Женя, большущее спасибо!!! Поздравления принимаю с полпервого ночи. Муж принёс розы, стоят рядом со мной на работе.

 Р’СЃРµ поздавляют, дарят искючительно шоколад Рё конфеты. Решила шоколад отнести детям, Р° конфеты Р±СѓРґСѓ есть РїРѕ РѕРґРЅРѕР№,  СѓР¶ больно вкусные.

Олечка, с праздником тебя!!! Удачи, успехов, здоровья физческого и психологического, и гармонии тебе во всём!

Как настроеине? Принимаешь поздравления уже? Хорошего тебя РґРЅСЏ, чтоб весело отпраздновала, чтоб было РјРѕСЂРµ цветов, тёплых слов Рё приятных СЃСЋСЂРїСЂРёР·РѕРІ Рё  РїРѕРґР°СЂРєРѕРІ!

Ждём рассказ как всё пройдёт))) и фото-отчёт)))

Олечка, привет! Как твои выходные? Как самоконтроль?

Оленька приветик   Хорошо тебе провести выходные :)) Р� силы воли тебе побольше :))

Будем ждать тебя :) 

РЇ РЅРµ пропала, Р° еле приползла РёР· тренажорки. Р”Р° 200ккал - это 20РјРёРЅ, СЏ вчера перемерила, что показалось ещё неутешитльней.  Рђ РґРѕРјР° Сѓ меня  РјСѓР¶ окупирует компьютер, РЅРµ подойти, так что пользуюсь информационными благами РЅР° работе. Тоже долго РЅРµ могла собраться СЃ силами: то времини нет, то денег. Рђ потом РІРґСЂСѓРі как осенило, РЅР° что СЏ трачу СЃРІРѕС‘ время: 60%-РЅР° работу, 30%-РЅР° СЃРѕРЅ. 10%- РЅР° РґРѕРј. Решила подвинуть работу Рё выделить 1,5часа 2СЂ. РІ неделю. Если РЅРµ успеваю, то РёРґСѓ РІ выходные. Хожу исключительно РІ тренажерный зал. Бег + тренажеры + велосипед (РіРґРµ-то вычитала, что РѕС‚ силовых нагрузок быстрее приходишь РІ форму).

Наташа заходи обязательно, пока я ни с кем не общалась, сидела один на один с компом, а теперь тут оказывается веселая компания.

Сегодня уду в кабачок с одноклашками, думаю что бы заказать по-полезнее, посмотрю, что будет в меню.

РќСѓ  день Рожд придется расинуть РґРЅСЏ РЅР° 2 или РЅР° неделю6

1. ресторан с мужем и друзьями

2. с родней

3. на работе

Тяжело представить, что будет со мной через неделю.

РќРµ знаю, РєРѕРіРґР° теперь Р±СѓРґСѓ РІ сети, если что, РґРѕ понедельника!!!!! 

Ну вот...Оля пропала :((

аааа сама не хочу деньги на ветер!!! просто все потом ,да потом,то морозы мешают,то еще что нибудь.Понимаю что отмазки,но видимо слабая я!!! Ноя буду исправляться правда!!!

Я вообщем то здесь для этого!! Ведь так?

Привет, Оль.

Я тоже буду к тебе заходить.

У меня выходные - сплошная беда. я ем очень много неправильного в эти дни. То чипсы, то жирное мясо, то алкоголь. А потом себя корю 3 дня, пока вес к прежднему не вернется. Но всякие встречи, я заметила, не всегда заканчиваются плохо: если интерестный разговор, хорошая компания, то полвечера можна со стаканом сока просидеть

Ангелина, что же так РЅР° ветер деньги бросать?? Купила Р±С‹ себе лучше платье красивое РЅР° эти деньги. Р�ли РІ детдом пожертвовать надо было (навеяно моей работой. РЇ работаю учебным РєРѕРѕСЂРґРёРЅР°С‚РѕСЂРѕРј РІ школе английского. Так такое количество людей, которые покупают РєСѓСЂСЃ, Р° потом РЅРµ С…РѕРґСЏС‚,РїРїС†. Денег СѓР№РјР° СѓС…РѕРґРёС‚ РІ РЅРёРєСѓРґР° (народ РїРѕ 4-5 тыс Сѓ.Рµ. Р·Р° полный РєСѓСЂСЃ выкладывает, Р° потом РЅРµ С…РѕРґРёС‚).

У нас тренажерный зал в нашем же доме, тренажеров там мало, зато бесплатно. � думаешь, я хожу? Лень спуститься. Занимаюсь дома с Джиллиан

привет!!!серьгу сняла уже давно!!Но мне с ней было легко придеоживаться правильного питания,ооо спортзал это моя беда я абонемень то купила,а вот ходить не хожу,вступила в гонки может поможет???

РѕРѕРѕ...беговая дорожка это класс!!! РІРѕС‚ только РјРЅРµ кажется, Р·Р° 15 РјРёРЅСѓС‚ РЅРµ может сгореть 200 РљРє  РўС‹ РЅР° какой скорости Рё каким углом бегаешь?!

Оленька, приветик :)) 

Спортзал это хорошо! Наверняка познакомишься с кем-нибудь, и будет веселей заниматься, да и лишний повод пойти на занятие! Ты кстати именно в спортзал ходишь и сама там занимаешься или на аэробику/шейпинг и т.п.?!

Рђ РІРѕС‚ встреча выпускников Рё твой ДР, это РЅРµ РїРѕРІРѕРґ для зажоров, Р° РїРѕРІРѕРґ побаловать себя!  Р“лавное, после таких праздников животика, РІРѕ время взять себя РІ лапы Рё продолжать путь, Р° РЅРµ винить себя, РјРѕР» такая СЏ сякая, РЅРµ смогла удержаться РѕС‚ лишнего кусочка тортика!!!

РќСѓ Рё РІСЃС‘ же, лучше стараться чуть-чуть ограничивать себя! РўС‹ кстати РЅРµ думала ещё, что готовить будеш РЅР° ДР?! 

Сегодня, собираюсь в тренажорный зал!

РњРЅРµ нравиться бегодая дорожка. Напротив РІРёСЃРёС‚ телек Рё там РіРѕРЅСЏСЋС‚ клипы СЃ модельками (очень вдохновляет)! РЇ ещё РјРЅРµ нравиться видеть сколько калорий СЏ сожгла. Р—Р° 15РјРёРЅ бега  сжигается около 200 ккал. Прикольно сравнить:

15 мин = кофе с бутером

30 РјРёРЅ = сникерс или макароны  РїРѕ-флотски.

и тд.

Сразу аппетит отбивает.

Привет, Олечка! Молодец, выдержала! Только не злоупотребляй разгрузами! Ну а к лёгкости, наверное, и гордость за себя некая появилась)))))

Да, такая фишка со спорт-залом хорошо прокатывает - хочешь , не хочешь - надо! Так и втянешься, потом раз пропустишь и нехватать будет!

В общем начало у тебя хорошее! Дерзай дальше!!!

Буду забегать, проведовать! Р� ты РєРѕ РјРЅРµ заглядывай РІ гости))) ...РЅР° чаёк)))

Доброе утро Всем, кто заглянул и заглянет о мне на страничку.

Женя вариант с бульоном я попробую, только на работу с банкой тащиться не очень!

Ангелина, а ты сейчас носишь сергу? �ли сняла? А по поводу спорт зала, мне тоже было очень тяжело. Я выбрала большой и красивый, ну и дорогой фитнес-клуб и купила абонимент на месяц, и теперь хочешь-не хочешь, надо ходить, денег жалко. Потехонечку втягиваюсь. Первый раз было тяжело. Туда ходят не только качки, но и такие же толстушки как и я.

Насинелька, рада гостям!!!! РњРЅРµ РєРѕРіРґР°-то удавалась, как тебе держать вес, РЅРѕ парочка детей внесли СЃРІРѕРё коррективы. РћРЅРё конечно Сѓ меня зайки, РЅРѕ фигуру подпортили.

А по поводу срывов у меня на носу целых 2: в субботу - встреча с выпускниками, в понедельник - день варенья. Даже не представвляю, что будет со мной через неделю. Решила подготовиться заранее: вчерашний кефирный день прошол на ура! Вечером хотелось есть, зато сегодня в теле легкость такая!!!

Привет, загланула РЅР° огонек  - повелась РЅР° заголовок )))), потому что РїСЂСЏРјРѕ щас сижу Рё РїСЊСЋ РЅР° работе кофе СЃ выпечкой. Захотелось поделиться СЃРІРѕРёРјРё успехами. РЇ конечно РЅРµ РЅР° 20 РєРі стройнела, РЅРѕ вес удается удерживать почти РіРѕРґ после того как скинула пяток РєРі. Р’ жизни РјРЅРѕРіРѕРµ пробовала, Рё здесь тоже нелегко, РЅРѕ если без фанатизма, СЃ любовью Рє себе - то получается вполне РІСЃРµ результативно Рё без срывов. Хотя смотря что считать срывами - СЏ РІРѕС‚ каждые выходные "срываюсь" Рё ничего - Р·Р° неделю опять РІСЃРµ СѓС…РѕРґРёС‚. Р� РІ отпуске РєРѕРіРґР° РґРІРµ недели жрала как последний день живу - тоже РІСЃРµ ушло СЃРЅРѕРІР°. Р� РІ новый РіРѕРґ десять дней РІСЃРµ торты были РјРѕРёРјРё - ничего, СЏ СЃРЅРѕРІР° РІ форме.

Р’ общем Рё РєРёРЅРѕ СЃ РїРёРІРѕРј можно, если только это РЅР° выходной Рё как праздник, Р° РЅРµ каждый день. РЇ просто Р·Р° РіРѕРґ для себя уже выработала определенный режим - РІСЃСЋ неделю держу РєРѕСЂРёРґРѕСЂ 1500ккал, Р° РІ выходной РјРѕРіСѓ себе позволить праздничный ужин(обычно всегда гости или РґРЅРё рождения...). Меньше 1500 РЅРµ получается - становлюсь голодной, злой Рё начинаю себя жалеть. Еще обязательно ужинаю - пачка творга СЃ ложкой меда  - любимое блюдо, сытно Рё РІРєСѓСЃРЅРѕ. РќР° твороге воще помешалась последнее время)))). РќСѓ Рё печеньки СЃ конфетами обязательно РІ рационе (РІ рамках РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°) - Р° то начнет башню сносить. Пробовала отказаться - поняла что только хуже будет, начинала накидываться РїСЂРё случае РЅР° торты как ненормальная. Хотя сухофрукты Рё мед РІ рационе присутствовали.

В общем это мой опыт, твой будет индивидуальным, главное с любовью и заботой, и без фанатизма, чтобы не навредить.

Девчушки, Р·СЂСЏ РІС‹ так РїСЂРѕ бульон! РЇ Рё РЅРµ РіРѕРІРѕСЂСЋ голый бульон пить. РЇ бульон РїСЊСЋ РЅР° РѕР±РµРґ, потом РјСЏСЃРєР° 100Рі Рё салат Рё РЅРё Рѕ какой еде РЅРµ думаю РґРѕ вечера, вечером тоже РјРѕРіСѓ выпить бульон, Р° потом салатик Рё СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ РґРѕ 11 РЅРµ хочу есть Рё ложусь спать.  Р­С‚Рѕ РјРЅРµ посоветовал диетолог. Так что попробуйте! 

Оль, действительно, хочу похудеть...просто я маленького роста и астеник. Так что пару пару-тройку кило не помешает сбросить!

ну мне 29 лет !!!уже пару лет у меня лишний вес около 20кг особено сильно набрала за последний год(поменяла работу на сидячую)лет 6 назад тоже худела где то с 75 похудела до 58,но тогда я вставляла себе серьгу(ничего особенного и чем то похоже питание на то как советуют питаться на Дионе.)Вес держался где около 3 лет,а потом опять все пол новой!С питанием я еще туда сюда ,а вот заставить себя ходить в спортзал не могууууу(заниматься дома нет возможности) вот так!!!А без спорта плохо!Очень

angelina80 Р‘СѓРґСѓ рада общению Рё поддержке. РЇ смотрю твой план СЃС…РѕР¶ СЃ РјРѕРёРј. Сколько тбе лет Рё как давно ты пытаешься похудеть.

Нина, я тоже считаю, что от бульона не насытишься, может от супчика - это да.

А помоему голый бульон - не еда!!! Да он надует желудок как вода, да есть немного калорий, но это ведь не то что нам нужно!!! Его хотя бы с кучочком мяса надо, хлебушком, сухарями и т.п.

привет можно к тебе в гости??? я тоже срываюсь хотя были небольшие результаты,но из за проблем в личной жизни и сродственниками сорвалась(как дура) и опять все по новой!!По себе знаю главное втянуться,а там уже легче будет!!! Давай вместе худеть может так легче?

Оль... ты РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№ для начала просто соблюдать РљРљ Рё БЖУ которые для тебя ДиОн рассчитал...  Р’РѕС‚ увидишь,вес обязательно начнет уходить...  Рђ разгрузы-это стресс для организма... думаю РЅРµ стоит РїРѕРєР° СЃ РЅРёРјРё связываться...

Да, сегодня хотелось бы немного рзгрузиться, только без кофе ну никак.

Женя, а ты реально при 51кг хочешь похудеть? Бульончик - это вариант, а от него есть не хочется? Это же почти вода? А в бульон ты, что-нибудь добавляешь, сухарики к примеру?

Abelona РґСѓРјР°РµС€СЊ разгружаться РЅРµ стоит? РЇ хотела раз РІ неделю.

А это тебе на новоселье

Привет! С дневничком тебя!!! Молодец, что пришла сюда! Уже большое дело! А дальше оно само пойдёт как надо + твоё желание! Всё получится, верь в себя!

Если в течении дня хорошо кушать, правильно, то срывов не будет, а одни раз в месяц можно побаловать себя вкусненьким(в разумных колличествах). Так больше стимула.

Рђ РјСѓР¶ РЅРµ понимает просто чего-то....РўС‹ РІСЃС‘ равно, следи Р·Р° СЃРѕР±РѕР№, макияжик, причёска,маникюр..Рё С‚.Рґ. Р� Р±СѓРґСЊ уверена РІ себе, тогда РѕРЅ ничего  Рё РЅРµ сможет сказать, только СЂРѕС‚ откроет))))

Вот только не пойму, у тебя разгруз? Действительно, после такого сорвёшься.

Вообще, могу посоветовать, варите себе бульончик, сытно и не калорийно!

Привет, с дневничком))) Это очень мало, если так начинать, то обязательно сорвешься

что-то  жиденький Сѓ тебя сегодня рацион...

У тебя сегодня мини-разгруз что ли?! :)

Ольчик, вообщем ты на правильном пути!!!

Ты понимаешь свои ошибки, и именно поэтому тебе их будет проще исправлять!

Сегодня буду пить кефир.

Доболнительно утром пила кофе. А в обед съела 100гр кураги.

Надеюсь на этом и закончить.

Привет,Ольга!!!

А я тоже в гости... буду другом

РњС‹ тут тебе поможем взять себя РІ СЂСѓРєРё  РѕРїРїР°  Рё мужу ремня дадим

Девочки, всем за поддержку большое спасибо. Мне кажется, если кто-нибудь будет контролировать мой результат, мне будет проше сдержаться.

РќРёРЅР°, РґР° СЏ люблю покушать, особенно РЅР° ночь (РєРѕРіРґР° приходишь СЃ работы). Р’ данном случае очень трудно сдержаться, РјРЅРµ ведь приходиться готовить ужин для всей семьи Рё всех кормить, РЅСѓ как тут выдержать искушение свежеприготовленной, дымяшей картошечкой, курочкой Рё С‚.Рґ. Рђ ещё любим СЃ мужем посмотреть вечером фильмец СЃ РїРёРІРєРѕРј РЅСѓ Рё чипсами.

Вот у получила то, что имею.

А вообще, брать в руки себя надо! Нельзя пускать всё дальше на самотёк, а то будет только хуже!!! Просто не делай из желания похудеть целый культ! �наче эта мысль будет сидеть у тебя всегда в голове, а съев ч-н лишнее, ты будешь корить себя, будешь винить, а следовательно будет давление на психику...из за этого давления ты будешь искать утешение в еде и будет порочный круг!!!

Ольчик...ты РЅРµ такая СѓР¶ Рё большая  Тем более СЂРѕРґРёРІ РґРІСѓС… деток!!!

А что муж попрекает постоянно - это плохо! Ты ему скажи чтобы перестал это делать!

Про расплывание фигуры: ты кушаешь много или фигура просто ползёт?! Гормональных сбоев нет?!

Эта моя фото, которая есть на работе, где я в полный рост год назад. В принципе почти не изменилась.

Вешу сейчас, если не врут весы в фитнес-клубе аш 80кг. Столько я весила после роджения второго ребенка.

Кратко о себе:

Возраст 32, в понедельник будет 33.

Р РѕСЃС‚ 168СЃРј.

С весом борюсь с 16 лет. Раньше мне удавалось держать вес 57-63кг, но после 2 родов меня понесло. Если после рождения первого ребенка я ещё справилась с ситуацией, то второй убил все мои старания.

�ногда я начинаю ходить в спортивный зал и сидеть на диетах, и мой вес нижался почти до 70, но последние несколько лет я потеряла контроль над собой.

Муж начинает меня попрекать, а я не могу повлиять на процесь расплывания моей фигуры. Это ужасно смотреть на толстых теток на улице и ожидать тойже участи.

Хочу взять себя в руки.

Приветик! Молодчинка, что решила завести дневничек!

Поздравляю!

А это тебе на новоселье:

Девочки, если РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґСЏС‚ срывы, то значит что то неправильно делаете 

привет, меня тоже надолго не хватает. но на дионе уже месяц и хотя бывают срывы 6кг уже ушли так что вперед!!!!!

Оленька....Поздравляю тебя с дневничком!!!

Я буду заходить к тебе обязательно! А расскажи немного о себе! Сколько лет, какой рост, как поправилась?! Занимаешься к-н спортом?! Всё рассказывай :))) Можешь и фоточку выложить

Привет всем, кто забредёт на мою страничку.

Буду рада услышать о чьих-то успехах, потому что мне пока похвастаться нечем.

Очень нужна поддержка, т.к. силы воли хватает максимум на 2 недели.

Моя цель сбрость 20кг!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! �ли вернуться на 15лет назад.