РЅР° ланч около 7 грамм кедровых орешков Рё 2 маленькие постные  печеньки)))

сейчас  РїРѕР№РґСѓ  обедать)))

Мой завтрак сегодня)))

Каша РЅР°  РІРѕРґРµ  РёР· 6 злаков+банан нарезанный Рё 2  РєРёРІРё)))Р° также  липисинчик РІ  нарезке+отруби отборные Рё 2 С€С‚учки лукума)))РЅСѓ Рё  кофЭ)))

если честно, то  СЏ стараюсь, есть что-то  белковое, РІ  РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј  набераю Р·Р°  счет шампиньонов, РєСЂСѓРї Рё каш, хлебцов Рё  тд....Так  есть  чем  подкрепиться, РЅРѕ  понятное  дело, что  хотя  Р±С‹  60  белков  СЏ  даже  РЅРµ  наберу)) Р’РѕС‚  РїРѕСЃС‚  закончится, тогда  начну  контролировать, РІСЃРµ  равно  РЅРµ  СЏРёС†, РЅРµ  курицу Рё  тд   сейчас   нельзя)))Р°  РЅР°  фасоль  Сѓ  меня  желудок  плохо  реагирует, как Рё  РЅР°  капусту  РёРЅРѕРіРґР°...сразу  раздуваюсь, как  воздушный  шар)))))

Всех СЃ  добрым солнечным  днем!!!!!!!Прекрасного  настроения))))))

Впринцепи, не так уж и плохо. Только вот по белочкам даааа.....Ты в основном белки овощами с грибочками стараешься набирать?

вобщем РЅР°  сегодня  как-то  так:

Приветище)))))))))

РЅСѓ Сѓ   меня  тоже  РЅРµ  СЃ  первого  РіРѕРґР°  получилась  придерживаться  поста...

РѕРґРЅРѕ  время   РЅРµ  добирала...Р°  сейчас   РїРѕ  калориям  Рё  углеводам  РІСЃРµ  отлично))) жиры то черные, то  зеленые...Р°  белки  всегда  черные)))

РґР°  как-то  РІСЃРµ  времени  нет))) вчера  Сѓ  брата РґРІРѕСЋСЂРѕРґРЅРѕРіРѕ  была  РЅР°  юбилеи))))

сейчас  диплом  делаю..РІРѕС‚  решила  чуть  развеяться  СЃСЋРґР°  зайти...РґР°  ужин  занести)))

Приветик, Танька! Чего так долго не появлялась здесь?:))

Умница, что придерживаешься поста)) Я вот сгрешила. Один первый день просила на воде этой без еды...и все.....)))

А коридор добираешь?:))

хотела  сегодня  купить  хлопья-мюсли  вкусненькие  Любятово...Р°  потом  подумала  СЃ  СЃРѕРєРѕРј  наеврное  РЅРµ  РІРєСѓСЃРЅРѕ, РґР°  Рё  РІ  СЃРѕРєРµ  калорий  РјРЅРѕРіРѕ  Рё  сахара)))решила  подождать, РєРѕРіРґР°  молоко  можно  будет  употреблять)))))

Оленька, на здоровье!!!!)))

Танюшкин)) РґР°  СЏ  устроилась  РІ Управление  Росреестра...сейчас  немного  обязанности  поменялись  ...сейчас отвечаю РЅР°  РїРёСЃСЊРјР°  граждан Рѕ кадастровой  стоимости зем.участка или  еще  какие  РїРёСЃСЊРјР°))

РЅСѓ Р·/Рї РјСЏРіРєРѕ  РіРѕРІРѕСЂСЏ  тоже  РЅРµ  огромная  сейчас  12000 РіРґРµ-то  выходит...для  РњРѕСЃРєРІС‹   конечно  мало, РЅРѕ  РїРѕРєР°  живу  СЃ  родителями  Рё  тем  более  диплом  РЅР°  РЅРѕСЃСѓ  весит...РІСЂРѕРґРµ  нормально)))надеюсь  через  пару  месяцев что-РЅРёР±СѓРґСЊ  изменится((((

Р°  ты  РЅР°  РєРѕРіРѕ   хочешь  устроится?)

РјРЅРµ  тут  РІ начале  неделе  звонили  предлагали РЅР°  собеседование  РЅР°  помощника бухгалтера...СЏ  отказалась,  Р°  потмо  подумала...надо  было  хоть  Р·/Рї   спросить  какую  предлагают))))

РґР°  сейчас  вобще  вредно  РІСЃРµ  есть)))) СЏ  раньше  часто  соевое  РјСЏСЃРѕ  готовила...потом  перестали....РІРѕС‚  сегодня  второй  раз  Р·Р°  месяц   ем)))Р°  так  РіРѕРґР°  2  наверное  РЅРµ  ела  вобще)))

сегодня  соевый  фарш  видела РЅРѕ покупать  РЅРµ  стала...это  уже  перебор))))))

РїРѕР№РґСѓ  сейчас   поужинаю  гречкой  СЃ  овощным)))Рё  РЅР°  сегодня  баста))))))

Всем приветище))))

времени  СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕРіРѕ  совсем  мало)) поэтому  РЅРµ  каждый  день  даже удавалось  РІ  планировщик  забить))) РЅРѕ  вес так  РІ  районе  58  Рё   держится)))правда  РІ  РљР”  (РІ  начале  недели) увеличивался)))

Спасибо, Танюш! Ну мама готовься))

Танюшка) я раньше часто ела соевое мясо, а потом мама вычитала, что оно содержит ГМО!!! и мы перестали его есть, хотя я его любила очень!! так что смотри аккуратнее.. хотя возможно сейчас уже изменили его производство после такого массового разоблачения в СМ� ГМО как таковых.. тогда, когда мне мама говорила про них, я думала ну и что, пусть содержит) оно же такое вкусное)))

расскажи мне, дружок, ты куда работать устроилась?? а я все магистр сраный)) никак не могу найти работу и уже 6 год числюсь безработной студенткой.. меня это угнетает жутко.. работы по специальности вообще толком нет, только через связи.. и то пока мне только предложили за 9500 работать на другом конце города, куда мне ездить с 3 пересадками часа 2,5 наверное(((( да и не совсем по специальности, а химиком.. так что я пока в поиске..

Привет, Олечка))) закидывала  ингридиенты мама))) РѕРЅР° РїРѕ  РєРЅРёРіРµ:

2С‡.Р». СЃСѓС…РёС… дрожжей, 400РіСЂ. пшеничной РјСѓРєРё, 4СЃС‚.Р». (40РіСЂ) РѕС‚СЂСѓР±Рё (рассыпчатые), 8СЃС‚.Р». хлопьев каши 4 злака (РѕРЅРё быстрого  приготовления, если  обычный  геркулес  добавить  -  будет  чуть  погрубей, наверное), 2,5 С‡.Р». соли, 2,5СЃС‚.Р». сахара, 2,5СЃС‚.Р». масла растительного, 350 РіСЂ. РІРѕРґС‹)))))

Р°  так  вобще  там  РјРЅРѕРіРѕ  разных  рецептов  РІ  РєРЅРёРіРµ)))методм  РїСЂРѕР±  Рё  ошибок  подобрали  тот, который  нравится)))

РґР°, соевое РјСЏСЃРѕ то, которое  СЃСѓС…РѕРµ))))СЏ  его  Рё  раньше  ела...РјРЅРµ  нравится)))РЅРµ  знаю насколько  полезен, даже кстати  Рё  РЅРµ  читала  РїСЂРѕ  него...Р°  состав  сейчас   уже   РЅРµ  РІСЃРїРѕРјРЅСЋ  РЅР°  упаковке(((

 РµРµРµ...конечно, РїРѕРјРЅСЋ)))) рада что  РІРЅРѕРІСЊ нашлись)))РґР°,  СЏ  Рє  тебе  заходила  РІ  дневничок...Рё расстроилась, что  РЅРµ  застала  уже...

СЏ  тебя  РїРѕ  твоей  аватарке  всегда  узнаю))))))))))

завтра  забегу Рє  тебе  РІ  днечничок...сегодня  РІСЃРµ некогда...

СѓС…С…Сѓ

Приветик, мои дорогие девушки)))

что-то  совсем  нет  времени...вчера после  работы  поехала РЅР°  выставку...потом  РІ  кафе  РІ  11  вечера...потом  вырубилась  РґРѕРјР°)))Рё  опять  РЅР°  работу))))вобщем  вчерашний  день  даже  забивать  РЅРµ  стала)))РЅРѕ  отвес  сегодня  был  РЅРµ  большой)))

Р°  завтра  будет  привес))))))СЏ РІ  предвкушении РљР”, поэтому сегодня  ела  РјРЅРѕРіРѕ)))РЅСѓ  РЅР°  завтрак  кашу+чуть грецких орехов+мед, чуть отрубей, потом РЅР°  работе  фруктов порезала..салат  сделала...потом  хлебушек  доела...потом  салат  Витаминный  доела...потом  перловка  СЃ  грибами...Рё  С‚.Рґ. Рё С‚.Рї.))))) забивала  сегодня  РІСЃРµ  округленно РЅР°  глаз...может Рё  поэтому  перебрала  РІ  калориях)))вобщем  СЏ  сегодня   РЅРµ  вписалась)) постараюсь быть поаккуратней)))

Танюшка, привет! Попрошу маму испечь на выходных такой же хлебушек! Ты сама пекла? кинь мне пропорции пожалуйста и какие продукты брала?

Ну-ка давай рассказывай что за соевое мясо? Это то, которое сухим продаётся? Оно полезно?

ааааааа... привет) я в шоке, что я тебя нашла уже второй раз) мы с тобой в прошлом году общались)))) я только под другим ником была, даже нашла свои сообщения у тебя в посте)))) я Tanysinka была, помнишь????

как твои дела????

Приветик, Танюш))

Красивенькое у тебя меню....вкусняшка))) А главное полезно все)) Умничка))

А вот по калориям не добираешь((

РЎРїРѕРєРѕР№РЅРѕР№  ночи))))

вобщем  РІСЃРµ  черное  РєСЂРѕРјРµ  углеводов

РІРѕС‚  так  РІРѕС‚  вышло  сегодня)))фруктов  вобще  сегодня   РЅРµ  ела...сразу  углей  стало  меньше, С‚.Рµ.  нормально))))РЅРѕ   ела  овощи))))

оказываться  РѕС‚  фруктов  естественно  РЅРµ  собираюсь...так   просто  интересно  было)))

Рё  РІРѕС‚  РјРѕР№  обед: СЂРёСЃ, соевое  РјСЏСЃРѕ Рё чуток томатного  СЃРѕСѓСЃР°)))

РЅСѓ Рё  ранее  упомянутый  винегрет)))

СЏ  сегодня   его  еще  чуть-чуть навернула РЅР°  работе  СЃ  винегретом)))

Р°  еще   сделала  заготовки РёР·  капусты  СЃ  РјРѕСЂРєРІРѕР№  РґРѕРјР°...Рё  купила  сегодня   перец, РїРѕРјРёРґРѕСЂ  Рё  оругец)))Рё  наделала РЅР°  полник Витаминного  салата))))навернули  целый  таз  СЃ  девчонкой)))нам  даже  помогали)))

Приветик, Олечка)))РѕРЅ   еще  Рё  полезный))РґР°-РґР°...СЏ  считаю что  РІ  первой  половине  РґРЅСЏ  это  даже  полезно, С‚.Рє.  РѕРЅ  РЅР°  РѕСЃРЅРѕРІРµ хлопьев РёР· 4С… злаков Рё  отрубей рассыпчатых))))без  молока Рё сливочного  масла)))

вобщем вкусняшка...корочка  самая вкусная, РЅРѕ  РїРѕ  массе  корочка   самая  тяжелая   выходит

Привет, Танюш!!! Какое у тебя меню разнообразное и красивое!!! А хлебушек так и хрустит на моих зубах при откусывании в воображении

РІРѕС‚ такой РІРѕС‚  был  завтрак:

каша РёР· 4С… злаков РЅР° РІРѕРґРµ без соли Рё сахара...добавила РІ  нее  РїРѕР» маленькой ложки мёда Рё 10РіСЂ грецких орехов)))цикорий Рё хлеб РёР· хлебопечки СЃ  джемом))))

 Р° хлебушек РІРѕС‚  такой:

Уруру))Доброе утро)))

Желаю всем  сладких  СЃРЅРѕРІ  Рё  приятных сноведений))))

РЅР° завтра СЃ  утра  как  обычно  СЃ  кашкой  Рё  фруктами...потом  будет  соевое РјСЏСЃРѕ СЃ  СЂРёСЃРѕРј...Рё  РІ  конце  рабочего  РґРЅСЏ  витаминный  салатик сделаем...капусты  СЏ  уже  настругала))) РґРѕРјР°  винегретик))))Р° так  завтра  посмотрим, чем  дополнить  менюшку))))

 Р‘ 47 (черные)

Вобщем сегодня  Сѓ  меня  нерациональное  питание  вышло(((

хотя  белок  еще  РЅР°  пару  грамм  вырос..

Р°  углей  РјРЅРѕРіРѕ  РёР·-Р·Р° большого РєРѕР»-РІР°  фруктов сегодня...РґР°  Рё  РІ  картофане Рё  РѕРІСЃСЏРЅРєРµ  РѕРЅ  был...так  РїРѕ  чуть-чуть  Рё  набролось)))аа...РЅСѓ  около 120 калорий  Сѓ  меня вышло РЅР° джем....сегодня  СЏ  себе  РјРЅРѕРіРѕ  его  позволила...

картофан...

РЅР° обед картошка  РІ  РґСѓС…РѕРІРєРµ (СЃРѕ  специями  немного  переборщила...РІ  следующий  раз  Р±СѓРґСѓ  умней) - РЅРѕ  готовлю  СЏ   РЅРµ  часто...поэтому это  как  первый  блин  РєРѕРјРѕРј))))))))))

еще квашенная  капуста, РјРѕСЂРєРѕРІРєР° РїРѕ-корейски, РіСЂРёР±РЅРѕРµ рагу...

Рє чаю...хлебцы СЃ  джемом)))

РЅСѓ  Рё РїРѕРјРёРјРѕ цикория выпила  уже 1,5 стакана  РІРѕРґС‹)))

итак  сегодня   часть  моего  завтра  была  такова:

кашка  РёР·  4С… злаков, 2  груши  порезала, сушеный  банан, цикорий...

РЅСѓ Рё  то   что  осталось Р·Р°  кадром: РїРѕР»  банана, Рё хлебец намазала джемом слегка)))

РЈСЂСѓСЂСѓ)))всем  РґРѕР±СЂРѕРµ  утро))))))....Рё Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРіРѕ  питания))))

РґР°-РґР°-РґР°...РѕРЅРё  самые))))) вкуснятина....РјРЅРѕРіРѕ  РЅРµ  съешь...РЅРѕ  Рё  1-2   хватает, чтоб  насладится....сладенько Рё  полезно))))