ааа.. утро началось с традиционного взвешивания иии... мои весы, у которых крышка была сделана то ли из пластика, то ли из стекла, задев за край ванны( даже не ударив О_О), рассыпались на мелкие кусочки. у меня плохо с физикой и объяснением как так произошло, но по всей ванной разлетелись мелкие кусочки. эффект был, как будто я их скидывала с крыши.

как жить без весов? =О

а там был отвес в 200 г. лол)

да все лекарства не слишком полезны без особой надобности)

а я охладела к пиву( хожу мимо полок с ним в магазинах и даже не смотрю, я предала пиво) правда почти каждый день пью энергетики) лол. но, думаю, от них легче отказаться)))

с утра ела хлопья и фрукты, оставшуюся часть дня, думаю, на чае, кофе и кефире просидеть)

65.7 кг, хочу уже меньше 65, мне надоела эта сраная цифра 65.

я помнится в конце прошлого года тоже думала об антидепрессантах. но как-то с ними не вышло. не помню почему, пивом вылечилась наверное)))

отчетливо представляю себе булку, отчаянно рвущую рот)))))))

ахаха))) это была вынужденная мера, булка лезла в рот) сейчас я 65.9, опять всё тоже самое, нужно например 64.5 и будет уже не так нервно)

а ещё я неделю пила антидепрессанты, но от них какие-то глюки идут и мысли адовые, первый день я чист)

пришлось сидеть на булках?)))))))))))))

видимо, всё-таки люди одинаковых с походими взглядами на жизнь сами притягиваются))

а я сегодня хотела посидеть на кефире, но зачем-то съела булку)))))) лол

У меня такая же херня. Я не могу есть на улице, на ходу, на людях. Даже в незнакомой компании не очень ловко. Че попало) �ли еще бзик - стремаюсь, бывает, есть в компании с мужчинами. Лучше буду пить. Как про меня написала - лучше упаду в голодный обморок))))

ну да. когда выбора нет, то ем, а если можно прождать несколько часов, то не буду) причём вспоминаю это у меня ещё со школы, я никогда не ходила в столовую есть) я даже не знаю почему так

и вроде социофобией не страдаю, если бы страдала, то дома бы сидела, и чистюлей меня можно назвать с натяжкой =D а про мнение других людей, я всегда вроде отличалась независимостью мышления, а вдруг нет, вдруг всё как раз наоборот))

надо ещё подумать, решу это и пить тоже брошу, думаю)

привет)

не вижу никакой проблемы в том, чтобы есть на людях)

что в кафешках разных, что в менее подходящих местах для питания)

мне мое самочувствие важнее, и поэтому если есть хочу, то ем. у меня почти всегда с собою в заначке мюсли. на случай провала)))

если сама не можешь проблему эту реешить, то попробуй найти психолога, кот сможет помочь.

к примеру, у меня иногда бывают отпуска и, соответственно, поездки. в том числе на самолетах в другие страны. как можно быть в дороге сутки и не есть? для меня никак. соответственно, ем без проблем в самолетах и других общественных местах.

и на отдыхе, когда в отеле в местном ресторане - где есть? искать еду по магазинам и в номере есть? не выход.

так что давай перестраивайся и все будет супер)

РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№ понять, ЧТО именно тебе мешает есть РїСЂРё людях. РіСЂСЏР·СЊ? глаза РґСЂСѓРіРёС…?  Р±РѕСЏР·РЅСЊ, что кто-то РЅРµ так может Рѕ тбе подумать РёР·-Р·Р° того, что ты ешь Рё как?

не курю я уже месяца три почти.в этом плюс) на праздники было пару-тройку запоев, поскольку читаю много литературы про достижение целей, психологии и трансерфингу стала разбираться почему же я пью) проблемы в алкоголем и правда есть, только теперь я могу держаться несколько недель, а потом уходить в щи

беда в том,что вот например, выхожу я прогуляться, по улице или в кафе, не суть, вечно кто-нибудь скажет - а поемте в макдак поедим) я ничего оттуда не ем вообще, а в кафе две трети еды - это мясо, шашлыки, остаются разве что салаты, их и можно есть, но мне кажется у меня фобия - я не могу есть на людях) я лучше провалюсь на месте, умру от голодного обморока,чем буду есть на людях) отсюда и проблемы с весом, думаю, т.е. я обмен веществ от этого тормозится жутко, ну и плюс зажоры дома с голодухи)

как с этим бороться? это к психиатру что ли мне?)

Р° РІРѕС‚ , например, РєРѕРіРґР° еду РґРѕРјРѕР№ Рё кто-РЅРёР±СѓРґСЊ ест РІ электричке или просто РЅР° улице, представляю себя РЅР° РёС… месте  Рё впадаю РІ состояние шока)) вспоминаю, например, студенчество, РїСЂРёС…РѕРґРёС‚ РІ кафе - РІСЃРµ покупают первое, второе, СЏ Р·Р° РІСЃРµ пять лет там РЅРё разу РЅРµ ела))) РЅРѕ выпила просто невообразимое количество РїРёРІР°.

это такая отговорка удобная, а ты чего не ешь - а я пью.

СЏ РїСЃРёС…(

а вот я что-то и забыла про дневник со всеми больницами

привет! СЃ новым кроликом!) заходи РєРѕ РјРЅРµ, СЏ тут  С‚оже раскочегарилась РЅР° дневник  /community/post.php?topic_id=29756

поздравляю) хоть у кого то процесс идет! ура товарисчи))))

а я сбросила кило. парам-пам-пам

а у меня уже дней 17 без сигарет) и без бухла) но третьи сутки болит голова, не знаю то ли простыла, то ли оттого,что не курю. вешаюсь)

насчёт личных вопросов - скажем так, стать женой и матерью кучи детей не моя цель в жизни) меня всё это пугает, а разговоры знакомых людей противоположного пола о том,что "вот хочу через пару лет себе жену и ребёнка" ввергают в шок) это как сказать - вот хочу накопить на холодильник, вот хочу себе машину. или, может, это у меня такие представления)) в общем, на личном фронте у меня непостоянство, и оно меня устраивает пока что более чем) видимо, на данный момент нет подходящего человека рядом, а варианты из серии - и этот ниче так - уже проходили.больше не хочу =D

о, поздравляю! курить как известно здоровью вредить) я не курю уже....м.. дайте подумать..5 дней!) воть.

РЅСѓ собственно Рё РЅРµ принимаю РЅР° РіСЂСѓРґСЊ столько же))) РјРЅРµ надо срочно мобилизовать СЃРІРѕРё похудательные ресурсы, так как РІ январе РєРѕ РјРЅРµ приезжает знакомый мальчик РёР· РґСЂСѓРіРѕРіРѕ РіРѕСЂРѕРґР°, СЏ его очень жду, надо произвести впечатление причем РЅРµ габаритами)))))))))  (РёР· скнутых РІ прошлом РіРѕРґСѓ РєРі СЏ уже набрала РІ этом РіРѕРґСѓ около 6 ((((( жесть!!) причем меня так достало это РјРѕРµ непостоянство, РЅРµ представляешь. Р° Сѓ тебя как РЅР° личном фронте, простите Р·Р° личный РІРѕРїСЂРѕСЃ?)))

такая же фигня) плюс минус полкило туда-сюда болтается

а.и я уже почти вот две недели не курю ^_^ значит исходя из названия дневника меня не найдут)))))

ауууу...никого. как делищщи? у меня вот вес стоит((( и не на самой хорошей цифре блин. обидно. ты как?

ну в выходные можно и расслабиться)))

а у меня сегодня отвес в полкило ^_^ хотя я жру торты)

я тут неделю вела себя прилично до неприличия)) и как следовало ожидать - в выходные я себя вознаградила за труд) дни рождения и просто так, пиво и шампанское)) ээээх...надо бы взвеситься. боюсь.

ыыы.. -900 г. и хоть это из-за того,что калории я добирала пивом) всё равно настроение хорошее

минус фунт это типа системы похудения.тут тема на дионе есть) все едят и худеют.гы)

/community/post.php?topic_id=22945

ещё сайт с описанием есть.погугли) вдруг поможет

http://minusfunt.ru/

там по формуле можно рассчитать сколько тебе нужно калорий потреблять

(СЂРѕСЃС‚ – возраст) × 6 + вес × 20 Рё РѕС‚ этого значения ещё 200 отнять. Рё будет калории, РїРѕ которым тебе надо питаться для поддержания веса)))

я тоже недавно фоталась на документы. харя еле влезла в формат 3Х4)))))))))))))

минус фунт это что? объясни для тех кто в танке)

ох. вес 68.5 .это жуткая жуть) караул)

вспомнила РїСЂРѕ РјРёРЅСѓСЃ фунт,   которую СЏ пыталась юзать,РЅРѕ РёР·-Р·Р° сниженного обмена веществ ничо РЅРµ получилось) сейчас РІСЂРѕРґРµ СЏ его разогнала.сплю РЅРµ менее 8 часов, пульс Рё давление стали нормальные. думаю жрать эту неделю РЅР° 2000 ккал(которые РјРЅРµ Рё нужны для поддержания веса РїРѕ формуле), потом худеть РЅР° 1400..или 1600 там получается.СЏ РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ.

вчера сожрала кусок бисквитного торта) даже два)))) так вкусно,что чуть не стошнило.от радости.сегодня тоже уже сожрала кусок. говорят,что вес от сладкого прибавляется день на 3ий) буду наблюдать

а ещё нужно было фото на документы. бедный фотограф довольно долго че-то там подправлял) получилось сносно))) но всё равно меня очень бесят мои щеки. бурундук

ааа))) хороший антибиотик от голода)

а я ж мясо не ем, я без котлет сижу.

Р° РјРЅРµ только таблетки РѕС‚ голода помогают.... котлеты 

тебе можно пойти работать глотателем шпаг)))

а я вроде схуднула малёк, надеюсь самообладания хватит до 65.ох) и до 62, и до 60, и до....

а ещё если очень хочется жрать - помогает йогурт.хы

)))) фиг знает, иногда кажется мой желудок гвоздь в состоянии переварить)))) ну это для нас, простолюдинов, а гурманы такие будут золото смаковать))))))))

аахаха.. ну есть же люди, которые могут тарелки есть, чашки, кто-то ртуть может есть.

можт стоит на такую диету перейти?)))

а от металлолома полнеют? не знаешь

)))))

клади вредности РІ СЃСѓРЅРґСѓРє, запирай его РЅР° ночь Рё ключ -  СЃСЉРµРґР°Р№ тогда может Рё подействует))))))

печенье - мой враг номер раз. от него все мои жировые беды)))))))

похудеть до НГ? хехе. как бы не опухнуть еще кг на 5))))))))

блин че я ржу то? тут рыдать надо в голос...)

ахаха..или можно начёс по всей башке делать и полфлакона лака вылить.ахахах

соберись! будь мужчиной женщиной! надо смотреть на еду, как просто на источник энергии для жизни, а не как средство поощрения или чем она ещё может являться)))) а ещё можно чай-кофе пить, немного меньше жрать хочется)) или вообще,например, вкусности не покупать, или вечером убирать их подальше.

часто бывает какие-нибудь печенюшки, пирожные лежат на столе и ходишь не замечаешь, как их ешь по-немногу)))так что клади вредности в сундук, запирай его на ночь и ключ выкидывай в окно.ахахаха

а ещё можно жрать салаты) я правда ненавижу резать овощи, но до фига продают в магазинах. типа капустного салата или че там) им можно нажираться и калорий, думаю, меньше будет)))))

я в теории такой советчик.ололо. че-то я свои советы не применяю.ахахахааа

а ещё аргумент - подумай о том, как ты можешь похудеть до нового года!!! ахаха) стимул

Сѓ меня щас тоже челка прямая, РіРґРµ то СЃ середины августа. надо сегодня подстричь чутка, Р° то РІРїРѕСЂСѓ СЃРєРѕСЂРѕ РЅР° бигудюшку накручивать как РІ начале 90-С… РіРѕРґС‹ барышни носили 

я вобще пример: как делать НЕ НАДО)))))))) каждое утро бодра, весела, полна сил и идей, а каждый вечер плевать я на все это хотела и жру как танк. и меня все это ужасно огорчает, но мотивации ноль. что делать????? дай мне уже хорошего увесистого виртуальногго пенделя, а?.....

ахахаха) да мы просто пример для подражания.

подстригла себе прямую чёлку, я даже не могу понять идёт она мне или нет)) но вроде нравится и ладно.

курить никак не брошу, ну зато курю всего пару раз в неделю штук по 5-7, уже прогресс) хочу на телефон закачать аллена карра и читать, когда припрёт вне дома курить)) ахаха я таким макаром как-то на месяца два бросала

и у меня не похудение, а какое-то расширение получается)))

тогда я себе в прошлом году явно бычье "натренировала")))))))))))))

вес у меня ...жуть)

второй день башка болит, СЃ утра меряла пульс РІ РїРѕРєРѕРµ - 55. как подказывает РјРЅРµ РіСѓРіР» - снижение пульса характерно для тренированных людей Рё спортсменов. ыыы. СЏ конечно стараюсь побольше ходить, стоять Рё двигаться, РЅРѕ скорее занимаюсь антиспортом) РЅРµ знаю почему пульс такой, может сердце РїРёРІРѕРј можно тренировать? 

Р’ большей части рекомендаций РїРѕ похудению присутствует сомнительный совет: РЅРµ питайтесь после 18 часов. Почему Рё кто это озвучил? Большинство людей РѕР± этом ничего РЅРµ знает, просто бездумно, СЃ фанатичной верой исполняя «СЂРµРєРѕРјРµРЅРґР°С†РёСЋ». Пришлось долго тралить Р�нтернет, РїРѕРєР° СЏ нашел ответ РЅР° этот РІРѕРїСЂРѕСЃ, который был Сѓ всех одинаков: биоритмологи РіРѕРІРѕСЂСЏС‚, что человек – существо дневное…, биоритмология нас учит, что человеческий организм активен РѕС‚ РІРѕСЃС…РѕРґР° РґРѕ захода солнца….

Что Р¶, данный тезис вполне справедлив… РїРѕ отношению Рє людям (РІ весьма ограниченном смысле этого понятия), жившим РІ умеренных широтах десятки тысяч лет назад. Человек – животное весьма приспосабливаемое: СЃ появлением РѕРіРЅСЏ Сѓ него появились ночные охоты, часть работы РѕРЅ передвинул РЅР° вечернее Рё ночное время. Человек эволюционировал! Р’ процессе эволюции, СЃ появлением Рё укоренением РІ РѕР±РёС…РѕРґРµ человека новых работ Рё ремесел, Сѓ него появились новые РіСЂСѓРїРїС‹ РєСЂРѕРІРё, тогда как раньше была только РѕРґРЅР°. Так почему же глубокоуважаемые биоритмологи РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ приравнивают нас Рє древним недочеловекам, отказываясь признавать то, что теперь существует уже РЅРµ РѕРґРёРЅ тип людей, Р° несколько, РІ то числе Рё ночной?

Относительно же «Р°РєС‚ивности организма РѕС‚ РІРѕСЃС…РѕРґР° РґРѕ захода солнца», хочется РёС… спросить: Р° как же живут жители стран СЃ жарким климатом, которые СЃРїСЏС‚ часть ночи Рё часть РґРЅСЏ? Р�, если человек «СЃСѓС‰РµСЃС‚РІРѕ дневное», то как насчет жителей Севера, Сѓ которых РІРѕ время полярной ночи солнце РЅРµ поднимается над горизонтом РІ течение РѕС‚ 23 суток РґРѕ полугода? РћРЅРё СЃРїСЏС‚ РІСЃСЋ полярную ночь или поголовно болеют РёР·-Р·Р° невозможности жить «РїРѕ дневному циклу»?

Р� почему последний СЃСЂРѕРє, РєРѕРіРґР° можно питаться, именно 18 часов? РџСЂРё чем тут солнце? Летом солнце заходит позднее, Р·РёРјРѕР№ – раньше, поэтому данная цифра, скорее всего, просто среднее арифметическое для всех времен РіРѕРґР°. Чего стоят такие «СЃСЂРµРґРЅРёРµ цифры», РјС‹ можем повсеместно наблюдать, например, РІ таблицах расчета идеального веса: для людей тонкокостного астенического типа телосложения приведенный РІ таблицах идеальный вес, зачастую, будет избыточен, Р° для ширококостных гиперстеников – недостаточен.

РўРѕ, что биоритмологи предлагают РІ доказательство СЃРІРѕРёС… РґРѕРІРѕРґРѕРІ («Р·РёРјРѕР№ наш организм пребывает РІ состоянии спячки, РґР° Рё солнце садится раньше, поэтому РјС‹ набираем вес»), РЅРµ выдерживает никакой критики. Р’РѕС‚, навскидку, самые обычные научные доказательства, почему Р·РёРјРѕР№ РјС‹ полнеем, РіРґРµ СЃ теорией Рё практикой РІСЃРµ РІ РїРѕСЂСЏРґРєРµ:

1. Зимой мы потребляем меньше зелени и витаминов.
Авитаминоз+несбалансированное питание=угнетение метаболизма.
2. Зимой очень бледная цветовая гамма, преобладают белый и серый цвета.
Депрессия.
3. Зимой мы намного больше времени проводим в закрытых помещениях.
Недостаток движения.
4. Зимой мы постоянно сталкиваемся с холодом.
РџСЂРё холоде организм старается задерживать жир для защиты РѕС‚ переохлаждения (поэтому среди «РјРѕСЂР¶РµР№» человек СЃРѕ стройной фигурой – очень редкое явление).

Главное доказательство того, что биоритмологи РІ этом плане несут откровенный бред, заключается РІ том, что РѕРЅРё полностью РёРіРЅРѕСЂРёСЂСѓСЋС‚ разделение людей РЅР° типы: «Р¶Р°РІРѕСЂРѕРЅРєРѕРІ» (полностью соответствующих идеалу, описанному биоритмологами), «СЃРѕРІ» (Сѓ которых период наибольшей активности наступает вечером-ночью) Рё «РіРѕР»СѓР±РµР№» (легко приспосабливающихся РїРѕРґ любой ритм жизни). Посмотрите – абсолютное большинство методик похудения идеально РїРѕРґС…РѕРґСЏС‚ именно «Р¶Р°РІРѕСЂРѕРЅРєР°Рј»! Р� РЅР° «СЃРѕРІР°С…» РѕРЅРё практически РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ срабатывают (или же срабатывают СЃРѕ знаком «РјРёРЅСѓСЃ»).

Рассмотрим день РёР· жизни «Р¶Р°РІРѕСЂРѕРЅРєР°»: РћРЅ просыпается РІ 6 утра, вполне выспавшийся Рё отдохнувший. РЎ самого утра РІСЃРµ системы его организма включаются РЅР° полную мощность, поэтому РѕРЅ легко (Рё, часто - СЃ удовольствием или без РѕСЃРѕР±РѕРіРѕ раздражения) занимается физическими упражнениями. Завтракает СЃ волчим аппетитом, идет РЅР° работу. Днем обедает, примерно РІ 18-19 часов вечера ужинает. Р’ 22 часа РѕРЅ начинает «РєР»РµРІР°С‚СЊ РЅРѕСЃРѕРј», Р° РІ 23 засыпает.

После последнего приема пищи РґРѕ СЃРЅР° Сѓ «Р¶Р°РІРѕСЂРѕРЅРєР°» РїСЂРѕС…РѕРґРёС‚ 4-5 часов.

Рассмотрим день РёР· жизни человека-«СЃРѕРІС‹»: После пробуждения утром (или днем), РІРЅРµ зависимости РѕС‚ того, выспался РѕРЅ или нет (хотя чаще - второе), «СЃРѕРІР°» РЅРµ испытывает никакого подъема душевных Рё физических СЃРёР». Его организм еще СЃРїРёС‚, поэтому:

а) Занятия физическими упражнениями с утра переносятся им очень тяжело; часто после таких занятий человек чувствует себя разбитым и уставшим.

Р±) Следуя логике большинства методов похудения, первый прием пищи должен быть плотным. РЈ «СЃРѕРІС‹» СЃ утра почти всегда нет аппетита, РЅРѕ РѕРЅ добросовестно «Р·Р°РїСЂР°РІР»СЏРµС‚СЃСЏ» (потому, что «С‚ак надо», РґР° Рё вечером ведь уже РЅРµ поешь!).
Результат: непроснувшийся организм будет перерабатывать пищу вяло (примерно так же, как если бы человек поел незадолго до сна), поэтому часть съеденной пищи будет преобразовываться в жир и складироваться в жировые депо.

Р�дем далее: днем «СЃРѕРІР°» часто нормально поесть РЅРµ может (работа), Рё далеко РЅРµ каждому удается прийти СЃ работы РґРѕРјРѕР№ РґРѕ 18 часов. Рў.Рµ. нередко человек остается практически без обеда Рё вообще без ужина…

Вечером РІ организме «СЃРѕРІС‹» РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ РІСЃРµ то же, что Сѓ «Р¶Р°РІРѕСЂРѕРЅРєР°» утром: РІСЃРµ системы организма выходят РЅР° предел СЃРІРѕРёС… возможностей, просыпается волчий голод. Организм требует пищи, желудок выделяет максимум СЃРѕРєР°… Р° еды нет Рё РЅРµ будет!

Нормальный промежуток времени после последнего приема пищи РґРѕ СЃРЅР° составляет около 4 часов; Сѓ человека-«СЃРѕРІС‹», который ложится спать РјРёРЅРёРјСѓРј РІ 0 часов, если РѕРЅ РЅРµ поел после 18, этот промежуток составляет РѕС‚ 6 часов. Рђ если Рє этому прибавить практически полное отсутствие обеда Рё ужина, Рё то, что период «РіРѕР»РѕРґРѕРІРєРё» пришелся РЅР° самое активное время… Организм СЃ еще большей яростью начнет мстить человеку лишними килограммами.

Р’ доказательство Рє этому простейший пример: попробуйте найти хотя Р±С‹ РѕРґРЅРѕРіРѕ человека, который СЃРјРѕРі похудеть, используя исключительно «РЅРµРїРёС‚ание после 18 часов». Обычно это целый комплекс: «РЅРµ ем после 18, соблюдаю диету, занимаюсь спортом». Промоделируем ситуацию: человек, резко ограничив себя РІ еде, безусловно, сначала худеет. РќРѕ стоит ему дожить РґРѕ выходных, РєРѕРіРґР° РѕРЅ Рё больше съест, Рё меньше подвигается, как вес начинает резко ползти вверх, РёРЅРѕРіРґР° даже РѕР±РіРѕРЅСЏСЏ результат РґРѕ начала похудения. Рђ если предположить встречу СЃ РґСЂСѓР·СЊСЏРјРё, праздник, дату, вечеринку, которые обязательно РїСЂРѕРёР·РѕР№РґСѓС‚ рано или РїРѕР·РґРЅРѕ, то… Р�ли человек усилит издевательство над СЃРѕР±РѕР№, РІРІРѕРґСЏ РІ СЃРІРѕР№ режим «СЂР°Р·РіСЂСѓР·РѕС‡РЅС‹Рµ РґРЅРё», диету, физические упражнения или Р±СЂРѕСЃРёС‚ РІСЃРµ.

Последний прием пищи (естественно, РЅРµ тяжелый, который желательно делать подобным завтраку) должен быть Р·Р° 4-5 часов РґРѕ СЃРЅР°, РЅРµ больше! Смело питайтесь после 18часов! Помните, что если РІ плане Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ различные диеты, отказ РѕС‚ РѕРґРЅРѕРіРѕ приема пищи, однодневные голодания, разгрузочные РґРЅРё часто РїСЂРёРЅРѕСЃСЏС‚ пользу, то РІ плане похудения – исключительно вред.

Дмитрий Махно

67.8

адющий вес. надеюсь,это просто привес перед кд)

присоединяюсь к нижесказанному. хочется добавить - самочувствие тоже большое ФУ.

ёёё..че-то даже не хочу взвешиваться. погода фу, настроение фу, выходные фу.

еее..поздравляю)

а у меня опять режим жизни адовый)) т.е. я ложусь спать часов в 6 утра, часов в 11 проспаюсь, создаю вид активности часов до 2, потом сплю пока не проснусь.ахахаха) оторванный от мира

вес хз, думаю 67 плюс минус, но вечером не нажираюсь вроде пока