|
|
|
|
|
Лёлёка
Diet-Баллов: 5728
Сообщений: 907
11.6.2010 20:22
|
Нареное опять пропам на все выходные.
Не понимаю, как у всех хватает времени проводить столько времени на Дионе.
Я даже не каждый день заглянуть успеваю, не то что по дневничкам ходить!
Оля))) Мозговые клетки рождаются и отмирают, но жировые клетки живут вечно!
80(было), 75,8(есть), 65(скоро), 58 - будет и останется навечно!
/community/post.php?topic_id=21722
|
Лёлёка
Diet-Баллов: 5728
Сообщений: 907
11.6.2010 19:32
|
Рыбка? Возможно. Был грешок ( с пивком).
Я на лето тоже сильно надеюсь: сейчас отправлю всех по лагерям и дачам, и мужа куда-нибудь и перестану готовить совсем. Буду есть только фрукты, ягоды и овощи. Ну можно мяска и утреннюю конфетку с кофе, а то мозг слеиться.
Оля))) Мозговые клетки рождаются и отмирают, но жировые клетки живут вечно!
80(было), 75,8(есть), 65(скоро), 58 - будет и останется навечно!
/community/post.php?topic_id=21722
|
not_trivial
Diet-Баллов: 8159
Сообщений: 1918
11.6.2010 12:32
|
Приветик!!! Не огорчайся, может это перед КД??? Или рыбки солёной схватила? Ты же знаешь, быстрые кг, быстро уходят, если их взять под контроль!
А вообще летом обязательно похудеется, тем более ты на даче. Это тоже хорошо! А я с мая перестала заниматься, так вес активнее в низ пошёл, думаю совсем похудею, а потом буду подтягиваться и накачиваться.
Ужасно интересно всё то, что не известно!
Меня зовут Евгения, 25 лет, рост 160, накушала себя на 51 кг
/community/post.php?topic_id=20725
|
Лёлёка
Diet-Баллов: 5728
Сообщений: 907
10.6.2010 13:13
|
У меня опять прибавка 72,8кг, целых 1,4кг.
Это я без контроля расслабилась.
Срочно надо брать себя в руки.
С фитнесом ещё хуже. Как абонемент пропал в конце апреля, так я больше и не хожу, нет времени. Единственное, тем утешаюсь - это то, что по выходным на даче вкалываю.
Оля))) Мозговые клетки рождаются и отмирают, но жировые клетки живут вечно!
80(было), 75,8(есть), 65(скоро), 58 - будет и останется навечно!
/community/post.php?topic_id=21722
|
Лёлёка
Diet-Баллов: 5728
Сообщений: 907
10.6.2010 13:11
|
Привет Вам, мою гости!!!
У меня просто запарка!!!
Целую неделю не было даже свободной минутки!!!
Оля))) Мозговые клетки рождаются и отмирают, но жировые клетки живут вечно!
80(было), 75,8(есть), 65(скоро), 58 - будет и останется навечно!
/community/post.php?topic_id=21722
|
not_trivial
Diet-Баллов: 8159
Сообщений: 1918
7.6.2010 12:42
|
Олечка, я тоже к тебе заглядываю, просто времени не хватает писать((((
ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ!!!!
Ужасно интересно всё то, что не известно!
Меня зовут Евгения, 25 лет, рост 160, накушала себя на 51 кг
/community/post.php?topic_id=20725
|
светка-конфетка
Diet-Баллов: 28880
Сообщений: 7084
Город: Рязань
5.6.2010 6:48
|
оль,ты давай и сама почаще выходи.
68,90___________________62,40(сейчас)______58
Цель№1:66 (13.02.13)
Цель№2:64 (16.03.13)
Цель№3:62 (18.04.13)
Цель№4:60
Цель№5:58
заходите в гости: /community/post.php?topic_id=16406
|
_Алла_
Diet-Баллов: 34838
Сообщений: 7883
4.6.2010 0:32
|
Нет, не, нет!
Я всегда с тобой!
Просто иногда не получается писать:(
83_____68,5____79____65(???)
|
Лёлёка
Diet-Баллов: 5728
Сообщений: 907
3.6.2010 19:42
|
Вау, какая у меня тут тишина!!!
Даже никого!!!!
Оля))) Мозговые клетки рождаются и отмирают, но жировые клетки живут вечно!
80(было), 75,8(есть), 65(скоро), 58 - будет и останется навечно!
/community/post.php?topic_id=21722
|
Лёлёка
Diet-Баллов: 5728
Сообщений: 907
1.6.2010 18:06
|
Спасибо, Аллочка!
У нас сегодня ДР у сотрудника, сейчас идем отмечать, посмотрим, что завтра будет с моим отвесиком!!!!
Оля))) Мозговые клетки рождаются и отмирают, но жировые клетки живут вечно!
80(было), 75,8(есть), 65(скоро), 58 - будет и останется навечно!
/community/post.php?topic_id=21722
|
_Алла_
Diet-Баллов: 34838
Сообщений: 7883
1.6.2010 14:51
|
Оленька, привет!!!
Поздравляю с отвесиком:)))
83_____68,5____79____65(???)
|
Лёлёка
Diet-Баллов: 5728
Сообщений: 907
31.5.2010 20:26
|
Зато, несмотря на то, что пришлось вчера зарулить к подружке на ДР ребёна, у меня 71,4
Ура, Ура.
Хочу меньше.
Оля))) Мозговые клетки рождаются и отмирают, но жировые клетки живут вечно!
80(было), 75,8(есть), 65(скоро), 58 - будет и останется навечно!
/community/post.php?topic_id=21722
|
Лёлёка
Diet-Баллов: 5728
Сообщений: 907
31.5.2010 20:25
|
Выходные прошли на ура.
Пахали, пахали и пахали
Оля))) Мозговые клетки рождаются и отмирают, но жировые клетки живут вечно!
80(было), 75,8(есть), 65(скоро), 58 - будет и останется навечно!
/community/post.php?topic_id=21722
|
_Алла_
Diet-Баллов: 34838
Сообщений: 7883
31.5.2010 12:26
|
Олечка, привет!
Как провела выходные?
Что новенького?
83_____68,5____79____65(???)
|
not_trivial
Diet-Баллов: 8159
Сообщений: 1918
30.5.2010 16:25
|
Приветик!
Да, животик надо качать постоянно!!!Никаких слабинок! Да и вообще больше двигаться и меньше жрать! И всё у нас получится!
Здорово,что есть дача - вот уже определённо не засидишься!
Ужасно интересно всё то, что не известно!
Меня зовут Евгения, 25 лет, рост 160, накушала себя на 51 кг
/community/post.php?topic_id=20725
|
Лёлёка
Diet-Баллов: 5728
Сообщений: 907
29.5.2010 16:50
|
Сегодня весь день просидела на работе.
Сейчас поеду на дачку.
Родные меня там ждут.
Оля))) Мозговые клетки рождаются и отмирают, но жировые клетки живут вечно!
80(было), 75,8(есть), 65(скоро), 58 - будет и останется навечно!
/community/post.php?topic_id=21722
|
Лёлёка
Diet-Баллов: 5728
Сообщений: 907
29.5.2010 16:49
|
Очень интерные статьи, особенно про живот.
Оля))) Мозговые клетки рождаются и отмирают, но жировые клетки живут вечно!
80(было), 75,8(есть), 65(скоро), 58 - будет и останется навечно!
/community/post.php?topic_id=21722
|
Лёлёка
Diet-Баллов: 5728
Сообщений: 907
29.5.2010 16:49
|
Выпал живот? Втяни!
Разговоры о том, что «вот я, мол, изо всех сил тренировала пресс, а «кубиков» нет как нет» - вранье! Значит. Мало тренировала! Мировой опыт фитнеса гласит: получаешь столько, сколько вкалываешь! Если вам всерьез нужен плоский живот, будьте готовы к убийственной работе! Во-первых, запомните, это работа дома. В фитнес-клуб вы ходите раза два-три в неделю, а прессу этого мало. Прессу нужны ежедневные нагрузки! Ну а такое возможно только дома. Но! Никогда не тренируйте пресс поутру! Связки позвоночника размягчились за ночь, и возможна досадная травма. Лучшее время – вечером, через час-полтора после ужина. Второе – без тренировочного мяча никак не обойтись! Придется купить.
Программа:
Упражнение:
Повторы Скручивания на мяче 10-15
Диагональные скручивания на мяче 10-15 на каждую сторону
Обратные скручивания на мяче 20
Отдохните минуту, затем повторите программу еще 2-3 раза
И еще. Сразу после сна вставайте перед зеркалом и делайте «вакуумизацию». Поставьте руки на бока, будто вот-вот отправитесь в присядку и втяните живот. Сильно-сильно! Отпустите. Сделайте так 50-100 раз. Потом переходите на задержки: втянули и держите до счета «десять»! Такое упражнение делайте в течение всего дня. Надо набрать до 600 «вакуумизаций»!
Аэробику практикуйте в фитнес-клубе. Лучше всего спиннинг дважды в неделю. Третье занятие – обычная танцевальная аэробика. Если без клуба, то 3-4 раза в неделю бегайте или прыгайте со скакалкой. То и другое по часу.
Оля))) Мозговые клетки рождаются и отмирают, но жировые клетки живут вечно!
80(было), 75,8(есть), 65(скоро), 58 - будет и останется навечно!
/community/post.php?topic_id=21722
|
Лёлёка
Diet-Баллов: 5728
Сообщений: 907
29.5.2010 16:46
|
Хотите уменьшить «пятую точку»? Рецепт вам уже известен!
Ягодичные мышцы активно работают даже при обычной ходьбе. Потому у диких племен, живущих без общественного транспорта, жировых наслоений на ягодицах не бывает. Но кто из нас много ходит? Вы уже знаете, что остановка активной циркуляции крови оборачивается отложением жира. И наоборот. Оживи циркуляцию, и кровоток «вымоет» жир откуда угодно. Как оживить кровоток в ягодицах? Вот ответ:
Выполняйте приседания с широкой постановкой стоп, носки разведены в стороны.
Приседайте до пола. Про приседания до параллели забудьте. Опускайтесь как можно ниже!
Больше делайте выпадов, желательно, в ходьбе.
В исходном положении любого упражнения на ноги статически напрягайте ягодицы и «держите» до конца сета.
Обязательно делайте отведения ноги назад – без веса и на нижнем блоке.
В качестве разминки практикуйте степ-тренажер. Из аэробики выбирайте степ-вариант. Вообще-то, лучше всякой аэробики спринтерские выбегания. Дистанция 60-100м. Оденьте шиповки и сделайте спринтерский рывок. Отдохните 2-3 минуты и снова стартуйте. За час у вас должно набраться до 20 выбеганий.
Оля))) Мозговые клетки рождаются и отмирают, но жировые клетки живут вечно!
80(было), 75,8(есть), 65(скоро), 58 - будет и останется навечно!
/community/post.php?topic_id=21722
|
Лёлёка
Diet-Баллов: 5728
Сообщений: 907
29.5.2010 14:09
|
Худеем, худеем!
Только пока 72,6!!!!
Оля))) Мозговые клетки рождаются и отмирают, но жировые клетки живут вечно!
80(было), 75,8(есть), 65(скоро), 58 - будет и останется навечно!
/community/post.php?topic_id=21722
|
IriShka555
Diet-Баллов: 8317
Сообщений: 5691
Город: Самара
28.5.2010 23:57
|
привет,девчонки,как худеете??пишите в дневник, или на почту..
Ирина. 22 года. рост 164
ТРЕНАЖЕРКА и ДИЕТА = ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО!!!
Мой Дневник
/community/post.php?topic_id=24258
|
Лёлёка
Diet-Баллов: 5728
Сообщений: 907
28.5.2010 23:38
|
Я ходила на курсы повышения квалификации. По образованию я менеджер-экономист.
Оля))) Мозговые клетки рождаются и отмирают, но жировые клетки живут вечно!
80(было), 75,8(есть), 65(скоро), 58 - будет и останется навечно!
/community/post.php?topic_id=21722
|
светка-конфетка
Diet-Баллов: 28880
Сообщений: 7084
Город: Рязань
26.5.2010 15:28
|
Оль, самое главное нравится работа и по душе.
То есть,ты даже с помощью курсов устроилась бухгалтером,не имея высшего образования по нему?
Я хочу вот работу нормальную......да ещё бы рядом с домом,вообще красота...
68,90___________________62,40(сейчас)______58
Цель№1:66 (13.02.13)
Цель№2:64 (16.03.13)
Цель№3:62 (18.04.13)
Цель№4:60
Цель№5:58
заходите в гости: /community/post.php?topic_id=16406
|
Лёлёка
Diet-Баллов: 5728
Сообщений: 907
26.5.2010 14:00
|
Сегодня опять 72,6кг - причина выснилась - это ПМС (надеюсь).
Оля))) Мозговые клетки рождаются и отмирают, но жировые клетки живут вечно!
80(было), 75,8(есть), 65(скоро), 58 - будет и останется навечно!
/community/post.php?topic_id=21722
|
Катана
Diet-Баллов: 30519
Сообщений: 3983
Город: Минск
25.5.2010 21:07
|
Девочки, приглашаю принять участие в гоночках. Регистрация тут
Купила платье - тютелька в тютельку, сегодня померила - жмёт, может тютельки выросли?
|
Лёлёка
Diet-Баллов: 5728
Сообщений: 907
25.5.2010 21:03
|
Женечка, мне кажется, что у меня совсем нет силы воли.
Весь день почти ничего не ела - некогда было - ходили с ребенком в больницу, а потом поехали в "детский мир": купили рубашку, штанишки и жилетку для выпускного.
Пришла с работы - в холодильнике мышь повесилась - натрескалась копченой скумбрии. Хотела чай с печеньями, но вовремя сдержалась - всё потому, что на сайт залезла, пока чай остывал.
Так что по КК думаю пройду - копченая скумбрия хоть и калорийна, но на весь день.
Вру - утром съела творожок + 1/2 банана.
Оля))) Мозговые клетки рождаются и отмирают, но жировые клетки живут вечно!
80(было), 75,8(есть), 65(скоро), 58 - будет и останется навечно!
/community/post.php?topic_id=21722
|
Лёлёка
Diet-Баллов: 5728
Сообщений: 907
25.5.2010 20:57
|
Светик, работу нашла по объявлениям. После курсов бухгалтеров искала работу, нигде не брали - маленький ребёнок - а там как раз требовалось. Я устроилась и через полгода ушла в декрет
Когда вышла, пришлось поменять профессию по том же месте - бухгалтера не требовались - я не жалею, работаю менеджером.
Оля))) Мозговые клетки рождаются и отмирают, но жировые клетки живут вечно!
80(было), 75,8(есть), 65(скоро), 58 - будет и останется навечно!
/community/post.php?topic_id=21722
|
Лёлёка
Diet-Баллов: 5728
Сообщений: 907
25.5.2010 20:51
|
Сегодня 72,3 - поменьше, надеюсь завтра будет ещё поменьше!!!
Оля))) Мозговые клетки рождаются и отмирают, но жировые клетки живут вечно!
80(было), 75,8(есть), 65(скоро), 58 - будет и останется навечно!
/community/post.php?topic_id=21722
|
not_trivial
Diet-Баллов: 8159
Сообщений: 1918
25.5.2010 13:35
|
Олечка, это же быстрые кгешки, если пару дней по нижнец границе коридора,то всё уйдёт быстро! Ты молодец, уверенно к цели идёшь, ровняюсь на твою силу воли...
Ужасно интересно всё то, что не известно!
Меня зовут Евгения, 25 лет, рост 160, накушала себя на 51 кг
/community/post.php?topic_id=20725
|
светка-конфетка
Diet-Баллов: 28880
Сообщений: 7084
Город: Рязань
25.5.2010 8:14
|
какой же результат был!
ну ниче....раз есть желание,то скинешь быстро. Сама же понимаешь,главное старание!
Оль,ты как работу нашла рядом с домом?
68,90___________________62,40(сейчас)______58
Цель№1:66 (13.02.13)
Цель№2:64 (16.03.13)
Цель№3:62 (18.04.13)
Цель№4:60
Цель№5:58
заходите в гости: /community/post.php?topic_id=16406
|
Лёлёка
Diet-Баллов: 5728
Сообщений: 907
24.5.2010 21:52
|
ПРошу прошения, что пропала, но у мня просто завал.
Я сижу весь день на работе за компом, а у меня нет времени, чтобы залезть в нэт!!!! !
Перед выходными я достигла 70,9!!! ВАУ!!!!
Выходные свели на нет все мои достижения.
Сегодня утром 72,8
Оля))) Мозговые клетки рождаются и отмирают, но жировые клетки живут вечно!
80(было), 75,8(есть), 65(скоро), 58 - будет и останется навечно!
/community/post.php?topic_id=21722
|
_Алла_
Diet-Баллов: 34838
Сообщений: 7883
22.5.2010 10:29
|
Оленька, где же ты?
Что у тебя слышно?
83_____68,5____79____65(???)
|
_Алла_
Diet-Баллов: 34838
Сообщений: 7883
21.5.2010 20:53
|
Оленька, ты просто молодчинка!
Так уверенно идеш к цели:))) Умничка!!!
83_____68,5____79____65(???)
|
светка-конфетка
Diet-Баллов: 28880
Сообщений: 7084
Город: Рязань
20.5.2010 20:32
|
Оля,молодец,что отказалась от колбасы,я уже ее два года не ем,вообще никак...ни варенную,ни копченную,ни сосиски,ни сардельки...
68,90___________________62,40(сейчас)______58
Цель№1:66 (13.02.13)
Цель№2:64 (16.03.13)
Цель№3:62 (18.04.13)
Цель№4:60
Цель№5:58
заходите в гости: /community/post.php?topic_id=16406
|
Лёлёка
Diet-Баллов: 5728
Сообщений: 907
20.5.2010 17:30
|
Я согласна, от каш отказываться глупо, от хлеба я не отказываюсь, просто почти не ем, нет желания. Могу съесть когда хочется или с бутером, но после отказа от колбасы, бутерброды не получаютя.
По видимому, долгожданное понижение связано с отказом от пива, по тому что всё остальное я трескаю, и даже на ночь. И ещё стараюсь сократить порцию, только выходит не всегда.
Белка, заходи в гости - будм делиться достижениями.
Название пришло само на ум, отражает мою сущность. Сначала подумаю, как хорошо иметь стройную фигуру, а потом пойду на кухню и наемся с твердым убеждением, что скоро начну худеть, где-нибудь в понедельник.
А от сладкого никак не могу отказаться. Если утром на работе не попью кофе с конфеткой, то всё начинается ломка. Стараюсь много их (вкусненьких сладеньких конфеток) не есть и делать это с утра (по совету Миримановой)
Оля))) Мозговые клетки рождаются и отмирают, но жировые клетки живут вечно!
80(было), 75,8(есть), 65(скоро), 58 - будет и останется навечно!
/community/post.php?topic_id=21722
|
Лёлёка
Diet-Баллов: 5728
Сообщений: 907
20.5.2010 17:21
|
Девочки, спасибо за поддержку.
А у меня сегодня 71,3!!!!!!!!
Оля))) Мозговые клетки рождаются и отмирают, но жировые клетки живут вечно!
80(было), 75,8(есть), 65(скоро), 58 - будет и останется навечно!
/community/post.php?topic_id=21722
|
Belka1
Diet-Баллов: 1928
Сообщений: 109
19.5.2010 15:23
|
Девченки, увидела название этой темы и не удержалась, чтоб не написать.... Мне сегодня ночью снилось, что я ем пирожные (эт результат вчерашнего похода за полезными продуктами в Ашан, хотя от пирожных и тортиков я усиленно отворачивалась)... Ела я пирожные во сне и себя поругивала... но успокаивала тем, что один раз можно себе позволить Хотя так вообще-то и не хочется их) видно - на подсознательном уровне вспоминаю их)
Елена, 39 лет.. влюблена)
Женщин не нужно понимать - их нужно любить!)))
Иду от 86ти кг к 75ти.
сегодня 84,800
|
светка-конфетка
Diet-Баллов: 28880
Сообщений: 7084
Город: Рязань
19.5.2010 15:18
|
согласна полностью с Женей, на счет каш и хлеба.
Оль,не боишься,что полсе диеты все вернется или замедлится обмен веществ?
68,90___________________62,40(сейчас)______58
Цель№1:66 (13.02.13)
Цель№2:64 (16.03.13)
Цель№3:62 (18.04.13)
Цель№4:60
Цель№5:58
заходите в гости: /community/post.php?topic_id=16406
|
not_trivial
Diet-Баллов: 8159
Сообщений: 1918
19.5.2010 12:40
|
ПРИВЕТИК!!!! Давно у тебя не была! Какая молодчинка ты! Удерживай результат!!!
Вот только прочитала,что ты от каш и хлеба отказалась..хм..это плохо...Ты знаешь, я сейчас много консультируюсь с врачами и диетологами по поводу питания, потому что начались проблемы со здоровьем. Так вот, от каши отказываться не стоит, хлеб тоже минимально должен быть, а вот сладкое,конечно, и бесспорно исключай.Ты же не хочешь плучить проблемы с кишечником? так что подумай над этим...
Ужасно интересно всё то, что не известно!
Меня зовут Евгения, 25 лет, рост 160, накушала себя на 51 кг
/community/post.php?topic_id=20725
|
Лёлёка
Diet-Баллов: 5728
Сообщений: 907
19.5.2010 12:39
|
Инструменты достижения цели:
1. Соблюдаем КК
2. Отказ от пива, мучного, колбасы.
3. Сладкое и жирноеи только до 12.00
4. Утром встать на 15мин раньше и сделать комплекс на прес
5. Вечером обруч - 10мин - минимально
Оля))) Мозговые клетки рождаются и отмирают, но жировые клетки живут вечно!
80(было), 75,8(есть), 65(скоро), 58 - будет и останется навечно!
/community/post.php?topic_id=21722
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|