Привет, Алина! Приятно познакомиться! Вечерние зажоры стараюсь не допускать, но иногда вдруг взгрустнётся- кому пожаловаться? ....а холодильник мурчит так доброжелательно .....а от физнагрузок только обратный получается эффект- думаю так, что в это втягиваться нужно очень постепенно, иначе организм воспринимает это как ЧП и начинает делать запасы )) Вот по Норбекову очень хорошо идут упражнения "Голодный волк", "Лодочка"- заходи -покажу