Привет! Я в гости! Сейчас буду читать весь дневник

Прошла с Лесли 2 мили, как то сразу стало полегче. Позавтракала. На завтрак Активия с черносливом....ммм- вкуснятина + кофе без сахара и две вафельки (ну очень уж захотелось).

Теперь можно заниматься домашними делами. предыдущие 3 дня провела на огороде... грядки, грядки, грядки... после дождя столько травы вылезло, просто жуть. Еле смогли от нее избавиться, но слава богу это уже позади. Сегодня домашние дела - стирка, уборка, глажка... да еще и покушать необходимо приготовить.

Осталось 20 дней до отпуска. Утром встала какая-то разбитая... сейчас позавтракаю, а потом уже буду думать, что делать дальше.

Elena61, мы часто не замечаем людей, которые делают нам добро, при этом не требуя ничего взамен. Спасибо за историю, она заставляет задуматься.

Что-то Сѓ меня сегодня СЃ питанием проблемы. РќР° улице жарища, есть совсем РЅРµ хочется... еще 1000 калорий РЅРµ набрала, Р° уже Рё ужин прошел... похоже РїСЂРёРґРµС‚СЃСЏ СЃС‹РЅРёС€РєСѓ РІ магазин Р·Р° кефиром отправлять - это единственный РїСЂРѕРґСѓРєС‚, который доведет калории РґРѕ РЅРѕСЂРјС‹, РЅРѕ РЅРµ превратит РІСЃРµ съеденное РІ жирок.

В кино сегодня не попали, целый день жарища... решили на пруду отдохнуть... водичка супер, солнышко припекает... КЛАСС!!!

Elena61, спасибо Р·Р° поддержку, РѕРЅР° РјРЅРµ сейчас действительно необходима. 

Что касается Лесли, то я сегодня первый раз с ней прошла 2 мили и мне действительно было тяжеловато, и дело тут не в возрасте, просто подготовки нет... будем работать над собой.

2 мили я прохожу легко. А вот от 3 пот на лбу выступает. Это у меня показатель сильной усталости. В таком темпе мне сложно работать. Возраст сказывается.

Ваушки... Лесли 2 мили меня вымотали по полной. Я устала, но настроение прекрасное. Сегодня семьей собрались в кино, хотим посмотреть новый мультик Мадагаскар 3, а потом поедем на дом... там еще столько дел...

С утра выпила только стакан кефира, видимо вчерашний кусочек халвы дал о себе знать, с утра какая-то тяжесть в животе наблюдалась. Но сейчас все в порядке, так что стремимся к новым вершинам.

Сегодня у меня первая тренировка с Лесли 2 мили... пошла заниматься, после тренировки опишу свои впечатления.

Что касается веса, то взвешусь на работе в среду, а вот объемы:

Замер талии - 95 см (- 1 см), всего - 4 см.

Замер бедер - 113 см (-1 см), всего - 3 см.

Замер шеи - 36 см (-0 см), всего - 1 см.

Замер рук - 16,5 см (не изменился).

Замер плеч - 37 см (- 0 см), всего - 1 см.

Замер икроножной мышцы - 41 см (-0 см), всего - 1 см.

Замер груди - 114 см (-0 см), всего - 1 см .

Замер живота - 103 см (- 0 см), всего - 8 см.

Замер верхней части ноги - 65 см (- 1см), всего - 2 см.

Замер объема под грудью - 93 см (-0 см), всего - 4 см .

Это результаты за последние 2 дня (суббота + воскресенье)

Что-то я вчера просчиталась с оставшимися днями до отпуска, именно сегодня осталось 21 день или 3 недельки.

РЈ нас РґРѕРј чуть поменьше 150 РєРІ.Рј. РќРѕ для нас, СЃ учетом того, что РјС‹ уже 15 лет живем РІ однокомнатной квартире (причем РЅРµ принадлежащей нам), это рай. РљРѕРіРґР° были РѕРґРЅРё, казалось, что Рё квартиры достаточно, потом появился сынишка... сначала РІСЂРѕРґРµ Р±С‹ тоже хватало, Р° как немного РїРѕРґСЂРѕСЃ, вообщем решили строиться, поскольку 1 комнатная квартира Сѓ нас РІ РіРѕСЂРѕРґРµ стоит РѕС‚ 1700000 РґРѕ 2200000, Р° двушка РѕС‚ 2000000 РґРѕ 2600000... вообщем это СЃСѓРјР°СЃС€РµРґС€РёРµ РґР»СЏ нас деньги. Влазить РІ ипотеку лет так РЅР° 30-ть тоже нет РѕСЃРѕР±РѕРіРѕ желания.

Сейчас все дорого. У нас тоже частный дом 180 кв. м. Муж сам строил. Потом дом разделили на 2 половины. В одной мы с мужем живем, в другой половине старшая дочь с семьей. Младшая с мужем живут пока на квартире. Не успели до кризиса начать строительство квартиры. А сейчас трудно сказать, что лучше.

Elena61, привет! Да, строим потихонечку (уже скоро 8 лет). Все стоит очень дорого.

Правда домик нам обходиться дешевле, чем купить квартиру.

Марина, привет!

Очень даже неплохо. 2кг- это замечательно. Неважно что ушло, а все равно приятно. Молодец!!!

Сейчас больше движений на улице. А вы еще и дом строите?

Ах да, совсем забыла, вес 09.06.2012 года 92,5 кг.

Сегодня осталось до отпуска всего 21 день или 3 недельки. Устала смертельно, одно радует 3 дня выходных!!!

Вчера не смогла пройтись с Лесли, утром рано на работу ушла, а после работы поехали на дом, вернулись уже около 23.00.... устали, как -то не до ходьбы было... сегодня обязательно позанимаюсь.

Elena61, спасибо за поздравления.

На самом деле, как показали весы, за 1 неделю меня покинули 2 кг веса (скорее всего вода ушла, но тем не менее).

Марина, привет!

Оказывается сегодня День Друзей. Я тебя поздравляю!

Марина, ты умница! Видишь, как все хорошо. Если сдвинулись объемы, вот- вот вес начнет уходить. Ты главное держись. Не надо тебе в твоем возрасте лишние кг.

С Лесли 1 миля позанималась, теперь душ и на работу пора собираться.

Объемы вообще радуют:

Замер талии - 96 см (- 1 см), всего - 3 см.

Замер бедер - 114 см (-1 см), всего - 2 см.

Замер шеи - 36 см (-1 см), всего - 1 см.

Замер рук - 16,5 см (не изменился).

Замер плеч - 37 см (- 1 см), всего - 1 см (и это заметно по одежде, рукавчики на одной блузочке перестали впиваться и оставлять следы на руке).

Замер икроножной мышцы - 41 см (-1 см), всего - 1 см.

Замер груди - 114 см (-1 см), всего - 1 см (по этому пункту расстраивать не буду, поскольку жирки со спины уходят, а грудь пока осталась прежних размеров).

Замер живота - 103 см (- 4 см), всего - 8 см (Ура!!! это как раз тот показатель который меня радует больше всего. Собственно до программы минимум осталось 2 см, а в идеале хотелось бы сантиметров 20 убрать... мечты...мечты...).

Замер верхней части ноги - 66 см (- 1см), всего - 1 см.

Замер объема под грудью - 93 см (-4 см), всего - 4 см (тоже радует показатель, поскольку это говорит о том, что со спины, да и с живота жирок все же потихонечку уходит).

Вот собственно и все пока мои результаты за 1 неделю.

Вот и прошел еще один день. До отпуска осталось 24 дня.

Вес (судя по вчерашнему взвешиванию на "советских" весах) равен 93,5 кг.

Что-то я сегодня как-то не доела...1064, 50, 78, 73, то есть калорий не добрала и углеводов, зато сегодня белки в норме.

У меня срывы на сладкое бывают. Сладкое и мучное- это моя слабость.

Может и у меня со временем пройдет, но пока у меня голова без глюкозы работать не хочет.

Я все могу без сахара. У меня был период, когда я кофе по утрам пила с 1 чайной ложкой сгущенки. Видимо сказалась нехватка сахара. Причем несколько месяцев. А сейчас прошло.

Elena61, а я без сахара могу только зеленый чай пить, а черный чай или кофе с ложечкой сахара или кусочком шоколада.

Авторы статьи - американцы. Какие напитки РѕРЅРё имели РІРІРёРґСѓ, трудно сказать.  РЇ РЅРµ РїСЊСЋ РєРѕРјРїРѕС‚ Рё квас, РЅРѕ СЏ заметила, если утром добавлю РІ кофе или чай хотя Р±С‹ грамчик сахара, весь день тянет РЅР° сладкое. Обычно СЏ РІСЃРµ без сахара РїСЊСЋ.

Elena61, это ты о каких напитках? Компот? Квас?

Марин, нормальные цели. Все реально. Если постараться, все получится.

Я как то прочитала, что слабосладкие напитки вызывают аппетит и дикую тягу к сладкому. Тогда не придала этому значение. А сейчас на себе проверила. Так оно и есть.

На самом деле хочется вернуть хотя бы тот вес, который у меня был до второй беременности - 82-83 кг. Но это не к отпуску, поскольку 10 кг за месяц это большой стресс для организма.

Elena61, в килограммах не знаю, хочу в объемах см. по 10 убрать, а с живота желательно и побольше :)

Ты же не ставишь цель- похудеть в 2 раза за 1 месяц. Я за первый месяц на ДиОне похудела на 6 кг. Даже, если бы было не 6, а 12кг, все равно это реально. Многие и на большее количество кг худеют. А ты до отпуска сколько хочешь сбросить?

Elena61, я посчитала как 5,5 км/ч. Скорее всего это наиболее приемлемая цифра.

РћР№, Р° РЅР° счет результатов, то, конечно, же хочется побольше Рё побыстрее, РЅРѕ надо реально смотреть РЅР° вещи Рё РЅРµ строить РЅРµ реальных планов. 

Марина, я тоже думаю, что 7км/ ч- это многовато.

У тебя очень хороший результат. Главное не отчаиваться и не останавливаться. Мне кажется, дальше будет легче. Появятся первые результаты, повысится настроение.

Сегодня РЅР° работе взвесилась, результат меня даже немного ошеломил, поскольку весы показали 93,5, то есть получается, что Р·Р° 2 РґРЅСЏ СЏ сбросила целый килограмм веса. Уповать, что 2 РґРЅСЏ назад это была только жидкость как-то  РЅРµ хочется, РЅРѕ скорее всего так РѕРЅРѕ Рё было, поскольку это РјРѕСЏ первая неделя "РЅРѕРІРѕР№ жизни" 

РџСЂРё этом домашние весы показывали вес меньше РЅР° 500-600 РіСЂ. 

В следующий раз взвешусь на работе в субботу (еще как раз через 2 дня)