девчонки, что за марафон? Примите к себе, я тоже хочу!!!

Уряя!думала, что пока не получиться достигнуть зеленого коридора (все время не добирала, то одного, то другого), а нет- получилось!!! я так этому рада)) просто сегодня даже пообедать не смогла, на работе месяц закрывали, отчеты и т.п. Уже попрощалась со своим желанием поставить себе балл за зеленые показатели. Но вечером хорошо поеха сырых овощей и белого мяска курицы. Сейчас уложу сынулю и пойду делать медовый массаж и различные прелести для своей красоты. Правда, на спорт уже сил не осталось (у нас 21:00)

aniazolotareva, -КОША-, предлагаю беседу про питание в пост перенести в болталку марафона. Уверена, мнений и подсказок будет много.

aniazolotareva, хоть пост и строгий, уверена особых проблем не будет кроме тех дней, когда вообще ничего нельзя. А так жиры и белки чудно набираются орехами и морепродуктами, например.

Поверь, в марафоне ты будешь абсолютно в равных условиях с другими участницами, ведь далеко не каждый день и не у каждой из нас получается идеально удерживать коридор зеленым

Катана) Мне считать себя участницей марафона или нет?:)

Мне чет нечего , не прислали не выслали,

всем привет ,

девочки, извините за спам. это я училась

большое спасибо))))

aniazolotareva,привет))

Я добираю белки морепродуктами и бобовыми.Обожаю кальмаров.Они и спасают в основном))))Мидий не очень люблю,но ризотто с ними очень даже ничего и по жирам и по белкам.Морской коктейль употребляю.Все получится добирать))))Фасоль варю,тушу,жарю.Все не так страшно)))Только начать)

РћС…, Р° СЏ здесь РЅРµ записывалась, СЏ просто сразу РІ РіСЂСѓРїРїРµ цели написала,  РјРЅРµ уже Рё табличку выслали...СЏ еще попадаю РІ мартовский?)

...у меня тут один вопросик)) я собираюсь придерживаться Поста, каждый год строго ему следую в еде) при таком питании не уверенна что получиться набирать "зеленое" количество белков или жиров....что кто думает по этому поводу? есть соображения?

Девочки, набор на март завершен. Теперь уже желающие на апрель.

Нужно постараться, Р° то РЅР° черном РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ далеко РЅРµ уедешь. РњС‹ Р·Р° Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРµ Рё красивое С‚ело

ммм...да, до зеленых показателей мне еще далеко(( почему-то недобираю.

Всегда пожалуйста :-)

пасибки большое!

БЖУ - белки, жиры и углеводы

ОН, ОР - охват руки, охват ноги. Л и П - левая и правая соответственно

Кстати, подскажите пожалуйста расшифровку зачений в таблице: БЖУ, ОНл, ОНп, ОРл, ОРп.

Артерия, а ты из Новоалтайска? Это же Алтайский край получается, недалеко от Барнаула. если я не ошибаюсь.

Все-таки девочки, мы такие сильные, на самом-то деле, просто порой об этом забываем и немного теряем веру в себя. НО, когда мы все вместе, то чувствуем поддержку единомышленников. � я уверена, что все у нас получиться.В любом случае, каждый опыт полезен

ks-balt, у нас и ночью есть с кем пообщаться из-за разницы во времени. Некоторые участницы обитают по ту сторону океана

А можно к Вам? участвовала 1 раз, и не очень удачно, хочу попробовать!

 1. Zhuzhik

2. Mamulya

3. cide0109

4.РЎРћРќРЇ

5.МАФ�

6.Кошко_маргошко

7. R-meow

8. skajena

9. Vlady

10. Релакс

11. Мизана

12. Катана

13. Anna205

14. ПозитиФФчик

15. KarlaB

16._Irene_

17.aniazolotareva

18. Фифина

19, lenok1

20,валечка21

21. Vlady

22.томичка-из-деревни!

23. Вишнё

24.privalova

25.-РљРћРЁРљРђ-

26.Жить- легко.

27.maria19-87!!!

28. Goobadiya

29. Consilia

30. kate4ka23

31. nefela

32 Leiet

33 ChokoMoko

34. ks-balt

35. vika_

36. Артерия

как тут все здорово! чувствую, что сегодня на всю ночь залипну, только ребенка спать уложу и погружусь в интересное общение

Спасибо Катана, жду приглаш, только электрон почту для таблички не могу написать, меня спамером обзывают

Все, я тоже к вам

 РћР№, РЅРµ знаю правильно РІСЃРµ делаю или нет))страшновато, это Сѓ меня первый марафон1. Zhuzhik

2. Mamulya

3. cide0109

4.РЎРћРќРЇ

5.МАФ�

6.Кошко_маргошко

7. R-meow

8. skajena

9. Vlady

10. Релакс

11. Мизана

12. Катана

13. Anna205

14. ПозитиФФчик

15. KarlaB

16._Irene_

17.aniazolotareva

18. Фифина

19, lenok1

20,валечка21

21. Vlady

22.томичка-из-деревни!

23. Вишнё

24.privalova

25.-РљРћРЁРљРђ-

26.Жить- легко.

27.maria19-87!!!

28. Goobadiya

29. Consilia

30. kate4ka23

31. nefela

32 Leiet

33 ChokoMoko

34. ks-balt

35. vika_

ks-balt, не боись... у нас весело и очень дружелюбно. Так что, добро пожаловать. Лови приглашение

Ой, не знаю правильно все делаю или нет))страшновато, это у меня первый марафон1. Zhuzhik

2. Mamulya

3. cide0109

4.РЎРћРќРЇ

5.МАФ�

6.Кошко_маргошко

7. R-meow

8. skajena

9. Vlady

10. Релакс

11. Мизана

12. Катана

13. Anna205

14. ПозитиФФчик

15. KarlaB

16._Irene_

17.aniazolotareva

18. Фифина

19, lenok1

20,валечка21

21. Vlady

22.томичка-из-деревни!

23. Вишнё

24.privalova

25.-РљРћРЁРљРђ-

26.Жить- легко.

27.maria19-87!!!

28. Goobadiya

29. Consilia

30. kate4ka23

31. nefela

32 Leiet

33 ChokoMoko

34. ks-balt

Девочки, привет! Меня зовут Ксюша. я тут новенькая. только начала свой путь к совершенствованию))) Есть желание попробывать себя в вашем марафрне. Если еще не поздо, жду приглашения))

Девочки, если кому не пришло приглашение, сообщайте, вышлю повторно

Катана,спасибо!Все получила.

Я к вам!!!!

1. Zhuzhik

2. Mamulya

3. cide0109

4.РЎРћРќРЇ

5.МАФ�

6.Кошко_маргошко

7. R-meow

8. skajena

9. Vlady

10. Релакс

11. Мизана

12. Катана

13. Anna205

14. ПозитиФФчик

15. KarlaB

16._Irene_

17.aniazolotareva

18. Фифина

19, lenok1

20,валечка21

21. Vlady

22.томичка-из-деревни!

23. Вишнё

24.privalova

25.-РљРћРЁРљРђ-

26.Жить- легко.

27.maria19-87!!!

28. Goobadiya

29. Consilia

30. kate4ka23

31. nefela

32 Leiet

33 ChokoMoko

Рассылаю желающим отчетную табличку. Заявки в личку