при!!я тоже иду к этой цифре!сегодня наелась-может из-за КД ближих*?А какие у тебя параметры!?и каких хочешь достичь"*?=)Здорово, что парень поддерживает тебя=)я и сама немного устала от "худеть", каждый день каждый час думаю об этом...но вот приятно, когда видишь результат!!!!!!и у нас получится!вот мотивируйся=)))

Юлька, держись!!!!!!!!!!!!!!! ни шагу назад, слышишь!!!!!!!!!!!!!

хотя, у меня те же самые упаднические настроения сегодня были....... вроде, к вечеру разошлась....

Юль, РІРёРґРёРјРѕ, придется РєРѕСЂРёРґРѕСЂ понижать. СЏ лично склоняюсь Рє такому мнению. РјРЅРµ кажется,  Сѓ нас СЂРѕСЃС‚-вес маленькие очень для такого РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°. СЏ РЅР° СЃРІРѕР№ страх Рё СЂРёСЃРє Р±СѓРґСѓ пробовать.

Я уже так устала худеть если честноПытаюсь, стараюсь, а ниче не получается... Думала, что когда придут КД я "сдуюсь", а вместо этого поправилась на кг и вешу сейчас 45+ Я надеюсь, что все дело в сладком, и как только (уже) я перестану его есть, то похудею, если же нет, то я просто сломаюсь. Устала я от этой борьбы с весом, каждый день себе говорю <спокойно Юля, подожди, наберись терпением и ты начнешь худеть>, но я ем до 1500, занимаюсь спортом но не худею, наверное из-за выходных все таки

Согласна насче ттого, что мы и так маленьких веса и роста, а хотим еще похудеть. Нам в сто раз труднее похудеть, чем человеку с 70 кг до 60 кг!!! У нас на работе девченка весит 85 кг при росте 173 см, так она может один день не поесть и сразу 1,5-2 кг теряется! У нас так никогда не будет!(((

Всем привет!!! Я решила, что перестану есть сладкое до моего ДР, даже бойфренда уломала со мной не есть но уже сегодня сорвалась и съела 20 гр пастолы потом решила, что не буду есть сладкое по выходным, но про пастилу ему не расказала обманчицццца!!!!

девочки, у нас с вами это стопудово от того, что хотим сбросить от изначально маленького веса, т.е. не по медицинским, а по эстетическим, на наш взгляд, причинам. вы посмотрите на наш вес и рост. тут люди всю жизнь к таким весам и объемам стремяццо и нас не понимают, че нам спокойно не живеццо, а мы еще от этого веса хотим убавить. просто, �МТ в норме, вот и тупят так у нас организмы.

Юлечка, мне кажеццо, что твоя проблема именно в выходных днях. у меня так тоже было пару выходных. помнишь, когда я себя то заб блины, то за торт ругала на чем свет стоит! так вот, в эти выходные не стала есть торт и чуть ограничила себя за общим стлом и дело пошло значительно лучше! сразу отвес и замеры лучше стали!

Такая же фигня, Юль. Тоже хожу заниматься 4-5 раз в неделю, ем до 1200 ккал, а весу что-то неочень убавляется((((

Привет Soffy поздравляю с отвесом, а у меня тут вес решил меня с ума свести, всю эту неделю <провесила>45.1 и только в последнии два дня его величество решило сделать мне одолжение и опуститься до 44.8!! Это все из-за выходных, всю неделю сбрасываю, что бы на выходных опять набрать

уже не знаю что делатьСпорт у меня ежедневный, (ну за последнюю неделю) уже пару месяцев питаюсь до 1400, а вес, гад, стоит. Хорошо хоть не поправилась

Юлек, приветик! СЌСЌСЌС…!!! СЏ Р±  щас траванулась Р±С‹ хлебушком, беленьким... только испеченным... ыыыыыы...

как твои успехи? у меня отвесик небольшой и объемы сдуваюццо!!! ттт! боюсь сглазить!

БЛ�Н БЛ�Н БЛ�Н вот так

Завтрак- корнфлекс с соком, кофе

Обед- суп гороховый, хлеб, две вафли в шоколаде

Полдник- семечки, 4! вафли в шоколаде

Ужин- суп, гороховый, хлеб, вафля в шоколаде

Перекус (поздний)- яблоко, корнфлекс, хлеб (ну он тёпленький такой был, только испеченный)

Ой Соф и не говори, мне самой стыдно, тем более когда сморю фотки ДО и ПОСЛЕ здесь, так вобще смотреть на себя не могу. Может быть где то в глубине души я думаю, что и так сойдет, и поэтому не прилагаю таких усилий, хотя понимаю, что собой я не довольна и страшно подумать что будет дальше, если сейчас я не могу скинуть каких то там несчастных 3-4 кг, то что будет когда я заберемению, короче не должно оно быть так тяжело.

Отчет за сегодня:

Завтрак- корнфлекс с соком, две оладушки с вареньем кофе

Перекус- пол яйца, оладушка

Обед- суп гороховый, салат с крабовыми палочками, салат с курицей, две вафли в шоколаде

Ужин- йогурт шоколадный

Юлька, приветик! блин, РІРєСѓСЃРЅРѕ поточила, что тут скажешь! РїРёС†С†Р° Рё ликер ваще мечта поэта... блин, хотя че СЏ РіРѕРІСЂСЋ-то, сама-то, сама че ела РЅР° 23 февраля, ваще стыд Рё РІСЃС‘ РјРЅРµ мало!!! РІСЃС‘ РїРѕ чужим дневникам шарюсь Рё хочу сожрать, пардон, съесть то, что РґСЂСѓРіРёРµ СЃРµР±Рµ позволили! Рё бухнула еще Рє тому же! алкашня несчастная!

история с юбкой - это ржака!!! представляю картину. а, вообще, за такие разговоры МЧ и мужей надо наказывать. жестоко наказывать. жесской диетой!

Юль, и знаешь, че мне стыдно и обидно? люди тут по 20, 30, 40, 50... и т.д. килограмм сбрасывают... а мы? алкашки и лентяйки! не можем сбросить несчастных 5 килов среднем!!! это ж кому из этих людей рассказать - засмеют!!!!

Записьки съеденого повторюсь, что весов кухонных здесь (у МЧ) нет и поэтому у меня никакого понятия сколько ккл я сожрала съела.

Вот отчет за пятницу:

Завтрак - еще дома- корнфлекс с соком (ну не люблю я молоко беее), кофе с ложкой сахара

Обед- уже у него- картофель запеченный под майонезом, овощи, пару ломтиков копченной колбаски, бокал красного сухого вина, две вафельки в шоколаде, два кубика молочного шоколада (а вот тут мне молоко не мешает)

Перекус- шоколадный йогурт 150 ккл (что то много шоколада, вчера мне так не показалось)

Ужин (поздний)- триугольник пицци (фуу бяка), попкорн (где то пол пакета) и три (три!) порции инжирного (Feigling vodka) типа ликера (на 100 мл, 190 кл) ужос

Вроде фсё

Привет Soffy РЅРµ ушла Рё РЅРµ ушли, так РїРѕ чужим дневникам лазию, Р° РґРѕ своего лень РґР° Рё Рє тому же РјРѕР№ вес меня растраивает, было 44.4, Р° потом  три РґРЅСЏ Сѓ РњР§ Рё вес превратился РІ 45 Рё стоит неделю Рђ сейчас опять выходные, Рё СЏ опять Сѓ РњР§ Рё СЃРЅРѕРІР° РјРЅРµ будет страшно становиться РЅР° весы РІ понедельник

А еще у меня болит спина уже три месяца, прохожу курс физеотерапии, но продвижение медленное и спортом практически заниматься не могу... 21 марта мой ДР и мы едим отдыхать на неделю, а любой отдых это много еды, море и купальники и мне стъяшно

В прошлый раз у меня была джинсовая юбка пляжная и после бассеина я собиралась ее напялить, надо заметить что до этого я хлебнула пива и плавала в бассеине, короче к чему все это, а к тому, что когда я попыталась напялить на себя эту злочастную юбку, на мой мокрый поп она просто не хотела налезать!!! � вот придставьте себе эту ситуацию- слегка подвыпившая Юля пытается напялить юбку перед всеми в бассеине! СТЫДНО но она застряла на мне.. А еще мой любимый дорогой МЧ решил в тот момент прокоментировать мол а не пора ли вам худеть дамочка, или в том духе, за что я ессстессственно закатила истерику (напоминаю, что в истории учавствоволо пиво и моя бооошая попа).

Так РІРѕС‚ СЃ отпуска СЏ вернулась растроянная РѕС‚ себя Рё РѕС‚ РњР§ Рё РѕС‚ СЋР±РєРё, Рё уже РіРѕРґ Р±РѕСЂСЋСЃСЊ СЃРѕ СЃРІРѕРёРј весом, РЅСѓ почти РіРѕРґ. РЈ меня остался последний месяц доказать себе, Р° РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј СЋР±РєРµ, что РІ этом РіРѕРґСѓ РѕРЅР° (СЋР±РєР°)  РЅР° меня без труда налезет!!

Надеюсь, что смогу выстовить до и после уже в конце марта. НЕТ не надеюсь, а уверенна что смогу!

Юля, приветик! а что случилось? сама ушла или "ушли"?

классная мотивашка у тебя написана в предыдущем посте! воплощай в жизнь!!!!!

�так я безработная студентка... Зато теперь есть время учиться и заниматься спортом.

Планы на ближайшее будущее:

1) 1300-1400 РєРєР»

2) спорт (какой либо) ежедневно

3) из сладкого можно только мед, диетическое варенье, сахар (уменьшить дозу)

4) из мучного: макароны и хлеб из цельного зерна

Точно решила, что Р±СѓРґСѓ худая Рє лету. Буду  Рё РІСЃРµ тут no matter what! Буду щеголять РІ своем Р±РёРєРёРЅРё РїРѕ пляжу Рё РІСЃРµ Р±СѓРґСѓС‚ завидовать моему бойфрендувот так! Будет Сѓ меня плоский подтянутый животик, крепкие РЅРѕРіРё, худые подкаченые СЂСѓРєРё Рё классная РїРѕРїР°!Самое главное что СЏ это очетливо вижу.

надо увиличить каллории посреди недели, и уменьшить их в конце недели, ежедневные занятия в

тернажерке -аэроби и силовые, а самое главное качать живот ежедневно!!! Пить пить пить воду и к моему ДР (21 марта) буду 42!!

пока держу первый успеха, о которых внизу написала, там в синенькой подписи. удивляюсь, что вообще м еня обратно не откинуло после всего сожранного!

сегодня обмеряла себя, так вот, попа пока на месте, а в талии наметились сподвижки в сторону 61 см! тогда, на прошло неделе тоже так было, вроде как совсем на чуть-чуть сдвнулось всё, а потом, ррраз, через день в талии -2см, и в заднице -1, посмотрим, как дело пойдет! боюсь пока что-то говорить!

и ваще, КД скоро!

Так как нет возможности взешивать еду, я буду записывать съеденое.

Пятница 18/02:

завтрак-корнфлекс с соком (терпеть не могу молоко)

полдник- йогурт со вкусом банана

обед- бульон с курицей и с сухариками, овощи, сухарик с вареньем

ужин- котлетка, макароны, овощи, 2 сухарика с вареньем

перекус- халва

Привет Soffy, вчера было 44.4, но так как конец этой недели я проведу у родителей моего дорогого МЧ, а там ТАААк готовят, что я побоюсь становиться на весы в понидельник. А как твои успехи?

Приветик, Юлек! блин, черный  - РЅРµ красный!

как успехи, отвесы или уменьшение объемов есть? или пока не смотрела?

Блин уже третий день черный коридори все же лучше чем красный...

мотивашка:

Юльчик, как успехи? у меня не очень.....

http://www.bodyrock.tv

Самая крутая фигура на свете

Юль, мало 914 калорий! если будешь так есть - замедлишь метаболизм себе РЅР° фиг! РїРѕ количеству калорий похоже РЅР° РјРѕРё голодовки, которые неизменно С‡РµСЂРµРґРѕРІР°Р»РёСЃСЊ СЃ зажорами! Юль, просто РѕР±РёРґРЅРѕ будет, если рванет после РґРІСѓС… недель такого гипокалорийного питания Рё РІСЃРµ пойдет РЅР° смарку! РјРЅРµ поверь, СЏ знаю, Рѕ чем РіРѕРІРѕСЂСЋ. СЏ сама-то РїРѕРєР° РЅРµ РјРѕРіСѓ привыкнуть Рє тому, что столько еды РІ течение РґРЅСЏ Рё СЏ есть РЅРµ хочу! Сѓ меня же потеря веса всегда ассоциировалась СЃ голодом Рё мучениями, Рё, поэтому, РєРѕРіРґР° СЏ результаты первые через неделю увидела (причем, через неделю конкретной ЕДЫ, причем, РІ некоторые РґРЅРё РїРѕ верхней границе РЅРѕСЂРјС‹), то сначала чуть головой потолок РЅРµ пробила, прыгая СЃ сантиметром, Р° потом чуть СЃ весов РЅРµ упала, увидев отвес РІ целый килограмм!

а плохо тебе стало из-за того, что ела мало! ешь!!!!

�так подведу итоги за день:

РєРєР»: 914

соженных ккл: 370 (после 40 мин голова закружилась, и пришлось остановиться- кушать больше надо было! Пришла домой и сразу съела тарелку корнфлекса)

Мотифашка на сёдня

Блин, уже пол пятого вечера, а в животе тока 400 ккл и кусок в рот не лезет.. Вот как назло ближе к девяти вечера кааак жор пробьёт! � пипец.

Юля! приветик! 600 калорий сжечь - это просто нечто запредельное для меня!!!! я жгла так года три назад где-то. с тех пор запала поубавилось.

и, ведь, обожралась в прямом смысле слова вчера, но даже не заставила себя тупо обруч покрутить! ладно, сеглдня просто облегчу максимально меню. легкий белок, овощи, фруктов по минимуму (грейпфтут на 4 части разделила, съем в течение дня).

На сегодня планирую победать гречкой и поужинать салатом с орешками/мясом, вечером еллиптический и велотренажер, после спорта съесть яйцо, и фсё. В тренажерке надо сжечь 600 ккл воть так.

Привет Soffy! Мой блин был слоеный и по ккл чуть ли не 400 но он был вместо ужина так что в коридор вписалась. Сегодня буду держаться молодцом, ближе к вечеру (когда приходит жора) пойду в заниматься спортом в тренажерку

Юля, привет! молодец, сдержалась в воскресенье!!! ограничилась одним блинчиком!

Ну вот, начинается новая неделя. Утром (10.00) поела тортилью с яблоком внутри (фффкусно), на обед (14.00) был бутер с маясом и овощями (как гамбургер), а на ужин (16.30) я слопала слоеный блин (блин), перекус был в 20.30- хурмяка и тыблочко Надеюсь на этом всё.. Спортом так и не заставила себя заниматься. Завтро и до пятницы ежедневно спорт!!!

Привет Soffy! Рада что заглянула. Насчет фигуры так ты сама понимаешь, в одежде все как надо , а вот без одежды... Я заметила, что когда ем по вечерам, после тренеровок, то на утро вес стоит на месте или увиличевается, а если не ем, то вес уменьшается... А вот сказать нет еде после 19.00 оооочень тяжело. С ягодами у нас тут проблема, так как я живу в �зраиле, тут куча фруктов и овощей, но ягоды в основном имеются только в замороженом виде Ну ниче, прорвемся

Приветик! Юль, после 19-00 ешь! это миф и стереотип, типа не есть после 18-00 - 19-00, просто это провоцирует срыв! говорю на своем опыте. главное, что есть! ешь нежирную кисломолочку, белое куриное мясо, креветки + салат овощной.

с тренажерами это ты молодец!!! а у меня дома и эллипсоид стоит и турники и гимнастические стенки, целый спорт зал сделали, и так туда и не заходим.

сладкое СЏ тоже, скорее всего перенесу только РЅР° конец недели, С‚.Рє. встречаюсь СЃ родителями Рё СЃ бабушкой, Рё там РїРѕ-любому получается есть больше Рё давать себе небольшие послабления, так что Рё сладкое тоже РґРѕ кучи туда! Р° то попробовала добавлять его РІ обычные РґРЅРё - калорий пустых куча, верхняя граница РЅРѕСЂРјС‹ РїРѕ коридорам Рё РЅРµ РјРѕРіСѓ РїСЂРё этом поесть любимых фруктов РЅР° ланч (фрукты, кстати, тоже пришлось урезать Рё делать СѓРїРѕСЂ РЅР° овощи Рё нашла прекрасную альтернативу фруктам - СЏРіРѕРґС‹!!!) С‚олько РёР·-Р·Р° того, что СЃ утра ползефиринки сточила!

зы: ничего криминального в твоей фигуре не увидела! блин, но это обычная история! у других все кажется супер, а на себя без слез смотреть не можешь!

но я тебе говорю, как наблюдатель со стороны - всё смотрится очень хорошо!

надо:

5 раз ходить в тренажерный зал

не есть после 19.00

сладкое можно только в конце недели

хочу вот так.

Ну вот очередной срыв. Почему так тяжело похудеть, есть куча худых девочек, ну почему я не могу быть такой??? Почему я не могу остановить себя по дороге на кухню за очередным печеньем/шоколадом/бутербродом??? Я не навижу себя за эту слабость! Я должна быть сильнее и дисциплинированей! Мне надо скинуть всего лишь несколько кг, а я даже этого не могу Всю неделю все шло так хорошо, а теперь все пойдет на смарку! А впереди еще суббота у родителей Мч и там всегда так много вкусной еды!! РРРРР

Хочу сбросить три кг которые набрала два года назад, когда бросила курить Сейчас я вешу 45 при росте 150. Стараюсь заниматься 4-5 раз в неделю спортом, гоняю на еллиптическом тренажере как сумашедшая, стараюсь есть до 1200 ккл (правда кроме выходных), а вес стоит и стоит...