|
|
 |
|
nava13
Diet-Баллов: 18835
Сообщений: 7434
15.5.2010 12:59
|
Nava13
Отчет за 14.05.10
Коридор калорий соблюден-да
Утренняя зарядка-нет
Прогулка-да
физическая активность-нет
уход за собой-да
Пить не менее 8 стаканов воды-да(8)
Есть не менее 5 фруктов-да(6)
Не есть сладкое на ночь-да
Не есть за 3 часа до сна-да
дневник:/community/post.php?topic_id=
Елена ,вес 87 кг.Было и 105 кг,было и 74 кг.
Цель -74 кг.
Есть можно все и в любых количествах,но только голой и перед зеркалом.Ф.Раневская
|
dalilastella
Diet-Баллов: 10740
Сообщений: 434
15.5.2010 10:03
|
dalilastella
отчет за 14 мая
Соблюдение коридора — норма
Утренняя зарядка — да
Прогулка на свежем воздухе — да
Физическая активность – да. Упры от Шелдона
Не едим сладкого на ужин — не едим
Уход за собой— Растирание сухой щёткой
8 стаканов воды -8
5 фруктов-овощей- 7
Не едим за 3 часа до сна — не едим
Людмила, 59, рост 162.
|
ЛенаБегемот
Diet-Баллов: 2266
Сообщений: 888
Город: Нефтеюганск
15.5.2010 8:36
|
отчет за 14.05.2010
Коридор - норма
утр.зарядка -нет
прогулка -да
физ.акт-ть - нет
не есть сладкое на ужин - да
уход - ванна с морской солью, растирание жёсткой щёткой.душ контрастный, крем с мумиё
8 ст.воды-да
фрукты- 2 яблока 1 огурец и 100гр. капусты
не есть за 3 часа до сна - да
125_____119,4______110______
02.08.11 18.08.11 02.10.11
www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=27031
|
Наталья80
Diet-Баллов: 25942
Сообщений: 13878
15.5.2010 8:34
|
Наталья80
отчет за 14.05.2010
КК - норма
утр.зарядка - да
прогулка -да
физ.акт-ть - да
не есть сладкое на ужин - да
уход -да
8 ст.воды-да
фрукты- овощи -4 шт.
не есть за 3 часа до сна - да
Наталья, 35 лет , 171 см
Было 125 кг,будет 85 кг
№1-120 кг-10.04.2015
№2-115 кг-
/community/post.php?topic_id=51059
|
СВЕТАm
Diet-Баллов: 57354
Сообщений: 16070
15.5.2010 7:25
|
СВЕТА
отчет за 14.05.2010
КК - перебор
утр.зарядка - да
прогулка - да
физ.акт-ть - да
не есть сладкое на ужин - ела
уход - нет
8 ст.воды - нет
фрукты- овощи 6
не есть за 3 часа до сна - ела
Света, 43 год, рост 162, вес 14.01.2010г. сейчас 150.6, будет 100кг мечта 70кг
Дневник id=22137,Вкусняшки id=32367, Полезности id=25409 Морепродукты id=27522.
Сделал добро – отойди на безопасное расстояние. Чтобы ударной волной благодарности
|
Маринэль
Diet-Баллов: 2686
Сообщений: 555
Город: Пермь
15.5.2010 7:12
|
отчет за 14.05.2010
КК - норма
утр.зарядка -да
прогулка -да
физ.акт-ть - да
не есть сладкое на ужин - ела
уход -да
8 ст.воды-да
фрукты- овощи 6
не есть за 3 часа до сна - ела
Марина, 32 лет,девушка, жена и мама
|
Соланж
Diet-Баллов: 1210
Сообщений: 182
15.5.2010 6:49
|
Соланж
Отчет за 14.05.10
Соблюдение коридора — ДА
Утренняя зарядка — ДА
Прогулка на свежем воздухе — ДА
Физ. активность — ДА
Не едим сладкого на ужин — ДА
Уход за собой — ДА ( антицелл. горячий скраб)
8 стаканов воды - 7
фруктов-овощей - 5
Не едим за 3 часа до сна — ДА
Лена. 38 лет (26.10). Есть 13-летний сын.
Рост - 172 см
Вес:
08.01.10 - 104,5 кг
07.04.10 - 94 кг Ура!!! Первая десятка сброшена!!!
03.04.11 - 99 кг
Мечта - 67-68 кг
|
ОльгаБерезина
Diet-Баллов: 2708
Сообщений: 606
14.5.2010 22:45
|
ОльгаБерезина
отчет за 14.05.2010
КК - норма
утр.зарядка -нет
прогулка -да
физ.акт-ть - нет
не есть сладкое на ужин - да
уход -да
8 ст.воды-да
фрукты- овощи 6
не есть за 3 часа до сна - да |
CrazyУчилка
Diet-Баллов: 14061
Сообщений: 4404
Город: Новосибирск
14.5.2010 21:56
|
СrazyУчилка 14.05.2010
2. Коридор - норма
3. Утренняя зарядка - НЕТ
4. Прогулка - да
5. Физ. Активность да аква
6. Не едим сладкое на ужин - нет
7. Уход за собой - нет
8. Вода - да(8)
9. Фрукты, овощи (5)- да
10. Не едим за 3 часа до сна - да
Катюшка-симпампушка(больше конечно пампушка)
26 лет Рост 165 Вес о, ужас
120(03.12.09)97,5(03.06.10)117(03.05.11)
/community/post.php?topic_id=22444
|
людаст
Diet-Баллов: 37161
Сообщений: 2552
Город: лисаковск
14.5.2010 21:44
|
людаст
отчет за 14 мая
КК - норма
утр.зарядка - нет
прогулка - да
физ.акт-ть - да
уход за собой - да
не есть сладкого на ужин - да
вода - 8 ст.
фрукты-овощи - 1 шт.
не есть за 3 часа до сна - да
меня зовут Люда мне 41 год ( 18.09.1972.)
рост 157 см
вес - стремлюсь к 90.
|
nava13
Diet-Баллов: 18835
Сообщений: 7434
14.5.2010 11:26
|
Nava13
Отчет за 13.05.10
Коридор калорий -нет
Утренняя зарядка-да
Прогулка-да
Физическая активность-да
Уход за собой-да:антицеллюлитный массаж с гелем,маски для лица и тела
Пить не менее 8 стаканов воды-да
Есть не менее 5 фруктов-6 фруктов
Не едим сладкое на ужин-не едим
Не едим за 3 часа до сна-не едим
дневник:/community/post.php?topic_id=
Елена ,вес 87 кг.Было и 105 кг,было и 74 кг.
Цель -74 кг.
Есть можно все и в любых количествах,но только голой и перед зеркалом.Ф.Раневская
|
dalilastella
Diet-Баллов: 10740
Сообщений: 434
14.5.2010 11:03
|
dalilastella
отчет за 13 мая
Соблюдение коридора — перебор
Утренняя зарядка — да
Прогулка на свежем воздухе — да
Физическая активность – нет
Не едим сладкого на ужин — не едим
Уход за собой— Растирание сухой щёткой
8 стаканов воды -8
5 фруктов-овощей- 5
Не едим за 3 часа до сна — едим
Людмила, 59, рост 162.
|
ОльгаБерезина
Diet-Баллов: 2708
Сообщений: 606
14.5.2010 10:50
|
ОльгаБерезина
отчет за 13.05.2010
КК -перебор
утр.зарядка -нет
прогулка -да
физ.акт-ть - нет
не есть сладкое на ужин - да
уход -да
8 ст.воды-да
фрукты- овощи 6
не есть за 3 часа до сна - да
|
Маринэль
Diet-Баллов: 2686
Сообщений: 555
Город: Пермь
14.5.2010 7:49
|
Маринэль
отчет за 13.05.2010
КК - норма
утр.зарядка - нет
прогулка -да
физ.акт-ть - да
не есть сладкое на ужин - да
уход -да
8 ст.воды-да
фрукты- овощи -5 шт.
не есть за 3 часа до сна - да
Марина, 32 лет,девушка, жена и мама
|
Наталья80
Diet-Баллов: 25942
Сообщений: 13878
14.5.2010 7:26
|
Наталья80
отчет за 13.05.2010
КК - норма
утр.зарядка - да
прогулка -да
физ.акт-ть - да
не есть сладкое на ужин - да
уход -да
8 ст.воды-да
фрукты- овощи -3 шт.
не есть за 3 часа до сна - да
Наталья, 35 лет , 171 см
Было 125 кг,будет 85 кг
№1-120 кг-10.04.2015
№2-115 кг-
/community/post.php?topic_id=51059
|
CrazyУчилка
Diet-Баллов: 14061
Сообщений: 4404
Город: Новосибирск
14.5.2010 7:19
|
СrazyУчилка 13.05.2010
2. Коридор - перебор
3. Утренняя зарядка - НЕТ
4. Прогулка - да
5. Физ. Активность нет
6. Не едим сладкое на ужин - ДА
7. Уход за собой - нет
8. Вода - да(8)
9. Фрукты, овощи (7)- да
10. Не едим за 3 часа до сна - нет
Катюшка-симпампушка(больше конечно пампушка)
26 лет Рост 165 Вес о, ужас
120(03.12.09)97,5(03.06.10)117(03.05.11)
/community/post.php?topic_id=22444
|
ЛенаБегемот
Diet-Баллов: 2266
Сообщений: 888
Город: Нефтеюганск
14.5.2010 7:08
|
отчет за 13.05.2010
Коридор - норма
утр.зарядка -нет
прогулка -да
физ.акт-ть - нет
не есть сладкое на ужин - да
уход -душ контрастный, крем с мумиё
8 ст.воды-да
фрукты- 1 огурец и 100гр. капусты
не есть за 3 часа до сна - да
125_____119,4______110______
02.08.11 18.08.11 02.10.11
www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=27031
|
Соланж
Diet-Баллов: 1210
Сообщений: 182
14.5.2010 5:51
|
Соланж
Отчет за 13.05.10
Соблюдение коридора — ДА
Утренняя зарядка — ДА
Прогулка на свежем воздухе — НЕТ
Физ. активность — НЕТ
Не едим сладкого на ужин — ДА
Уход за собой — ДА (массаж антицелл. банкой)
8 стаканов воды - 6
фруктов-овощей - 9
Не едим за 3 часа до сна — ДА
Лена. 38 лет (26.10). Есть 13-летний сын.
Рост - 172 см
Вес:
08.01.10 - 104,5 кг
07.04.10 - 94 кг Ура!!! Первая десятка сброшена!!!
03.04.11 - 99 кг
Мечта - 67-68 кг
|
СВЕТАm
Diet-Баллов: 57354
Сообщений: 16070
14.5.2010 0:14
|
СВЕТА
отчет за 13 мая
КК - норма
утр.зарядка - да
прогулка - да
физ.акт-ть - да
уход за собой - да
не есть сладкого на ужин - нет
вода - 8 ст.
фрукты-овощи - 5 шт.
не есть за 3 часа до сна - да
Света, 43 год, рост 162, вес 14.01.2010г. сейчас 150.6, будет 100кг мечта 70кг
Дневник id=22137,Вкусняшки id=32367, Полезности id=25409 Морепродукты id=27522.
Сделал добро – отойди на безопасное расстояние. Чтобы ударной волной благодарности
|
людаст
Diet-Баллов: 37161
Сообщений: 2552
Город: лисаковск
13.5.2010 21:12
|
людаст
отчет за 13 мая
КК -перебор
утр.зарядка - нет
прогулка - нет
физ.акт-ть - нет
уход за собой - да
не есть сладкого на ужин - нет
вода - 8 ст.
фрукты-овощи - 1 шт.
не есть за 3 часа до сна - да
меня зовут Люда мне 41 год ( 18.09.1972.)
рост 157 см
вес - стремлюсь к 90.
|
ОльгаБерезина
Diet-Баллов: 2708
Сообщений: 606
13.5.2010 18:07
|
ОльгаБерезина
отчет за 12.05.2010
КК -недобор
утр.зарядка -нет
прогулка -да
физ.акт-ть - нет
не есть сладкое на ужин - да
уход -да
8 ст.воды-да
фрукты- овощи 7
не есть за 3 часа до сна - да |
dalilastella
Diet-Баллов: 10740
Сообщений: 434
13.5.2010 12:03
|
dalilastella
отчет за 12 мая
Соблюдение коридора — норма
Утренняя зарядка — да
Прогулка на свежем воздухе — да
Физическая активность – да. Упры от Шелдона
Не едим сладкого на ужин — не едим
Уход за собой— Растирание сухой щёткой
8 стаканов воды -8
5 фруктов-овощей- 5
Не едим за 3 часа до сна — не едим
Людмила, 59, рост 162.
|
nava13
Diet-Баллов: 18835
Сообщений: 7434
13.5.2010 10:55
|
Nava13
Отчет за 12.05.10
Коридор калорий-да
Утренняя зарядка-да
Прогулка-да
Физическая активность-да
Не есть сладкое на ужин-да
Уход за собой-да:антицеллюлитный массаж,маски для лица и тела
8 стаканов воды-да(8)
Не меньше 5 овощей и фруктов-да(6)
Не есть за 3 часа до сна-увы,нет,ела
дневник:/community/post.php?topic_id=
Елена ,вес 87 кг.Было и 105 кг,было и 74 кг.
Цель -74 кг.
Есть можно все и в любых количествах,но только голой и перед зеркалом.Ф.Раневская
|
Маринэль
Diet-Баллов: 2686
Сообщений: 555
Город: Пермь
13.5.2010 7:53
|
Маринэль
разгруз
утр.зарядка -да
прогулка -да
физ.акт-ть - да
не есть сладкое на ужин - не ела
уход -душ , крем
8 ст.воды-да 16
фрукты- овощи нет
не есть за 3 часа до сна - не ела
Марина, 32 лет,девушка, жена и мама
|
ЛенаБегемот
Diet-Баллов: 2266
Сообщений: 888
Город: Нефтеюганск
13.5.2010 7:25
|
отчет за 12.05.2010
разгруз на ура прошёл, гречка и кефир......
утр.зарядка -нет
прогулка -да
физ.акт-ть - да, силовые с гантелями, пресс
не есть сладкое на ужин - да
уход -душ контрастный, крем с мумиё
8 ст.воды-да
фрукты- овощи нет
не есть за 3 часа до сна - да
125_____119,4______110______
02.08.11 18.08.11 02.10.11
www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=27031
|
CrazyУчилка
Diet-Баллов: 14061
Сообщений: 4404
Город: Новосибирск
13.5.2010 7:21
|
СrazyУчилка 12.05.2010
2. Коридор - перебор
3. Утренняя зарядка - НЕТ
4. Прогулка - да
5. Физ. Активность нет (с такой погодой застряли в пробке и тренировку отменили)
6. Не едим сладкое на ужин - ДА
7. Уход за собой - нет
8. Вода - да(8)
9. Фрукты, овощи (7)- да
10. Не едим за 3 часа до сна - нет
Катюшка-симпампушка(больше конечно пампушка)
26 лет Рост 165 Вес о, ужас
120(03.12.09)97,5(03.06.10)117(03.05.11)
/community/post.php?topic_id=22444
|
СВЕТАm
Diet-Баллов: 57354
Сообщений: 16070
13.5.2010 1:02
|
СВЕТА
отчет за 12.05.2010
КК - норма
утр.зарядка - да
прогулка - да
физ.акт-ть - да
не есть сладкое на ужин - да
уход - да
8 ст.воды - нет
фрукты- овощи - 6 шт.
не есть за 3 часа до сна - да
Света, 43 год, рост 162, вес 14.01.2010г. сейчас 150.6, будет 100кг мечта 70кг
Дневник id=22137,Вкусняшки id=32367, Полезности id=25409 Морепродукты id=27522.
Сделал добро – отойди на безопасное расстояние. Чтобы ударной волной благодарности
|
людаст
Diet-Баллов: 37161
Сообщений: 2552
Город: лисаковск
12.5.2010 22:25
|
людаст
отчет за 12 мая
КК - перебор
утр.зарядка - да
прогулка - да
физ.акт-ть - нет
не есть сладкого на ужин - да
уход за собой - нет
вода -12 ст
фрукты-овощи - 2 шт.
не есть за 3 часа до сна - нет
меня зовут Люда мне 41 год ( 18.09.1972.)
рост 157 см
вес - стремлюсь к 90.
|
Соланж
Diet-Баллов: 1210
Сообщений: 182
12.5.2010 21:36
|
Соланж
Отчет за 12.05.10
Соблюдение коридора — ДА
Утренняя зарядка — ДА
Прогулка на свежем воздухе — НЕТ
Физ. активность — ДА
Не едим сладкого на ужин — ДА
Уход за собой — НЕТ
8 стаканов воды - 8
фруктов-овощей - 6
Не едим за 3 часа до сна — ДА
Лена. 38 лет (26.10). Есть 13-летний сын.
Рост - 172 см
Вес:
08.01.10 - 104,5 кг
07.04.10 - 94 кг Ура!!! Первая десятка сброшена!!!
03.04.11 - 99 кг
Мечта - 67-68 кг
|
Наталья80
Diet-Баллов: 25942
Сообщений: 13878
12.5.2010 20:52
|
Наталья80
отчет за 12.05.2010
КК - норма
утр.зарядка - да
прогулка -да
физ.акт-ть - да
не есть сладкое на ужин - да
уход -да
8 ст.воды-да
фрукты- овощи -5 шт.
не есть за 3 часа до сна - да
Наталья, 35 лет , 171 см
Было 125 кг,будет 85 кг
№1-120 кг-10.04.2015
№2-115 кг-
/community/post.php?topic_id=51059
|
Маринэль
Diet-Баллов: 2686
Сообщений: 555
Город: Пермь
12.5.2010 10:43
|
Маринэль
отчет за 11 мая
КК - норма
утр. зарядка - да
прогулка - да
физ.акт-ть - да
не есть сладкого на ужин - не ела
уход за собой - нет
вода - 8 ст.
фрукты-овощи -6 шт.
не есть за 3 часа до сна - не ела
Марина, 32 лет,девушка, жена и мама
|
ЛенаБегемот
Diet-Баллов: 2266
Сообщений: 888
Город: Нефтеюганск
12.5.2010 7:38
|
отчет за 11.05.2010
КК -перебор
утр.зарядка -нет
прогулка -да
физ.акт-ть - нет
не есть сладкое на ужин - да
уход -душ контрастный, крем с мумиё
8 ст.воды-да
фрукты- овощи нет
не есть за 3 часа до сна - ДА!!!! налопалась картошки с мясом, а ведь день начинался не плохо....
125_____119,4______110______
02.08.11 18.08.11 02.10.11
www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=27031
|
CrazyУчилка
Diet-Баллов: 14061
Сообщений: 4404
Город: Новосибирск
12.5.2010 6:51
|
СrazyУчилка 11.05.2010
2. Коридор - норма
3. Утренняя зарядка - НЕТ
4. Прогулка - да
5. Физ. Активность нет
6. Не едим сладкое на ужин - ДА
7. Уход за собой - нет
8. Вода - да(8)
9. Фрукты, овощи (5)- да
10. Не едим за 3 часа до сна - ДА
Катюшка-симпампушка(больше конечно пампушка)
26 лет Рост 165 Вес о, ужас
120(03.12.09)97,5(03.06.10)117(03.05.11)
/community/post.php?topic_id=22444
|
людаст
Diet-Баллов: 37161
Сообщений: 2552
Город: лисаковск
12.5.2010 6:06
|
людаст
отчет за 11 мая
КК - норма
утр. зарядка - да
прогулка - нет
физ.акт-ть - нет
не есть сладкого на ужин - да
уход за собой - да
вода - 8 ст.
фрукты-овощи -1 шт.
не есть за 3 часа до сна - да
меня зовут Люда мне 41 год ( 18.09.1972.)
рост 157 см
вес - стремлюсь к 90.
|
СВЕТАm
Diet-Баллов: 57354
Сообщений: 16070
12.5.2010 1:28
|
СВЕТА
отчет за 11.05.2010
КК - разгруз
утр.зарядка - нет
прогулка - да
физ.акт-ть - да прогулка 4 часа
не есть сладкое на ужин - да
уход - да
8 ст.воды - да
фрукты- овощи 5
не есть за 3 часа до сна - да
Света, 43 год, рост 162, вес 14.01.2010г. сейчас 150.6, будет 100кг мечта 70кг
Дневник id=22137,Вкусняшки id=32367, Полезности id=25409 Морепродукты id=27522.
Сделал добро – отойди на безопасное расстояние. Чтобы ударной волной благодарности
|
Наталья80
Diet-Баллов: 25942
Сообщений: 13878
11.5.2010 23:16
|
Наталья80
отчет за 11.05.2010
КК - норма
утр.зарядка - да
прогулка -нет
физ.акт-ть - да
не есть сладкое на ужин - да
уход -да
8 ст.воды-да
фрукты- овощи -5 шт.
не есть за 3 часа до сна - да
Наталья, 35 лет , 171 см
Было 125 кг,будет 85 кг
№1-120 кг-10.04.2015
№2-115 кг-
/community/post.php?topic_id=51059
|
ОльгаБерезина
Diet-Баллов: 2708
Сообщений: 606
11.5.2010 22:47
|
ОльгаБерезина
отчет за 11.05.2010
КК -недобор
утр.зарядка -нет
прогулка -да
физ.акт-ть - нет
не есть сладкое на ужин - да
уход -да
8 ст.воды-да
фрукты- овощи 4
не есть за 3 часа до сна - да |
nava13
Diet-Баллов: 18835
Сообщений: 7434
11.5.2010 21:10
|
Nava13
Коридор калорий-норма
Утренняя зарядка-нет
Прогулка-да
Физическая активность-да(60 минут ходьбы)
Не едим сладкого на ужин-да
уход за собой-да,маска для лица
8 стаканов воды-да(8)
Не меньше 5 овощей и фруктов-6
Не едим за 3 часа до сна-да
дневник:/community/post.php?topic_id=
Елена ,вес 87 кг.Было и 105 кг,было и 74 кг.
Цель -74 кг.
Есть можно все и в любых количествах,но только голой и перед зеркалом.Ф.Раневская
|
Соланж
Diet-Баллов: 1210
Сообщений: 182
11.5.2010 21:00
|
Соланж
Отчет за 11.05.10
Соблюдение коридора — ДА
Утренняя зарядка — ДА
Прогулка на свежем воздухе — НЕТ
Физ. активность — ДА ( полдня по Москве моталась)
Не едим сладкого на ужин — ДА
Уход за собой — НЕТ
8 стаканов воды - 6
фруктов-овощей - 5
Не едим за 3 часа до сна — ДА
Лена. 38 лет (26.10). Есть 13-летний сын.
Рост - 172 см
Вес:
08.01.10 - 104,5 кг
07.04.10 - 94 кг Ура!!! Первая десятка сброшена!!!
03.04.11 - 99 кг
Мечта - 67-68 кг
|
dalilastella
Diet-Баллов: 10740
Сообщений: 434
11.5.2010 18:17
|
dalilastella
отчет за 11 мая
Соблюдение коридора — норма
Утренняя зарядка — да
Прогулка на свежем воздухе — да
Физическая активность – нет
Не едим сладкого на ужин — не едим
Уход за собой— Растирание сухой щёткой+массаж лица+аромамасло
8 стаканов воды -8
5 фруктов-овощей- 7
Не едим за 3 часа до сна — не едим
Людмила, 59, рост 162.
|
