Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: У меня 130кг. Хочу похудеть на 50кг.
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Аленочек, rodrighes  -  показать группу
    Тема:
Марафон для нашей группки с 20.04 по 01.06 - 3-ий этап

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
  Всего Страниц (26):    26252423222120первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

людаст

отчет за 1 июня

КК - норма

утр.зарядка - нет

прогулка - да

физ.акт-ть - нет

уход за собой - нет

не есть сладкого на ужин - да

вода - 8 ст.

фрукты-овощи - 3 шт.

не есть за 3 часа до сна - да

меня зовут Люда мне 41 год ( 18.09.1972.)
рост 157 см
вес - стремлюсь к 90.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
СВЕТА

Объемы на 1июня
Вес 135
1. ОТ 119
2. ОЖ 144
3. ОБ 120
4. ОН – 74
5. ОР – 44
6. ОГ- 124
Света, 43 год, рост 162, вес 14.01.2010г. сейчас 150.6, будет 100кг мечта 70кг
Дневник id=22137,Вкусняшки id=32367, Полезности id=25409 Морепродукты id=27522.
Сделал добро – отойди на безопасное расстояние. Чтобы ударной волной благодарности

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Nava13

Отчет за 31.05.10

Коридор калорий-да

утренняя зарядка-нет

прогулка-да

физическая активность-да

уход за собой-да

не есть за 3 часа до сна-да

не есть сладкое на ночь-да

пить не менее 8 стаканов воыд-да

есть не менее 5 фруктов и овозей-да

 

Замеры:Вес-85 кг:минус 500 граммов

Объем талии-90 см:минус 1см

Объем бедер-110 см без изменений

Объем груди-110 см без изменений 

Объем ноги в верхней части-65  без изменений

дневник:/community/post.php?topic_id=
Елена ,вес 87 кг.Было и 105 кг,было и 74 кг.
Цель -74 кг.

Есть можно все и в любых количествах,но только голой и перед зеркалом.Ф.Раневская

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

людаст

замеры

вес - 109,2(-0,2)

ОГ - 116(0)

ОТ- 98(0)

ОЖ - 122(-2см)

ОБ - 128(0)

ОР - 45(0)

ОН - 72(-1см)

 

меня зовут Люда мне 41 год ( 18.09.1972.)
рост 157 см
вес - стремлюсь к 90.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Маринэль

Вес 108,1кг (-0,6)
Цель по окончанию гонок - 107 кг  обломалась
Идеальный вес - 65 кг
ОГ-116 (0)
ОР-40 (0)
ОТ-95 (0)
ОЖ-129 (0)
ОБ-118 (0)
ОН-69 (0)

Марина, 32 лет,девушка, жена и мама

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Маринэль

отчет за 31.05.2010

КК - перебор

утр.зарядка - нет

прогулка - да

физ.акт-ть - нет

не есть сладкое на ужин - да

уход - да

8 ст.воды - да

фрукты- овощи - 5 шт.

не есть за 3 часа до сна - да

Марина, 32 лет,девушка, жена и мама

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
dalilastella

отчет за 31мая
Соблюдение коридора — разгруз
Утренняя зарядка — да
Прогулка на свежем воздухе — да
Физическая активность – да
Не едим сладкого на ужин — не едим
Уход за собой— да
8 стаканов воды -8
5 фруктов-овощей-7
Не едим за 3 часа до сна —не едим

Объемы на 1июня
Вес 109,6 (0)
1. ОТ 100 (0)
2. ОЖ 120 (-2)
3. ОБ 112,5 (-3)
4. ОН – 70 (-1)
5. ОР – 40 (0)
6. ОГ- 121 (0)
Людмила, 59, рост 162.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
1. Коридор, БЖУ-норма

2. Утренняя зарядка - нет

3. Прогулка - ДА

4. Физ.активность - нет

5. На ужин без сладкого -ДА

6. Уход за собой - да ванна с аромосолью

7. Вода да (8)

8. Овощи/фрукты да (6)

9. Не едим за 3 часа до сна - да
Катюшка-симпампушка(больше конечно пампушка)
26 лет Рост 165 Вес о, ужас
120(03.12.09)97,5(03.06.10)117(03.05.11)
/community/post.php?topic_id=22444

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ОльгаБерезина

отчет за   31.05.2010

КК -норма

утр.зарядка  -нет

прогулка -да

физ.акт-ть - да

не есть сладкое на ужин - да

уход -да

8 ст.воды-да

фрукты- овощи -3шт.

не есть за 3 часа до сна - да

объемы на 1.06

Вес  123.0 (-0.7)   

ОГ-122 (0) 

ОР-36 (-1)


ОТ - 107 (-2)   

ОЖ-123 (-1)


ОБ-124 (-2)


ОН-66 (-1)   

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
СВЕТА

отчет за 31.05.2010

КК - перебор

утр.зарядка - нет

прогулка - да

физ.акт-ть - нет

не есть сладкое на ужин - да

уход - да

8 ст.воды - да

фрукты- овощи - 5 шт.

не есть за 3 часа до сна - да
Света, 43 год, рост 162, вес 14.01.2010г. сейчас 150.6, будет 100кг мечта 70кг
Дневник id=22137,Вкусняшки id=32367, Полезности id=25409 Морепродукты id=27522.
Сделал добро – отойди на безопасное расстояние. Чтобы ударной волной благодарности

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наталья80

замеры на 01.06

вес                           115

идеальный вес            72      

цель                          115     

От                            101

Ож                           112

Об                            117

Ог                            118        

Он                             66

Ор                             37

 

Наталья, 35 лет , 171 см
Было 125 кг,будет 85 кг
№1-120 кг-10.04.2015
№2-115 кг-
/community/post.php?topic_id=51059

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наталья80 отчет за 31.05.2010

КК - норма

утр.зарядка - да

прогулка -нет

физ.акт-ть - да

не есть сладкое на ужин - да

уход -да

8 ст.воды-да

фрукты- овощи -0 шт.

не есть за 3 часа до сна - да

Наталья, 35 лет , 171 см
Было 125 кг,будет 85 кг
№1-120 кг-10.04.2015
№2-115 кг-
/community/post.php?topic_id=51059

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

людаст

отчет за 31 мая

КК - норма

утр.зарядка - нет

прогулка - да

физ.акт-ть -да

не есть сладкого на ужин - да

уход за собой - да

вода - 8 ст.

фрукты-овощи - 0

не есть за 3 часа до сна - да

меня зовут Люда мне 41 год ( 18.09.1972.)
рост 157 см
вес - стремлюсь к 90.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Nava13

Коридор калорий-да

утренняя зарядка-нет

прогулка-да

физическая активность-да

не есть за 3 часа до сна-да

не есть сладкое на ночь-да

уход за собой-да

пить не менее 8 стаканов воды-да

есть не менее 5 фруктов и овощей-да

дневник:/community/post.php?topic_id=
Елена ,вес 87 кг.Было и 105 кг,было и 74 кг.
Цель -74 кг.

Есть можно все и в любых количествах,но только голой и перед зеркалом.Ф.Раневская

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
1. Коридор - перебор, Б-недобор, ЖУ-норма

2. Утренняя зарядка - нет

3. Прогулка - ДА

4. Физ.активность - да хотьба около 5 часов

5. На ужин без сладкого -ДА

6. Уход за собой - нет

7. Вода нет (5)

8. Овощи/фрукты да (6)

9. Не едим за 3 часа до сна - нет
Катюшка-симпампушка(больше конечно пампушка)
26 лет Рост 165 Вес о, ужас
120(03.12.09)97,5(03.06.10)117(03.05.11)
/community/post.php?topic_id=22444

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Маринэль

отчёт за 29.05

КК - норма

утр.зарядка - нет

прогулка -да

физ.акт-ть - нет

не есть сладкое на ужин - да

уход -да

8 ст.воды-да

фрукты- овощи -4 шт.

не есть за 3 часа до сна - да

отчёт за 30.05

КК - перебор

утр.зарядка - нет

прогулка -да

физ.акт-ть - да

не есть сладкое на ужин - не ела

уход -нет

8 ст.воды-да

фрукты- овощи -5 шт.

не есть за 3 часа до сна - не ела

 

Марина, 32 лет,девушка, жена и мама

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
СВЕТА

отчет за 30.05.2010

КК - норма

утр.зарядка - нет

прогулка - нет

физ.акт-ть - нет

не есть сладкое на ужин - да

уход - да

8 ст.воды - (9)

фрукты- овощи - 6шт.

не есть за 3 часа до сна - да
Света, 43 год, рост 162, вес 14.01.2010г. сейчас 150.6, будет 100кг мечта 70кг
Дневник id=22137,Вкусняшки id=32367, Полезности id=25409 Морепродукты id=27522.
Сделал добро – отойди на безопасное расстояние. Чтобы ударной волной благодарности

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ОльгаБерезина

отчет за   30.05.2010

КК - перебор

утр.зарядка  -нет

прогулка -да

физ.акт-ть - нет

не есть сладкое на ужин - да

уход -да

8 ст.воды - нет (5)

фрукты- овощи - 3шт.

не есть за 3 часа до сна - нет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наталья80 отчет за 30.05.2010

КК - норма

утр.зарядка - нет

прогулка -нет

физ.акт-ть - да

не есть сладкое на ужин - да

уход -да

8 ст.воды-да

фрукты- овощи -1 шт.

не есть за 3 часа до сна - да

Наталья, 35 лет , 171 см
Было 125 кг,будет 85 кг
№1-120 кг-10.04.2015
№2-115 кг-
/community/post.php?topic_id=51059

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

людаст 

отчет за 30 мая

КК - перебор

утр.зарядка - да

прогулка - да

физ.акт-ть - нет

уход за собой - нет

не есть сладкого на ужин - да

вода - 8 ст.

фрукты-овощи - 3 шт.

не есть за 3 часа до сна - нет

меня зовут Люда мне 41 год ( 18.09.1972.)
рост 157 см
вес - стремлюсь к 90.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

dalilastella

отчет за 30мая

Соблюдение коридора — перебор по жирам

Утренняя зарядка — да

Прогулка на свежем воздухе — да

Физическая активность – да

Не едим сладкого на ужин — не едим
Уход за собой— да

 8 стаканов воды -8

5 фруктов-овощей-7

Не едим за 3 часа до сна —не едим

Людмила, 59, рост 162.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
dalilastella
отчет за 29мая
Соблюдение коридора — норма
Утренняя зарядка — да
Прогулка на свежем воздухе — да
Физическая активность – да
Не едим сладкого на ужин — не едим
Уход за собой— да
8 стаканов воды -8
5 фруктов-овощей-5
Не едим за 3 часа до сна —не едим
Людмила, 59, рост 162.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ОльгаБерезина

отчет за   29.05.2010

КК -норма

утр.зарядка  -нет

прогулка -да

физ.акт-ть - да

не есть сладкое на ужин - да

уход -да

8 ст.воды - нет (6)

фрукты- овощи - 5шт.

не есть за 3 часа до сна - да

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Nava13

Коридор калорий-норма

Утренняя зарядка-да

Прогулка-да

физическая активность-нет

Уход за собой-да

Пить не менее 8 стаканов воды-да

Есть не менее 5 фруктов и овощей-да

Не есть сладкое на ночь-да

Не есть за 3 часа до сна-да

дневник:/community/post.php?topic_id=
Елена ,вес 87 кг.Было и 105 кг,было и 74 кг.
Цель -74 кг.

Есть можно все и в любых количествах,но только голой и перед зеркалом.Ф.Раневская

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1. Коридор, БЖУ-норма

2. Утренняя зарядка - нет

3. Прогулка - ДА

4. Физ.активность - да хотьба около часа

5. На ужин без сладкого -ДА

6. Уход за собой - нет

7. Вода нет (5)

8. Овощи/фрукты нет (2)

9. Не едим за 3 часа до сна - нет

Катюшка-симпампушка(больше конечно пампушка)
26 лет Рост 165 Вес о, ужас
120(03.12.09)97,5(03.06.10)117(03.05.11)
/community/post.php?topic_id=22444

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
СВЕТА

отчет за 29.05.2010

КК - перебоор

утр.зарядка - нет

прогулка - да

физ.акт-ть - да

не есть сладкое на ужин - да

уход - да

8 ст.воды - да

фрукты- овощи - 5 шт.

не есть за 3 часа до сна - да


отчет за 28.05.2010

КК - норма

утр.зарядка - нет

прогулка - да

физ.акт-ть - да

не есть сладкое на ужин - да

уход - да

8 ст.воды - да

фрукты- овощи - 5 шт.

не есть за 3 часа до сна - да
Света, 43 год, рост 162, вес 14.01.2010г. сейчас 150.6, будет 100кг мечта 70кг
Дневник id=22137,Вкусняшки id=32367, Полезности id=25409 Морепродукты id=27522.
Сделал добро – отойди на безопасное расстояние. Чтобы ударной волной благодарности

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наталья80 отчет за 29.05.2010

КК - разгруз

утр.зарядка - нет

прогулка -да

физ.акт-ть - да

не есть сладкое на ужин - да

уход -да

8 ст.воды-да

фрукты- овощи -0 шт.

не есть за 3 часа до сна - да

Наталья, 35 лет , 171 см
Было 125 кг,будет 85 кг
№1-120 кг-10.04.2015
№2-115 кг-
/community/post.php?topic_id=51059

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

людаст

отчет за 29 мая

КК - перебор

утр.зарядка - нет

прогулка - да

физ.акт-ть - да

уход за собой - да

вода - 8 ст.

фрукты- овощи - 3 шт.

не есть сладкого на ужин - нет

не есть за 3 часа до сна - да

меня зовут Люда мне 41 год ( 18.09.1972.)
рост 157 см
вес - стремлюсь к 90.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

dalilastella

отчет за 28мая

Соблюдение коридора — норма

Утренняя зарядка — да

Прогулка на свежем воздухе — да

Физическая активность – да

Не едим сладкого на ужин — не едим
Уход за собой— да

 8 стаканов воды -8

5 фруктов-овощей-7

Не едим за 3 часа до сна —не едим

Людмила, 59, рост 162.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Nava13

Отчет за 28.05.10

Коридор калорий-да

Утренняя зардяка-нет

Прогулка-нет

Физическая активность-нет

Уход за собой-да

Не есть сладкое на ночь-нет

Не есть за 3 часа до сна-да

Пить не менее 8 стаканов воды-нет

Есть не менее 5фруктов и овощкй-да

дневник:/community/post.php?topic_id=
Елена ,вес 87 кг.Было и 105 кг,было и 74 кг.
Цель -74 кг.

Есть можно все и в любых количествах,но только голой и перед зеркалом.Ф.Раневская

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ОльгаБерезина

отчет за   28.05.2010

КК -норма

утр.зарядка  -нет

прогулка -нет

физ.акт-ть - да

не есть сладкое на ужин - нет

уход -да

8 ст.воды - нет (6)

фрукты- овощи - 2шт.

не есть за 3 часа до сна - да

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Маринэль

отчет за 28 мая

КК - перебор

утр.зарядка- нет

прогулка - да

физ.акт-ть - нет

уход за собой- нет

вода - 8 ст.

фрукты-овощи - 5 шт.

не есть сладкого на ужин - ела

не есть за 3 часа до сна - ела

Марина, 32 лет,девушка, жена и мама

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1. Коридор, ЖБУ-норма

2. Утренняя зарядка - нет

3. Прогулка - ДА

4. Физ.активность - НЕТ

5. На ужин без сладкого -ДА

6. Уход за собой - нет

7. Вода ДА (8)

8. Овощи/фрукты да (5)

9. Не едим за 3 часа до сна - ДА

Катюшка-симпампушка(больше конечно пампушка)
26 лет Рост 165 Вес о, ужас
120(03.12.09)97,5(03.06.10)117(03.05.11)
/community/post.php?topic_id=22444

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

людаст

отчет за 28 мая

КК - перебор

утр.зарядка- нет

прогулка - да

физ.акт-ть - нет

уход за собой- нет

вода - 8 ст.

фрукты-овощи - 3 шт.

не есть сладкого на ужин - да

не есть за 3 часа до сна - нет

меня зовут Люда мне 41 год ( 18.09.1972.)
рост 157 см
вес - стремлюсь к 90.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наталья80 отчет за 28.05.2010

КК - норма

утр.зарядка - да

прогулка -нет

физ.акт-ть - да

не есть сладкое на ужин - да

уход -да

8 ст.воды-да

фрукты- овощи -4 шт.

не есть за 3 часа до сна - да

Наталья, 35 лет , 171 см
Было 125 кг,будет 85 кг
№1-120 кг-10.04.2015
№2-115 кг-
/community/post.php?topic_id=51059

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

dalilastella

отчет за 27мая

Соблюдение коридора — норма

Утренняя зарядка — да

Прогулка на свежем воздухе — да

Физическая активность – да

Не едим сладкого на ужин — не едим
Уход за собой— да

 8 стаканов воды -8

5 фруктов-овощей-5

Не едим за 3 часа до сна —не удержалась, съела грушу

Людмила, 59, рост 162.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Nava13

Коридор калорий-да

Утренняя зарядка-нет

Прогулка-да

Физическая активность-нет

На ужин не есть сладкое-да

Уход за собой-да

Не есть за 3 часа до сна-да

Пить не менее 8 стаканов воды-да

Есть не менее 5 фруктов и овощей-да

 

дневник:/community/post.php?topic_id=
Елена ,вес 87 кг.Было и 105 кг,было и 74 кг.
Цель -74 кг.

Есть можно все и в любых количествах,но только голой и перед зеркалом.Ф.Раневская

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
1. Коридор, ЖБУ-норма

2. Утренняя зарядка - нет

3. Прогулка - ДА

4. Физ.активность - НЕТ

5. На ужин без сладкого -ДА

6. Уход за собой - нет

7. Вода ДА (8)

8. Овощи/фрукты да (3)

9. Не едим за 3 часа до сна - ДА
Катюшка-симпампушка(больше конечно пампушка)
26 лет Рост 165 Вес о, ужас
120(03.12.09)97,5(03.06.10)117(03.05.11)
/community/post.php?topic_id=22444

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Маринэль

отчет за 27.05.2010

КК - норма

утр.зарядка - да

прогулка - да

физ.акт-ть - да

не есть сладкое на ужин - ела

уход - да

8 ст.воды - да

фрукты - овощи - 5 шт.

не есть за 3 часа до сна - ела

Марина, 32 лет,девушка, жена и мама

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
СВЕТА

отчет за 27.05.2010

КК - норма

утр.зарядка - нет

прогулка - да

физ.акт-ть - нет

не есть сладкое на ужин - да

уход - да

8 ст.воды - да

фрукты - овощи - 5 шт.

не есть за 3 часа до сна - да
Света, 43 год, рост 162, вес 14.01.2010г. сейчас 150.6, будет 100кг мечта 70кг
Дневник id=22137,Вкусняшки id=32367, Полезности id=25409 Морепродукты id=27522.
Сделал добро – отойди на безопасное расстояние. Чтобы ударной волной благодарности
  Всего Страниц (26):    26252423222120первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика