Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
2 попытка постройнеть...

 
    
 
  Всего Страниц (5):    54321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот решила опять считать коллории, а что делать, надо идти дальше, а то успокоилась - 59кг. А нас ждут 50. Постораюсь сюда кидать отчеты задень. Пожалуйста, заходите, будем дружить и поддерживать друг друга!

25 лет, 158 см,
вес 62........60........55.......50...совсем скоро)я знаю!
(11.10) (12.10) (02.11) (05.11 )
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=21421

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Так) Опять я решилась взятся за питание. 3 дня кушаю правильно, и видны результаты, правда это скорее всего остатки пищи выходят. Но если так продолжать питатся, то думаю вес пойдет в низ, жирное в конце концов надо исключать, ну и сладкое соответственно. А вес мой щас 59,400) меньше 60-ти - и это уже радует)

25 лет, 158 см,
вес 62........60........55.......50...совсем скоро)я знаю!
(11.10) (12.10) (02.11) (05.11 )
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=21421

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ой....смена работы, все забролсила.щас потихоньку возвращиюь к питанию пральному и занятиям фитнесом.

25 лет, 158 см,
вес 62........60........55.......50...совсем скоро)я знаю!
(11.10) (12.10) (02.11) (05.11 )
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=21421

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ты ходишь сюда? Я первый день пришла:)

Ни один вкус не сравнится с ощущением своей худобы
166/62.8

id=20097

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

достал этот пмс, никакой мотивации))) 

зашла на форум фото до и после, набралась мотивации...хоть пока и не на занятия спортом, дак хоть на питани правильное)

25 лет, 158 см,
вес 62........60........55.......50...совсем скоро)я знаю!
(11.10) (12.10) (02.11) (05.11 )
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=21421

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Так, что то я себяраспустила и целую неелю не была на фитнесе.....как-то мне лениво......хз почему...видать мало мотивации......но почему когда поперли результаты я опять все запустила......эх...ну ничего, исправлюсь) сеня все равно пойду -покручу)

25 лет, 158 см,
вес 62........60........55.......50...совсем скоро)я знаю!
(11.10) (12.10) (02.11) (05.11 )
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=21421

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ура! Как я рада быть дома)На своей страничке)

Так какие у меня новости)

1) мой вес 59) с маленьким хвостиком))) так рада) до цели остается все меньше и меньше шажков)

2) Мои параметры тоже меня радуют, уменьшилось где по пол см где по целому сантиметру..так приятно,а  то я уж думала ,что застряла на этих параметрах

2) продоолжаю заниматся 3 раза в неделю по часу интенсивной  аэробной нагрузкой. Вт, Чт, Сб (в субботу особенно нравится тренороватся ,так как тренировка проходит после пробуждения и легкого завтрака) в пол 11 утра)

3) Ну и 5-ти разовое питанияе) ем по маленьу...мне кажется что я стала за один присест съедать меньше, где то на 1/3. Вчера наложила себе салата овощного полную тарелку....сижу жую...съела половину и понимаю что вообще больше не хочу, хотя была голодная, после работы только) Ну и пришлось убирать тарелку в холодильник) Сеня на обед взяла) и еще голубцы ленивые) получаются вообще классные ,не жирные

И еще я щас даже после тренировки позволяю себе не только кифир...немного белого мяса..может даже кусочек ржаного хлеоба...т.е. голодной себя не чувствую) Виимо организм успокоился и решил отпустить часть своих запасов)))

25 лет, 158 см,
вес 62........60........55.......50...совсем скоро)я знаю!
(11.10) (12.10) (02.11) (05.11 )
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=21421

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибочки)))))Сама рада) сегодня с утра встала на весы )))) и О-Чудо - 59,8)) давно я эту циферку не видела)))) ой, с целлюлтитом ничего, видимо от спортивных нагрузок уходит...а вообще конечнонадо бы массажик делать)

А по поводу коллорий, я щас не заморачиваюсь, ем по системе -60 , и не парюсь, мне как то больше нравится....))))вооотт)

25 лет, 158 см,
вес 62........60........55.......50...совсем скоро)я знаю!
(11.10) (12.10) (02.11) (05.11 )
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=21421

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

огоооо! класс! целый кило жира!!!

я решила творог включить в рацион. ем его))

что ты с целлюлитом делала?)) мне тоже надо)

кстати не могу есть 5 раз, задабливаюсь каллории считать... может я одна такая?smile

Ни один вкус не сравнится с ощущением своей худобы
166/62.8

id=20097

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лилечка, молочное надо кушать) я так привыкла к кифиру))) что он мне даже нравится стал и главное после него действительно кушать не хочется)))

25 лет, 158 см,
вес 62........60........55.......50...совсем скоро)я знаю!
(11.10) (12.10) (02.11) (05.11 )
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=21421

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет) А вот и я))) С хорошими новостяим))) Делала замеры фотками, визуальные) в конце февраля и в конце марта) может быть созорею и выставлю результматы сюда) но результатя есть)Талия стала четче и на ножках целюлит не так заметен))) в общем я так рада так рада)))

Систему - 60 придерживаюсьЮ, но не так строго, ем вечером в 7-8 последний раз, но не много и не жирно) Вообще щис правильно готовлю) а если захотелось колбаски или тортика - говорю себе -поешь с утра) И на завтрак могукусочек торта съесть)

И еще видимо действует система, когда питаешься вместо 3 раз в день - 5 раз в день) и кушать меньше хотца и тяжести в желудке нет, как после обеда простого.))) а вес непоменялся вроде, но зато 1 кг жира ушел) теперь 18 кг у меня его)))

25 лет, 158 см,
вес 62........60........55.......50...совсем скоро)я знаю!
(11.10) (12.10) (02.11) (05.11 )
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=21421

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну как? попробовала эту систему? я вот тоже одно время на нее заглядывалась, но еще не испробовала...

возвращай свою мотивацию, моя сволочь, тоже смылась, может с твоей ушла?!)) сама кстати на твороге сегодня тусовалась, нужно желудок в порядок приводить, вообще молочку есть перестала...

Ни один вкус не сравнится с ощущением своей худобы
166/62.8

id=20097

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

На ночь не наелась) после тренировки поелда творог,правда 5 %, т.к. обезжиренный вообьще есть не могу...он слишком кислый...бе...

Думаю попробовать такое питание по системе "-60"

Правило №1. Изучай свой организм (есть еду, которую хочется).
Правило №2. Перестраивать свои пищевые привычки (уменьшать порции, есть здоровую пищу) и шаг за шагом продвигаться к новому образу жизни.
Правило №3. Не есть после 18.00. не есть вредные продукты после 12.00.
Каждый день желательна гимнастика и уход за кожей: кофейный скраб и мумие.
До 12 – завтрак: хлебцы, сыр.
Можно: выпечка, печенье, пирожные, хлеб, сливочное масло, сало, жареный картофель, сметана, яичница, сливки, майонез, колбасы, мармелад, шоколад, конфеты, джемы, зефир, бананы, консервированные фрукты и овощи, дыня, сухофрукты, семечки, орехи, бобы, грибы, чай, кофе.
С 12 до 18 – ленч и обед –овощи (не жареные, можно замороженные), мясо, рыба, ржаной хлеб, хлебцы, фрукты, соки (свежие), суши, гречка, рис, сыр, кефир, йогурт (без добавок), супы, соевый соус, масло (растительное, оливковое..), кефир, йогурт, хлебцы, сыр.
18.00 – ужин – либо рис, гречка, овощи (не жареные, нельзя грибы, картофель, бобовые), салаты из свежих овощей, мясо, нежирный творог, отварное яйцо.
желательно заменить некоторую еду на: вино (красное сухое), витамины, чай/кофе с фруктозой или коричневым сахаром

25 лет, 158 см,
вес 62........60........55.......50...совсем скоро)я знаю!
(11.10) (12.10) (02.11) (05.11 )
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=21421

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну наконец то добралсь до дневничка.......позор мне.......дневник не веду. коллории не считаю, забросила гонки(((( кошмар в общем....взвешиваюсь с утра...вес не радует, может из за супа на ужин... если раньше была с утра 60 с хвостиком, то щас 62...может из за пмс жидкость накопилась...может какой нить турбослим попить....а то в клубе занимаюсь..получается уде 4 месяца...а результата что то щас не вижу....в общем я в расстройствах...и мотивация куда то делась....прям незнаю что делать......вчера вот зифир так захотелась.пошла купила и по дороге домой с работы слопала на голодный желудок парочку.....сразу настроение упало...живот заболел от сладкого на голодный желудок....

Сегодня иду на Сайклы, вечером кифир) надеюсь я не нажрусь после занятия...

25 лет, 158 см,
вес 62........60........55.......50...совсем скоро)я знаю!
(11.10) (12.10) (02.11) (05.11 )
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=21421

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

зато выспавшаяся пошла ))))

Ни один вкус не сравнится с ощущением своей худобы
166/62.8

id=20097

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня та же история, думаю встану на пол часа раньше, и выйду, и на раьботу пешком пол часа прогуляюсь)) ан нифига, встала , посмотрела на улица.и завалилась досыпть пол часа))))

25 лет, 158 см,
вес 62........60........55.......50...совсем скоро)я знаю!
(11.10) (12.10) (02.11) (05.11 )
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=21421

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ооо. брр я не соберусь, сегодня встала, а там такая холодина, я предпочла залезть к милому и греться))

Ни один вкус не сравнится с ощущением своей худобы
166/62.8

id=20097

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ой, и не говори))) быстрее бы потеплело, я хочу попробовать опять начать бегать))) я в том году весной начинала...раз 5 побегала и бросила...лентяйка....хотя так себя хорошо чувствовала после бега...просто надо себя заставить встать пораньше перед работай и потрусить))))

25 лет, 158 см,
вес 62........60........55.......50...совсем скоро)я знаю!
(11.10) (12.10) (02.11) (05.11 )
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=21421

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ооо, я тоже маньяк этого журнала) вещей много полезных пишут, я вообще где-то читала, что физзические нагрузки, такие как бег изнашивают организм... оно может и верно, но посмотришь на людей, которые по утрам бегают, восхищаешься и самой хочется салом потрясти)))

Ни один вкус не сравнится с ощущением своей худобы
166/62.8

id=20097

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наконец то вышла в свой дневник)

У меня такие планы)

1) 3 раза фитнес + кифир на ужин в эти дни)

2) Раньше встаю и прохожу 2 остановки до рабты пешком...попозже может буду и домой пару остановок ходить) прочитала журнал "Худеем правильно", там написано, что регулярные прогулки бывают эффективнее интенсивных упражнений в зале. а я попробую совместить,а о что то мой вес никуда не девается)

А еще мне сейчас нравится ложится спать голодной) но не сильно а с легким чувством) а вставать как нравитсяголодной ...ммм....

А вес по прежнему 60 с хвостиком..

 

25 лет, 158 см,
вес 62........60........55.......50...совсем скоро)я знаю!
(11.10) (12.10) (02.11) (05.11 )
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=21421

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

меня посетил обжорка, но надеюсь сегодня ушел, он был один день в честь праздника, а вчера случайно не влезла в кк, обсчиталась, сегодня попробую вписаться))

давай , давай, буду ждать, что у тебя с поведением и спортом)) и весом!

Ни один вкус не сравнится с ощущением своей худобы
166/62.8

id=20097

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет))))) Да я тут совсем заброл\сила диет и дион))) др, 8 марта меня расслабили, сегодяня даже на весы с утра не вставала) а вчера вечерком кусок торта слупила))) в общем ругай меня)))) но сегодня все, праздники кончились и я веду себя хорошо) у меня седня фитнес + кифир на ночью ) а завтра с утра на весы) а там уж и отчитаюсь))))

Как прошли праздники у тебя?)

25 лет, 158 см,
вес 62........60........55.......50...совсем скоро)я знаю!
(11.10) (12.10) (02.11) (05.11 )
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=21421

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

куда пропала?((

Ни один вкус не сравнится с ощущением своей худобы
166/62.8

id=20097

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ммм, вкусняшка)))

так, веди себя хорошо))) я за тобой слежу.... потом отчитаешься)))))

Ни один вкус не сравнится с ощущением своей худобы
166/62.8

id=20097

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лиля, спасибо за совет) попробую) завтрак прошел по правилам) мюсли с кифирчиком....но сегодня намечается др подруги) надо следить за тем что я ем)

25 лет, 158 см,
вес 62........60........55.......50...совсем скоро)я знаю!
(11.10) (12.10) (02.11) (05.11 )
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=21421

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

знаешь ешь, столько, сколько обычно кладешь на тарелку, визуально присмотрись.. к размеру пропорций, так же себе накладывай

Ни один вкус не сравнится с ощущением своей худобы
166/62.8

id=20097

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Так..все стоит...и вес и параметры....но я наберусь терпения и буду ждать результатов не отклоняясь от заданного курса!)

Как сдерживать свое питание в выходные, когда еш когда захочешь, и не всегда дма и посчитать ккал низя. А.А,А....видимо надо ооочень захотеть)  И еще не забывать про обруч!

25 лет, 158 см,
вес 62........60........55.......50...совсем скоро)я знаю!
(11.10) (12.10) (02.11) (05.11 )
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=21421

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

давай держи свой 60.1 , я тебя догоню и подпихну))

Ни один вкус не сравнится с ощущением своей худобы
166/62.8

id=20097

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нда - день отдыха удался)) вообще ниче не делала кроме готовки) наела 1800ккал))) кошмар...ни ниче сегодня сайклы,и ряжинка на вечер. Нельзя же все времс диффицитом кушать) надо и нормально)...это у меня из-за муровейника вечернего)....а на счет отвеса...вес то все равно ниже 60,1 не идет пока...ну ниче...мы его сгоним))))

 

25 лет, 158 см,
вес 62........60........55.......50...совсем скоро)я знаю!
(11.10) (12.10) (02.11) (05.11 )
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=21421

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ой, какая ты молодчинка!!! поздравляю с отвесом!!!!

ндаа, своим тоже что ли занятся.. в квартире чистно, но есть такие уголки.... как мой рабочий стол-безобразие - весь в каких-то бумажках, тетрадках.. как будто еще учусь)))

Ни один вкус не сравнится с ощущением своей худобы
166/62.8

id=20097

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Решила после тренировки ужин заменить ряженкой...т.к. ужин приходится на 9 вечера. И из-за усталости есть и нехочется. Вот сеня с утра встала , взвешалась, и результат меня порадовал - 400 гр) Я молодец что сдержалась и не наелась) Сегодян у меня день отдыха) надо хоть пропылесосить,а то с этим фитнесом совсем закинула домашний уют)

25 лет, 158 см,
вес 62........60........55.......50...совсем скоро)я знаю!
(11.10) (12.10) (02.11) (05.11 )
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=21421

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

не, овощи и фрукты-это круто! хотя бы потому, что в них нет жира, а для меня , натескавшейся жирных сладостей с утра,это самое то)))

Ни один вкус не сравнится с ощущением своей худобы
166/62.8

id=20097

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Зря все таки я на ТРХ грешила))) вчера сходила, и сегодня ничего не болит, правда занятие было смежное  - трх+сайклы...по 30 мин. каждый. все мышцики размяла, прокачала) и сеня ничегошеньки не болит. думаю оставлю 1 раз в неделю такую 2-ю тренировку + 2 раза сайклы - само собой)

Да...и еще минус, что то я давно овощей и фруктов не ела, совсем забросила овощи.....была в дневничке в одном, там такие вкусные фотки салата с брынзой...ммм...так захотелось))) все, на ужин сварганю себе.) или хотябы капусты с морковкой нашинкую)

25 лет, 158 см,
вес 62........60........55.......50...совсем скоро)я знаю!
(11.10) (12.10) (02.11) (05.11 )
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=21421

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

гы гы гы...всего одян выходной и привес 2 кило обратно...думаю это уйдет конечно за быстро, но все равно........сыши видимо виноваты и то что дома сидела и хомячила весь день)) ну ничего,сегодня иду на сайклы!топить жирок!)!)еха!!!!!!!

25 лет, 158 см,
вес 62........60........55.......50...совсем скоро)я знаю!
(11.10) (12.10) (02.11) (05.11 )
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=21421

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

это у тебя то результаты маленькие?? ты хоть движешься, а я что-то тпчусь уже 4.5 месяца...

Ни один вкус не сравнится с ощущением своей худобы
166/62.8

id=20097

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Смотрела тему  -до и после фото. Я уже на Дионе 3 \месяца - и что? какие результаты...маленькие...Посмотрела на девченок похудевших - такая красотень,все такие молодц...а я видно что халавлю...нехорошо...Исправлюсь)

25 лет, 158 см,
вес 62........60........55.......50...совсем скоро)я знаю!
(11.10) (12.10) (02.11) (05.11 )
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=21421

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ПРивет) Лиль, нашла рецепт в книге для грецептов,которая с аэрогрилем приг\лагалась) мы его в прошлом году купили, хорошая вещь) .а на счет стеснятся- да ну брось, плеер в уши и побежала....а если стадион или парк есть  - вообще хорошо))я вот в 7 утра бегала , дак на улице конечно народ есть но он весь заспаный и не работу бежит, ему не до того...я зато себя такой счасливой весь день чсувствовала, если с утра пробегусь)ТАк что давай, ститснительность засунь в карман))) и еще - бег оооочень полезен для жиросжигания) и прилив гормонов счастья, даже лучше чем от шоколада)

А я вчера налопалась) Первый раз делала дома суши)))м....просто обожаю их) вот короче налепили мы с моим милым целый подносище))) вчера наелись до отвала и сегодня еще пообедали ими...) но меня успокаивает,что там только полезные продукты, думаю не страшно будет,если я их наелась))))

Еще сегодня буду составлять план питания) по коллориям) чтоб есть столько сколько надо, а не переедать и не доедать)

25 лет, 158 см,
вес 62........60........55.......50...совсем скоро)я знаю!
(11.10) (12.10) (02.11) (05.11 )
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=21421

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ой, я вот тоже все бегать хочу начать, но одной как-то в 6 утра и страшновато и грустно, а позже по времени- стесняюсь...

где рецепт нашла?

о,теперь у тебя ПМС? блин, жесть- я готова слона проглотить))

 

Ни один вкус не сравнится с ощущением своей худобы
166/62.8

id=20097

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Блин- ну кто приумал силовые тренировки...эти ТРХ -сы...3-й день все болит...засада.... пока ходить на них не буду, а то я даже спать не могу, даже ходить не могу...кошмар...даже и не помню когда так болело что то...Все пока ТРХ откладываю) Буду на сайклы ходить 3 раза в неделю....уже даже записалась, так что отступать некуда. Прочитала книжку про жиросжигание. Там говорится, что если вес остановился, значит надо что то менять, либо в питании либо в тренировках. Так как ем я щас правильно, только раз в неделю позволяю правильные продуктфы, а вес не идет вниз, значит надо увеличить кол-во тренировок. Быстрее бы тепло - я бы бегать начала о утрам...м...

На обед сегодня у меня пшенка с курагой) надеюсь получилось вкусно, варю такую кашу в первый раз)))

Еще думаю надо ввести 1 разгрузочный день...или лечше как в книге...з дня ем с дифицитом каллорий, а 4-й без него. Попробую в общем.....еще этот пмс- вечный голод. Поела мюсли с утра, в 8 , щас 10 и такое чувство, что не ела целый год)

25 лет, 158 см,
вес 62........60........55.......50...совсем скоро)я знаю!
(11.10) (12.10) (02.11) (05.11 )
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=21421

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

оо, у меня гораздо проще, а % жира в организме по инету измеряла... фиг знает, наверно, правду только специалисты могут сказать...

прикольные весы!!smile

Ни один вкус не сравнится с ощущением своей худобы
166/62.8

id=20097
  Всего Страниц (5):    54321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика