Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Мечта толстушки: наесться пирожных и похудеть.

 
    
 
  Всего Страниц (14):    141312111098первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

чустваю себя отвратительноsmile

Вчера температура была и мутилоsmile

сегодня получше, слабость

Оля))) Мозговые клетки рождаются и отмирают, но жировые клетки живут вечно!

80(было), 75,8(есть), 65(скоро), 58 - будет и останется навечно!

/community/post.php?topic_id=21722

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

74,5

Оля))) Мозговые клетки рождаются и отмирают, но жировые клетки живут вечно!

80(было), 75,8(есть), 65(скоро), 58 - будет и останется навечно!

/community/post.php?topic_id=21722

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Пока без изменений 74,5, зато и плюса нет

Оля))) Мозговые клетки рождаются и отмирают, но жировые клетки живут вечно!

80(было), 75,8(есть), 65(скоро), 58 - будет и останется навечно!

/community/post.php?topic_id=21722

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не забудь завтра утром взвеситься =)

Астер, 30 лет, г.Киев, рост 169 см


Хочу и буду!

Мой дневничок /community/post.php?topic_id=54470

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, заходите в мою группу гоночек! Испробовать спобоб похудения "7 минут"

Давайте вместе! Вот ссылочка: /dietgroups/show_group.php?id=2384

Оля, рост 163.
Дарю счастье. Подставляйте ладони)))
Теперь у меня есть своё солнышко - доча!
/community/post.php?topic_id=48671
До Б: 55 кг.
39 недель: 77 кг.
После родов спустя месяц: 65 кг.
Стремлюсь к 55 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня была командировка в Подольск.

Пришлось рано встать, зато уже дома!!!!

Сейчас почитаю дневнички и за домашние дела.

Оля))) Мозговые клетки рождаются и отмирают, но жировые клетки живут вечно!

80(было), 75,8(есть), 65(скоро), 58 - будет и останется навечно!

/community/post.php?topic_id=21722

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У нас тоже обед по расписанию, только кушать очень хотелосьsmileЯ его жарила вечером, но есть на ночь не стала, решила в обед.

я потихонечку съелаsmile

Оля))) Мозговые клетки рождаются и отмирают, но жировые клетки живут вечно!

80(было), 75,8(есть), 65(скоро), 58 - будет и останется навечно!

/community/post.php?topic_id=21722

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оля,я сегодня тоже собой брала мясо жаренноеsmile. А почему съела до обеда?у нас все строго кушают в положенное время.

68,90___________________62,40(сейчас)______58

Цель№1:66 (13.02.13)
Цель№2:64 (16.03.13)
Цель№3:62 (18.04.13)
Цель№4:60
Цель№5:58

заходите в гости: /community/post.php?topic_id=16406

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Интересная мысль.

Я попробую.

А сегодня мне их макдональдса привезли молочный коктейльsmile- ну очень вкусно - не смогла отказаться.

Сегодня опять вредный день. Надо посчитать сколько я же умяла.

Оля))) Мозговые клетки рождаются и отмирают, но жировые клетки живут вечно!

80(было), 75,8(есть), 65(скоро), 58 - будет и останется навечно!

/community/post.php?topic_id=21722

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а ты бери на работу отдельно порции на ланч, обед, полдник, ужин. У меня так целый кулёк получается=) сумка целая еды smileОчень удобно. И я перед тем как идти домой , тоже кушаю, прихожу домой и кушать не хочу. Могу на ужин выпить молоко с зелёным чаем :)

Астер, 30 лет, г.Киев, рост 169 см


Хочу и буду!

Мой дневничок /community/post.php?topic_id=54470

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера мне привезли половину поросенка!!

Никогда не видела столько мяса!!! Еле запихала в холодильник!!

Оля))) Мозговые клетки рождаются и отмирают, но жировые клетки живут вечно!

80(было), 75,8(есть), 65(скоро), 58 - будет и останется навечно!

/community/post.php?topic_id=21722

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня опять привесь +300грsmile

Оля))) Мозговые клетки рождаются и отмирают, но жировые клетки живут вечно!

80(было), 75,8(есть), 65(скоро), 58 - будет и останется навечно!

/community/post.php?topic_id=21722

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Интересно. smileА я сегодня взяла с собой на работу мясо. И уже слопала его - так мне хотелось. smileА до обеда ещё 2 часа!!!smile

Оля))) Мозговые клетки рождаются и отмирают, но жировые клетки живут вечно!

80(было), 75,8(есть), 65(скоро), 58 - будет и останется навечно!

/community/post.php?topic_id=21722

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я сегодня себе разгруз устроила:) А завтра планирую питаться до 1250 кк. на следующий день до 1350, потом на 1450 и 1550 и потом в обратную сторону. Говорят такая система помогает сдвинуть весsmile

Астер, 30 лет, г.Киев, рост 169 см


Хочу и буду!

Мой дневничок /community/post.php?topic_id=54470

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А как не загоняться по поводу веса, если все собравшиеся на этом сайте пришли сюда в надежде его сбросить. У кого-то получается, и он с гордостью делится своими достижениями, у кого-то нет. Однако все хотят сбросить 2-20кг.

Оля))) Мозговые клетки рождаются и отмирают, но жировые клетки живут вечно!

80(было), 75,8(есть), 65(скоро), 58 - будет и останется навечно!

/community/post.php?topic_id=21722

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну да нагрузка приличная, думаю пусть сразу привыкают.

Они жалуются, что все гуляют, а им надо куда-то идти. А что хорошего, что дети (их друзья) постоянно тусуются во дворе. Лучше уж чем-нибудь занимать.

Оля))) Мозговые клетки рождаются и отмирают, но жировые клетки живут вечно!

80(было), 75,8(есть), 65(скоро), 58 - будет и останется навечно!

/community/post.php?topic_id=21722

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оль,привет.

На самом деле так оно и есть,проверено на себе.Когда не загоняешься,вес уходит сам по себе.

Просто надо стараться правильно питаться,а никак мы кидаться из крайности в крайность.И будет совсем легко и радостно в душе.

Ого.....бедные детишки....как они все успевают...такая нагрузка....

Я думаю для них лучше будет что то выбрать два и более усиленно развивать эти направления.

А с другой стороны,может это кажется так....что сложно...зато дети не шлындают по улице.

68,90___________________62,40(сейчас)______58

Цель№1:66 (13.02.13)
Цель№2:64 (16.03.13)
Цель№3:62 (18.04.13)
Цель№4:60
Цель№5:58

заходите в гости: /community/post.php?topic_id=16406

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот это интересно...............

 

 

Итак, о еде.

Когда у меня в голове щелкнул мотивационный тумблер, я села и серьзно задумалась над вопросом того, как мне изменить свой рацион, чтобы и волки были сыты - т.е. диета соблюдена и вес сброшен; и овцы целы - я не почувствовала себя ущемленной и несчастной, не сорвалась бы в первый же день, сожрав с перепугу пару холодильников еды (со мной такое часто случалось при одной мысли о диете). Хорошенько подумав, проанализировав свое пищевое поведение и пристрастия, я смогла определить для себя оптимальный способ похудения.

Тут небольшое отступление: я глубоко уверена, что никакими диетами, никогда не удастся качественно, без стрессов и паники в организме, сбросить и не вернуть назад килограммы. Помогает исключительно здоровое питание, причем не в стиле "умная книжка сказала питаться одними кашами, поэтому лопай-давись, хоть ты их с детского сада ненавидишь". Принцип индивидуальности и ненасилия - главные для меня. Не любишь овощи, хоть они и трижды полезные? Не насилуй себя, ешь фрукты, зерновые, молокопродукты, орехи наконец. Не любишь каши? Ешь макароны из твердых сортов пшеницы, многозерновой хлеб. Не любишь никакое вообще мясо? Не давись, ешь рыбу, морепродукты, авокадо, бобы наконец. Никакой организм, никакая, даже самая "сильная" психика не сможет выдерживать давление невыносимых запретов всегда. Срыв рано или поздно наступит - и не факт, что вас не накроет им с головой. В общем, с принуждением" разобрались. Второй момент, который часто ошибочно относят к здоровому питанию, это запреты в стиле "никогда-никогда-никогда не ешь колбасу/сахар/углеводы на ночь, не то козленочком станешь". Очень мне всегда было интересно - неужели приверженцы этой мысли действительно считают, что смогут навсегда отказаться от любимой еды. Не на завтра, послезавтра и через неделю, не до конца диеты, а именно навсегда. Или отказаться навсегда от вечерних посиделок с друзьями за пивом/пиццей/в кафе? Или от походов в кино с попкорном? Это, конечно же, утопия. И - см. пункт про срыв, обжорство и возвращенные килограмы.

Здоровое питание - оно на то и здоровое, что делает вас не затравленой запретами и принуждениями особой, а здоровой личностью, со здоровой психикой. Личностью, для которой еда и контроль за ней - всего лишь часть жизни, а не центр существования, вокруг которого вертятся все дневные ритуалы и даже мысли. Правильно подобраное индивидуальное питание зачастую требует усилий по соблюдению лишь первые несколько недель (для запущеных случаев вроде меня, для которых норма - это съедать сковородку котлет и заедать тортиком, - несколько месяцев) и самое главное - с него невозможно сорваться - это не диета. В общем, не мы для здорового образа жизни, а здоровый образ жизни для нас :)

Но так абстрактно можно долго говорить, давайте перейдем к конкретике. Ретроспективно я могу сказать, что моими шагами в сторону здорового питания были такие:

- Понять, от чего я могу отказаться вообще без мучений: то, что я ем по привычке; то, что я ем, потому что "так надо"; то, что я ем, потому что "такая-то еда без такой-то недействительна" и т.п.  На этом этапе у меня отпали соки, газировка и любые сладкие напитки - калорий масса, удовольствия минимум, потому что обычная вода для меня - не менее вкусная. И подчеркиваю - отпали, это не значит, что я запретила себе их пить - я всего лишь признала это нерациональным и пришла сама с собой в согласие на тему того, что употреблять их не стоит. Исключения из правил были - я пила и кока-колу, и сок, - и заметьте, это был не срыв, сопровождаемый угрызениями совести и поведением в стиле "сгорела хата - гори и сарай", а нормальная ситуация в пищевой жизни нормального человека (главное только чтобы такие нормальные ситуации не превращались в привычку))). Тут же я отказалась и от хлеба как "добавки" к еде (просто хлеб я ем часто, в качестве "основного блюда", люблю я его :), от сыра - как от того, что я в принципе ем, но не особенно люблю; и еще много от чего - мой рацион был безграничен, там было от чего отказываться не ущемляя себя :)

- Дальше важно понять, какие продукты можно заменить менее калорийными/вредными, а какие - ни за что. У меня вот, например, есть строгое убеждение, что обезжиреная молочка - это чистое извращение. Вы когда-нибудь видели корову, которая доится обезжиреным молоком? Я, выросшая в деревне, - нет. А вот заменить гарнир из картошки на гарнир из печеных овощей - всегда пожалуйста!  Свиной стейк - на куриный - тоже (это не значит, что я перестала есть свинину). Чай без сахара очень вкусный, а вот кофе - невыносимый вообще. Бисквитное пироженое вместо масляного - шикарно, черный шоколад вместо молочного - превосходно, сырой творог вместо жареных сырников - не менее вкусно. А вот положить в соус нежирную сметану - изврат, не класть масло в пюре - невкусно и гадко - и всё в этом роде. Думайте над заменами, но не старайтесь заменить всё :) Вы же помните о ненасилии, правда?

- В ходе диеты неожиданно выяснилось, что мой организм, как все другие, уникален и имеет ряд интересных особенностей. Судя по этим особенностям, фрукты и овощи он вообще не считает за еду, и даже не думает их откладывать и запасать. От двух килограмов винограда в день вместе с другой полноценной едой (а он же такой сладкий и диетно-вредный, если верить ЗОЖ-статьям), я не поправляюсь ни на грам, хотя можете представить себе его калорийность. А вот если на столько же калорий наесть жареного мяса - ой-ой-ой что будет. Так что - наблюдайте за собой. Калории - всего лишь условные единицы, слепо на них ориентироваться - не только не полезно, но и вредно.

- Еще одно мое стойкое убеждение, подтвержденное на опыте - чтобы быть полезной, еда должна быть в первую очередь вкусной. Хоть объештесь вы всякими полезностями - но если вы будете их есть с кислой миной через "немогу" или "так надо", - никакой пользы они вам не принесут. Пусть еды будет меньше, но она будет самого высокого качества, самого лучшего вкуса, самая любимая (именно поэтому, когда я стала худеть, я стала гораздо, гораздо лучше готовить - по принципу "я и так мало ем, а если я буду еще и есть гадость, то точно подохну))").

- Мы медленно подходим к самому важному - контролю порций. Всё что я написала выше может создать ошибочное впечатление, что я пропагандирую питание "ешь сколько влезет и что хочешь, лишь бы на здоровье". Нет. Это было бы слишком просто :) Контроль порций - основа вашего будущего здорового питания. Вы можете поставить себе любой калорийный коридор (я входила в диету на 1500, потом худела на 1000, выходила постепенно добавляя по 100 ккал и сейчас поддерживаю вес на 2000-2500), но ограничение количества еды будет сопутствовать вам всегда. Но не думайте, что это так драматично и травматично. Первое время сложно. Как это!? - съесть не пять отбивных, а всего одну?! Бедный, я несчастный - ноет организм. Как это!? - не тарелка пюре, а отвешеных на весах 200 г, - я ж так помру!? Не ведитесь на провокации своего внутреннего ребенка. Никуда он не помрет. Через пару недель ваш желудок стянется аккурат под 200 г пюре с одной отбивной и перестанет голодно выть после еды. Знаете как можно наесться 100грамовым творожком с помидором? Еще нет? А я уже знаю - и вы будете знать, если захотите.

На практике контроль порций легче всего осуществлять, когда дома есть кухонные весы - это не допускает разночтений, но в сети полно советов, как определять вес еды и без этого. Маленький совет лично от меня - купите себе красивую маленькую тарелку (а лучше набор) нереальной красоты, такую, чтобы у вас от нее настроение подымалось (у меня - желтенькая с Винни-Пухом) и всю еду, которую собираетесь съесть - кладите на нее сразу. Очень сложно, практически невозможно себя контролировать, когда не видишь весь объем пищи, который собираешься съесть - т.е. когда просто тягаешь со стола/холодильника куски, не задумываясь и не считая. Ну а совет про ведение пищевого дневника тут я думаю никому не нужен - все это и так делают :)

- Позволяйте себе праздники души. Совершенно необязательно нарушать при этом коридор калорий. Любите сладкое? Замените обед на шоколадку с несладким чаем. И пусть призрак мамы/бабушки не стоит у вас за спиной с немым укором - от одного пропуска горячего и "правильного" еще никто не умирал, а вот от плохого настроения и неисполненых желаний - кони дохнут :) Любите себя, радуйте себя.

- Старайтесь следить, чтобы организм получал свою норму БЖУ, витаминов и минералов. Даже если вы, например, не едите мясо, всегда можно найти источник белка, который вам понравится и будет приносить удовольствие. Так и со всем остальным.

- Не переусердствуйте. Во всем есть своя граница - если ваш "потолок" калорий слишком мал - организм может конечно вас об этом предупредить обмороками, слабостью, выпадением волос, а может и нет - а просто ни с того ни с сего объявить забастовку и серьезно заболеть. Помните, что мы ограничиваем себя не для того, чтобы уничтожить и наказать, а из любви - чтобы наша внешняя девушка стала похожей на внутреннюю, прекрасную и утонченную :) Не бойтесь увеличивать количество еды, когда достигли нужного веса - если не набрасываться на вреднятину, будто с голодного краю, это принесет вам только пользу.

-  Кстати слишком маленькое количество потребляемой еды может сильно снизить метаболизм и как следствие остановить похудение. Это же правило действует наоборот - после длительного скудного питания полноценная еда (не переедание, а норма) может привести к быстрому сбросу веса (-4 последних моих килограмма ушло именно так).

- И последнее - не бойтесь голода. Я поняла, что до диеты относилась к голоду с ужасом - я практически никогда его не чувствовала, потому что всегда превентивно что-то жевала. Вместо того, чтобы дать организму почувствовать голод и есть тогда, когда это действительно нужно - ведь голод не какое-то божье наказание, это всего лишь звоночек "я выработал свою энергию, мне нужна подзаправка" - я ела, ела, ела по расписанию и толстела. С переходом на режим похудения я приучила себя к тому, что голод - это не страшно, что он нужен, и главное - что от него не умирают.

Вот такое вот мое мнение. Но это всего лишь мой личный опыт, а советовать я могу только одно - прислушивайтесь к себе, формируйте пищевые привычки индивидуально, и не пытайтесь делать (или не делать) того, чего вы не сможете придерживаться всегда.

ПС: еще кое-что вспомнила. меня, когда я худела, страшно демотивировали похудательные форумы и вот почему: сидишь ты весь такой довольный, успешно худеющий, поедая тортики (пусть мало - но тортики ведь!), а тут читаешь "ах, я наверное катастрофически поправлюсь - я съела помидор!", "ах, я так обожралась - целых две шоколадных конфеты!", "я так нарушила - положила в кашу масло, позор мне!". После получасу чтения мне сразу становилось страшно, что мое беспроблемное похудание - всего лишь ошибка и сейчас вот этот кусочек тортика мертвым грузом падет мне талию, чтобы остаться там навсегда :) Так что коллективное худение бывает не только полезным, но и вредным)) А порой оно еще и очень напоминает коллективную истерию.



/community/post.php?topic_id=18417&page=4

Оля))) Мозговые клетки рождаются и отмирают, но жировые клетки живут вечно!

80(было), 75,8(есть), 65(скоро), 58 - будет и останется навечно!

/community/post.php?topic_id=21722

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привильно замечено в одном из дневничков, что как только решишь похудеть, так сразу и начинаешь набирать. Что же делать? Не худеть - тоже не хочеться. Это цель всех, находящихся на этом сайте. Как же быть????????

Оля))) Мозговые клетки рождаются и отмирают, но жировые клетки живут вечно!

80(было), 75,8(есть), 65(скоро), 58 - будет и останется навечно!

/community/post.php?topic_id=21722

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А то!

А цель на то и цель, чтобы была достижимая, но не слишком простая!!

Есть идеи по сбросу набранного?

Оля))) Мозговые клетки рождаются и отмирают, но жировые клетки живут вечно!

80(было), 75,8(есть), 65(скоро), 58 - будет и останется навечно!

/community/post.php?topic_id=21722

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик! С возращением!!!!!!!!!

Я уже прям заждалась тебя ! Думаю , куда ж ты пропала smile

У меня тоже вес вернулся, сегодня 74, 2 кг. Наверно, рано я радовалась и рано цель свою поменяла smile

Но мы ж не сдаёмся! Продолжаем борьбу с лишним весом?

Астер, 30 лет, г.Киев, рост 169 см


Хочу и буду!

Мой дневничок /community/post.php?topic_id=54470

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Светик, первый класс - это дело тяжелое, но морально мы уже готовы (проходили), да и сынуле надоело в садике. Он у меня гимнаст, 2-й юнешеский разряд, занимаемся третий год. Ходим почти каждый день по 1,5-2,5 часа. Ему нравиться. Мама на меня ругается, что большие нагрузки, а я думаю, если ребенок доволен, то пусть развивается. А ещё записала его на рисование. Это ему тоже нравиться. Будет ходить со старшей. Сначала их не хотели записывать в одну группу, она у меня занимается уже года 3, но я уговорила. Он ещё хочет играть на синтезаторе, но боясь, что больше мы никуда не успеем.

А старшая у меня ходит на рисование, лёгкую атлетику и танцы. Правда не знаю как будет успевать, может что и бросим.

Оля))) Мозговые клетки рождаются и отмирают, но жировые клетки живут вечно!

80(было), 75,8(есть), 65(скоро), 58 - будет и останется навечно!

/community/post.php?topic_id=21722

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, девченки!smile

74,6

Что-то я совсем раслабилась!!!!

Вместо того, чтобы сбрасывать ещё и набрала!!!smile

Это все праздники и бесконтрольное поедание пищи!!!smile

Срочно меня поругайте!!!!!smile

 

Оля))) Мозговые клетки рождаются и отмирают, но жировые клетки живут вечно!

80(было), 75,8(есть), 65(скоро), 58 - будет и останется навечно!

/community/post.php?topic_id=21722

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ольчик! smileТы где пропала?

Астер, 30 лет, г.Киев, рост 169 см


Хочу и буду!

Мой дневничок /community/post.php?topic_id=54470

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Здорово!

все-таки много приятных впечатлений,да и подготовки в первый класс.

Бедненькая.....а если старшая помогает ей в уроках? В какие кружки детей хочешь отдать?

К чему у них душа лежит?

Мы тут тоже в пятницу пиво с крылышками, в субботу шашлык,особо по выходных в плане питания не загоняюсь....выходные это выходные во всем...

68,90___________________62,40(сейчас)______58

Цель№1:66 (13.02.13)
Цель№2:64 (16.03.13)
Цель№3:62 (18.04.13)
Цель№4:60
Цель№5:58

заходите в гости: /community/post.php?topic_id=16406

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня едим забирать детей с дачи.

Лафа закончилась: теперь уроки по ночам, кружки и куча разных дел

Оля))) Мозговые клетки рождаются и отмирают, но жировые клетки живут вечно!

80(было), 75,8(есть), 65(скоро), 58 - будет и останется навечно!

/community/post.php?topic_id=21722

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отвесик не получился - пивка вчера попили.smile

Оля))) Мозговые клетки рождаются и отмирают, но жировые клетки живут вечно!

80(было), 75,8(есть), 65(скоро), 58 - будет и останется навечно!

/community/post.php?topic_id=21722

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мы идем первый раз в первых класс - с младшим.

А старшая - в пятый

Будем устраивать праздник 1 сентября. Взяла отгул.

Оля))) Мозговые клетки рождаются и отмирают, но жировые клетки живут вечно!

80(было), 75,8(есть), 65(скоро), 58 - будет и останется навечно!

/community/post.php?topic_id=21722

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

АААА...понятно,почему такая веселуха вчера стоялаsmilesmile

оль,вы готовы к первому сентября? поведешь детишек?

Как детки то у тебя,хотят в школу?

68,90___________________62,40(сейчас)______58

Цель№1:66 (13.02.13)
Цель№2:64 (16.03.13)
Цель№3:62 (18.04.13)
Цель№4:60
Цель№5:58

заходите в гости: /community/post.php?topic_id=16406

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ничего страшного, думаю , уже завтра у тебя этого привесика не будет :)

Астер, 30 лет, г.Киев, рост 169 см


Хочу и буду!

Мой дневничок /community/post.php?topic_id=54470

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А что поделать?smile

отмечали вчера 2 свадьбы на работеsmile

а в выходные ДР у друга мужаsmile

а потом 1 сентябряsmile

сплошной без предел.

Оля))) Мозговые клетки рождаются и отмирают, но жировые клетки живут вечно!

80(было), 75,8(есть), 65(скоро), 58 - будет и останется навечно!

/community/post.php?topic_id=21722

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

74,1

Оля))) Мозговые клетки рождаются и отмирают, но жировые клетки живут вечно!

80(было), 75,8(есть), 65(скоро), 58 - будет и останется навечно!

/community/post.php?topic_id=21722

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

73,2

 - 300гр. Ну в общем не плохо.

Оля))) Мозговые клетки рождаются и отмирают, но жировые клетки живут вечно!

80(было), 75,8(есть), 65(скоро), 58 - будет и останется навечно!

/community/post.php?topic_id=21722

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

мотивация на сегодня.

Мисс Бикини

Оля))) Мозговые клетки рождаются и отмирают, но жировые клетки живут вечно!

80(было), 75,8(есть), 65(скоро), 58 - будет и останется навечно!

/community/post.php?topic_id=21722

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А то, мне ещё такой кусман положили, не успела сказать, чтобы поменьше отрезали.

Ну уж сегодня по зеленому.

Оля))) Мозговые клетки рождаются и отмирают, но жировые клетки живут вечно!

80(было), 75,8(есть), 65(скоро), 58 - будет и останется навечно!

/community/post.php?topic_id=21722

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Коридорчик вчера красный у тебя был?

Астер, 30 лет, г.Киев, рост 169 см


Хочу и буду!

Мой дневничок /community/post.php?topic_id=54470

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Молодец, Астер.

Оля))) Мозговые клетки рождаются и отмирают, но жировые клетки живут вечно!

80(было), 75,8(есть), 65(скоро), 58 - будет и останется навечно!

/community/post.php?topic_id=21722

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодны 73,5smile

Это всё вчерашний тортик.

Оля))) Мозговые клетки рождаются и отмирают, но жировые клетки живут вечно!

80(было), 75,8(есть), 65(скоро), 58 - будет и останется навечно!

/community/post.php?topic_id=21722

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Как самочувствие у тебя? болеешь?

А я по твоему совету цель поменяла, вначале думала что не буду менять, потом подумала и решила - рискну - поменяюsmile

Астер, 30 лет, г.Киев, рост 169 см


Хочу и буду!

Мой дневничок /community/post.php?topic_id=54470

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да уж, хотела вечером обруч крутануть, а доползла до дома и спать....

Оля))) Мозговые клетки рождаются и отмирают, но жировые клетки живут вечно!

80(было), 75,8(есть), 65(скоро), 58 - будет и останется навечно!

/community/post.php?topic_id=21722
  Всего Страниц (14):    141312111098первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Зразы картофельные с мясом
* картофель - 12 шт. * яйцо - 1 шт. * говядина - 300 гр. * лук репчатый - 2 шт. * соль * перец
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика