|
|
|
|
|
Tiffany2002
Diet-Баллов: 4439
Сообщений: 678
Город: Москва
15.2.2010 9:09
|
для тех кто не придерживается поста и своим детишщкам можно приготовить очень вкусные печенюшки /recipes/recipes.php?recipe_id=102015
Нельзя в спину себя укусить, все остальное можно!
Таня
№1 - 21 год, рост - 170
Было 62, сейчас 53 (апрель 2010)
№4 - 23 года, рост - 170
Было 60, сейчас 55,5, надо 52
/community/post.php?topic_id=21927
|
Tiffany2002
Diet-Баллов: 4439
Сообщений: 678
Город: Москва
15.2.2010 9:08
|
третий день красный коридор по калориям...вчера еще и по жирам((((никакого доброго утра(((
Всех с первым днем поста!!!!!
Нельзя в спину себя укусить, все остальное можно!
Таня
№1 - 21 год, рост - 170
Было 62, сейчас 53 (апрель 2010)
№4 - 23 года, рост - 170
Было 60, сейчас 55,5, надо 52
/community/post.php?topic_id=21927
|
Tiffany2002
Diet-Баллов: 4439
Сообщений: 678
Город: Москва
12.2.2010 14:10
|
Привет, Lemura) 170)))вчера в темноте сидела за компьютером и опечаталась)))
Нельзя в спину себя укусить, все остальное можно!
Таня
№1 - 21 год, рост - 170
Было 62, сейчас 53 (апрель 2010)
№4 - 23 года, рост - 170
Было 60, сейчас 55,5, надо 52
/community/post.php?topic_id=21927
|
Tiffany2002
Diet-Баллов: 4439
Сообщений: 678
Город: Москва
12.2.2010 14:08
|
а вот такой вот уже второй сломался...жалко первый я выкинула...так хотя бы можно было от одного деталь вставить и был бы нормальный один(
Нельзя в спину себя укусить, все остальное можно!
Таня
№1 - 21 год, рост - 170
Было 62, сейчас 53 (апрель 2010)
№4 - 23 года, рост - 170
Было 60, сейчас 55,5, надо 52
/community/post.php?topic_id=21927
|
Tiffany2002
Diet-Баллов: 4439
Сообщений: 678
Город: Москва
12.2.2010 14:07
|
вот такой вот был..ну он в принципе и есть...только он сдулся а насоса нет (его раз в 4-6 месяцев хотя бы подкачивать надо)
Нельзя в спину себя укусить, все остальное можно!
Таня
№1 - 21 год, рост - 170
Было 62, сейчас 53 (апрель 2010)
№4 - 23 года, рост - 170
Было 60, сейчас 55,5, надо 52
/community/post.php?topic_id=21927
|
Tiffany2002
Diet-Баллов: 4439
Сообщений: 678
Город: Москва
12.2.2010 14:03
|
Спасибо за статью...сейчас завтрак переработается..буду заниматься этим бедром)
Покупала себе обруч "Делаем Тело" (вроде так назывался) он такой толстый..с ним можно было разный комплекс упражнений делать...тоже сжимать между ног....он внутри как мяч надутый..правда меян надолго не хватило((((
Нельзя в спину себя укусить, все остальное можно!
Таня
№1 - 21 год, рост - 170
Было 62, сейчас 53 (апрель 2010)
№4 - 23 года, рост - 170
Было 60, сейчас 55,5, надо 52
/community/post.php?topic_id=21927
|
Lemura
Diet-Баллов: 7025
Сообщений: 2113
12.2.2010 14:02
|
Тань, привет.
Я так и не поняла, у тебя рост 170 или 179?! а то в теме одно написано, а в подписи другое...
Нина,21.Помни, Бог все видит! Живи так, чтобы ему было интересно!
/community/post.php?topic_id=13294 - прописка
рост 167
75 (когда-то)- 65 (01.01.09) - 57 (май)- 60,5 (ноябрь) - 56 (14.02.10)- 54 (?)
|
Tiffany2002
Diet-Баллов: 4439
Сообщений: 678
Город: Москва
12.2.2010 14:00
|
Приветик, Света)) Приятно познакомиться)
Спасибо большое..сейчас исправлю))ахах а то при таком росте я дистрофом и фотомоделью должна быть)))))
Конечно,будем вместе стремиться к цели..параметры у нас похожи) Сегодня буду измерения проводить)
Нельзя в спину себя укусить, все остальное можно!
Таня
№1 - 21 год, рост - 170
Было 62, сейчас 53 (апрель 2010)
№4 - 23 года, рост - 170
Было 60, сейчас 55,5, надо 52
/community/post.php?topic_id=21927
|
Tiffany2002
Diet-Баллов: 4439
Сообщений: 678
Город: Москва
12.2.2010 13:58
|
меня это еще смотивировало на то чтоб работу продолжить искать..чтоб потом отдых оплатить))
Нельзя в спину себя укусить, все остальное можно!
Таня
№1 - 21 год, рост - 170
Было 62, сейчас 53 (апрель 2010)
№4 - 23 года, рост - 170
Было 60, сейчас 55,5, надо 52
/community/post.php?topic_id=21927
|
Tiffany2002
Diet-Баллов: 4439
Сообщений: 678
Город: Москва
12.2.2010 13:57
|
Grapes! Вай какие девочки на пляже...как же туда к ним захотелось..и с такой же фигурой...спасибо большое)))
Нельзя в спину себя укусить, все остальное можно!
Таня
№1 - 21 год, рост - 170
Было 62, сейчас 53 (апрель 2010)
№4 - 23 года, рост - 170
Было 60, сейчас 55,5, надо 52
/community/post.php?topic_id=21927
|
Ветер_ок
Diet-Баллов: 11587
Сообщений: 4669
Город: Севастополь
12.2.2010 13:54
|
Вот,нашла на одном из ФОРУМОВ: может пригодится
на мой взгляд нет ничего лучше для прокачки внутренней поверхности бедра как сжимание мяча. Все знают упражнение для груди зажать между ладоней теннисный мяч и сдевливать (можно без мяча), так вот тут тоже самое зажимаем мяч (идеально футбольный не сильно накаченый) и пружинно сдавливаем его: 3 сдавливания - отдых, 3 сдавливания - отдых.
Подъемы ноги из положения лежа на боку, голова опирается на согнутую в логте руку. Если мы лежим на правом боку, правая нога (верхняя) лежит прямо, создавая прямую линию с телом. Левая нога (нижняя) немного выдвигаем вперед и поднимаем максимально высоко. Немного не удобно и высоко не получается, но мышца прокачивается. Сделали 10-20 подъемов, заведите ногу теперь не вперед а назад и также поднимайте, тут еще прокачивается и немного ягодица.
Очень хороши приседения. Вообще приседания самое универсальное упражнение для всех мышц ног и ягодиц!!!
Я Света,33 года,сынуле 5 лет,стройнею с удовольствием )))
ВЕС:67----65,5-------62(скоро)
ОТ: 77---------68(цель)
рост 168 см
адрес: /community/post.php?topic_id=13311
рада гостям и новым друзьям)))))
|
Ветер_ок
Diet-Баллов: 11587
Сообщений: 4669
Город: Севастополь
12.2.2010 13:48
|
Приветик,Таня))) Я Света))) Танюш,у тебя в подписи рост 179 написаношибочка?
Я с ростом в 168 см сейчас 59,5,иду к 55 тоже,можно к тебе в гости))))
Я Света,33 года,сынуле 5 лет,стройнею с удовольствием )))
ВЕС:67----65,5-------62(скоро)
ОТ: 77---------68(цель)
рост 168 см
адрес: /community/post.php?topic_id=13311
рада гостям и новым друзьям)))))
|
Grapes
Diet-Баллов: 26894
Сообщений: 1590
12.2.2010 13:38
|
А эта троица меня очень мотивирует...
Я - Ира!!
Мама двойняшек
Иду к 47 кг!!!
/community/post.php?topic_id=21126 (фото стр: 8,9,10,11,16,17,18,20,21)
БОГ сначала создал мужчину,а потом женщину.Ведь сначала делается набросок ,а потом ШЕДЕВР!!
|
Grapes
Diet-Баллов: 26894
Сообщений: 1590
12.2.2010 13:35
|
Лови еще мотивашку...
Я - Ира!!
Мама двойняшек
Иду к 47 кг!!!
/community/post.php?topic_id=21126 (фото стр: 8,9,10,11,16,17,18,20,21)
БОГ сначала создал мужчину,а потом женщину.Ведь сначала делается набросок ,а потом ШЕДЕВР!!
|
Tiffany2002
Diet-Баллов: 4439
Сообщений: 678
Город: Москва
12.2.2010 13:29
|
Нельзя в спину себя укусить, все остальное можно!
Таня
№1 - 21 год, рост - 170
Было 62, сейчас 53 (апрель 2010)
№4 - 23 года, рост - 170
Было 60, сейчас 55,5, надо 52
/community/post.php?topic_id=21927
|
Tiffany2002
Diet-Баллов: 4439
Сообщений: 678
Город: Москва
12.2.2010 12:56
|
Нельзя в спину себя укусить, все остальное можно!
Таня
№1 - 21 год, рост - 170
Было 62, сейчас 53 (апрель 2010)
№4 - 23 года, рост - 170
Было 60, сейчас 55,5, надо 52
/community/post.php?topic_id=21927
|
Tiffany2002
Diet-Баллов: 4439
Сообщений: 678
Город: Москва
12.2.2010 12:35
|
эх..регистрация на сегодня закончилась(
Нельзя в спину себя укусить, все остальное можно!
Таня
№1 - 21 год, рост - 170
Было 62, сейчас 53 (апрель 2010)
№4 - 23 года, рост - 170
Было 60, сейчас 55,5, надо 52
/community/post.php?topic_id=21927
|
Tiffany2002
Diet-Баллов: 4439
Сообщений: 678
Город: Москва
12.2.2010 12:33
|
Нельзя в спину себя укусить, все остальное можно!
Таня
№1 - 21 год, рост - 170
Было 62, сейчас 53 (апрель 2010)
№4 - 23 года, рост - 170
Было 60, сейчас 55,5, надо 52
/community/post.php?topic_id=21927
|
Птичка-худышка
Diet-Баллов: 10815
Сообщений: 1021
Город: Мурманск
12.2.2010 2:45
|
Комплекс "Я хочу такой пресс"
http://torrents.ru/forum/viewtopic.php?t=1004442
только там регистрироваться надо
Аня, 27 лет, рост 156
вес 52 кг
Цель:
Вес 46 кг. Становиться сильнее, выносливее и гибче, чем вчера.
Я здесь /community/post.php?topic_id=50782
|
Tiffany2002
Diet-Баллов: 4439
Сообщений: 678
Город: Москва
11.2.2010 23:12
|
запоздалая мотивация
Нельзя в спину себя укусить, все остальное можно!
Таня
№1 - 21 год, рост - 170
Было 62, сейчас 53 (апрель 2010)
№4 - 23 года, рост - 170
Было 60, сейчас 55,5, надо 52
/community/post.php?topic_id=21927
|
Tiffany2002
Diet-Баллов: 4439
Сообщений: 678
Город: Москва
11.2.2010 21:49
|
вчера сломался уже второй хулахуп по счету(( интересно они у меян у одной так трескаются?
Нельзя в спину себя укусить, все остальное можно!
Таня
№1 - 21 год, рост - 170
Было 62, сейчас 53 (апрель 2010)
№4 - 23 года, рост - 170
Было 60, сейчас 55,5, надо 52
/community/post.php?topic_id=21927
|
Tiffany2002
Diet-Баллов: 4439
Сообщений: 678
Город: Москва
11.2.2010 21:43
|
К1482 У150 Ж62 Б75
первый день как вышла на учебу...и наелась там((((
Нельзя в спину себя укусить, все остальное можно!
Таня
№1 - 21 год, рост - 170
Было 62, сейчас 53 (апрель 2010)
№4 - 23 года, рост - 170
Было 60, сейчас 55,5, надо 52
/community/post.php?topic_id=21927
|
Tiffany2002
Diet-Баллов: 4439
Сообщений: 678
Город: Москва
10.2.2010 22:43
|
Привет,Milanistka) а я в контакте в группе фитнес состаю..там начала смотреть разные видео...попробую тоже каждый день новое...с завтрашнего дня начину пробовать) пока пилатес себе закачала и вот эти танцы))) подруга в контакте занимается "боди комбат" что ли))говорит очень здорово...особенно для ног)
Нельзя в спину себя укусить, все остальное можно!
Таня
№1 - 21 год, рост - 170
Было 62, сейчас 53 (апрель 2010)
№4 - 23 года, рост - 170
Было 60, сейчас 55,5, надо 52
/community/post.php?topic_id=21927
|
Tiffany2002
Diet-Баллов: 4439
Сообщений: 678
Город: Москва
10.2.2010 22:37
|
сегодня: калорий1154, углеводов95, жиры47, белки85
Нельзя в спину себя укусить, все остальное можно!
Таня
№1 - 21 год, рост - 170
Было 62, сейчас 53 (апрель 2010)
№4 - 23 года, рост - 170
Было 60, сейчас 55,5, надо 52
/community/post.php?topic_id=21927
|
Milanistka
Diet-Баллов: 11583
Сообщений: 1139
10.2.2010 22:34
|
хорошая фигурка !! я тоже стремлюсь к 55 (рост 167) залог успеха питание + спорт.
Насчёт спорта - на торрентах нашла учу всяких интересных программ,что хочется попробывать всё :) Решила испытывать на себе и мтеодом проб и ошибок выявить самое оптимальное и интересное :))
Ирина, 26 года
Рост 166
/community/post.php?topic_id=21661
Беременяш
39 неделя
26.01
|
Tiffany2002
Diet-Баллов: 4439
Сообщений: 678
Город: Москва
10.2.2010 22:31
|
мечта
Нельзя в спину себя укусить, все остальное можно!
Таня
№1 - 21 год, рост - 170
Было 62, сейчас 53 (апрель 2010)
№4 - 23 года, рост - 170
Было 60, сейчас 55,5, надо 52
/community/post.php?topic_id=21927
|
Tiffany2002
Diet-Баллов: 4439
Сообщений: 678
Город: Москва
10.2.2010 17:40
|
моя мотивация на сегодня)))
Нельзя в спину себя укусить, все остальное можно!
Таня
№1 - 21 год, рост - 170
Было 62, сейчас 53 (апрель 2010)
№4 - 23 года, рост - 170
Было 60, сейчас 55,5, надо 52
/community/post.php?topic_id=21927
|
Tiffany2002
Diet-Баллов: 4439
Сообщений: 678
Город: Москва
10.2.2010 14:05
|
Привет)))
первые 10 минуты разминки такие же как и на обычных занятиях перед джаз-модерном и стрип-пластикой...ну и многих других наверно) зачем переплачивать,если можно и дома попрыгать и оторваться в свое удовольствие)))
Нельзя в спину себя укусить, все остальное можно!
Таня
№1 - 21 год, рост - 170
Было 62, сейчас 53 (апрель 2010)
№4 - 23 года, рост - 170
Было 60, сейчас 55,5, надо 52
/community/post.php?topic_id=21927
|
Starfish
Diet-Баллов: 3260
Сообщений: 541
10.2.2010 13:53
|
Приветик! Действительно интересная тренировка, спасибки! Надо как-нибудь попробовать
Скарлетт О'Хара: Нет некрасивых женщин - есть только женщины, не знающие, что они красивы.
Катюшка, 26г., 164 см.
68(сейчас) - 60(1ая цель)- 55 кг (мечта)
/community/post.php?topic_id=16852
|
Tiffany2002
Diet-Баллов: 4439
Сообщений: 678
Город: Москва
10.2.2010 13:34
|
нашла вконкте интересное видео..если у кого есть возможность просмотреть..то называется оно "CLUBLAND Work it Out (Ministry of Sound)"
Нельзя в спину себя укусить, все остальное можно!
Таня
№1 - 21 год, рост - 170
Было 62, сейчас 53 (апрель 2010)
№4 - 23 года, рост - 170
Было 60, сейчас 55,5, надо 52
/community/post.php?topic_id=21927
|
Tiffany2002
Diet-Баллов: 4439
Сообщений: 678
Город: Москва
10.2.2010 13:33
|
Grapes, спасибо большое)
Нельзя в спину себя укусить, все остальное можно!
Таня
№1 - 21 год, рост - 170
Было 62, сейчас 53 (апрель 2010)
№4 - 23 года, рост - 170
Было 60, сейчас 55,5, надо 52
/community/post.php?topic_id=21927
|
Tiffany2002
Diet-Баллов: 4439
Сообщений: 678
Город: Москва
10.2.2010 13:28
|
вчера ходила на пробное занятие Джаз модерна..очень понравилось..в конце делали растяжку...для моего деревянного позвоночника самое оно))
сейчас попробую загрузить в контакте видео с шифер)спасибо большое)))
Нельзя в спину себя укусить, все остальное можно!
Таня
№1 - 21 год, рост - 170
Было 62, сейчас 53 (апрель 2010)
№4 - 23 года, рост - 170
Было 60, сейчас 55,5, надо 52
/community/post.php?topic_id=21927
|
Grapes
Diet-Баллов: 26894
Сообщений: 1590
10.2.2010 13:25
|
Крастотка!!!
Я - Ира!!
Мама двойняшек
Иду к 47 кг!!!
/community/post.php?topic_id=21126 (фото стр: 8,9,10,11,16,17,18,20,21)
БОГ сначала создал мужчину,а потом женщину.Ведь сначала делается набросок ,а потом ШЕДЕВР!!
|
DolkaLaima
Diet-Баллов: 11667
Сообщений: 3761
10.2.2010 13:24
|
Скачай клаудию шифер, сегодня первый раз пробовала дома под двд очень понравилось, упражнения на все группы мышц, для общего тонуса и совсем без насилия. У нее много курсов - я пробовала второй.
Я сама не полная (55 кило рост 168 - хочу 47 - это мой тонус), поэтому думаю и тебе подойдет))))
Рост 168. 24 года. 58 кг. Мама.
До беременности - 55 кг
В день родов - 68.8, сразу после - 59кг
Через 4 месяца - 53 кг...
|
Tiffany2002
Diet-Баллов: 4439
Сообщений: 678
Город: Москва
10.2.2010 13:24
|
ну а объемы груди у меян некогда не ыбли великими...поэтому худеть можно со спокойной душой..меньше уже н е будет)))))
Нельзя в спину себя укусить, все остальное можно!
Таня
№1 - 21 год, рост - 170
Было 62, сейчас 53 (апрель 2010)
№4 - 23 года, рост - 170
Было 60, сейчас 55,5, надо 52
/community/post.php?topic_id=21927
|
Tiffany2002
Diet-Баллов: 4439
Сообщений: 678
Город: Москва
10.2.2010 13:23
|
это этим летом. 60кг. ну с загаром еще нормлаьно смотрится
Нельзя в спину себя укусить, все остальное можно!
Таня
№1 - 21 год, рост - 170
Было 62, сейчас 53 (апрель 2010)
№4 - 23 года, рост - 170
Было 60, сейчас 55,5, надо 52
/community/post.php?topic_id=21927
|
Tiffany2002
Diet-Баллов: 4439
Сообщений: 678
Город: Москва
10.2.2010 13:21
|
это было как раз в 2007 году.
Нельзя в спину себя укусить, все остальное можно!
Таня
№1 - 21 год, рост - 170
Было 62, сейчас 53 (апрель 2010)
№4 - 23 года, рост - 170
Было 60, сейчас 55,5, надо 52
/community/post.php?topic_id=21927
|
Tiffany2002
Diet-Баллов: 4439
Сообщений: 678
Город: Москва
10.2.2010 13:20
|
Нельзя в спину себя укусить, все остальное можно!
Таня
№1 - 21 год, рост - 170
Было 62, сейчас 53 (апрель 2010)
№4 - 23 года, рост - 170
Было 60, сейчас 55,5, надо 52
/community/post.php?topic_id=21927
|
Tiffany2002
Diet-Баллов: 4439
Сообщений: 678
Город: Москва
10.2.2010 13:18
|
До 2007 весела где-то около 56-57 кг.
А и рост у меня 170.
Объемы выложу попозже)
Нельзя в спину себя укусить, все остальное можно!
Таня
№1 - 21 год, рост - 170
Было 62, сейчас 53 (апрель 2010)
№4 - 23 года, рост - 170
Было 60, сейчас 55,5, надо 52
/community/post.php?topic_id=21927
|
Tiffany2002
Diet-Баллов: 4439
Сообщений: 678
Город: Москва
10.2.2010 13:17
|
Всем привет! Всем хорошего дня и положительных эмоций и "зеленого коридора":)))
Меня зовут Таня. Данво хотела создать дневничок, все руки не добирались.
Вес уже около 2 лет в пределе 60 кг. Сейчас сижу уже две недели на дионе...пока у меня 59кг. ну как говориться медленно но верно. Вообще хочу добиться 55 кг. Но сброс лишних кг не цель..хочу подтянуть тело...а для этого спорт..спорт..и ограничить вредные продукты))) А точней надо подтянуть внутреннюю часть бедра и пресс...у кого есть хорошие упражнения на эти части - хотелось бы услышать о них)
Буду рада вашей поддержке и помощи!
Нельзя в спину себя укусить, все остальное можно!
Таня
№1 - 21 год, рост - 170
Было 62, сейчас 53 (апрель 2010)
№4 - 23 года, рост - 170
Было 60, сейчас 55,5, надо 52
/community/post.php?topic_id=21927
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|