|
|
 |
|
Маринэль
Diet-Баллов: 2686
Сообщений: 555
Город: Пермь
19.5.2010 7:03
|
Маринэль
отчет за 18 мая
КК - норма
Утр.зарядка - да
прогулка - да
физ.нагрузка - да
уход за собой - да
не есть сладкого на ужин - ела
вода - 8 ст.
фрукты-овощи - 6 шт.
не есть за 3 часа до сна - нет.
Марина, 32 лет,девушка, жена и мама
|
CrazyУчилка
Diet-Баллов: 14061
Сообщений: 4404
Город: Новосибирск
19.5.2010 6:36
|
СrazyУчилка 18.05.2010
2. Коридор - перебор
3. Утренняя зарядка - НЕТ
4. Прогулка - да (выбирали обручалочки, но ничего пока милого сердцу не нашли)
5. Физ. Активность нет
6. Не едим сладкое на ужин - нет
7. Уход за собой - нет
8. Вода - да (8)
9. Фрукты, овощи (1)- нет
10. Не едим за 3 часа до сна - нет
Катюшка-симпампушка(больше конечно пампушка)
26 лет Рост 165 Вес о, ужас
120(03.12.09)97,5(03.06.10)117(03.05.11)
/community/post.php?topic_id=22444
|
Соланж
Diet-Баллов: 1210
Сообщений: 182
19.5.2010 6:17
|
Соланж
Отчет за 18.05.10
Соблюдение коридора — ДА
Утренняя зарядка — ДА
Прогулка на свежем воздухе — ДА
Физ. активность — ДА
Не едим сладкого на ужин — ДА
Уход за собой — НЕТ
8 стаканов воды - 6
фруктов-овощей - 4
Не едим за 3 часа до сна — ДА
Лена. 38 лет (26.10). Есть 13-летний сын.
Рост - 172 см
Вес:
08.01.10 - 104,5 кг
07.04.10 - 94 кг Ура!!! Первая десятка сброшена!!!
03.04.11 - 99 кг
Мечта - 67-68 кг
|
СВЕТАm
Diet-Баллов: 57354
Сообщений: 16070
19.5.2010 0:18
|
СВЕТА
отчет за 18 мая
КК - перебор
Утр.зарядка - нет
прогулка - да
физ.нагрузка - да
уход за собой - да
не есть сладкого на ужин - нет
вода - 8 ст.
фрукты-овощи - 6 шт.
не есть за 3 часа до сна - нет.
Света, 43 год, рост 162, вес 14.01.2010г. сейчас 150.6, будет 100кг мечта 70кг
Дневник id=22137,Вкусняшки id=32367, Полезности id=25409 Морепродукты id=27522.
Сделал добро – отойди на безопасное расстояние. Чтобы ударной волной благодарности
|
ОльгаБерезина
Diet-Баллов: 2708
Сообщений: 606
18.5.2010 21:05
|
ОльгаБерезина
отчет за 18.05.2010
КК -норма
утр.зарядка -да
прогулка -да
физ.акт-ть - да
не есть сладкое на ужин - да
уход -да
8 ст.воды-да
фрукты- овощи - 4шт.
не есть за 3 часа до сна - да |
людаст
Diet-Баллов: 37157
Сообщений: 2552
Город: лисаковск
18.5.2010 20:57
|
людаст
отчет за 18 мая
КК -норма
Утр.зарядка - да
прогулка - да
физ.нагрузка - да
уход за собой - нет
не есть сладкого на ужин-да
вода - 10 ст.
фрукты-овощи - 2 шт.
не есть за 3 часа до сна-да
меня зовут Люда мне 41 год ( 18.09.1972.)
рост 157 см
вес - стремлюсь к 90.
|
СВЕТАm
Diet-Баллов: 57354
Сообщений: 16070
18.5.2010 12:16
|
СВЕТА
замеры на 18 мая
вес - 136.3
ОГ - 126
ОТ - 119
ОЖ - 146
ОБ - 122
ОН - 75
ОР - 45
Света, 43 год, рост 162, вес 14.01.2010г. сейчас 150.6, будет 100кг мечта 70кг
Дневник id=22137,Вкусняшки id=32367, Полезности id=25409 Морепродукты id=27522.
Сделал добро – отойди на безопасное расстояние. Чтобы ударной волной благодарности
|
nava13
Diet-Баллов: 18835
Сообщений: 7434
18.5.2010 11:15
|
Nava13
Отчет за 17.05.10
Коридор калорий-да
утренняя зарядка-да
прогулка-да
физическая активность-да
уход за собой-да:антицеллюлитный гель,маски для тела
Не есть сладкое на ночь-да
Не есть за 3 часа до сна-нет
Пить не менее 8 стаканов воды(8)
Есть не меньше 5 фруктов и овощей(5)
Замеры на 18.05.10
вес-85.500(минус 500 граммов с последнего замера)
объем талии,без изменений(91 см)
Объем живота(105 см),без изменений
Объем бедер-110см,без изменений
Объем груди-110 см,без изменений
Объем икры,минус 1 см,38 см
Объем ноги в верхней части-65 см,минус 1 см
дневник:/community/post.php?topic_id=
Елена ,вес 87 кг.Было и 105 кг,было и 74 кг.
Цель -74 кг.
Есть можно все и в любых количествах,но только голой и перед зеркалом.Ф.Раневская
|
людаст
Diet-Баллов: 37157
Сообщений: 2552
Город: лисаковск
18.5.2010 10:46
|
людаст
замеры на 18 мая
вес - 109,4 (-1,1)
ОГ-116(-2см)
ОТ- 98(0)
ОЖ-124(0)
ОБ-128(-1см)
ОН -73(0)
ОР -45(0)
меня зовут Люда мне 41 год ( 18.09.1972.)
рост 157 см
вес - стремлюсь к 90.
|
ЛенаБегемот
Diet-Баллов: 2266
Сообщений: 888
Город: Нефтеюганск
18.5.2010 10:26
|
отчет за 17.05.2010
Коридор - норма
утр.зарядка -нет
прогулка -нда, теперь хожу только пешком на работу и с неё.
физ.акт-ть - нет
не есть сладкое на ужин - да
уход -душ контрастный, крем с мумиё
фрукты-огурец, капуста 100 гр помидор
не есть за 3 часа до сна - да
Вес 107,2, а объёмы почему то остались на прежнем уровне
125_____119,4______110______
02.08.11 18.08.11 02.10.11
www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=27031
|
ОльгаБерезина
Diet-Баллов: 2708
Сообщений: 606
18.5.2010 10:04
|
ОльгаБерезина
отчет за 17.05.2010
КК -норма
утр.зарядка -нет
прогулка -да
физ.акт-ть - нет
не есть сладкое на ужин - да
уход -да
8 ст.воды-да
фрукты- овощи -9шт.
не есть за 3 часа до сна - да
объемы на 18.05
Вес 125.2 (-2.6)
ОГ-123 (-1)
ОР-38 (-1)
ОТ - 109 (-1)
ОЖ-123 (-2)
ОБ-126 (-1)
ОН-67 (0)
|
Маринэль
Diet-Баллов: 2686
Сообщений: 555
Город: Пермь
18.5.2010 8:59
|
Маринэль
отчет за 17.05.2010
КК -норма
утр.зарядка -да
прогулка -да
физ.акт-ть - да
не есть сладкое на ужин - не ела
уход -да
8 ст.воды- да 10
фрукты- овощи-5
не есть за 3 часа до сна -не ела
объемы на 18.05
Вес 110(-2)
ОГ-117
ОР-40(-1)
ОТ - 96,5(-0,5)
ОЖ-131
ОБ-119
ОН-70
Марина, 32 лет,девушка, жена и мама
|
dalilastella
Diet-Баллов: 10740
Сообщений: 434
18.5.2010 7:49
|
dalilastella
отчет за 17 мая
Соблюдение коридора — норма
Утренняя зарядка — да
Прогулка на свежем воздухе — нет
Физическая активность – да. Упры от Шелдона
Не едим сладкого на ужин — не едим
Уход за собой— Растирание сухой щёткой+маска для волос
8 стаканов воды -8
5 фруктов-овощей- 5
Не едим за 3 часа до сна —съела яблоко
Объемы на 18 мая
Вес 109,6 (0)
1. ОТ 101 (0)
2. ОЖ 125 (+2)
3. ОБ 116 (-1,5)
4. ОН – 71 (0)
5. ОР – 40 (-2)
6. ОГ- 123 (0)
Людмила, 59, рост 162.
|
Наталья80
Diet-Баллов: 25933
Сообщений: 13875
18.5.2010 7:40
|
Наталья80
вес 120
идеальный вес 72
цель 115
От 102
Ож 112
Об 118
Ог 119
Он 69
Ор 37
Наталья, 35 лет , 171 см
Было 125 кг,будет 85 кг
№1-120 кг-10.04.2015
№2-115 кг-
/community/post.php?topic_id=51059
|
CrazyУчилка
Diet-Баллов: 14061
Сообщений: 4404
Город: Новосибирск
18.5.2010 7:15
|
Вес и замеры без изменений
Катюшка-симпампушка(больше конечно пампушка)
26 лет Рост 165 Вес о, ужас
120(03.12.09)97,5(03.06.10)117(03.05.11)
/community/post.php?topic_id=22444
|
CrazyУчилка
Diet-Баллов: 14061
Сообщений: 4404
Город: Новосибирск
18.5.2010 7:14
|
СrazyУчилка 17.05.2010
2. Коридор - норма
3. Утренняя зарядка - НЕТ
4. Прогулка - да
5. Физ. Активность нет
6. Не едим сладкое на ужин - нет
7. Уход за собой - нет
8. Вода - да (8)
9. Фрукты, овощи (2)- нет
10. Не едим за 3 часа до сна - да
Катюшка-симпампушка(больше конечно пампушка)
26 лет Рост 165 Вес о, ужас
120(03.12.09)97,5(03.06.10)117(03.05.11)
/community/post.php?topic_id=22444
|
Соланж
Diet-Баллов: 1210
Сообщений: 182
18.5.2010 6:40
|
Замеры на 17. 05.10
ВАЩЕ все без изменений.
Лена. 38 лет (26.10). Есть 13-летний сын.
Рост - 172 см
Вес:
08.01.10 - 104,5 кг
07.04.10 - 94 кг Ура!!! Первая десятка сброшена!!!
03.04.11 - 99 кг
Мечта - 67-68 кг
|
Соланж
Diet-Баллов: 1210
Сообщений: 182
18.5.2010 6:39
|
Соланж
Отчет за 17.05.10
Соблюдение коридора — ДА
Утренняя зарядка — ДА
Прогулка на свежем воздухе — ДА
Физ. активность — ДА
Не едим сладкого на ужин — ДА
Уход за собой — ДА ( антицелл. массаж банкой)
8 стаканов воды - 8
фруктов-овощей - 7
Не едим за 3 часа до сна — ДА
Лена. 38 лет (26.10). Есть 13-летний сын.
Рост - 172 см
Вес:
08.01.10 - 104,5 кг
07.04.10 - 94 кг Ура!!! Первая десятка сброшена!!!
03.04.11 - 99 кг
Мечта - 67-68 кг
|
СВЕТАm
Diet-Баллов: 57354
Сообщений: 16070
18.5.2010 0:00
|
СВЕТА
отчет за 17 мая
КК - перебор
утр.зарядка - нет
прогулка - да
физ.акт-ть - да
не есть сладкого на ужин - да
уход за собой - да
вода - 8 ст.
фрукты-овоши - 6 шт.
не есть за 3 часа до сна - да
Света, 43 год, рост 162, вес 14.01.2010г. сейчас 150.6, будет 100кг мечта 70кг
Дневник id=22137,Вкусняшки id=32367, Полезности id=25409 Морепродукты id=27522.
Сделал добро – отойди на безопасное расстояние. Чтобы ударной волной благодарности
|
Наталья80
Diet-Баллов: 25933
Сообщений: 13875
17.5.2010 22:47
|
Наталья80
отчет за 17.05.2010
КК - норма
утр.зарядка - да
прогулка -да
физ.акт-ть - да
не есть сладкое на ужин - да
уход -да
8 ст.воды-да
фрукты- овощи -5 шт.
не есть за 3 часа до сна - да
Наталья, 35 лет , 171 см
Было 125 кг,будет 85 кг
№1-120 кг-10.04.2015
№2-115 кг-
/community/post.php?topic_id=51059
|
людаст
Diet-Баллов: 37157
Сообщений: 2552
Город: лисаковск
17.5.2010 20:41
|
людаст
отчет за 17 мая
КК - норма
утр.зарядка - нет
прогулка - да
физ.акт-ть да
не есть сладкого на ужин - нет
уход за собой - да
вода - 8 ст.
фрукты-овоши - 2 шт.
не есть за 3 часа до сна - да
меня зовут Люда мне 41 год ( 18.09.1972.)
рост 157 см
вес - стремлюсь к 90.
|
СВЕТАm
Diet-Баллов: 57354
Сообщений: 16070
17.5.2010 13:56
|
СВЕТА
отчет за 16.05.2010
КК - норма
утр.зарядка - нет
прогулка - да
физ.акт-ть - да
не есть сладкое на ужин - да
уход - нет
8 ст.воды - да
фрукты- овощи - 5 шт.
не есть за 3 часа до сна - да
Света, 43 год, рост 162, вес 14.01.2010г. сейчас 150.6, будет 100кг мечта 70кг
Дневник id=22137,Вкусняшки id=32367, Полезности id=25409 Морепродукты id=27522.
Сделал добро – отойди на безопасное расстояние. Чтобы ударной волной благодарности
|
nava13
Diet-Баллов: 18835
Сообщений: 7434
17.5.2010 11:40
|
Nava13
Отчет за 16.05.10
Коридор калорий-да
утренняя зарядка-да
прогулка-да
физическая активность-да
уход за собой:да,маски для лица,педикюр
не есть сладкое на ночь -да
пить не менее 8 стаканов воды-да(8)
есть не менее 5 фруктов и овощей(7)
не есть за 3 часа до сна-нет
дневник:/community/post.php?topic_id=
Елена ,вес 87 кг.Было и 105 кг,было и 74 кг.
Цель -74 кг.
Есть можно все и в любых количествах,но только голой и перед зеркалом.Ф.Раневская
|
Маринэль
Diet-Баллов: 2686
Сообщений: 555
Город: Пермь
17.5.2010 9:37
|
Маринэль
отчет за 15.05.2010
КК - норма
утр.зарядка - нет
прогулка -да
физ.акт-ть - да
не есть сладкое на ужин - да
уход -да
8 ст.воды-да
фрукты- овощи -5 шт.
не есть за 3 часа до сна - да
отчет за 16.05.2010
КК - перебор
утр.зарядка - да
прогулка -да
физ.акт-ть - да
не есть сладкое на ужин - да
уход -да
8 ст.воды-да
фрукты- овощи -5 шт.
не есть за 3 часа до сна - ела
Марина, 32 лет,девушка, жена и мама
|
Наталья80
Diet-Баллов: 25933
Сообщений: 13875
17.5.2010 7:46
|
Наталья80
отчет за 16.05.2010
КК - норма
утр.зарядка - да
прогулка -да
физ.акт-ть - да
не есть сладкое на ужин - да
уход -да
8 ст.воды-да
фрукты- овощи -5 шт.
не есть за 3 часа до сна - да
Наталья, 35 лет , 171 см
Было 125 кг,будет 85 кг
№1-120 кг-10.04.2015
№2-115 кг-
/community/post.php?topic_id=51059
|
dalilastella
Diet-Баллов: 10740
Сообщений: 434
17.5.2010 7:29
|
dalilastella
отчет за 16 мая
Соблюдение коридора — перебор
Утренняя зарядка — да
Прогулка на свежем воздухе — да
Физическая активность – да. Упры от Шелдона
Не едим сладкого на ужин — едим
Уход за собой— Растирание сухой щёткой+массаж
8 стаканов воды -8
5 фруктов-овощей- 7
Не едим за 3 часа до сна —едим
Людмила, 59, рост 162.
|
ЛенаБегемот
Diet-Баллов: 2266
Сообщений: 888
Город: Нефтеюганск
17.5.2010 7:22
|
отчет за 16.05.2010
Коридор - норма
утр.зарядка -нет
прогулка -нет, их дома неивылазила.
физ.акт-ть - нет
не есть сладкое на ужин - нет
уход -нет
фрукты-нет
не есть за 3 часа до сна - да
125_____119,4______110______
02.08.11 18.08.11 02.10.11
www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=27031
|
ЛенаБегемот
Diet-Баллов: 2266
Сообщений: 888
Город: Нефтеюганск
17.5.2010 7:21
|
отчет за 15.05.2010
Коридор - нееетттт!!!!!!!!! Ходили с друзьями в суши, нажралась.
утр.зарядка -нет
прогулка -да
физ.акт-ть - нет
не есть сладкое на ужин - да
уход - нет
8 ст.воды-да
фрукты- 2 янет
не есть за 3 часа до сна - нет
125_____119,4______110______
02.08.11 18.08.11 02.10.11
www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=27031
|
CrazyУчилка
Diet-Баллов: 14061
Сообщений: 4404
Город: Новосибирск
17.5.2010 7:09
|
СrazyУчилка 16.05.2010
2. Коридор - перебор
3. Утренняя зарядка - НЕТ
4. Прогулка - да
5. Физ. Активность да йога, ходьба
6. Не едим сладкое на ужин - нет
7. Уход за собой - нет
8. Вода - нет (5)
9. Фрукты, овощи (5)- да
10. Не едим за 3 часа до сна - нет
Катюшка-симпампушка(больше конечно пампушка)
26 лет Рост 165 Вес о, ужас
120(03.12.09)97,5(03.06.10)117(03.05.11)
/community/post.php?topic_id=22444
|
Соланж
Diet-Баллов: 1210
Сообщений: 182
17.5.2010 6:17
|
Соланж
Отчет за 16.05.10
Соблюдение коридора — ДА
Утренняя зарядка — НЕТ
Прогулка на свежем воздухе — НЕТ
Физ. активность — НЕТ
Не едим сладкого на ужин — ДА
Уход за собой — ДА ( антицелл.горячий скраб)
8 стаканов воды - 6
фруктов-овощей - 8
Не едим за 3 часа до сна — ДА
Лена. 38 лет (26.10). Есть 13-летний сын.
Рост - 172 см
Вес:
08.01.10 - 104,5 кг
07.04.10 - 94 кг Ура!!! Первая десятка сброшена!!!
03.04.11 - 99 кг
Мечта - 67-68 кг
|
ОльгаБерезина
Diet-Баллов: 2708
Сообщений: 606
16.5.2010 23:33
|
ОльгаБерезина
отчет за 16.05.2010
КК - норма
утр.зарядка - да
прогулка -да
физ.акт-ть - нет
не есть сладкое на ужин - да
уход -да
8 ст.воды-да
фрукты- овощи - 7шт
не есть за 3 часа до сна - да |
людаст
Diet-Баллов: 37157
Сообщений: 2552
Город: лисаковск
16.5.2010 20:48
|
людаст
отчет за 16 мая
КК - недобор
утр.зарядка - нет
прогулка - да
физ.акт-ть - нет
уход за собой - нет
не есть сладкого на ужин - да
вода - 8ст.
фрукты-овощи - 2 шт.
не есть за 3 часа до сна - да
меня зовут Люда мне 41 год ( 18.09.1972.)
рост 157 см
вес - стремлюсь к 90.
|
CrazyУчилка
Diet-Баллов: 14061
Сообщений: 4404
Город: Новосибирск
16.5.2010 15:42
|
СrazyУчилка 15.05.2010
2. Коридор - перебор
3. Утренняя зарядка - НЕТ
4. Прогулка - да
5. Физ. Активность да хотьба долго-долго ночь музеев у нас была))
6. Не едим сладкое на ужин - да
7. Уход за собой - нет
8. Вода - нет (5)
9. Фрукты, овощи (5)- да
10. Не едим за 3 часа до сна - нет
Катюшка-симпампушка(больше конечно пампушка)
26 лет Рост 165 Вес о, ужас
120(03.12.09)97,5(03.06.10)117(03.05.11)
/community/post.php?topic_id=22444
|
СВЕТАm
Diet-Баллов: 57354
Сообщений: 16070
16.5.2010 14:26
|
СВЕТА
отчет за 15.05.2010
КК - перебор
утр.зарядка - нет
прогулка - да
физ.акт-ть - да
не есть сладкое на ужин - нет
уход - нет
8 ст.воды - да
фрукты- овощи - 5 шт.
не есть за 3 часа до сна - да
Света, 43 год, рост 162, вес 14.01.2010г. сейчас 150.6, будет 100кг мечта 70кг
Дневник id=22137,Вкусняшки id=32367, Полезности id=25409 Морепродукты id=27522.
Сделал добро – отойди на безопасное расстояние. Чтобы ударной волной благодарности
|
nava13
Diet-Баллов: 18835
Сообщений: 7434
16.5.2010 10:59
|
Nava13
Отчет за 15.05.10
коридор калорий-да
утренняя зарядка-нет
прогулка-нет
физическая активность -да
уход за собой-да:антицеллюлитный массаэ с гелем,маски для волос и тела
не есть сладкое
на ночь-да
пить не меньше 8 стаканов воды-да(8)
не меньше 5 овощей и фруктов(6)
не есть за 3 часа до сна-нет
дневник:/community/post.php?topic_id=
Елена ,вес 87 кг.Было и 105 кг,было и 74 кг.
Цель -74 кг.
Есть можно все и в любых количествах,но только голой и перед зеркалом.Ф.Раневская
|
dalilastella
Diet-Баллов: 10740
Сообщений: 434
16.5.2010 6:57
|
dalilastella
отчет за 15 мая
Соблюдение коридора — норма
Утренняя зарядка — да
Прогулка на свежем воздухе — да
Физическая активность – да. Упры от Шелдона
Не едим сладкого на ужин — не едим
Уход за собой— Растирание сухой щёткой+скраб+маска
8 стаканов воды -8
5 фруктов-овощей- 6
Не едим за 3 часа до сна — не едим
Людмила, 59, рост 162.
|
Соланж
Diet-Баллов: 1210
Сообщений: 182
16.5.2010 6:50
|
Соланж
Отчет за 15.05.10
Соблюдение коридора — ДА
Утренняя зарядка — НЕТ
Прогулка на свежем воздухе — ДА
Физ. активность — ДА (если считается беготня с детьми в Москве на экологическом фестивале)
Не едим сладкого на ужин — ДА
Уход за собой — ДА ( антицелл.массаж банкой)
8 стаканов воды - 12
фруктов-овощей - 7
Не едим за 3 часа до сна — ДА
Лена. 38 лет (26.10). Есть 13-летний сын.
Рост - 172 см
Вес:
08.01.10 - 104,5 кг
07.04.10 - 94 кг Ура!!! Первая десятка сброшена!!!
03.04.11 - 99 кг
Мечта - 67-68 кг
|
Наталья80
Diet-Баллов: 25933
Сообщений: 13875
15.5.2010 22:24
|
Наталья80
отчет за 15.05.2010
КК - норма
утр.зарядка - да
прогулка -да
физ.акт-ть - да
не есть сладкое на ужин - да
уход -да
8 ст.воды-да
фрукты- овощи -9 шт.
не есть за 3 часа до сна - да
Наталья, 35 лет , 171 см
Было 125 кг,будет 85 кг
№1-120 кг-10.04.2015
№2-115 кг-
/community/post.php?topic_id=51059
|
ОльгаБерезина
Diet-Баллов: 2708
Сообщений: 606
15.5.2010 22:05
|
ОльгаБерезина
отчет за 15.05.2010
КК - переборчик
утр.зарядка -нет
прогулка -да
физ.акт-ть - нет
не есть сладкое на ужин - да
уход -да
8 ст.воды-нет -5
фрукты- овощи всего 1.2 кг( наверное, надо писать 12 шт?)
не есть за 3 часа до сна - да |
людаст
Diet-Баллов: 37157
Сообщений: 2552
Город: лисаковск
15.5.2010 21:14
|
людаст
отчет за 15 мая
Кк - норма
утр.зарядка - нет
прогулка - нет
физ.акт-ть - нет
не есть сладкого на ужин - да
уход за собой -нет
вода - 8 ст.
фрукты-овощи -2 шт.
не есть за 3 часа до сна - да
меня зовут Люда мне 41 год ( 18.09.1972.)
рост 157 см
вес - стремлюсь к 90.
|
