РќСѓ СЃ Лесли СЏ ведь тоже раньше занималась Рё такими длинными програмами тоже - РЅРѕ как-то ничего РІСЂРѕРґРµ РЅРµ болело)) РќРѕ РІРёРґРёРјРѕ потому что резко сменила тип треньки - СЃ Шалин там же действительно РґСЂСѓРіРёРµ мышцы задействованы - махи руками, ногами - Р° тут топать надо) 

Поскольку я уже проспала, то решила сегодня сделать день без тренировок - буду следовать плану питаня) К тому же у меня почему-то побаливают икры ног.. Почему нтересно? Я же не резко начала заниматься? До этого ведь прыгала с Шалин и ничего - а тут походила несколько дней с Лесли по 60 минут и начали болеть.. Поэтому сегдня отдохну немного) Завтра с новыми силами снова в бой)

Доброе утро! Вчера ребенок поздно лег - и сегодня я просто проспала.. Блииииин - как же все нестабильно) Теперь прийдеться как-то подганять график и какой-то перекус убирать...

Вес сегодня 78,9 - 79 - теперь можно поздравлять - третий день 79 - значит не случайность)))) Мне не верится, что я такие цыфры вижу на весах...

Ага - поняла - спасибо! Завтра попробую - отчитаюсь.

Крутой творог, значит РЅРµ жидкий, РЅРµ пастообразный, желательно даже зерненный, иначе РїСЂРё добавлении яйца получится жидкая масса.... хотя. знаешь Рё это РЅРµ беда, чайными ложками можно формировать шарики Рё кидать РёС… РІ кипящую РІРѕРґСѓ.  Р”елов то!

Ой, точно - ты писала - совсем из головы вылетело... Что значит творог покруче?

Марин, СЏ тебе уже писала. Если ленивые вареники делаешь СЃ РѕРІСЃСЏРЅРєРѕР№, то ешь РёС… РІ полдник, чтобы подальше РѕС‚ утреннего кардио. Если будешь делать без РѕРІСЃСЏРЅРєРё (РЅРµ Р±РѕР№СЃСЏ, РЅРµ развалятся, творог покруче бери) то можно Рё РІ обед, Рё РІ ужин.  РќР° завтрак только РІ безтренировочный день, даже лучше РІРѕ второй завтрак после каши. Рђ РІ тренировочный день ты помнишь: после трени 3 часа РѕРґРЅРё белки! 

Если овсянка - то даже можно и на завтрак =)))

Да нет - я скорее всгео буду делать с овсянкой)) Так что все таки на обед себе разнообразю))

Хотя если там нет муки =) То можно даже и на ужин.

Про творог, супер вариант вместо запеканок - ленивые вареники. Творог+яйцо смешать и раскатать колбаской диаметром примерно 3 см, нарезать кусочками примерно 2 см и отварить в подсоленном кипятке буквально 3-4 минуты.

Ты совсем без муки делаешь? Без никакой? А как они держаться?

Мне кажется углеводы + белок лучше для обеда =)

Танюш к сожалению я так же как и ты не знакома с восточной медицыной)) Так что в пролете)

Девочки - у меня изжога что-то началась - от чего бы это? от творога может быть? Я тбольше ничего такого кисленького не ем вроде...

� еще вопрос - куда впихнуть ленивые вареники. если я их буду готовить - в какой прием пищи?

Я во-первых, восточную медицину плохо знаю. А во-вторых, в прошлом году выиграла, неудобно снова в конкурс лезть. А так мы бы тебе пароварку гарантировали бы. Они не всегда дают первое место любимцам публики, но второе точно бы получила ))))

Привет Танюш - спасибо большое! неее, даже понятия РЅРµ имею  Рѕ чем ты)) Что такое восточный? Рђ ты почему сама РЅРµ хочешь участвовать? опыт то есть)

Привет, Марина!

Как хочется тебя поддержать, ты даже не представляешь! Ты можешь в этом конкурсе участвовать? Поддержку гарантируем всем сайтом! Я ведь выиграла фритюрницу )))) Мы за тебя голосать будем, твое дело только писать. �ли ты в восточном не ориентируешься?

Да я так и делаю)) если бы я ела то что он - я бы не то что сбросила, я бы уже в дверь не пролазила)) А он худой у меня - мама говорит, что я его не кормлю))))

Рђ СЏ РіСЂРёР±С‹ РЅР° РІРѕРґРµ жарила, Рё РЅРµ чуть РЅРµ хуже получается.  Марин, значит готовь РЅР° РґРІРµ кастрюли: себе отдельно, ему отдельно!

Спасибо Танюша и Анюта за подержку!

РЇ сладкое РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ люблю, СЏ имею РІРІРёРґСѓ, что например совершенно СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ обхожусь вообще без шоколада уже наверное несколько лет, Р·Р° исключением только РѕРґРЅРѕРіРѕ раза, РєРѕРіРґР° РІРёРЅРѕ махоньким кусочком закусывала РЅР° новый РіРѕРґ) РјРЅРµ его просто РЅРµ хочеться... РЇ просто люблю выпечку, пирожки (без сахара или СЃ - РЅРµ имеет значения), Рѕ чем это СЏ? Рђ Рѕ том, что сырники Рё ленивые вареники - РјРЅРµ Рё РЅРµ надо посыпать ванилином, потому что СЏ РёС… раньше делала без  сахара Рё РѕРЅРё РјРЅРµ так нравяться гораздо больше) Другое дело, что РјСѓР¶ сладкоежка Рё ему приходиться делать РІСЃРµ сладкое)) Рё РІРѕС‚ как твоя мама СЃ маслом - так Рё РѕРЅ Сѓ меня - например, РіСЂРёР±С‹ СЏ обычно жарила РЅР° растительном масле, Р° после чуть-чуть сливочного добавляла для запаха, Р° РѕРЅ изначально РЅР° полпачки масла жарит))) Кошмар...

ой, Ань, эт точно. У меня это первое блюдо, когда нужно "кашу из топора" сварить ораве детей

Ленивые вареники forever !!!

� еще по поводу "добрых родственничков". У меня сейчас конечно с этим довольно просто - научилась говорить четкое нет. Признаюсь, училась долго. � для этого даже пришлось сходить на тренинг. Но не суть. Уверена, из любой ситуации всегда есть выход и чтоб при своем остаться и не обидеть никого.

РЈ РјРµРЅСЏ сейчас большая проблема СЃ едой Сѓ родителей, Р° стоило РѕС‚ РЅРёС… съехать. Мама РјРЅРµ РІСЃРµ нервы выматывает СЃРѕ СЃРІРѕРёРјРё булками Рё блинами. Причем РѕРЅР° Сѓ меня готовит очень РІРєСѓСЃРЅРѕ, РЅРѕ РјРѕР№ желудок уже неспособен переварить весь тот жир Рё сахар, который РѕРЅР° умудряется впихнуть пусть даже РІ самую простую гречку. РЈ нее РІСЃРµ РїРѕ принципу "кашу маслом РЅРµ испортишь". Раз каша, то РЅР° кастрюльку (порций 6) РїРѕР» пачки масла Рё это нормально. Рђ СЏ есть такое РЅРµ РјРѕРіСѓ. Р’ общем ты поняла. Так РІРѕС‚, СЏ нашла отличную отмазку, РєРѕРіРґР° чувствую, что РјРѕРµ твердое "нет" станет РїРѕРІРѕРґРѕРј "выссказать РјРЅРµ РІСЃРµ", СЏ РіРѕРІРѕСЂСЋ "РґР°", РЅРѕ СЃ РѕРіРѕРІРѕСЂРєРѕР№ типа "СЏ сама РІРѕР·СЊРјСѓ после того как....." Рё дальше варианты. Обычно отмазываюсь ребенком - племяшкой младшей. Говорю, что обещала ей СЃРєР°Р·РєСѓ дочитать, Р±СѓСЃС‹ доделать Рё С‚.Рґ. Рђ потом РєРѕРіРґР° РІСЃРµ РёР· РєСѓС…РЅРё сваливают,  С‚Рѕ СЏ уже ем то, что считаю нужным Рё возможным. Еще РІ совсем кризисные времена РѕС‚мазываюсь тем, что недавно отравилась сырничком РЅР° работе (такое реально было Рё было РјРЅРµ оооочень плохо), так РІРѕС‚ сейчас сижу РЅР° сухарях.

Рђ если СѓР¶ вынуждена есть СЃРѕ всеми вместе, то обычно кладу себе РЅР° тарелку ложку какого-РЅРёР±СѓРґСЊ очень СЏСЂРєРѕРіРѕ майонезного салата Рё развозюкиваю РїРѕ тарелке, типа СЏ ела так РјРЅРѕРіРѕ, что Сѓ меня самая грязная тарелка. Прокатывает всегда. РЎ такой тарелкой никто РЅРµ обращает внимание сколько ты съела.

Шарлот, и мне хочется вклиниться в ваш разговор с Аней (тем более и я ее терроризирую по тем же вопросам ). Про творог, супер вариант вместо запеканок - ленивые вареники. Творог+яйцо смешать и раскатать колбаской диаметром примерно 3 см, нарезать кусочками примерно 2 см и отварить в подсоленном кипятке буквально 3-4 минуты. Объеденье. Просто, быстро. Конечно можно изголяться и добавлять туда всякие вредности в виде сахара, но я обычно уже к вареным чайную ложку меда добавляю и тааак вкусно.... не передать.

уж как я люблю творог и сыры, но добирать исключительно ими белки приедается, поэтому изголяюсь запеканками, сырниками, суфле в пароварке и т.д.

Тероризируй! РЇ РЅРµ обижусь!  РњРЅРµ будет очень приятно, если СЏ СЃРјРѕРіСѓ чем то помочь. Хоть советом. 

Очередь - это да))) Но мы же сменили место жительства и недавно - так что тут уж как повезет)

Буду искать емкость и тероризировать тебя распросами)))

Ой, Марин, с садами сейчас везде проблемы, я в очередь встала через месяц как родила и аккурат только к прошлой осени нам путёвку выдали, я считаю, что нам просто повезло! Обычно народ до школы дома сидит. Но садик нуже обязательно! Мой Егор как туда пошёл, сразу и дисциплинированее стал, и одеваться-раздеваться сам научился, и к еде "человеческой" приспособился, а то ведь кроме протёртого ничего есть не хотел, всем давился, разговаривать лучше стал. Вобщем сплошная польза и мне полегчало. Обязательно в сад! При первой возможности - в сад!

Ёмкость нужна такая, чтобы входила в дуршлаг, в ёмкости дырочки не нужны, нам вполне хватит дырявого дуршлака. Материал, или термостойкая пищевая пластмасса или эмалированный аллюминий, ну миска какая нибудь небольшая. Стекло не советую, может лопнуть. Я запеканку делаю в пластиковом квадратном контейнере 12Х12 см и высотой 2,5 см, как раз на 250 г творога вместе с яйцом. По времени приготовления думаю минут 30 с момента закипания воды, вобще надо эксперементировать.

Спасибо)

Ага мальчика зовут Тимур, у него ДР в феврале - не хотела в зиму в сад его отдавать - вот весной решила, да муж все время на работе, все некак сьездить мне туда, где направления в сад дают) Потом еще бабушка кричит - не отдавайте ребенка в сад! (муж мой не ходил - теперь видя его - я однозначно ребенка в сад буду водить)))), а потом у нас такая шаткая ситуация с жильем - вообщем не буду тебя нагружать - у меня самой этих проблем - голова кругом день и ночь... За что не потяни - везде начинют проблемы вылазить) Я тоже говорю, что если я пойду на работу в финансовом плане должно стать легче. А еще говорят, что в гоороде нету мест в садах - только 60% детей обеспечены местами, многие до школы дома сидят))) - вот вчера как-раз в газете местной читала)) капец кароче))) Но мы то оптимисты!

Вот люди же от нервов худеют, а наоборот поправляюсь (я имею ввиду, те люди которые от нервов кушают плохо, а не наоборот)))

У меня и дуршлаг есть металический и кастюлька подходящая - я уже как-то думала об этом - но вот найти емкость какую-то - это немного проблематично тем, что я даже не представляю какой эта емкость должна быть)) С дырочками или нет, пластиковая или какая?

Дааа, бесперспективно как то.  РЇ прекрасно представляю, сколько стоит съёмное жильё, тем более РѕРґРёРЅ папа Сѓ вас РІРёРґРёРјРѕ работает? РћР№, РЅСѓ что сказать, РѕС‚ всей души желаю, что Р±С‹ ваши жилищные проблемы скорее разрешились. Кстати, сыну ведь уже три РіРѕРґР°, ты РІ декрете? РЅР° работу РЅРµ собираешься? Р� как мальчика Р·РѕРІСѓС‚?

По поводу пароварки вот что могу посоветовать. Сделай её сама! Значит берёшь кастрюлю поглубже и дуршлаг металлический, чтобы входил в кастрюлю, но не падал на дно. В дуршлаг кладёшь продукт для приготовления, накрываешь крышкой поплотнее, а в кастрюлю воду и ставишь на огонь. Творожные запеканки я в основном готовлю в пароварке в пластиковых контейнерах. Найди чтонибудь подходящее по форме, чтобы в дуршлаг поместить. Овощи так готовить полезнее, больше витаминов в них сохраняется, чем после отваривания.

На сьемной квратире почему - по семейным обсоятельствам)) Я бы не хотела углубляться - картина сложна) Жили раньше за 150 ум - транспорта своего нету, чтобы можно было свободно все перевезти сюда, поэтому сейчас только та часть вещей, которая "первой необходимости" так сказать))) А когда уже решиться вопрос с жильме своим, тогда уж остальное перетянем))) Но это сама понимаешь может быть очень не скоро)

насчет купить - ты не пердставляешь насколько дорго снимать жилье, а потом еще ребенок, плюс ко всему смены сезонов - ре растет - надо постоянно обновлять гардероб и обувь, к тому же в садик хотим же его отдать, это еще до фига денег - я уж молчу про себя - обновки себе не покупала уже давно... выкроить из бюджета лишние деньги просто нереально.. Так что у меня в планах раньше была пароварка, но планы резко изменились и теперь она стоит на каком-то надцатом месте..

Творог в 11 утра после кардио (это получается два часа прошло после трени?) только в чистом виде, без добавок.

Только что пришло в голову! Попробуй сделать ленивые вареники! Творог крутой + яйцо + 1 ст.ложка геркулесовой муки (из кофемолки), скатываешь колбаску, режешь её ножом на квадратики, лепишь шарики и забрасываешь в кипящую воду. Эти шарики можно заморозить на будущее. Опять же, если с геркулесом то в полдник, не утрм и не на ночь.

А почему вы на съёмной квартире? Долго ли тут ещё пробудите? � почему нельзя из своей квартиры привезти сюда микроволновку или хотя бы купить пароварку. Есть очень бюджетные варианты.

Вообще-то у меня дома есть и мокроволновка и духовка - но сейчас мы живем на сьемной квартире - здесь нету ничего... В этом то и проблема...

Сейчас поищу что еще можно сделать с творогом в интернете, в чистом виде я его еле запихиваю в себя... �звини, что я тебя напрягаю...

Одно дело дача - где у тебя есть возможность хоть что-то делать, а другое дело дома у бабшки-дедушки - где ты "не у себя дома" и многое просто недоступно.... Я понимаю, что можно найти выход - но я как ни пыталась - ничего не получаеться (обяснять почему долго и ен нужно)), просто поверь мне на слово)))), поэтому мне видимо просто надо хорошенько подумать и подготовиться, пока еще время есть.... Ну вот - немного настроение улучшилось)

Еще вопрос, не помню спрашивала ли - творог в 11 утра - его можно с чем-то мешать? �ли чистый?

Если будешь добавлять в сырник геркулес, то ешь это часов через 4-5 после кардио, но и не на ночь, а днём в полдник. Добавляй в сырники ванилин, будет казаться сладким, либо купи стевию (это натуральный заменитель сахара для диабетиков, продаётся в соотевтсвующих отделах).

Не работает плита, а что есть на кухне кроме плиты? Микроволновка, электропечка, пароварка?

Сырники совсем РЅРµ обязательно делать СЃ РјСѓРєРѕР№, если творог крутой, достаточно только яйца. Жарить можно Рё РЅР° обычном тефлоне безо РІСЃСЏРєРѕРіРѕ масла. Если так совсем РЅРµ получается,  замени РјСѓРєСѓ смолотой РІ кофемолке РѕРІСЃСЏРЅРєРѕР№. РџРѕ-больше фантазии Рё экспериментов!

Как сырники? Они ж с маслом и мукой? � куда их можно включать? в каой прием? Вечером уж точно нельзя... насчет запеканок - я бы и рада, да и печены е овощи и блюда в горшочках - много проблем с рецептами отпало бы - но у меня хуовка не работает...

�з творога делай сырники, запеканки. Снижать белок нельзя, его и так у тебя мало. Только белок способствует нормальному, здоровому снижению веса даже при условии, что ты исключишь спорт. Поэтому в дни без спорта, рекомендуется увеличивать количества белка в рационе.

Марин, это как относится Рє ситуации! Выход всегда можно найти. РЇ летом тоже выезжаю РЅР° дачу РІ гости Рє родителям, РјС‹ РјРЅРѕРіРѕ путешествуем заграницу, РІ РґРѕРјР° отдыха часто ездием Рё везде СЏ приспасабливаюсь. Например, РЅР° даче мама готовит РїРѕ своему, просто жёстко РіРѕРІРѕСЂСЋ, что макароны РЅР° меня РЅРµ варить, РёРґСѓ Рє плите Рё завариваю себе РѕРІСЃСЏРЅРєСѓ. Заготавливай для себя яйца, овощи, ту же фасоль Рё РїСЂ.  Бег трусцой хотя Р±С‹ 20 РјРёРЅСѓС‚, прыжки СЃРѕ скакалкой, отлично заменят Лесли РЅР° пару-тройку дней. Вместо того, что Р±С‹ плакать, лучше Р±С‹ прикинула, что ещё можно придумать, чтобы РЅРµ выпадать РёР· графика. Нет слова "РЅРµ РјРѕРіСѓ", есть слово "РЅРµ хочу".

Вчера я таки выдержала и не соблазнилась на блины))))

РђРЅСЋС‚, СЏ спросить хотела -  для меня это РІСЃРµ таки ОЧЕНЬ РјРЅРѕРіРѕ белка, СЏ РЅР° творог уже смотреть РЅРµ РјРѕРіСѓ - можно ли РѕРґРёРЅ РёР· последних приемов пищи РІ 17 или 19 - заменить просто овощами? Р� какой лучше?

Сечас отходила СЃ Лесли, СЏ Р±С‹ сказала - просто потелепалась - потому что, почему-то нету никакого настроения - РЅРµ осилила РІСЃСЋ программу - только 50 РјРёРЅСѓС‚... РЅРµ РјРѕРіСѓ - СЂСѓРєРё опускаються... Рђ РІСЃРµ потому, что поняла, что так - СЏ РЅРёРєРѕРіРґР° непохудею.. Р�мею РІРІРёРґСѓ РІРѕС‚ что - РІ пятницу РјС‹ опять едем Рє бабушкам-дедушкам - это почти каждую неделю - РІРѕС‚ почему СЏ так долго РЅРµ РјРѕРіСѓ похудеть! Только Р·Р° неделю настроилась, начала РІСЃРµ вести, правильно питаться, заниматься спортом Рё тут - бах -  уезжать - там нету РЅРё интернета, РЅРё возможности считать калории, РЅРё спорта, РЅРё доступа Рє РєСѓС…РЅРµ - Рє тому же бабушка "пищевой тиран"))) Фразы "доедай Р·Р° ребенком, кушай, кушай, кушай...." Рё С‚.Рґ. - это уже даже то, РЅР° что СЏ РЅРµ обращаю внимания)) РѕРЅР° зная что СЏ вегетарианка уже РіРѕРґ - РІСЃРµ равно СѓРїРѕСЂРЅРѕ меня пытаеться накормить РјСЏСЃРѕРј, или чтобы СЏ хотя Р±С‹ попробовала))) - пребывание там для меня - это еще Рё сстресс))) - стараюсь там кушать поменьше, РЅРѕ РІСЃРµ равно это почти бездейственно - потом как пробудешь там 2-3 РґРЅСЏ - приезжаешь Рё уже ничего РЅРµ хочеться.. какой там график питания? какой СЃРїРѕСЂС‚? Р� так РІСЃРµ время РЅР° протяжени уже почти 6 мес., Р° РЅРµ поехать нельзя... Ребенку РІРѕР·РґСѓС… нужен, РѕРЅРё РІ РїСЂРёРіРѕСЂРѕРґРµ живут, Р° РјС‹ возле трассы РІ РіРѕСЂРѕРґРµ)))

Сижу реву... От осознания своей беспомощности и безысходности... Боюсь что начну морить себя голодом... как разорвать этот порочный круг - не представляю....

срочно на нос прищепку и спаааать!

Деееееевочки - муж удумал печь блины - они, заразы, так пахнут на всю квартиру!!! Но я держусь) Вот лежит же на кухне куча печенья, конфеты (муж у меня страшный сладкоежка - и как только я умудрилась похудеть с таким расскладом?))))) - так не хочу, не взывают никакого желания - а вот блины свежеиспеченные - прямо дразняться)))