Привет:)

Ты тут бываешь?

Приветик! Заходи конечно! БУДУ ЖДАТЬ!

буду заходить. Всем привет, кто меня вспомнит.

Что касается успехов: в плане веса особых нет. Когда ушла с диона была 67, сейчас - 66. Питалась всё это время как попало. Но в плане моральном большой прогресс. Настроение отличное. Планов громадьё. Теперь надо взяться всё таки всерьёз за фигуру.

Привет, Стась! Ты, я смотрю тоже куда-то пропала... Как успехи?

поняла.

Стася, я видела твой блог и эту статью, но еще не читала. Я люблю творчество во всем.

Лена, я так тебя понимаю! я сейчас как раз в поиске любимой работы. Главное, это в голове определить, какая именно работа тебя устроит, кем ты хочешь быть, а это-то, оказывается, самое сложное. У меня здесь в блоге, если интересно, скопированы упражнения с одного сайта, специально, чтобы определиться с приоритетами, очень даже неплохие.

Стася, привет! На счет работы , конечно психологический, мне моя еще и не нравится, не чувствую отдачу, да и не думаю, что она там нужна, ну там свои моменты. А я хочу свою работу любить, а не только туда ходить , чтобы получать зарплату.

А на спорта это класс! Молодец!!!

девчонки, но после вчерашнего самочувствие отличное! ничего не болит, но чувствуется каждая мышца, так здорово! я думала, буду вся разбитая. = ) всё же хорошие инструкторы, грамотно подобраны упражнения, раз такой эффект.

нет, Юль, СЏ РЅРµ стесняюсь РїСЂРё нём гимнастикой заниматься. РЇ зато очень стесняюсь своей фигуры...  сами понимаете РІ какие моменты. Так что, гимнастика РІ одежде - это ещё нормально. = ) Рђ вообще Сѓ нас телек РІ РєСѓС…РЅРµ, так что СЏ там занимаюсь. Рђ РєРѕРіРґР° СЃРІРѕРё упражнения, то РІ комнате. Рђ чего стесняться-то - РѕРЅ только Р·Р°! РњРЅРµ даже нравится, продемонстрировать СЃРІРѕСЋ гибкость Рё упорство.

Лен, а насчёт работы, это такой момент, мне кажется, больше психологический. Я не понаслышке, я работала 8 лет без передышки, из них последних пять почти без отпусков. (года три подряд точно без отпуска). Это счас я балдею, временно. � поправилась я намного сильнее тогда, когда дома сидеть начала. У меня наоборот после работы бывал подъём сил, хотя последняя работа была довольно нервная, и с плохими условиями (комната без окон, штрафы за "косяки" и т.п.), и так более двух лет. Зато вылетала я с неё по вечерам, просто окрылённая, ещё гулять шла, или потанцевать куда-нить, или в гости. � на работе, пока никто не видит: то потянешься, то наклонишься, всё равно невозможно всё время у компа, без передышек.

Я то же когда приползаю с работы ни чем не могу заниматься... Так что действительно, занимайся, пока есть время.

Р’РѕС‚ ты везучая:) СЏ РєРѕРіРґР° РґРѕРјРѕР№ приползаю, РЅРµ то что телевизор - книжку читать  РЅРµ РјРѕРіСѓ:) Так что давай, РїРѕРєР° время есть, прекращай РјРЅРѕРіРѕ кушать Рё занимайся СЃРѕР±РѕР№! Небось, как работу найдешь, уже РЅРµ РґРѕ того будет!

Слушай, а ты сама живешь? Я вот почему-то стесняюсь гимнастикой при муже заниматься:))) Все время кажется, что он надо мной смеется, хотя это наверное не так:) Даже когда одна дома растяжку делала в зеркало старалась не смотреть - незнаю почему:) Тебе такая фигня не знакома?:)

всё-таки я опять поправилась, ем много, просто безобразно много! взвешиваться пока боюсь.

прикольный канал всё-таки - "Живи". Счас занималась, сначала "Танцевальная аэробика", потом "Китайская гимнастика" - вот это круто, вообще!!! такие нагрузки! А сейчас будет "Гибкая сила", как раз, чтобы расслабиться! я чувствую себя воздушной, и взгляд такой красивый. = ) посмотрим, что со мной будет завтра, я 100 лет уж так не напрягалась )))

Привет! 

Не слишком там закапывайся, не всегда это к чему-то хорошему приводит... По крайней мере меня. � не расслабляйся, маленькое послабление себе, потом еще одно и все похудение летит в тартары, это на себе проверено! Сколько раз я так начинала худеть!

Дион тем и хорош, что к нему можно относиться как к игре с определенными правилами: надо вставать на весы, надо правильно питаться и записывать то, чем питаешься... Я вот еще в гонках участвую, очень мотивирует.

Привет, Стася. Ну вроде иду на снижение, тьфу-тьфу-тьфу. Ну как закончишь "самокопаться" возвращайся, бум худеть вместе.

привет, Лена! я что-то немного отвлеклась, есть стала больше, в последние дни, и не очень-то правильно. Давно не взвешивалась. �щу работу, занимаюсь самокопанием, читаю - но на ДиОн захожу периодически, почитать статьи, посчитать калории. Упражнения тоже стараюсь выполнять периодически. А твои как дела? = ))

Привет! Как успехи ?

спасибо, Юля! :-)) с праздником! и всех-всех-всех!!!

какая прелесть:) огонь, вода, пластмассовые трубы... надо запомнить!

а с водой просто. заставляешь себя первые два-три дня. а потом организм начинает сам требовать. я теперь даже больше пью:)

сегодня день более-менее, ела что хотела, но перебрала жиров и недобрала углеводов, надо будет перейти на кашки. Занималась: скакалка, обруч, упражнения. Вечером было грустно, написался стих. (Трубы текут, достали).

***

Уходишь ты, и капает вода,

течёт труба, и утекает Время,

всё мимо - скоростные поезда,

и мне предназначавшееся семя.

Взгляну вперёд - а там всё тот же рай,

сорвав хомут, по капле шепчут губы:

"Бесплодных дней причину выбирай -

огонь, вода, пластмассовые трубы".

последние дни больше ем - перестала болеть голова после упражнений, и и не тошнит. Наверное, надо ещё научиться пить воду в рекомендованных количествах, хотя это и сложно.

Стася, удачи тебе во всех твоих начинаниях!

� хорошего вечера!

Пришла женщина Рє диетологу: «Р”октор, СЏ РѕС‚ вашей диеты вчера совсем озверела. Чуть было РЅРµ откусила мужу СѓС…Рѕ». Диетолог: «РџРѕРґСѓРјР°РµС€СЊ, всего-то восемьдесят калорий».

сегодня позанималась под программу "Гибкая сила", по телеку, очень понравилось. � сами упражнения, плавно перетекающие из одного в другое - не чувствуется никакого напряга, и ещё понравилось как она говорит (Юлия Зайченкова), настраивает на восприятие своего тела. �спользовала это занятие в качестве разминки к своим упражнения, с обручем, скакалкой, гантелями, упр-я на бедра и на пресс. Вот это для меня реально тягомотина, ритмично отжиматься на трицепс, или качать пресс. (Хотя раньше легко качала, быстро, видимо от веса стало тяжело это делать, после упражнения тошнит). Гнуться и выгибаться мне реально интереснее, и легче даётся. )) мне кажется, я рано или поздно, но займусь каким-нибудь видом йоги всерьёз, мне нравится сам принцип чувствовать своё тело в комплексе, и вырабатывать чувство гармонии в себе и со всем миром, этого-то мне как раз и не хватает в последнее время.

рассчёт �МТ: 23,53 - в норме

% жира в организме - 33,5 (+ 1%) - должен быть не менее 18 и не более 25. (оптимально - 22). говорила же, у меня ожирение!

"Это очень распространенная ситуация, РєРѕРіРґР° лишнего веса Сѓ человека нет, Р° лишний жир есть. РўРѕРіРґР° Р’С‹ себе кажетесь «СЂС‹С…ловатой». Решением проблемы служит РЅРµ сбрасывание веса, Р° наращивание мышц Рё уменьшение процента жира СЃ помощью рационального питания. Следите Р·Р° пропорциями белков (РѕС‚ 1/4 РґРѕ 1/3 дневной калорийности), жиров (также РѕС‚ 1/4 РґРѕ 1/3 дневной калорийности) Рё углеводов (половина дневной калорийности). Подумайте Рѕ своем СѓСЂРѕРІРЅРµ физической активности".

во всех ты, душечка, нарядах хороша... да, тоненькой быть очень хочется. Ушла делать упражнения. ))

Да? Вот не скажешь... Что делает с людьми грим... Мне кажется ей больше идет готика чем гламур, с ее-то глазами...

Эх, хочется быть такой же тоненькой...

это всё Водянова, в разных образах. У неё хорошие фотографы, и сама она умница, очень выразительная на фото.

У второй глазища просто безумные:)

нравяцца:

Присоединяюсь Рє написанному! 

Такая красавица! � такая красивая фотка:) Мне в этом плане проще - я никогда стройной и не была. А у тебя отличная мотивация! Распечатай фотку в большом формате и на стенку!

Стася, там всех берут. Главное страться.

Леночка, спасибо! я возьмусь! я сейчас прям как старушка, которая показывает фото себя в молодости, и все удивляются, что и старуха была ничего себе такая, помните такие ситуации? вот я боюсь, что так сильно видоизменилась, и не хочу чтобы это продолжалось дальше.

вот спасибо на добром пинке. Я очень надеюсь, что у меня получится, а то мир реально может меня лишиться. У меня такие депрессняки были на эту тему, вот только вместо того, чтобы взять в руки себя, я брала в руки пульт и тарелку. Надо взять себя в руки! В субботу договорились с подружкой сходить на занятия по ушу, на разведку, я бы хотела позаниматься (если меня, конечно, возьмут в таком весе).

Очень красивая фотка! Да исейчас не всё так плохо, как ты говоришь! А главное всё в твоих руках!