|
|
|
людаст
Diet-Баллов: 37161
Сообщений: 2552
Город: лисаковск
1.6.2010 20:40
|
людаст
отчет за 1 июня
КК - норма
утр.зарядка - нет
прогулка - да
физ.акт-ть - нет
уход за собой - нет
не есть сладкого на ужин - да
вода - 8 ст.
фрукты-овощи - 3 шт.
не есть за 3 часа до сна - да
меня зовут Люда мне 41 год ( 18.09.1972.)
рост 157 см
вес - стремлюсь к 90.
|
СВЕТАm
Diet-Баллов: 57354
Сообщений: 16070
1.6.2010 12:42
|
СВЕТА
Объемы на 1июня
Вес 135
1. ОТ 119
2. ОЖ 144
3. ОБ 120
4. ОН – 74
5. ОР – 44
6. ОГ- 124
Света, 43 год, рост 162, вес 14.01.2010г. сейчас 150.6, будет 100кг мечта 70кг
Дневник id=22137,Вкусняшки id=32367, Полезности id=25409 Морепродукты id=27522.
Сделал добро – отойди на безопасное расстояние. Чтобы ударной волной благодарности
|
nava13
Diet-Баллов: 18835
Сообщений: 7434
1.6.2010 12:25
|
Nava13
Отчет за 31.05.10
Коридор калорий-да
утренняя зарядка-нет
прогулка-да
физическая активность-да
уход за собой-да
не есть за 3 часа до сна-да
не есть сладкое на ночь-да
пить не менее 8 стаканов воыд-да
есть не менее 5 фруктов и овозей-да
Замеры:Вес-85 кг:минус 500 граммов
Объем талии-90 см:минус 1см
Объем бедер-110 см без изменений
Объем груди-110 см без изменений
Объем ноги в верхней части-65 без изменений
дневник:/community/post.php?topic_id=
Елена ,вес 87 кг.Было и 105 кг,было и 74 кг.
Цель -74 кг.
Есть можно все и в любых количествах,но только голой и перед зеркалом.Ф.Раневская
|
людаст
Diet-Баллов: 37161
Сообщений: 2552
Город: лисаковск
1.6.2010 12:06
|
людаст
замеры
вес - 109,2(-0,2)
ОГ - 116(0)
ОТ- 98(0)
ОЖ - 122(-2см)
ОБ - 128(0)
ОР - 45(0)
ОН - 72(-1см)
меня зовут Люда мне 41 год ( 18.09.1972.)
рост 157 см
вес - стремлюсь к 90.
|
Маринэль
Diet-Баллов: 2686
Сообщений: 555
Город: Пермь
1.6.2010 9:55
|
Маринэль
Вес 108,1кг (-0,6) Цель по окончанию гонок - 107 кг обломалась Идеальный вес - 65 кг ОГ-116 (0) ОР-40 (0) ОТ-95 (0) ОЖ-129 (0) ОБ-118 (0) ОН-69 (0)
Марина, 32 лет,девушка, жена и мама
|
Маринэль
Diet-Баллов: 2686
Сообщений: 555
Город: Пермь
1.6.2010 9:51
|
Маринэль
отчет за 31.05.2010 КК - перебор утр.зарядка - нет прогулка - да физ.акт-ть - нет не есть сладкое на ужин - да уход - да 8 ст.воды - да фрукты- овощи - 5 шт. не есть за 3 часа до сна - да
Марина, 32 лет,девушка, жена и мама
|
dalilastella
Diet-Баллов: 10740
Сообщений: 434
1.6.2010 7:54
|
dalilastella
отчет за 31мая
Соблюдение коридора — разгруз
Утренняя зарядка — да
Прогулка на свежем воздухе — да
Физическая активность – да
Не едим сладкого на ужин — не едим
Уход за собой— да
8 стаканов воды -8
5 фруктов-овощей-7
Не едим за 3 часа до сна —не едим
Объемы на 1июня
Вес 109,6 (0)
1. ОТ 100 (0)
2. ОЖ 120 (-2)
3. ОБ 112,5 (-3)
4. ОН – 70 (-1)
5. ОР – 40 (0)
6. ОГ- 121 (0)
Людмила, 59, рост 162.
|
CrazyУчилка
Diet-Баллов: 14061
Сообщений: 4404
Город: Новосибирск
1.6.2010 6:46
|
1. Коридор, БЖУ-норма
2. Утренняя зарядка - нет
3. Прогулка - ДА
4. Физ.активность - нет
5. На ужин без сладкого -ДА
6. Уход за собой - да ванна с аромосолью
7. Вода да (8)
8. Овощи/фрукты да (6)
9. Не едим за 3 часа до сна - да
Катюшка-симпампушка(больше конечно пампушка)
26 лет Рост 165 Вес о, ужас
120(03.12.09)97,5(03.06.10)117(03.05.11)
/community/post.php?topic_id=22444
|
ОльгаБерезина
Diet-Баллов: 2708
Сообщений: 606
1.6.2010 6:18
|
ОльгаБерезина
отчет за 31.05.2010
КК -норма
утр.зарядка -нет
прогулка -да
физ.акт-ть - да
не есть сладкое на ужин - да
уход -да
8 ст.воды-да
фрукты- овощи -3шт.
не есть за 3 часа до сна - да
объемы на 1.06
Вес 123.0 (-0.7)
ОГ-122 (0)
ОР-36 (-1)
ОТ - 107 (-2)
ОЖ-123 (-1)
ОБ-124 (-2)
ОН-66 (-1)
|
СВЕТАm
Diet-Баллов: 57354
Сообщений: 16070
1.6.2010 0:12
|
СВЕТА
отчет за 31.05.2010
КК - перебор
утр.зарядка - нет
прогулка - да
физ.акт-ть - нет
не есть сладкое на ужин - да
уход - да
8 ст.воды - да
фрукты- овощи - 5 шт.
не есть за 3 часа до сна - да
Света, 43 год, рост 162, вес 14.01.2010г. сейчас 150.6, будет 100кг мечта 70кг
Дневник id=22137,Вкусняшки id=32367, Полезности id=25409 Морепродукты id=27522.
Сделал добро – отойди на безопасное расстояние. Чтобы ударной волной благодарности
|
Наталья80
Diet-Баллов: 25942
Сообщений: 13878
31.5.2010 20:54
|
Наталья80
замеры на 01.06
вес 115
идеальный вес 72
цель 115
От 101
Ож 112
Об 117
Ог 118
Он 66
Ор 37
Наталья, 35 лет , 171 см
Было 125 кг,будет 85 кг
№1-120 кг-10.04.2015
№2-115 кг-
/community/post.php?topic_id=51059
|
Наталья80
Diet-Баллов: 25942
Сообщений: 13878
31.5.2010 20:46
|
Наталья80 отчет за 31.05.2010
КК - норма
утр.зарядка - да
прогулка -нет
физ.акт-ть - да
не есть сладкое на ужин - да
уход -да
8 ст.воды-да
фрукты- овощи -0 шт.
не есть за 3 часа до сна - да
Наталья, 35 лет , 171 см
Было 125 кг,будет 85 кг
№1-120 кг-10.04.2015
№2-115 кг-
/community/post.php?topic_id=51059
|
людаст
Diet-Баллов: 37161
Сообщений: 2552
Город: лисаковск
31.5.2010 19:19
|
людаст
отчет за 31 мая
КК - норма
утр.зарядка - нет
прогулка - да
физ.акт-ть -да
не есть сладкого на ужин - да
уход за собой - да
вода - 8 ст.
фрукты-овощи - 0
не есть за 3 часа до сна - да
меня зовут Люда мне 41 год ( 18.09.1972.)
рост 157 см
вес - стремлюсь к 90.
|
nava13
Diet-Баллов: 18835
Сообщений: 7434
31.5.2010 14:03
|
Nava13
Коридор калорий-да
утренняя зарядка-нет
прогулка-да
физическая активность-да
не есть за 3 часа до сна-да
не есть сладкое на ночь-да
уход за собой-да
пить не менее 8 стаканов воды-да
есть не менее 5 фруктов и овощей-да
дневник:/community/post.php?topic_id=
Елена ,вес 87 кг.Было и 105 кг,было и 74 кг.
Цель -74 кг.
Есть можно все и в любых количествах,но только голой и перед зеркалом.Ф.Раневская
|
CrazyУчилка
Diet-Баллов: 14061
Сообщений: 4404
Город: Новосибирск
31.5.2010 8:56
|
1. Коридор - перебор, Б-недобор, ЖУ-норма
2. Утренняя зарядка - нет
3. Прогулка - ДА
4. Физ.активность - да хотьба около 5 часов
5. На ужин без сладкого -ДА
6. Уход за собой - нет
7. Вода нет (5)
8. Овощи/фрукты да (6)
9. Не едим за 3 часа до сна - нет
Катюшка-симпампушка(больше конечно пампушка)
26 лет Рост 165 Вес о, ужас
120(03.12.09)97,5(03.06.10)117(03.05.11)
/community/post.php?topic_id=22444
|
Маринэль
Diet-Баллов: 2686
Сообщений: 555
Город: Пермь
31.5.2010 8:37
|
Маринэль
отчёт за 29.05
КК - норма
утр.зарядка - нет
прогулка -да
физ.акт-ть - нет
не есть сладкое на ужин - да
уход -да
8 ст.воды-да
фрукты- овощи -4 шт.
не есть за 3 часа до сна - да
отчёт за 30.05
КК - перебор
утр.зарядка - нет
прогулка -да
физ.акт-ть - да
не есть сладкое на ужин - не ела
уход -нет
8 ст.воды-да
фрукты- овощи -5 шт.
не есть за 3 часа до сна - не ела
Марина, 32 лет,девушка, жена и мама
|
СВЕТАm
Diet-Баллов: 57354
Сообщений: 16070
31.5.2010 2:46
|
СВЕТА
отчет за 30.05.2010
КК - норма
утр.зарядка - нет
прогулка - нет
физ.акт-ть - нет
не есть сладкое на ужин - да
уход - да
8 ст.воды - (9)
фрукты- овощи - 6шт.
не есть за 3 часа до сна - да
Света, 43 год, рост 162, вес 14.01.2010г. сейчас 150.6, будет 100кг мечта 70кг
Дневник id=22137,Вкусняшки id=32367, Полезности id=25409 Морепродукты id=27522.
Сделал добро – отойди на безопасное расстояние. Чтобы ударной волной благодарности
|
ОльгаБерезина
Diet-Баллов: 2708
Сообщений: 606
30.5.2010 22:09
|
ОльгаБерезина
отчет за 30.05.2010
КК - перебор
утр.зарядка -нет
прогулка -да
физ.акт-ть - нет
не есть сладкое на ужин - да
уход -да
8 ст.воды - нет (5)
фрукты- овощи - 3шт.
не есть за 3 часа до сна - нет
|
Наталья80
Diet-Баллов: 25942
Сообщений: 13878
30.5.2010 21:56
|
Наталья80 отчет за 30.05.2010
КК - норма
утр.зарядка - нет
прогулка -нет
физ.акт-ть - да
не есть сладкое на ужин - да
уход -да
8 ст.воды-да
фрукты- овощи -1 шт.
не есть за 3 часа до сна - да
Наталья, 35 лет , 171 см
Было 125 кг,будет 85 кг
№1-120 кг-10.04.2015
№2-115 кг-
/community/post.php?topic_id=51059
|
людаст
Diet-Баллов: 37161
Сообщений: 2552
Город: лисаковск
30.5.2010 21:17
|
людаст
отчет за 30 мая
КК - перебор
утр.зарядка - да
прогулка - да
физ.акт-ть - нет
уход за собой - нет
не есть сладкого на ужин - да
вода - 8 ст.
фрукты-овощи - 3 шт.
не есть за 3 часа до сна - нет
меня зовут Люда мне 41 год ( 18.09.1972.)
рост 157 см
вес - стремлюсь к 90.
|
dalilastella
Diet-Баллов: 10740
Сообщений: 434
30.5.2010 17:15
|
dalilastella
отчет за 30мая
Соблюдение коридора — перебор по жирам
Утренняя зарядка — да
Прогулка на свежем воздухе — да
Физическая активность – да
Не едим сладкого на ужин — не едим Уход за собой— да
8 стаканов воды -8
5 фруктов-овощей-7
Не едим за 3 часа до сна —не едим
Людмила, 59, рост 162.
|
dalilastella
Diet-Баллов: 10740
Сообщений: 434
30.5.2010 16:18
|
dalilastella
отчет за 29мая
Соблюдение коридора — норма
Утренняя зарядка — да
Прогулка на свежем воздухе — да
Физическая активность – да
Не едим сладкого на ужин — не едим
Уход за собой— да
8 стаканов воды -8
5 фруктов-овощей-5
Не едим за 3 часа до сна —не едим
Людмила, 59, рост 162.
|
ОльгаБерезина
Diet-Баллов: 2708
Сообщений: 606
30.5.2010 13:38
|
ОльгаБерезина
отчет за 29.05.2010
КК -норма
утр.зарядка -нет
прогулка -да
физ.акт-ть - да
не есть сладкое на ужин - да
уход -да
8 ст.воды - нет (6)
фрукты- овощи - 5шт.
не есть за 3 часа до сна - да
|
nava13
Diet-Баллов: 18835
Сообщений: 7434
30.5.2010 11:58
|
Nava13
Коридор калорий-норма
Утренняя зарядка-да
Прогулка-да
физическая активность-нет
Уход за собой-да
Пить не менее 8 стаканов воды-да
Есть не менее 5 фруктов и овощей-да
Не есть сладкое на ночь-да
Не есть за 3 часа до сна-да
дневник:/community/post.php?topic_id=
Елена ,вес 87 кг.Было и 105 кг,было и 74 кг.
Цель -74 кг.
Есть можно все и в любых количествах,но только голой и перед зеркалом.Ф.Раневская
|
CrazyУчилка
Diet-Баллов: 14061
Сообщений: 4404
Город: Новосибирск
30.5.2010 8:01
|
1. Коридор, БЖУ-норма
2. Утренняя зарядка - нет
3. Прогулка - ДА
4. Физ.активность - да хотьба около часа
5. На ужин без сладкого -ДА
6. Уход за собой - нет
7. Вода нет (5)
8. Овощи/фрукты нет (2)
9. Не едим за 3 часа до сна - нет
Катюшка-симпампушка(больше конечно пампушка)
26 лет Рост 165 Вес о, ужас
120(03.12.09)97,5(03.06.10)117(03.05.11)
/community/post.php?topic_id=22444
|
СВЕТАm
Diet-Баллов: 57354
Сообщений: 16070
30.5.2010 0:18
|
СВЕТА
отчет за 29.05.2010
КК - перебоор
утр.зарядка - нет
прогулка - да
физ.акт-ть - да
не есть сладкое на ужин - да
уход - да
8 ст.воды - да
фрукты- овощи - 5 шт.
не есть за 3 часа до сна - да
отчет за 28.05.2010
КК - норма
утр.зарядка - нет
прогулка - да
физ.акт-ть - да
не есть сладкое на ужин - да
уход - да
8 ст.воды - да
фрукты- овощи - 5 шт.
не есть за 3 часа до сна - да
Света, 43 год, рост 162, вес 14.01.2010г. сейчас 150.6, будет 100кг мечта 70кг
Дневник id=22137,Вкусняшки id=32367, Полезности id=25409 Морепродукты id=27522.
Сделал добро – отойди на безопасное расстояние. Чтобы ударной волной благодарности
|
Наталья80
Diet-Баллов: 25942
Сообщений: 13878
29.5.2010 23:19
|
Наталья80 отчет за 29.05.2010
КК - разгруз
утр.зарядка - нет
прогулка -да
физ.акт-ть - да
не есть сладкое на ужин - да
уход -да
8 ст.воды-да
фрукты- овощи -0 шт.
не есть за 3 часа до сна - да
Наталья, 35 лет , 171 см
Было 125 кг,будет 85 кг
№1-120 кг-10.04.2015
№2-115 кг-
/community/post.php?topic_id=51059
|
людаст
Diet-Баллов: 37161
Сообщений: 2552
Город: лисаковск
29.5.2010 22:15
|
людаст
отчет за 29 мая
КК - перебор
утр.зарядка - нет
прогулка - да
физ.акт-ть - да
уход за собой - да
вода - 8 ст.
фрукты- овощи - 3 шт.
не есть сладкого на ужин - нет
не есть за 3 часа до сна - да
меня зовут Люда мне 41 год ( 18.09.1972.)
рост 157 см
вес - стремлюсь к 90.
|
dalilastella
Diet-Баллов: 10740
Сообщений: 434
29.5.2010 13:29
|
dalilastella
отчет за 28мая
Соблюдение коридора — норма
Утренняя зарядка — да
Прогулка на свежем воздухе — да
Физическая активность – да
Не едим сладкого на ужин — не едим Уход за собой— да
8 стаканов воды -8
5 фруктов-овощей-7
Не едим за 3 часа до сна —не едим
Людмила, 59, рост 162.
|
nava13
Diet-Баллов: 18835
Сообщений: 7434
29.5.2010 12:24
|
Nava13
Отчет за 28.05.10
Коридор калорий-да
Утренняя зардяка-нет
Прогулка-нет
Физическая активность-нет
Уход за собой-да
Не есть сладкое на ночь-нет
Не есть за 3 часа до сна-да
Пить не менее 8 стаканов воды-нет
Есть не менее 5фруктов и овощкй-да
дневник:/community/post.php?topic_id=
Елена ,вес 87 кг.Было и 105 кг,было и 74 кг.
Цель -74 кг.
Есть можно все и в любых количествах,но только голой и перед зеркалом.Ф.Раневская
|
ОльгаБерезина
Diet-Баллов: 2708
Сообщений: 606
29.5.2010 11:27
|
ОльгаБерезина
отчет за 28.05.2010
КК -норма
утр.зарядка -нет
прогулка -нет
физ.акт-ть - да
не есть сладкое на ужин - нет
уход -да
8 ст.воды - нет (6)
фрукты- овощи - 2шт.
не есть за 3 часа до сна - да
|
Маринэль
Diet-Баллов: 2686
Сообщений: 555
Город: Пермь
29.5.2010 11:00
|
Маринэль
отчет за 28 мая
КК - перебор
утр.зарядка- нет
прогулка - да
физ.акт-ть - нет
уход за собой- нет
вода - 8 ст.
фрукты-овощи - 5 шт.
не есть сладкого на ужин - ела
не есть за 3 часа до сна - ела
Марина, 32 лет,девушка, жена и мама
|
CrazyУчилка
Diet-Баллов: 14061
Сообщений: 4404
Город: Новосибирск
29.5.2010 6:14
|
1. Коридор, ЖБУ-норма
2. Утренняя зарядка - нет
3. Прогулка - ДА
4. Физ.активность - НЕТ
5. На ужин без сладкого -ДА
6. Уход за собой - нет
7. Вода ДА (8)
8. Овощи/фрукты да (5)
9. Не едим за 3 часа до сна - ДА
Катюшка-симпампушка(больше конечно пампушка)
26 лет Рост 165 Вес о, ужас
120(03.12.09)97,5(03.06.10)117(03.05.11)
/community/post.php?topic_id=22444
|
людаст
Diet-Баллов: 37161
Сообщений: 2552
Город: лисаковск
28.5.2010 22:41
|
людаст
отчет за 28 мая
КК - перебор
утр.зарядка- нет
прогулка - да
физ.акт-ть - нет
уход за собой- нет
вода - 8 ст.
фрукты-овощи - 3 шт.
не есть сладкого на ужин - да
не есть за 3 часа до сна - нет
меня зовут Люда мне 41 год ( 18.09.1972.)
рост 157 см
вес - стремлюсь к 90.
|
Наталья80
Diet-Баллов: 25942
Сообщений: 13878
28.5.2010 22:39
|
Наталья80 отчет за 28.05.2010
КК - норма
утр.зарядка - да
прогулка -нет
физ.акт-ть - да
не есть сладкое на ужин - да
уход -да
8 ст.воды-да
фрукты- овощи -4 шт.
не есть за 3 часа до сна - да
Наталья, 35 лет , 171 см
Было 125 кг,будет 85 кг
№1-120 кг-10.04.2015
№2-115 кг-
/community/post.php?topic_id=51059
|
dalilastella
Diet-Баллов: 10740
Сообщений: 434
28.5.2010 13:31
|
dalilastella
отчет за 27мая
Соблюдение коридора — норма
Утренняя зарядка — да
Прогулка на свежем воздухе — да
Физическая активность – да
Не едим сладкого на ужин — не едим Уход за собой— да
8 стаканов воды -8
5 фруктов-овощей-5
Не едим за 3 часа до сна —не удержалась, съела грушу
Людмила, 59, рост 162.
|
nava13
Diet-Баллов: 18835
Сообщений: 7434
28.5.2010 11:26
|
Nava13
Коридор калорий-да
Утренняя зарядка-нет
Прогулка-да
Физическая активность-нет
На ужин не есть сладкое-да
Уход за собой-да
Не есть за 3 часа до сна-да
Пить не менее 8 стаканов воды-да
Есть не менее 5 фруктов и овощей-да
дневник:/community/post.php?topic_id=
Елена ,вес 87 кг.Было и 105 кг,было и 74 кг.
Цель -74 кг.
Есть можно все и в любых количествах,но только голой и перед зеркалом.Ф.Раневская
|
CrazyУчилка
Diet-Баллов: 14061
Сообщений: 4404
Город: Новосибирск
28.5.2010 6:54
|
1. Коридор, ЖБУ-норма
2. Утренняя зарядка - нет
3. Прогулка - ДА
4. Физ.активность - НЕТ
5. На ужин без сладкого -ДА
6. Уход за собой - нет
7. Вода ДА (8)
8. Овощи/фрукты да (3)
9. Не едим за 3 часа до сна - ДА
Катюшка-симпампушка(больше конечно пампушка)
26 лет Рост 165 Вес о, ужас
120(03.12.09)97,5(03.06.10)117(03.05.11)
/community/post.php?topic_id=22444
|
Маринэль
Diet-Баллов: 2686
Сообщений: 555
Город: Пермь
28.5.2010 6:32
|
Маринэль
отчет за 27.05.2010 КК - норма утр.зарядка - да прогулка - да физ.акт-ть - да не есть сладкое на ужин - ела уход - да 8 ст.воды - да фрукты - овощи - 5 шт. не есть за 3 часа до сна - ела
Марина, 32 лет,девушка, жена и мама
|
СВЕТАm
Diet-Баллов: 57354
Сообщений: 16070
28.5.2010 0:28
|
СВЕТА
отчет за 27.05.2010
КК - норма
утр.зарядка - нет
прогулка - да
физ.акт-ть - нет
не есть сладкое на ужин - да
уход - да
8 ст.воды - да
фрукты - овощи - 5 шт.
не есть за 3 часа до сна - да
Света, 43 год, рост 162, вес 14.01.2010г. сейчас 150.6, будет 100кг мечта 70кг
Дневник id=22137,Вкусняшки id=32367, Полезности id=25409 Морепродукты id=27522.
Сделал добро – отойди на безопасное расстояние. Чтобы ударной волной благодарности
|