Milya1975
привет)
начни с тщательного изучения принципов Диона.
недельку последи за питанием своим. с места в карьер нет смысла срываться. для начала надо просто проанализировать свое питание, свой ритм жизни, спорт нагрузку и тд и тп.
и постепенно вносить изменения, которые в итоге и приведут тебя к желаемому весу!
