Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
20 кг - долой! фото, нужны советики :)

 
    
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а я просто обожаю и стараюсь набирать 400-500 каллорий, потом в течении дня ем меньше)

обитаю в закрытом дневнике) стучитесь - буду рада всем!!
/community/post.php?topic_id=52711

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я вообще завтракать не люблю... вот что влезает - емsmile

Алена :)
приглашаю: /community/post.php?topic_id=31202
17 лет
рост - 170 см
84 - было 5 февраля 2011
73.3 - сейчас
72.5 - цель №1
70 - цель №2
67 - мечта!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ален, а почему так мало на завтрак??? мне кажеться что нужно больше...!!!

обитаю в закрытом дневнике) стучитесь - буду рада всем!!
/community/post.php?topic_id=52711

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Это мой спорт, пока не хочу силовые упражнения

 

Алена :)
приглашаю: /community/post.php?topic_id=31202
17 лет
рост - 170 см
84 - было 5 февраля 2011
73.3 - сейчас
72.5 - цель №1
70 - цель №2
67 - мечта!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Викусь, я прибавляю потребление ккал. Вот отчёт за сегодня:

Алена :)
приглашаю: /community/post.php?topic_id=31202
17 лет
рост - 170 см
84 - было 5 февраля 2011
73.3 - сейчас
72.5 - цель №1
70 - цель №2
67 - мечта!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Алена, начинай нормально кушать, твое питание к добру не приведет!!!

обитаю в закрытом дневнике) стучитесь - буду рада всем!!
/community/post.php?topic_id=52711

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

сегодня отвесик 500 грамм! я счастлива, так как уже около недели вес или стоял, или прибавлялся, повысила просто количество ккал и сработало!smile

Алена :)
приглашаю: /community/post.php?topic_id=31202
17 лет
рост - 170 см
84 - было 5 февраля 2011
73.3 - сейчас
72.5 - цель №1
70 - цель №2
67 - мечта!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вот моё питание вчерашнее

 

 

а это мои ккал за несколько дней

 

Алена :)
приглашаю: /community/post.php?topic_id=31202
17 лет
рост - 170 см
84 - было 5 февраля 2011
73.3 - сейчас
72.5 - цель №1
70 - цель №2
67 - мечта!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

мотивашки супер)

Wayля я тоже завтракаю на 400-550 каллорий)

обитаю в закрытом дневнике) стучитесь - буду рада всем!!
/community/post.php?topic_id=52711

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет) Во всех статья пишут, что большее количество ккал. должно приходится на завтрак. Поэтому обычно завтраки мои "весят" 500ккал. Питаюсь от 1000-1300ккал.

Оля, рост 167
до92кг,сейчас64 ,хочу57:))
/community/post.php?topic_id=26364

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а это будем мы! 

Алена :)
приглашаю: /community/post.php?topic_id=31202
17 лет
рост - 170 см
84 - было 5 февраля 2011
73.3 - сейчас
72.5 - цель №1
70 - цель №2
67 - мечта!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

мотивашки на сегодняsmile 

Алена :)
приглашаю: /community/post.php?topic_id=31202
17 лет
рост - 170 см
84 - было 5 февраля 2011
73.3 - сейчас
72.5 - цель №1
70 - цель №2
67 - мечта!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Викусяя уже бегу к тебе!smile
Алена :)
приглашаю: /community/post.php?topic_id=31202
17 лет
рост - 170 см
84 - было 5 февраля 2011
73.3 - сейчас
72.5 - цель №1
70 - цель №2
67 - мечта!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Wayля приветик!

это ты конечно крутоsmile

но ничего)) сколько ккал за день?


Алена :)
приглашаю: /community/post.php?topic_id=31202
17 лет
рост - 170 см
84 - было 5 февраля 2011
73.3 - сейчас
72.5 - цель №1
70 - цель №2
67 - мечта!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Murka-miu привет!smile

сегодня вот почти на 900 наела, переборщила наверно. После 5 не ела и спортом вечером занималась..

статьи читала, конечно!

Алена :)
приглашаю: /community/post.php?topic_id=31202
17 лет
рост - 170 см
84 - было 5 февраля 2011
73.3 - сейчас
72.5 - цель №1
70 - цель №2
67 - мечта!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Алёнка, просто вот по этой ссылочке, там мой дневник и история похудения /community/post.php?topic_id=20668

 

сначала после поднятия корридора где-то неделю вес может подняться на 1-2 кг, но потом ещё быстрее уходить)

обитаю в закрытом дневнике) стучитесь - буду рада всем!!
/community/post.php?topic_id=52711

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! smile

Конечно же ты можешь съесть больше 600 ккал! А иначе откуда в тебе 70 кг??

Протянешь так еще неделю, а потом сорвешься на таааакой ЖОР!!! И здрасьте все 80!

Ты статейки и рекомендации хоть какие-нибудь читала, прежде, чем регистрироваться на сайте??

Разгруз делается на неделе 1 день максимум! И то, при условии, что ты перебирала с каллориями в коридоре! 

Поэтому начинай поднимать коридор постепенно. Не торопись. Сегодня съела 600, завтра 800, а потом 700 - 900 - 800 - 1000 и так далее! Это так называемые "качели". Если будешь поднимать коридор в течение 2-х недель, все будет круто и в это время будешь худеть. 

Я Марика, 26 лет. Рост 164.
58..............-52-.......................-48
старт......-цель №1-..............-идеал!
Мой дневничок рад гостям!!!
/community/post.php?topic_id=48661

ссылка

Послать личное сообщение

Wayля, ого, ничего себе завтрак (по кк). А ты рис точно сухой меряешь?? А то он вареный почти в 3 раза тяжелее. И может в огурцы масла бы поменьше лить , а еще лучше тем же йогуртом (если он без добавок) приправить. Вот и каллораж понизиться.

У меня проблема в том что иногда не добираю (просто нет времени "наесть" или же вот как сейчас , среди ночи : 11 вечера) или же перебираю..

Меня зовут Наташа, 23 года, рост 164 . Живу на краю земли
Вес 56----52,6----55---49
был---был----есть--будет
/community/post.php?topic_id=20870

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Like_to_learn привет) Утро у меня началось с риса и огурцов по корейски и йогурта). Каюсь в рис добавила немного масла. Итого завтрак 550 ккал.

Оля, рост 167
до92кг,сейчас64 ,хочу57:))
/community/post.php?topic_id=26364

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Викусяя, а где о тебе почитать можно?

Алена :)
приглашаю: /community/post.php?topic_id=31202
17 лет
рост - 170 см
84 - было 5 февраля 2011
73.3 - сейчас
72.5 - цель №1
70 - цель №2
67 - мечта!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Викусяя, Каринчик, _Счастье_ - приветик и вам!

рада вас видеть, будем гостями у друг-другаsmile

Алена :)
приглашаю: /community/post.php?topic_id=31202
17 лет
рост - 170 см
84 - было 5 февраля 2011
73.3 - сейчас
72.5 - цель №1
70 - цель №2
67 - мечта!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

modimena пока не получается.... послушаю ваши советы что и как делать и не буду его мучитьsmile

Алена :)
приглашаю: /community/post.php?topic_id=31202
17 лет
рост - 170 см
84 - было 5 февраля 2011
73.3 - сейчас
72.5 - цель №1
70 - цель №2
67 - мечта!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Птичка-худышка но если я начну так питаться, то сначала. наверно, потолстею, а только потом начну избавляться от ненужностей...или это не так?

Алена :)
приглашаю: /community/post.php?topic_id=31202
17 лет
рост - 170 см
84 - было 5 февраля 2011
73.3 - сейчас
72.5 - цель №1
70 - цель №2
67 - мечта!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

guapetona я Алёнка!

в меня просто больше не лезет... хотя во мне больше 70 кг...

Алена :)
приглашаю: /community/post.php?topic_id=31202
17 лет
рост - 170 см
84 - было 5 февраля 2011
73.3 - сейчас
72.5 - цель №1
70 - цель №2
67 - мечта!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лерунтик а как его повышать?

Алена :)
приглашаю: /community/post.php?topic_id=31202
17 лет
рост - 170 см
84 - было 5 февраля 2011
73.3 - сейчас
72.5 - цель №1
70 - цель №2
67 - мечта!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

virineya Я молочные продукты вообще не люблю, молоко особенноsmile

творог обезжиренный иногда можно..

растишку люблю..

Спасибо за советыsmile

Алена :)
приглашаю: /community/post.php?topic_id=31202
17 лет
рост - 170 см
84 - было 5 февраля 2011
73.3 - сейчас
72.5 - цель №1
70 - цель №2
67 - мечта!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

приветик) мне 14 лет) будем знакомы)буду тебя навещать - а ты меня)

вот мой дневник /community/post.php?topic_id=20668

почитай как я начинала с 400 каллорий в день и дошла до 1500, и все равно худею) и без вреда для здоровья)

обитаю в закрытом дневнике) стучитесь - буду рада всем!!
/community/post.php?topic_id=52711

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Like_to_learn приветик, не мори голодом свой организм, а то он начнёт всё сьеденное в запасы откладывать....для нормальной жизни ему надо минимум 1200!!! Не губи свой желудок в 16 лет!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик! а вот и я)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Поздравляю с дневничком!! smile Буду теперь к тебе забегать! smile

Kарина) 18 лет
Рост 163 см, вес 65 кг (было 69 кг)

1-ая цель: 65 кг - ЕСТЬ!
2-ая цель: 62 кг
3-ая цель: 59 кг
4-ая цель: 54 кг
5-ая цель: 50 кг


ЛЖ: /community/post.php?topic_id=29656

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Like_to_learn  помогает худеть такое питание?

Это же вредно для организма. В меню должны быть и жиры, и белки, и углеводы.

Это очень распространенная ошибка, многие думают, что чем меньше ешь, тем больше худеешь. Это не так. Организму необходимо топливо для поддержания жизнедеятельности. И если его кормить недостаточно, он пугается и  начинает все запасать.

Вес встал, потому, что организм от такого питания, простите, офигел. Когда начнете питаться в коридоре 1200-1500ккал, он перестанет все прятать.

Аня, 27 лет, рост 156
вес 52 кг
Цель:
Вес 46 кг. Становиться сильнее, выносливее и гибче, чем вчера.


Я здесь /community/post.php?topic_id=50782

ссылка

Послать личное сообщение

Привет

Как тебя зовут ?(ну чтоб не тыкать постоянно)

Думаю ты уже посчитала все необходимое на планировщике. По минимуму надо наедать 1200 кк, 60 белка , 26 жира и 135 углеводов. Если недоедаешь белка (а, я так понимаю, и получается), то организм начинает сбрасывать вес за счет мышц и еще будет хотеться сладкого к тому же, если недоедаешь жиров то начнут портиться волосы (выпадать), ногти (ломаться, тоненькими будут), кожа (серая).

Чтоб потом не покупать волшебные средства для красоты, начинай нормально кушать. 600 кк - очень мало, тебе любой тут скажет. Так только организм истощаеться и до анорексии не далекоsmile

Меня зовут Наташа, 23 года, рост 164 . Живу на краю земли
Вес 56----52,6----55---49
был---был----есть--будет
/community/post.php?topic_id=20870

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

просто дело в том, что ты же все время не сможешь есть на 600 ккал!!! Да при любом празднике ты на этот "лимит" наешь только салат один .... так что лучше поднимай коридор быстрей! smile

Цель №1 - 69 кг
Рост - 175 см

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!А про белок не забываеш?Мяско,рыбка,творог...

1200-это минимум,даже без спорта,тем более в твоем возрасте.Обменник как раз подбирается к максимуму,так что угроблять монодиетами его не стоит,а то потом и от огурцов пухнуть будешь

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

да я и на 600 еле-еле.

много апельсинов, яблок, гречки на воде, но с соевым соусом.

Алена :)
приглашаю: /community/post.php?topic_id=31202
17 лет
рост - 170 см
84 - было 5 февраля 2011
73.3 - сейчас
72.5 - цель №1
70 - цель №2
67 - мечта!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

кушать нужно не меньше 1200 кк. что там можно наесть на 600? овощи и воду чтоль?  почитай статьи на тему как поднять кк, как перестать мало есть.

вот на весах стоит аркадий
пытается втянуть живот
но не для стройности как раньше
а чтобы цифры увидать
77 кг___72 кг___68 кг__65 кг__62 кг__
01.05...
/community/post.php?topic_id=45084

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!smile

ой, ты меня напугала!

а если он уже начал откладывать? как это распознать?

просто у меня не получается больше 600 ккал есть в день, не лезет уже.

И может такое быть, что вес встал просто, как при похудении?

Алена :)
приглашаю: /community/post.php?topic_id=31202
17 лет
рост - 170 см
84 - было 5 февраля 2011
73.3 - сейчас
72.5 - цель №1
70 - цель №2
67 - мечта!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик!

Поздравляю с дневничком!

Насчет разгруза: Все, что ты сбросишь за 1,5 недели на гречке вернется к тебе, дай Бог чтоб не больше, буквально за пару дней! Поэтому  если хочешь устраивать разгруз, максимум 1 в неделю! А вобще не стоит этим увлекаться! Организм может испугаться и начать откладывать каждое яблочко про запас...

Цель №1 - 69 кг
Рост - 175 см

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

решила разгрузиться на гречке недельки полторы с фруктами и соевым соусом, вес сначала ушел кг на 3-4, а потом остановился. Что это может быть?smile

Алена :)
приглашаю: /community/post.php?topic_id=31202
17 лет
рост - 170 см
84 - было 5 февраля 2011
73.3 - сейчас
72.5 - цель №1
70 - цель №2
67 - мечта!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

решила завести дневничокsmile 

и с вами хочу советоваться, опытные люди!smile  

Алена :)
приглашаю: /community/post.php?topic_id=31202
17 лет
рост - 170 см
84 - было 5 февраля 2011
73.3 - сейчас
72.5 - цель №1
70 - цель №2
67 - мечта!
  Всего Страниц (2):    21 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
суп гороховый копченый
колбаса копченая (любая) морковь лук горох растительное масло чеснок, соль, перец по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика