|
|
 |
|
lblondi
Diet-Баллов: 5702
Сообщений: 372
Город: Южная Пальмира
28.1.2010 19:18
|
у меня 1254 ккал
158углеводы
41 жиры
52 белок  мало-мало-мало-мало!!!
завтра буду менее калорийный творог есть и побольше...будет все нормуль!!!
Меня зовут Еленка, мне 35 лет.
Целься в Луну, даже если промахнешься, то окажешься среди ЗВЕЗД!
|
allina35
Diet-Баллов: 63403
Сообщений: 34024
28.1.2010 18:32
|
 за сегодня 1128каллорий,92г углеводов,41г жира и 105г белка!
Все свои претензии в мой адрес, запишите на листочек! Сделайте самолётик… И летите...... Счастливого полета Вам и Вашим пассажирам!!! )))
|
zara77
Diet-Баллов: 20955
Сообщений: 1830
Город: Петрозаводск
28.1.2010 18:13
|
Девочки , спасибо за поддержку, так КД , поэтому и настроение отвратительное, и жор нападает, но решила точно после шести есть не буду, пошла купила мандаринов , во время очередного приступа буду есть.  Ох, вечер бы побыстрей прошел........
А мотивашка классная!
( что- то смайлики у меня исчезли,заного скачала , но не получается)
Зара,34года
дневник:/community/post.php?topic_id=17145
|
lblondi
Diet-Баллов: 5702
Сообщений: 372
Город: Южная Пальмира
28.1.2010 18:04
|
Зара, ты столько спортом занимаешься, что можешь иногда позволить себе сладкое!!! Галь, ты представляешь, Зара на шпагат садиться!!! Это ж круто!!! А ты за кусочек тортика переживаешь! Это конечно плохо, но не стоит так расстраиваться!!! ИНОГДА можно. Организм не может все время обходиться без сладкого, ёлки палки!!!! 
Меня зовут Еленка, мне 35 лет.
Целься в Луну, даже если промахнешься, то окажешься среди ЗВЕЗД!
|
allina35
Diet-Баллов: 63403
Сообщений: 34024
28.1.2010 17:17
|
кинула нам мотивацию-смотреть и не скисать! 
Все свои претензии в мой адрес, запишите на листочек! Сделайте самолётик… И летите...... Счастливого полета Вам и Вашим пассажирам!!! )))
|
allina35
Diet-Баллов: 63403
Сообщений: 34024
28.1.2010 17:15
|
Все свои претензии в мой адрес, запишите на листочек! Сделайте самолётик… И летите...... Счастливого полета Вам и Вашим пассажирам!!! )))
|
allina35
Diet-Баллов: 63403
Сообщений: 34024
28.1.2010 17:01
|
мож КД на подходе-вот на сладкое и тянет! не скисать! я вот консервы откопала фирмы "морская коллекция"-сайра-100г-25г белка и 2.5г жира всего-буду белок нагонять,а то творог уже не лезет  и в горбуше етой серии всего 6г жира на 100г-ето мало,по сравнению с консервами в масле(там 20-25г жира)
Все свои претензии в мой адрес, запишите на листочек! Сделайте самолётик… И летите...... Счастливого полета Вам и Вашим пассажирам!!! )))
|
zara77
Diet-Баллов: 20955
Сообщений: 1830
Город: Петрозаводск
28.1.2010 14:42
|
Зара,34года
дневник:/community/post.php?topic_id=17145
|
lblondi
Diet-Баллов: 5702
Сообщений: 372
Город: Южная Пальмира
28.1.2010 14:32
|
блин, у меня катострофически не хватает белка!!!!
Меня зовут Еленка, мне 35 лет.
Целься в Луну, даже если промахнешься, то окажешься среди ЗВЕЗД!
|
lblondi
Diet-Баллов: 5702
Сообщений: 372
Город: Южная Пальмира
28.1.2010 14:19
|
а мы на английский щас пойдем, а там видно будет!!! 
Меня зовут Еленка, мне 35 лет.
Целься в Луну, даже если промахнешься, то окажешься среди ЗВЕЗД!
|
allina35
Diet-Баллов: 63403
Сообщений: 34024
28.1.2010 13:48
|
чисто хохляцкий повод порадоваться-у соседа еще хуже 
иду гулять в БТИ пешком!
Все свои претензии в мой адрес, запишите на листочек! Сделайте самолётик… И летите...... Счастливого полета Вам и Вашим пассажирам!!! )))
|
lblondi
Diet-Баллов: 5702
Сообщений: 372
Город: Южная Пальмира
28.1.2010 13:43
|
не забывай, что ты 5 дней ЕЛА!!! Так что хорошо что не так много набрала как могла бы набрать на жаренной картошке и конфетах. А чтоб ты не сильно расстраивалась я тебе скажу, что я вешу больше!!!! 
Меня зовут Еленка, мне 35 лет.
Целься в Луну, даже если промахнешься, то окажешься среди ЗВЕЗД!
|
allina35
Diet-Баллов: 63403
Сообщений: 34024
28.1.2010 12:40
|
Привет! ну взвесилась я-а воз и ныне там-63.500,но я ж 5 дней жрала все подряд,так ,что нечему удивлятся! второй месяц топчусь на месте-бить меня надо! и никак не разгружусь в етом году-пипец! 
Все свои претензии в мой адрес, запишите на листочек! Сделайте самолётик… И летите...... Счастливого полета Вам и Вашим пассажирам!!! )))
|
lblondi
Diet-Баллов: 5702
Сообщений: 372
Город: Южная Пальмира
28.1.2010 11:33
|
Зарачка, привет!!!
Могу сегодня порадоваться и дать маленькую мативашку для других. Сегодня -400гр. Но сильно радоваться пока рано, ведь это был первый день ограничений после распутной съестной жизни. Будем двигать дальше. 
Меня зовут Еленка, мне 35 лет.
Целься в Луну, даже если промахнешься, то окажешься среди ЗВЕЗД!
|
zara77
Diet-Баллов: 20955
Сообщений: 1830
Город: Петрозаводск
28.1.2010 10:05
|
Доброе утро!!! Леночка с дневничком !!! 
Зара,34года
дневник:/community/post.php?topic_id=17145
|
lblondi
Diet-Баллов: 5702
Сообщений: 372
Город: Южная Пальмира
27.1.2010 21:22
|
А чего без весов??? Просто для себя чтоб знать свой вес. Я не могу без весов. Мне обязательно надо видеть итог. 
Меня зовут Еленка, мне 35 лет.
Целься в Луну, даже если промахнешься, то окажешься среди ЗВЕЗД!
|
-Умочка-
Diet-Баллов: 446
Сообщений: 47
27.1.2010 20:32
|
Ну вот получилось я рада за вас вы молодцы я буду с вас пример брать!но сегодня я не выдержала конечно поела в 20 00 но все равно я стремлюськ выполнению задачи может завтра будет все по другому! |
-Умочка-
Diet-Баллов: 446
Сообщений: 47
27.1.2010 20:29
|
Девчонки я тут все ваше читаю но писать сюда не получается мож щас получится! |
allina35
Diet-Баллов: 63403
Сообщений: 34024
27.1.2010 20:26
|
не,я пока без весов буду
Все свои претензии в мой адрес, запишите на листочек! Сделайте самолётик… И летите...... Счастливого полета Вам и Вашим пассажирам!!! )))
|
lblondi
Diet-Баллов: 5702
Сообщений: 372
Город: Южная Пальмира
27.1.2010 20:22
|
УРЯ!!!! Первый день после новогодних и морозных обжорств прошел хорошо! Я собой горжусь! Главное чтоб весы завтра меня порадовали хоть чуть-чуть!
Аллинка, тебе того же желаю!!! Нужен же нам толчек! 
Меня зовут Еленка, мне 35 лет.
Целься в Луну, даже если промахнешься, то окажешься среди ЗВЕЗД!
|
allina35
Diet-Баллов: 63403
Сообщений: 34024
27.1.2010 19:10
|
вот такое можно забацать на другом сайте и внести сюда по коду
Все свои претензии в мой адрес, запишите на листочек! Сделайте самолётик… И летите...... Счастливого полета Вам и Вашим пассажирам!!! )))
|
allina35
Diet-Баллов: 63403
Сообщений: 34024
27.1.2010 19:05
|
Все свои претензии в мой адрес, запишите на листочек! Сделайте самолётик… И летите...... Счастливого полета Вам и Вашим пассажирам!!! )))
|
allina35
Diet-Баллов: 63403
Сообщений: 34024
27.1.2010 19:04
|
 название хорошее!
Все свои претензии в мой адрес, запишите на листочек! Сделайте самолётик… И летите...... Счастливого полета Вам и Вашим пассажирам!!! )))
|
lblondi
Diet-Баллов: 5702
Сообщений: 372
Город: Южная Пальмира
27.1.2010 19:01
|
Галка, я никак не допетрю как и где прописывается текст, который под каждым сообщением идет...
Линеечки не работают , уже давно хочу себе завести линейку
Меня зовут Еленка, мне 35 лет.
Целься в Луну, даже если промахнешься, то окажешься среди ЗВЕЗД!
|
lblondi
Diet-Баллов: 5702
Сообщений: 372
Город: Южная Пальмира
27.1.2010 19:00
|
как тебе название нашего дневничка??? 
Меня зовут Еленка, мне 35 лет.
Целься в Луну, даже если промахнешься, то окажешься среди ЗВЕЗД!
|
lblondi
Diet-Баллов: 5702
Сообщений: 372
Город: Южная Пальмира
27.1.2010 18:58
|
ну да, творог 15% жирноват немного, ну ничего, ты долго гуляла, весь свой обед выгуляла! Я тоже набрала немного больше чем планировала 1123ккал, жир в норме, но вот белок маловат 65 всего. Нижняя граница 60!
Меня зовут Еленка, мне 35 лет.
Целься в Луну, даже если промахнешься, то окажешься среди ЗВЕЗД!
|
allina35
Diet-Баллов: 63403
Сообщений: 34024
27.1.2010 18:56
|
Лен-ето мой салат из творога 15% и майонеза зашкалил в обед
Все свои претензии в мой адрес, запишите на листочек! Сделайте самолётик… И летите...... Счастливого полета Вам и Вашим пассажирам!!! )))
|
allina35
Diet-Баллов: 63403
Сообщений: 34024
27.1.2010 18:55
|
Привет! не вложилась я -всего 1311,углеводы 106г,белок 58г,а ЖИР 71г- 
Правда нагуляла больше 3х часов при минус 15 мороза,поетому не сильно парюсь! ужин был легким-йогурт,авось пронесет
Все свои претензии в мой адрес, запишите на листочек! Сделайте самолётик… И летите...... Счастливого полета Вам и Вашим пассажирам!!! )))
|
lblondi
Diet-Баллов: 5702
Сообщений: 372
Город: Южная Пальмира
27.1.2010 16:47
|
Ольчик, дело не в том что ты ешь, а сколько это в калорийном отображении. Я конечно не очень правльно тебе написала, важно что ты ешь! Просто после долгого обжорства сразу отказаться совсем от мучного и сладкого мне тяжело! Я утром только наела 400ккал. Съела сыр, пол булочки и кофе с молоком. На обед й меня супчик, а на полудник он же и ужин - творог с ложкой меда и 15% сметаной. Итого 1120ккал!!! 
Меня зовут Еленка, мне 35 лет.
Целься в Луну, даже если промахнешься, то окажешься среди ЗВЕЗД!
|
-Умочка-
Diet-Баллов: 446
Сообщений: 47
27.1.2010 16:10
|
Да?ну тогда не буду спасибочки Леночка надеюсь ты узнала кто скрывается под этим псевдонимом? а я никак не могу узнать что вы ели сегодня за день ты и Галя? |
lblondi
Diet-Баллов: 5702
Сообщений: 372
Город: Южная Пальмира
27.1.2010 15:47
|
Умочка, ты после 6 и на чай особо не налягай. Почки вечером плохо работают и жидкость останется в организме!!! 
Меня зовут Еленка, мне 35 лет.
Целься в Луну, даже если промахнешься, то окажешься среди ЗВЕЗД!
|
lblondi
Diet-Баллов: 5702
Сообщений: 372
Город: Южная Пальмира
27.1.2010 15:22
|
привет всем, у меня только что был 2-х часовой марш-бросок. Сегодня будет маскимум 1200ккал. После обжора, думаю что меньше не стоит. После 6 не ем. Вообщем начинаем все сначала. 
Меня зовут Еленка, мне 35 лет.
Целься в Луну, даже если промахнешься, то окажешься среди ЗВЕЗД!
|
-Умочка-
Diet-Баллов: 446
Сообщений: 47
27.1.2010 12:27
|
|
allina35
Diet-Баллов: 63403
Сообщений: 34024
27.1.2010 12:06
|
всем привет! Влонди,ау! 4 дня ела,как слон-возвращаюсь в БЖУ и КК сегодня! план на сегодня  -вписаться в 1200,зеленый коридор по жирам и белкам,не есть посте 18,погулять пешком по морозу и покачать пресс! Подтягивайтесь,девочки 
Все свои претензии в мой адрес, запишите на листочек! Сделайте самолётик… И летите...... Счастливого полета Вам и Вашим пассажирам!!! )))
|
allina35
Diet-Баллов: 63403
Сообщений: 34024
26.1.2010 23:41
|
а вот нижний ряд смайлов можно выделить и стереть
Все свои претензии в мой адрес, запишите на листочек! Сделайте самолётик… И летите...... Счастливого полета Вам и Вашим пассажирам!!! )))
|
lblondi
Diet-Баллов: 5702
Сообщений: 372
Город: Южная Пальмира
26.1.2010 23:40
|
а вот и у меня получилось!!!
Меня зовут Еленка, мне 35 лет.
Целься в Луну, даже если промахнешься, то окажешься среди ЗВЕЗД!
|
lblondi
Diet-Баллов: 5702
Сообщений: 372
Город: Южная Пальмира
26.1.2010 23:37
|
Ну всё, я теперь с чувством выполненного долга иду спать!!! Целую, жо завтра!!!
Меня зовут Еленка, мне 35 лет.
Целься в Луну, даже если промахнешься, то окажешься среди ЗВЕЗД!
|
allina35
Diet-Баллов: 63403
Сообщений: 34024
26.1.2010 23:35
|
Нашла! Завтра Ольгу сюда !
Все свои претензии в мой адрес, запишите на листочек! Сделайте самолётик… И летите...... Счастливого полета Вам и Вашим пассажирам!!! )))
|
lblondi
Diet-Баллов: 5702
Сообщений: 372
Город: Южная Пальмира
26.1.2010 23:20
|
Алинка (Галка) я тебя здесь жду!!!!
Меня зовут Еленка, мне 35 лет.
Целься в Луну, даже если промахнешься, то окажешься среди ЗВЕЗД!
|
lblondi
Diet-Баллов: 5702
Сообщений: 372
Город: Южная Пальмира
26.1.2010 23:19
|
Всем привет, решила засести дневничек, чтоб был дополнительный стимул!
Меня зовут Еленка, мне 35 лет.
Целься в Луну, даже если промахнешься, то окажешься среди ЗВЕЗД!
|
. С утра наелась тортика, вышла погуляла пришла , думала пройдет , но опять наелась сладкого. Все время хочу есть
я пока точно не научилась расчитывать еду но я сегодня проснулась пресс 50 раз покачала и наклоны 20 раз ела на обед салат - перец огурцы помидоры с 2 мя стол.ложками масла растит.буду стараться после 6 ти не есть а пить чаи
