Soffy

Привет!!Теперь и я у тебя в гостях!

Пришла в поисках мотивации, трдий день ОСОЗНАННО обжираюсь... Причём в субботу на весах была цифра, на полкило всего-лишь отделяющая меня от моей ЦЕЛ�! � после этого как тумблер в мозгу переключился, вместо того, чтоб дожать и радоваться успеху, успела наесть 1,5 кг((( Это по состоянию на сегодняшнее утро, а что завтра с утра увижу после очередного зажора, даже боюсь представить(((

Где сил взять, чтобы взять себя в руки?

РЈСЂР°!

меня разбанили)))это я скопировала в торренте название йога+ фитнес..хотела подсказать вам чем занимаюсь по 20ть минут в день..

not_trivial- конечно) Это так приятно. Тем более мне тогда точно надо себя держать в руках и двигаться дальше!

Спасибо за поздравления! у нас кожаная свадьба, т.е. 3 года официально. А вообще 8мь..куда бежит время?

"давайте каждый день говорить за что себя любим, за что сегодня себя хвалим"- двумя руками ЗА.

Начну: я сегодня умничка, потому что в ресторане, при всем обилии изысков "соблюла" правильное питание и не пила газированную воду))) уже 18 дней не пила кофе!)

kikielka- не говори так! Я недавно нашла фото, где была 52 кг..а потом 49..потом 46, потом 42..разхрабрилась и достигла 44)) так что все в наших руках! главное правило : НМЖ! и конечно не доводить себя диетами до обморочного состояния, что приведет к полнейшему дисбалансу в организме, а затем больше наберешь кг...

Knopka-Sex- а вот болеть не надо..тем боле весной, когда столько запахов и все расцветает. Надеюсь, уже здоровье лучше)

Soffy- Спасибо-спасибо! для меня это особенно тяжелый день..сделали свадьбу в ДР папы..по-скольку, его нет..и кажется что он с нами был в этот день. Глупость, конечно, но на сердце легче, если так думать..и праздничное настроение перекрывает грусть.

Muchrya- ого! 15ть-знаю что стеклянная, а вот 16ть..хз...

Софи, привет! Наташа, так давно тебя не было видно, как ты?

Софи, про суп здорово, но я первые блюда не люблю, а готовить особенно. Но, мои мужчины поедают всё с бешеной скоростью, поэтому приходится готовить. Я почти месяц на новой работе, очень нервно. Но, сейчас уже легче с едой, а то первую неделю от такого стресса, я, дома начала ну о-о-очень много есть. Успокаиваюсь потихоньку. Совершенно нет времени на занятия (хоть какие-нибудь). Это плохо! Пресс по утрам немного спасает, но надо активнее!!!

Ты - просто УМН�ЦА! так целеустремлённо идёшь к своей цели, даже завидую ("белой завистью").Успехов!!!

А у меня годовщина свадьбы 23 июня, только очень много лет уже - шестнадцать!????!!! Как подумаю - самой удивительно???!!!

Лена, я в этом не сомневаюсь. Было бы жлание и упорство.

Девочки привет, по сравнению с вами я коровка, но скоро все исправлю, я в начале пути

Привет всем!!! Я что-то уже неделю здесь не была! Болела! Пипец, температура и сильнейшая боль в горле!!!

Сегодня вот только лучше стало... На новую работу пришла. Так что буду надеяться - есть много будет теперь некогда буду ХУДЕТЬ!!!

Соффи, а ты попу как то специально качаешь или нет?

Одрю, с годовщиной!!! У нас тоже скоро, ну не совсем скоро..короче 25 июня, но уже готовимся...будем 5 лет отмечать..вот бы фигурку докорректировать к этому дню...

Так, девочки, начинаем себя хвалить и любить! Давайте предлагайте у кого какие мысли как начинать воспитывать любовь и уважение к себе...
Пока в голову пишло только одно, давайте каждый день говорить за что себя любим, за что сегодня себя хвалим.

Ой, Жень, и не говори...... вот только про свою слоновость писала..... а еще ругаю себя, что мои периодические зажоры (пусть небольшие, но всё равно) уже столько раз мне все портили.... уже давно бы была и в нужном мне весе и в нормальных объемах, так нет же! обязательно в рот всякую гадость потянуть надо и отодвинуть свои цели...... себе же ведь хуже делаю...

про подсознание это ты правильно говоришь!!!

Одрю, с годовщиной тебя!!!! сколько лет празднуешь?

Обалдеть! Одрю (сорри за спутанный ник...списала у Сонечки), просто прелестная фигурка! Я тоже такую хочу! Теперь ты будешь моей мотивашкой! ...можно?....

Сонечка, спасибо...но ты же и сама знаешь, главное нравится себе, а себя чувствую слоником, а то и того больше....надо учиться себя любить, даже с лишними кг и см...

предлагаю начать Р±РѕСЂСЊР±Сѓ РЅРµ только СЃ весом,РЅРѕ Рё СЃ подсознанием, которое мешает принять нас самими таких какие есть!

Софи)) это точно!"что РєРѕРіРґР° СЏ вижу такую фигуру Сѓ РґСЂСѓРіРёС…  - РјРЅРµ кажется, что РІСЃС‘ очень красиво смотрится, Р° сама себе СЃ такой фигурой РєР°Р¶СѓСЃСЊ просто слоном!!!!"- СЏ так же..РЅРѕ РІСЃРµ таки мелкий СЂРѕСЃС‚ Рё тяжелая РїРѕРїР° еще больше уменьшает нас РІ росте)) так что начну СЃ завтрашнего РґРЅСЏ трешки РїРѕ фитнесу)))

Сегодня убежала праздновать годовщину свадьбы) отъедать бока..но раз в год ведь можно?)))

РћРґСЂСЋ, РїСЂРёРІРєРё!

РѕР№!!! это СЏ вчера второпях твой РЅРёРє напутала!!!!!!  С„отки Сѓ тебя суперские! СЃ загаром вообще класс!!! Р° наши "тяжелые РЅРёР·С‹"  - это просто СЏСЂРєРѕ выраженная, женственная фигура. что Р¶ поделать, если РјС‹ любим (РЅСѓ, РЅРµ знаю, как ты, Р° СЏ то точно люблю!) угловатые формы Рё прямые, подсушеные, вмеру подкачанные бедра. самое интересное, что РєРѕРіРґР° СЏ вижу такую фигуру Сѓ РґСЂСѓРіРёС…  - РјРЅРµ кажется, что РІСЃС‘ очень красиво смотрится, Р° сама себе СЃ такой фигурой РєР°Р¶СѓСЃСЊ просто слоном!!!!!!!!

Женечка, видела фотки в твоем дневнике - и что ты там говоришь про свою попу???? я наоборот хотела сказать, что у тебя бедра такие узкие!!! я бы в жизни не сказала, что ты весишь 49 кг!!! выглядишь супер!

Доброе девулечки)

Я вешу 44 кг-44,500. Объемы: 59-талия, 89- бедра.

Софи, приветик) посмотрела твои первые фото- вот это ты молодец! так заметно! просто умничка, так держать!!!

� мой ник читается как "Одрю")))

А у меня не все отлично...у меня попа тяжелая((( качать надо ее и бедра+ немного в еде ограничить.

Доброе утро,Сонечка! Конечно, изменения видны и даже очень! Я, глядя на себя,думала,что 3-4 кг это только сама видишь, а по -твоему результату, ну прям в приятном шоке! Ты молодчинка!� я уверена, что к лету ты будешь идельна!!! Спешим, у нас осталось 5 недель!)))

Эндрю, действительно, очень интересно, это какой у тебя вес? и объёмы?

блин, девочки, Сѓ меня развиваются комплексы..если верить СЃРј-РѕР№ ленте, то Сѓ меня РїРѕРїР° меньше, чем Сѓ вас, Р° внешне, блин, вам Рё худеть некуда, Р° СЏ РЅР° РІСЃРµ 55РєРі тяну Рё РїРѕРїР° как будто РЅРµ меньше  95!....

Девчонки, привет!

рада всех видеть! блин, так переживала, когда фотки вешала, все-таки, 3 кило - это не 30, и разительных изменений, типа, "до" и "после" нет. думала, что изменения в фигуре только мне заметны. а потом вечером посмотрела первую фотку в начале дневника и поняла, что разница и правда есть! на первой фоте вся такая жирненько-дрожащая-подплывшая, а тут хоть какой-то рельеф прорисовываться начинает! между ног уши тоже начинают потихоньку уменьшаться и появился небольшой просвет, внешние уши тоже медленно, но верно уходят. лучше всего ушли бока! видимо, потому что жировые отложения там незастарелые еще совсем были, года 2 им всего, а на ногах, как отложились в 12 лет, так их никто не беспокоил особо, даже, когда 42 кило весила, то уши на ногах все равно были...

но теперь - всё!!!!!

с завтрашнего дня начинаю с двойным усилием работать над задницей. я буду не я, если не избавлюсь ПОЛНОСТЬЮ от этих мерзких галифешек на ляжках!!! изведу жир полностью!!!!!!!!!!!!!!! максимально подсушусь к лету!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Р­РЅРґСЂСЋ, тебе привет отдельный! Р° РЅР° фотке это ты? сейчас, РЅСѓ, РІ нынешнем весе или РІ 42РєРі? РєРёРЅСЊ еще фотку,  чтоб руками РїРѕРїР° РЅРµ была прикрыта, РЅРѕ лично РјРЅРµ кажется, что Сѓ тебя РІСЃС‘ отлично! РЅРѕ отговаривать тебя худеть СЏ РЅРµ Р±СѓРґСѓ, С‚.Рє. самое главное РІ нашем деле - это нравиться РІ первую очередь самой себе! забегай почаще!

Жаль, что у тебяне получилось разместить фотки..хотя, я уже тоже думаю,что и 42 это не так страшно....

not_trivial- мотивация..да очень просто. Когда я весила 42 кг- я порхала. Для меня это мой вес. Я никогда не сидела на диетах, да и сейчас набрала из-за поездки. Но уже пол года сбросить не могу. Теперь еще здоровье требует раздельного питания. Вот и решила зайти на этот сайт, а тут столько всего интересного))

не могу понятькак картинки размещать..и с радикала не идет(

Сонечка! Умничка ты!!! Отличный результат!!!Очень видна разница!!!Такой животик подтянутый!!! Молодчинка!!! Всего 3 кг, а такая разница!!!

Привет, Софи! Классно выглядишь!!! Молодец!!! Какая талия!!!!!! 

Девочки, приветик! выкладываю обещанные фотки. тут вес 46 РєРі, объем бедер 86 СЃРј, талия - 59 СЃРј. как видите, РЅРё Рѕ каком истощении РїСЂРё моем росте С‚СѓС‚ Рё речи быть РЅРµ может. так что, это всего лишь промежуточный результат, движемся Рє окончательной цели - 42 РєРі Рё 82 СЃРј РІ РїРѕРїРµ.

очень жалею, что не добавила спорт сразу же, в начале пути....

Сонечка, ау, ты РіРґРµ? РІСЃС‘ гуляете?  РіРґРµ фотоотчёт обещанный???? ждёмс)))

audrew, привет, а ты уверена,что тебе ещё надо худеть? честно говоря даже не представляю с нашим ростом 42 кг...да и 44 не совсем...может смотивируешь и меня хотя бы на 44 кг...интересно было бы фотки глянуть)

Доброе утро, девочки!

Ох, Сонечка, как я тебя понимаю! У нас тоже самое было (только ночью я не занималась...ну..не спортом...),а днём точно так же, а потом я решила,что надо приучать и к самостоятельным играм. Сначала почуть-чуть, потом всё больше и боьше оставляла её одну в комнате играть.К полутора годам она уже прекрасно умела занять себя сама, пока я готовлю или в инете сижу. Ну а сейчас уже вообще проще стало)))Держись, чуть-чуть осталось))))

РђРђРђ, тоже хочу такую талию С‡С‚Рѕ ты для неё делаешь,что РѕРЅР° такая Сѓ тебя узкая?

Девчонки, СЏ РЅРµ пропала. СЏ РІСЃС‘ СЃ ребенком, блин, гуляю.... потом, РїСЂРёС…РѕРґРёРј РґРѕРјРѕР№, СЏ ему быстро кушать разогреваю, кормлю, спать укладываю, РїРѕРєР° РѕРЅ СЃРїРёС‚ пару часов (2 часа - это максимум СЃ "подкачками") - себе РїРѕ-быстрому готовлю, ем, потом, РїРѕРєР° РЅР° РєСѓС…РЅРµ РІСЃС‘ уберешь, ребзь уже тут как тут - проснулся. пять готовлю ему теперь уже полдник... РѕРїСЏС‚СЊ убираю РІСЃС‘ РЅР° РєСѓС…РЅРµ, опять одеваемся Рё гулять.... блин... Рє 8-30  вечера РїСЂРёС…РѕРґРёРј обратно... Рє РєРѕРјРїСѓ РѕРЅ РјРЅРµ подойти РЅРµ дает, РїРѕСЂРѕСЃСЏ такой.... играю  СЃ  РЅРёРј немного, РІ 9-30 быстро ему собираю ужинать, купаю его РІ 10-00 начинаем укладываться... Рє 22-30 засыпает.. СЏ потом начинаю убирать срачилово, которое развел ребенок РїРѕ всей квартире еще СЃ утра Рё продолжил  после вечерней "гулянки". потом, готовлю че-нить мужу поесть РЅР° пару дней, РёР±Рѕ днем нет времени, потом РёРґСѓ занимаццо спортом, потом РІ сауну, дай Бог, если Рє 3-00 улягусь спать... РІРѕС‚ такой РІРѕС‚ режим блин... поэтому, писАть просто НЕТ времени...

вот, только что смогла минутку урвать, пока мелкий мучитель соблаговолил погрызть яблоко и оставить меня хоть на 10 минут в покое... вести с полей такие - бедра сегодня 86см, талия по прежнему 59 см. сегодня не взвешивалась. взвешусь завтра с утра.

всех целую и обнимаю!!! гы!

Приветик! РўС‹ РєСѓРґР° пропала? Как успехи? ..

Ждём фоточки

Давай фотки! Смотивируй нас лентяек

Девочки, привет! все фото в конце недели! промежуточные, кстати, для себя уже делала, но там видно особо ничего не было. хотела фотки вешать в начале этой недельки, но подгадила себе повышенным (точнее, не повышенным, а верхней и средней границами нормы дионовского коридора. для моего похудения - это топтание на месте) коридором + двумя зажорами в субботу и воскресенье. щас все почти нормально, но все равно настроение как-то не то.... так радовалась, что почти 85 стал попец, и сама опять всё себе подгадила, но взялась опять за голову. это хорошо.

кстати, ради интереса, сделала и сегодня фотку, посмотрела, как со стороны, так вот: талию очень заметно! даже на фоте видны мышцы прорисовывающиеся, попец тож худнул, но не так, как хотелось бы. короче, в конце недели вешаю фотоатчот по-любэ!!!

Ох, девочки, как же приятно на форуме, где все одного роста и примерно веса!!!

Сонечка, да ты уже наверное, здорово выглядишь!! Правда, давай фотки!!! У нас с тобой объёмы почти одинаковые уже, только талия у тебя просто шик, тоже хочу 59 см))))

Да, с детками так...вроде и самое большое счастье, но очень надоедает однообразие, моя тоже целыми днями гулять да гулять, вот и бегаем, то на машинке, то в песок, на велосипед, то на горки, но моя постарше а у тебя ещё совсем весело)))Ничего, то же активность же какая-то)))

Рђ Сѓ меня племянница-любитель меня подкармливать,принесет РјРЅРµ Рё РїРѕРєР° СЏ РЅРµ откушу РѕС‚ печеньки -сама есть РЅРµ будет, или Р№РѕРіСѓСЂС‚ питьевой -РїРѕРєР° РЅРµ отхлебнешь РёР· ее кружки- пить РЅРµ будетВ общем, так Рё живем- "сначала ты, потом СЏ",  как Рє сестре РІ гости РЅРµ приеду СЃ красотой посидеть, так РѕРЅР° меня РєРѕСЂРјРёС‚, Р° потом только сама ест РЇ РІРѕС‚ вчера РІ ресторан СЃ подружками сходила, так + 500 РіСЂ. РЅР° весах сегодня!!! Хотя съела 3 кусочка кальмара, салат РёР· капусты Рё стеклянной лапши СЃ маслом Рё пару кусочков острой РіРѕРІСЏРґРёРЅС‹ размером СЃ мезинец Р� алкоголя РЅРё капли, только чай пила зеленый... Списываю РІСЃРµ РЅР° китайскую солено-кислую еду, РІРѕРґСѓ задерживает+ РљР” через пару дней...

Да уж, с детишатами тяжело, тягают из стороны в сторону, чего-то хотят постоянно... Но с другой стороны- это ли не счастье? Смотреть, как они подрастают, интересуются окружающим миром, узнают что-то новое

49 см- это круто!!!Я пока буду добиваться нужного мне веса, а потом уже начну корректировать свои объемы... В прошлый мой похудательно- постройнительный заход как-то проще мне было, объемы таяли потихоньку, но стабильно... Сейчас же- вес уходит, а объемы топчутся на одном месте

Выложи, pls, фотки как сейчас ты выглядишь, визульно хоть успеху порадуемся 

да, Ален, забыла сказать: объем бедоа в самом широком месте (меряла по "уху" внутреннему и по "уху" внешнему) - 49 см.

Девочки, привет!

Женя, спасибо за поддержку! давно тебя не видела!!!!!! соскучилась уже! вот, время выкроила немного, села черкануть пару строк, пока ребзь спит. честно говоря, тошнит уже от улицы круглосуточной и детских площадок. я, наверное, плохая мать......но мне ТАК ВСЕ ЭТО ОСТОЧЕРТЕЛО!!!!!!!!! жду не дождусь лета, когла перееду на дачу, там хоть мама, папа, бабушка будут, и еще няню планируем нанять, хоть как-то легче.........

Ален, Сѓ меня та же фигня СЃ Р”Р�РћРќРѕРІСЃРєРёРј РєРѕСЂРёРґРѕСЂРѕРј, РЅРµ дай Р±РѕРі пожрать пару-тройку дней РЅР° средней границе РЅРѕСЂРјС‹, РЅРµ РіРѕРІРѕСЂСЏ уже Рѕ верхней - СЏ начинаю короветь Рё пороситься! Р° РЅР° 1200 калорий - это СЏ просто поддерживаю себя РІ РЅРѕСЂРјРµ! РќРћ РќР• ХУДЕЮ!!!  РІРѕС‚, что Рё доказали посление три РґРЅСЏ. дала себе поблажку небольшую. поела 3 РґРЅСЏ меда, Рё пару сушек РјРЅРµ ребенок "СЃРєРѕСЂРјРёР»" (Сѓ него щас фишка самому откусывать РѕС‚ яблочка или РѕС‚ сухарика или РѕС‚ сушки Рё делиться СЃ ближними! :)))))) РєРѕСЂРјРёС‚ всех!!!! насильно причем!!!! :)))) ), вылезла РЅР° 1400-1500 калорий РёР·-Р·Р° этого. РЅСѓ, так РІРѕС‚ захотелось меда, РґРѕ РѕРґСѓСЂРё просто... Рё, РІРѕС‚, результат, талия РїРѕРєР° РЅР° месте, Р° жопа поплыла!!! обычно СЃ утра замеряюсь Рё показывает объем 86СЃРј, Р° последнее время даже Рє 85 начал подбираться. сегодня СЃ утра встала, замерялась - четко 87 СЃРј! РІРѕС‚ тебе Рё пожрали РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ!!!! хотя РІ эти РґРЅРё занималась упрами как обычно!!! хотя, РљР” через неделю РІСЂРѕРґРµ намечаюццо, может, РёР·-Р·Р° этого начала чуть отекать?

короче, сегодня на ДР еще идти... блиииин...... ладно, завтра-после завра буду на двух разгрузочных днях. творог и кефир. очень люблю я на них сидеть. не голодно и так классно мне вес толкают!!!

Сонечка, привет!!! Какая же молодчинка!!! Просто умница!!! Слов нет, восхищаюсь))))

Ух-ты,здорово!!!Ты такая целеустремленная- молодечек!!!А все, что ты описала-это за одну треньку или в течение дня??? Как у тебя с КБЖУ? Я пока на 900-1100, для меня оптимально, т.к. подобранные ДиОн'ом 1200-1500 и я жирею моментом...

P.S. А я вот,как раз слежу, сейчас 54 см в самой широкой части. Знаю,что для меня оптимум- 47-49 см. Хочу очень "уши" убрать- делаю массаж ежедневно, а вот на упры совсем времени нет, да и сил к вечеру вообще не остается...

ДиОн тупит,отправил сообщение 2 раза- СЃРѕСЂСЂРё 

Ух-ты,здорово!!!Ты такая целеустремленная- молодечек!!!А все, что ты описала-это за одну треньку или в течение дня??? Как у тебя с КБЖУ? Я пока на 900-1100, для меня оптимально, т.к. подобранные ДиОн'ом 1200-1500 и я жирею моментом...

P.S. А я вот,как раз слежу, сейчас 54 см в самой широкой части. Знаю,что для меня оптимум- 47-49 см. Хочу очень "уши" убрать- делаю массаж ежедневно, а вот на упры совсем времени нет, да и сил к вечеру вообще не остается...

Аленка прив!

упры делаю на пресс и на ноги где-то чуть больше месяца. сначала занималась по диску "�деальный Пресс" и "Коррекция бедер и ягодиц", серия "Голливудский тренер", Дженетт Дженкинс. там 2 программы рассчитанные на 20 минут на пресс и на бедра столько же. так вот, я сначала делала по диску, а сейчас уже просто запомнила основные упры и делаю сама, на пресс на верхний отдел - 350 раз, на боковые мышцы - по 200 раз на каждый бок, на нижний отдел - 350 раз. с ногами сложнее... пару упров с диска делаю по 300 раз на каждую ногу. надо больше, чтоб результат был быстрее и круче, но блин, на ноги дается реально тяжелее, чем на пресс.

Ален, объем бедра отдельно я, кстати, не замеряла. надо будет следить за этим, кстати!

объем живота СЃ боками Р·Р°РјРµСЂРёР»Р° вчера еще - 73 стал, Р° был 78 (!!!!!!).

Соф,приветУ меня,вроде как, тоже прогресс- с 50 потихоньку опустилось до 49,3... Эххх... Еще работать и работать... У меня к тебе парочку стратегически важных вопросов:

1.А ты какие упры делаешь или по какой системе занимаешься, как долго???

2.Сколько Сѓ тебя сейчас объем РѕРґРЅРѕРіРѕ бедра РІ самом широком месте? Р� сколько было? 

Ленусика, привет!

да, на первой странице это я. сейчас все уже получше-получше, уже без слез могу на себя в зеркало смотреть!

Привет! Можно в гости? У меня рост почти как у тебя, 156. Но только вес себе меньше 47 не представляю а на первой странице это ты в 49?

РґРѕСЂРѕРіРёРµ РјРѕРё, СЏ РЅРёРєСѓРґР° РЅРµ пропала. просто, стало тепло Рё СЃ ребенком гуляю практически круглосуточно. купила шагомер, хожу аки ненормальная. пресс Рё упражнения РЅР° РЅРѕРіРё почти каждый день. РЅР° прессе стали формироваццо РєСѓР±РёРєРё. СЏ РІ приятном шоке. галифе тают Рё Р±РѕРєР° тоже. 

итого по результатам:

вес - между 45.5 и 46.0 кг

талия - 59 см

РїРѕРїР° - 87 -86,5 СЃРј.