|
|
 |
|
dalilastella
Diet-Баллов: 10740
Сообщений: 434
23.5.2010 18:44
|
dalilastella
отчет за 23мая
Соблюдение коридора — норма
Утренняя зарядка — да
Прогулка на свежем воздухе — да
Физическая активность – да, учу Тапп
Не едим сладкого на ужин — не едим
Уход за собой— Растирание сухой щёткой
8 стаканов воды -8
5 фруктов-овощей-5
Не едим за 3 часа до сна —не едим
Людмила, 59, рост 162.
|
dalilastella
Diet-Баллов: 10740
Сообщений: 434
23.5.2010 18:40
|
dalilastella
отчет за 22мая
Соблюдение коридора — норма
Утренняя зарядка — да
Прогулка на свежем воздухе — да
Физическая активность – да, учу Тапп, прогулка
Не едим сладкого на ужин — не едим
Уход за собой— Растирание сухой щёткой+пилинг головы+кофейный скраб
8 стаканов воды -6
5 фруктов-овощей- 7
Не едим за 3 часа до сна —не едим
Людмила, 59, рост 162.
|
СВЕТАm
Diet-Баллов: 57354
Сообщений: 16070
23.5.2010 12:23
|
СВЕТА
Отчет за 22.05.10
Коридор калорий - да
Утренняя зарядка -да
Прогулка - да
физическая активность -да
Уход за собой - да: антицеллюлитный крем, массаж, уход за лицом и шеей
Пить не менее 8 стаканов воды - 8
Есть не менее 5 фруктов - 9
Не есть сладкое на ужин - да
Не есть за 3 часа до сна - да
Света, 43 год, рост 162, вес 14.01.2010г. сейчас 150.6, будет 100кг мечта 70кг
Дневник id=22137,Вкусняшки id=32367, Полезности id=25409 Морепродукты id=27522.
Сделал добро – отойди на безопасное расстояние. Чтобы ударной волной благодарности
|
nava13
Diet-Баллов: 18835
Сообщений: 7434
23.5.2010 11:18
|
Nava13
Отчет за 22.05.10
Коридор калорий-да
Утренняя зарядка-нет
Прогулка-да
физическая активность-нет
Уход за собой:да:антицеллюлитный крем,маски для лица и шеи
Пить не менее 8 стаканов воды-да(8)
Есть не менее 5 фруктов(6)
Не есть сладкое на ужин-да
Не есть за 3 часа до сна-да
дневник:/community/post.php?topic_id=
Елена ,вес 87 кг.Было и 105 кг,было и 74 кг.
Цель -74 кг.
Есть можно все и в любых количествах,но только голой и перед зеркалом.Ф.Раневская
|
CrazyУчилка
Diet-Баллов: 14061
Сообщений: 4404
Город: Новосибирск
23.5.2010 10:26
|
1. Коридор - норма, БЖУ-норма
2. Утренняя зарядка - НЕТ
3. Прогулка - ДА
4. Физ.активность - ДА (хотьба около 3 часов)
5. На ужин без сладкого -ДА
6. Уход за собой - НЕТ
7. Вода ДА (8)
8. Овощи/фрукты НЕТ (2)
9. Не едим за 3 часа до сна - ДА
Катюшка-симпампушка(больше конечно пампушка)
26 лет Рост 165 Вес о, ужас
120(03.12.09)97,5(03.06.10)117(03.05.11)
/community/post.php?topic_id=22444
|
Маринэль
Diet-Баллов: 2686
Сообщений: 555
Город: Пермь
23.5.2010 8:45
|
Маринэль
КК - разгруз
утр.зарядка - да
прогулка -да
физ.акт-ть - да
не есть сладкое на ужин - не ела
уход -да
8 ст.воды-да 16
фрукты- овощи - разгруз без фруктов
не есть за 3 часа до сна - не ела
Марина, 32 лет,девушка, жена и мама
|
Соланж
Diet-Баллов: 1210
Сообщений: 182
23.5.2010 7:49
|
Соланж
Отчет за 22.05.10
Соблюдение коридора — НЕТ (жора пришел - КД...)
Утренняя зарядка — ДА
Прогулка на свежем воздухе — ДА
Физ. активность — ДА (поездка с классом в музей авиации считается? там и на улице плац огромный: ходили, гуляли)
Не едим сладкого на ужин — ДА
Уход за собой — ДА (антицелл. массаж банкой)
8 стаканов воды - 10
фруктов-овощей - 5
Не едим за 3 часа до сна — ДА
Лена. 38 лет (26.10). Есть 13-летний сын.
Рост - 172 см
Вес:
08.01.10 - 104,5 кг
07.04.10 - 94 кг Ура!!! Первая десятка сброшена!!!
03.04.11 - 99 кг
Мечта - 67-68 кг
|
Наталья80
Diet-Баллов: 25933
Сообщений: 13875
23.5.2010 0:32
|
Наталья80 отчет за 22.05.2010
КК - норма
утр.зарядка - да
прогулка -да
физ.акт-ть - да
не есть сладкое на ужин - да
уход -да
8 ст.воды-да
фрукты- овощи -5 шт.
не есть за 3 часа до сна - да
Наталья, 35 лет , 171 см
Было 125 кг,будет 85 кг
№1-120 кг-10.04.2015
№2-115 кг-
/community/post.php?topic_id=51059
|
людаст
Diet-Баллов: 37157
Сообщений: 2552
Город: лисаковск
22.5.2010 21:28
|
людаст
отчет за 22 мая
КК - норма
утр.зарядка - да
прогулка - да
физ.акт-ть - нет
уход за собой - нет
не есть сладкого на ужин - да
вода - 8 ст.
фрукты-овощи- 5 шт.
не есть за 3 часа до сна - нет
меня зовут Люда мне 41 год ( 18.09.1972.)
рост 157 см
вес - стремлюсь к 90.
|
ОльгаБерезина
Diet-Баллов: 2708
Сообщений: 606
22.5.2010 20:21
|
ОльгаБерезина
отчет за 22.05.2010
КК - перебор
утр.зарядка -нет
прогулка -да
физ.акт-ть - да
не есть сладкое на ужин -нет
уход -да
8 ст.воды-да
фрукты- овощи - 5шт.
не есть за 3 часа до сна - да
|
dalilastella
Diet-Баллов: 10740
Сообщений: 434
22.5.2010 15:30
|
dalilastella
отчет за 21 мая
Соблюдение коридора — норма
Утренняя зарядка — да
Прогулка на свежем воздухе — да
Физическая активность – да, учу Тапп
Не едим сладкого на ужин — не едим
Уход за собой— Растирание сухой щёткой+массаж лица
8 стаканов воды -6
5 фруктов-овощей- 9
Не едим за 3 часа до сна —не едим
Людмила, 59, рост 162.
|
nava13
Diet-Баллов: 18835
Сообщений: 7434
22.5.2010 12:49
|
Nava13
Отчет за 21.05.10
коридор калорий-да
утренняя зарядка-да
физическая активность-да
прогулка-да
Уход за собой-да
Не есть сладкое на ночь-да
не есть за 3 часа до сна-да
Пить не менее 8 стаканов воды(8)
Есть не менее 5фруктов и овощей-6
дневник:/community/post.php?topic_id=
Елена ,вес 87 кг.Было и 105 кг,было и 74 кг.
Цель -74 кг.
Есть можно все и в любых количествах,но только голой и перед зеркалом.Ф.Раневская
|
Маринэль
Diet-Баллов: 2686
Сообщений: 555
Город: Пермь
22.5.2010 9:29
|
Маринэль
отчет за 21 мая
КК - норма
утр.зарядка - нет
прогулка - да
физ.акт-ть - да
уход за собой - да
не есть сладкого на ужин -ела
вода - 8 ст.
фрукты-овощи - 8 шт.
не есть за 3 часа до сна - не ела
Марина, 32 лет,девушка, жена и мама
|
CrazyУчилка
Diet-Баллов: 14061
Сообщений: 4404
Город: Новосибирск
22.5.2010 7:28
|
1. Коридор - норма, БЖУ-норма
2. Утренняя зарядка - НЕТ
3. Прогулка - ДА
4. Физ.активность - ДА йога
5. На ужин без сладкого -ДА
6. Уход за собой - НЕТ
7. Вода ДА (8)
8. Овощи/фрукты НЕТ (4)
9. Не едим за 3 часа до сна - ДА
Катюшка-симпампушка(больше конечно пампушка)
26 лет Рост 165 Вес о, ужас
120(03.12.09)97,5(03.06.10)117(03.05.11)
/community/post.php?topic_id=22444
|
Соланж
Diet-Баллов: 1210
Сообщений: 182
22.5.2010 7:00
|
Соланж
Отчет за 21.05.10
Соблюдение коридора — ДА
Утренняя зарядка — ДА
Прогулка на свежем воздухе — ДА
Физ. активность — ДА
Не едим сладкого на ужин — ДА
Уход за собой — ДА (антицелл. горячий скраб)
8 стаканов воды - 6
фруктов-овощей - 7
Не едим за 3 часа до сна — ДА
Лена. 38 лет (26.10). Есть 13-летний сын.
Рост - 172 см
Вес:
08.01.10 - 104,5 кг
07.04.10 - 94 кг Ура!!! Первая десятка сброшена!!!
03.04.11 - 99 кг
Мечта - 67-68 кг
|
СВЕТАm
Diet-Баллов: 57354
Сообщений: 16070
21.5.2010 23:36
|
СВЕТА
отчет за 21 мая
КК - норма
утр.зарядка - нет
прогулка - да
физ.акт-ть - да
уход за собой - да
не есть сладкого на ужин - да
вода - 8 ст.
фрукты-овощи - 8 шт.
не есть за 3 часа до сна - да
Света, 43 год, рост 162, вес 14.01.2010г. сейчас 150.6, будет 100кг мечта 70кг
Дневник id=22137,Вкусняшки id=32367, Полезности id=25409 Морепродукты id=27522.
Сделал добро – отойди на безопасное расстояние. Чтобы ударной волной благодарности
|
ОльгаБерезина
Diet-Баллов: 2708
Сообщений: 606
21.5.2010 23:00
|
ОльгаБерезина
отчет за 21.05.2010
КК -норма
утр.зарядка -нет
прогулка -да
физ.акт-ть - да
не есть сладкое на ужин - да
уход -да
8 ст.воды-да
фрукты- овощи - 5шт.
не есть за 3 часа до сна - да |
Наталья80
Diet-Баллов: 25933
Сообщений: 13875
21.5.2010 22:03
|
Наталья80 отчет за 21.05.2010
КК - норма
утр.зарядка - да
прогулка -да
физ.акт-ть - да
не есть сладкое на ужин - да
уход -да
8 ст.воды-да
фрукты- овощи -3 шт.
не есть за 3 часа до сна - да
Наталья, 35 лет , 171 см
Было 125 кг,будет 85 кг
№1-120 кг-10.04.2015
№2-115 кг-
/community/post.php?topic_id=51059
|
людаст
Diet-Баллов: 37157
Сообщений: 2552
Город: лисаковск
21.5.2010 19:43
|
людаст
отчет за 21 мая
КК - норма
утр.зарядка - нет
прогулка - нет
физ.акт-ть - да
уход за собой - да
не есть сладкого на ужин - да
вода - 10 ст.
фрукты-овощи - 3 шт.
не есть за 3 часа до сна - да
меня зовут Люда мне 41 год ( 18.09.1972.)
рост 157 см
вес - стремлюсь к 90.
|
Маринэль
Diet-Баллов: 2686
Сообщений: 555
Город: Пермь
21.5.2010 16:01
|
Маринэль
тчет за 20.05.2010
КК -норма
утр.зарядка -да
прогулка -нет
физ.акт-ть - да
не есть сладкое на ужин -не ела
уход -да
8 ст.воды-да
фрукты- овощи - 5шт.
не есть за 3 часа до сна - не ела
Марина, 32 лет,девушка, жена и мама
|
dalilastella
Diet-Баллов: 10740
Сообщений: 434
21.5.2010 14:32
|
dalilastella
отчет за 20 мая
Соблюдение коридора — норма
Утренняя зарядка — да
Прогулка на свежем воздухе — нет
Физическая активность – да, учу Тапп
Не едим сладкого на ужин — не едим
Уход за собой— Растирание сухой щёткой+маска для лица
8 стаканов воды -6
5 фруктов-овощей- 7
Не едим за 3 часа до сна —не едим
Людмила, 59, рост 162.
|
ОльгаБерезина
Diet-Баллов: 2708
Сообщений: 606
21.5.2010 12:18
|
ОльгаБерезина
отчет за 20.05.2010
КК -перебор
утр.зарядка -нет
прогулка -да
физ.акт-ть - нет
не есть сладкое на ужин - да
уход -да
8 ст.воды-да
фрукты- овощи - 5шт.
не есть за 3 часа до сна - нет |
nava13
Diet-Баллов: 18835
Сообщений: 7434
21.5.2010 11:45
|
Nava13
Отчет за 20.05.10
Коридор калорий-да
Утренняя зарядка-да
Прогулка-да
Физическая активность-да
Уход за собой-да:антицеллюлитный массаж с гелем,маски для лица и тела
Не есть сладкое на ночь-да
Не есть за 3 часа до сна-да
Пить не менее 8 стаканов воды-да
Есть не менее 8 фруктов и овощей
дневник:/community/post.php?topic_id=
Елена ,вес 87 кг.Было и 105 кг,было и 74 кг.
Цель -74 кг.
Есть можно все и в любых количествах,но только голой и перед зеркалом.Ф.Раневская
|
Наталья80
Diet-Баллов: 25933
Сообщений: 13875
21.5.2010 7:44
|
Наталья80
отчет за 20.05.2010
КК - норма
утр.зарядка - да
прогулка -нет
физ.акт-ть - да
не есть сладкое на ужин - да
уход -да
8 ст.воды-да
фрукты- овощи -5 шт.
не есть за 3 часа до сна - да
Наталья, 35 лет , 171 см
Было 125 кг,будет 85 кг
№1-120 кг-10.04.2015
№2-115 кг-
/community/post.php?topic_id=51059
|
CrazyУчилка
Diet-Баллов: 14061
Сообщений: 4404
Город: Новосибирск
21.5.2010 7:00
|
1. Коридор - норма, БЖУ-норма
2. Утренняя зарядка - НЕТ
3. Прогулка - ДА
4. Физ.активность - НЕТ
5. На ужин без сладкого -ДА
6. Уход за собой - НЕТ
7. Вода ДА (8)
8. Овощи/фрукты НЕТ (4)
9. Не едим за 3 часа до сна - ДА
Катюшка-симпампушка(больше конечно пампушка)
26 лет Рост 165 Вес о, ужас
120(03.12.09)97,5(03.06.10)117(03.05.11)
/community/post.php?topic_id=22444
|
Соланж
Diet-Баллов: 1210
Сообщений: 182
21.5.2010 6:27
|
Соланж
Отчет за 20.05.10
Соблюдение коридора — ДА
Утренняя зарядка — ДА
Прогулка на свежем воздухе — ДА
Физ. активность — ДА
Не едим сладкого на ужин — ДА
Уход за собой — ДА (антицелл. массаж банкой)
8 стаканов воды - 7
фруктов-овощей - 5
Не едим за 3 часа до сна — ДА
Лена. 38 лет (26.10). Есть 13-летний сын.
Рост - 172 см
Вес:
08.01.10 - 104,5 кг
07.04.10 - 94 кг Ура!!! Первая десятка сброшена!!!
03.04.11 - 99 кг
Мечта - 67-68 кг
|
СВЕТАm
Diet-Баллов: 57354
Сообщений: 16070
21.5.2010 1:23
|
СВЕТА
отчет за 20 мая
КК - нарма утр.
зарядка - нет
прогулка - да
физ.акт-ть - да
уход за собой - нет
не есть сладкого на ужин - да
вода - 6 ст.
фрукты- овощи - 5 шт.
не есть за 3 часа до сна - да
отчет за 19 мая
КК - нарма
утр.зарядка - нет
прогулка - да
физ.акт-ть - да
уход за собой - нет
не есть сладкого на ужин - да
вода - 8 ст.
фрукты- овощи - 5 шт.
не есть за 3 часа до сна - да
Света, 43 год, рост 162, вес 14.01.2010г. сейчас 150.6, будет 100кг мечта 70кг
Дневник id=22137,Вкусняшки id=32367, Полезности id=25409 Морепродукты id=27522.
Сделал добро – отойди на безопасное расстояние. Чтобы ударной волной благодарности
|
людаст
Diet-Баллов: 37157
Сообщений: 2552
Город: лисаковск
20.5.2010 21:41
|
людаст
отчет за 20 мая
КК - перебор
утр.зарядка -нет
прогулка - нет
физ.акт-ть - нет
уход за собой - нет
не есть сладкого на ужин -нет
вода - 6 ст.
фрукты- овощи- 2 шт.
не есть за 3 часа до сна- да
меня зовут Люда мне 41 год ( 18.09.1972.)
рост 157 см
вес - стремлюсь к 90.
|
nava13
Diet-Баллов: 18835
Сообщений: 7434
20.5.2010 10:58
|
Nava13
Отчет за 18.05.10
коридор калорий-да
утренняя зарядка-да
проглулка-да
физическая активность-нет
уход за собой-да
пить не менее 8 стаканов воды-да
есть не менее 5 фруктов-да(8)
не есть сладкое на ночь-да
не есть за 3 часа до сна-да
Отчет за 19.05.10
коридор калорий-нет
утренняя зарядка-нет
прогулка-да
физическая активность-да
уход за собой-да
не есть за 3 часа до сна-нет не есть сладкое на ночь-нет
пить не менее 8 стаканов воды-да
есть не менее 5 фруктов-да
дневник:/community/post.php?topic_id=
Елена ,вес 87 кг.Было и 105 кг,было и 74 кг.
Цель -74 кг.
Есть можно все и в любых количествах,но только голой и перед зеркалом.Ф.Раневская
|
ЛенаБегемот
Diet-Баллов: 2266
Сообщений: 888
Город: Нефтеюганск
20.5.2010 9:59
|
чет за 19.05.2010
Разгруз---кефир
утр.зарядка -нет
прогулка -да, теперь хожу только пешком на работу и с неё.
физ.акт-ть - нет
не есть сладкое на ужин - да
уход -душ контрастный, крем с мумиё
фрукты-нет
не есть за 3 часа до сна - да
вода - 2 литра........
125_____119,4______110______
02.08.11 18.08.11 02.10.11
www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=27031
|
Наталья80
Diet-Баллов: 25933
Сообщений: 13875
20.5.2010 7:43
|
Наталья80
отчет за 19.05.2010
КК - норма
утр.зарядка - да
прогулка -нет
физ.акт-ть - да
не есть сладкое на ужин - да
уход -да
8 ст.воды-да
фрукты- овощи -6 шт.
не есть за 3 часа до сна - да
Наталья, 35 лет , 171 см
Было 125 кг,будет 85 кг
№1-120 кг-10.04.2015
№2-115 кг-
/community/post.php?topic_id=51059
|
dalilastella
Diet-Баллов: 10740
Сообщений: 434
20.5.2010 7:27
|
dalilastella
отчет за 19 мая
Соблюдение коридора — норма
Утренняя зарядка — да
Прогулка на свежем воздухе — да
Физическая активность – да, прогулка
Не едим сладкого на ужин — не едим
Уход за собой— Растирание сухой щёткой+маска для лица
8 стаканов воды -6
5 фруктов-овощей- 5
Не едим за 3 часа до сна —не едим
Людмила, 59, рост 162.
|
CrazyУчилка
Diet-Баллов: 14061
Сообщений: 4404
Город: Новосибирск
20.5.2010 7:24
|
СrazyУчилка 19.05.2010
2. Коридор - норма
3. Утренняя зарядка - НЕТ
4. Прогулка - нет (все на машине, да на машине)
5. Физ. Активность да йога
6. Не едим сладкое на ужин - нет
7. Уход за собой - нет
8. Вода - да (8)
9. Фрукты, овощи (5)- да
10. Не едим за 3 часа до сна - да
Катюшка-симпампушка(больше конечно пампушка)
26 лет Рост 165 Вес о, ужас
120(03.12.09)97,5(03.06.10)117(03.05.11)
/community/post.php?topic_id=22444
|
Соланж
Diet-Баллов: 1210
Сообщений: 182
20.5.2010 6:39
|
Соланж
Отчет за 19.05.10
Соблюдение коридора — ДА
Утренняя зарядка — ДА
Прогулка на свежем воздухе — ДА
Физ. активность — ДА
Не едим сладкого на ужин — ДА
Уход за собой — НЕТ
8 стаканов воды - 8
фруктов-овощей - 7
Не едим за 3 часа до сна — ДА
Лена. 38 лет (26.10). Есть 13-летний сын.
Рост - 172 см
Вес:
08.01.10 - 104,5 кг
07.04.10 - 94 кг Ура!!! Первая десятка сброшена!!!
03.04.11 - 99 кг
Мечта - 67-68 кг
|
Маринэль
Diet-Баллов: 2686
Сообщений: 555
Город: Пермь
20.5.2010 6:28
|
Маринэль
отчет за 19.05.2010
КК -норма
утр.зарядка -да
прогулка -да
физ.акт-ть -да
не есть сладкое на ужин - не ела
уход -да
8 ст.воды-да
фрукты- овощи - 5шт.
не есть за 3 часа до сна - ела
Марина, 32 лет,девушка, жена и мама
|
ОльгаБерезина
Diet-Баллов: 2708
Сообщений: 606
19.5.2010 22:09
|
ОльгаБерезина
отчет за 19.05.2010
КК -норма
утр.зарядка -нет
прогулка -да
физ.акт-ть - нет
не есть сладкое на ужин - да
уход -да
8 ст.воды-да
фрукты- овощи - 5шт.
не есть за 3 часа до сна - да |
людаст
Diet-Баллов: 37157
Сообщений: 2552
Город: лисаковск
19.5.2010 21:37
|
людаст
отчет за 19 мая
КК- перебор
утр.зарядка - нет
прогулка - да
физ.акт-ть-да
не есть сладкого на ужин - нет
вода - 8 ст.
фрукты-овощи - 5 шт.
не есть за 3 часа до сна- нет
уход за собой -да
меня зовут Люда мне 41 год ( 18.09.1972.)
рост 157 см
вес - стремлюсь к 90.
|
dalilastella
Diet-Баллов: 10740
Сообщений: 434
19.5.2010 14:12
|
dalilastella
отчет за 18 мая
Соблюдение коридора — норма
Утренняя зарядка — да
Прогулка на свежем воздухе —да
Физическая активность – да. Упры от Шелдона
Не едим сладкого на ужин — не едим
Уход за собой— Растирание сухой щёткой+маска для лица
8 стаканов воды -8
5 фруктов-овощей- 5
Не едим за 3 часа до сна —съела мороженое
Людмила, 59, рост 162.
|
Наталья80
Diet-Баллов: 25933
Сообщений: 13875
19.5.2010 8:43
|
Наталья80
отчет за 18.05.2010
КК - норма
утр.зарядка - да
прогулка -да
физ.акт-ть - да
не есть сладкое на ужин - да
уход -да
8 ст.воды-да
фрукты- овощи -0 шт.
не есть за 3 часа до сна - да
Наталья, 35 лет , 171 см
Было 125 кг,будет 85 кг
№1-120 кг-10.04.2015
№2-115 кг-
/community/post.php?topic_id=51059
|
ЛенаБегемот
Diet-Баллов: 2266
Сообщений: 888
Город: Нефтеюганск
19.5.2010 7:49
|
тчет за 18.05.2010
Коридор - норма
утр.зарядка -нет
прогулка -да, теперь хожу только пешком на работу и с неё.
физ.акт-ть - нет
не есть сладкое на ужин - да
уход -душ контрастный, крем с мумиё
фрукты-огурец, капуста 100 гр помидор и 100 гр чечевицы
не есть за 3 часа до сна - да
вода - 2 литра........
125_____119,4______110______
02.08.11 18.08.11 02.10.11
www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=27031
|
