|
|
|
СВЕТАm
Diet-Баллов: 57354
Сообщений: 16070
11.5.2010 13:18
|
СВЕТА
Замеры на 11.05.10
Вес 136.3 кг
ОГ - 126
ОР - 45
ОТ - 120
ОЖ - 147
ОБ - 124
ОН - 76
отчет за 10.05.10
КК - норма
утр.зарядка - нет
прогулка - да
физ.акт-ть - да
не есть сладкое на ужин - да
уход - да
8 ст.воды - да
фрукты- овощи - 6 шт.
не есть за 3 часа до сна - да
Света, 43 год, рост 162, вес 14.01.2010г. сейчас 150.6, будет 100кг мечта 70кг
Дневник id=22137,Вкусняшки id=32367, Полезности id=25409 Морепродукты id=27522.
Сделал добро – отойди на безопасное расстояние. Чтобы ударной волной благодарности
|
людаст
Diet-Баллов: 37161
Сообщений: 2552
Город: лисаковск
11.5.2010 12:10
|
людаст
замеры на 11 мая
вес- 110,5 (0)
ОГ-118 (0)
ОТ-98(0)
ОЖ-124(0)
ОБ-129(0)
ОН-73(0)
ОР-45(0)
меня зовут Люда мне 41 год ( 18.09.1972.)
рост 157 см
вес - стремлюсь к 90.
|
nava13
Diet-Баллов: 18835
Сообщений: 7434
11.5.2010 12:09
|
Nava13
Отчет за 10.05.10
Коридор калорий-нет
Утренняя заряка-да
Прогулка-да
Физические упражнения-нет
Уход за собой-да(антицеллюлитный массаж с гелем)
Не едим сладкого на ужин-нет
8 стаканов воды-да
Не меньше 5 овощей и фруктов-да
Не едим за 3 часа до сна-нет,едим.
Вес-86 кг(плюс полкилограмма)
Замеры те же,без изменений
дневник:/community/post.php?topic_id=
Елена ,вес 87 кг.Было и 105 кг,было и 74 кг.
Цель -74 кг.
Есть можно все и в любых количествах,но только голой и перед зеркалом.Ф.Раневская
|
dalilastella
Diet-Баллов: 10740
Сообщений: 434
11.5.2010 11:03
|
dalilastella
отчет за10 мая
Соблюдение коридора — недобор
Утренняя зарядка — да
Прогулка на свежем воздухе — да
Физическая активность – нет
Не едим сладкого на ужин — не едим
Уход за собой— Растирание сухой щёткой
8 стаканов воды -8
5 фруктов-овощей- 6
Не едим за 3 часа до сна — не едим
Объемы на 11 мая
Вес 109,6 (+1)
1. ОТ 101 (0)
2. ОЖ 123 (-1)
остальное без изменений
Людмила, 59, рост 162.
|
Nika-30
Diet-Баллов: 607
Сообщений: 36
11.5.2010 10:25
|
Катюша, девочки! Мы переселялись в новый офис и в связи с этим у нас не было интернета. Не знаю исключите вы меня или нет. Я ведь и отчеты не посылала(с телефона посылать - пытка) и сама не появлялась. За это время я потолстела и опять похудела в итоге сегодня на весах 105,3 и все старые замеры. Целую и люблю все это время я мысленно боялась опозориться ведь был день 106,7. Спасибо что вы есть. Я рада быть даже в хвосте гонок только не выгоняйте -с горя начну лопать.
34 года, рост 162, вес 20.04.10-105 Первая планка к 1 июня 99,8кг.
|
CrazyУчилка
Diet-Баллов: 14061
Сообщений: 4404
Город: Новосибирск
11.5.2010 10:11
|
Вес - 99,9 (+1,3)
Все параметры без изменений((
Катюшка-симпампушка(больше конечно пампушка)
26 лет Рост 165 Вес о, ужас
120(03.12.09)97,5(03.06.10)117(03.05.11)
/community/post.php?topic_id=22444
|
CrazyУчилка
Diet-Баллов: 14061
Сообщений: 4404
Город: Новосибирск
11.5.2010 10:11
|
СrazyУчилка 10.05.2010
2. Коридор - норма
3. Утренняя зарядка - НЕТ
4. Прогулка - да
5. Физ. Активность да (ходьба около 6 часов)
6. Не едим сладкое на ужин - ДА
7. Уход за собой - да (ванна с хвойным концентратом)
8. Вода - НЕТ(5)
9. Фрукты, овощи (2)- НЕТ
10. Не едим за 3 часа до сна - ДА
Катюшка-симпампушка(больше конечно пампушка)
26 лет Рост 165 Вес о, ужас
120(03.12.09)97,5(03.06.10)117(03.05.11)
/community/post.php?topic_id=22444
|
CrazyУчилка
Diet-Баллов: 14061
Сообщений: 4404
Город: Новосибирск
11.5.2010 10:07
|
СrazyУчилка 09.05.2010
2. Коридор - перебор (ну что тут даже комментировать излишне)
3. Утренняя зарядка - НЕТ
4. Прогулка - да
5. Физ. Активность да аква
6. Не едим сладкое на ужин - нет
7. Уход за собой - нет
8. Вода - НЕТ(5)
9. Фрукты, овощи (5)- да
10. Не едим за 3 часа до сна - нет
Катюшка-симпампушка(больше конечно пампушка)
26 лет Рост 165 Вес о, ужас
120(03.12.09)97,5(03.06.10)117(03.05.11)
/community/post.php?topic_id=22444
|
CrazyУчилка
Diet-Баллов: 14061
Сообщений: 4404
Город: Новосибирск
11.5.2010 10:05
|
СrazyУчилка 08.05.2010
2. Коридор - норма
3. Утренняя зарядка - НЕТ
4. Прогулка - да
5. Физ. Активность да (перетаскивание коробок) переезд родителей
6. Не едим сладкое на ужин - ДА
7. Уход за собой - да (ванна и маска с отрубями и молоком)
8. Вода - НЕТ(5)
9. Фрукты, овощи (1)- НЕТ
10. Не едим за 3 часа до сна - ДА
Катюшка-симпампушка(больше конечно пампушка)
26 лет Рост 165 Вес о, ужас
120(03.12.09)97,5(03.06.10)117(03.05.11)
/community/post.php?topic_id=22444
|
CrazyУчилка
Diet-Баллов: 14061
Сообщений: 4404
Город: Новосибирск
11.5.2010 10:03
|
СrazyУчилка 07.05.2010
2. Коридор - перебор (на работе был субботник, потом отмечание 9 мая)
3. Утренняя зарядка - НЕТ
4. Прогулка - да
5. Физ. Активность да па с граблями, аква
6. Не едим сладкое на ужин - ДА
7. Уход за собой - нет
8. Вода - да(8)
9. Фрукты, овощи (2)- НЕТ
10. Не едим за 3 часа до сна - ДА
Катюшка-симпампушка(больше конечно пампушка)
26 лет Рост 165 Вес о, ужас
120(03.12.09)97,5(03.06.10)117(03.05.11)
/community/post.php?topic_id=22444
|
ЛенаБегемот
Diet-Баллов: 2266
Сообщений: 888
Город: Нефтеюганск
11.5.2010 9:48
|
Вес 107,4 кг (-1,7) Цель по окончанию гонок - 100 кг Идеальный вес - 65 кг ОГ-115 (-1) ОР-40 (0) ОТ-103 (0) ОЖ-115 (-2) ОБ-125 (-1) ОН-71 (-1)
отчет за 7.05.2010
КК -норма
утр.зарядка -да
прогулка -да
физ.акт-ть - да
не есть сладкое на ужин - да
уход -душ контрастный, крем с мумиё
8 ст.воды-да
фрукты- овощи 4 яблока
не есть за 3 часа до сна - НЕТ!!!!!!!!
отчет за 9.05.2010
КК -норма
утр.зарядка -да
прогулка -днет, шёл снег, даже на парад не пошла
физ.акт-ть - силовые с гантелями и пресс
не есть сладкое на ужин - ела
уход -маска для лица, ванна с морской солью
8 ст.воды-да
фрукты- овощи 5
не есть за 3 часа до сна - нет!!!!!!!!
отчет за 10.05.2010
КК -перебор
утр.зарядка -нет
прогулка -да
физ.акт-ть - нет
не есть сладкое на ужин - да
уход -нет
8 ст.воды-да
фрукты- овощи 2 яблока и 1 грейпфрут
не есть за 3 часа до сна - нет!!!!!!!
125_____119,4______110______
02.08.11 18.08.11 02.10.11
www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=27031
|
Наталья80
Diet-Баллов: 25942
Сообщений: 13878
11.5.2010 9:24
|
Наталья80
вес 121
идеальный вес 72
цель 115
От 104
Ож 112
Об 118
Ог 121
Он 70
Ор 37
Наталья, 35 лет , 171 см
Было 125 кг,будет 85 кг
№1-120 кг-10.04.2015
№2-115 кг-
/community/post.php?topic_id=51059
|
Маринэль
Diet-Баллов: 2686
Сообщений: 555
Город: Пермь
11.5.2010 8:07
|
Маринэль
отчет за 8.05.2010
КК -норма
утр.зарядка -да
прогулка -да
физ.акт-ть - да
не есть сладкое на ужин - да
уход -да
8 ст.воды-да
фрукты- овощи 5
не есть за 3 часа до сна - да
отчет за 9.05.2010
КК -перебор
утр.зарядка -да
прогулка -да
физ.акт-ть - да
не есть сладкое на ужин - ела
уход -да
8 ст.воды-да
фрукты- овощи 5
не есть за 3 часа до сна - ела
отчет за 10.05.2010
КК -перебор
утр.зарядка -да
прогулка -да
физ.акт-ть - да
не есть сладкое на ужин - да
уход -нет
8 ст.воды-да
фрукты- овощи5
не есть за 3 часа до сна - ела
объемы на 11.05
Вес 112(-0,4)
ОГ-117
ОР-41
ОТ - 97
ОЖ-131
ОБ-119
ОН-70
Марина, 32 лет,девушка, жена и мама
|
Соланж
Diet-Баллов: 1210
Сообщений: 182
11.5.2010 6:59
|
Соланж
Замеры на 11.05.10
Вес 90 кг (-1 кг)
Цель к окончанию гонок - 85 кг Идеальный вес - 67-68 кг ОГ-107 (0) ОР-35 (0) ОТ-90 (-2) ОЖ-118 (-0,5) ОБ-115 (-1) ОН-62 (0)
Лена. 38 лет (26.10). Есть 13-летний сын.
Рост - 172 см
Вес:
08.01.10 - 104,5 кг
07.04.10 - 94 кг Ура!!! Первая десятка сброшена!!!
03.04.11 - 99 кг
Мечта - 67-68 кг
|
ОльгаБерезина
Diet-Баллов: 2708
Сообщений: 606
11.5.2010 5:51
|
ОльгаБерезина
отчет за 10.05.2010
КК -разгруз
утр.зарядка -нет
прогулка -да
физ.акт-ть - да
не есть сладкое на ужин - да
уход -да
8 ст.воды-да
фрукты- овощи ---.
не есть за 3 часа до сна - да
объемы на 11.05
Вес 127.8(-1.2)
ОГ-124 (-1)
ОР-39 (-1)
ОТ - 110 (-1)
ОЖ-125 (0)
ОБ-127 (-1)
ОН-67 (0)
|
Наталья80
Diet-Баллов: 25942
Сообщений: 13878
10.5.2010 22:52
|
Наталья80
отчет за 10.05.2010
КК - перебор
утр.зарядка - нет
прогулка -нет
физ.акт-ть - нет
не есть сладкое на ужин - да
уход -да
8 ст.воды-да
фрукты- овощи -0 шт.
не есть за 3 часа до сна - да
Наталья, 35 лет , 171 см
Было 125 кг,будет 85 кг
№1-120 кг-10.04.2015
№2-115 кг-
/community/post.php?topic_id=51059
|
Соланж
Diet-Баллов: 1210
Сообщений: 182
10.5.2010 22:00
|
Соланж
Отчет за 10.05.10
Соблюдение коридора — ДА Утренняя зарядка — НЕТ Прогулка на свежем воздухе — НЕТ Физ. активность — НЕТ
Не едим сладкого на ужин — ДА Уход за собой — ДА (антицелл. массаж банкой) 8 стаканов воды - 10 фруктов-овощей - 6 Не едим за 3 часа до сна — ДА
Лена. 38 лет (26.10). Есть 13-летний сын.
Рост - 172 см
Вес:
08.01.10 - 104,5 кг
07.04.10 - 94 кг Ура!!! Первая десятка сброшена!!!
03.04.11 - 99 кг
Мечта - 67-68 кг
|
людаст
Diet-Баллов: 37161
Сообщений: 2552
Город: лисаковск
10.5.2010 19:01
|
людаст
отчет за 10 мая
КК- недобор белков
утр. зарядка - да
прогулка - да
физ.акт-ть - да
уход за собой - да
не есть сладкого на ужин - да
вода - 8 ст.
фрукты- овощи -2 шт.
не есть за 3 часа до сна - да
меня зовут Люда мне 41 год ( 18.09.1972.)
рост 157 см
вес - стремлюсь к 90.
|
СВЕТАm
Diet-Баллов: 57354
Сообщений: 16070
10.5.2010 13:30
|
CВЕТА
отчет за 9.05.2010
КК - ПЕРЕБОР
утр.зарядка - нет
прогулка - да
физ.акт-ть - ДА
не есть сладкое на ужин - да
уход - да
8 ст.воды - да
фрукты- овощи - 8шт.
не есть за 3 часа до сна - ЕЛА.
Света, 43 год, рост 162, вес 14.01.2010г. сейчас 150.6, будет 100кг мечта 70кг
Дневник id=22137,Вкусняшки id=32367, Полезности id=25409 Морепродукты id=27522.
Сделал добро – отойди на безопасное расстояние. Чтобы ударной волной благодарности
|
nava13
Diet-Баллов: 18835
Сообщений: 7434
10.5.2010 11:08
|
Nava13
Отчет за 9.05.10
Коридор калорий-нет
Утренняя зарядка-да
Прогулка-да
Физические упражнения-нет
Уход за собой,любимой:конечно,-да:антицеллюлитный массаж с гелем,массаж лица.пилинги,маски и так далее
Не едим сладкое на ужин:увы,:шампанское,конфетки,пирожные...,есть,конечно,отмазка-9 мая...
8 стаканов воды-да
Не меньше 5 овощей и фруктов-да(6)
Не едим за 3 часа до сна-нет
дневник:/community/post.php?topic_id=
Елена ,вес 87 кг.Было и 105 кг,было и 74 кг.
Цель -74 кг.
Есть можно все и в любых количествах,но только голой и перед зеркалом.Ф.Раневская
|
dalilastella
Diet-Баллов: 10740
Сообщений: 434
10.5.2010 8:04
|
dalilastella
отчет за 9 мая
Соблюдение коридора — Норма Утренняя зарядка — да
Прогулка на свежем воздухе — да
Физическая активность – прогулка
Не едим сладкого на ужин — не едим Уход за собой— Растирание сухой щёткой+массаж лица
8 стаканов воды -8 5 фруктов-овощей- 5
Не едим за 3 часа до сна — не едим
Людмила, 59, рост 162.
|
ОльгаБерезина
Diet-Баллов: 2708
Сообщений: 606
9.5.2010 23:22
|
ОльгаБерезина
отчет за 9.05.2010
КК - норма
утр.зарядка -нет
прогулка -да
физ.акт-ть - нет
не есть сладкое на ужин - да
уход -да
8 ст.воды-да
фрукты- овощи -6шт.
не есть за 3 часа до сна - нет
|
Соланж
Diet-Баллов: 1210
Сообщений: 182
9.5.2010 23:07
|
Соланж
Отчет за 09.05.10
Соблюдение коридора — ДА Утренняя зарядка — НЕТ Прогулка на свежем воздухе — ДА Физ. активность — ДА (8 км быстрым шагом)
Не едим сладкого на ужин — ДА Уход за собой — ДА (антицелл. горячий скраб) 8 стаканов воды - 8 фруктов-овощей - 10 Не едим за 3 часа до сна — ДА
Лена. 38 лет (26.10). Есть 13-летний сын.
Рост - 172 см
Вес:
08.01.10 - 104,5 кг
07.04.10 - 94 кг Ура!!! Первая десятка сброшена!!!
03.04.11 - 99 кг
Мечта - 67-68 кг
|
людаст
Diet-Баллов: 37161
Сообщений: 2552
Город: лисаковск
9.5.2010 22:24
|
людаст
отчет за 9 мая
КК - перебор
утр.зарядка - нет
прогулка -да
физ.акт-ть -да
не есть сладкого на ужин - нет
уход за собой - нет
вода - 10 ст.
фрукты - овощи -1 шт.
не есть за 3 часа до сна - да
меня зовут Люда мне 41 год ( 18.09.1972.)
рост 157 см
вес - стремлюсь к 90.
|
Наталья80
Diet-Баллов: 25942
Сообщений: 13878
9.5.2010 22:01
|
Наталья80
отчет за 09.05.2010
КК - перебор
утр.зарядка - нет
прогулка -да
физ.акт-ть - да
не есть сладкое на ужин - да
уход -да
8 ст.воды-да
фрукты- овощи -5 шт.
не есть за 3 часа до сна - нет
Наталья, 35 лет , 171 см
Было 125 кг,будет 85 кг
№1-120 кг-10.04.2015
№2-115 кг-
/community/post.php?topic_id=51059
|
ОльгаБерезина
Diet-Баллов: 2708
Сообщений: 606
9.5.2010 18:14
|
ОльгаБерезина
отчет за 8.05.2010
КК - норма
утр.зарядка -нет
прогулка -да
физ.акт-ть - да
не есть сладкое на ужин - да
уход -да
8 ст.воды-да
фрукты- овощи -5шт.
не есть за 3 часа до сна - да
|
nava13
Diet-Баллов: 18835
Сообщений: 7434
9.5.2010 12:34
|
nava13
Отчет за 8.05.10
Коридор калорий-нет
Утренняя зарядка-да
Прогулка-нет
Физическиме упражнения-нет
Не едим сдадкое на ужин-да
Уход за собой-да:антицеллюлитный массаж с гелем,маски для лица и тела
9 стаканов воды-да
Не меньше 5 овощнй и фруктов-да(7)
не едим за 3 часа до сна-нет
дневник:/community/post.php?topic_id=
Елена ,вес 87 кг.Было и 105 кг,было и 74 кг.
Цель -74 кг.
Есть можно все и в любых количествах,но только голой и перед зеркалом.Ф.Раневская
|
dalilastella
Diet-Баллов: 10740
Сообщений: 434
9.5.2010 7:39
|
dalilastella
отчет за 8 мая
Соблюдение коридора — Норма Утренняя зарядка — да
Прогулка на свежем воздухе — да
Физическая активность – прогулка
Не едим сладкого на ужин — не едим Уход за собой— Растирание сухой щёткой+ кофейный скраб+ увлажняющий крем
8 стаканов воды -8 5 фруктов-овощей- 6
Не едим за 3 часа до сна — чай с мёдом
Людмила, 59, рост 162.
|
СВЕТАm
Diet-Баллов: 57354
Сообщений: 16070
9.5.2010 0:41
|
СВЕТА
отчет за 8 мая
КК - норма
утр.зарядка - нет
прогулка - да
физ.акт-ть - да(ходьба, даже мозоли на пятках набила)
уход за собой - да, массаж, крем.
не есть сладкого на ужин - да
вода - 8 ст.
фрукты - 7 шт.
не есть за 3 часа до сна - да - не ем.
Света, 43 год, рост 162, вес 14.01.2010г. сейчас 150.6, будет 100кг мечта 70кг
Дневник id=22137,Вкусняшки id=32367, Полезности id=25409 Морепродукты id=27522.
Сделал добро – отойди на безопасное расстояние. Чтобы ударной волной благодарности
|
Наталья80
Diet-Баллов: 25942
Сообщений: 13878
8.5.2010 23:14
|
Наталья80
отчет за 08.05.2010
КК - перебор
утр.зарядка - нет
прогулка -нет
физ.акт-ть - да
не есть сладкое на ужин - да
уход -да
8 ст.воды-да
фрукты- овощи -0 шт.
не есть за 3 часа до сна - нет
Наталья, 35 лет , 171 см
Было 125 кг,будет 85 кг
№1-120 кг-10.04.2015
№2-115 кг-
/community/post.php?topic_id=51059
|
Соланж
Diet-Баллов: 1210
Сообщений: 182
8.5.2010 21:18
|
Соланж
Отчет за 08.05.10
Соблюдение коридора — ДА Утренняя зарядка — ДА (БФ и уп-ры для рук и груди) Прогулка на свежем воздухе — ДА Физ. активность — ДА (8 км быстрым шагом)
Не едим сладкого на ужин — ДА Уход за собой — ДА (антицелл. массаж) 8 стаканов воды - 6 фруктов-овощей - 3 Не едим за 3 часа до сна — ДА
Лена. 38 лет (26.10). Есть 13-летний сын.
Рост - 172 см
Вес:
08.01.10 - 104,5 кг
07.04.10 - 94 кг Ура!!! Первая десятка сброшена!!!
03.04.11 - 99 кг
Мечта - 67-68 кг
|
людаст
Diet-Баллов: 37161
Сообщений: 2552
Город: лисаковск
8.5.2010 21:05
|
людаст
отчет за 8 мая
КК - норма
утр.зарядка - да
прогулка - да
физ.акт-ть - нет
уход за собой - нет
не есть сладкого на ужин - да
вода - 10 ст.
фрукты - 1 шт.
не есть за 3 часа до сна - да
меня зовут Люда мне 41 год ( 18.09.1972.)
рост 157 см
вес - стремлюсь к 90.
|
dalilastella
Diet-Баллов: 10740
Сообщений: 434
8.5.2010 12:45
|
dalilastella
отчет за7 мая
Соблюдение коридора — Норма Утренняя зарядка — да
Прогулка на свежем воздухе — нет
Физическая активность –нет
Не едим сладкого на ужин — не едим Уход за собой— Растирание сухой щёткой+аромамасло
8 стаканов воды -8 5 фруктов-овощей- 5
Не едим за 3 часа до сна — не едим
Людмила, 59, рост 162.
|
nava13
Diet-Баллов: 18835
Сообщений: 7434
8.5.2010 12:25
|
Nava13
Отчет за 7.04.10
Коридор калорий-да
Утренняя зарядка-нет
Прогулка-да
Физическая активность-нет
Не есть сладкое на ужин-нет
Уход за собой-да:маски
8 стаканов воды-да
Не меньше 5 овощей и фруктов-да(6)
Не есть за 3часа до сна-нет
дневник:/community/post.php?topic_id=
Елена ,вес 87 кг.Было и 105 кг,было и 74 кг.
Цель -74 кг.
Есть можно все и в любых количествах,но только голой и перед зеркалом.Ф.Раневская
|
Маринэль
Diet-Баллов: 2686
Сообщений: 555
Город: Пермь
8.5.2010 11:15
|
Маринэль
отчет за 07.05.2010 КК - НОРМА утр.зарядка - да прогулка - да физ.акт-ть - да не есть сладкое на ужин - не ела уход - да 8 ст.воды - да фрукты- овощи - 6ШТ. не есть за 3 часа до сна - не ела
Марина, 32 лет,девушка, жена и мама
|
СВЕТАm
Diet-Баллов: 57354
Сообщений: 16070
8.5.2010 0:06
|
СВЕТА
отчет за 07.05.2010
КК - НОРМА
утр.зарядка - нет
прогулка - да
физ.акт-ть - да
не есть сладкое на ужин - да
уход - да
8 ст.воды - да
фрукты- овощи - 6ШТ.
не есть за 3 часа до сна - да
Света, 43 год, рост 162, вес 14.01.2010г. сейчас 150.6, будет 100кг мечта 70кг
Дневник id=22137,Вкусняшки id=32367, Полезности id=25409 Морепродукты id=27522.
Сделал добро – отойди на безопасное расстояние. Чтобы ударной волной благодарности
|
ОльгаБерезина
Diet-Баллов: 2708
Сообщений: 606
7.5.2010 22:54
|
ОльгаБерезина
отчет за 7.05.2010
КК - норма
утр.зарядка -да
прогулка -да
физ.акт-ть - да
не есть сладкое на ужин - да
уход -да
8 ст.воды-да
фрукты- овощи -5шт.
не есть за 3 часа до сна - да
|
Соланж
Diet-Баллов: 1210
Сообщений: 182
7.5.2010 21:15
|
Соланж
Отчет за 07.05.10
Соблюдение коридора — ДА Утренняя зарядка — ДА (БФ и уп-ры для рук и груди) Прогулка на свежем воздухе — ДА Физ. активность — ДА (8 км быстрым шагом)
Не едим сладкого на ужин — ДА Уход за собой — ДА (антицелл. горячий скраб) 8 стаканов воды - 11 (огурцы маринованные сделали дело своё) фруктов-овощей - 4 Не едим за 3 часа до сна — ДА
Лена. 38 лет (26.10). Есть 13-летний сын.
Рост - 172 см
Вес:
08.01.10 - 104,5 кг
07.04.10 - 94 кг Ура!!! Первая десятка сброшена!!!
03.04.11 - 99 кг
Мечта - 67-68 кг
|
Наталья80
Diet-Баллов: 25942
Сообщений: 13878
7.5.2010 21:08
|
Наталья80
отчет за 07.05.2010
КК - перебор
утр.зарядка - нет
прогулка -да
физ.акт-ть - да
не есть сладкое на ужин - да
уход -да
8 ст.воды-да
фрукты- овощи -1 шт.
не есть за 3 часа до сна - да
Наталья, 35 лет , 171 см
Было 125 кг,будет 85 кг
№1-120 кг-10.04.2015
№2-115 кг-
/community/post.php?topic_id=51059
|
людаст
Diet-Баллов: 37161
Сообщений: 2552
Город: лисаковск
7.5.2010 20:12
|
людаст
отчет за 7 мая
КК - норма
утр.зарядка - да
прогулка - да
физ. акт-ть - да
уход за собой - да
не есть сладкого на ужин - да
вода - 8ст.
фрукты- овощи -5 шт.
не есть за 3 часа до сна - да
меня зовут Люда мне 41 год ( 18.09.1972.)
рост 157 см
вес - стремлюсь к 90.
|