|
|
|
|
|
Анечка85
Diet-Баллов: 4734
Сообщений: 1039
15.2.2010 12:54
|
Инночка selenulka! Конечно я буду очень рада, заглядывай, пиши свое мнение.
/community/post.php?topic_id=22003
Рост - 166
Вес - 77,6
Цель - 70
|
КрошкаРу
Diet-Баллов: 3674
Сообщений: 311
Город: Екатеринбург
15.2.2010 12:53
|
Анечка, привет, можно к тебе?
цели у нас схожие....живот)))
я на Дионе только месяц, но уже привыкла к режиму и, хочу сказать, объем порций сократился примерно через 2 недели! не сразу я поверила в то, что можно есть и худеть, но сейчас уже реально вижу что оно работает!!! кстати, по поводу сладкого: тоже не могла раньше остановить себя - если уж купила шоколадку, то съедала ее всю сразу. Поэтому первые 2 недели не позволяла себе вообще ничего! теперь я могу!!!! я могу купить шоколадку и есть ее неделю, угощая домашних при этом))) так что успехов тебе!
Полина, 30 лет, рост 173
было 73---есть 66-------будет 60
Пойми, что ты хочешь, и ты узнаешь, что ты должен (с)
мой дневник /community/post.php?topic_id=22193
|
Анечка85
Diet-Баллов: 4734
Сообщений: 1039
15.2.2010 12:52
|
Вообще я как планирую: сначала немного похудеть. Например, до 75 кг, а потом заниматься более серьезной физкультурой. С марта месяца у меня будет интернет без ограничения траффика и буду делать упражнения с вконтакта. Там группа ДиОна
А пока качаю пресс 60 раз. И приседания (раз 20). И самое главное вакуумная банка. Ей делаю массаж, просто наливаю на живот гель, и вожу банкой. Минут на 5 меня хватает.
Думаю все надо делать в совокупности. Изнутри и снаружи.
Насчет завтраков, Света, ты, конечно же права. Я знаю, знаю. С утра не могу есть, убегаю на работу, а там как-то неудобно завтракать. Мы все на чаях.
/community/post.php?topic_id=22003
Рост - 166
Вес - 77,6
Цель - 70
|
selenulka
Diet-Баллов: 9032
Сообщений: 2583
15.2.2010 12:49
|
привет, уменьшить дивот и моя цель, я буду тебя поддерживать, иногда попинывать, если позволишь=)у меня в дневнике много интересного про хивот есть
27/173
История похудения:
2009-2010 - 86-75 кг
сын 06,10,10 ИВ- 93 кг
май 2011 - 65
дочь 01,06,14 ГВ -80 кг
январь 2015 старт - 75 кг
цель 72-70-67-65-60!!!
фото в дневнике id=20512
|
nika118
Diet-Баллов: 25091
Сообщений: 5904
15.2.2010 12:48
|
глупый вопрос дома конечно ,а чего такое растояние между приёмами пищи
105............60
МАМА 6 ДЕТЕЙ
|
nika118
Diet-Баллов: 25091
Сообщений: 5904
15.2.2010 12:47
|
слушай а ты дома или на работе?
105............60
МАМА 6 ДЕТЕЙ
|
Анечка85
Diet-Баллов: 4734
Сообщений: 1039
15.2.2010 12:45
|
А сейчас варила суп: томатный с фрикадельками. ВКУСНЯТИНА!!! Съела наверное грамм 200, горяченького. На желудке приятно. Следующий прием в 16-00, а может в 18-00 (Как получится)
/community/post.php?topic_id=22003
Рост - 166
Вес - 77,6
Цель - 70
|
nika118
Diet-Баллов: 25091
Сообщений: 5904
15.2.2010 12:45
|
слушай завтраки можно любые делать,начиная от каш и заканчивая бутерами ,у меня например часто бутеры ,я без них не могу ,если не съем хлеба утром то голодная ,а коридор у тебя какой ща?
105............60
МАМА 6 ДЕТЕЙ
|
nika118
Diet-Баллов: 25091
Сообщений: 5904
15.2.2010 12:44
|
я бы на яблоках умерла бы ,слушай а ты пресс качаешь и вообще что за упражнения делаешь ,а я блоки я бы тебе посоветовала заменить полноценным завтраком,но у кого какой вкус
105............60
МАМА 6 ДЕТЕЙ
|
Анечка85
Diet-Баллов: 4734
Сообщений: 1039
15.2.2010 12:41
|
Привет Света! Спасибо! (Правда маловато будет) Да название сменила, живот это моя проблема. Буду разрабатывать "свою" систему антижирногоживота.
Светик! А яблоки - это и есть мой завтрак? Как ты думаешь, это наверное, не совсем правильно, но я их очень люблю, и другого завтрака не представляю.
/community/post.php?topic_id=22003
Рост - 166
Вес - 77,6
Цель - 70
|
nika118
Diet-Баллов: 25091
Сообщений: 5904
15.2.2010 12:26
|
еле тебя нашла ,ты название сменила.и с отвесиком тебя.
105............60
МАМА 6 ДЕТЕЙ
|
nika118
Diet-Баллов: 25091
Сообщений: 5904
15.2.2010 12:23
|
Анютка а чего же так ,яблоки ,а где завтрак или у тебя разгруз?
105............60
МАМА 6 ДЕТЕЙ
|
Анечка85
Diet-Баллов: 4734
Сообщений: 1039
15.2.2010 11:18
|
УРА! УРА! УРА! У меня небольшой отвес! в 100 ГР. Но все равно я очень рада.
Ну чтож, я начала все хорошо. С утра много воды, яблоки и пока больше ничего. Держусь, держусь, стараюсь. Кстати, я сегодня проснулась оч бодрая. Продержаться бы в таком насторении до вечера.
/community/post.php?topic_id=22003
Рост - 166
Вес - 77,6
Цель - 70
|
Анечка85
Diet-Баллов: 4734
Сообщений: 1039
14.2.2010 20:13
|
Да еще одним пунктом добавлю: прием витаминов (я пью Черника Форте. Пила до этого алфавит, компливит. Но после черники форте у меня действительно ногти перестали слоиться и ломаться!!!)
Итак:
1. Не есть после 18-30.
2. Зарядка (10-15 минут)
3. Исключить из рациона: мучное, сладкое, сахар, майонез.
4. Питаться 4 раза в день: в 9-00, в 12-00, в 15-00, в 18-00.
5. Могу съесть что захочу (искл. п.3) но только определенное количество ( у меня есть такая пиала)
6. Пить много воды, зеленого чая.
7. Прием витаминов.
/community/post.php?topic_id=22003
Рост - 166
Вес - 77,6
Цель - 70
|
Анечка85
Diet-Баллов: 4734
Сообщений: 1039
14.2.2010 20:10
|
Помню, в первое свое похудение, самое сложное было... начать.. Это очень сложно. Вес в начале не уходил совсем, где-то через неделю, стали уходить ненавистные граммы. ТОгда уже стало легче - видно результат. ААААААААААААА Где же набраться мужества, чтобы продержаться эту неделю? "Втянуться".
/community/post.php?topic_id=22003
Рост - 166
Вес - 77,6
Цель - 70
|
Анечка85
Diet-Баллов: 4734
Сообщений: 1039
14.2.2010 19:01
|
Вот еще немного для информации:
Большой желудок: как уменьшить размер желудка без хирургического вмешательства и избежать боли в желудке? Часто люди думают, что большой желудок является причиной их лишнего веса. Но правда ли это? В медицине уже давно известно, что желудок принимает форму и размер поглощенной в него пищи. А это значит то, что размер желудка напрямую зависит от того, сколько вы едите. Кроме того большое поглощение пищи может вызвать резкие боли в желудке. Отсюда следует, что хроническое переедание приводит, во-первых, к лишним килограммам, а во-вторых, к большому размеру желудка. В результате чего тучные люди начинают винить в своем лишнем весе свой большой желудок, хотя тот на самом деле с трудом справляется с поставленной перед ним задачей переваривания больших объемов пищи. Медики даже выделили несколько видов размеров желудка, а точнее растянутости желудка. Средней степени растяжения соответствует грушевидная форма, высокой степени растяжения - мешковидная форма. Отсюда следует, что большой желудок, который так долго обвиняли в лишнем весе человека, является не анатомическим явлением, а результатом образа жизни человека, точнее образа питания человека? который может привести к тому, что вам понадобится лечение язвы желудка народными средствами.
Далее мы сталкиваемся с таким вопросом: как уменьшить большой желудок? Одни вам ответят – для этого существует хирургия, которая позаботиться о том, как и насколько, откорректировать размер вашего желудка, а другие посоветую сократить размеры приема пищи и попробовать питание при язве желудка, которое можно отнести к разряду диет. Причем последний способ будет куда эффективнее первого. Ведь после сокращения размера желудка с помощью хирурга вы не поменяете себя и свои пищевые привычки, то есть начнете дальше растягивать свой желудок, принимая большие объемы пищи за один раз, при этом испытывая боли в желудке. А вот если вы измените свой режим и привычки питания, то сразу «убьете двух зайцев»: лишитесь большого желудка и справитесь со своим чревоугодием. Механизм такого уменьшения объема желудка основан на физиологических, анатомических и гистологических особенностях желудка.
Давайте подробно опишем, как ваш желудок будет самостоятельно сокращать свои размеры. После того, как желудок полностью выполняет свои функции переваривания пищи, он опустошается, а пища поступает в 12-перстную кишку. Спустя некоторое время (от 90 до 240 минут), если в желудок не поступает пища, он начинает сокращаться, тем самым уменьшает свои размеры. Именно в это время люди ощущают чувство голода. На самом деле это просто сигнал пустоты в желудке, который вырабатывается вследствие частого приема пищи довольно часто. Чтобы победить это чувство голода (ложное), можно выпить стакан воды или чашечку зеленного чая, после чего чувство голода уйдет, причем надолго. С этим ощущением бороться очень сложно, особенно людям, страдающим пристрастием к пище. Заметьте, что чем больше вы едите, тем больше вам хочется и наоборот. Все это говорит о том, что желудок человека способен быстро растягиваться и сокращать свои размеры. Следует заметить, что большой желудок - это еще и больной желудок. Ведь вследствие постоянного переедания люди часто жалуются на рези в желудке, газы в желудке, опущение желудка. И если не сократить свои аппетиты даже после удаления желудка, хорошего результата вы не получите.
/community/post.php?topic_id=22003
Рост - 166
Вес - 77,6
Цель - 70
|
Анечка85
Diet-Баллов: 4734
Сообщений: 1039
14.2.2010 18:59
|
Да, Натусик ты молодец! Результаты у тебя очень хорошие. Тоже так хочу!!!
/community/post.php?topic_id=22003
Рост - 166
Вес - 77,6
Цель - 70
|
Анечка85
Diet-Баллов: 4734
Сообщений: 1039
14.2.2010 18:53
|
Вычитано на другом сайте:
Зная время нахождения пищи в желудке, нетрудно будет рассчитать время следующего приема пищи:
1-2 часа - вода, чай, кофе, бульон, молоко, яйца всмятку, рыба речная отварная
2-3 часа - яйца сваренные вкрутую, омлет, рыба морская отварная, отварной картофель, хлеб
3-4 часа - курица и говядина (отварная, хлеб ржаной, яблоки, морковь, редис, шпинат, огурцы, картофель жареный, ветчина
4-5 часов - бобы (фасоль, горох), дичь, сельдь, жареное мясо
5-6 часов - грибы, шпик
Главное: не есть за 3-4 часа до сна! Если придерживаться принципа и не есть, пока в желудке есть пища, то можно не только похудеть, но и сохранить здоровым желудочно-кишечный тракт. Постепенно желудок начнет уменьшаться в объеме.
/community/post.php?topic_id=22003
Рост - 166
Вес - 77,6
Цель - 70
|
натусик1983
Diet-Баллов: 20711
Сообщений: 1405
14.2.2010 18:48
|
моей доче 9,5 месяцев.
худела я первые 8 кг сами растворились в заботах о малявочке (все лето вприпрыжку укачивала), а дальше на Дионе (с декабря).
на счет сладостей - я сама маньячу по конфеткам. раньше тоже придерживалась принцыпа все или ничего, и всегда все заканчивалось срывом,а сейчас я разрешила себе есть все только в планировщике еду учитываю и как видишь помогает!
Наталья, 29 лет, рост 167
78 - 63 - 67,2 - 60
было тоже было есть будет
|
Анечка85
Diet-Баллов: 4734
Сообщений: 1039
14.2.2010 18:36
|
Ну вот наелась... Выходные все-таки очень тяжело себя сдерживать.
/community/post.php?topic_id=22003
Рост - 166
Вес - 77,6
Цель - 70
|
Анечка85
Diet-Баллов: 4734
Сообщений: 1039
14.2.2010 15:34
|
Красивый живот Это интересно - Это интересно
"Ох уж этот выпяченный живот! Он портит всю фигуру. Его даже не скроешь с помощью эластичного белья. Что же делать? Ведь хочется быть красивой!"
Об этом думают многие женщины, а иногда делятся советами - правильными и неправильными. Порой у многих молодых женщин, не имеющих больших запасов жира, и даже у тонкокостных, живот торчит. Значит, дело не только в лишнем весе. А в чем же? Форма живота зависит от толщины жирового слоя и состояния мышц брюшной стенки. Жир откладывается как на мышцах живота, так и в брюшной полости. Нормой можно считать такое ее состояние, при котором брюшная стенка выпячивается незначительно и живот плоский. Слабость этой группы мышц приводит к образованию выпяченного или отвислого живота. Мышцы брюшной стенки и тазового дна играют важную роль в нормальном расположении органов брюшной полости. Их развитие и положение влияют на протекание беременности и особенно родов. Слабость мышц брюшного пресса может привести к опущению внутренних органов, а также к нарушению моторной функции желудка и кишечника. Какие же причины способствуют ослаблению этих мышц?
Прежде всего, мышцы ослабевают, если их не тренировать. У школьниц и студенток, которые много часов ежедневно сидят, сутулившись, ослабевает прямая мышца живота. То же самое происходит, когда вы стоите и ходите с неправильной осанкой (опущенной грудной клеткой). Чтобы мышца не провисала, когда стоите, приподнимите грудную клетку, натяните брюшную стенку, и живот уплощается. Мышцы брюшного пресса сильно растягиваются также во время беременности.
Постоянно укрепляйте мышцы живота с помощью упражнений. Только выполнение этих условий даст положительный эффект.
Брюшная стенка состоит из ряда мышц - прямой, поперечной и косых. Прямая мышца живота - одна из наиболее сильных мышц брюшного пресса, мощный сгибатель позвоночника. Укрепить эту мышцу можно двумя основными типами упражнений:
а) поднимая ноги и таз при фиксированной грудной клетке в положении сидя и лежа на спине;
б) поднимая туловище при неподвижном тазе в положении лежа на спине.
Оба эти способа имеют свою специфику. При первом способе мышца работает преимущественно в изометрическом режиме (изометрический режим характеризуется тем, что прямая мышца напрягается, но почти не укорачивается, так как места ее прикрепления не сближаются). В этом случае наибольшее напряжение наблюдается в нижней части прямой мышцы живота, где обычно живот выпячивается, поэтому необходимо это упражнение выполнять каждой женщине.
При втором способе мышца живота работает более динамично, и наибольшая нагрузка падает на ее верхнюю часть. Существует и третий, смешанный, тип укрепления мышцы, при котором она работает и в изометрическом и динамическом режимах. Например, такое упражнение: из положения лежа на спине сесть и одновременно поднять прямые ноги, а затем вновь лечь.
Чтобы укрепить мышцы живота, важно выполнять упражнения и первого, и второго, и смешанного типа. Важную задачу выполняет поперечная мышца живота. Она опоясывает брюшную полость, располагаясь перпендикулярно прямой мышце. Ее функция состоит в сближении нижних ребер, что способствует выдоху. Таким образом, мышца укрепляется при втягивании брюшной стенки. При тренировке мышц живота не выполняйте упражнений с большим напряжением, так как это может привести к их расхождению и образованию грыжи. Не повторяйте многократно легкие упражнения. Это малоэффективно.
Привожу физические упражнения динамического и статического характера, изложенные по принципу - от легких к более сложным. Овладев простыми, выполняйте более сложные. Каждое упражнение повторяйте не менее 16-20 раз.
Упражнения для укрепления мышц живота.
1. Исходное положение - лежа на спине, руки положите на затылок. Согните ноги, колени подтяните к груди, затем ноги выпрямите вверх и медленно вернитесь в и. п.
2. И. п.- то же. Ноги слегка приподнимите. Разведите их в стороны и сводите скрестно. Голову слегка приподнимите. Вернитесь в и. п.
3. И. п.- то же. Медленно поднимайте и опускайте прямые ноги.
4. И. п.- то же. Согните ноги в коленях и имитируйте движения велосипедиста
5. И. п.- то же. Поднимите одну ногу; опуская ее, поднимайте другую, вертикально под углом 90°
6. И. п.- то же. Закрепите стопы, положите кисти на затылок. Сядьте, затем медленно ложитесь. Чтобы усложнить упражнение, руки поднять вверх.
7. И. п.- то же. Сгибая ноги, сядьте, затем медленно вернитесь в и. п.
8. И. п.- то же. Поднимая прямые ноги, сядьте, медленно опуская их, вернитесь в и. п. Упражнения будут еще эффективнее, если делать их с предметами (надувным или набивным мячом, гантелями), которые удерживаются ногами при их подъеме или руками при поднимании туловища.
9. И. п.- сидя на стуле, в руках мяч. Ноги закрепите, руки поднимите. Наклонитесь назад, коснитесь мячом пола и вновь сядьте.
10. И. п.- стоя на коленях, руки опущены. Медленно наклоняйтесь назад, не сгибая ноги в тазобедренных суставах, и вернитесь в и. п.
11. И. п.- лежа на скамейке, поставленной наклонно, головой вверх, руками держитесь за нее вверху. Поднимайте как можно выше прямые ноги.
12. И. п.- лежа на спине, невысоко поднимите обе ноги. Партнер толкает их вниз, а вы старайтесь удержать их поднятыми.
13. Вис на гимнастической стенке или перекладине. Медленно сгибайте ноги, колени подтяните к груди, вернитесь в и. п.
14. В висе медленно поднимайте и опускайте прямые ноги.
15. В висе ноги подняты. Выполняйте ими круговые движения.
Последние 3 упражнения легче выполнять в быстром темпе и со слегка согнутыми ногами.
Тренировать поперечную мышцу живота лучше, выполняя упражнения в положении лежа на животе или стоя на четвереньках .На счет 1 - втяните живот, на 2-7 - держите, на 8- расслабьте. Повторяйте это упражнение как можно чаще.
Нужно укреплять не только мышцы живота, но и спины, иначе укрепление только одной группы мышц может вызвать нарушение осанки. Тренировать эти группы мышц желательно ежедневно, включая упражнения в утреннюю и оздоровительную гимнастику.
При соблюдении названных рекомендаций через 1,5-2 месяца мышцы живота окрепнут и будут надежно держать брюшную стенку. А пока - поднимите грудную клетку, подтяните живот, и ваша фигура уже от этого станет красивее.
/community/post.php?topic_id=22003
Рост - 166
Вес - 77,6
Цель - 70
|
Анечка85
Diet-Баллов: 4734
Сообщений: 1039
14.2.2010 15:26
|
Н у вот я переименовала свой дневник: Было: "Волшебный дневник - помоги мне похудеть!" Но ведь чудес не бывает. И потом я поняла всю свою проблему: у меня огромный желудок. Мне его надо уменьшать. Я буду есть маленькими порциями, как и писала раньше. Кто может дать советы, буду очень рада!
/community/post.php?topic_id=22003
Рост - 166
Вес - 77,6
Цель - 70
|
Анечка85
Diet-Баллов: 4734
Сообщений: 1039
14.2.2010 11:38
|
Привет Оля-марипоса! Спасибо! Очень приятно! Спасибо!
/community/post.php?topic_id=22003
Рост - 166
Вес - 77,6
Цель - 70
|
Анечка85
Diet-Баллов: 4734
Сообщений: 1039
14.2.2010 11:38
|
Понимаешь, я пробовала питаться правильно, ела часто, в конце дня мне казалось что я очень переела. И для меня лучше не есть совсем сладкое. Одну дольку я несмогу, обязательно съем всю плитку. В этом моя большая беда.
/community/post.php?topic_id=22003
Рост - 166
Вес - 77,6
Цель - 70
|
марипоса
Diet-Баллов: 19113
Сообщений: 7260
14.2.2010 11:37
|
привет!Желаю удачи,терпения и трудолюбия в достижении цели
Оля-32год.Рост158Вес после родов85
28.07.14-85кг
Замеры с.43
Мой дневничок:/community/post.php?topic_id=17442
|
Анечка85
Diet-Баллов: 4734
Сообщений: 1039
14.2.2010 11:35
|
Привет Натусик какая ты молодец! А похудела с помощью диона? Расскажи, в чем ограничивала себя?
/community/post.php?topic_id=22003
Рост - 166
Вес - 77,6
Цель - 70
|
натусик1983
Diet-Баллов: 20711
Сообщений: 1405
14.2.2010 11:35
|
мне кажется ты себе задачи очень сложные поставила. в планировщике приемы пищи разделены на 6 раз - а ты себе до 4х урезала, на счет исключения продуктов (п.3_ ты тоже по-мойму погорячилась. т.е. каждый кусочек "вредной" пищи ты будешь воспринимать как нарушение и будешь чувствовать себя виноватой. я каждый день ем шоколад по чуть-чуть, и ничего вроде, процесс идет.
Наталья, 29 лет, рост 167
78 - 63 - 67,2 - 60
было тоже было есть будет
|
натусик1983
Diet-Баллов: 20711
Сообщений: 1405
14.2.2010 11:30
|
приветик. мне тоже 26, рост 167. после родов была 78 кг. за 9,5 месяце удалось избавиться от14 кг.
твоему детенку сколько?
Наталья, 29 лет, рост 167
78 - 63 - 67,2 - 60
было тоже было есть будет
|
Анечка85
Diet-Баллов: 4734
Сообщений: 1039
14.2.2010 11:24
|
Привет дневник! Вчера вечером старалась не есть на ночь. Сегодня вроде полегче в теле )))) нА ВЕСАХ РОВНО 80. Я и то рада, а то в последнее время даже до 80,4 доходило.
Но с выполнением поставленных мною задач пока не складывается. Но я буду стараться.
/community/post.php?topic_id=22003
Рост - 166
Вес - 77,6
Цель - 70
|
Анечка85
Diet-Баллов: 4734
Сообщений: 1039
13.2.2010 9:47
|
Привет дневник! Вчера ходила в кафе с подругами. Посидели нормально, я старалась держаться, но у меня не получилось. Я съела салат, картошку и рыбу. Но если учесть, что я с обеда вообще ничего не ела, я себе это простила. Теперь главная задача продержаться в выходные.
/community/post.php?topic_id=22003
Рост - 166
Вес - 77,6
Цель - 70
|
Анечка85
Diet-Баллов: 4734
Сообщений: 1039
12.2.2010 16:14
|
У меня такое ощущение, что к моим бокам, ногам, животу, рукам, к подбородку прилипили тесто. Совершенно мне не нужное. Я должна похудеть. Я должна держать себя в руках. Я все смогу. Я обязательно сумею.
Я так думаю что все мои переедания от "нечего делать". Мне нужно какое-нибудь хобби, или занятие. Ведь я много раз замечала, что когда рука тянется к очередному бутеру, а живот предательски гудит, то я совсем не голодна. Допустим я съела йогурт или творожок. Но ведь в моем трехлитровом желудке, это капля в море. Мне надо уменьшить желудок. Это возможно двумя способами: хирургическим ( не мой случай) и есть порционно. Вот! То что нужно!
И Анечка, пожалуйста, найди себе уже какое-нибудь занятие по душе.
/community/post.php?topic_id=22003
Рост - 166
Вес - 77,6
Цель - 70
|
Анечка85
Diet-Баллов: 4734
Сообщений: 1039
12.2.2010 16:05
|
Светик! Думаю, что да, салат наверное можно, а то потом сорваться можно. Еще хуже будет!
/community/post.php?topic_id=22003
Рост - 166
Вес - 77,6
Цель - 70
|
nika118
Diet-Баллов: 25091
Сообщений: 5904
12.2.2010 15:41
|
вижу настрой боевой ,думаю салат то на встрече с подружками можно будет позволить или как, просто так будешь сидеть?
105............60
МАМА 6 ДЕТЕЙ
|
Анечка85
Diet-Баллов: 4734
Сообщений: 1039
12.2.2010 15:35
|
Привет Света! Очень рада знакомству! Заходи ко мне почаще - буду очень рада!
/community/post.php?topic_id=22003
Рост - 166
Вес - 77,6
Цель - 70
|
Анечка85
Diet-Баллов: 4734
Сообщений: 1039
12.2.2010 15:24
|
Почти про меня (вычитала на другом сайте):
Где кроется причина лишнего веса
Иногда простые обыденные вещи заставляют задуматься над тем, как ты живешь и что делаешь неправильно. И удивляешься, насколько простым может оказаться выход из сложившейся, казалось бы, не разрешимой, ситуации.
Порой бывает задумываешься, глядя на проходящих мимо женщин и девушек с отличной, можно сказать идеальной фигурой. И думаешь про себя: «Везет же некоторым… И как это у них получается? Такие стройные ноги и тонкая талия. И почему же у меня все не так?»
После чего начинаешь заниматься «самокопанием», упрекаешь себя, в тайне думая, что такой фигуры тебе никогда не добиться. Именно эта мысль блокирует твое желанное похудение, она остается где-то глубоко в твоем подсознании и каждый раз заставляет тебя нарушать очередную диету. А происходит это потому, что ты себя сама убедила в том, что похудеть не сможешь и все диеты и остальные ухищрения в этой области – бесполезны.
И дело даже не в шикарных фотомоделях, которые красуются на страницах глянцевых журналов. Ведь ты знаешь, что их фотографии тщательно редактируются в фотошопе. Мы говорим с тобой о реальных девчонках, девушках и женщинах, у которых потрясающая фигура, идеальная линия бедер, плоский живот и изящная походка. Значит люди пробуют, делают и у них это получается… Так почему же ты думаешь, что у тебя не получится похудеть?
Но однажды в твоем сознании что-то меняется, как будто включается лампочка в темном коридоре, и ты понимаешь, что живешь не правильно. Точнее вообще не живешь, а существуешь.
Ты вдруг понимаешь, что все дело в твоей голове, в твоей психологии закомплексованности и отношении к себе. Зацикливаясь на каждом лишнем килограмме и скрупулезно подсчитывая каждую калорию в тарелке с салатом, ты блокируешь свое продвижение к заветной цели. Поскольку, как показывает теория и доказывает практика, нужно загадать желание и отпустить его в свободное плавание – и только тогда оно непременно сбудется.
В том, что ты до сих пор сидишь на диетах, и еще до сих пор не наслаждаешься красотой и стройностью своей прекрасной фигуры, скрытой под слоем накопленного жирка, виновата ты сама и причина в твоей безграничной лени. Стрелка весов не двигается с места или ползет вверх? Признайся себе честно: выискивая в журналах и ежедневно читая на сайтах в интернете очередную новомодную диету, ты соблюдаешь ее день, максимум два, а потом срываешься…
Так зачем же ты себя мучаешь, с таким подходом так и останешься на всю жизнь толстушкой с несбывшейся карьерой фотомодели.
Но если это не для тебя, то остановись. Ведь другие смогли постройнеть, а почему ты не можешь? Чем ты хуже той великолепно сложенной девушки, на которую оглядываются и которой восхищаются мужчины?
Помни, все зависит от тебя и вся проблема лишнего веса у тебя в голове.
Автор Катерина Ленская
/community/post.php?topic_id=22003
Рост - 166
Вес - 77,6
Цель - 70
|
nika118
Diet-Баллов: 25091
Сообщений: 5904
12.2.2010 15:20
|
привет Анютка ,поздравля с Дневничком ,всё будет хорошо ,у меня такой же вес,если позволишь буду заглядыват ,а если захочешь присоединяйся к нам
тут
105............60
МАМА 6 ДЕТЕЙ
|
Анечка85
Diet-Баллов: 4734
Сообщений: 1039
12.2.2010 15:20
|
Итак, для начала я составлю план действий:
1. Не есть после 18-30.
2. Зарядка (10-15 минут)
3. Исключить из рациона: мучное, сладкое, сахар, майонез.
4. Питаться 4 раза в день: в 9-00, в 12-00, в 15-00, в 18-00.
5. Могу съесть что захочу (искл. п.3) но только определенное количество ( у меня есть такая пиала)
6. Пить много воды, зеленого чая.
Пока все. После прохода 1-го этапа добавлю больше физ упражнений.
/community/post.php?topic_id=22003
Рост - 166
Вес - 77,6
Цель - 70
|
Анечка85
Diet-Баллов: 4734
Сообщений: 1039
12.2.2010 15:15
|
Дорогой дневник! Сегодня мне предстоит очень важное дело! Вечером я встречаюсь с подружками, которых давно не видела. Пойдем в кафе. Моя задача: придя с работы: принять душ, боевой макияж, духи, одеться красиво. И самое главное ничего не есть: никаких салатов, тем более горячих блюд.
/community/post.php?topic_id=22003
Рост - 166
Вес - 77,6
Цель - 70
|
Анечка85
Diet-Баллов: 4734
Сообщений: 1039
12.2.2010 15:02
|
Меня зовут Аня! Мне 26 лет. Мой рост 166 см. После родов поправилась до 87 кг. Это был самый большой вес который был в моем теле. Затем мне удалось похудеть до 74 кг. Сейчас мой вес 80 кг. И у меня огромный живот! Когда я его выпячиваю то становлюсь 9-месячной беременной((( И я очень хочу похудеть до 67 кг. И уменьшить желудок. Это моя цель! Также у меня будет 2 промежуточных цели: 75 кг и 70 кг. Итак, я ступаю на путь похудения, с этой минуты! Дорогой волшебный дневничек помоги мне!
/community/post.php?topic_id=22003
Рост - 166
Вес - 77,6
Цель - 70
|
Анечка85
Diet-Баллов: 4734
Сообщений: 1039
12.2.2010 14:53
|
Привет! Я решила завести свой личный дневник! Буду сюда писать свои мысли, цели, достижения и неудачи. Буду рада всем гостям!
/community/post.php?topic_id=22003
Рост - 166
Вес - 77,6
Цель - 70
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|