Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Дневник Vericas.

 
    
 
  Всего Страниц (4):    4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ксения, а зачем ты пьешь соленый томатный сок. Это ты разгрузку проводишь на купленном томатном соке? Наверное, лучше на свежих пимидорах или они тоже вредны для почек? А у меня сайт, который по растяжке, не открывается, т.е. сама первая страничка открывается, а вот там где упражнения на растяжку не открывается.

Меня зовут Вера, мне 46 лет.
Желание - это тысячи возможностей, нежелание - это тысячи причин!
мой дневничок: /community/post.php?topic_id=21534

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня с утра взвесилась ещё минус 200г. Сегодня началась масленница. Напекла блинов и ... наелась блинов, не удержалась. А ведь запланировала всё, посчитала. Ну что же завтра опять слежу за питанием, ругать себя не хочу, надоело всегда чувствовать себя виноватой. Одно плохо, я отодвигаю достижение своей цели. А ведь утром сегодня целый час делала массаж тела разными приспособлениями, разогрела тело до ощущения тепла и покраснения. День начинался очень хорошо. Продолжаю все равно. Сегодня ещё буду заниматься самовнущением.

Меня зовут Вера, мне 46 лет.
Желание - это тысячи возможностей, нежелание - это тысячи причин!
мой дневничок: /community/post.php?topic_id=21534

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

По идее, тебе пока нельзя упражнения на пресс, силовые с отягощениями, приседания, прыжки и т.п... Ходить побольше можно и нужно, растяжка рук-ног-шеи-спины(не затрагивая пресс опять же). Велотренажер можно, скорее всего (сама после операции этой нагрузкой не интересовалась, но маминой подруге через месяц после полостной настоящий велик разрешили). На растяжку много упражнений, которые выполняются сидя на полу, лежа... Не помню, давала ли тебе ссылку на сайт по стретчингу (растяжке) - сходи, посмотри, может, что-то для себя найдешь, упражнений там много. Вообще нединамичный спорт после операций - самое то, так что пилатес - хорошая мысль на будущее.

Я на монопродуктах тоже мучаюсь. Единственное, что легко переношу - томатный сок, но там соли много, сейчас стараюсь почки не грузить. А так здоровый разгруз считается - 2/3 от обычного рациона, причем преимущественно на здоровых продуктах: творог, каши, овощи, фрукты. Сегодня, похоже, просто буду питаться по нижней границе, т.к. голодно оказалось и пару фруктов схомячила сверх меню )))
По верхней границе нужно хотя бы 2 раза в неделю идти, тем быстрее метаболизм разгонишь. Если все время на нижней - он, наоборот. замедлится. Не потолстеешь, но стройнеть будешь меньшими темпами.

И помни до века. Кот лапы имат числом до четырех и хвост долгий. Поелику обид ему не чини, ибо росту он малого (с)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я думала ты устраиваешь разгруз монотонный, на одном твороге, мясе или овощах и т.п. Я очень тяжело переношу монотонное питание, но его иногда применяют, если вес долго стоит на месте и не падает, при всех остальных соблюдениях программы. Так что, тебе, удачи!

Я, конечно, не зарекаюсь, но по верхней границе буду стараться по реже идти, так иногда, чтобы обмен веществ не замедлить.

У меня постоянно то компьютер глючит, то система, завтра ещё раз пересчитаю. Осваиваю планировщик: создала себе группы, например, сразу завтрак, или обед, они ведь иногда повторяются. А так на много легче заносить. Меню распечатываю и на холодильник вешаю, но в течение дня вношу какие-то изменения.

Я пока тренироваться повременю, ещё два месяца. У меня есть диск с начальными упражнениями пилатеса, они совсем простые, попробую их через недельки две. Хотя, не знаю, когда можно начинать заниматься после операции? Надо к врачу сходить. Навредить не хочеться.

Меня зовут Вера, мне 46 лет.
Желание - это тысячи возможностей, нежелание - это тысячи причин!
мой дневничок: /community/post.php?topic_id=21534

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо )) С разгрузом сегодня экспериментирую: сижу на обычной еде, толлько рацион урезала до 2/3 от нормы. То есть где-то на 1000 ккал. А из еды: творожная запеканка с утра и на обед (из 200г творога 5%) , а на ужин сейчас макароны с подливкой из говядины без масла сделаю. Вообще сама не знаю, нафиг мне этот разгруз дался. Чего-то захотелось )))))

Молодец, что изменила цели. Теперь легче будет и физически, и морально. Только советую еще раз пересчитать - сегодня система глючила. Сама меняла коридор (нагрузок добавила) - и выдавали по 2000 ккал в среднем.  НЕсколько раз пересчитывала, только с пятой попытки уставновили правильный (1260-1620). Это часов в 6-8 утра по МСК было. Хотя у тебя, похоже, все правильно, но на всякий случай ))

И помни до века. Кот лапы имат числом до четырех и хвост долгий. Поелику обид ему не чини, ибо росту он малого (с)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

От души желаю, тебе, чтобы твой отвес закрепился. А разгрузку ты на чем проводишь? И как твой организм относится к этому? Легко ли выдерживаешь?

Вчера под вечер перестала считать калории, так как весь план питания сбился. Сегодня изменила цели. Поставила сбрасывать в неделю по 0.5 кг, так мне коридор дали 1710-2060. Никогда не думала, что на таких калориях можно сбрасывать, но попробую. Может мне, действительно, морально будет это легче выдерживать. Сегодня всё просчитываю. Наварила себе овощного супа, приготовила творожную запеканку с фруктами, она ещё в духовке стоит, считаю выпитую воду и помню, что чем меньше я выпью, тем больше съем и, наоборот, чем больше выпью простой воды, тем меньше съем. Вот второго я как раз и добиваюсь. 

Меня зовут Вера, мне 46 лет.
Желание - это тысячи возможностей, нежелание - это тысячи причин!
мой дневничок: /community/post.php?topic_id=21534

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ежедневное взвешивание может очень удивить. Я вот сегодня забыла утром взвеситься - сделала это днем, после еды-воды и прочего - так вешу меньше, чем вчера натощак. А ведь с тренировкой очень сачковала, да и питалась по верхней границе. Сегодня разгруз - так прямо боюсь этот отвес сглазить )))) А бывает очень часто, что вес ползет вверх, хотя питаешься строго в коридоре и фитнес каждый день. Обычно это за счет задержки воды, у некоторых - за счет мышц, при наличии силовых упражнений.

Вода - это очень важно, она даже от вечернего жора спасти может, хотя под него лучше немного места в планировщике оставить (под фрукт, кефирчик...).

И помни до века. Кот лапы имат числом до четырех и хвост долгий. Поелику обид ему не чини, ибо росту он малого (с)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ксения, то что мы на ты - это даже хорошо, так легче общаться.

Нет, 10 мантов я, конечно, не съела, но день сегодня прошёл не хорошо, в смысле питания.  Я одно заметила, вчера я много пила простой воды и есть практически не хотела, перед едой вчера всегда выпивала стакан воды. А сегодня забывала про воду, в результате съела больше. Вот какая закономерность. Завтра буду строго следить за водой.

Да я тоже думаю, что отвес - это ещё не точно, ещё попрыгает вес туду сюда. Если бы я сегодня строго выдержала намеченный план питания, завтра вес, возможно, и уменьшился. Ну да ладно, не буду переживать, просто завтра продолжаю четко придерживаться плана питания.

Меня зовут Вера, мне 46 лет.
Желание - это тысячи возможностей, нежелание - это тысячи причин!
мой дневничок: /community/post.php?topic_id=21534

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну, если не 10 штук съела, то вряд ли что-то страшное. Я сама сегодня целый день на мясе-картошке, еще и свинины умудрилась наесться. А телятина - мяско очень легкое, не волнуйся. в крайнем случае поужинаешь овощами.

Ты меня прямо обрадовала. Это насчет того, как я ошиблась в твоем характере )) Кстати, давно хочу извиниться, что сразу перешла на ты smile

Не ассоциировать переживания с едой у тебя получится непременно. Очень хорошо, что ты это выделила и работаешь над собой.

Поздравляю с отвесом. О стабильных результатах говорить при ежедневном взвешивании нельзя, конечно. Нужны результаты хотя бы за неделю. Будем надеяться, что теперь вес пойдет на спад ))

Честно говоря, сама ни разу не делала снимок экрана. Попробуй сына спросить или в теме Что я делаю не так  - там подробнее объяснят.

И помни до века. Кот лапы имат числом до четырех и хвост долгий. Поелику обид ему не чини, ибо росту он малого (с)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ксения, у меня не получается сделать снимок экрана. В рекомендациях написано: сделать так, чтобы таблица уместилась на экран, и нажать на кнопку Print. Таблица у меня на экране не помещается и при нажатии на кнопку ничего не происходит. Но сегодня буду ещё раз пробовать.

Сегодня на весах -1 кг, я продолжаю учиться спокойно реагировать на числа веса. Ведь у меня бывает и так, что увидев снижение веса, я опять расслабляюсь и могу позволить себе лишнее в еде. Да у меня всё поголовно связано с едой - это какое-то безобразие. Сейчас, наверное, самое главное замечать эту связь и стараться снизить до минимума, а потом и вообще до нуля, еду во время эмоциональных переживаний.

Да муж меня обидел, но плакала я не при нем, а когда он ушел, слезы просто сами полились ручьем, и остановить их было трудно. А при нем ни-ни. Я бы и скандал ему обязательно закатила, очень хотелось, но мы живем не отдельно, а вместе с моим отцом, он сердечник. Муж вечером уже вел себя, как ни в чем не бывало, я же ещё сутки могу переживать. Я, естественно, отвечала и не позволяла себя обижать, но я не могла это сделать громко и резко, как хотелось (только из-за отца), он переживать нашу ссору будет ещё дольше, если не сляжет. Зачем мне это?

Про готовку: вся семья ждала манты и моя еда вся закончилась. А мне легче соблюдать режим питания, если у меня постоянно в холодильнике есть овощной суп, винегретики, салатики овощные, котлетки паровые, запеканки. С мантами возни полно, вот сегодня надо было сначала себе сделать и поесть, а уж потом им, я сделала наоборот, в результате наелась мантов и сил готовить себе уже нет. Но ещё хорошо, что манты я делаю из постной говядины, даже скорее телятины (подруга живет в деревне, привезла мне телятину, видимого жира вообще нет, мясо нежное розовое) и  лука. Лука очень много положила, для сочности. Манты получились замечательные. Сейчас сама рассчитаю их калорийность.

 

Меня зовут Вера, мне 46 лет.
Желание - это тысячи возможностей, нежелание - это тысячи причин!
мой дневничок: /community/post.php?topic_id=21534

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вера, конечно можно ))

Что именно у тебя не получается сделать - снимок экрана, обрезать лишнее, залить на радикал или вставить сюда картинку? НА каком этапе трудности?

Разве для здорового меню нужно много готовить? У меня с утра обычно каша (гречку можно с вечера запарить, и утром возни никакой), или цельнозерновой хлеб с нежирным сыром, или яичница (омлет - тут вариантов масса), или творожно-молочно-фруктовая смесь (в блендере за минуты готовится), или, наконец,  доедаю свой же ужин вчерашний. НА обед-ужин, если делаешь на всю семью, к примеру, жареное мясо с гарниром, то гарнир себе отложи до того, как заправишь маслом общий, а того же мяса кусочек выбрать поменьше и менее жирный, обжарить на почти сухой сковороде, просмокнуть салфеткой масло. Или же вариант с мясом: жаришь всем на одной конфорке, себе тушишь - на другой одновременно. Усилий всего-то процентов на 10 больше, чем если ешь как остальные. А результаты вскоре увидишь и в зеркале, и на весах.

Правильно делаешь, что не переживаешь насчет веса. Первое время на новом режиме организм  не спешит не то что жир - даже воду отдавать. Тем более у тебя отеки. Ты воду, может, пьешь большими порциями? Лучше по чуть-чуть весь день. Я рядом полуторку воды держу, отхлебываю. К вечеру заканчивается, ну и плюс чая-кофе несколько кружек в день у меня выходит.

Не знаю ваших отношений с мужем, и конкретной ситуации, но обижать человека в принципе жестоко. Может, он видит твою безответность и не ограничивает себя ни в  словах, ни в действиях?  Слезы - не единственная возможная реакция. Ну, с этим, действительно, лучше к психологу. И все люди разные. Я в ответ на обиду либо обижаю еще сильнее, либо убедительно доказываю, что человек не прав, намекая при этом на его недостатки, по ситуации бывает даже бью...а что, не я же первая начала. ))) Вообще свою уязвимость показывать - последнее дело. Конечно, ответная агрессия - отнюдь не признак силы, но в другой раз человек десять раз подумает, прежде чем снова говорить/делать гадости. Кстати, ты всегда была такой чувствительной? У меня после наркоза несколько месяцев нервы были ни к черту (правда, сказывалось это в агрессии опять же, плакала только в одиночестве и над мелодрамами))).

И еще: не нужно свое расстройство, даже такого масштаба, ассоциировать с едой.  Разбей тарелку, порви старую рубашку (лучше не свою, а обидчика)), закройся в ванной (прими ванну в это время, пусть под дверью помучается), включи самый ему ненавистный и тобой любимый сериал, вообще завладей пультом от телевизора на вечер. И все это с невозмутимым лицом. Поверь, это от вечных вредин мужики слинять хотят, а когда мягкая женщина вроде тебя так себя начинает вести, это назывется показывать характер.

Когда-нибудь напишу книгу "Вредные советы для домохозяек" smile

И помни до века. Кот лапы имат числом до четырех и хвост долгий. Поелику обид ему не чини, ибо росту он малого (с)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да, XenyAlexevna, я никак не могу вставить табличку питания сюда, вчера весь вечер мучилась, но так и не получилось. А можно я тебя буду называть Ксения? Так печатать проще, я печатаю не очень быстро.

На сегодня я планировала питание и меню вывешивала на холодильник, корректировала его по ходу дня, но в общем старалась придериваться. Уложилась в свой коридор,т.е. 1505 ккал. На завтра тоже составила, не знаю только успею ли столько готовить. Но завтра в любом случае нужно готовить, так как всё закончилось. По готовому плану намного лучше питаться, только хлопотно очень составлять меню, у меня не каждый день есть возможность сидеть за компьютером.

Утром не удержалась и взвесилась: вес всё ещё ползет вверх, по 100 г , но вверх. Но не стала переживать. И коридор пока не стала увеличивать, буду стараться в этот вписаться. Если ещё неделю не получится, тогда увеличу. Сегодня всё же выпила 8 стаканов воды, в туалет днем просто забегалась, а сейчас на ногах опять отеки. А ведь соленого не ем и пищу солю уже на столе чуть-чуть сверху.

Сегодня меня очень сильно обидел муж. Я проревела целый час и успокоиться сама не могла, пришлось принимать ударную дозу успокаивающих таблеток. Стрес был сильный - и голод, и аппетит аж забились в самый дальний уголок и помалкивали пока я не успокоилась. Я и сейчас ещё полностью не успокоилась. Лишь бы жор не напал, когда успокоюсь полностью, у меня такое бывает.

Меня зовут Вера, мне 46 лет.
Желание - это тысячи возможностей, нежелание - это тысячи причин!
мой дневничок: /community/post.php?topic_id=21534

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вставить сюда? В помоши новичкам это тоже есть.

И помни до века. Кот лапы имат числом до четырех и хвост долгий. Поелику обид ему не чини, ибо росту он малого (с)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Никак не получается вставить табличку из планировщика питания.

Меня зовут Вера, мне 46 лет.
Желание - это тысячи возможностей, нежелание - это тысячи причин!
мой дневничок: /community/post.php?topic_id=21534

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вера, посмотри тему В помощь новичкам - там вроде есть, как копировать повторяющийся рацион в планировщике. Если нет, спроси в теме "что я делаю не так?", лучше прочти в ней несколько последних страниц - там часто вопросы повторяются. Я этой функцией не пользуюсь, поэтому не могу сказать, как.

Твой сын уже совсем взрослый мужчина, раз уверен, что домохозяйкам нечего делать в течение дня ))) Интересно, а после шести пар в универе он как себя будет чувствовать? А после восьми часов на работе? Твой рабочий день - это, по сути, весь твой день.  Раздражение твое более чем обосновано, не нужно себя за него винить. Разве подруги тебя в этом не поддерживают? Ждать от взрослых детей понимания и благодарности - дело самое неблагодарное, извини за тавтологию. У меня две подруги (они сестры), так их мать всю жизнь дома, работала максимум на полставки, чтоб дома всегда было чисто, тепло, уютно, чтоб детей  всегда ждала горячая еда. Думаешь, есть благодарность с их стороны? Напротив, они мать не то что не уважают, а скорее стыдятся ее - мол, у всех матери работают, развиваются (очень распространенный штамп, что домохозяйки тупеют), а наша... Говорят, что плевать им на эти горячие вкусные обеды, при этом есть даже с работы домой приходят до сих пор, а готовить не умеют ничего, кроме пресловутой яичницы разве что. И ведь им далеко не 14!

Очень хорошо, что ты к планировщику так ответственно подходишь.  Насчет того, чтоб есть на 2000 ккал.. Попробуй  изменить свои задачи (знаешь, как это делать? на главной странице вкладки "моя диета" есть ссылка в "твоих целях и задачах"). ДО конца восстановительного периода (вроде еще 3 месяца?) поставь очень маленькую скорость похудения - 0.1-0.2 кг в неделю. И правдиво поставь минимум фитнеса (растяжку можно внести как гимнастику или йогу) - коридор тебе должны рассчитать довольно высокий, как раз около 2000 ккал. Таким образом будешь потихоньку худеть. Кроме того, это тебе будет приятно и психологически (т.к. питаешься в рамках коридора, да и веса потеряешь около 2 кило за это время), и физически (можно себе практически ни в чем не отказывать). Можно также добавить прогулки - по полчасика  в день. Этим ты повысишь выносливость, будет легче приступать к нормальным занятиям, кроме того, ходьба отлично сжигает жир. Заносить ее можно и в фитнес-планировщик. Увидишь, как приятно - превышать норму сжигаемых в день калорий, и в обязаловку не будет. Ну, прогулки по желанию и возможности; весна не за горами ))

И помни до века. Кот лапы имат числом до четырех и хвост долгий. Поелику обид ему не чини, ибо росту он малого (с)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наконец-то смогла составить меню на завтра. Хотя  завтра иду на чай к подруге, у неё день рождение. Она не отмечает, мы просто пообщаемся. Хотя чай и сладости будут. Но тогда я уберу йогурты из меню, чтобы не нарушить калорийность.

Меня зовут Вера, мне 46 лет.
Желание - это тысячи возможностей, нежелание - это тысячи причин!
мой дневничок: /community/post.php?topic_id=21534

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

XenyAlexevna, спасибо за советы и поддержку.

Вчера только села за компьютер, а он очень долго грузит страницы, терпения не хватало ждать. Планировщик питания я ещё не достаточно освоила, очень долго за ним работаю, и компьютер виснет на переключениях. Можно ли там, если какая-то строка повторяется, яблоко или салат какой, её скопировать  с одного места в другое. Это бы упростило работу. И ещё, надо, наверное, сегодня планировать еду на завтра. Буду учиться этому.

Да, сын у меня - поздний ребенок. Я родила его в 32 года. 7 лет я не работаю. И поэтому он считает, что я обязана готовить и подавать еду, а что, вроде мне ещё делать. Хотя он у меня уже умеет готовить яичницу, гренки, гамбургеры он тоже себе делает. Но после 7 уроков в школе ему очень хочется поныть, чтоб пожалели и покормили. Также и после двух часов спортивной секции. Когда я всё спокойно соблюдаю и нет срывов, мне это не в тягость, могу и приготовить. Но когда я нахожусь в срыве или на грани (как запой у алкоголика), меня это жутко нервирует и раздражает. Да в такие моменты меня всё нервирует и раздражает. В такие моменты мне нужно быть подальше от кухни и продуктов. Сыну меня трудно понять. Он отодвигает тарелку сразу же, как почувствовал сытость, чтобы на ней не осталось доедать не будет и я молодец, не заставляю его доедать.

 

Меня зовут Вера, мне 46 лет.
Желание - это тысячи возможностей, нежелание - это тысячи причин!
мой дневничок: /community/post.php?topic_id=21534

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мда... В голове крутится одна мысль: "Пороть не пробовали?" )))

ВО-первых, один укушенный гамбургер  - не смертельно. Целый день их надкусывать не есть гуд, а разок даже нужно. Вообще типичная ошибка для худеющего - запрещать себе любимую еду. Я вон у мужика своего ворую жареную картошку, а это почти каждый день. Но 10г жареной картошки - это 20 ккал, 1г жира. Криминал?

Во-вторых в начале похудательного пути следить нужно не столько за весом, сколько за объемами. У меня за первый месяц ушло всего 1.5 кило (представляешь сколько этих +600г я успела за месяц на весах увидеть?), это при зеленом коридоре и полноценных тренировках, не ограниченных  по здоровью, как в твоем случае. Кстати, ты умница, что занимаешься растяжкой. Когда вернешься к нормальным нагрузкам, мышцы будут уже в тонусе. Так вот, а по объемам у меня за этот же месяц ушло в общей сложности 30 см, большая часть с живота и талии. Вчера посчитала и воспряла духом, так как тоже руки опускались. И, между прочим, в районе 2000 ккал ем в среднем раз в неделю, причем на это никто не подбивает, все сама - и что, корю себя где-то?

В-третьих, если худеть приходится медленными темпами, не нужно вставать на весы каждый день. Достаточно раза в неделю, если не можешь вытерпеть, раза в три дня. И только с утра, натощак, в минимуме одежды и после туалета (это желательно, хотя у многих до завтрака не выходит). Если ты ела вчера на уровне своего метаболизма +/- 100 ккал, то жиром сегдняшний привес быть не может. Кроме того, ты склонна к отекам, что тоже привесы дает. Заполняй свои замеры раз-два в неделю, потом на графических отчетах сможешь наглядно увидеть результаты. Наберись терпения, главное. Так уж вышло, что ты свой путь к стройности начала в такой тяжелый момент .когда не можешь нормально заняться спортом и вынуждена ограничивать свое питание еще и по назначению врача, что на психику дополнительно давит. Но в этом можно увидеть и позитив: некоторым на восстановительный период назначают жирное молоко и мясо каждый день - вот им трудно не поправиться.

Я так понимаю, готовить ты умеешь и любишь, значит, со здоровым и вкусным питанием для себя  проблем не возникнет. Что до остальных домашних, пусть едят что хотят, и раз ты вынуждена готовить им нездоровую еду, то корми и себя достаточно, чтоб не  было соблазна у них отъесть. 200г тушеной телятины - это чуть больше 200 ккал, а порция огромная и мясо вкуснейшее, да и гарнир можно себе позволить любой, только не жирный. Например, когда делаю картофельное пюре, развожу его не молоком, а отваром от той же картошки, а молоко и масло добавляю по чуть-чуть, и вкус не страдает, и съесть можно сколько угодно. Такими уловками можно жирность не только своей пищи понизить.

Ты можешь выложить здесь, что съела за сегодня? Тут инструкции, как вставить табличку из планировщика и не только. Надеюсь, ты планировщиком  питания вообще пользуешься? Кстати, многие изначально неправильно его заполняют и думают, что переели, при недоборе на деле.

Насчет сына ты говорила, что, если ему не готовить, то он демонстративно питается бутербродами...а чем гамбургер отличается от бутерброда? Оставим в сторону его неправильное питание, но почему тебе жаль его, когда он ест вреднятину , которую сделал сам, и не жаль, если ее приготовила ты? С чисто психологической точки зрения? Если на то пошло, то пусть готовит себе сам. Поджарить котлету для гамбургера ничуть не сложнее, чем яичницу - или он и этого не умеет? Сожжет одну, не дожарит другую, и научится, никуда не денется.  Десяток загубленных кусков мяса не стоит твоих нервов, здоровья, отношений с сыном наконец. Предложи ему научить готовить его любимые блюда для начала. Есали заявит, что это не мужское дело, заяви в том же тоне, что мужчина должен сам заботиться о себе, а также о близких,   а не гнать уставшую мать на кухню посреди ночи, да и в любое время суток.

Я так понимаю, он у тебя довольно поздний ребенок, да и единственный? Ты человек мягкий, дед во внуке души не чает, избаловать сам Бог велел. Да  и дети не видят разницы между баловством и любовью. Но пойми, он сам повзрослеет и научится нести ответственность хотя бы за себя еще очень нескоро, а изменится ли вообще - неизвестно. И если твой ребенок не прав, и не прав каждый день, постоянно, то кто должен направить его в нужном направлении, если не ты?  По чуть-чуть, маленькими шагами. Маленькие правильные действия  скорее изменят подростка, чем долгие разговоры.

И еще одно: очень многие домохозяйки видят смысл своей жизни только в готовке-уборке, и все это для других. Но то, что ты здесь, уже говорит о том, что ты не относишься к тем, кто так думает. Ты - женщина в первую очередь. Еще прекрасная хозяйка, заботливая дочь, любящая мать и золотая жена... И если ты такое золото для самых близких и родных тебе людей, то уж для себя-то имеешь право, и должна, и обязана быть просто бриллиантовой!

И помни до века. Кот лапы имат числом до четырех и хвост долгий. Поелику обид ему не чини, ибо росту он малого (с)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня с самого утра день не заладился. И как-то всё пошло..., скатилась к старым привычкам, всё заедать. Днем поняла, что сидеть дома больше нельзя, пошла на улицу, два часа гуляла, сначала по делам, потом просто так. Но вечером переела. А ведь с чего всё началось, встала на весы утром, а там привес в 600г и я жутко расстроилась. Хотя прекрасно понимаю, что вес всегда колеблется. И коридор я вчера превысила, съела на 2100 ккал, но у меня метаболизм 1950 ккал, и естественно это не жир, а вода... Нет ведь ...начала вести себя как вредитель собственному организму. И два первых моих дня пошли насмарку. Знаю, что ругать себя нельзя, так как нужен позитив, но и хвалить не за что.

XenyAlexevna, сын у меня практически всегда дома, никакой улицы нет: школа, секция, и очень редко ходят с друзьями в кино по выходным. Возможно, мой срыв начался ещё вчера, где-то в 23-00 сын начал просто умолять сделать ему гамбургер, а для этого нужно было поджарить котлету тонкую. Отказывалась, объясняла ему, что мне так поздно лучше не заходить на кухню, и тем более не готовить еду, не удержусь. Не понимает, только ноет и просит. Уговорил. Сделала. И ... сама там куснула, там попробовала, так как ужинала в 19-00 и уже тоже хотела есть. И уже перед сном была расстроенная. А сын у меня ест и в 23-00 и в 24-00 и позже, до самого того время как спать ляжет. Днем практически не ест, а вечером каждый час. Уж сколько с ним беседовала. Сколько с ним тренер беседовал. Да он ладно, мне тяжело, весь вечер бегает по квартире с едой и, то и дело просит ему что-то приготовить. Меня это уже раздражает, понять он меня не хочет.

Меня зовут Вера, мне 46 лет.
Желание - это тысячи возможностей, нежелание - это тысячи причин!
мой дневничок: /community/post.php?topic_id=21534

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вера, а сын много времени проводит дома? В 14 лет одни гулянки на уме. Вне дома бы и ел вкусняшки всякие - деньги на карманные  расходы наверняка получает? Понятно, что дед для внука ничего не пожалеет, но неужели и здоровья не жаль ни собственного, ни твоего?

Подростки ужасные эгоисты, знаю, что характер ребенка после 12-13 может измениться на все сто. КОнечно, со временем это проходит, но в некоторых случаях можно уладить - как в твоем. Запретить ребенку есть сладкое на ночь (и дома в данном случае) - это не родительский деспотизм, это и забота о его здоровье, и вынужденная мера. Извини, что вообще советую, я не педагог, не психолог и даже не мать пока. Но тут явное столкновение интересов двух людей: матери, которая сейчас во всем винит себя, и сына, который своей вины сейчас и под носом не увидит. Просто период, который пройдет. Но будет ли у тебя тогда желание и возможность менять себя?

Главное - это полюбить себя. Давать себе и отдых, и заботу. От ванны с пеной удовольствия столько же, сколько от зажеванной конфетки, а пользы куда больше и для тела, и для души. Только не голодной ее принимай )) И не перегружай себя работой, переложи хоть часть на домашних, распределяй ее по дням недели, чтоб так не накапливалось. Ты можешь и должна сейчас ожидать помощи и поддержки от близких, на то они и близкие.

И помни до века. Кот лапы имат числом до четырех и хвост долгий. Поелику обид ему не чини, ибо росту он малого (с)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я полностью с вами согласна. Я сегодня поняла, что я всё делаю с едой. Меня расстроили - надо заесть, обидели - заесть, надо что-то отметить - опять еда на первом месте, и что поняла сегодня: для меня оттдых - тоже еда, если мне что-то делать совсем не хочеться, то чтобы отодвинуть эту работу я делаю перекус - ем, если я тревожусь - опять ем. Получается я не живу, а постоянно ем.

Я собираюсь всё это в корне поменять. Сейчас веду пищевой дневник, где записываю всё, даже если перебираю, а потом анализирую свои переборы, чтобы понять, от чего они возникли и в будущем их не допустить. Как это сделала сегодня и с вашей помощью. Думаю только , что сразу я от них, от вредных своих превычек, не избавлюсь, но очень надеюсь, что с каждым днем их будет всё меньше и меньше.

Со стороны семьи поддержки нет - это точно. Одна провокация. Отец живет со мной, он у меня хороший, но комнаты своей у него нет. они занимают общую с сыном. Отцу и самому сладкое нельзя у него диабет 2типа, но врач ему сказала, что по чуть-чуть можно, и он ест по чуть-чуть, а ни у меня, ни у сына не получается. И я уже просила его не покупать, а внук просит купить и дед на радостях, чем-то помочь бежит и покупает.

Меня зовут Вера, мне 46 лет.
Желание - это тысячи возможностей, нежелание - это тысячи причин!
мой дневничок: /community/post.php?topic_id=21534

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вера, если ты прирожденная сладкоежка, не пытайся это изменить. Можешь себе представить всю жизнь без сладкого? Можешь представить, что когда-нибудь его разлюбишь? И к чему себе это запрещать? У тебя впереди длинный путь к весу мечты, легким он не будет по определению, а ты хочешь усложнить еще больше. 50г горького шоколада в день впихиваются и в самый низкий коридор. Посмотри рецепты на сайте, там есть диетические десерты и выпечка, кексы в том числе... Постарайся выбирать из разрешенных продуктов, пока не кончится восстановительный период после операции.

Желание съесть кекс во время домашней работы не очень вписывается в понятие эмоционального питания. Оно как раз случается в моменты скуки, безделья, рассеянного отдыха типа ТВ (под книжку, к примеру, желание жевать возникает реже). Мне почему-то кажется, что ты была голодной на тот момент. Может, у тебя слишком низкий коридор? Попробуй изменить свои задачи, худеть не на 1кг в неделю, а хотя бы на 0.5-0.8 - тебе, по идее, должны его поднять. Когда станет легче двигаться и можно будет добавить фитнеса, пересчитаешь еще раз. При твоем весе (он учитывается в формуле рассчета коридора) калораж дневного рациона может быть выше. Возможно, и должен - каждый организм индивидуален. Здесь многие худеют теми же темпами на 1700-2000 ккал.

Такому отношению близких изумляюсь. Мужчины есть мужчины, конечно, и при таком их числовом преимуществе  тебе легко растеряться, но есть же пределы! Ты не 5 кг скидываешь ради тонкой талии, а обладаешь весом, который представляет серьезную угрозу здоровью и жизни! Мало того, восстанавливаешься после серьезного хирургического вмешательства и вынуждена соблюдать диету, назначенную врачом, между прочим! В такой ситуации требовать жирной пищи,  демонстративно покупать сладости - как минимум жестоко. Если человек бросает курить, разве станут близкие дымить в его присутствии? Или просить купить сигареты в первые дни воздержания от табака? Или подкурить их? Это же абсурдная ситуация )) Ладно сын...подростки как правило эгоистичны, но с отцом своим ты можешь поговорить? Объяснить, что тебе тяжело видеть все эти сладости. Вы же не  в коммуналке живете, у него есть своя комната, где можно их держать? Ни сдоба, ни шоколад холодильника не требуют smile

И в целом нужно больше беречь себя. У меня была операция в свое время, полегче намного, лапароскопия. И то запретили половину домашней работы. А ты мало того, что себя загоняешь, так и расслабиться боишься. Поверь, отдохнувший как следует, спокойный, расслабленный человек ест намного меньше, чем измотанный трудоголик.

 

И помни до века. Кот лапы имат числом до четырех и хвост долгий. Поелику обид ему не чини, ибо росту он малого (с)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Рада, что смогла тебе чем-то помочь, Вера.

Пересиливай себя... не запихивай в себя кексы, не давай организму расслабляться... ты устала и хотела ОТДОХНУТЬ! так причем же тут сладкое? села и отдохнула... журнальчик почитала... в ванне с солью полежала... в интернете посидела.... главное не есть...отдых и еда не тождественны.... пойми это и заставь свой организм понять... он просто привык постоянно что-то жевать... (причем не что-то, а именно сладкое).... нельзя так.... давай потихонечку уходи от такого ненужного баловства своего организма ежедневногоsmile

Кристина :)
65---------63---------54
было-----стло-----будет
мой дневник: /community/post.php?topic_id=21363

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо, Кристина, за подсказку хорошей мотивации, с выпускным сына. Ведь очень захочется пойти. Тем более он учится в той школе, где работала и я, и многие меня там знают. Вот здорово прийти туда постройневшей и помолодевшей и ведь время есть, чтобы достичь этого, причем в хорошем спокойном темпе. Буду каждый день при занятии самовнушением напоминать себе эту цель.

Меня зовут Вера, мне 46 лет.
Желание - это тысячи возможностей, нежелание - это тысячи причин!
мой дневничок: /community/post.php?topic_id=21534

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо большое, девчонки, за поддержку. Такие советы хорошие даете. Верите в меня. И я начинаю потихонечку верить в себя. Сегодня был очень тяжелый день. Было много работы (домашней), и бросить её никак было нельзя. Надо было доводить до конца. А через три часа я уже так устала... падала. Но организму отдыхать не давала, боялась, что если лягу, то уже не встану доделывать. И организм мой пошел на хитрости. Я резко захотела конфет, кексов и т.п. Ведь чтобы это съесть мне пришлось бы всё оставить и сесть за стол и наслаждаться едой, а скорее всего организм хотел, чтобы я просто посидела, отдохнула. Но ведь просто так я не сяду, не сяду и чтобы съесть тарелку супа (я вообще есть не очень ещё хотела), а сладости моя слабость, и тут, я обязательно уступлю. И я ведь села и съела кекс с чаем, бороться с желанием просто не было сил. Это я ведь только сейчас сообразила, чего на самом деле мне хотелось. Хорошо хоть такая запарка у меня редко.

Сейчас бы лечь в ванну и расслабиться. Но пака ещё мне нельзя. Расслабившись, и вечером чуть было не наелась сладостей, но вот зашла сюда, почитала ваши советы и своё назойливое желание отодвинула подальше. Спасибо за добрые слова.

Очень сложно мне готовить еду. Себе отдельно, сын любит одно (жареное и не хочет прислушиваться, что это нельзя есть каждый день), муж другое (вареное, но пожирнее), отец третье (жирное), но он готовит себе сам. Мне порой посуды не хватает. Пыталась посадить всех на свою еду. День другой и ...возмущаются. Сына жалко - начинает питаться бутербродами. И переубедить не могу ребенка есть со мной.

 

Меня зовут Вера, мне 46 лет.
Желание - это тысячи возможностей, нежелание - это тысячи причин!
мой дневничок: /community/post.php?topic_id=21534

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Верочка, я желаю тебе удачи и сил справляться с этим дурацким чувством "пожрать"...Заметь, не пишу голода...это не голод вовсе... это желание молотить челюстью и получать приятные эмоции от хороших вкусовых ощущений. Я сама этим грешна, как наверное и многие из здесь присутствующх.

Но я хочу сказать тебе, основываясь на своем опыте...Как только я начинаю контролировать то, что я ем - я получаю гораздо больше удовольствия от еды, чем когда я ЖРУ, уже не чувствуя вкуса... Вот например я не ем картошку неделю, две.... а потом жарю.... и кладу в МАЛЕНЬКУЮ тарелочку немного картошечки...режу овощи, красиво сервирую стол.... И я такой кайф получаю от этой картошки, которую давно не ела....Тоже самое со всеми продуктами... Когда ты ограничиваешь их, то потом кайфуешь гораздо сильнее, чем если ты каждый день съедаешь тонну....

Ине тоже сложно справляться, т.к...живу я с мамой, а она на диете не сидит и сладкое любит так что ужас... И все вот эти булочки, мороженое, пирожные, шоколадки дома не переводятся... Я прошу ее просто не класть их на видное место... чтобы они мне глаза не мозолили))) А если она начинает есть при мне, а мне прям не вмоготу хочется - пью воду и ухожу на время ее поедания в другую комнату... Тяжело только первое время, потом организм постепенно привыкает к правильному питанию...

У тебя все получится. Я верю в тебя... Когда читала твой дневник - столько искренности в нем увидела и действительно сильного желания разобраться в себе и попросить помощи. Здесь очень хорошие девочки - тебе обязательно будут помогать. Нас здесь всех одна цель объединяет и у всех схожие проблемы... Ты такая не одна и бороться будем вместе! Главное очень сильно захотеть! Ведь ты еще совсем молода, обязательно надо приводить себя в форму! Как же так? Такая женщина молодая и не любит наряжаться, туфельки-юбочки-платьешки-бусики покупать? Нельзя на себе ставить крест ни при каких обстоятельствах! Поверь в себя и пойми, что ты уже сейчас красива!А когда похудеешь (а ты обязательно похудеешь) -станешь еще красивее. Поставь себе, например, план к выпускному в школе у сына быть БОГИНЕЙ, чтобы сынуля гордился своей эффектной, стройной мамой, которая придет проводить его в новую, взрослую жизнь.

Я верю в тебя!smile

Кристина :)
65---------63---------54
было-----стло-----будет
мой дневник: /community/post.php?topic_id=21363

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Vericas, если сдобу нельзя, а на сладкое тянет, ешь изюм, по чуть-чуть, конечно. Его в послеоперационный период как раз рекомендуют, для заживления и против судорог (у многих после общего наркоза наблюдаются). Вообще если очень уж хочется, чего-то неполезного, попробуй забить в планировщик питания и подкорректировать рацион на остаток дня. Если ложишься спать в 23.00, то ужин до 6 часов - рановато. Последний полноценный прием пищи должен быть за 3-4 часа до сна. Перекусить на ночь при чувстве голода можно фруктом. Я на этот случай место под банан в планировщике оставляю. Тут дело вкуса ))

И помни до века. Кот лапы имат числом до четырех и хвост долгий. Поелику обид ему не чини, ибо росту он малого (с)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня встала на весы, вес 127,7. На сто грамм увеличился. Вчера удалось выпить чистой воды 5 стаканов, чай зеленый с молоком з стакана. Последний раз вчера ела в 18-00, а спать ложусь в 23-30, голод мешал заснуть. Пошла и съела 150г супа по 40,1 ккал,т. е. где-то на 60 ккал и легла спать. Быстро уснула, но всю ночь бегала в туалет, думала утром будет хороший отвес. А оказывается даже привес, наверное, из-за супа. Надо кефир держать для этих целей, хотя по калорийности это одно и тоже. А вот сейчас сижу и жутко хочу съесть кекс с чаем, хотя я уже позавтракала час назад. Сижу и думаю, что же я заесть хочу? Ведь голода нет. На желудке спокойно и комфортно и только в голове неприятная мысль: съесть кекс с чаем. Наверное, как наркоман, хочу получить удовольствие. Пытаюсь отвлечся, но мысль противная добивает.

А вы не замечали такого: как тоько решаешь правильно питаться, кто-нибудь из домашних, у меня, например, отец, в этот день обязательно из магазина приносит разные вкусномти: кексы, печеньки, булочки. И даже не начав, может весь процес и закончиться. Эта как своего рода проверка на прочность твоего намерения. Ну как же мне выгнать из головы эту мысль: съесть кекс. Мне его нельзя, так как только что удалили желчный пузырь и врач запретил есть сдобу 4 месяца точно, а дальше как примет организм, а прошло только полтара месяца. И сейчас от этого кекса начнутся неприятные ощущения: боли ноющие, изжога, которая и от нармальной-то еды меня сейчас достает, тошнота. Спашиваю себя: ты хочешь всего этого? Если, да, тогда иди и издевайся над сабой. Слушайте, кажется, отпустило! Я больше не хочу кекса! Надолго ли? Но спасибо, что хоть сейчас отпустило. Надо анализировать свое желание, перед тем как съесть.

Меня зовут Вера, мне 46 лет.
Желание - это тысячи возможностей, нежелание - это тысячи причин!
мой дневничок: /community/post.php?topic_id=21534

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да, перед телевизором необходимо себя чем-то занимать. Согласна с вами. Пыталась кросворды отгадывать, во время рекламм, но только голова разболелась. Вязать я не очень люблю, потому что не знаю что вязать. Сын ничего вязоного не носит. Сыну 14 лет. На мужа тоже не угодишь. На себя, на такую крупную, вязать не хочу. Я и одежду то себе почти не покупаю, так как это целая проблемма, да и не нравится мне на себе ничегошеньки. Вот влезла в одну юбку и одну кофту и ношу их до дыр, благо сейчас не работаю. А печь по вечерам на утро -  мечта. Печь я люблю. Но то, что я пеку вечером, тут же и съедается, не мной так сыном. Он стройный, но печоности любит ужасно и удержаться не может. Так что выпечку лучше отложить до луших времён, когда я научись есть её правильно, да и ради сына, я боюсь, что у него тоже предрасположенность к полноте.

Меня зовут Вера, мне 46 лет.
Желание - это тысячи возможностей, нежелание - это тысячи причин!
мой дневничок: /community/post.php?topic_id=21534

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я, чтобы настроение свое не заедать, стараюсь чем-то занять руки. Вяжу, например. Или на Дион захожу, после этого желание поесть отпадает напрочь ))) Последнюю неделю ничего с сахаром не ем, а месяц до этого через день что-то пекла. Вот хочется после 18.00 кушать, а я на кухню иду вкустятину сладкую делать. Время быстро пролетает, а утречком можно и попробовать кусочек )) Главное не увлекаться, не потакать себе чересчур. Но и строгое ограничение чаще всего приводит к зажорам ))

Я Катя :)Мне 23.
Рост 172 см.
Было 72 кг,уже 63 кг, к октябрю будет 58 кг.
Осталось каких-то 5 кг :)))
Мой дневничек - /community/post.php?topic_id=26136

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Vericas, насчет того, что ТВ вызывает жор...у меня та же история с компом. Не жевать за ним трудно. Выручила как раз вода, держу 1.5 литровую бутылку рядом постоянно, иной раз и к обеду норму в 8 стаканов выполняю ))) Еще всю жизнь любила чай, и сейчас выпиваю кружки по 4 минимум, так что потребляю жидкости больше, чем норма требует - и никаких отеков, не считая дней, когда ем соленое. И это при опущенных почках. Так что волноваться о том, можно ли столько воды, не стоит. И найти замену привычке жевать перед телевизором - тоже нетрудно.

И помни до века. Кот лапы имат числом до четырех и хвост долгий. Поелику обид ему не чини, ибо росту он малого (с)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо, девчонки , за поддержку.

Про 8 стаканов темку начала читать, решила, что буду пить, глядишь действительно отеки уйдут.

Я тоже думаю, что у меня переедание эмоциональное. За день нанервничаешься, а вечером сядешь за стол и давай упокаиваться едой. Сначало всё хорошо, а потом начинаю нервничать из-за того. что переела и т.д. Надо искать другое успокоение.

Меня зовут Вера, мне 46 лет.
Желание - это тысячи возможностей, нежелание - это тысячи причин!
мой дневничок: /community/post.php?topic_id=21534

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет :) У тебя обязательно все получится!

Мне кажется, тебе стоит разобраться в причинах, заставляющих переедать. У меня, к примеру, возникает желание сжевать что-то калорийное когда я расстроена или мне скучно. Сегодня очень хотелось конфету, прямо ощущала ее вкус! Но стоило немного подождать и я поняла, что сомнительное удовольствие от сахара не сравнится с удовольствием от того, что смогла удержаться от соблазна. А "моральные терзания" после зажора опять толкают на недовольство собой и, как следствие, желание заесть переживания.

Уверенна, ты сможешь! Не жди моментальных результатов, просто знай, что ты уже на пути к красоте и здоровью )))

Удачи, терпения и уверенности smile

Я Катя :)Мне 23.
Рост 172 см.
Было 72 кг,уже 63 кг, к октябрю будет 58 кг.
Осталось каких-то 5 кг :)))
Мой дневничек - /community/post.php?topic_id=26136

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот, кстати, тема про 8 стаканов воды в день

И помни до века. Кот лапы имат числом до четырех и хвост долгий. Поелику обид ему не чини, ибо росту он малого (с)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Vericas, привет. Отек может быть и оттого, что организм "обрадовался" воде и стремится ее удержать, т.к. не знает, что теперь всегда так будет. Обычно люди очень недобирают воды, нужно немного времени, чтоб привыкнуть. ТАблетку-то зачем? Не ешь соленого и жирного на ночь и все.

С дневничком )) Все у тебя получится.

И помни до века. Кот лапы имат числом до четырех и хвост долгий. Поелику обид ему не чини, ибо росту он малого (с)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Соленого не ела, но слышала, что отекать можно и от углеводного питания, в смысле если перебор в сладостях, этим я очень грешу. Буду исправляться.

Меня зовут Вера, мне 46 лет.
Желание - это тысячи возможностей, нежелание - это тысячи причин!
мой дневничок: /community/post.php?topic_id=21534

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо, Alenok, за пддержку.

Меня зовут Вера, мне 46 лет.
Желание - это тысячи возможностей, нежелание - это тысячи причин!
мой дневничок: /community/post.php?topic_id=21534

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Соленого не ела?

На ночь не пила?

Алёна, 34
112,9 -108,4-106-----65

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Хочу тебя поддержать, я на Дионе второй раз.Бросала на две недели и набрала 4 кг. Познакомилась с отличными людьми и общаюсь, заполняю планировщик, даже если ооочень много набрала.Поучаствуй в каких нибудь гоночках, мне помогает.Воду пей постепенно перед каждым приемом пищи, даже яблоком, привыкнешь.Я на Дионе в целом 3 мес 11 дней,и у меня со всеми моими срывами неплохой результат, главное не бросать , а сравы бывают у всех(особенно кто привык жрать как я).Фитнес включай постепенно, а то будешь себя корить , что не можешь себя заставить! Я сейчас дошла всего до трех-четырех раз в неделю.Удачи! Буду забегать!

Алёна, 34
112,9 -108,4-106-----65

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отправляюсь в путь по скидыванию лишнего веса, уже в который раз! Но не буду о грустном. Думаю теперь у меня всё получится. Я всего второй день на этом сайте. Начиталась и форумов и дневничков. И так захотелось и свой дневничок завести и отчитываться - это дисциплинирует. Не совсем я ещё здесь разобралась. но потихоньку освоюсь.

Меня зовут Вера, мне 46 лет. Мой рост 174 кг, а вес 127,7 кг. Хочеться похудеть, но что-то не получается, возможно не хватает поддержки или хорошей взбучки. Обычно день начинаю с хорошим настроением и решением всё соблюдать, и до вечера всё идет прекрасно: я веду дневник питания, рассчитываю калорийность, но вечером, усаживаясь ужинать... начинаю есть без счета. Нет иногда и считаю, но как только калорийность зашкалит за 2000, я махаю на всё рукой " мол опять не получилось", и наедаю тысячи 3, а может и больше, потому что начинают поглощаться самые калорийные продукты. Потом начинает болееть желудок, я начинаю себя ругать. Чувствую, что от лишней еды мне просто плохо, сажусь делаю выводы, но на следующий день всё повторяется (за редким исключением). Иногда думаю, раз не выдерживаю, значит не больно-то хочу похудеть, решаю бросить эту затею. Но вес неудержимо начинает расти. мне становится просто плохо: я отекаю, появляется отдышка даже когда просто сижу, болят все органы внутри и суставы. Я берусь вновь, некоторое время всё соблюдаю, а потом, когда почувствую себя сносно, опять за старое, нанося своему организму жуткий вред.

Сейчас прошло 1,5 месяца как мне удалили желчный пузырь. Месяц я соблюдала строго диету. Скинула 5 кг. А врач сказал 4 месяца строго, а только потом можно нарушать потихонечку. Я же нарушать начала уже сейчас. Видимо я сама себя хочу в гроб загнать. Раз умом понимаю, а остановиться не могу.

Очень хочу прекратить издеваться над собой, поэтому я и здесь и очень жду вашей помощи.

Вчера здесь на сайте поставила себе 3 задачи:

1. Не есть перед телевизором. ( Вечером всё же включила, но минуты через 2 выключила, почквствовала, что телевизор вызывает жор)

2. 10 минут делать упражнения на растяжку и только те что можно делать после операции. ( утром делала)

3. 5 минут самовнушения. ( утром после пробуждения занималась, настраивала себя на день)

Питание.

Калорийность 1200-1550.

Калорийность я сегодня не выдержала. Она составила 1661 ккал.

8 стаканов воды не осилила, осилила только 5.

У меня сильные отеки, может мне нельзя столько воды. Сегодня из-за отеков я не пошла гулять, сапоги не сходятся. Завтра придется пить мочегонную таблетку, а то и в понедельник не выду из дома.   

Меня зовут Вера, мне 46 лет.
Желание - это тысячи возможностей, нежелание - это тысячи причин!
мой дневничок: /community/post.php?topic_id=21534
  Всего Страниц (4):    4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика