Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Представься
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, Летящая, Nussi, rodrighes
    Тема:
Китс: даже невыполнимая мечта способна заставить действовать!

 
    
 
  Всего Страниц (11):    111098765первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

Привет! Ятолько-только прочла этот прикол на баше! {#emotions_dlg.ag}

Держать вес? боже упаси! я имела ввиду, что прекращаю расстраиваться, что он не падает. Спорт не брошу, ну а питание у меня итак как на удержании, 1700 чуть вчера не наела, во время заподозрила неладное, пришлось урезать ужин.

Мышцы терять - это плохо, во-первых они хавают энергию, то есть позволяют больше кушать, а во-вторых благодаря ним кожа при похудении не становится дряблой. Хотя это больше резкого похудения касается ну и некотороым повезло больше, некоторым меньше.

Не заю видела ли ты фото молодого человека, забыла имя... он на дионе сильно похудел, но силовыми не занимался. Только питание и много много бега. Похудел хорошо, стал в одежде таким симпотичным. Но живот висел как фартук, большой кусок кожи в складке на животе, реально! Так что делайте выводы!

Я Ира; возраст 28; вес ? возвращаю 60,0; рост 172
Живу тут /community/post.php?topic_id=24788, а наши рецепты тут /community/post.php?topic_id=24954

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет!

Пишу с работы - только выдохнула и вышла в инет. Да и то потому, что все разбежались. Что-то горячая пора началась:)

irainmost,ты решила держать вес? Честно говоря, у меня зимой и это-то с трудом получается:))) А носок я тоже зашить не могу, и не пытаюсь даже.

По поводу мышц: знаешь, я бы с удовольствием избавилась бы и от них;) Я так долго была большой и крепкой, что теперь хочется быть чуть ли не дистрофиком, и фиг с ними с мышцами:) Спасибо за поддержку, киснуть точно не буду - некогда:)

ЭльфМила, девочка взрослая, а страшилок боюсь, да:) Давление к сожалению померять не могу - нет прибора. Где то читала про количество вдохов в секунду при нормальном обмене. Вот я дышу реже:)

Надёныш, здорово что ты здесь объявилась:) Раз уж заговорили про велотренажер - скажи хоть сколько он стоит:) Хотя я больше к дорожкам и элипсам склоняюсь. И вообще в моем доме все свободные углы занимают кошки:)))) Конечно заходи в гости, буду рада:)

Сегодня на башорге вычитала:

"Если на одеяло спящего Настоящего Кошатника сверху аккуратно положить что-нибудь тяжелое - можно всю ночь наблюдать "процесс" переворота с боку на бок с эффектом замедленной сьемки и даже сонные попытки почесать это тяжелое за ушком"

четко про меня:)

Юля, 25 лет, рост 177, вес 71
Цель - 57. Я смогу.

/community/post.php?post_id=2715419

ссылка

Послать личное сообщение

Приветик, Китс! У меня своего дневничка нет, и не знаю буду ли заводить. Помнишь, про велотренажер, так вот, места занимает немного, вполне компактный, если есть свободный угол, то там ему место и найдется.

{#emotions_dlg.radost}очень здорово у тебя здесь!

Обязательно буду заходить, желаю больших успехов!!! {#emotions_dlg.ay}

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ПРИВЕТ! Китс, сорри пугать не хотела! Просто ты девочка взрослая вот я и сказхала...Больше не буду.

а понять заниженна обменка или нет, достаточно просто. Каждре утро НЕ ВСТАВАЯ С ПОСТЕЛИ мерякшь давление и пульс и Т. Считаешь (верхнее давл - Нижнее давл) + Пульс = 111 это средняя цифра нормального обмена +/- 3.

Людмила, можно просто ЭЛЬФ. рост161см, возраст46лет,вес 54кг. Когда то весила 73кг,стронник МФ, Поговорю о мотивации.Дети: 27/20/13, два рослых сыночка и рослая дочка.
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=14967

ссылка

Послать личное сообщение

Привет. Ну плед получился роскошный! Раз кошки полюбили, значит точно удался {#emotions_dlg.ag}

Наверное шитье/вязание здорово выручает при ограниченных средствах, но чего не умею того не умею. Даже носок зашить нормально не могу  {#emotions_dlg.ah}

Про обменку тяжело сказать, слишком много факторов, которые мы по старинке обобщенно называем "плохой/медленный обмен". У меня вообще зимой с похудением плохо, так что забила и жду весны. Нечего себя мучать.

 А вот про похудение и методы тренеров это ты верно подметила, худеть-то худеют, только мышечную массу тоже теряют. А нам этого не надо! Ну и плато, это когда как минимум месяц вес стоит.

Так что не кисни, немножко осталось, доживем до весны и будем тонкие-звонкие и ты пы ))

Я Ира; возраст 28; вес ? возвращаю 60,0; рост 172
Живу тут /community/post.php?topic_id=24788, а наши рецепты тут /community/post.php?topic_id=24954

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Эльф, что же ты меня расстраиваешь-то, а?:( Так всю мотивацию можно растерять:))))) Сниженным обменом меня пугают с тех пор как я отказалась от первой булочки с маслом в пользу талии. Насколько я знаю, есть несколько способов разогнать обменку - кушать клетчатку, не голодать, аэробные нагрузки . Если я не права, поправь меня, везде пишут разное( Но судя по тому, как мой организм реагирует на любое изменение режима питания (за неделю сбрасывает или набирает до 5 килограмм), я думаю обмен как раз в порядке. Мамка говорит, у нее даже в молодости для изменения веса надо было приложить как минимум двухмесячные усилия. И это как раз всегда связывали с посаженной обменкой.

Еще вспомнила своего тренера по баскетболу (я когда то професионально занималась), у Иришки в дневничке помоему писала уже. Он тем, кому надо было потерять в весе запрещал есть в течении часа-полутора после тренировок. Причем под страхом 15-километрового кросса))) А тем, кому надо было набрать мышц, ну или просто массы - наоборот, чуть ли не насильно впихивал творог.  Что любопытно, результаты у такого метода были совершенно явные - те, кому положено худеть - худели, сбрасывали даже мышечную массу. 

Ириш, к вопросу о героизме, кстати. У меня подружки ржут когда видят меня (стриженную под ежик, широкоплечую мадам с татуировкой на самом видном месте) с крючком или спицами мирно посиживающую в кресле-качалке. Говорят, очков не хватает. Но! Во первых это классный способ уйти в себя и подумать.Подумать иногда бывает полезно:) Особенно, если ритм жизни высокий. А во вторых, меня этот "героизм" помню сильно спасал когда денег вообще не было. Мы всей семьей ходили только в самовязе (свитера, юбки, платья, шарфы, кофточки...) и все жалели, что ботинки связать нельзя:))))

Юля, 25 лет, рост 177, вес 71
Цель - 57. Я смогу.

/community/post.php?post_id=2715419

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет! Давно не появлялась - времени не было:)

Отчет за вчера - наела 1387(96/50/138- как правильно заметила Эльф - от нечего делать. Сидела весь день дома, ну и вот. В четверг была в бассейне. Второй раз и мне, и мамке, и мужу дался тяжелее, чем первый. Я думаю потому, что первый раз организм думал что это скоро кончится и надо потерпеть:) А тут оказалось что не кончится:) По крайней мере не скоро:)))) Ну в общем надо продолжать в любом случае. Жор после бассейна задушила овощами. Вроде задушился:)

Вчера после напряженной рабочей недели блаженно ленилась - шила плед и перечитывала какие то книжки. А еще смотрела теннис и фигурное катание. Плед дошила - лежит теперь на диване, очень нравится кошкам. Кажется, мне без него будет скучно - сразу появилось желание связать себе что нибудь на весну типа вот такого:

Пока держусь {#emotions_dlg.ag} 

Вес с утра - 67,7. Похоже, плато. Вспоминаем способы раскачки {#emotions_dlg.upset} Кроме разгруза ничего в голову не приходит:( Видела подругу. Похудела за неделю килограмм на 5. На турбослиме. Все как в рекламе - утром кофе турбослим, вечером - чай турбослим... Ночью - унитаз турбослим... Но в общем правда похудела! Сделала вывод, что эти штуки хороши когда нужно срочно сбросить вес. Врядли у меня когда нибудь будет такая ситуация:)

А вот оно мое произведение искусства:

оно же, поближе:



Юля, 25 лет, рост 177, вес 71
Цель - 57. Я смогу.

/community/post.php?post_id=2715419

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ПРИВЕТ.

Ты знаешь, я и на 1200 наедаюсь...Я в целом в рабочие будни тоже сыта и 1000кк. Фигня в том что на отдыхе или в выхи я могу и выше{#emotions_dlg.ah}. причем от нечего делать. Плюс на норме 800-1000кк зажор 1 раз в неделю почти стабильно, или позыв к зажору. Но в целом это показатель обмена веществ (он явно занижен) оргаизм решил раз не кормят, бум экономить.{#emotions_dlg.ag}В целом так тоже живут.

 Мне именно много съесть хочется только по вечерам, ну я и кормлюсь овощами или фруктами. Но худею пока медленно, и мне страшно подумать куда мне надо именно понижать коридор, чтобы ускорить этот процесс. Кстати именно вечернее поедание угликов в легкоусвояемой форме - тормозит твое постройнение. Фрукты лучше до 16.00. Но тебе виднее. в целом если добавишь спорта или снизишь коридор (А ЭТО ОДНО И ТО ЖЕ на таком калораже) эффект будет. Но это полуголодная жизнь. Было это у меня.

Надеюсь спорт, да хотя бы тот же бассейн разгонит обмен веществ. В целом зря надеешься. Только еда. Спорт дает разгон только в том случае если поступает достаточно калорий на все. И в целом женский спорт это не для похудения. Это для отточки фигуры, по мед показаниям и т.д.

Людмила, можно просто ЭЛЬФ. рост161см, возраст46лет,вес 54кг. Когда то весила 73кг,стронник МФ, Поговорю о мотивации.Дети: 27/20/13, два рослых сыночка и рослая дочка.
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=14967

ссылка

Послать личное сообщение

Ага, вот он какой северный олень плед! Ругать? Да я в своей жизни ничего не связала, кроме одной веревочки крючком на уроке труда в 7мом классе {#emotions_dlg.ag} Для меня ЭТО героизм. И вообще нчего так, яркенько, миленько, а главное - своими руками.

Ккал тоже считать не хочу, насчиталась уже за год, все, буду стараться питаться интуитивно, вчера правда за 1700 перевалило, но я все валю на КД ))

Я Ира; возраст 28; вес ? возвращаю 60,0; рост 172
Живу тут /community/post.php?topic_id=24788, а наши рецепты тут /community/post.php?topic_id=24954

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак, отчет за вчера.

Наела 1067(66/22/143)- вот это к вопросу о том, что я наедаюсь на 1200. Пришла домой с недоеденными 1200 калориями, где то в 6. Ну, думаю, значит будет полдник и ужин. На полдник сделала себе фруктовый салат (яблоко, банан, киви, грейпфрут), и наелась так, что поняла что сегодня без ужина. Насильно пихать в себя ничего не стала, черт с ним, от одного нарушения ничего не будет. Натопала 4 км, как обычно (2 км на работу, 2 км с работы). Вчера утром проснулась с весом 67,9 (ну рыбка, конечно же, с пивом, а как же), а сегодня - уже 67,5. До первого рубежа (65 кг) осталось 2,5 килограмма, до цели - 10,5

Как уже писала ниже - довязала плед. Теперь до выходных буду собираться с силами его сшить и отпарить:)

Юля, 25 лет, рост 177, вес 71
Цель - 57. Я смогу.

/community/post.php?post_id=2715419

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ура! Ура! Ура:)))))

Я довязала плед:))))) 15 минут назад 90-тый квадратик был довязан:) теперь они аккуратно лежат в корзиночке и ждут часа, когда я их сошью, отпарю и будет плед:)

Вот он какие сейчас:

9

а вот примерно что из этого получится (только не ругайте сильно!):



Юля, 25 лет, рост 177, вес 71
Цель - 57. Я смогу.

/community/post.php?post_id=2715419

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ты знаешь, я и на 1200 наедаюсь... Мне именно много съесть хочется только по вечерам, ну я и кормлюсь овощами или фруктами. Но худею пока медленно, и мне страшно подумать куда мне надо именно понижать коридор, чтобы ускорить этот процесс. Надеюсь спорт, да хотя бы тот же бассейн разгонит обмен веществ.

В мф меня сильно утомляет одно - коридор плюс-минус 50 калорий. Я так не умею:) Взвесить не всегда получается, ну и конечно четко по плану я питаться не умею - хочется вредность - съем и не буду жалеть. А те кто выдерживают себя в такой дисциплине по-моему просто героини:)

Юля, 25 лет, рост 177, вес 71
Цель - 57. Я смогу.

/community/post.php?post_id=2715419

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да я на МФ. Правильно. Но у тебя самой то МФ расчитывает (177-25)*6+(20*71)-200=912+1420-200=2132кк. округленно 2150кк только на поддержание веса! И расчеьное похудение это 2130-400=1730кк. Но это все расчеты. В жизни выходит поболее. А мимо джинсов пролететь трудно. Потому как наедаешься на такой то калорийности и желания переедать не возникает. И тормозить поэтому легче. Там главное не косячить и ровно считать.

Людмила, можно просто ЭЛЬФ. рост161см, возраст46лет,вес 54кг. Когда то весила 73кг,стронник МФ, Поговорю о мотивации.Дети: 27/20/13, два рослых сыночка и рослая дочка.
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=14967

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет!

Эльф, спасибо за инфу! То что ты говоришь очень похоже на правду:( Жор был сильно похож на тот, что пробивает после сильного переохлаждения. Но бассейн я не брошу, а то горбатой буду через пару лет. Буду овощами жор успокаивать, возможно поможет.

Бассейн с сауной - это хорошо, тем более что сауну я люблю. Но у нас в городе как-то все больше сауны с бассейнами:) А в открытом (а я люблю открытый, он у нас 50-метровый, в отличие от 25-метровых закрытых) сауны точно нет:( Этот вариант отпадает, к сожалению:(

А на фитнес-планировщик я тоже забила:) Просто интересно стало вчера, ну и расстроилась заодно.

Ириш, у меня вокруг дома тоже в основном парков нет, надо к морю ехать. Но у меня в планах выбираться на велике за город, всякие речки-родники и прочее. Это конечно, пока только планы, но они такие цветные, что я в них верю:)))))

Эльф, я правильно поняла что ты на минус фунте сейчас? Мне очень многие идеи оттуда понравились, кроме стартовой недели на "разгон". Я если разгонюсь, то остановлюсь только когда в джинсы влезать перестану:(

Юля, 25 лет, рост 177, вес 71
Цель - 57. Я смогу.

/community/post.php?post_id=2715419

ссылка

Послать личное сообщение

Согласна! И спасибо за инфу! Юль, а у вас есть басики с сауной вместе? У нас есть пара таких, очень удобно и правда, Людмила дело говорит. Правда дороже, зато польза какая!

Я Ира; возраст 28; вес ? возвращаю 60,0; рост 172
Живу тут /community/post.php?topic_id=24788, а наши рецепты тут /community/post.php?topic_id=24954

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А попробуй после него погреться в бане/сауне или джакузи. Эффект уменьшения жора кстати будет на лицо (прогреешься извне).

А бассейн дело хорошее. Чего его отменять то? Надо просто природу явления понять и усе.

Людмила, можно просто ЭЛЬФ. рост161см, возраст46лет,вес 54кг. Когда то весила 73кг,стронник МФ, Поговорю о мотивации.Дети: 27/20/13, два рослых сыночка и рослая дочка.
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=14967

ссылка

Послать личное сообщение

ага! вот где собака порылась!

а я бы все равно ходила в басик!

Я Ира; возраст 28; вес ? возвращаю 60,0; рост 172
Живу тут /community/post.php?topic_id=24788, а наши рецепты тут /community/post.php?topic_id=24954

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет Про :"...до сих пор не знаю в чем секрет, но после плаванья нападает такой жор, который отличается от остальных..." все просто при плавании Т воды около 23гр. за час занятий тело существенно остывает. Поэтому и интенсивно стимулирует вас на подзаправку горючим (поесть) чтобы обогреться. Если перетерпеть (это очень трудно) то в ход на обогрев пойдут внутренние запасы. но чаще всего приходится есть. И вообще с точки зрения диетологии плавание затрудняет процесс похудения несмотря на то что калории активно тратятся, так как тело в ответ на холодную среду (вода) не желает расставаться с жировой прослойкой до последнего. Плавание хорошо как спорт для мыщц, для спины-осанки и еще много чего. но вышесказанное имеет место быть.

Людмила, можно просто ЭЛЬФ. рост161см, возраст46лет,вес 54кг. Когда то весила 73кг,стронник МФ, Поговорю о мотивации.Дети: 27/20/13, два рослых сыночка и рослая дочка.
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=14967

ссылка

Послать личное сообщение

Привет! Ну как по мне ты больше молодец, чем не молодец. Про соль, рыбку и пиво писала не раз. Но ругать не буду, сама такая была. Как наркотик )) Книжку читай, угу

Улыбнуло про лошадку с медвежонком, мульт зачетный! Приколисты 

Бассейн лучше мышцы развивает, чем хотьба, в планировщик такое не забьешь. А я вообще на него забила извините за каламбурчик )) Про велик - отличная мысль, поддерживаю. Только мне например негде кататься. Рядом ноль парков, одна дорога и частный сектор.

Я до сих пор не знаю в чем секрет, но после плаванья нападает такой жор, который отличается от остальных. Думаю со временем привыкнешь.

Я Ира; возраст 28; вес ? возвращаю 60,0; рост 172
Живу тут /community/post.php?topic_id=24788, а наши рецепты тут /community/post.php?topic_id=24954

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за вчера.

Во-первых сходила наконец в бассейн. Это было прекрасно:) Температура воздуха -4, температура воды +28, над водой клубится пар, а с черного неба идет снег. И где-то внутри всего этого тумана радостная я на весь бассейн кричу мамке "Медвежоооооооноок!!!", потому что я их с мужем потеряла:) А мне в ответ с другого конца бассейна "Лошааааадкаааааа":))) В общем мы и там народ веселили:) Неожиданно сильно устала - мы чуть чуть опаздали, хватило меня где то на полчаса напряженного плаванья, потом еще минут 10 побарахтались и сеанс закончился:( Наутро ничего не болит (что обидно вообще то, я думала, что основательно размяла мышцы), но хондрозные шея и плечи чувствуют себя значительно лучше. Хотя бы ради этого стоит туда ходить:) С точки зрения постройнения пользы судя по всему примерно как от ходьбы. Забила в фитнес свои 35 минут плавания, по сожженным калориям оказалось как час ходьбы примерно - около 250:( Я понимаю, что это все примерно, но все равно печально. 

Наела много 1460(128/34/136) - после бассейна напал страшный жор, да еще и гости пришли. Выпила с ними банку пива, и на этом ограничилась - дальше чай пила. Вес с утра - 67,9, конечно же из за пива и соленой рыбки (черт, черт, черт!:))))). Надеюсь, жор будет нападать хотя бы не каждый раз, а то вреда от бассейна будет больше чем пользы:( 

Теперь мечта: захотелось мне велик. Невзирая на то, что я не умею на нем кататься. Не смотря на то, что мне как бы 25 и уже большая и взрослая тетка) Хочу и все. Муж и брат обещают поддерживать. Вокруг города много приятных мест где можно купаться/жарить шашлыки/просто валяться на травке... Конечно, многие в моем возрасте уже купили себе машины и этим счастливы. Но я пока хочу велик. Машина - это кредит. Еще один кредит я не потяну))) 

Я даже уже присмотрела модель: Stels Navigator-570 (2011)


Не очень дорого и симпатично. Жду весны:)

Юля, 25 лет, рост 177, вес 71
Цель - 57. Я смогу.

/community/post.php?post_id=2715419

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Когда-то? Да утром сегодня:) В окно смотришь - вот тебе и рассвет:) За железной дорогой солнце встает:) А ты романтично так глазки продираешь;) Я просто в окно выглянула - а небо разноцветное. Пока за фотиком бегала, пока из окна высовывалась, оно побледнело конечно, но все равно видно:)

Ир, а как же так не наедаться?:) Я с утра отлично наедаюсь, на работу пока чапаю, кажется до вечера ничего не влезет:) В 12 подступает страшный ОН:) Если я до часу ничего не схрумаю существенного, то просто работать не смогу и все тут. Причем заморить червячка одним бананом, например, не помогает. С детства мамка приучила - завтрак, обед, ужин. И вот он (червячок?) требует обеда. Полкашоладки, или три банана или, например, большая тарелка салата уже считается обедом. На этом организм готов существовать хоть до следующего утра (поздний ужин, или вообще отсутствие такового мне прощается). 

Юля, 25 лет, рост 177, вес 71
Цель - 57. Я смогу.

/community/post.php?post_id=2715419

ссылка

Послать личное сообщение

Ем разные сыры, нашла плавленный "звени гора" без растит. жиров 150 ккал, очень вкусный. А так любой. Сластик 10 грамм на хлебце никого не убьет, у меня 15% жиров в рационе при норме 20-25, ещё можно обожраться любого сыра ))

Причем перекусами не нужно наедаться, это не полноценный прием пищи. Похоже ты просто в основные приемы не наедаешься, воть! Про зубы понимаю, жаль конечно, яблок сьедаю 0,5 кг в день, выручают реально.

Это когдай-то рассвет встречала? Романтика, ммммммм... {#emotions_dlg.ah}

 

Я Ира; возраст 28; вес ? возвращаю 60,0; рост 172
Живу тут /community/post.php?topic_id=24788, а наши рецепты тут /community/post.php?topic_id=24954

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да, яблоки это хорошо... Сама сколько раз думала брать на работу яблоки... Но у меня реставрированные зубы:( То есть яблоки я могу есть только отрезая от целого по маленькому кусочку:(((( А значит  только дома. Орешками я не наедаюсь:( А какой сыр ты ешь? Все мои любимые сыры очень жирные:(((

Маленький отчетец:

еда - 1382(59/57/155) - это кусок пиццы на дне рождения у коллеги. Зато удержала себя подальше от вина и сока, с пиццей пила чай, и из  коридора не вылезла. Будем считать что молодец. Вес с утра 68,4 - печально, до сих последствия субботы. Перебор в 500 калорий приводит к такому печальному результату, да:((( Больше не буду. Клянусь:) На работе - полнейший аврал и неразбериха, у нас гостит наш президент, что очень сказывается на общей нервозности. Морально готовлюсь выпихать себя в бассейн завтра:) Пледу осталось 9 квадратиков и долгий процесс раскладывания и сшивки:)))) Надеюсь, на этих выходных я его добью.

Вчера очень радовалась - была оттепель, +5 и пахло весной. Я вышла из спячки, прыгала по улицам. Сегодня опять мороз:( Забиваюсь обратно под плед:( Ненавижу зиму:(

Кадр дня (давно в руки фотик не брала) - морозный рассвет.

пока целилась - выстудила полдома:)

Из открытий: когда была в Израиле выяснила, что они творогом называют в том числе и нежирную (меньше 20%) сметану. С удовольствием ела их так называемый творог. Позавчера радостно нашла такую же штуку в России. Называется творожок "Вкуснотеево" легкий, выглядит так:

(крупнее картинки не нашлось). Калорийность - 70 ккал на 100грамм, вкусно невероятно. Ну по крайней мере для меня:) У нас в городе продается только в пятерочках, в принципе нелюбимый мною магазин, но за ним буду ходить:)

Юля, 25 лет, рост 177, вес 71
Цель - 57. Я смогу.

/community/post.php?post_id=2715419

ссылка

Послать личное сообщение

ну шоколад однозначно не зож и добирать белки на ужин только не гут, желательно поравномерней, хотя дело ваше, девушка. я отлично перекусываю яблоками (другими фруктами), цельнозерновыми хлебцами с сыром, кефиром, творожными запеканками и сушеными яблоками (реже орешками или сухофруктами). зато никакого скачка сахара в крови.

на 600-700 наедать при этом не обязательно.  {#emotions_dlg.ad}

а теперь возражу сама себе, если питаетесь не по правилам, но вас все устраивает, не голодно и вы худеете - на здоровье!!! Никого не слушайте (даже меня)

Я Ира; возраст 28; вес ? возвращаю 60,0; рост 172
Живу тут /community/post.php?topic_id=24788, а наши рецепты тут /community/post.php?topic_id=24954

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я ж не говорю что шоколад - здоровая еда:) Но перекусывать чем-то надо:( Таким, что можно грызть не отходя от компа и не занимая рук. Есть еще варианты кроме бананов и шоколада? Бананы уже поперек горла стоят:(

А хлеб с сыром и кефир в сумме тянули калорий на 600-700, причем это у мамки называлось перекус;)

Однако, по поводу гликемического индекса может ты и права. Попробую неделю обедать не шоколадом, посмотрим на результат:)

По поводу ужина торжественно докладываю: на ужин горбуша с овощами и потом еще попозже творожок. Вуаля - баланс соблюден:)

Юля, 25 лет, рост 177, вес 71
Цель - 57. Я смогу.

/community/post.php?post_id=2715419

ссылка

Послать личное сообщение

Привет, может тебя это удивит, но мне хлеб с сыром и кефир кажется едой поздоровее, чем шоколад ))

Понимаешь учесть многое надо: инсулин, гликемический индекс, витаминки там всякие. Без витаминов и микроэлементов организм худеть не хочет, а резкие скачки уровня сахара в крови провоцируют накопление жира. Но это все большие темы. Будет интересно, почитаешь. 

Про плед однозначно молодца, про бассейн тоже. Жду фоток и рассказов.

Завтрак зачетный, но если фрукты на завтрак и шоколад на обед (что на ужин? солененькое?) То это ж одни углеводы, а где баланс? А? ))))

Я Ира; возраст 28; вес ? возвращаю 60,0; рост 172
Живу тут /community/post.php?topic_id=24788, а наши рецепты тут /community/post.php?topic_id=24954

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет, я снова тут:) 

Ириш, половинка шоколадки - это мой обед. Работа с каждым днем оставляет все меньше времени поесть, а голодной работать как то ни с руки, я вот так приспособилась. Жирновато, конечно, но по калориям как три банана. И потом, жир я все равно все время не добирала, пусть хоть так.

А по поводу сотрудниц - так у меня мамка так худеет. Есть черный хлеб с гаудой и кефиром жирненьким. Типа диетическая еда. Я посчитала калорийность такой диеты, подумала что проще вообще не худеть. Что так, что так результата нету. 

Про прошлую неделю: она не получилась зелененькая, как позапрошлая:(((( В субботу наела под 2000 калорий, да соленого, да на ночь, короче в воскресенье был привес +1кило, и сегодня он все еще со мной, 200 грамм только ушло. Жутко собой недовольна. А все потому, что кто-то купил мне вместо дор-блю гауду с шоколадкой на закуску к вину(((

Зато купила плавательную шапочку) Надеюсь завтра дойти до бассейна.

Придумала себе салатик на утро, сегодня осилить не могла - 1 яблоко, 1 грейпфрут (маленький), 1 киви и 1 банан порезать, смешать и сметанкой  чуть-чуть заправить. Сегодня с утра такой завтрак не осилила - отдала мужу доедать. Не влез... Вообще начинаю удивляться уже потихоньку, а что я такого ела, что ограничение в 1500 калорий казалось мне очень жестким... Сейчас в меня столько может не и влезть, даже с учетом половинки шоколадки. Если бы от этих удивлений еще и худелось - было бы совсем хорошо.

Еще из новостей: пледу осталось совсем чуть-чуть, 12 квадратиков. На сегодня-завтра, я надеюсь, а потом буду сшивать. 

Юля, 25 лет, рост 177, вес 71
Цель - 57. Я смогу.

/community/post.php?post_id=2715419

ссылка

Послать личное сообщение

Во-во! Хочу веранду! Дом вернее и такое кресло перед камином. В общем мечтаю {#emotions_dlg.ah}

Половинка шоколадки последний раз была мною сьедена наверное больше двух лет назад, я итак его много сьесть не могу, а теперь ещё диета ) Зато пол кило печенья - это всегда пожалуйста {#emotions_dlg.ag} У нас их тоже на работе постоянно ждут, ну и кучу прочей гадости. Купят сладкий йогурт (срок годности в течение месяца) и думают компенсировали все, витаминчиков приняли, живых бактерий... да... Но я привыкла, любой разговор о ЗОЖе в штыки, но то их здоровье.

В нашей работе полные завалы с засиживанием до ночи и приемом успокоительного чередуются с затишьем, бездельем и мирным почитыванием башорга )

Я Ира; возраст 28; вес ? возвращаю 60,0; рост 172
Живу тут /community/post.php?topic_id=24788, а наши рецепты тут /community/post.php?topic_id=24954

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ириш, вчера с несколькими старожилами фирмы тоже обсуждали проблему крыльев и корней) Сошлись на том, что когда корни отрастают раньше времени это очень печально. Но если пропустить стратегический момент и не отрастить их вовремя - потом будет еще печальнее:)

Да, это кресло качалка, у меня их два. Заказаны по инету аж из Питера:) В городе нашла только ротанговые, то есть плетеные как ты хочешь. Они у меня ассоциируются с верандой на даче больше, чем с комнатой в квартире, поэтому пришлось извращаться. А вообще не такая уж удобная штука как кажется, например есть в нем нельзя, а я люблю кушать сидя в кресле.

Отчет за вчера: работа и пиво:)

На работе мучают со всех сторон:( Сегодня еще президент (наш, локальный, не медвепут) приезжает, боюсь, опять до поздна сидеть придется.

Наела вчера - 1334(57/27/127) конечно же пиво, а жиры - это половинка шоколадки на обед. Протопала 2 километра. И больше ничего полезного не сделала. Вообще с этой работой фиг похудеешь - постоянный цейтнот, и все вокруг жрут печеньки:( 

Юля, 25 лет, рост 177, вес 71
Цель - 57. Я смогу.

/community/post.php?post_id=2715419

ссылка

Послать личное сообщение

   Куку! Интересные мысли по поводу сьемного жилья, наверное ты права. Но когда нет ничего своего, то и обустраивать это место жалко, кондиционер ставить, окна, обои клеить. А переезды постоянные? И выгнать могут когда хотят. А если временно нет денег, мало ли? Свой уголок все же лучше. Тем более дети появятся рано или поздно.

  Объемы с весом уходят не равномерно и не синхронно, меряюсь вообще раз в месяц. Тем более у меня сейчас и вес и обьемы максимальные, а вот фигурка смотрится подтянуто. Спорт! Так что чем измерять результативность даже не знаю ))

  Бегемотик очень милый, это кресло-качалка у вас? Мечтаю о таком плетеном креселке!

 

 

Я Ира; возраст 28; вес ? возвращаю 60,0; рост 172
Живу тут /community/post.php?topic_id=24788, а наши рецепты тут /community/post.php?topic_id=24954

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Забыла наблюдение написать: мой организм худеет так - неделю падает вес, объемы стоят на месте; потом недели 2 уходят объемы, вес стоит; потом опять начинает вес падать. Главное пережить эти две недели, когда цыфырки на весах стоят на месте, или даже растут, а вот джинсы начинают спадать:)

Я вот сегодня наконец спокойно влезла в любимые джинсы, хотя вес на месте держится (и даже растет) уже четвертый день. 

Юля, 25 лет, рост 177, вес 71
Цель - 57. Я смогу.

/community/post.php?post_id=2715419

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Иришка, ну выплатила же:)))) Я верю, что у вас все получится, с твоим то упорством и стремлением к цели!!!)))

А у меня отчет за сегодня.

 С утра ездила кормить банкомат (свой кредит платить то бишь;)). Жалко блин каждый месяц 15 тыр банкомату скармливать, но если отыграть назад, я бы наверное все равно кредит взяла. Хотя, недавно мне приходило в голову, что можно было продать гостинку (с которой все началось), купить машинку и снимать квартиры где хочу и  как хочу. Детей заводить я все равно не планирую, а кошки мои по углам не гадят. Но, почему-то в моей семье первой ценностью является собственный угол, что и было мне своевременно внушено. Видимо, все дело в том, что у меня (как и у мужа) есть младший брат-раздолбай, о жилье для которого тоже надо думать. А ведь съемные квартиры - это тоже хорошо. Можно жить в центре города (купить квартиру в центре я себе позволить не смогла), можно жить напротив работы, можно снять квартиру в доме с любимейшими мною деревянными перекрытиями (у меня хватила ума ничего такого не купить). Ну в общем ладно, этот выбор я уже сделала и теперь жалеть поздно, а самое время платить по кредиту:))))

Потом, конечно же, работала. Сегодня 2 года как я работаю на текущем своем месте работы. Говорят, раз в 3-5 лет it-специалист должен работу менять. С прошлой работы я сбежала вполне своевременно - проработав 2,5 года. С этой тикать пока рано - искренне надеюсь проработать и 5, и 10 лет... Сегодня наконец то в Таганрог приехали подарки из московского офиса:) подарили корпоративные кружки, корпоративные шарфики, корпоративные открытки и некорпоративные кулечки:) Довольно забавно. Буквально к слову о недавно обсужденных корпоративных шарфиках в банке;)

Ну и вот собственно все новости, сижу на диване, смотрю теннис) А расписалась так, потому что ногти накрасила, а с накрашенными ногтями делать больше ничего не могу:)

Питание сегодня на уровне: 1190(43/33/187с белками беда - купила сильно обезжиренный творог, а он и без белков оказался:( Ну ладушки, буду умнее. Протопала 4 километра как обычно:) Пресс не качала - после вчерашнего че то он болит, решила не надрывать бедненького:) Вес с утра - 68,4 (еще минус 100 грамм). Не очень то  я и опухла от рыбки вечерней-то;)

Кадр дня: корпоративный бегемотик:)


Юля, 25 лет, рост 177, вес 71
Цель - 57. Я смогу.

/community/post.php?post_id=2715419

ссылка

Послать личное сообщение

   У меня есть другие мысли по этому поводу, подешевле. Пока начну с малого, а там поглядим. Тяжело развернуться, когда твой любимый год как не работает, а сама только оплатила кредит (( Но я не унываю, прорвемся, главное, чтоб в семье все было хорошо.

Я Ира; возраст 28; вес ? возвращаю 60,0; рост 172
Живу тут /community/post.php?topic_id=24788, а наши рецепты тут /community/post.php?topic_id=24954

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мде... Хорошо быть поваром в собственном ресторане...

Юля, 25 лет, рост 177, вес 71
Цель - 57. Я смогу.

/community/post.php?post_id=2715419

ссылка

Послать личное сообщение

ой, нет, спасибо. У меня есть знакомые повара. Бесконечная нудная нарезка, все продукты сами таскают, овощи мешками. Женщины там долго не держутся. Почему думаете во многих заведениях повара - мужчины? Нет там ничего творческого и интересного, только каторжный труд. может разве что у каких-то мега звездных поваров, но туда пока не мечу ))

Я Ира; возраст 28; вес ? возвращаю 60,0; рост 172
Живу тут /community/post.php?topic_id=24788, а наши рецепты тут /community/post.php?topic_id=24954

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Так может быть тебе поваром надо было быть?:) Несмотря на семейную профессию? Правда вот там уже дресс-код, так дресс-код:)

Юля, 25 лет, рост 177, вес 71
Цель - 57. Я смогу.

/community/post.php?post_id=2715419

ссылка

Послать личное сообщение

у нас бухгалтерия семейная профессия, в банк меня занесло случайно. но дисциплина тамошняя не по мне (работала в очень серьезном банке, в очень серьезном отделе). так что ушла чуть ли не со скандалом. Никак не могда понять идиотизма вызывать на собрание и отчитывать перед всеми за опоздание на 2 (!) минуты ровно!

короче это была последняя капля, я взорвалась и мы с этим банком "расстались по хорошему" {#emotions_dlg.ag}

Сейчас на фирме относительно спокойно, можно опаздывать, никто не ругает за вид. Директор очень адекватный, хоть и не современный, в общем я довольна. Но всегда хочется большего, хочется заниматься любимым делом, а я ничего не люблю, кроме как готовить ))  Ну может ещё пару вещей, но за это Олег не платит {#emotions_dlg.ah}

Я Ира; возраст 28; вес ? возвращаю 60,0; рост 172
Живу тут /community/post.php?topic_id=24788, а наши рецепты тут /community/post.php?topic_id=24954

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А мне всегда так нравились эти девушки в банках с корпоративными шарфиками и бейджиками{#emotions_dlg.ah} Я даже не думала, что их самих они раздражают... Дресс-код - это отдельная жесть. Я выбрала работу программиста наполовину из-за того, что практически нигде дресс-кода нету:))) И то, в текущее место работы меня с татуировкой брать не хотели:)

Юля, 25 лет, рост 177, вес 71
Цель - 57. Я смогу.

/community/post.php?post_id=2715419

ссылка

Послать личное сообщение

я до этого в банке работала, так что мне у нас ещё коммунизм {#emotions_dlg.ag} вот раньше это было что-то, ни секунды опозданий, задерживаешься на час-два каждый день, дрес код, шарфики корпоративных цветов, бейджики итп {#emotions_dlg.be}

Я Ира; возраст 28; вес ? возвращаю 60,0; рост 172
Живу тут /community/post.php?topic_id=24788, а наши рецепты тут /community/post.php?topic_id=24954

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Невесело:( Ну, у нас кое-где тоже так. В гос. предприятиях, например.

Юля, 25 лет, рост 177, вес 71
Цель - 57. Я смогу.

/community/post.php?post_id=2715419
  Всего Страниц (11):    111098765первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
макароны с сыром
сыр пармезан макароны итальянские
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика