Молодец! Фитнесс это тренажерка или что другое?Подумываю тоже в фитнесс-клуб записаться, может даже парочку индивидуальных занятий взять с тренером, если не очень дорого.

Я переехала поближе к парку и планирую возобновить бег, начиная с субботы - в последний раз бегала в январе, до переезда и тотального снега в �талии.

РЎ едой СЏ стараюсь готовить РІ РґСѓС…РѕРІРєРµ или СЃ РјРёРЅРёРјСѓРјРѕРј масла. РќРѕ СѓРІС‹, уже через пару дней неудоливо тянет РЅР° жирное Рё мучное.  :(

Привет Женька! Р”авно РЅРµ слышались-виделись!
Спасибо за пожелание.

Я конечно поправилась - Сейчас мой вес колеблится 77-78. Я записалась на фитнесс. Сегодня иду уже.

Рљ весне надо худеть конечно. Надо поменьше есть, РЅРѕ никак РЅРµ получавется, Р° как Сѓ тебя дела обстоят? РўС‹ бегаешь?  

Привет! Я тоже пытаюсь вернусть в процесс! Уже взвесилась, поплакала, но есть в коридоре пока не выходит.

Удачи тебе и силы воли!

Пока не взвешиваюсь - страшно!

Но мне кажется в районе 76-77 кг. Сегодня, так получилось, не планировала совсем, почти разгруз.

Р’ Новый РіРѕРґ СЃ новыми силами Рё планами!  Р’ыходные Рє концу - Р° значит пьянство-зажорство тоже Рє концу! РњРѕРё задачи: похудеть Рє лету РЅР° 10 РєРі, подтянуть фигуру физ. упражнениями, научиться красиво танцевать стриптиз.

Брать себя в руки тяжко. Особенно в первые дни, когда так стараешься, так стараешься, а результата нет :(

О еде невозможно не думать :) Спасает только огромная куча работы. Я стараюсь хлеб/сладкое/масло есть по самому минимуму.

Я собираюсь возобновить занятия бегом, пресс, отжимания и скакалку. Для начала только бег и пресс думаю :) Но сейчас когда по утрам темно, мне как-то не встается, хотя просыпаюсь.

Привет! Вот понимаешь, сдаваться нельзя, но как подумаешь что все с начала начинать надо, так кажется что все напрасно.Сегодня ходила по магазинам... 50 размер... живот висит...

Необходимо РЅР°Р№С‚Рё сильную мотивацию, чтобы Рѕ еде даже думать РЅРµ пришлось.

Со спортом никак - сходила на фитнесс 2 раза и забросила и по времени не удобно и дорогова-то...

Буду дома стараться заниматься, хотя бы на мышцы живота, он у меня самая выдающаяся личность в моем теле)))

Привет! Знакомое чувство. :) 

Наверное, надо РЅРµ сдаваться Рё страться поменьше есть.  Как СЃРѕ спортом?

ужас! сегодня на весах 79,900. я в шоке. даже не знаю что сказать. конечно сама наела - понимаю, что делать? что делать?

Привет! :) Что за фитнесс?

Я вот совсем скисла и села с сестрой на пару на диету пьера дюкана... Авось поможет тронуться с мертвой точки.

Рђ РІ субботу планирую РЅР° найковское мероприятие Run Moscow. 5 РєРј, заодно девайс СЃРІРѕР№ проверю.  Если удастся :)

Привет! Люба, в гонках учавствовала раза 3, но не разу до финиша не доходила - не хватает терпения... После 16-00 наверное тяжело ничего не есть, а с утра ты наверное много ешь?

Жень, привет! Планов никаких нет. Очень хочется записаться на фитнес, но пока никак не подберу наилучший график.

Сегодня вес 78,2... Со стулом проблемы...

Аня, привет. Ты в каких-нибудь гоночках учавствовала? Очень хорошо стимулируют на работу над собой. Я сейчас в гоночках "Просто сделай это", у Мелодии. Хороший коллектив участников, но набор увы закончен. Если будет интересно, в следующий раз тебя позову.

У меня сейчас 72кг. Это я в 17-00 поела, хотя один раз за день. У меня закономерность такая, если ем после 16-00, то вес в верх.

С возвращением!!

Я вот задумываюсь часто - почему тотстеть легко, приятно и быстро, а худеть долго тяжело и требует больших усилий воли... Это несправедливо :)

Рассказывай планы на похудение!

Р’РѕС‚ Рё подошел Рє концу РјРѕР№ отпуск. Отдохнула - отлично. Как РІ мультике РїСЂРѕ попугая - там РєРѕС‚ РіРѕРІРѕСЂРёР»: "Рыбы - РІРѕ!, сметаны - РІРѕ!" Так Рё СЏ сейчас. Набрала лишних килограммов. Взвесилась тут РЅР° РґРЅСЏС… - 78,7 

Все с понедельника беру себя в руки, запишусь на спорт, диета, ЗОЖ, все дела....

Пойду для мотивашки дневнички чужие читать..

Анечка, привет. Как прошёл отпуск, где отдыхали? Я часто отдыхаю с семьёй в Анапе и пригороде. Делись впечатлениями.

Привет! Вернешся из отпуска расскажи как дела!

В отпуск ухожу в начале августа, на весь месяц. О, как я его уже жду. Сил моих нет, в такую жару работать, еще две недели... А на юга поедем числа 15-го. Мы вот уже думаем может на Украину в Ялту....но там вроде проблемы границу проезжать. Не знаю...

Вес мой держится в районе 75-76. Но я сейчас и не соблюдаю КБЖУ.

РќРµ была РЅРё РІ Анапе РЅРё РІ Гелинджике... РЈ меня история путешествий Р·Р° РІСЃСЋ жизнь РњРѕСЃРєРІР° - Р РёРј :) 

РўРѕ, что поправилась это РїРѕРІРѕРґ купить парео :)  РљРѕРіРґР° РІ отпуск?

Привет! Писать РїРѕРєР° нечего . После загульных выходных Рё РІРѕРІСЃРµ настроение РЅР° нуле Р’ес опять вернулся...настроение никакое....СЃРєРѕСЂРѕ РІ отпуск, Р° СЏ РєРѕСЂРѕРІР°....

Думаем РєСѓРґР° поехать  РІ Анапу или РІ Геленджик??

Добрый вечер!

Как у тебя процесс идет? почему не пишешь совсем?

Добрый день!

РЈ меня после бутылки РІРёРЅР° прекрасные отвесы :)))  Правда РЅР° следующий день вес возвращается. РЇ больше белое люблю, Сѓ меня плебейские РІРєСѓСЃС‹. :)

Да, скинь мне ссылочку. Пресс его мне нравится, только не хватает одного упражнения, чтобы мышцы - антогонисты на спине укреплять, но это можно и самой добавить, но у меня после его "ю дид э грейт джоб" хочется уже отползти полежать в кроватку :)

Сегодня 75,5.(-200)   РќСѓ хоть что-то....

ПРивет!

Знаешь, а у меня после сухого красного вина на утро всегда отвесы хорошие! Правда-правда! Только если я выпиваю бокал вина, но при этом не ем.

Жень, у меня 8-ми минутные тренировки на пресс, ягодицы, ноги, руки. Там мужик по английски говорит. Если хочешь дам ссылочку, только вечером. Мне нравится с ним заниматься - все по делу, и не особо напрягает. А то часовые треньки мне всю охоту отбывают к спорту почему-то

Привет, я с ответным визитом :)

РџСЂРѕ еду: лично СЏ РЅРµ есть вечером просто РЅРµ РјРѕРіСѓ. Р� собсвенно РЅРµ сильно верю РІ методу "РЅРµ есть после 6ти". Р� еще РЅРµ РјРѕРіСѓ отказаться РѕС‚ пары бокалов РІРёРЅР° вечером, Рё сыр люблю...  Р� вообще поесть люблю :) 

РЇ верю РІ СЃРїРѕСЂС‚. Если дотренировать себя РґРѕ определенного СѓСЂРѕРІРЅСЏ "каллорие сжигания"  РІ день, например бегая РїРѕ утрам РїРѕ 8-10 РєРј то потом можно СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ кушать РЅР° 1000 ккал РЅР° ужин *Р·Р° 3 /4 часа РґРѕ СЃРЅР° конечно.  Р’РѕС‚ жду РєРѕРіРґР° жеж СЏ СЃРјРѕРіСѓ осиливать эти 10 РєРј... 

У тебя спорт программа какая?

75,7

Вес сегодня 75,7. Ем мало, а объемы не спадают. �з-за жары чтоли?

Хочу на море!

Посмотрела в том году в этот день весила 70,200. Блин вроде как близко к этой же цели.

Вес сегодня 76,100.  РќРµ падает Рё РІСЃРµ тут. РќРѕ хотя СЏ вчера рыбы соленой РЅР° ночь наелась, отсюда Рё привесы. Ем мало: жарко - РЅРµ хочется. РњРѕРЅРёРєР°, Сѓ меня отпуск РІ августе, так что время еще есть

� я хочу..)))) У тебя когда отпуск? Надо поставить себе сформированные цели, вплоть до объемов! Давай вместе будем делать это и списываться..)))) можем даже гоночки устроить небольшие))) Соревновательный дух все-таки мотивирует, а тут еще и отпуск!

Анечка, 

как говорится - все в твоих руках,поэтому их нельзя опускать!

Давай, не расслабляйся, вперед к фигуре мечты!!!

Хочу к отпуску быть такой же

Привет девочки!

Оль, вот ты правильно сказала, пищеголизм

Тогда у меня затяжной запой заед

РђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђ

РљРѕРіРґР° же СЏ РїСЂРёРґСѓ РІ себя уже??? Раньше, РІ течении 5 лет Сѓ меня всегда случались зажоры, РЅРѕ СЏ точно знала, что СЏ РІРѕС‚ сейчас пожру недельку - РґСЂСѓРіСѓСЋ Рё СЃРЅРѕРІР° РІ Р±РѕР№. Рђ сейчас что СЃРѕ РјРЅРѕР№ твориться СЏ РЅРµ знаю, РїСЂРѕСЃС‚Рѕ ем РІСЃРµ что плохо лежит, РІ животе тяжесть, СѓР¶Рµ РЅРµ лезет, Р° СЏ РІСЃРµ равно пихаю РІ себя, Рё РЅРµ знаю почему. Рђ РєРѕРіРґР° РІСЃРµ съем, сразу успокаиваюсь.   

Анютка, привет.

Я тебя понимаю.

Давно пришла к выводу, что моя зависимость от еды очень схожа с алкоголизмом.

Вот интересно, - говорят, что женщинам труднее, чем мужчинам, избавится от алкогольной зависимости, что не бывает бывших алкоголиков и наркоманов...

...а как на счет пищеголизма?

От него можно излечиться?

Вот наедаюсь и мне так хорошо становится, так спокойно на душе.

Но согласись, это спокойствие и эйфория не долго длятся, - им на смену приходить дикое чувство недовольства собой, злости на себя, - за свое безволие.

Точно так же, как люди, которые пытаются "запить" свои проблемы. В состоянии алкогольного опьянения эти проблемы притупляются и забываются....до определенного момента.

� когда этот момент наступает, кроме жуткого бодуна (похмелья), приходит осознанность того, что проблема то никуда не делась...

Эх, что ли клуб анонимных П�ЩЕголиков создать?!

"Здравствуйте, меня зовут Оля и я пищеголик. Я не нажиралась уже икс деней"

Печально как-то ....

Вес сегодня 75. В выходные обжиралово, пиво, шашлыки.

Сегодня думала, начну коридориться Рё ЗОЖиться, РЅРѕ получилось только РґРѕ вечера, вечером наелась РґРѕ отвала. РќСѓ никак Сѓ меня РЅРµ получается взять себя РІ СЂСѓРєРё. Как РЅРё крути. Что делать?  Р’РѕС‚ наедаюсь Рё РјРЅРµ так хорошо становится, так СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ РЅР° душе.

Я еще курить кажется опять начинаю((((((

Да, спасибо за мотивашку))

А ты вымети все из холодильника..)))) Я по планировщику, например, не могу съедать тот объем еды, который планирую! Все зависит от того что ты ешь и когда..)))) Про когда написано на предыдущей странице..)))

Вот тебе мотивашка...)))

Привет! Рада тебе очень! А то у меня тут тишина))) Вес сегодня стоит на месте, но я подключила немного спорта - 8-ми минутные зарядки на пресс, ноги, бедра. Мне очень нравится. Шредов скачала но заниматься под нее не могу. Прямо не для меня Питание бы нормализовать... Я ем как слон.Ну вот правда, по другому не скажешь. Мету все что есть в холодильнике, хотя где-то глубоко в голове осознаю, что есть совсем не хочу. Вот такая проблема! До встречи))

Привет, Анечка!

Отставить хныканье!

Попробуй, придя домой, не лететь сразу же на кухню, а переодеться в спорт.форму и позаниматься по 8-ми минуткам.

Я неоднократно за собой замечала, что если забацать тренировку, сразу по приходу домой, то потом сил на то, чтобы налопаться на ночь, совершенно нет.

Плюс, после затраченных усилий (пыхтелок и сопелок в процессе физ.нагрузок), совершенно не до еды.

Понимаешь, что семь потов, которые только что с тебя сошли, не стОят, пускай даже очень вкусного, НО ненужного никому бутерброда.