерванты им не нужны. Мы на волжской рыбалке делали рыбные консервы в автоклаве сами - стоят до сих пор.

Консервы не ем из-за консервантов коих там куча. � в собственном соку они не особо вкусные, а в масле калорийные. Консервы ем, но не часто. Рыбу в магазинах продают полная хрень, у нас только в одном магазине более или менее рыба, но он от меня далеко.

РќСѓ СЏ РЅР° 150  Рё РЅРµ замахиваюсь. Нужно хоть посередине набирать. Везде пишут однако, что 150 нужно обязательно набирать, РІ РґСЂСѓРіРёС… источниках. Набрать Р±С‹ хоть 100. Консервы рыбные калорийные тоже, СЏ теперь каждый день РІ думах чем белок добирать

Блин, что-то я не поняла, что произошло...с сообщением

Консервы ты не ешь, а я тебе советую их)))) А почему не ешь? Я предпочитаю съесть сайру из банки, чем горбушу ржавую. Хотя у нас можно найти рыбу хорошую, но только на рынке, в маркетах почти всегда плохая рыба.

Рђ что делать РІ этот месяц? Окружающим противогазы раздавать что ли? Р“орошек....надо подумать. ...консервированный стараюсь РЅРµ есть, потому что вообще стараюсь РЅРµ есть консервы. Рђ РІРѕС‚ просто горошек зеленый можно будет попробовать отваривать или делать РїСЋСЂРµ. РћРґРёРЅ раз пробовала, РЅРѕ РЅРµ понравился РІРєСѓСЃ, РјРѕР¶ РЅРµ так сварила его

Еще есть резерв в плане рыбы, но у нас она такого сомнительного качества и вкуса вся. Сколько беру, столько через силу ее ем, не вкусная и не свежая. МНого мяса и яиц есть тоже нельзя, холестерин нужно учитывать, да и жиров там дофига. Пишут что нужно 1,5 гр белка на килограмм веса. А килограммов то ой как немало. Получается 150 гр белка мне нужно. А я еле-еле 50-70 набираю. � то, если прикладываю к этому усилия. А если нет- то 20-30 набираю. Вот такие выводы пока пришли в результате подсчета калорий ежедневного. Творог у нас только один более или менее вкусный, но он 9% жирности, среднего ничего нет, обезжиренный не вкусный этой марки. Весь остальной творог прямо оставляет желать лучшего. Груди курей в меня не лезут пока, переела что ли. Остается еще сыр Ольтермани, но тоже ведь надоедает, а альтернативы ему тоже не много, разве что адыгейский. Но я все равно не могу набрать!

рыба,Тань)

В меня она не лезет уже - муж ездит на рыбалку, приносит каждый день свежую. Насколько же она вкуснее замороженной! Но уже тоже надоела. А почему котлеты калорийные - если сделать из рубленого постного мяса, или просто кусок говядины съесть или стейк из свиной корейки, срезав жир. В грибах еще есть белки, немного, но зато они и не калорийные

Девушки, ну чем вы добираете белки??? Они у меня никак не хотят набираться! Каждый день творог в меня не лезет, в молоке их мало, в 100 котлет тоже всего 20. А котлеты, калорийные, заразы! Я в лучшем случае могу дотянуть до нижней границы, ну это в лучшем случае! Обычно меньше. Есть чечевицу, фасоль и бобы не могу я. Желудок их плохо воспринимает. Получается всего две вещи дают много белков при маленьком калораже - грудки и творог. Но не лезут они уже в меня. Что делать-то?

Красивый парк, а круглая клумба с деревом особенно

Они самые))) тюльпаны отцветают. Привет! Рада слышать тебя

Тань,какая красота,а жёлтые это тюльпаны?

Вернулась я с прогулки, хочу поделиться фотками. Ничего особенного, просто взяла фотик чтобы не скучно было.

У нас к вечеру что-то покрутились тучки, покрутились да и унеслись прочь. А зря. Дождь был бы очень кстати. Ладно, до завтра. Я на зарядку и спать.

 Р’ моем тоже можно, РЅРѕ только если каждый день будет часовой дождь. Очень загазованно, Р° дождь разгоняет это дело. Сегодня дышится хорошо РІРѕС‚.