Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Диеты
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., худой_хамяк, sheldaventra, Капитан_Пирс, rodrighes
    Тема:
Можно ли принимать алкоголь во время диеты?

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Уж не знаю на сколько может быть алкоголь полезен, но "благодаря" ему я удачно сорвалась с диеты!!! :(

www.карипазим.рф

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Алисьён, согласна. Пришли у единому мнению. И ты знаешь, я скоро месяц уже как на ДиоНе и цели мои укрепляются с каждым днем. Каждый день маленьких побед к переходу к здоровому образу жизни делает свое дело. И алкоголь, в том числе, мешающий достижениям этих целей, кажется совсем уже непривлекательным. И фраза "Алкоголь - можно! Просто старайтесь его не употреблять. " сейчас как нельзя больше я  с ней согласна.

Torka: 100---95---85
было-есть-будет
Я Оля, мне 31 год, рост 174
Я живу тут: /community/post.php?topic_id=21343

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Алкоголь снижает уровень тестостерона
Уровень тестостерона, обладающий мощным эффектом потери веса, снижается каждый раз при потреблении алкоголя. В результате его потенциал как сжигателя жира не используется. Кроме того, тестостерон, будучи анаболическим гормоном, влияет на набор сухой мышечной массы. Сниженный уровень тестостерона замедляет набор мышечной массы, а меньшая мышечная масса приводит к замедлению метаболизма.

Более низкая скорость обмена веществ еще больше усложняет задачу сжигания жира, поскольку именно она отвечает за трату нами энергии. Обладатели же высокой скорости метаболизма в состоянии покоя сжигают больше калорий. Вмешиваясь в выработку тестостерона, алкоголь косвенно заставляет организм снижать скорость обмена веществ (и, соответственно, скорость использования энергии) и таким образом запрещает тестостерону применять свою способность к жиросжиганию.

Можно ли пить и терять вес?

Так что же делать? Учитывая, что алкоголь играет значительную роль в различных праздниках и социальном взаимодействии, можно ли полностью воздерживаться от его употребления? На самом деле, это зависит от целей человека. Вероятно, большинство сможет потреблять умеренные дозы алкоголя (две или три стандартных порции три-четыре раза в неделю) без каких-либо проблем.

Употребление большего количества (более семи порций за раз) часто называют пьянством. Оно может вызвать серьезные неприятности и является недопустимым. Если следить за здоровьем и выпивать немного, проблем не должно быть. Ключ здесь — умеренность. Однако атлеты (которые явно не являются среднестатистическими гражданами), желающие улучшить свои результаты, и люди, стремящиеся сбросить вес — это совсем другой разговор.

Алкоголь может перечеркнуть любые усилия по снижению содержания жира в организме. Он изменяет ваши результаты к худшему. Наилучший возможный совет — полностью воздерживаться от алкоголя до достижения спортивный целей и целей по сбросу веса. (с)

Люди чаще капитулируют, чем терпят крушение.
Генри Форд

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Пытаюсь понять почему алкоголь нельзя.если его честно записывать в калории за день . мне кажется что можно !! наверно главное не превышать !!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

torka:) извини если обидела, но я и не пыталась сказать, что ты алкозависимая, у всех бывают периоды, когда понимаешь, что то или иное увлечение (и едой, и интернетом в том числе:) которое сначала помогало тебе расслабиться начинает пагубно сказываться на здоровье...у самой был период, когда выходные без пива и креветок себе не представляла:) но когда осознала, что жду выходных, думая что пивка выпью прекратила это дело начисто:) я не ханжа и понимаю, что бывают моменты когда дринк просто необходим:) просто среди моих знакомых и близких много примеров, когда люди потеряли грань между "иногда можно" и "нельзя не выпить потому что..." Поэтому я двумя руками за фразу из сообщения Kutu6a  "Алкоголь - можно! Просто старайтесь его не употреблять. "

---70.0----93.0-----70--------67
---было....есть....будет...тоже будет
46/160

ДА ПРЕБУДЕТ С НАМИ ВНУТРЕННИЙ КОНТРОЛЬ)))(с)Любомира

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мнение алкашки со стажем: Если можешь не пить - лучше не пить, а если не можешь не пить - пора задуматься! (сугубо ИМХО) Личный опыт: Пока частота моего общения с алкоголем не превышала раза в месяц или два - я вообще не знала такой проблемы, как лишний вес

Люди чаще капитулируют, чем терпят крушение.
Генри Форд

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ИМХО, Алкоголь стоит исключить! Это утром отвесики, так как жидкость и нужная и ненужная вышла, но потом все-равно все возвращается. Если только раз в месяц, а то и в два! И то, только по торжественному поводу. А снять стресс есть много других способов, более гуманых для организма.

/community/post.php?topic_id=52132

ссылка

Послать личное сообщение

Девочки! Хочется еще напомнить, что при правильном питании, при постройнении нет жестких запретов на продукты питания ( разве только тех, которые нельзя по медицинским показаниям). Правильное питание и постройнение начинаются с головы, с осознания этого процесса, с необходимости ( хотя бы на время) на период приведения вашего метаболизма в норму, ограничения некоторых продуктов питания. А такое осознание для ограничения ( не запрета) возможно только через ЗНАНИЕ, как эти продукты действуют на организм и к чему их использование может привести. Ограничение использования этих продуктов ( не запрета) возможно только при наличии четко поставленной цели и красиво выстроенной мотивации, вашего страстного желания добиться результата. А отмазка " это можно, это не повредит, организму нужно, надо баловать себя иногда и т.д." всегда появится в вашем подсознании при слабости мотивации. 

bb

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С тем что алкоголь не приносит пользы, я думаю все согласны...а выражение "не можешь уснуть без алкоголя" не совсем верное. Уснуть можешь, просто напряжение снимаешь, чтобы быстрее уснуть и больше времени осталось на то что выспаться. И я говорила о том, что это было просто периодом и когда он стал затягиваться, я поняла, что это может привести к не очень хорошим последствиям и прекратила. Это во-первых...А во-вторых, не всегда есть возможность прогулки по свежему воздуху. У меня маленький ребенок. Работаю я официально до 6, но в связи с большой нагрузкой, до дома добираюсь часам к 8 вечера и до сна, мне нужно накормить всю семью, а ребенку ещё и приготовить, потому как детям нужна всегда свежая пища. затем приготовить ко сну, уложить. Это если  нет дополнительных домашних дел. А уж, извините, в 10-11 вечера меня муж просто не пустит на прогулку и со мной не пойдет, потому как ребенка одного дома не оставишь. вот так и получается. Добавь сюда какие-нибудь семейные проблемы и получишь, то что получалось иногда у меня. Нельзя  человека, который позволил себе чуть лишнего, сразу воспринимать как алкоголика. Все мы здесь умные, образованные люди, понимающие к чему ведут те или иные последсвия. Просто иногда кто-то просит помощи в том, с чем кажется справится не может (например, как девушка которая создала тему. И диета нужна и выпить иногда хочется). И помощь это не заключается в ликбезе о вреде алкоголя, а нверное в чем-то большем. Потому как о влияние на печень и т.д. известно всем с самых пеленок, а вот последствия алкоголя в диете рассматриваются совсем по другому. Вот как то так сформулировала я свои мысли.

Torka: 100---95---85
было-есть-будет
Я Оля, мне 31 год, рост 174
Я живу тут: /community/post.php?topic_id=21343

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

девочки, не обижайтесь, но если не можешь уснуть без алкоголя и делаешь это 3-4 раза в неделю-это не алклголизм, но повод задуматься и начать что-то менять...почему бы не пройтись перед сном по свежему воздуху быстрым шагом минут эдак 30-40? очень хорошо снимает стресс, насыщает кровь кислородом и благотворно влияет на здоровье (в отличие от "расслабляющих" коктейлей). Пиво один из самых опасных слабоалкогольных напитков особенно в силу влияния на гормональный фон. А красное сухое вино рекомендуется употреблять как раз именно вместе с едой, для того, чтоб разогнать обмен веществ:) но надо понимать, что не бывает частичного ЗОЖ:) тем боле при похудании  печень и так страдает от токсинов высвобождающихся из расщепленного организмом жира, а алкоголь её добивает, а потом мы начинаем болеть, бросаем ЗОЖ и делаем вывод "всё это не для меня, мне ЗОЖ не помог, я от него болею":))) ну ладно, в праздник, по серьезному поводу выпить бокал вина-это можно понять, но когда считай через день, то где грань между 3-4...4-5...5-6...и т.д.

---70.0----93.0-----70--------67
---было....есть....будет...тоже будет
46/160

ДА ПРЕБУДЕТ С НАМИ ВНУТРЕННИЙ КОНТРОЛЬ)))(с)Любомира

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот нашла у девчонок.

Из статьи доктора медицинских наук М.М. Гинзбурга:

Скрытые запреты мешают снижению веса
Интересная вещь. Беседовал я как-то с одной очень полной дамой. Психологом, между прочим. Естественно, скоро разговор свернул на проблему веса. И я ощутил, что беседую с женщиной, уверенной, что никакая мера ей уже не поможет. Похудеть она не сможет ни при каких обстоятельствах. Стали говорить о действии запрета. Стремящийся снизить вес человек запрещает себе какие-то продукты. От этого начинает их сильно хотеть и, сорвавшись, съедает много. «Ах,» – отвечает она, «Я давно уже ничего себе не запрещаю!». 
- А разве, Мария Александровна, не бывает у Вас так, что прежде, чем взять тот или иной кусочек, вы говорите себе: «А ведь мне ЭТО нельзя!». И, напугавшись, снимаете этот запрет: «Да, можно!, один раз живем!». 
Вот именно в ходе этой непродолжительной борьбы с собой, ставшей уже настолько привычной, что Вы перестали ее замечать, успевают возникнуть и запрет, и испуг по его поводу, и срыв и отчаяние. И переедание лишнего, как последствия срыва. Все было бы иначе, если бы вы с самого начала знали, что вам все можно и всегда будет можно.

Алкоголь - можно! Просто старайтесь его не употреблять. 

93 было . . . . . 83 сейчас . . . . 78 . . 68 мечта
/community/post.php?topic_id=19842
Таня, 169 см, 37 лет

ссылка

Послать личное сообщение

Алкоголь опасен не кол-вом КК, а отрицательным влиянием на печень. А печень - это биохимическая "фабрика" организма. От алкоголя - замедление метаболизма и не на день-два, а на более длительный период, интоксикация организма и не от алкоголя, а от того, что то, что попало в организм  не может из-за не качественной работы печени переработаться. И особенно опасен ежедневный или просто частый прием алкоголя даже в небольшом кол-ве. А если еще и витаминов каких-то не хватает, то вообще труба. Болезни не пройдут мимо, а откуда и знать не знаете. Так знайте теперь. И думайте, пока здоровье есть, как его не растратить по пустякам. А если еще соединять алкоголь + похудение, то я просто слов не найду в русском языке чтобы назвать то, что вы делаете со своей печенью. Только потом не удивляйтесь и не спрашивайте врачей откуда и почему у вас появилась болезнь. Сейчас вот с одной стороны полно полных людей, а с другой стороны медики начинают говорить о скрытом голодании людей, так как много полезных веществ организм человека не получает, много насыщенных жиров получает. А знаете ли вы, что во многих странах маргарин уже запретили, стоит вопрос о запрещении сливочного масла ? 

bb

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

В Планировщике глянула....где-то 50 ккал. Можно сказать самый "худой" спиртной напиток.

Torka: 100---95---85
было-есть-будет
Я Оля, мне 31 год, рост 174
Я живу тут: /community/post.php?topic_id=21343

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А сколько в пиве каллорий?

Torka: 100---95---85
было-есть-будет
Я Оля, мне 31 год, рост 174
Я живу тут: /community/post.php?topic_id=21343

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Насчет нельзя пить во время тренеровок - это я полностью согласна и не пью, Насчет тренера, она сказала, что стаканчик пива не помешает. просто алкоголь, как было уже сказано, действительно повышает аппетит, и она сказала что главное ничем не закусывать...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я пью (в среднем) раз в неделю. Нашла тот алкоголь, который не влияет на вес (у меня) - это пиво. На следующий день всегда отвесы (видимо, мочегонный эффект). Но я никогда ничем не закусываю.

Ана, дрессировщик близнецов :)
26/164/55,8
id=15710

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А у меня ту знаете какая радость была :) В эту субботу я налепила с мужем пельменей (ему), гостей не звали, себе приготовила овощной салатик, ну и ради субботы купила 100 гр. коньячка. И тут позвонила мне расстроеная подруга и чтобы не оставлять подругу в беде, пригласила её к себе в гости...тут уж и салатик съелся и пельмешки у мужа такие вкусные оказались....в общем ругала себя во всю, ложась спать....а потом было долгое проявление чувств к любимому человеку...и что вы думаете...встав на весы утром, я не увидела ни граммульки привеса! (Правда и обычного минуса не было). В общем, мужу я сказала: "Если вдруг я сорвусь на конфетки или что-нибудь ну очень нехорошее, будь пожалуйста под рукой!"

Torka: 100---95---85
было-есть-будет
Я Оля, мне 31 год, рост 174
Я живу тут: /community/post.php?topic_id=21343

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Что-то агрессивный Дион становится. От рекомендаций и пожеланий я смотрю иногда стали переходить на личности. Хм, алкоголь - несомненно зло, но сразу подгребать пару бокалов вина в неделю под алкоголизм я бы не стала.. Но если Вы не хотите замедлять процесс похудения - лучше откажитесь, хотя бы на время. И еще я бы посоветовала перейти с пива на сухое вино, и поменьше smile

Аня, дневник закрыт - стучитеся ))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

алкоголь нельзя в день тренировок и перед днем тренировок, это плохо для сосудов и сердца.... похудению не мешает качественное вино в коридоре. А пиво способствует выработке большого количества женских гормонов, которые провоцируют запас жировой ткани как в беременностьsmile

topic_id=33342 Юля 25 лет 170-75---58-67 Андрюшке уже 5 )))
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен
да это я на аве)была 2 года назад) вперед

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я пила алкоголь когда худела(1-3л пива в неделю, иногда реже, но если уж пила - то не меньше литра за раз, ну и винищем и всякими коктейлями баловалась), лично мне худелось не медленнее и не быстрее, чем без него, если укладываться в коридор, канешн. Другой вопрос - что алкоголь ослабляет самоконтроль, как тут уже говорили. Так что по-моему, если и тормозится похудение - то только за счет этого )

 

Но вообще алкоголь - зло, канешн. И лучше бы не пить совсем.

А меня Даша зовут.
Рост 1,73 м
65 было ~~¤¤¤~~ 54 стало
Жизнь - это просто такая фигня, которая происходит. ©Гомер Симпсон

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

зачем было создавать тему, если не готова изменить свое мнение? ) пейте на здоровье, девушка

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А я знаете ли, тоже люблю это дело...А в конце года был очень плотный график работы и чтобы как-то уйти от вала навалившихся задач, вечером позволяла себе пару коктейлей (собственного приготовления), чтобы просто расслабится и нормально поспать, а не лежать до 2 ночи и не думать как со всем справится. Правда, потом стала сама за себя бояться, что что-то зачастила. Теперь я тоже на ДиОне. Цель которую я себе поставила, как то даже отвлекает от сложной работы и засыпая я думаю о том, какой стройной и красивой я могу стать. Единственное, с чем борюсь, но пока не очень получается - это суббота. Я всегда любила приглашать по субботам к себе гостей. Близких друзей, родственников. Угощать их всяческими вкусностями, ну и конечно выпить...так сказать раслабиться после сложной недели. С калорийным столом борюсь приготовлением низкокалорийных блюд. Которые выбираю из блюд, выложенных на ДиОне. С алкоголем....любимые крепкие напитки заменила вином. Ну и в воскресенье пытаюсь усиленно заниматься, чтобы выгнать весь излишек каллорий , набранный за субботу. Пока так. Я внимательно слежу за изменениями своего веса...он снижается не так быстро как хотелось бы, но если тенденция к снижению останется такой же, то я готова пожертвовать сроком приближения к заветной цели ради небольшого праздника один раз в неделю. Возможно, мнение мое скоро изменится, но пока так.

Torka: 100---95---85
было-есть-будет
Я Оля, мне 31 год, рост 174
Я живу тут: /community/post.php?topic_id=21343

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Alisa-XXX

Мне лично ясно, что пить пиво ты не перестанешь))) но раз пошла на шейпинг, то делай это хотябы не в дни тренировок - мне тренер объяснял, что спиртное нельзя, в конце концов спроси об этом своего тренера - может, ей (или ему) ты поверишь - они очень доходчиво всё рассказывают.

А про отёки - я не про тех, у кого вообще с почками не в порядке или кто постоянно отекает, а именно о том, что после приёма пива многие по утру найти глаз не могут на лице. Опять же, дело в количестве конечно.

Думаешь ли ты что ты можешь или думаешь что не можешь - в обоих случаях ты прав.
Henry Ford
Ах какое блаженство, знать, что я - совершенство!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Пиво задерживает воду в организме? Разве что нефильтрованное.. А отеки простите это уже не от пива, это уже отдельная тема..

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

chipo
ПафоснаяБрюнетка,
 +1

главное умеренность и разумный подход к выбору напитка!! :)

"...Что-то, воля ваша,недоброе таится в мужчинах, избегающих вина, игр, общества прелестных женщин, застольной беседы... Такие люди либо тяжело больны, либо в тайне ненавидят окружающих."

                                                   (с) Воланд "Мастер и Маргарита"

Светлана, 175см, 37лет
- Старт 22 сентября 2014 - 92.3 кг
- 01 декабря 2014 - 76.5 кг - Viva La 'Body'Revolucion!
Мой дневничок здесь /community/post.php?topic_id=14823

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, правда, вопрос интересный.. насколько я помню рекомендации сайта - на время похудения алкоголь нужно исключить.

Но лично я себе примерно 1, иногда 2 раза в неделю позволяю бокал сухого красного под мясо - и по всем законам химии оно должно помочь желудку расщепить белок. по крайней мере, на след день привесов обычно нет.

Вообще же, пиво по вечерам да чуть не через день - не есть здоровая привычка, т.к. кислотность там маленькая, сахар довольно высок и непонятна роль напитка - а он, между прочим отлично задерживает воду в организме и на след день возможен отёк и сухость кожи. если же сократить применение до 2-х раз  внеделю в объёме 0.33 - то по крайней мере польза от витаминов группы B, будет компенсировать вред, наносимый алкоголем. это я давно уже по телевизору слышала.

Думаешь ли ты что ты можешь или думаешь что не можешь - в обоих случаях ты прав.
Henry Ford
Ах какое блаженство, знать, что я - совершенство!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

бокал вина 3-4 раза в неделю худеть не помешает, если конечно, вписывается в коридор и невызывает зажоров. но это исключительно моё мнение. ничем не подкреплённое и необоснованное

ссылка

Послать личное сообщение

Alisa-XXX

Мешает. Алкоголь замедляет обмен веществ, усиливает аппетит и снижает планку самоконтроля. А также обезвоживает организм и в дальнейшем способствует отекам. Не говоря уж о том, что при распаде алкоголя в обранизме образуются токсичные соединения.

Но, все-таки, "пиво по утрам не только вредно. но и полезно" (с)

Ответ экспертов про алкоголь

Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я не считаю что это проблема выпивать 3-4 дня в неделю по бутылочки пива вечером или по бокалу вина, поэтому и остается только один вопрос: мешает ли это похудению или нет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

3-4 дня в неделю по-любому многовато )

и что, похудение единственная причина не пить?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Bereza высказалась будто я алкашка какая то.. я разве сказала что литрами пью? Про последствия алкоголизма я итак знаю.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да ладно вам, алкоголизм.. 3-4 бокала вина в неделю- не алкоголизм вовсе.

Лично я время от времени употребляла алкоголь, стараясь не выходить за рамки планировщика..И не скажу, что были какие-то проблемы с уходом веса. Так что, полагаю, что можно употреблять- не увлекаясь, конечно.

Ириша,26,Москва
Рост 175
85----------60-------58
(01.09.09)(01.10.10)(20.04.12)
70--------62
(12.09.14)(будет)
Открытый днев,этап№2:
/community/post.php?topic_id=40126
Есть еще закрытый днев:)
Пишите,помогу, чем смогу!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

у меня тоже алкогализм...............

не пить хотябы месяц для меня испытание!

лечитьчся надо!!!

Регина 27 лет.Рост 174
97,80,71было,68-71сейчас!Цель 60кг!
срывы,срывы,пошли в ЖОПУ все эти срывы!!
домик /community/post.php?topic_id=17272
Фотки
/community/post.php?topic_id=21124

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Alisa-XXX Принимать алкоголь можно, но только чтоб он шел на пользу, а не во вред. Т.е. позволяешь себе один бокал сухого вина или пива и заносишь его в Планировщик. Засады алкоголя - он сам очень калориен и провоцирует зажорчики, возбуждая аппетит и снижая твой контроль.

 

93 было . . . . . 83 сейчас . . . . 78 . . 68 мечта
/community/post.php?topic_id=19842
Таня, 169 см, 37 лет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

нет алкоголь надо исключить,это тормозит процес

мой вес 65,рост 158см,уже 63, стремлюсь 55.
/community/post.php?
topic_id=22998

ссылка

Послать личное сообщение

Если ты пришла на ДиетуОнлайн чтобы научиться правильно питаться и привести фигуру в норму, то от этой дурной привчки "побаловаться алкоголем" надо избавляться. причем ты это должна решить сама, это должно быть твоим решением. А если пришла на ДиОн побаловаться - то балуйся в свое удовольствие. Из твоего вопроса следует, что у тебя нет цели похудеть и вообще, ты не задумывалась об этом, как это можно сделать с пользой для здоровья. А ты видела, что все алкоголики худые? Можно ведь стать худой алкашкой! К чему ты стремишься в жизни? Женщины очень быстро становятся заядлыми алкоголиками, сами того не замечая. А начинается все с "побаловаться". Займись в жизни чем-нибудь, чтобы не возникало желание "побаловаться" алкоголем. 

bb

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

люблю  иногда побаловаться % по вечерам, а иногда - это 3-4 дня в неделю, но вот с наступлением зимы и пришли новые кг. Пошла на шейпинг, а можно ли теперь пить алкоголь? (насчет еды всё соблюдаю)

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика