Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Когда опускаются руки...начинает думать голова

 
    
 
  Всего Страниц (13):    13121110987первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Все поехала за дочкой в садик. кстати я действительно практически все время "передвигаюсь" на машине. И на работу-с работы, и за ребенком в детский садик. Так что я действительно не достаточно много двигаюсь. И над этим надо работать :)

Привет! Меня зовут Марина, мне 38 лет, я мама двух замечательных детей.
Было 31.01.2010 - 98 кг - сейчас... опять 90 кг (02.04.2014) - стремлюсь к 68 кг.
id=21556
Цель 1 - 90(02.04.14)-88(28.04.14)-86

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Там очень много калорий, но если учесть, что на завтрак выпила чай и убежала на работу, на второй завтрак (или обед уж не знаю как правильно назвать... где-то в районе 12 часов) съела овощной салатик (грамм 150), а на обед (или ужин... это было в 16.00 после прихода домой) борщик (грамм 200)+ кусочек мяска с ребрышка (грамм 20-30 не больше) и кусочек черного хлеба (маленький)... вот собственно и все, что было сегодня. При этом организм кричит, что я сыт, не пихай в меня больше ничего...

Сама знаю, что мало, скорее всего часиков 19 или слопаю творожка или выпью кефирчика. На этом и закончим. 

Судя по всему общий объем калорий опять получиться в пределах 1000-1100. 

Ругаю себя, но...

Привет! Меня зовут Марина, мне 38 лет, я мама двух замечательных детей.
Было 31.01.2010 - 98 кг - сейчас... опять 90 кг (02.04.2014) - стремлюсь к 68 кг.
id=21556
Цель 1 - 90(02.04.14)-88(28.04.14)-86

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

M_Arinka пишет 16.10.2013 в 17:08 (ссылка):

Ну вот... сегодня "объелась", а до коридора все равно не дотянула. Почему, когда я не налегаю на печенье, тортики, конфеты и др. вкусности я не могу набрать несчатные 1200 калорий.

И это при всем при том, что на обед  был борщ, да еще и на свинных ребрышках... ну не булку же насильно в себя впихивать, чтобы добраться до коридора. 

 Марина, а можешь рацион свой выложить? Ты уверена, что правильно считаешь? Кстати, борщ сам по себе очень низкокалорийный продукт, а вот бульон из свиных ребер - да, там каолрии есть))).

Наталья, 39 лет, рост 163 см. Дети 18, 8, 6. В 2010 году сделала минус 28 кг. Откатилась уже в 76 кг, блин. Возвращаюсь в 46 размер! Интуитивное + Флайледи. Дневник:id=48133

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Применим мою любимую формулу для определения необходимой калорийности рациона.

Женщины: 655 + (9,6 X вес тела) + (1,8 X рост в см) - (4,7 X возраст в годах)
Фактор активности:
 фактор активности 1,2 (сидячий образ жизни)
 фактор активности 1,375 (средняя активность (легкие упражнения 1-3 в неделю))
 фактор активности 1,55 (высокая активность (интенсивные занятия 3-5 раз в неделю))
 фактор активности 1,725 (очень высокая активность (тяжелые физические нагрузки 6-7 раз в неделю))
 фактор активности 1,9 (Экстремальная активность (очень тяжелая физическая работа, либо занятия интенсивным тренингом 2 раза в день)
Чтобы узнать количество калорий, необходимых для поддержания веса тела, нужно умножить базальный метаболизм на фактор активности.

655 + 9,6 * 93 + 1,8 * 168 - 4,7 * 38 = 1672 ккал - твой базальный метаболизм или уровень основного обмена веществ. Ниже этой калорийности опускаться тебе сейчас нельзя! Основной обмен - это то количество ккал, которое тратит твой организм на жизнедеятельность при условии полного покоя. Корректируем на фактор активности. Поскольку ты работаешь, делаешь домашние дела, занимаешься двумя детьми, то можно применить фактор активности 1,375. Ну если ты считаешь, что совсем мало двигаешься, то можно уменьшить. Но 1,2, имхо, стоит применять только в случаях, если человек на работе сидит, до дому добирается на машине в качестве пассажира, дома тоже лежит на диване.

1672 * 1,375 = 2298 ккал - столько ты тратишь ежедневно. Чтобы худеть безопасно, нужно создать дефицит энергопотребления примерно 15-25%. Т.е.

2298 - 20% = 1839 ккал - твоя норма на похудение. А ты до 1200 не добираешь. Создаешь дефицит в 1000 ккал, само собой, ты вначале несколько кг сбрасываешь и входишь в плато.

Дион тебе ставит коридор 1200-1550, возможно, потому, что ты хочешь быстро худеть и выставляешь ему сроки из расчета 25 кг за 3 месяца (это я условно). Быстро худеть - плохо. Низзя. Надо потерпеть. Хорошая, правильная, скорость сброса веса - 2,5 - 3 кг в месяц, т.е. тебе надо рассчитывать месяцев на 8-10 работы. Тогда твой метаболизм не упадет ниже плинтуса, ты будешь стабильно худеть, хотя кратковременные остановки веса случаются у всех, только надо продолжать делать все правильно.

Наталья, 39 лет, рост 163 см. Дети 18, 8, 6. В 2010 году сделала минус 28 кг. Откатилась уже в 76 кг, блин. Возвращаюсь в 46 размер! Интуитивное + Флайледи. Дневник:id=48133

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну вот... сегодня "объелась", а до коридора все равно не дотянула. Почему, когда я не налегаю на печенье, тортики, конфеты и др. вкусности я не могу набрать несчатные 1200 калорий.

И это при всем при том, что на обед  был борщ, да еще и на свинных ребрышках... ну не булку же насильно в себя впихивать, чтобы добраться до коридора. 

Привет! Меня зовут Марина, мне 38 лет, я мама двух замечательных детей.
Было 31.01.2010 - 98 кг - сейчас... опять 90 кг (02.04.2014) - стремлюсь к 68 кг.
id=21556
Цель 1 - 90(02.04.14)-88(28.04.14)-86

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

НатаРодная, рост у меня 168 см.

Что касается коридора, то мне его уже на протяжении 3-х лет ДиОн предлагает. Я в 2010 году на этом коридоре с 98 кг похудела до 92 кг, потом было еще несколько попыток (коридор всегда один и тот же). Самый маленький вес за последние 3 года это 89 кг, но я не смогла его удержать... так и шатаюсь 92-94 кг. И больше не набирается (слава богу) и меньше не получается сбросить.

Привет! Меня зовут Марина, мне 38 лет, я мама двух замечательных детей.
Было 31.01.2010 - 98 кг - сейчас... опять 90 кг (02.04.2014) - стремлюсь к 68 кг.
id=21556
Цель 1 - 90(02.04.14)-88(28.04.14)-86

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Марина, а рост у тебя какой?

Есть такой феномен. Когда человек решает, что вот надо худеть и садится на диету, то в первые дни у него пропадает аппетит. Он с воодушевлением отмечает, что он очень мало ест и не хочет. Это такая психологическая иллюзия, самообман. Затем сильно оголодавший за три-четыре дня организм требует своего законного питания. Учитывая, что кормили организм слишком мало, он требует, чтоб ему возместили упущенное за все прошедшие дни на диете. Плюс организм уже научился, что еда может внезапно пропадать, и надо еще больше запасать на такой черный день. Это путь в никуда.

Если тебе действительно не лезет еда, то ешь более калорийные продукты, чтобы добирать нужную калорийность. Коридор 1200-1550 - это для похудения субтильных девочек, которые весят 60 кг, но им очень надо для счастья хотя бы 52.

Наталья, 39 лет, рост 163 см. Дети 18, 8, 6. В 2010 году сделала минус 28 кг. Откатилась уже в 76 кг, блин. Возвращаюсь в 46 размер! Интуитивное + Флайледи. Дневник:id=48133

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

НатаРодная, привет! Рада видеть тебя в гостях!!!

Я не сама себе коридор установила, а ДиОн расчитал. Коридор действительно 1200-1550. Самое интересное, что раньше я еле влезала в него (по верхней границе шла). А последние 3 дня что-то непонятное с моим организмом происходит, вообще есть не хочется, ну не впихивать же в себя еду.

А началось все с чая (или просто воды) с имбирем и лимоном. После такого напитка, я часа 4 вообще о еде не вспоминаю.

Привет! Меня зовут Марина, мне 38 лет, я мама двух замечательных детей.
Было 31.01.2010 - 98 кг - сейчас... опять 90 кг (02.04.2014) - стремлюсь к 68 кг.
id=21556
Цель 1 - 90(02.04.14)-88(28.04.14)-86

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Марина, привет! Не жди сверхбыстрых результатов. Минус 300 г за 3 дня - замечательный отвес. Калорий нужно добирать, иначе обмен веществ замедлится настолько, что "водички попьешь - и потолстеешь". Это не шутки. Про физнагрузку пока сильно голову не забивай. Нет времени - и ладно. Между прочим, тренировки у детей, готовка, уборка - это все тоже нагрузка. Ты сейчас налаживай питание во что бы то ни стало. Ты какой коридор себе установила? подозреваю, что 1200-1550. При твоем весе это уже катастрофически мало, так ты и до него не добираешь. Тебе надо есть на 1600-1700, чтобы худеть. Береги свой метаболизм, он тебе еще понадобится smile

Наталья, 39 лет, рост 163 см. Дети 18, 8, 6. В 2010 году сделала минус 28 кг. Откатилась уже в 76 кг, блин. Возвращаюсь в 46 размер! Интуитивное + Флайледи. Дневник:id=48133

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День 4. Предыдущие два дня прошли под девизом жрать вредно.

Единственное, что меня беспокоит, так то, что уже 3 дня не добираю до необходимого количества калорий, при этом вес особенно снижаться как-то и не собирается. За 3 дня -300 гр. (на весах 92,7 кг).

Физнагрузки нет, на работе завал... а после работы то тренировки у дочери, то "пустой холодильник"... вообщем совсем на себя времени не хватает...

Привет! Меня зовут Марина, мне 38 лет, я мама двух замечательных детей.
Было 31.01.2010 - 98 кг - сейчас... опять 90 кг (02.04.2014) - стремлюсь к 68 кг.
id=21556
Цель 1 - 90(02.04.14)-88(28.04.14)-86

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День прошел на удивление спокойно. На еду особенно не тянуло, только от шоколада так и не смогла отказаться. Но не перебрала, даже скорее не добрала по калориям, да и по остальным показателям, только жиры "зелененькие".

Привет! Меня зовут Марина, мне 38 лет, я мама двух замечательных детей.
Было 31.01.2010 - 98 кг - сейчас... опять 90 кг (02.04.2014) - стремлюсь к 68 кг.
id=21556
Цель 1 - 90(02.04.14)-88(28.04.14)-86

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес с утра 93 кг... через месяц свадьба у племянника мужа - так хочется увидеть на весах первую цифру 8...

Привет! Меня зовут Марина, мне 38 лет, я мама двух замечательных детей.
Было 31.01.2010 - 98 кг - сейчас... опять 90 кг (02.04.2014) - стремлюсь к 68 кг.
id=21556
Цель 1 - 90(02.04.14)-88(28.04.14)-86

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День 1. Вчера засиделась за компьютером, сегодня встала только в 10.00 (муж с работы пришел - кормить было нужно, да и детвора уже попросыпалась.... выходной называется...). Есть с утра как-то совсем не хочется. ВЫпила чаю с имбирем и лимоном, так вообще на еду смотреть не могу. сейчас вот "вливаю" в себя стакан воды.

Первый раз попробовала имбирь, много читала, что с его помощью можно нормализовать обмен веществ, да и аппетит умерить... и вот только в 38 лет до меня дошло, что нужно не читать, а взять и попробовать.

Привет! Меня зовут Марина, мне 38 лет, я мама двух замечательных детей.
Было 31.01.2010 - 98 кг - сейчас... опять 90 кг (02.04.2014) - стремлюсь к 68 кг.
id=21556
Цель 1 - 90(02.04.14)-88(28.04.14)-86

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Бла-бла-бла... одни слова, а вес стоит  на месте.

Привет! Меня зовут Марина, мне 38 лет, я мама двух замечательных детей.
Было 31.01.2010 - 98 кг - сейчас... опять 90 кг (02.04.2014) - стремлюсь к 68 кг.
id=21556
Цель 1 - 90(02.04.14)-88(28.04.14)-86

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Что планирую делать:

1. Контроль калорий.... одна моя знакомая говорила "Хочешь жрать - попей водички"

2. Привести в порядок талию - 99 см это слишком много... доводим ее до максимум 90 см.

3. Активный образ жизни - двигаться не менее 10000 шагов (по шагомеру). После того как купила машину, двигаться стала на порядок меньше.

4. Любить себя и находить время себя баловать (медовое обертывание через день, маски на лицо и шею, ваночки для рук и др.).

5. .... 

Привет! Меня зовут Марина, мне 38 лет, я мама двух замечательных детей.
Было 31.01.2010 - 98 кг - сейчас... опять 90 кг (02.04.2014) - стремлюсь к 68 кг.
id=21556
Цель 1 - 90(02.04.14)-88(28.04.14)-86

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Что же изменилось сегодня.... а вот что... звонит с утра муж и сообщает, что его племянник решил жениться. О как! нет, у меня, конечно, есть в чем пойти на свадьбу, в прошлом году купила шикарный костюмчик, один раз сходила на мероприятие и повесила в шкаф (больше повода одеть не было). И сидит он на мне хорошо. Но если есть повод, почему бы не избавиться от 4-5 килограмм.

Привет! Меня зовут Марина, мне 38 лет, я мама двух замечательных детей.
Было 31.01.2010 - 98 кг - сейчас... опять 90 кг (02.04.2014) - стремлюсь к 68 кг.
id=21556
Цель 1 - 90(02.04.14)-88(28.04.14)-86

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, дневничок и все девчонки диона!

Я снова (а может опять) здесь!!! Ну что сказать... лето прошло под девизом "хватит жрать... чтобы еще пожевать". Поэтому вес стоит на месте, хотя уже тот факт, что не больше, тоже радует.

Привет! Меня зовут Марина, мне 38 лет, я мама двух замечательных детей.
Было 31.01.2010 - 98 кг - сейчас... опять 90 кг (02.04.2014) - стремлюсь к 68 кг.
id=21556
Цель 1 - 90(02.04.14)-88(28.04.14)-86

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Домашние весы с упорством показывают, что вес постепенно уходит... но я им уже и не верю. Разница в 3 кг с нормальными весами это уже перебор. Большое желание выбросить их в мусорное ведро и не трепать себе нервы.

Правда в талии за 8 дней - 6 см... КД прошли, водичка ушла, вот и талия стала появляться :(

Привет! Меня зовут Марина, мне 38 лет, я мама двух замечательных детей.
Было 31.01.2010 - 98 кг - сейчас... опять 90 кг (02.04.2014) - стремлюсь к 68 кг.
id=21556
Цель 1 - 90(02.04.14)-88(28.04.14)-86

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День девятый. Утро... 

Привет! Меня зовут Марина, мне 38 лет, я мама двух замечательных детей.
Было 31.01.2010 - 98 кг - сейчас... опять 90 кг (02.04.2014) - стремлюсь к 68 кг.
id=21556
Цель 1 - 90(02.04.14)-88(28.04.14)-86

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День восьмой. Даже не хочу говорить... ем все подряд, спорта нет, мотивация на нуле...

Привет! Меня зовут Марина, мне 38 лет, я мама двух замечательных детей.
Было 31.01.2010 - 98 кг - сейчас... опять 90 кг (02.04.2014) - стремлюсь к 68 кг.
id=21556
Цель 1 - 90(02.04.14)-88(28.04.14)-86

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

МММ... я сегодня оторвалась на окрошечке... две тарелки уже слопала, то-ли еще дальше будет.

С утра прошла милю с Лесли, а все остальное время все больше по квартире... но тем не менее уже 5000 шагов за плечами, до плана минимум осталось еще 5000 шагов.

Привет! Меня зовут Марина, мне 38 лет, я мама двух замечательных детей.
Было 31.01.2010 - 98 кг - сейчас... опять 90 кг (02.04.2014) - стремлюсь к 68 кг.
id=21556
Цель 1 - 90(02.04.14)-88(28.04.14)-86

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Питание совсем не правильное, но тем не менее не добрала... есть было в течение дня некогда.

Привет! Меня зовут Марина, мне 38 лет, я мама двух замечательных детей.
Было 31.01.2010 - 98 кг - сейчас... опять 90 кг (02.04.2014) - стремлюсь к 68 кг.
id=21556
Цель 1 - 90(02.04.14)-88(28.04.14)-86

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День пятый. Мотивация потихонечку пропадает и на ее место приходит какая-то апатия... то, что весы дома глюченные я конечно знала, но, что настолько...

вчера было контрольное взвешивание на работе (там весы нормальные)... я была в шоке 97,1 кг... я столько много не весила уже года 4. Может конечно КД дали о себе знать, но не столько же...

Шагомер вчера забыла на работу, но судя по тому, что к вечеру ноги "отваливались" прошла прилично.

Привет! Меня зовут Марина, мне 38 лет, я мама двух замечательных детей.
Было 31.01.2010 - 98 кг - сейчас... опять 90 кг (02.04.2014) - стремлюсь к 68 кг.
id=21556
Цель 1 - 90(02.04.14)-88(28.04.14)-86

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро, дневничок!

День четвертый. Вчера день в плане питания был какой-то непонятный вплоть до вечера, но потом стало понятно, почему у меня такие заскоки... пришли КД.

В планировщик все внесла... в принципе ничего страшного, но жиры перебрала прилично... еще бы с утра сало лопать, а потом еще пару вафелек и мороженое... в результате получились жиры красненькие...

а вот белков мало съела, ну ничего сегодня начну день с творожка.

Шагомер вечером показал 11500 шагов, так что здесь пока все нормально.

Привет! Меня зовут Марина, мне 38 лет, я мама двух замечательных детей.
Было 31.01.2010 - 98 кг - сейчас... опять 90 кг (02.04.2014) - стремлюсь к 68 кг.
id=21556
Цель 1 - 90(02.04.14)-88(28.04.14)-86

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Но все не так уж и плохо, даже не смотря на "пищевые изыски". На весах чуть меньше 94 кг, завтраконтрольное взвешивание на работе (дома весы скачут +- кг). Но судя по талии, за два дня - 2 см.

Три дня хожу с Лесли 1 миля, вероятно это ее результат :)

Да и вообще шагомер последние два дня показывает более 10000 шагов (15.06. - чуть больше 12000 шагов, 16.06. - 11000 шагов). Для меня это прилично, поскольку обычно, если проходила 7000 шагов, то считала, что все в норме. 

Привет! Меня зовут Марина, мне 38 лет, я мама двух замечательных детей.
Было 31.01.2010 - 98 кг - сейчас... опять 90 кг (02.04.2014) - стремлюсь к 68 кг.
id=21556
Цель 1 - 90(02.04.14)-88(28.04.14)-86

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера в магазине увидела сало и не смогла пройти мимо... как результат вчера налопалась и сегодня с утра не смогла отказать себе в кусочке. Радует то, что все-таки все ограничилось одним кусочком, а не как вчера...

 

Привет! Меня зовут Марина, мне 38 лет, я мама двух замечательных детей.
Было 31.01.2010 - 98 кг - сейчас... опять 90 кг (02.04.2014) - стремлюсь к 68 кг.
id=21556
Цель 1 - 90(02.04.14)-88(28.04.14)-86

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День третий. Первые два дня даже не заполняла планировщик, потому что был "зажор", такое впечатление, что мой организм "просек", что я хочу сбросить немного вес и решил всячески этому помешать.

 

Привет! Меня зовут Марина, мне 38 лет, я мама двух замечательных детей.
Было 31.01.2010 - 98 кг - сейчас... опять 90 кг (02.04.2014) - стремлюсь к 68 кг.
id=21556
Цель 1 - 90(02.04.14)-88(28.04.14)-86

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну вот... пробило на творог, уже вторую тарелку доедаю... 400 грамм за утро... белки и жиры уже зелененкие, а ведь сейчас только 11 часов, что же будет дальше...

Привет! Меня зовут Марина, мне 38 лет, я мама двух замечательных детей.
Было 31.01.2010 - 98 кг - сейчас... опять 90 кг (02.04.2014) - стремлюсь к 68 кг.
id=21556
Цель 1 - 90(02.04.14)-88(28.04.14)-86

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

На часах 6.00, выходной день... дел накопилось... пошла "отдыхать"

Привет! Меня зовут Марина, мне 38 лет, я мама двух замечательных детей.
Было 31.01.2010 - 98 кг - сейчас... опять 90 кг (02.04.2014) - стремлюсь к 68 кг.
id=21556
Цель 1 - 90(02.04.14)-88(28.04.14)-86

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Уф... забыло мое тело о физических нагрузках...

прошла 1 милю с Лесли и устала... зато пить захотлось, а значит + 1 стакан воды (и того уже 2 за сегодня).

все в душ, а потом уже будем думать как жить дальше...

Привет! Меня зовут Марина, мне 38 лет, я мама двух замечательных детей.
Было 31.01.2010 - 98 кг - сейчас... опять 90 кг (02.04.2014) - стремлюсь к 68 кг.
id=21556
Цель 1 - 90(02.04.14)-88(28.04.14)-86

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро, дневничок!

День 1. 

проснулась с мыслями, что нужно что-то с собой делать...

налила стакан воды и уселась возле компьютера... называется "все что могла сделала"....

Привет! Меня зовут Марина, мне 38 лет, я мама двух замечательных детей.
Было 31.01.2010 - 98 кг - сейчас... опять 90 кг (02.04.2014) - стремлюсь к 68 кг.
id=21556
Цель 1 - 90(02.04.14)-88(28.04.14)-86

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Самое обидное, что вот с утра ведь встаю с мыслью о том, что сегодня не сорвусь (и так на протяжении последнего месяца), а в течение дня...

Да уж с силой воли у меня пробемы, или мотивации не хватает... хотя куда уж больше мотивироваться - через 2 недели отпуск, на море собрались... а у меня "пузо" как у беременной, купальник хоть вообще не одевай...буду в футболке купаться... да уж похоже это деприсняк в гости пришел...

Привет! Меня зовут Марина, мне 38 лет, я мама двух замечательных детей.
Было 31.01.2010 - 98 кг - сейчас... опять 90 кг (02.04.2014) - стремлюсь к 68 кг.
id=21556
Цель 1 - 90(02.04.14)-88(28.04.14)-86

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, дневничок!

Ох планы-планы... вот напланируешь, заглянешь потом через месяц и прямо стыдно за себя становится....

Все довольно печально... те же 94 кг... 

Привет! Меня зовут Марина, мне 38 лет, я мама двух замечательных детей.
Было 31.01.2010 - 98 кг - сейчас... опять 90 кг (02.04.2014) - стремлюсь к 68 кг.
id=21556
Цель 1 - 90(02.04.14)-88(28.04.14)-86

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Планы вообщем-то не наполеоновские.

1. К 01.06.2013 г. - вернуть свои "любимые 92 кг" (это всего лишь - 2 кг за 3 недели. вполне реально).

2. К 01.07.2013 г. - снова увидеть на весах заветную 8 в начале веса - 89 кг (это - 3 кг за 4 недели, то же не критично).

3. Посмотрим, реализовать бы первые две цели.

Привет! Меня зовут Марина, мне 38 лет, я мама двух замечательных детей.
Было 31.01.2010 - 98 кг - сейчас... опять 90 кг (02.04.2014) - стремлюсь к 68 кг.
id=21556
Цель 1 - 90(02.04.14)-88(28.04.14)-86

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Объемы - "аховые", о чем можно говорить, если талия за полгода увеличилась на 8 см... ужас smile

Привет! Меня зовут Марина, мне 38 лет, я мама двух замечательных детей.
Было 31.01.2010 - 98 кг - сейчас... опять 90 кг (02.04.2014) - стремлюсь к 68 кг.
id=21556
Цель 1 - 90(02.04.14)-88(28.04.14)-86

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня уже не все так страшно, на весах что-то около 94 кг (даже чуть меньше), хорошо, что это была водичка, а то я прямо испугалась... за 2 недели и сразу + 3 кг....а тут еще "лето не за горами".

Сегодня плановый разгруз на молокочае, очень постараюсь выдержать, хотя не уверена, полгода не делала разгрузов, как воспримет его организм.

Привет! Меня зовут Марина, мне 38 лет, я мама двух замечательных детей.
Было 31.01.2010 - 98 кг - сейчас... опять 90 кг (02.04.2014) - стремлюсь к 68 кг.
id=21556
Цель 1 - 90(02.04.14)-88(28.04.14)-86

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

На весах 95 кг, через 3 недели лето... вот такие плачевные результаты.

Привет! Меня зовут Марина, мне 38 лет, я мама двух замечательных детей.
Было 31.01.2010 - 98 кг - сейчас... опять 90 кг (02.04.2014) - стремлюсь к 68 кг.
id=21556
Цель 1 - 90(02.04.14)-88(28.04.14)-86

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Выходные проходят под девизом "Чтобы еще пожрать"... завтра будет плановый разгруз иначе я опять увижу на весах цифру 90...

Привет! Меня зовут Марина, мне 38 лет, я мама двух замечательных детей.
Было 31.01.2010 - 98 кг - сейчас... опять 90 кг (02.04.2014) - стремлюсь к 68 кг.
id=21556
Цель 1 - 90(02.04.14)-88(28.04.14)-86

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Объем (если все сложить) уменьшился на 10 см 

Привет! Меня зовут Марина, мне 38 лет, я мама двух замечательных детей.
Было 31.01.2010 - 98 кг - сейчас... опять 90 кг (02.04.2014) - стремлюсь к 68 кг.
id=21556
Цель 1 - 90(02.04.14)-88(28.04.14)-86

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес медленно, но верно уходит... я просто счастлива!!!

Сегодня утром на весах 89 кг.

Привет! Меня зовут Марина, мне 38 лет, я мама двух замечательных детей.
Было 31.01.2010 - 98 кг - сейчас... опять 90 кг (02.04.2014) - стремлюсь к 68 кг.
id=21556
Цель 1 - 90(02.04.14)-88(28.04.14)-86
  Всего Страниц (13):    13121110987первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика