приветик, Юль! Как настроение? где рецептик рыбки с морковкой? Я же жду))))))))))

да, с такими мужиками нельзя быть в депрессии))))

Это кто тут РІ депрессии? РЎ такими-то мужиками? 

я легенда мы недавно посмотрели))) нормальный фильм

еще он актер классный - мужу моему тоже нравится))) уже собрали коллекцию его фильмов. Наши любимые фильмы это "Я Легенда" и "Я Робот"))))

вооо, тоже отличная мотивашка, хотя негры это не мое, но тело классное)))

Вах какой мужчинка)))) а мне вот Уил Смит нравится - хоть негры это не мое, но он классный)))

тело мням)))

что за взгяд! АААХХ!

Лучше вот такая мотивашка))) что мне голые высокие тетки))) вот Брюс, ээххх мужчиина

так сегодня день суббота))) выходной. Почти все делала правильно, почти говорила позитивно, разобрала гантели мужа, сделала их на 1,5 кг. на каждую руку. Покачала ручки, муж показал как качать косые мышцы пресса. Посмотрим как завтра проснусь. Лег меджик тоже был. 15 минутная программа. На ужин испортилась. Ужина не было, зато была парочка алкогольных коктелей))) Ээээх ну суббота же. � так грустно.

Юль, вот тебе мотивашечка на завтра))) Чтобы худелось легко и с удовольствием)))

Юль, приветик))) Удачки тебе в похудении!!! Забегай в гости - бум друг друга поддерживать)

Девочки, про возраст лучше не спорить... кто-то в 48 лет распускается и полнеет, а кто-то и в 16)

Моей маме например 55 в апреле будет и всю жизнь весила 60кг, после климакса набрала всего пару кг. Хотя вот тоже ведет активный образ жизни и всегда бегает, как электро-веник) Поэтому не надо сваливать на возраст, а сваливать лучше на свою силу воли и лень, так как в любом возрасте она одинакова)))

Каждому свое))) тут свои мысли не навяжешь

да не ругаемся,просто прочитала и обалдела)Почему то подумала, что я бы хотела в 48 иметь внуков и проводить время с ними, а не в сети..заодно и дети отдохнут))

у меня вот другая тема (вчера была разгрузочный день), сегодня- как научится говорить позитивно! Как можно меньше говорить слова содержащие "не" "Нет" и т.д.????

да ладно, не ругайтесь))) все мы лентяйки, раз тут зависаем. У всех нет ЗОЖа

NightKiss, знаешь ты доживи сначала до моих 48 лет, потом рассуждать будешь, что проще.Какой кошмар,не ужели я когда нибудь скажу "доживи до моих лет" Ну зачем же так себя не любить,чтоб акцент на возраст делать!Двадцатилетние уж точно сейчас намного умнее и подкованнее в этих вопросах

Я в 20 лет вообще на знала, что такое лишний вес! О чём тогда вообще можно говорить?А многие знают!!!� борются всю жизнь!А не отжираются после 20 лет уповая на возраст.

Фреш, спасибо, про ложечку с медом знаю, но пока не хочется

РЇ РїРѕРєР° замужем РЅРµ была вела активный образ жизни))) РёРЅРѕРіРґР° очень активный))) РґРѕ 5 утра пляшешь, Р° Рє 7 утра РЅР° работу РЅР°  12 часов)))) кайф. Работаешь, Рё РЅРµ знаешь, доживешь ли РґРѕ вечера)))

А еще сейчас продукты плохие. Эти добавки нас убивают девочки))) Поэтому наши мамы в свои двадцать проблем с весом не знали, пока не рожали. а рожали и тоже не знали, пока второго не родят)))

Р’РѕС‚ ксати РґР°, чем больше вес, тем легче его скинуть))) 

Shagara, я с тобой согласна. Сначала он быстро уходит а потом граммами))) а потом туда-сюда. То больше, то меньше

NightKiss, знаешь ты доживи сначала до моих 48 лет, потом рассуждать будешь, что проще. Я в 20 лет вообще на знала, что такое лишний вес! Правда, вела при этом достаточно активный образ жизни. Так что девочки поменьше стонов, и побольше действия!

не, девочки, не так. Я не уповаю на платный спорт. Просто мотивация эффективнее, когда платишь. Денежку-то свою жалко. А из всего спорта я все равно люблю только бассейн))) Да и не расстраиваюсь я особо по поводу веса))) я себя люблю. Я расстраиваюсь по поводу поиска работы(((

Да это всё индивидуально,кому в полтинник легко, а кому в двадцать сложно.Понятно, что с большего веса легче худеть. А я пять кило уже 6 лет туда-сюда гоняю.Похудеть можно,удержать бы ещё..

alena_der, йееех. Хорошо говорить, что в 20 лет скинуть легче. Да, может быть и лечге. Но нам от этого не проще!!! Я вон вв 16 лет похудеть никак не могла, млин.

Привет! Рђ СЏ советую Рє водичке СЃ лимоном добавить чайную ложечку мёда. Калорий всего 35, Р° польза организму РЅРµ оценимая, особенно Р·РёРјРѕР№!!!  Держись, Р° результат будет лучшей наградой!!!

yuklin, привет. Знаешь, не надо уж так уповать на "платный спорт". Я занимаюсь исключительно дома, и тем не менее добилась определенных результатов: думаю, что 20 кг за полгода - это в целом неплохо, при том, что я очень хорошо постарше, когда вес вообще уходит не так уж и быстро. В твои же 26 лет лишний вес сбросить элементарно, было бы желание. Удачи!

У меня от водички с лимонным соком желудок сворачивается,давай тоже аккуратно!

8) заходить к шагарке за пинком

Мои задачи (для веса):

1) Пить натощак водичку с лимонным соком

2) Завтрак через 20 минут (легкий завтрак, но не одно кофе или чай, в завтраке должны быть белки,углеводы,жиры)

3)Один разгрузочный день в неделю (пятница перед выходными, можно еще понедельник после выходных,но щадящий разгруз)

4) Ужин легкий!!!! йогурт домашний,можно кусочек хлебушка

5) Не забывать обедать. Есть через 4 часа

6) Пить много воды, не только чай и кофе

7) не забывать смотреть, о чем писала)))))

кто бы мне мотивацию нашел... работать...

только лег меджиком дома и пресс... а так я сейчас безработная,платный спорт позволить не могу. Не я переживаю не из-за веса(вернее переживаю, но не настолько), а из-за депрессняка безработного человека

Спасибо Юля за статью, почитала и успокоилась , а то уже второй день из-за плохого настроения срываюсь.

А твои 6 кг быстро уйдут, не переживай!!!

А спортом занимаешься?

Мотивация:

1. Начинать нужно РїСЂСЏРјРѕ сейчас! Завтра РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ наступит, равно как Рё следующий понедельник. Если РІС‹ читаете эту страницу – РІС‹ уже сделали первый шаг, продолжайте последовательно идти вперед, Рё РІС‹ обязательно увидите результат.
2. Перестаньте винить себя за набранный вес. Любое происшествие в нашей жизни имеет свои причины и следствия. Главное не то, что было раньше, а то, что вы делаете сейчас, для устранения проблемы и то, что вы можете достигнуть.
3. РњРѕРµ похудение – это РІРѕРїСЂРѕСЃ последовательности, Р° РЅРµ силы воли!!!! Если Р±С‹ СЏ ничего РЅРµ ела РґРІР° РіРѕРґР° Рё похудела РЅР° 60 РєРі – это была Р±С‹ сила воли. РќРѕ СЏ ела абсолютно РІСЃРµ! Просто соблюдала те правила, которые сама для себя создала. Это РЅРµ так сложно, как может показаться РЅР° первый взгляд – постепенно втянетесь, привыкнете.
4. Даже если РІ какие-то РґРЅРё вам хочется больше есть – это нормально. РќР° организм женщины РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ влияние оказывает гормональный фон, поэтому РІ какие то РґРЅРё вам будет хотеться есть сильнее. Старайтесь увеличивать дневные приемы пищи РІ такие РґРЅРё, чтобы вечером было проще продержаться.
5. РќРµ нужно придумывать себе причину для похудения. Найдите источник энергии РІ себе. Решите для себя начать худеть Рё делайте для этого хоть что-то – шаг Р·Р° шагом, РЅР° пути Рє намеченной цели.
6. Любое действие рождает противодействие. Поэтому не впадайте в фанатизм. Делайте только то, что вы способны выдержать, ешьте столько, сколько необходимо. Ужесточив систему слишком сильно, вы, возможно, начнете худеть быстрее, но вес, сброшенный организмом в стрессовом состоянии, вернется очень быстро.
7. Не ожидайте молниеносных результатов. Вы набирали этот вес не за один день, будьте готовы сбрасывать его постепенно.
8. РќРµ ставьте перед СЃРѕР±РѕР№ сверх целей Рё РЅРµ загоняйте себя РІ жесткие временные рамки. Организм сам знает, сколько РѕРЅ РІ состоянии потерять веса РЅР° данном этапе жизни. Р� возможно ваши представления Рѕ количестве рознятся.
9. Перестаньте говорить себе – «РЇ РЅРµ СЃРјРѕРіСѓ». Р’С‹ сможете, пусть РІС‹ похудеете РЅРµ РЅР° 60 РєРі, Р° РЅР° 5 – РІ любом случае, РІС‹ будете выглядеть только лучше. РћС‚ фразы «РЅРµ РјРѕРіСѓ» - ваш вес РЅРµ меняется! РћРЅ СѓС…РѕРґРёС‚ оттого, что РІС‹ предпринимаете какие-то действия.
10. Любая проблема решаема! Не думайте о том, что, возможно, у вас появятся морщины или растяжки, кожа обвиснет после похудения. Лучше поразмышляйте о том, как изменится ваша жизнь, и насколько легче вам станет передвигаться без лишнего веса. Если вы стараетесь работать над кожей, то она почти не потеряет своей упругости и эластичности.
11. РњРЅРѕРіРёРµ РЅРµ Р±СѓРґСѓС‚ РІ вас верить. РќРµ поддавайтесь РЅР° провокации СЃРѕ стороны родных Рё знакомых Рё следуйте намеченным путем. РЇ РІ вас верю хотя Р±С‹ потому, что РІС‹ сейчас нуждаетесь РІ поддержке, как РЅРёРєРѕРіРґР°. Верьте Рё РІС‹ РІ себя – это самое главное. Причем именно РІ себя, Р° РЅРµ РІ результат.
12. Глобальную цель держите в голове, как некую мечту, но не как руководство к действию. Когда я начинала худеть, в глубине души я надеялась похудеть на много, но старалась ставить себе реальные цели: сначала 100 кг, потом меньше 100, потом 90 и т.д. Тогда вас не будет постигать постоянное разочарование, что до исполнения заветной мечты так далеко. Напротив, вы будете радоваться уже имеющимся победам.
13. Если РІС‹ встретили старых знакомых, Рё РѕРЅРё позволили отпустить себе комментарий РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ набранного веса, или кто-то сказал вам что-то неприятное, если РІС‹ расстроены, подавлены, пребываете РІ депрессии – это РЅРµ РїРѕРІРѕРґ заедать несчастье. Утром вам станет только хуже, РѕС‚ сознания того, что РІС‹ объелись, например, РЅР° ночь.
14. Любите себя такой, какая РІС‹ есть. Если РІС‹ поправились, это РЅРµ значит, что РІС‹ плохая. Это РїРѕРІРѕРґ исправить ситуацию – РЅРµ более. РќРµ нужно обзывать СЃРІРѕРµ отражение РІ зеркале – это РЅРµ поможет процессу похудения, скорее – наоборот.
15. Человек желающий, найдет 100 возможностей, человек нежелающий – 100 причин. Помните РѕР± этом, РєРѕРіРґР° будете придумывать себе РїРѕРІРѕРґ, почему РІС‹ РЅРµ можете продолжать похудение

еще я так думаю мне нужно научиться есть вилкой с ножем, чтобы меееедленнее

Привет Зара! еще бы мужа к дивану пришить, чтобы к холодильнику не бегал туда-сюда

привет Юленька! Нам СЂРѕС‚ надо пришить Рё РІСЃРµ! 

Удачи тебе!!!!  

сегодня СЏ стойко выдержу разгрузочный день!!! как Р±С‹ РјСѓР¶ РЅРµ издевался... 

чтобы корова меньше ела, но давала больше молока, ее надо меньше кормить, но больше доить. народная мудрость.

привет всем!